马斯洛和米特曼心理健康十条标准

马斯洛关于心理健康的标准马斯洛提出的心理健康标准：1．有足够的自我安全感；2．能充分地了解自己，并能对自己的能力作出适度的评价；3．生活理想切合实际；4．不脱离周围现实环境；5．能保持人格的完整与和谐；6．善于从经验中学习；7．能保持良好的人际关系；8．能适度地发泄情绪和控制情绪；9．在符合集体要求的前提下，能有限度地发挥个性；10．在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本要求。

人的生理健康是有标准的，一个人的心理健康也是有标准的。

不过人的心理健康的标准不及人的生理健康的标准具体与客观。

国外学者们对心理健康的标准作了一些表述。

例如英格里士认为："心理健康是指一种持续的心理情况，当事者在那种情况下能作良好适应，具有生命的活力，而能充分发展其身心的潜能；这乃是一种积极的丰富情况。

不仅是免于心理疾病而已"。

麦灵格尔认为："心理健康是指人们对于环境及相互间具有最高效率及快乐的适应情况。

不仅是要有效率，也不仅是要能有满足之感，或是能愉快地接受生活的规范, 而是需要三者具备。

心理健康的人应能保持平静的情绪，敏锐的智能, 适于社会环境的行为和愉快的气质"。

马斯乐认为心理健康的人要具备下列品质：( l)对现实具有有效率的知觉；(2)具有自发而不流俗的思想；(3)既能悦纳本身, 也能悦纳他人；(4)在环境中能保持独立，欣赏宁静。

(5)注意哲学与道德的理论；(6)对于平常事物，甚至每天的例行工作，能经常保持兴趣；(7)能与少数人建立深厚的感情，具有助人为乐的精神；(8)具有民主态度，创造性的观念和幽默感；(9)能经受欢乐与受伤的体验。

我们认为人的心理健康包括以下七个方面：智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人间关系适应、反应适度、心理特点符合年龄。

