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《大学生职业生涯规划》教案（第2次课2学时）一、授课题目：第二章自我探索：兴趣探索与性格探索二、教学目的和要求（一）、教学目标：了解兴趣、职业兴趣的内涵；认识个人兴趣和职业的内在联系。
性格与职业性格的涵义；性格与职业性格的类型。
（二）、思政目标：1、学生通过对自己兴趣进行自我探索，引导学生在职业目标确定过程中，将个人兴趣与岗位职责相匹配，必要时需要培养兴趣来迎合工作。
2、学生通过对自己性格进行自我探索，使学生明白“硬币都有正反两面”的道理，引导学生辩证地看待自己的性格，在实践中不断扬长避短。
（三）、教学要求：了解霍兰德职业兴趣类型理论；正确的分析自己的性格，探索性格调适的方法。
三、教学重点和难点【重点】：个人职业兴趣的探寻；性格分析，性格调适。
【难点】：兴趣的培养；职业对从业者性格的要求。
四、教学方法手段视频案例分析法，小组讨论法、课堂测试法、讲授法、多媒体教学五、教学内容：［导入］回顾职业生涯规划的步骤职业生涯规划的步骤：自我探索一一探索工作世界一一决策一一求职行动一一再评估——觉知与承诺的动态循环过程。
介绍本次课的内容：自我探索之旅一一兴趣、性格。
各班根据人数平均分成1072个小组，每组选定负责人。
兴趣：（一）、导入（视频）课堂游戏：回忆幸福时光：请放松，深呼吸，回忆三个自己感到特别愉快，忘记时空和自己的时候。
请仔细回想当时的场景细节以及自己的感受。
讨论：人在什么时候感到幸福？“聚精会神”、“忘我”人在什么时候最幸福？美国芝加哥大学心理学教授Miha1yCsikszentmiha1yi发现：当人们在专心致志地、积极地从事某种活动，并且忘记了时空和自己的时候，他们感到最为愉快和满足。
他将这种状态称之为“F1OW"（流动）--“聚精会神”或“忘我”的状态。
“我和你没有什么差别。
如果你一定要找一个差别，那可能就是我每天有机会做我最爱的工作。
如果你要我给你忠告，这是我能给你的最好忠告了。
”一一华伦•巴菲特（二）、兴趣和职业兴趣1、兴趣：人对客观事物的选择性态度，是人对需要的情绪表现，是一个人认识和掌握某种事物，并经常参与该种活动的心理倾向。
大学阶段的职业自我探索和规划技巧分享在当今社会，大学阶段的职业自我探索和规划已成为每位学生不可或缺的重要环节。
随着就业市场的竞争日益激烈，如何在大学期间清晰地了解自己的职业倾向、设定明确的职业目标，并为未来职业发展做好充分的准备，是每位大学生所面临的挑战。
本文将从自我探索、职业规划、实践经验以及终身学习四个方面进行全面探讨，以帮助大学生更好地进行职业自我探索和规划。
一、自我探索：认识自己自我探索是职业规划的第一步，只有了解自己的兴趣、性格、价值观和技能，才能找到适合自己的职业方向。
1.1 理解个人兴趣兴趣是推动个人发展的重要动力。
在大学生活中，可以通过参加不同的社团活动、课程以及兼职，来发现自己真正感兴趣的领域。
这些经历不仅丰富了个人的社会经验，还可以帮助你找到未来的职业方向。
例如，若你在参与文艺社团时感受到极大的乐趣，或许可以考虑往艺术策划或文化传播等职位发展。
1.2 探索性格类型每个人的性格都有所不同，有些人适合与人打交道，有些人则更喜欢独立工作。
通过MBTI（迈尔斯-布里格斯性格类型指标）或者霍兰德职业兴趣测试等工具，可以帮助自己了解个人性格与职业倾向，从而为选择未来发展方向提供科学依据。
1.3 明晰价值观价值观决定了一个人对待工作的态度和追求。
在校期间，通过参与志愿服务、社会实践等活动，可以更好地理解什么对于自己是最重要的。
例如，如果你重视社会责任感，可以考虑选择社会工作、非营利组织等相关领域。
1.4 评估技能与能力具备哪些技能是进入职场的重要基础。
在学习过程中，通过自我反思和学长学姐的建议，可以确立自己的技能优势与不足之处。
可以通过课外书籍、自学网课或者参加讲座等方法，不断提升自己的专业技能和软实力，如沟通能力、团队协作能力等。
