时间目标管理教材

时间管理培训教材培训课件(65张)教学内容：本节课采用时间管理培训教材，共65张课件。

主要内容包括：时间管理的重要性，时间管理的方法和技巧，如何制定计划和目标，如何有效地安排时间，如何应对拖延，以及如何提高工作效率等。

教学目标：1. 让学生认识到时间管理的重要性，意识到自己浪费时间的行为。

2. 培养学生制定计划和目标的能力，学会合理安排时间。

3. 引导学生掌握时间管理的方法和技巧，提高工作效率。

教学难点与重点：重点：时间管理的方法和技巧，如何制定计划和目标，如何有效地安排时间。

教具与学具准备：教具：PPT课件、黑板、粉笔。

学具：笔记本、文具。

教学过程：一、导入（5分钟）通过一个实践情景引入：让学生谈谈自己在生活中遇到的因为时间管理不当而导致的问题，引发学生对时间管理的思考。

二、讲解时间管理的重要性（10分钟）1. 讲解时间管理对学习、工作和生活的重要性。

2. 分析时间管理的好处，如提高工作效率、减少压力等。

三、讲解时间管理的方法和技巧（10分钟）1. 制定计划和目标：如何设定合理的目标，如何制定详细的计划。

2. 合理安排时间：如何分配学习、工作和休息时间，如何应对突发事件。

3. 克服拖延：如何应对拖延心理，如何提高执行力。

四、讲解如何有效地安排时间（10分钟）1. 优先级原则：如何判断事情的紧急程度和重要程度，如何分配时间。

2. 分解任务：如何将大任务分解为小任务，如何逐步完成。

五、课堂练习（10分钟）让学生根据自己的实际情况，制定一个简要的时间管理计划，包括每天的学习、工作和休息时间安排。

让学生谈谈自己在课堂上的收获，以及如何在日常生活中运用时间管理的方法和技巧。

板书设计：时间管理的重要性提高工作效率减少压力平衡学习、工作与生活时间管理的方法和技巧制定计划和目标合理安排时间克服拖延优先级原则分解任务作业设计：1. 请简述时间管理的重要性。

2. 请列举三种时间管理的方法和技巧，并说明如何运用。

3. 请制定一个本周的学习计划，包括每天的学习、工作和休息时间安排。

活动内容：时间管理活动目标：知识目标：理解“重要——紧急”模式。

能力目标：掌握如何合理安排时间的方法。

情感目标：树立学生管理好时间的信心。

重点：根据事情的重要、紧急情况来对事件进行安排。

难点：理解精力（时间）应集中于重要事件。

活动过程：一、导入出示学生合照，“我们高三啦……”所以要珍惜时间，要珍惜时间就要管理时间。

请学生说说自己新学期的打算。

二、主题：时间管理名言分析：时间是最为宝贵的资源，如果我们不能管理时间，便什么都不能管理。

——彼得 德鲁克时间的四个特性：供给毫无弹性无法积蓄无法取代无法失而复得生命倒计时人生70古来稀，（假设你能活100岁）。

时间是如何被消耗的——普通学生一天的时间是怎么花的活到72岁的美国人一辈子的时间是怎么花的：---睡觉：21年---工作：14年---个人卫生：7年---吃饭：6年---旅行：6年---排队：6年---学习：4年---开会：3年---打电话：2年---找东西：1年---其它：3年 睡 眠 8.05小时用 餐 1.31小时琐 事 0.55小时学 习 7.34小时交 际 0.39小时 上下学交通 0.73小时 读书报杂志 0.42小时 搞好内务 0.26小时 做感兴趣的事 0.37小时提出概念：什么是时间管理？由于时间所具备的四个独特性，所以时间管理的对象不是“时间”，它是指面对时间而进行的“管理者的自我管理”。

所谓“管理者的自我管理”——你必须抛弃陋习，引进新的学习方式和生活习惯，包括要订立目标、妥善计划、分配时间、权衡轻重和改进学习方法，加上自我约束、持之以恒才可提高效率，事半功倍。

思考：我们的时间主要浪费在哪里？我们的时间浪费在……学习缺乏计划学习方法不当时间控制不当整理整顿不当理解：什么是整理整顿不当。

提出：时间管理的五项基本原则明确目标有计划、有步骤地进行学习分清学习的轻重缓急与老师的教学进度取得一致遵守规则、拒绝拖延掌握省时之道分析并记录自己的时间不要让别人浪费你的时间逆势操作积少成多，化零为整（见缝插针利用时间）改变行为习惯逆势操作逆势操作将逆势操作运用在时间管理上，就意味着当别人没有在做某件事的时候，你就去做，这样可以省下许多等待的时间。

