中小学生正确的坐姿和握笔姿势
一、正确的坐姿
头正：头部端正，自然前倾，眼睛离桌面约一尺距离。
臂开：双臂自然下垂，左右撑开，保持一定的距离。左手按纸，右手握笔。
身直：坐稳身子，双肩放平，上身保持正直，略微向前倾，胸离桌子一拳头，全身要放松、自然。
脚平：两脚放平，左右分开，自然踏稳。
正确的握笔姿势
1、注意写字姿势与习惯，坚持做到“三个一”，即“一尺、一拳、一寸”，养成正确的写字姿势和良好的写字习惯，即全身重量平均座落臀部；双脚平放，略分开；保持挺胸、坐直，胸与桌沿保持一拳的位置；两臂自然曲伸，右手执笔，左手自然按于作业本的左侧面。
2、学会正确的握笔姿势，右手执笔时，手指离笔尖一寸，用大拇指、食指分别从两个方向夹住笔杆，用中指的第一节垫在笔杆下端；大拇指不能压在食指上，无名指和小指依次自然弯向手心，并放在中指下方，笔杆后端斜靠在虎口处；笔杆与本子成四十五度，眼睛需能看到笔尖。
3、讲究用心写字，运笔时五指自然有力，除大拇指外，其余四指排列密合，无名指与小指辅助中指，掌心中空；以小指下方侧缘为支点，腕关节运笔为主，手指关节运笔为辅；左右笔画运腕，上下笔画运指，斜向笔画腕指并用。做到眼到、笔到、心到，保证书写的规范、端正、整洁。
一般情况下，孩子在4岁左右会进入书写敏感区，进入大班到一年级是培养孩子良好坐姿和握笔习惯的黄金阶段。相比幼儿园，孩子在家一对一的练习会有效率地多。而培养孩子良好的坐姿和握笔姿势，却是很多家长的痛点：“我们一直想让孩子养成良好的坐姿和握笔姿势。教来教去，感觉孩子好像学会了。可是一松手，又打回原形了，最后自己都烦了。”
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文档 正确的握笔姿势方法
孩子刚刚开始学写字，姿势很重要，家长们要帮助纠正。发现错误，让孩子及时改正。如果现在形成了错误姿势，以后就很难改正。写字做到三个一：一拳一尺和一寸。一拳是胸离桌子一拳，眼睛离桌面一尺（一胳膊肘），手到笔尖一寸（两个手指头宽）。拿笔的姿势是：食指，拇指捏着；中指托着，笔杆躺着（躺在虎口上）。
正确的握笔方式：
笔杆放在拇指、食指和中指的三个指梢之间，食指在前，拇指在左后，中指在右下，食指应较拇指低些，手指尖应距笔尖约3厘米。笔杆与纸面保持六十度的倾斜，掌心虚圆，指关节略弯曲。
正确的写字姿势：
身体坐正，两腿自然平放，头和上身稍向前倾，胸部离桌子一拳，两臂平放在桌面。右手执笔写字，左手按纸，纸要放正。要给孩子配备高矮合适的桌椅。当孩子要写字时，首先提醒他注意姿势，然后再帮助他纠正错误姿势。只要持之以恒，孩子一定能掌握正确的执笔方法和写字姿势。 实用标准
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三要、三不要、三个一：
三要：读书写字的姿势要正确，看书写字40分钟要向远眺望；要坚持做眼保健操。
三不要：不要在光线过强或过弱下看书，不要走路做车看书，不要躺下看书。
三个一：一尺、一拳、一寸。眼睛看书一尺，胸部离桌一拳，距离笔尖一寸。 实用标准
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文档 最近发现班上很多孩子写字时握笔姿势不正确，尽管老师每节课不断地提醒，但孩子，可能是出于习惯，很难改正。昨天在网上看到一段资料说孩子不正确的握笔姿势对视力危害很大，所以我很着急，在学校我们会时刻监督提醒他们，希望家长朋友在家也要注意纠正孩子错误的握笔姿势。下面是我在网上查了一些资料，觉得以下文字对错误姿势的分析很有道理，并配有图片。
经过反复观察与思考，我认为学生写字时头很低，且有的学生还弯着脖子写字，罪魁禍首是执笔方法（包括握笔姿势和握笔高低）不正确。而引起学生执笔方法不正确的主要原因是由学生写字过早引起的。现在的家长和幼儿园由于想让孩子早点学会写字，而在孩子手部肌肉未发育的情况下让孩子去握笔,已经违反了儿童生理发展规律（实践证明已经受到惩罚,但孩子是无辜的。）生理学家研究表明，儿童肌肉的发育是不平衡的，比较大的肌肉先发育，细小的肌肉发育要晚些。初入小学，跑、跳都很自然和协调，但是手部肌肉才开始发育，做精细动作的能力较差，握笔写字是比较费劲的。让孩子在幼儿园就学习写字，为时过早，容易形成了各种适合自己的不正确的执笔方法（不同儿童手部各部分的肌肉发展是不同的，如拇指包食指原因是手指指头欠灵活和力度。拇指内收原因是拇指欠灵活。指头达近笔尖原因是指头力度或触觉发展不足。），如果家长和教师没有能力纠正孩子错误的姿势，那是误人子弟。而要改掉这个坏习惯，就要花几十倍甚至百倍的精力。让小学教师来承担这项任务也的确难为大家了，如果每节课化去大量时间来纠正学生的握笔姿势也不是很现实，毕竟40分钟内有很多教学任务要完成。 实用标准