了解与掌握心理健康的定义对于增强与维护人们的健康有很大的意义。

人们掌握了人的健康标准，以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断。

马斯洛心理健康十条标准马斯洛的心理健康十条标准是心理学家亚伯拉罕·马斯洛在他提出的心理健康理论中提出的。

这些标准被广泛接受并用于衡量个体的心理健康程度。

以下是这十条标准的详细解释：1.具有充分的自我安全感：这意味着个体能够感到自己有足够的安全感，无论在生活、工作还是人际关系中都能够面对挑战和困难。

2.充分地了解自己，可现实地对待自己的优缺点：这意味着个体能够对自己有清晰的认识，了解自己的优点和缺点，并接受自己的不足之处。

3.失去过分的欲望，与现实有良好的接触：这意味着个体能够控制自己的欲望，并能够与现实保持良好的接触，不脱离实际。

4.能有稳定、满意的情绪：这意味着个体能够保持情绪稳定，并且对生活和环境有满意的感受。

5.在社会关系中能表现出健全适度的行为：这意味着个体能够在社会关系中表现出适当的行为，与他人建立良好的关系，尊重他人的权利和感受。

6.不脱离现实环境：这意味着个体能够与现实环境保持良好的接触，不脱离实际。

7.能有充分发挥自己才能和广泛的兴趣爱好：这意味着个体能够发挥自己的才能并拥有广泛的兴趣爱好，从而充实自己的生活并实现自我价值。

8.有积极的自我形象：这意味着个体能够对自己有积极的看法和评价，认可自己的价值。

9.对工作和学习有热情：这意味着个体能够对工作和学习充满热情，积极投入并追求进步。

10.有相对满意的自尊心：这意味着个体能够对自己有相对满意的评价，并尊重自己的权利和感受。

这些标准为衡量个体的心理健康提供了指导原则。

然而，每个个体都有不同的需要和能力，因此这些标准并不应该被视为绝对的标准。

在评估心理健康时，需要考虑到个体的差异以及社会和文化背景的影响。

马斯洛的心理健康十条标准在教育和心理健康领域中被广泛应用。

这些标准可以用于指导个人如何维护和提高自己的心理健康，也可以用于评估个体在面对挑战和困难时如何保持心理平衡和适应。

此外，这些标准还可以帮助教育者和心理健康专业人士更好地理解和评估个体的需求和问题，并提供更有效的支持和干预措施。

一、概述心理健康是人类追求幸福生活的重要组成部分，而心理学家马斯洛和米特尔曼提出了十条心理健康标准，为人们提供了一种新的思考方式。

通过深入研究他们的理论，本文将详细探讨马斯洛和米特尔曼的心理健康十条标准，并对其实践意义进行分析。

二、马斯洛的心理健康十条标准1. 生理需求：马斯洛认为，满足基本的生理需求是心理健康的基础。

这包括空气、水、食物、睡眠等基本需求的满足。

只有当这些需求得到满足，人们才能追求更高层次的需求。

2. 安全需求：除了基本的生理需求外，马斯洛还强调了对安全的需求。

这包括个人安全、经济安全、健康安全等多方面的需求。

只有在得到保障的情况下，人们才能更好地发展自己的潜能。

3. 社交需求：马斯洛指出，人类是社交动物，社交需求在心理健康中起着重要的作用。

人们需要爱、友谊、归属感以及社会交往等方面的满足，才能真正感到幸福。

4. 自尊需求：马斯洛认为，自尊需求是人类心理健康的重要组成部分。

人们需要获得他人的尊重和认可，才能建立自信心和自尊心。

5. 实现自我价值：最高级的需求是实现自我价值的需求。

马斯洛认为，只有在满足了前面四个方面的需求后，人们才能追求自我实现，实现自己的潜能并追求个人成长。

三、米特尔曼的心理健康十条标准1. 自我接受：米特尔曼认为，自我接受是心理健康的基础。

人们需要接受自己的优点和缺点，不断完善自我，才能获得心理健康。

2. 自主性：米特尔曼强调了自主性的重要性。

人们需要拥有独立的思考能力和行动能力，才能真正健康地成长。

3. 真诚：米特尔曼认为，真诚是心理健康的基本条件。

人们需要坦诚地对待自己和他人，寻求真诚的交流和交流。

4. 心流体验：米特尔曼认为，心流体验是心理健康的重要方式。

人们需要在工作和学习中找到心流体验，才能真正享受生活。

5. 意义：米特尔曼指出，寻求意义和价值观是心理健康的重要方面。

人们需要在追求个人发展的找到生活的意义所在。