时间管理培训教材第一节：什么是时间管理时间管理是指通过合理安排和利用时间，提高工作效率，增强工作质量和生活质量的一种方法。

它涵盖了个人、团队和组织层面的时间规划、任务分配、优先级设置和时间监控等方面。

第二节：时间管理的重要性1.提高工作效率：合理安排和充分利用时间，能够减少工作中的拖延和浪费，提高工作效率，达到更多的工作成果。

2.增强工作质量：时间管理可以使人集中精力，更加专注于工作，减少错误和瑕疵的出现，提高工作质量。

3.减轻工作压力：合理的时间安排可以避免工作积压，减轻工作压力，给自己留出更多的休息和娱乐时间。

第三节：时间管理的基本原则1.设定明确的目标：根据个人或团队的目标确定需要完成的任务，并明确任务的优先级。

2.制定详细的计划：将任务分解为具体的行动步骤，设定合理的时间和期限，并根据优先级进行排序。

3.集中精力：在工作期间专注于当前的任务，不被外界干扰打扰，提高工作效率。

4.时间分配合理：根据任务的重要性和紧急程度进行时间分配，合理安排工作时间和休息时间。

5.避免拖延：根据计划和时间表，按时开始任务，不要因为拖延而浪费时间。

第四节：时间管理的实践方法1.使用日程安排表：使用日程安排表记录每天的任务和计划，帮助管理时间和提醒重要事项。

2.制定优先级：将任务按照重要性和紧急程度进行划分，先完成重要且紧急的任务。

3.时间块分配法：将工作时间划分为几个时间块，每个时间块专注于一个任务，减少任务间的切换造成的心理负担。

4.番茄工作法：将工作时间分为25分钟的一段段，每段工作后休息5分钟，集中精力完成任务。

5.有效利用工具：使用时间管理工具如手机应用程序、电子日历等，帮助记录任务、提醒事项和管理时间。

第五节：时间管理的挑战与解决方法1.拖延习惯：建立起自律的意识，设定明确的目标和奖励机制，克服拖延习惯。

2.缺乏计划：培养制定详细计划的习惯，将任务分解为小步骤，一步步推进。

3.外界干扰：与他人沟通明确自己的工作需求，关闭无关应用和通知，选择安静的工作环境。

完整版时间管理教案一、教学内容本节课选自《时间管理》教材第二章“时间管理的重要性”和第三章“时间管理的方法”，详细内容包括：理解时间价值，认识时间管理的重要性，学习时间管理的方法和技巧，如制定计划、优先级排序、时间记录等。

二、教学目标1. 让学生理解时间对于个人成长和成功的重要性，培养珍惜时间的意识。

2. 让学生掌握基本的时间管理方法和技巧，提高学习效率和生活质量。

三、教学难点与重点教学难点：如何让学生真正认识到时间管理的重要性，并付诸实践。

教学重点：时间管理方法和技巧的学习与运用。

四、教具与学具准备1. 教具：PPT、黑板、白板、挂图等。

2. 学具：笔记本、笔、计划表、计时器等。

五、教学过程1. 导入：通过一个实践情景引入，让学生体会到时间管理的重要性。

案例：小王同学因为没有合理安排时间，导致作业拖延、考试成绩不理想。

2. 讲解：讲解时间管理的重要性，引导学生认识到时间就是生命，珍惜时间就是珍惜生命。

3. 方法介绍：介绍时间管理的方法和技巧，如制定计划、优先级排序、时间记录等。

a. 制定计划：让学生学会如何制定短期和长期计划，明确目标和任务。

b. 优先级排序：让学生掌握如何根据任务的重要性和紧急性进行排序。

c. 时间记录：让学生学会记录自己的时间花费，找出时间浪费的地方，并进行改进。

4. 例题讲解：通过讲解具体例题，让学生进一步理解时间管理的方法和技巧。

5. 随堂练习：让学生运用所学时间管理方法，解决实际问题。

七、板书设计1. 板书时间管理2. 板书内容：a. 时间管理的重要性b. 时间管理的方法制定计划优先级排序时间记录八、作业设计1. 作业题目：a. 制定本学期的学习计划，明确学习目标和任务。

b. 根据优先级排序原则，对自己的学习任务进行排序。

c. 记录自己一周的时间花费，分析时间浪费的原因，并提出改进措施。

2. 答案：a. 学习计划模板b. 优先级排序原则c. 时间记录表格九、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生在课后阅读时间管理相关书籍，深入了解时间管理的方法和技巧，不断提高自己的时间管理能力。

《时间管理+目标管理》课程大纲第一单元时间管理【课程收益】通过学习本课程，您将实现以下转变1、认识时间的重要性和真正价值;2、建立时间管理的理念和体系;3、分析时间浪费的原因及如何改变工作习惯；4、掌握时间管理实战操作方法。

【课程对象】：中层管理者【课程时间】：3小时【课程大纲】一、时间管理概述1、时间管理的必要性：无法忽略，却又不得不面对。

故事：狮子和羚羊、我要跑的比你快、讨论：健康、财富与时间哪个更重要？2、时间管理的内涵什么是时间管理？包括哪些内容？时间管理的本质是“自我管理”。

3、时间管理的三大观念时间观念：1小时与3年的关系；效率观念：速度能使石头漂起来；效能观念：始终不偏离终极目标和结果，与人生奋斗方向相吻合；故事：龟兔赛跑；游戏：以始为终。

