应激反应的基本表现及发生机制

心理学研究中的应激反应与适应机制应激反应与适应机制在心理学研究中扮演着重要角色。

在人类的日常生活中，面对各种压力和挑战，人们的身心会产生一系列的应激反应。

这些应激反应与适应机制的研究有助于我们理解个体在应对压力时的心理、生理和行为变化，并为应对压力、促进心理健康提供指导。

一、应激反应的定义应激反应是人类在遭受压力或威胁时，身心系统对外界刺激做出的生理和行为上的反应。

人们常常出现心跳加快、呼吸加深加快、血压升高、肌肉紧张等生理反应，同时情绪会变得紧张不安、易怒、情绪低落等心理反应。

二、应激反应的类型应激反应可分为急性应激反应和慢性应激反应两种类型。

急性应激反应是指在面对短期、暴发性的压力刺激时，人们迅速产生的应激反应。

举个例子，一个人突然遭遇交通事故，会立即出现脉搏加快、呼吸急促等身体反应，情绪上也会感到惊恐和紧张。

慢性应激反应是指在长期持续的压力或威胁下，人们逐渐形成的长期应激反应。

例如，持续的工作压力、学业压力或家庭困扰，会导致个体处于应激状态，表现出焦虑、抑郁、疲劳等长期心理和生理反应。

三、应激反应的适应机制适应机制是个体应对压力和挑战的一种心理防御机制。

人们不同的应激反应往往反映了他们应对压力的不同适应机制。

1. 倾向于问题解决的适应机制这种适应机制基于个体试图解决问题的欲望。

他们倾向于采取积极的方式来应对压力，寻找解决办法，并尝试调整自己的情绪和行为，以适应压力。

例子如，遇到工作挑战时，他们会制定详细的计划，并积极寻求支持和协助。

2. 倾向于情绪调节的适应机制这种适应机制基于个体试图调整情绪的欲望。

他们更倾向于通过情绪表达来应对压力，例如哭泣、发泄，或寻求他人的安慰和支持。

他们的目标是通过减轻情绪负荷来应对压力。

例子如，遇到困难时，他们会与朋友或亲人倾诉，以减轻负面情绪压力。

3. 倾向于回避的适应机制这种适应机制基于个体试图避免压力源的欲望。

他们倾向于回避与压力相关的情境、人际关系或任务，以减轻应激反应。

急性应激反应是怎么回事？*导读：本文向您详细介绍急性应激反应的病理病因，急性应激反应主要是由什么原因引起的。

*一、急性应激反应病因*一、发病原因突如其来且超乎寻常的威胁性生活事件和灾难是本病发病的直接因素，也就是说应激源对个体来讲是难以承受的创伤性体验或对生命安全具有严重的威胁性。

应激源为多种多样，一般可分为下列几项：1.严重的生活事件如严重的交通事故，亲人突然死亡，尤其是配偶或子女，婚姻破裂、未婚有孕、被遗弃、被奸污、身患癌症、遭受失明、毁容、长期的夫妻或婆媳关系不合，难民移居异国，遇歹徒袭击，家庭财产被抢劫等创伤性体验。

2.重大的自然灾害如遭受特大洪水、山洪暴发、地震、火灾、风暴、泥石流等的侵袭，严重威胁生命安全和财产巨大损失的灾难幸存亲属，在灾后出现精神障碍。

3.战争场面据第二次世界大战有关报道，当交战双方进行短兵相接的激烈战斗中，由于遭受炮击，轰炸，甚至白刃战的恐惧体验，战斗中的士兵有的可发生精神障碍，导致发病。

4.隔绝状态被关进集中营，身受酷刑虐待，有的可发生精神障碍，拘禁性精神障碍较常见。

上述各种应激源，无疑都可促成发病。

可事实上并非大多数遭受异乎寻常应激的人都会出现精神障碍，而只是其中少数人发病。

这就表明个体易感性和对应激应付能力方面有一定的差异。

因之，在分析具体病例时，要把应激源的性质、严重程度、当时处境和个性特点等进行综合性分析及考虑。

此外，整个机体健康状况也有关系，若同时存在躯体重病或器质性脑病，急性应激反应发生的危险性可能随之提高。

*二、发病机制Kaplan将应激的反应后果归纳为3期：第1期为冲击期，当个体遭受应激后，处于一种"茫然"休克状态，表现为一定程度的定向力障碍和注意分散，一般持续数分钟到数小时，这就是本病急性期临床症状的主要发生机制;第2期以明显的混乱、模棱两可及变化不定为特点，并伴有情绪障碍，如焦虑、抑郁、易激惹等表现;第3期为长期的重建和再度平衡。