四、马斯洛和米特尔曼的心理健康标准的实践意义1. 人们可以通过满足基本的生理需求和安全需求来保障自己的心理健康，这包括在日常生活中合理安排饮食、睡眠和运动。

马斯洛和密特尔曼的心理健康十条标准马斯洛和密特尔曼被认为是心理学领域的两位重要学者，他们对心理健康的概念提出了不同的观点和标准。

下面将介绍马斯洛的自我实现理论和密特尔曼的积极心理学，并基于他们的理论提出心理健康的十条标准。

马斯洛的自我实现理论：1. 生理需求：马斯洛认为，满足生理需求是心理健康的基础。

这包括食物、水、睡眠和性需求等。

当这些基本需求得到满足时，个体会感到安全和满足。

2. 安全感：心理健康的人需要有稳定的环境和安全感。

这包括物质方面的安全，如居住和经济稳定；以及非物质方面的安全，如工作稳定和社会关系稳定。

3. 归属和爱的需要：个体需要与他人建立亲密的关系，并感到被接纳和关爱。

这种关系可以是与家庭、朋友或者社区的关系。

归属感是满足心理健康的关键。

4. 尊重需求：个体需要被尊重和认可，感到自己有价值。

这涉及到在工作和社会生活中得到尊重，以及自尊的培养。

5. 自我实现：当基本需求满足并感到安全、归属和被尊重时，个体可以追求自我实现。

自我实现指的是个体充分发展自己的潜力和能力，并追求个人目标和价值观。

密特尔曼的积极心理学：6. 自我意识和面对现实：心理健康的人具有自我意识和对现实的正确评估。

他们能够正视困难和挑战，并从中学习和成长。

7. 积极情绪和幸福感：心理健康的人能够体验到积极的情绪，如喜悦、满足和幸福感。

他们能够从日常生活中找到乐趣和意义。

8. 心理弹性和适应能力：心理健康的人能够适应生活中的变化和挑战。

他们具有应对压力和逆境的能力，并能够从中恢复。

9. 自我控制和自我调节：他们能够控制自己的情绪和行为，具有良好的自我管理能力。

他们能够在冲动和欲望面前保持冷静，并做出理性的决策。

10. 成长和意义追求：心理健康的人不断追求个人成长和发展，并寻找生活的意义和目标。

他们具有积极的人生态度，能够坚持追求自己的梦想和价值观。

综上所述，马斯洛和密特尔曼提出了心理健康的不同标准。

马斯洛的自我实现理论强调基本需求的满足、安全感、归属感、被尊重和自我实现等方面；密特尔曼的积极心理学强调自我意识、积极情绪、心理弹性、自我控制和成长等方面。

心理健康的标准[转帖]心理健康的标准心理健康的标准以什么作为心理健康的标志，怎样才算是心理健康，这是一个比较复杂的问题。

当前，关于心理健康的标准，在学术界众说纷纭，所谓仁者见仁，智者见智。

(一)马斯洛和密特曼(H.A.Maslow & Mittelman)关于心理健康的标准1.有充分的安全感。

2.对自己有充分的了解，并能对自己的能力作出适当的评价。

3.生活理想和目标切合实际。

4.与周围环境保持良好的接触。

5.能保持自身人格的完整和和谐。

6.具有从经验中学习的能力。

7.保持良好人际关系。

8.适度的情绪发展与控制。

9.在集体要求的前提下，较好的发挥自己的个性10.在社会规范的前提下，恰当满足个人的基本需要(二)斯柯特(Scott,1968)关于心理健康的标准1.一般的适应能力适应性;灵活性;把握环境的能力;适应和对付变化多端的世界的能力;阐明目的，并完成目的的能力;成功的行为;顺利改变行为的能力。

2.自我满足的能力生殖性欲(获得性感高潮的能力);适度满足个人需要;对日常生活感到乐趣;行为的自然性;放松片刻的感觉。

3.人际间各种角色的扮演完成个人社会角色;行为与角色一致;社会关系适应;行为受社会的赞同;与他人相处的能力;参与社会活动;利用切合实际的帮助;托付他人;社会责任;稳定的职业;工作和爱的能力。

4.智慧能力知觉的准确性;心理功能的有效性;认知的适当;机智;合理性;接触现实;解决问题的能力;智力;对人类经验的广泛的了解和深刻的理解。

5.对他人的积极态度利他主义;关心他人;信任;喜欢他人;待人热情;与人亲密的能力;情感移入。

6.创造性对社会的贡献;主动精神。

7.自主性情感的独立性;同一性;自力更生;一定的超然。

8.完全成熟自我实现;个人成长;人生哲学的形成;在相反力量之间得以均衡;成熟的而不是自相矛盾的动机;自我利用;具备把握冲动、能量和冲突的综合能力;保持一致性;完整的复杂层次;成熟。