二、时间管理的四个发展历程第一代：时间增加和备忘录第二代：工作计划和时间表第三代：排列优先顺序以追求效率第四代：以重要性为导向，价值导向，目标导向，结果导向。

互动：你有多少资本？案例：热气球的难题三、时间的杀手：时间损失分析案例讨论：马经理一天的时间哪去了？1、耗时因素分析2、有形和无形的浪费3、良好的时间安排自检：精力高峰、精力集中及低效时，分别安排哪些工作？四、提高个人成效的方法1、效能管理法2、艾维李的效率法（10分钟6件事）3、一周时间运筹法：案例：柳比歇夫的时间统计法。

4、办公室的5S5、计划的杠杆原理6、时间管理法则7、管理邮件—不受制于它8、管理电话—不随意接打9、减少干扰—不随叫随到10、管理会议—不再文山会海第二单元目标管理【课程收益】一、能对目标管理有较全面、系统的了解，为自我能力提升打下基础；二、能通过应用目标管理知识和方法，对自己的部门的管理效益进行诊断，找到成败的根本原因，并能提出调整方法；三、能通过所学，并将一些提高目标管理的重要工具应用到管理实践中，提高自己的自信和管理能力，为提升管理效益提供更好的保障；四、能学会对下属进行教练的基本方法，提升下属的工作能力，为实现目标打下更好的基础；五、学员会对自己的个人目标更有方法与信心，对提升公司的管理效益会有更好的影响。

有效的时间管理教材本教材将向您介绍一些有效的时间管理技巧，以帮助您更好地管理自己的时间并获得更多成果。

1.设定目标：首先，明确您想要实现的目标，无论是长期目标还是短期目标。

将目标分解为可行的任务，并为每个任务设定明确的截止日期。

目标可以是个人的、职业的或学术的，但确保它们是明确的、可衡量的和可实现的。

2.制定计划：制定一个详细的计划以实现您的目标。

将每个任务分配到特定的时间段，并制定一个计划表或日程表，以记录每日的任务和活动。

分配足够的时间用于完成每个任务，并确保保留一些额外的时间以应对紧急情况或意外事件。

3.优先处理任务：对任务进行优先排序是时间管理的关键。

将任务分为紧急且重要、重要但不紧急、紧急但不重要以及不紧急且不重要的四个类别。

首先处理紧急且重要的任务，接着是重要但不紧急的任务，而将不重要的任务放在最后处理。

4.减少时间浪费：识别和消除浪费时间的习惯。

例如，经常检查手机、社交媒体过度使用和无效的会议等都是时间浪费的常见原因。

定期审查自己的时间使用情况，并设定限制或目标来避免这些浪费。

5.使用工具：有效的时间管理需要使用一些工具来帮助记录任务和时间分配。

这些工具可以是手机应用程序、电子日历、笔记本或时间管理软件等。

找到适合自己的工具，并充分利用它们来提高自己的时间管理能力。

6.保持专注：学会集中注意力并避免分散注意力的行为。

关闭手机通知、寻找安静的工作环境、设定明确的工作时间以及使用番茄钟等专注工具都可以帮助您保持专注，提高工作效率。

7.合理安排休息时间：合理分配休息时间同样重要。

经常性的短暂休息可以帮助恢复注意力和提高工作效果。

定期进行体育锻炼、呼吸训练或冥想等身心放松的活动也是提高时间管理能力的好方法。

8.反思和调整：定期反思自己的时间管理实践并进行调整。

分析自己的时间分配和任务完成情况，并根据需要对计划进行调整。

学会从错误中学习，并持续不断地改进时间管理能力。

通过实践这些时间管理技巧，并将其融入日常生活中，您将能够更好地控制自己的时间并实现更多的成果。

目标管理和时间管理书
以下是一些关于目标管理和时间管理的书籍推荐：
1. 《少有人走的路》作者：M. Scott Peck
这本书讨论了建立目标和追求目标的重要性，以及如何管理时间以实现目标。

2. 《时间管理极简术》作者：多米尼克·洛伦
这本书提供了一套简单且实用的时间管理方法，帮助读者更高效地利用时间并实现目标。

3. 《7个好习惯高效人士的秘密》作者：史蒂芬·柯维
这本经典的书籍介绍了一套完整的个人增长模型，包括如何设定和实现目标，以及如何管理自己的时间。

4. 《The One Thing（做事的关键）》作者：盖瑞·库兰
这本书强调专注于一件事情的重要性，并提供了一套有效的时间管理框架，以帮助读者更好地管理任务和实现目标。

5. 《高效能人士的七个习惯》作者：史蒂芬·柯维
这本书探讨了个人成功的关键习惯，包括设定目标、时间管理和优先级管理等方面的技巧。

这些书籍提供了有关目标管理和时间管理的有用信息和方法，可以帮助读者更好地管理时间、设定和实现目标。