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本表格依据遗忘曲线结合循环背诵表格设计而成。
设计为14天为一个周期，恰好符合了每周的计划。
表中黄色部分是根据个人需求改动的地方。
可以作为每天学习的新课内容。
其余的白色表格为自动生成的内容，不需要填写。
是按照遗忘曲线设计的每天复习的内容。
如果需要续接，只用将最后以行表格进行复制粘贴即可。
根据上班族，可以作如下安排：
根据短期记忆的规律，每天起床后学习新课，早饭后或来到公司后（30分钟后），立刻复习刚学的新后），再次复习早上的新课。
其余以往需要复习的旧课（也就是白色表格中的内容），利用一天中的其他闲散时间复习。
复习的内容。
），立刻复习刚学的新课。
下班回家后（12小时散时间复习。
艾宾浩斯21天背诵表是一种背诵法，用于帮助人们记忆单词、数字、历史事件等。
这个表格由德国心理学家艾宾浩斯（Hermann Ebbinghaus）创造，因此得名。
艾宾浩斯21天背诵表的原理是：人们需要不断地重复学习，才能把信息从短期记忆转化为长期记忆。
在这个表格中，21个方格分别代表了21个学习/背诵的日子。
当你学习一个新的单词/数字/事件时，可以把它写在表格的第一个方格里。
接下来，在接下来的几天里，每天重复学习这个单词/数字/事件，并将其逐渐移动到下一个方格。
如此循环往复，直到信息被牢记为止。
具体的操作步骤如下：
第一天，将要学习的信息写在表格的第一个方格中。
第二天，重复学习这个信息，并将它移动到第二个方格中。
第三天，再次重复学习这个信息，并将它移动到第三个方格中。
以此类推，每天都要重复学习并将信息逐渐移动到下一个方格中，直到第21天。
在艾宾浩斯21天背诵表中，第一天和第二天的时间间隔较短，相对容易记忆，而随着时间的推移，时间间隔逐渐加大，记忆难度也随之增加。
因此，通过艾宾浩斯21天背诵表的方法，可以逐渐提高记忆效果，让记忆更加深刻。
以下是艾宾浩斯21天背诵表格：。