9.对自己的有利态度控制感;任务完成的满足;自我接受，自我认可;自尊;面对困难、解决问题充满信心;积极的自我形象;自由和自决感;摆脱了自卑感;幸福感。

马斯洛与米特尔曼提出的心理健康标准
马斯洛和米特尔曼在合著的《变态心理学》中提出的心理健康标准：1．有足够的自我安全感；
2．能充分地了解自己，并能对自己的能力作出适度的评价；
3．生活理想切合实际；
4．不脱离周围现实环境；
5．能保持人格的完整与和谐；
6．善于从经验中学习；
7．能保持良好的人际关系；
8．能适度地发泄情绪和控制情绪；
9．在符合集体要求的前提下，能有限度地发挥个性；
10．在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本要求。

《教师心理健康研究》方方主编，人民教育出版社。

心理健康的十条标准1.美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出的心理健康的十条标准被认为是“最经典的标准”：（1）充分的安全感（2）充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价（3）生活的目标切合实际（4）与现实的环境保持接触（5）能保持人格的完整与和谐（6）具有从经验中学习的能力（7）能保持良好的人际关系（8）适度的情绪表达与控制（9）在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足（10）在不违背社会规范的条件下，能作有限的个性发挥2. 1986年，郭念锋先生在《临床心理学概念》一书中，提出了评估心理健康水平的十条标准，三十年过去了，重温这十条标准，对于关心自己心理健康的人具有十分重要的指导意义和现实意义。

当你感到痛苦不能自拔、感到无奈无助、感到伤心失意、感慨人生无常的时候，请你细心地对照这十条标准，给自己一个定位吧！人生的痛苦来自于不明真相，当你知道了自己的真相，如何活着就有了答案。

（1）、周期节律性。

人的心理活动在形式和效率上都有着自己内在的节律性，比如白天思维清晰，注意力高，适于工作；晚上能进入睡眠，以便养精蓄锐，第二天工作。

如果一个人每到了晚上就睡不着觉，那表明他的心理活动的固有节律处在紊乱状态。

（2）、意识水平。

意识水平的高低，往往以注意力水平为客观指标。

如果一个人不能专注于某种工作，不能专注于思考问题，思想经常开小差或者因注意力分散而出现工作上的差错，就有可能存在心理健康方面的问题了。

（3）、暗示性。

易受暗示性的人，往往容易被周围环境引起情绪的波动和思维的动摇，有时表现为意志力薄弱。

他们的情绪和思维很容易随环境变化，给精神活动带来不太稳定的特点。

（4）、心理活动强度。

这是指对于精神刺激的抵抗能力。

一种强烈的精神打击出现在面前，抵抗力低的人往往容易遗留下后患，可能因为一次精神刺激而导致反应性精神病或癔症，而抵抗力强的人虽有反应但不致病。

（5）、心理活动耐受力。

这是指人的心理对于现实生活中长期反复地出现的精神刺激的抵抗能力。

2、马斯洛和心理学家密特尔曼提出心理健康的十条标准：人的心理健康是指一种持续的、积极的心理状态。

个体在这种状态下，能够与环境有良好的适应，其生命具有活力，能充分发挥其身心潜能，就可被视为心理健康。

据此，人的心理健康水平大体可分为三个等级：一是一般常态心理，表现为心情经常愉快，适应能力强，善于与别人相处，能较好的完成与同龄人发展水平相适应的活动，具有调节情绪的能力；二是轻度失调心理，表现出不具有同龄人所应有的愉快，与他人相处略感困难，生活自理能力较差，经主动调节或通过专业人员帮助后可恢复常态；三是严重病态心理，表现为严重的适应失调，不能维持正常的生活和工作，如不及时治疗可能恶化成为精神病患者。

1）在自己所处的环境中有充分的安全感如果一个人在正常的环境里疑神疑鬼,过分敏感,稍有不顺心的事就感到大祸降临,对身旁的人不信任,产生不安全感, 这样的心理是不健康的. 有充分的自我安全感；对身体和自身能力充满信心，有战胜困难的意志和勇气，精力充沛，有规律的生活。

