浅析多球训练在高校网球教学中的应用

高校网球教学中的多球教学法运用

一、多球教学法的概念

多球教学法是指通过在教学过程中使用多个球进行练习，以提高学生们的练习效率和技术水平。多球教学法可以有效地帮助学生们加深对技术动作的感知，加速技术动作的形成，并且可以在每一组练习中获得更多的练习机会。在高校网球教学中，多球教学法是一种非常有效的教学方法。

二、多球教学法的优势

1. 提高练习效率

多球教学法可以让学生们在同一个时间段内获得更多的练习机会，从而提高练习的效率。与传统的一对一教学相比，多球教学法可以大大缩短学生们等待练习的时间，让他们更多地专注于动作的练习和感知。

2. 加深技术动作的感知

通过连续不断的球，学生们可以更加深入地感知自己的技术动作，从而更加准确地调整和改进自己的动作。在传统的一对一教学中，学生们可能需要等待较长时间才能进行一次练习，而在多球教学法下，他们可以在短时间内进行多次练习，从而更好地感知自己的技术动作。

3. 加速技术动作的形成

多球教学法可以让学生们在短时间内进行多次练习，在反复练习中加深自己的技术动作，并且在多次练习后能够更加准确地形成自己的技术动作。这对于技术动作的形成非常有帮助。

4. 锻炼身体素质

多球教学法可以让学生们在运动中，进行大量的跑动、挥拍等活动，锻炼他们的身体素质。在训练中，学生们可以得到很好的运动量，从而增强身体素质，对于网球的技战术有很大的帮助。

2. 多球练习接发球

接发球是网球中另一个非常重要的技术动作，也可以通过多球教学法进行练习。教练可以利用球篮或者球桶进行多球接发球的练习，让学生们在短时间内进行多次接发球练习，从而加深自己的技术感知，并且加速技术动作的形成。

3. 多球练习底线对抗 在底线对抗的练习中，多球教学法也可以得到很好的应用。教练可以利用球篮或者球桶进行多球底线对抗的练习，让学生们在底线上进行多次挥拍和奔跑，锻炼他们的身体素质，加深底线对抗的感知。

２０１３年１月　第１期　体育世界　

多球练习法在高校网球选项课教学中的应用　

支远春　

摘要：网球运动是世界先进国家比较流行的运动项目，在我国虽然起步较晚，但是发展迅速，特别是以李娜、郑　

洁、彭帅等为代表的优秀女运动员的出现，极大地提升了我国网球事业的影响力和竞技水平。在这种明星效应的推动　

下，我国的网球事业也开始受到愈来愈多的重视。很多高校相继开设了网球选项课。但是，高校开设网球选项课往往　

会受到诸多不利因素的影响，比如高校场地“供不应求”、网球选项课课时较少等，这些因素制约了学生网球技能的　

掌握和技术水平的提高。本文主要论述了多球练习法的内涵及其在高校网球选项课教学中的应用意义，并探讨了多球　

练习法的应用策略及应注意的问题。　

关键词：多球练习法；网球；应用意义；问题　

１．多球练习法的内涵及其在高校网球选项课教学中的　

应用意义　

１．１多球练习法的内涵。　

多球练习法被广泛应用于各个球类的训练，包括排　

球、乒乓球、篮球、羽毛球等运动训练中都会采用多球练　

习法。所谓的网球多球训练法指的是在网球运动的训练　

中，针对某一个技术动作、战术技巧，利用多球反复、多次　

的训练特点而进行的一种训练方法。多球训练方法与当前　

运动员为了提高训练强度和竞技水平利用发球器进行配合　

式训练有异曲同工之妙。但是考虑到高校的硬件水平和资　

金情况，多球练习法更为经济实用。同时还可以弥补发球　

器的种种不足，能够人为题提供同落点、不同力量、不同角　

度、不同速度的各种所需球，符合人体的肌肉记忆功能原　理，同时能够起到训练学生耐力、强度、反应力等多方面　

能力的作用。多球训练法是一种极为科学有效的训练方　

法。　１．２多球练习法在高校网球选项课教学中的应用意　

义。　ｌ＿２．１多球练习法更适合网球初学者的训练需求。　

高校网球选项课中，学生对网球运动往往接触较少，　

很多学生之前对网球运动一无所知或知之甚少，对于这些　

初学者来说，掌握网球基本技巧、各项技术是有一定的难　度的。而采用多球训练，一个最基本的作用就是可以让练　

浅析多球训练在高校网球教学中的应用

多球训练需要通过使用球桶或接球机等设备，将大量球传递给运动员，使他们不断接触球、练习击球技术、培养反应能力和提高比赛水平。在高校网球教学中，多球训练可以带来以下好处：

