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养老护理员中级培训睡眠照护培训记录最近参加了个养老护理员中级培训，课程里有一节是关于“睡眠照护”的，说实话，刚开始听到这个话题，我心里是有点疑惑的。
毕竟，睡觉嘛，这不是每个人都会吗？你看现在大家不是都特别能睡，睡得像猪一样嘛。
但，真的是这样的嘛？一开始我也没想明白，直到培训老师给我们讲了不少让人“哦，原来是这样”的事情。
老人家睡觉可不简单。
你想啊，咱们年轻人一躺下，闭上眼睛，呼噜一响，啥都不管了，直接进入梦乡。
可是老人家可没那么容易。
很多老人的睡眠质量不好，睡得浅，容易醒，而且常常会出现一些像做噩梦、迷迷糊糊的情况，甚至想入睡都挺困难的。
你说说，他们年纪大了，身体的机能下降了，白天累得都想趴下，可一到晚上就是一通“醒醒醒”，怎么也睡不着。
那怎么办？难道就让他们这样“熬夜”吗？当然不行！这就是我们这些护理员的“责任”所在了。
老师给我们讲了几个小窍门，原来想让老人家睡个好觉，真的是要“费心”呢。
比如，睡前要注意环境的安静，房间里最好不要太吵。
你看，有些家里的电器一开，电视、手机、冰箱，什么声音都有，那根本就不是让人睡觉的环境嘛！尤其是那种晚上喜欢刷剧的年轻人，啧啧，看看，不是说你们错，倒是给老人睡觉添了不少麻烦！老师还提到，光线问题也很关键。
晚上太亮了，老人也不容易入睡。
你说，你睡得香的时候是喜欢开盏灯的吗？肯定不喜欢！那老人家更需要的是暗一点的环境。
你知道吗，很多老人都习惯了白天小睡一会儿，结果晚上根本睡不着。
这个问题可得注意！白天睡得太多，晚上反而睡不着，这是生物钟的作怪啊。
老师特别强调了一点，就是要避免让老人晚上喝水太多。
喝得多，夜里就得跑好几次厕所，你说这多折腾！白天多喝水没问题，晚上要适量，最好在睡前两个小时就不要再喝水了，免得影响睡眠质量。
再说说姿势，很多老人睡觉姿势不对，容易造成各种不适。
比如腰疼、肩膀疼，甚至是呼吸不畅。
你想，很多老人的床垫也不再是当年的好货，睡下去简直就像睡在石板上。
标准化护理技能培训之睡眠照料一老年人的生理睡眠特点1、睡眠时间缩短。
60--80 岁的健康老年人，就寝时间平均约为 7--8 小时，但睡眠时间平均为 6--7 小时。
2、由于疾病的原因和受声音、光、温度等外界因素影响，老年人的睡眠会断断续续。
3、潜睡眠时大脑未充分休息，老年人浅睡眠期增多，而深睡眠期减少，老年人年龄越大，睡眠越浅。
4、老年人容易早醒，睡眠趋向早睡早期。
二老年人睡眠环境老年人睡眠环境是指老年人睡眠的居室环境，居室环境包括八项内容：位置、墙壁和窗帘颜色、声音、光线、温度、湿度、通风及其他（如蚊虫等）妨碍睡眠的因素。
三老年人睡眠环境要求1、室内环境温、湿度老年人的体温调节能力差，夏季室内温度保持在 26---30°，冬季室温保持在18--22°，相对湿度百分之 50---百分之 60 为宜。
2、生光及色彩：居住环境保持安静，夜间应有适当的照明设施防止坠床。
墙壁颜色淡雅，可避免老年人情绪兴奋或焦虑。
3、通风：通风可调节室温并可降低室内细菌数量，减少疾病发生几率。
居室要经常通风以保证室内空气新鲜。
四睡眠相关知识1、睡眠质量睡眠质量是指在最佳睡眠时间，达到足够睡眠量，并且半小时内入睡，基本不醒或醒后能够很快再次入睡。
觉醒后感觉精力充沛，情绪愉快。
最佳睡眠时间：成年人一般晚 10 点至次日清晨 6 点。
老年人可稍提前，为晚 9 点至次日清晨5 点。
睡眠量：成年人对睡眠的要求一般为 7--9 小时。
老年人由于新陈代谢减慢，减少 1--3 小时，达到 6---7 小时即可。
老年人睡眠质量的判断，不应以睡眠时间的长短来衡量，而应以是否消除了疲劳，精力是否充沛来评判。
五老年人睡眠观察重点内容包括以下三项（1）一般睡眠状况：入睡时间、觉醒时间及次数、总睡眠时间、睡眠质量等。
（2）异常睡眠状况：入睡困难、不能维持睡眠、昼夜颠倒现象、睡眠呼吸暂停、夜间阵发性呼吸困难、嗜睡等。
（3）异常睡眠记录内容：包括床号、姓名、睡眠一般情况、老年人主诉、异常睡眠的表现，有无采取助眠措施等。
养老护理员教案第一章生活照料根据老年人生活自理程度，在日常生活起居方面给予相应的帮助，使老年人得到较好的照顾，从而提高生活质量。
本章通过对老年人饮食、排泄、睡眠、身体清洁等相关知识和技能的介绍和学习，提升护理员为老年人服务的实际能力。
第一节饮食照料学习单元1 为老年人摆放进食体位学习目标：1、了解老年人进食体位的概念。
2、熟悉老年人进食体位摆放目的。
3、熟悉老年人进食体位种类。
4、能为老年人摆放进食体位。
注意事项：1、护理员协助老年人摆放体位前应做好评估。
2、摆放体位时动作轻稳，保障安全。
3、辅助器具使用前，检查其是否处于安全完好的备用状态。
学习单元2 帮助老年人进食、进水学习目标：1、熟悉老年人饮食结构。
2、掌握老年人进食的观察要点。
3、能协助老年人进食、进水。
注意事项：1、食物温度适宜。
温度太高，则会发生烫伤，温度太低，则会引起胃部不适。
2、老年人进餐后不宜立即平卧，以防止食物反流。
3、对于咀嚼或吞咽困难的老年人，可将食物打碎成糊状，在协助进食。
4、老年人进食中如发生呛咳、噎食等现象，立即急救处理并通知医护人员或家属。
学习单元3 老年人进食、水种类和量的观察与记录学习目标：1、了解老年人饮食种类。
2、了解有益老年人健康的饮品种类。
3、熟悉老年人吞咽困难、进食呛咳观察要点。
4、能观察老年人进食、水种类和量并记录异常。
注意事项：1、预先了解老年人饮食习惯，便于对比，发现异常情况。
2、记录应详细、准确，有利于准确判断老年人身体状况。
学习单元4 为老年人发放治疗饮食学习目标：1、治疗饮食的概念及目的。
2、了解老年人治疗饮食的特点。
3、能根据老年人疾病情况发放治疗饮食。
注意事项：1、认真核对饮食单及转抄的发饭单。
2、发饭时，认真核对床号、姓名及治疗饮食种类及量，避免发放错误，影响饮食治疗效果。
3、流质治疗饮食可使用瓶装或袋装塑封，以防止污染。
4、奶类食物宜温热食入，注意保温。
第二节排泄照料学习单元1 帮助老年人如厕学习目标：1、了解排泄的定义。