二、职涯规划：制定目标明确了自我认知之后，下一步便是制定清晰的职涯规划。
合理且可行的目标能帮助学生在大学期间保持专注，同时也提高他们在求职过程中的竞争力。
2.1 设定短期和长期目标在职涯规划中，应分为短期目标和长期目标。
霍兰德SDS职业兴趣测试这是一篇以中文写的、3000字的关于霍兰德SDS职业兴趣测试的文章。
本文将介绍SDS测试的背景和原理，并探讨如何通过该测试来了解个人的职业兴趣。
文章将从以下几个方面展开描述：测试简介、测试背景、测试原理、测试结果解读、测试的价值与意义以及如何提高职业兴趣。
1. 测试简介霍兰德SDS职业兴趣测试是一种常用的心理学测试方法，旨在帮助个人了解自己的职业兴趣和相关职业路径。
2. 测试背景职业选择是每个人生活中的重要决策之一，涉及到个人的能力、兴趣、价值观等因素。
然而，很多人对自己的职业兴趣不清楚，常常陷入工作选择的困惑中。
为了解决这个问题，霍兰德提出了SDS职业兴趣测试。
3. 测试原理SDS测试基于霍兰德的职业兴趣理论，该理论认为个体的职业兴趣可以分为六个维度：现实型（R型）、研究型（I型）、艺术型（A型）、社会型（S型）、企业型（E型）和常规型（C型）。
4. 测试结果解读SDS测试的结果会给出一个个人的职业兴趣测评报告，显示个体在六个维度上的得分情况，并指导个人选择适合自己兴趣的职业路径。
5. 测试的价值与意义SDS测试可以帮助个人了解自己的兴趣特点，为职业规划提供有力的参考。
同时，它还可以帮助个人发现自己潜在的职业兴趣，并为个人提供职业发展的方向和建议。
6. 如何提高职业兴趣为了提高个人的职业兴趣，可以考虑以下方法：（1）自我探索：通过参加各种活动、实习或志愿者工作，了解不同领域的工作内容和环境。
（2）职业咨询：寻求专业的职业咨询师的帮助，共同探索个人的职业兴趣和发展方向。
（3）设定目标：根据个人的兴趣和能力，设定职业发展的目标，并积极寻求实现这些目标的机会和资源。
（4）学习进修：通过学习和进修，提高自己在职业领域的知识和技能，增加职业的竞争力。
通过霍兰德SDS职业兴趣测试，个人可以了解自己在职业方面的兴趣和偏好，为自己的职业规划提供了一个科学的依据。
通过自我了解和进一步的努力，个人可以更好地发展自己的职业，提高工作的满意度和幸福感。
职业倾向自我探索S D S职业倾向自我探索(The Self -Directed Search, Form R, 4th Edition, 1994)原著者/ John L. Holland, PhD.中文译者/ 金蕾莅, PhD.感谢张晓女士对中文翻译的校订本测验旨在帮助你探索可能从事的职业。
如果你已经考虑好了一个职业，测验的结果可能会支持你的想法或者对其他的可能性提出建议。
如果你还没有确定未来的职业，本测验也可能会帮你圈定出一小部分职业以做进一步考虑。
大多数人发现填答本测验既有帮助又充满乐趣。
如果你仔细遵循每一页的引导，你应该拥有到同样的体验。
不必匆忙，仔细地完成本测验题目将有更多的收获。
请用铅笔填写，以便修改。
姓名_______________________；填写日期_______________________性别_______________________；年龄_______________________年级_______________________；院系_______________________第一部分职业白日梦1.请列举你已经思考过的未来可能从事的职业。
也列举出你曾空想过的职业或者那些你与其他人考虑过的职业。
尝试着思考白日梦背后的故事。
将你最近思考的职业写在第一行，然后用倒叙的方式，由近及远，把考虑过的工作依次写在横线上。