首先，多球训练可以加强击球技术。对于学生而言，击球技术的差异往往是导致获胜或失败的重要因素之一。通过多球训练，学生可以得到大量练习，不断进行技术打磨和精细调整，提升对各种击球技术的掌握和灵活运用。

其次，多球训练也可以提升学生的反应能力和速度。运动员在比赛中往往需要做出快速反应，迅速移动并做出准确的击球动作。多球训练可以有效地提高学生的反应速度和协调能力，并使他们更加敏捷、稳定地应对比赛中的各种情况。

再次，多球训练有助于培养学生的心理素质。对于处于竞技状态的学生而言，面对各种压力，如比分领先、落后、紧张等情况，容易出现心态波动，严重时会导致失误和失败。多球训练可以让学生逐渐适应压力和心态转换，增强自信心和应变能力，提高比赛时的心理素质。

最后，多球训练的积极效果也包括提高学生的意识和专注力。在比赛中，只有能够高度集中注意力并保持专注，才能更好地掌控比赛的进程和决策。多球训练可以通过反复练习，帮助学生培养专注于比赛的注意力和决策力，提高他们的比赛技能，从而获得更多的胜利。

综上所述，多球训练在高校网球教学中有着十分重要的应用价值。它可以促进学生的技术发展，提高运动员的反应和速度，加强心理素质和意识专注力等方面，从而助力他们在比赛中获得更好的成绩。因此，在高校网球教学中，可以采用多球训练来强化技术解决问题，提高训练的效果。

浅析多球训练在高校网球教学中的应用

随着科技的不断发展和社会的日益进步，大学网球教学也不断进行创新，之前单一的教学模式已经不能满足今天大学生的需求，多球训练逐渐走进了大学网球教学的课堂。多球训练模式通过多球投放，多球反复练习等方式培养了学生网球技术的全面发展和掌握，提高了技术的攻防、反应能力和比赛效果，使学生在有限的时间内获得最佳的训练效果。本文将从多球训练模式入手，深入分析多球训练在高校网球教学中的应用。

一、多球训练模式

多球训练模式是指通过在网球教练或助教的协助下，投放多个网球进行多次反复练习，一方面可以让学生迅速提高技术水平，另一方面可以增加练习时间和量，达到打磨技术和提高反应能力的目的。这种训练方式可以分为反手、正手、发球、截击等多种模式，根据学生不同的技术水平和需求适当调整训练模式，学生可以根据自己的情况选择适合自己的训练课程。

多球训练已经成为现代网球教学的重要方式，其在大学网球教学中的应用得到了普遍的认可，多数学生也都喜欢这种训练方式。多球训练主要在以下几个方面得到了应用。

1.提高技术水平

多球训练是培养学生技术的全面发展和掌握的一种有效方式。通过在短时间内反复进行练习，学生能够快速地掌握网球的击球技术和定位技术，从而提高技术水平。针对不同的技术环节，多球训练可以对学生的技术精细化调整，让学生得到更具针对性的训练，同时也可以让学生在击球时更加自如。

2.增加练习时间和量

多球训练的另一个优势就是可以增加练习时间和量。通过增加投放的球数和频率，学生可以在短时间内进行大量有效的练习，提高了练习效果。这种训练模式不仅可以让学生打磨技术，而且可以提高学生的反应能力和适应技巧，为比赛时的高强度应变打下基础。

3.提高比赛效果

在高校网球比赛中，球速和技巧的高低是制胜的关键。多球训练可以帮助学生在较短时间内提高自己的技术水平和反应能力，使其能够更快更准地对球做出应对，提高比赛效果。反过来，比赛中所积累的经验可以被运用于训练中，进一步提高技术水平。