大学网球教学中的多球练习方法

２００９年（第３８卷）第３期　文化体育　

浅谈高校网球教学中多球训练的技巧　

梁振聪　

（广东金融学院工商管理系，广东广州　５１０５２１）　

接要：网球多球训练是从专业网球运动员训练实践中总结出　

来的一种行之有效的方法。针对当前普通高校网球教学中面临的　学生多、基础差、场地少、器材少、课时少等诸多困难。现行的高校　

网球教学中也普遍采用多球训练。但在实践中应根据学习的不同　阶段和学生的掌握情况，同时兼顾男女和个体差异，合理安排多　

球训练的内容和运动量，才能达到事半功倍的效果。　

关键词：高校网球教学　多球训练　技巧　

１　高校网球教学中多球训练的目的　

网球因高雅、充满挑战性和刺激性而成为一种时尚运动，并　

被大学生所喜爱。目前，在大学中开展网球运动已经非常普及。由　

于网球是一项技术性很强的项目。要求学生必须掌握规范的技术　

动作，而学生上课的时间有限，这就使我们在课堂上面临着学生　多、场地少、上课时间短等问题。在教学中，如果都采用对打练习，　

一方面，场地不能满足，另一方面，初学阶段，学生还没有掌握好　击球动作，容易失误，达不到训练效果。针对这种状况。授课老师　

采用多球训练是最好的选择，多球训练让每个学生在相同的时间　内可以增加击球次数，有利于使学生尽快的将基本功定型。　

２　高校网球教学中多球训练环节存在的问题　

２．１送球　２．１．１以教师送球为主　多球练习中最重要的是送球，送球质量和送球的位置对练习　

效果具有关键性作用。当前高校网球教学中多球训练中以教师送　

球为主。在专业网球运动员训练中，一名教练只对几名运动员，而　在高校网球教学中，一名教师要面对３０名左右的学生。如果由教　

师一人负责送球，一次课每个学生也打不了几次球，教师也累。　

２．１．２送球的质量　在初学阶段，部分教师没有充分意识到学生是初学者，学生　

挥拍还不够熟练就进行多球训练，而且直接在网前送球，这样送　出的球，相对于初学的学生来说，难度还是过大，学生难以适应，　

２０１４年２月　第２期　体育世界　

多球训练在高校网球教学中的实验与研究　

郅季忻　

摘要：本文针对网球正反手技术多球训练进行实验研究，运用了文献法、访谈法、实验法、数据统计等对多球训　练在教学的应用进行了分析。结果证明多球练习法对其掌握网球基本技术、提高实战能力、反应速度等专项身体素质　和身体机能等方面有较好的作用。　关键词：多球训练；网球教学；实验；研究　

１．前言　

多球训练是指球类运动项目中利用多球进行的技术　训练的方法，网球多球训练是从实践中总结出来的一种　

行之有效的方法。它可以连续不断地送出不同速度、不　

同力量、不同落点、同角度和不同旋转的球，训练中可　

以加大训练的密度及难度，提高训练效果。因此，多球训　

练在网球的教学中被广泛使用。通过教学实践可以看出　

，网球属于技能类项目，要求学生必须掌握规范的技术动　

作和扎实的基本功。然而在教学中，又常常面临学生多，　

网球场地少，上课时间短等因素的限制。在这种情况下，　

通过反复地进行挥拍和增加击球次数来加强学生的训练　

密度和强度．可以在短时间内，加强学生的基本功能力，　

纠正错误动作，巩固基本技术。　

２．研究对象与研究方法　

２．１研究对象　

以郑州大学体育学院Ｏ８级专选班２８名学生为研究　

对象，分为实验组和对照组（每组１４名学生）。两组学　

生教学进度、授课时数、场地器材等条件均相同。实验　

组采用多球训练法，对照组采用传统教学法。　

２．２研究方法　

２．２．１文献资料法　

通过在郑州大学体育学院图书馆查阅大量的文献资　

料，了解网球教学中一些训练法的应用，使用多球训练　

法以及效果，为网球技术的快速提升探索出一定的理论　

基础。　

２．２．２实验法　本实验以郑州大学体育学院Ｏ８级专选班学生为研究　

对象，分为实验组和对照组，共２８人（每组各ｌ４人）　

为期１１周进行试验比较。　

２．２．３观察法　

作者简介：郅季１所（１９８２－），男，郑州大学体育学院助教　

一１３６一　实验过程中对实验的效用进行细致的观察。　

高校网球教学中的多球训练运用探析

中图分类号：g845 文献标识：a 文章编号：1009-9328（2012）12-000-01

摘 要 实践证明，多球训练有利于学生掌握网球的基本技术动作，有利于动作的定型，同时也能及时纠正错误动作。多球训练针对性强，有利于提高学生训练的密度、强度及难度，有利于加大运动负荷，培养学生的意志品质，使学生的网球基本技术有较大提高，并能解决高校网球专项课中普遍存在的人多、球少、时间少、场地少等问题。