2）是否对自己有较充分的了解，并能恰当地评价自己的能力在进行自我观察、自我认定、自我判断和自我评价时，能做到自知，恰如其分地认识自己，摆正自己的位置，既不以自己在某些方面高于别人而自傲，也不以某些方面低于别人而自卑，面对挫折与困境，能够自我悦纳，喜欢自己，接受自己，自尊、自强、自制、自爱适度，正视现实，积极进取。

②能充分了解自己，并能恰当地估价自己的能力；（对自己的优点，缺点有客观实际的评价，能接纳自己甚至是身心的缺陷，不自卑，不自恋，自傲）3）自己的生活和理想是否切合实际；现实有时是残酷的,但关键是敢于改革现状.不断进取,要确立切合实际的目标,又要树立远大的理想.如果面对现实无能为力,萎靡不振,抑郁甚至于轻生,那就可能发生变态的心理,也有人生活在优越的环境里心满意足,只顾享乐而不思进取,这对心理的健康发展也是十分不利的. ③生活理想切合实际；（能面对现实，把握现在，理想的目标是能在现实生活中实现的，不会执着于不切实际的赌博或虚拟世界。

马斯洛健康心理的十项标准
马斯洛健康心理的十项标准是马斯洛在他的著作《人的归属感》中提出的。

这些标准描述了个体在身体健康和心理健康方面所具备的特性和需求。

以下是马斯洛健康心理的十项标准：
1. 生理需求：个体需要满足食物、水、空气、睡眠、性欲、排泄等基本生理需求。

2. 安全需求：个体需要有一个稳定的物理和社会环境，以满足自己的安全、稳定和保护的需求。

3. 社交需求：个体需要与他人建立联系和交流，满足社交互动、友谊和爱的需求。

4. 尊重需求：个体需要得到他人的尊重、认可和赞赏，满足自尊心、自信和自我实现的需求。

5. 成就需求：个体需要获得成功、成就和进步的机会和经验，满足自我成长和积极发展的需求。

6. 认知需求：个体需要获得新知识、学习和理解的机会，满足好奇心、探索和学习的需求。

7. 美的需求：个体需要欣赏美，包括艺术、音乐、文学和自然美景等，满足审美体验和美的享受的需求。

8. 自我实现需求：个体需要实现自己的潜力和独特特质，追求个人目标和事业发展，满足自我实现的需求。

9. 需要给予和帮助他人的需求：个体需要通过给予和帮助他人来体验幸福和满足感，满足为他人做贡献的需求。

10. 心灵需求：个体需要探寻生命的意义和目的，追求精神上
的宁静和平衡，满足心灵的需求。

马斯洛认为，当这些需求被满足时，个体将会达到健康和幸福
的状态。

而当这些需求得不到满足时，个体可能会出现心理健康问题。

马斯洛和密特尔曼的心理健康十条标准
马斯洛和密特尔曼(Maslow and Chimpanzee)的心理健康十条标准如下:
1. 自我实现的需要满足,包括对自我价值、自我实现和自我进步的追求。

2. 积极的情绪体验,包括愉悦、平静和快乐,以及减轻焦虑和抑郁的能力。

3. 良好的人际关系,包括能够理解和接受他人的情感和需求,以及与他人建立互信和支持的关系。

4. 自我控制力,包括能够控制情绪和行为,以及在工作和生活中保持平衡和稳定。

5. 自我认知,包括对自己的特点和能力有清晰的认识,以及能够通过反思和自我评估来改进自己的表现。

6. 社会支持,包括与他人分享经验和知识,以及拥有能够提供帮助和支持的人际关系。

7. 适应能力,包括能够适应新的环境和挑战,以及在面对失败和挫折时保持积极乐观的态度。

8. 身体健康,包括良好的睡眠、饮食和运动习惯,以及没有慢性疾病或身体上的障碍。

9. 自我反思和自我改进的能力,包括能够不断地反思和改进自己的行为和思维方式。

10. 对生命和存在的认可和尊重,包括对于自然、文化和人类价
值的关注,以及拥有一种深刻的满足感和幸福感。