职业1.___________________________________________2.___________________________________________3.___________________________________________4.___________________________________________5. __________________________________________6.___________________________________________7.___________________________________________8.___________________________________________第二部分活动下面列举了各种活动，请就这些活动判断你的偏好。
L代表“喜欢”， D代表“不喜欢”或者“无所谓”。
请在相应的○里打√。
R L D修理或组装电子产品○○修理自行车○○修理或组装机械产品○○用木头做东西○○参加技术教育或手工制作课程○○参加机械制图课程○○参加木工技术课程○○参加自动化机械课程○○与杰出的机械师或者技术人员一起工作○○在室外工作○○操作自动化机器或者设备○○L的总数（）I L D阅读科学书籍和杂志○○在研究室或实验室工作○○从事一项科学项目○○研究一个科学理论○○从事与化工品有关的工作○○应用数学解决实际问题○○上物理课○○上化学课○○上数学课○○上生物课○○研究学术或者技术问题○○L的总数（）A L D素描 / 制图 / 绘画○○设计家具，服装或者海报○○在乐队/管弦乐队/其他组团中演奏○○练习乐器○○创造肖像或者拍照○○写小说或者戏剧○○上艺术课○○编曲或者谱曲（不限曲种）○○与有天赋的艺术家、作家或者雕塑家一起工作○○为他人表演（跳舞、唱歌、小品等）○○阅读艺术、文学或者音乐类文章○○L的总数（）S L D 会见重要的教育家或者咨询师○○阅读社会学文章和书籍○○为慈善团体工作○○帮助他人解决他们的个人问题○○研究青少年的犯罪问题○○阅读心理学文章或者书籍○○上人类关系课程○○在高中教书○○照看有精神疾病的病人的活动○○给成年人讲课○○从事志愿者的工作○○L的总数（）E L D 学习商业成功的策略○○创业○○参加销售会议○○参加行政管理或领导力的短期课程○○担任任何组织的负责人○○监督管理其他人的工作○○会晤重要的执行长官或者领导○○领导一个团队实现某个目标○○参加政治竞选○○担任某一组织或者企业的顾问○○阅读商业杂志或文章○○ L的总数（）C LD 填写收入报税表○○在交易或记账时进行加、减、乘、除的计算○○使用办公设备○○坚持做详细的开支记录○○建立记录系统（如记录钱，人员，原材料等）○○上会计课○○上商业数学课○○建立生活用品或商品的清单○○检查文案或者产品中的错误或瑕疵○○更新记录或文档○○在办公室内工作○○ L的总数（）第三部分能力Y代表你完全能做或者能做的很好的活动，N代表从来没做过，或者做的很差的活动。
请在相应的○里打√。
R Y N我能使用电锯、车床或磨砂机等木工工具○○我能画有比例要求的图纸○○我能给汽车加油或者换轮胎○○我能使用电钻、磨床或缝纫机等电动工具○○我能给家具或木制品刷漆○○我能修理简单的电器用品○○我能修理家具○○我能使用很多手工工具○○我能简单地修理水管○○我能制造简单的木工作品○○我能粉刷房间○○Y的总数（）I Y N我能使用代数解决数学问题○○我能执行一项科学实验或者调查○○我明白放射性元素的半衰期○○我能使用对数表○○我能使用计算机研究一个科学问题○○我能描述白细胞的功能○○我能解释简单的化学方程式○○我明白为什么人造卫星不会坠落到地球上○○我能写一篇科学报告○○我明白宇宙大爆炸理论○○我明白DNA在遗传中的作用○○Y的总数（）A Y N我能演奏乐器○○我能参加二部或四部合唱○○我能独唱○○我能演戏○○我能朗诵○○我能画画（油画或水彩）或雕塑○○我能创作或者编曲○○我能设计衣服、海报或者家具○○我会写很不错的故事或诗○○我能写一篇演讲稿○○我能拍摄很吸引人的照片○○Y的总数（）S Y N 我发现与不同类型的人交谈很容易○○我擅长向其他人解释或说明一些事情○○我能做一个有亲和力的组织者○○人们常向我诉说他们的困扰○○我能很轻松地教小孩子○○我能很轻松地教成年人○○我擅长帮助感到不安或者困扰的人们○○我对社会关系有很好的理解○○我擅长教别人○○我擅长使别人感到轻松○○相比物和观念，我更擅长与人打交道○○Y的总数（）E