握笔的正确姿势口诀幼儿园
以下是为您生成的十个适用于幼儿园小朋友的握笔正确姿势口诀：
1. 《握笔姿势要记牢》
一捏二靠三托住，
拇指食指捏笔杆。
中指轻轻靠上来，
笔杆斜躺虎口处。
无名小指托下面，
指实掌虚腕放松。
如同小鸟握树枝，
轻松自然笔拿稳。
2. 《正确握笔我能行》
一拿二放三调整，
拿笔先把姿势定。
放在中指第一节，
食指在前拇指跟。 三指相互要配合，
距离笔尖一寸整。
笔杆斜靠食指根，
手心空圆要记清。
3. 《握笔姿势轻松学》
一勾二压三顶起，
勾住笔杆靠这里。
食指压在笔上面，
中指顶起笔下方。
四靠五夹六托住，
笔杆靠在食指根。
手指夹住笔杆处，
无名小指托底忙。
握笔正确字漂亮，
小朋友们要跟上。
4. 《握笔之歌》
一笔拿稳二指捏， 三指从下来辅助。
四指五指紧相依，
笔尖向前斜着住。
手指离尖一寸远，
拇指食指别打架。
中指托住笔下方，
写字轻松又顺畅。
5. 《握笔小窍门》
一抓二靠三要稳，
抓住笔杆不放松。
靠在食指第三节，
手腕要稳别晃动。
四指并拢托住笔，
笔尖指向十一点。
五指分工配合好，
写出好字人人夸。
6. 《正确握笔快乐写》 一捏笔杆二指弯，
拇指食指对着干。
中指在后托着笔，
无名小指跟着转。
笔杆斜靠虎口边，
一寸距离要保全。
手指放松别紧张，
快乐写字笑开颜。
7. 《握笔姿势很重要》
一拿笔来二放好，
拇指食指开口笑。
中指托住笔杆底，
无名小指帮着靠。
笔杆躺在指根处，
笔尖向前轻轻翘。
姿势正确习惯妙，
书写工整呱呱叫。 8. 《轻松握笔我知道》
一抵二压三衬托，
抵住中指第一节。
食指压在笔杆上，
中指衬托笔下方。
四指五指紧并拢，
手心如同握鸡蛋。
笔杆倾斜六十度，
正确握笔不会错。
9. 《握笔姿势要做好》
一按二托三靠紧，
按在笔尖一寸处。
托住笔杆中下部，
靠在食指指根筋。
四指并拢一起忙，
五指分工要明确。
正确握笔三原则
根据握笔错误的特点、病因，将硬笔传统握笔方法总结简化成正确握笔三原则：一寸距，二指圆、三指齐。
三原则的具体要求和科学性如下：
一寸距：就是握笔的拇指、食指、中指离笔尖的距离都是一寸，约3厘米（确保视野宽阔，不致引发勾手腕、低头歪脑眼近视）。
二指圆：就是拇指食指弯成圆（保证指实掌虚，让手指伸缩灵活，运笔自如，写字轻松手不累，容易把字写好），指端相对不相连（使握笔稳，中指不受压疼，铅笔尖不折断），笔杆放在圆中间（让笔杆倾斜合适，且不影响手指伸缩和运笔）
三指齐：就是勾头托笔的中指上节与拇指端，食指端对齐（保证握笔雅观，视野广）
小心孩子的错误握笔姿势
卫生部近视眼重点实验室主任褚仁远教授表示，该实验室日前调查发现，近视眼的最大成因并不在于传统所认为的眼睛离书本太近，而是错误的握笔姿势。青少年近视眼 95% 是缘于错误的握笔姿势，虽然孩子正式握笔应该是上小学之后，但目前大部分父母都会在孩子上了幼儿园后，就让孩子开始学写字画画，所以建议从幼儿园阶段，父母就要及时纠正幼儿的握笔姿势。
何时适合让孩子握笔学写字幼儿何时才适合握笔写字呢？可以参照以下几个指标：
1、可以完成以视觉追踪线迹、手眼协调发展成熟。
2、已经习惯用手进行各种活动，手指的灵巧度也慢慢增高。
3、会使用剪刀、能够抓握小镊子。
4、手部能顺利进行穿越身体中线的活动。
5、可以划出九个基本图形：直线、水平线、圆圈、十字、左斜线、右斜线、正方形、交叉线及三角形。
6、可以扭干抹布、走迷宫、玩捏面。
〃正确的握笔方式
〃笔杆放在拇指、食指和中指的三个指梢之间，食指在前，拇指在左后，中指在右下，食指应较拇指低些，手指尖应距笔尖约 3 厘米。笔杆与纸面保持六十度的倾斜，掌心虚圆，指关节略弯曲。
〃幼儿常见错误执笔的方法
1 、吊腕：
〃原因：上肢发展不成熟有关。 2 、手腕屈曲
〃原因：由于孩子的手腕稳定不够，负责将手腕拉向上的肌肉群还不够力道或不懂怎幺运作。