的情绪性应激反应contents •情绪性应激反应概述•焦虑情绪应激反应•抑郁情绪应激反应•愤怒情绪应激反应•恐惧情绪应激反应•综合干预策略与实践目录情绪性应激反应概述定义与特点定义特点发生原因及机制原因机制应激源作用于个体后，通过神经-内分泌-免疫系统的调节，引起一系列生理和心理反应，包括情绪性应激反应。

影响因素分析01020304人格特征社会支持应对方式既往经历临床表现与分类临床表现分类焦虑情绪应激反应焦虑定义及表现形式定义焦虑是一种内心紧张不安、预感到似乎将要发生某种不利情况而又难以应付的不愉快情绪。

表现形式精神上表现为紧张、不安、提心吊胆、害怕、忧虑等；躯体上表现为心跳加快、呼吸急促、出汗、颤抖、面色潮红等。

焦虑产生原因分析如工作压力、人际关系紧张、生活事件等。

如自卑、过于追求完美、性格内向等。

如疾病、药物使用不当等。

如认知偏差、情绪调节能力不足等。

环境因素个性因素生理因素心理因素心理影响生理影响行为影响社会功能影响焦虑对身心健康影响缓解焦虑方法探讨认知行为疗法放松训练生物反馈疗法药物治疗抑郁情绪应激反应抑郁定义及表现形式定义表现形式抑郁产生原因分析生物学因素心理社会因素抑郁对身心健康影响身体健康导致免疫系统功能下降，增加患病风险；影响睡眠质量，导致精神萎靡。

心理健康降低自尊和自信心，影响日常生活和工作；严重时可能导致自杀念头和行为。

使用抗抑郁药物，如SSRI 类药物等，需在医生指导下使用。

药物治疗心理治疗社会支持自我调节认知行为疗法、心理动力学治疗等，帮助患者调整思维模式和行为习惯。

家庭、朋友的支持和理解，参加社交活动等，有助于缓解抑郁情绪。

学习放松技巧，如深呼吸、冥想等；保持规律作息和健康饮食；积极面对生活挑战，保持乐观态度。

缓解抑郁方法探讨愤怒情绪应激反应愤怒定义及表现形式愤怒定义表现形式心理因素社会因素生理因素030201愤怒产生原因分析愤怒对身心健康影响心理影响生理影响行为影响缓解愤怒方法探讨认知重构情绪调节社会支持专业治疗恐惧情绪应激反应恐惧定义及表现形式定义表现形式心理学因素个体的认知评价、过往经历、性格特点等心理因素也可导致恐惧情绪的产生。

急性应激反应（急性心因性反应，急性应激障碍）【病因】(一)发病原因突如其来且超乎寻常的威胁性生活事件和灾难是本病发病的直接因素，也就是说应激源对个体来讲是难以承受的创伤性体验或对生命安全具有严重的威胁性。

应激源为多种多样，一般可分为下列几项：1.严重的生活事件如严重的交通事故，亲人突然死亡，尤其是配偶或子女，婚姻破裂、未婚有孕、被遗弃、被奸污、身患癌症、遭受失明、毁容、长期的夫妻或婆媳关系不合，难民移居异国，遇歹徒袭击，家庭财产被抢劫等创伤性体验。

2.重大的自然灾害如遭受特大洪水、山洪暴发、地震、火灾、风暴、泥石流等的侵袭，严重威胁生命安全和财产巨大损失的灾难幸存亲属，在灾后出现精神障碍。

3.战争场面据第二次世界大战有关报道，当交战双方进行短兵相接的激烈战斗中，由于遭受炮击，轰炸，甚至白刃战的恐惧体验，战斗中的士兵有的可发生精神障碍，导致发病。

4.隔绝状态被关进集中营，身受酷刑虐待，有的可发生精神障碍，拘禁性精神障碍较常见。

上述各种应激源，无疑都可促成发病。

可事实上并非大多数遭受异乎寻常应激的人都会出现精神障碍，而只是其中少数人发病。

这就表明个体易感性和对应激应付能力方面有一定的差异。

因之，在分析具体病例时，要把应激源的性质、严重程度、当时处境和个性特点等进行综合性分析及考虑。

此外，整个机体健康状况也有关系，若同时存在躯体重病或器质性脑病，急性应激反应发生的危险性可能随之提高。

(二)发病机制Kaplan将应激的反应后果归纳为3期：第1期为冲击期，当个体遭受应激后，处于一种“茫然”休克状态，表现为一定程度的定向力障碍和注意分散，一般持续数分钟到数小时，这就是本病急性期临床症状的主要发生机制;第2期以明显的混乱、模棱两可及变化不定为特点，并伴有情绪障碍，如焦虑、抑郁、易激惹等表现;第3期为长期的重建和再度平衡。

应激反应可出现两种结果：即一方面为功能的增强及水平的改善;另一方面为心理的、躯体的或人际关系之间的障碍，并可能转为慢性化。