Y N 我知道如何成为一个成功的领导○○我是一个优秀的公共演说者○○我能组织某个销售活动○○我能组织其他人的工作○○我是一个有抱负而且意志坚定的人○○我擅长让别人按照我的方式做事○○我有很好的推销能力○○我有很强的辩论能力○○我非常有说服力○○我有很不错的规划技能○○我具有某些领导力○○Y的总数（）C Y N 我能将函件或其他文件分门别类管理○○我能从事办公室工作○○○○我能使用自动化的办公设备（如打印机、复印机、计算机等）我能很快地完成大量的文案工作○○我能使用简单的数据处理设备○○我能进行收支记录○○我能准确地记录付款和销售额○○我能使用计算机输入信息○○我能撰写商业信函○○我能完成一些常规的办公室工作○○我是一个细心而且有条理的人○○Y的总数（）第四部分职业这是你关于很多工作态度和情感的清单。
如果某个职业你很感兴趣或者很受吸引，则在相应的Y下面的○上画√；如果你不喜欢或者没兴趣，则在N下面的○上画√。
R Y N飞机机械师○○汽车机械师○○木工技师○○汽车司机○○测量工程师○○建筑工地现场监理员○○无线电机械师○○交通机车（如火车）工程师○○机械技术员○○电器技术员○○农业技术员○○飞机驾驶员○○电子技术员○○焊接技术员○○R类Y的总数（）I Y N气象学科研人员○○生物学科研人员○○天文学科研人员○○医学科研人员○○人类学科研人员○○化学科研人员○○独立的研究科学家○○科学书籍的作家○○地质学科研人员○○植物学科研人员○○科研技术员○○物理学科研人员○○社会科学研究人员○○环境分析学者○○I类Y的总数（）A Y N诗人○○音乐家○○小说家○○演员○○自由职业作家○○编曲家○○新闻学家 / 记者○○艺术家○○歌唱家○○作曲家○○雕刻家○○剧作家○○漫画家○○娱乐节目的艺人○○A类Y的总数（）S Y N职业咨询师○○社会学者○○高中教师○○物质依赖（如对酒精、药物等依赖）治疗师○○青少年犯罪专家○○语言治疗师○○婚姻咨询师○○临床心理学家○○人文社会课教师○○私人咨询师○○青少年野营主管○○社会工作者○○残障人康复咨询师○○儿童乐园主管○○S类Y的总数（）E Y N采购员○○广告宣传主管○○工厂管理者○○商业贸易主管○○晚会或仪式主持人○○销售人员○○房地产销售员○○百货商场经理○○销售经理○○公共关系主管○○电视台经理○○小企业主○○法官○○机场经理○○E类Y的总数（）C Y N账目记录员○○预算规划员○○注册会计师○○金融信用调查员○○银行出纳员○○税务专家○○物品管理员○○计算机操作员○○金融分析员○○成本估算员○○工资结算员○○银行督察员○○会计职员○○审计职员○○C类Y的总数（）第五部分自我评估下面列出6种能力，请与自己的同龄人比较一下，对自己的实际情况进行评估。
在最适合自己的等级数字上划圈，尽量避免对每项能力的打分相同。
自我评估（1）机械操作能力科学研究能力艺术创作能力教授讲解能力商业推销能力事务自我评估（2）组织你的填答将活动，能力，职业和自我评估各个分项中6个领域（R，I，A，S，E，C）中的L的总数和Y的总数分别填在如下对应的横线上。
活动 ______ ______ ______ ______ ______ ______R I A S E C能力 ______ ______ ______ ______ ______ ______R I A S E C职业 ______ ______ ______ ______ ______ ______R I A S E C自我评估（1）______ ______ ______ ______ ______ ______R I A S E C自我评估（2）______ ______ ______ ______ ______ ______ R I A S EC综合得分 ______ ______ ______ ______ ______ ______（将各项纵向相加） R I A S E C第一位第二位第三位高到低排列，记入字母）。