关键词 网球 多球训练 教学

网球作为一项兼具娱乐、观赏、健身于一体的新兴时尚运动项目，越来越受到大众的关注和喜爱。目前，大学生对网球运动的热爱程度相当高，在学校体育中的开展已非常普及。多球训练法是一种能在短时间快速有效的提高练习者技术水平的方法。针对当前学校网球教学中学生多、场地少、上课时间短等现象，多球训练法不失为一项促进学生掌握网球基本动作技能和提高教学质量的有效手段。

一、多球训练的目的和作用机制

（一）多球练习有利于形成正确的动力定型

在任何一项运动技能的学习泛化阶段，都会有肌肉僵硬、不协调、吃力的感觉。在这个阶段，多球练习落点相对固定，单位时间内练习次数多，练习密度大，练习强度大，而且练习者精力集中、情绪高涨，能有效提高身体协调性，缓解肌肉的僵硬现象；在动作的改进和提高阶段，大脑皮层的活动特点是由泛化进入分化，在这个阶段运用多球练习，将球连续不断地送到固定的区域里，使学生在固定的区域里击球，建立正确的肌肉运动概念，较快地掌握正确动作，有利于形成正确的动力定型。

（二）多球练习有利于改进技术动作

在多球练习时老师可一边送球、一边观察，发现问题能及时予以提醒和纠正，随着练习次数的增多，学生就能较快地掌握正确的技术，并消除无基础学生产生的错误动作和有基础的学生习惯性的错误动作。教师还可以通过送球力量、速度和弧线的变化，使学生有利于改进技术动作。如在多球练习的初期，送球的力量小、速度慢、弧线较高，使学生容易接受；随着课次增加，逐步过渡到有所变化，如力量加大、速度加快、弧线减低，使学生在多球练习时“集中”地体会细微的变化对技术动作产生的影响，能行之有效地改进技术动作。

２０１３年１月　第１期　体育世界　

多球练习法在高校网球选项课教学中的应用　

支远春　

摘要：网球运动是世界先进国家比较流行的运动项目，在我国虽然起步较晚，但是发展迅速，特别是以李娜、郑　

洁、彭帅等为代表的优秀女运动员的出现，极大地提升了我国网球事业的影响力和竞技水平。在这种明星效应的推动　

下，我国的网球事业也开始受到愈来愈多的重视。很多高校相继开设了网球选项课。但是，高校开设网球选项课往往　

会受到诸多不利因素的影响，比如高校场地“供不应求”、网球选项课课时较少等，这些因素制约了学生网球技能的　

掌握和技术水平的提高。本文主要论述了多球练习法的内涵及其在高校网球选项课教学中的应用意义，并探讨了多球　

练习法的应用策略及应注意的问题。　

关键词：多球练习法；网球；应用意义；问题　

１．多球练习法的内涵及其在高校网球选项课教学中的　

应用意义　

１．１多球练习法的内涵。　

多球练习法被广泛应用于各个球类的训练，包括排　

球、乒乓球、篮球、羽毛球等运动训练中都会采用多球练　

习法。所谓的网球多球训练法指的是在网球运动的训练　

中，针对某一个技术动作、战术技巧，利用多球反复、多次　

的训练特点而进行的一种训练方法。多球训练方法与当前　

运动员为了提高训练强度和竞技水平利用发球器进行配合　

式训练有异曲同工之妙。但是考虑到高校的硬件水平和资　

金情况，多球练习法更为经济实用。同时还可以弥补发球　

器的种种不足，能够人为题提供同落点、不同力量、不同角　

度、不同速度的各种所需球，符合人体的肌肉记忆功能原　理，同时能够起到训练学生耐力、强度、反应力等多方面　

能力的作用。多球训练法是一种极为科学有效的训练方　

法。　１．２多球练习法在高校网球选项课教学中的应用意　

义。　ｌ＿２．１多球练习法更适合网球初学者的训练需求。　

高校网球选项课中，学生对网球运动往往接触较少，　

很多学生之前对网球运动一无所知或知之甚少，对于这些　

初学者来说，掌握网球基本技巧、各项技术是有一定的难　度的。而采用多球训练，一个最基本的作用就是可以让练