乒乓球专项准备活动

课时：1课时年级：大学教学目标：1. 让学生掌握乒乓球的基本准备活动，提高学生的运动能力。

2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，提高学生的团队协作能力。

3. 培养学生遵守纪律、尊重对手的体育精神。

教学内容：1. 反应协调练习2. 徒手操3. 握拍法、基本站位、基本姿势与单步练习教学过程：一、课堂导入1. 教师简要介绍本次课程内容，激发学生的学习兴趣。

2. 学生进行热身运动，调整身体状态。

二、反应协调练习1. 教师讲解反应协调练习的步骤和注意事项。

2. 学生在教师的指导下进行反应协调练习，提高学生的反应能力和协调性。

三、徒手操1. 教师讲解徒手操的动作要领和注意事项。

2. 学生在教师的指导下进行徒手操，提高学生的上肢、胸部、肩部、腰部、膝关节、踝腕关节等部位的活动能力。

四、握拍法、基本站位、基本姿势与单步练习1. 教师讲解握拍法、基本站位、基本姿势与单步练习的动作要领和注意事项。

2. 学生在教师的示范下进行练习，教师巡回指导，纠正错误动作。

五、课堂小结1. 教师总结本次课程的内容，强调重点和难点。

2. 学生分享学习心得，提出疑问，教师解答。

教学评价：1. 观察学生在反应协调练习、徒手操、握拍法、基本站位、基本姿势与单步练习中的表现，评价学生的动作规范程度。

2. 询问学生对课程内容的掌握程度，了解学生的学习效果。

3. 评价学生在课堂上的纪律性和团队协作能力。

教学反思：1. 教师根据学生的实际情况，调整教学方法和进度。

2. 关注学生的学习需求，及时给予指导和帮助。

3. 鼓励学生积极参与体育活动，提高学生的身体素质和体育素养。

教学资源：1. 教学课件2. 徒手操音乐3. 乒乓球器材注意事项：1. 教师在讲解动作要领时，要注重语言的准确性和生动性。

2. 教师要关注学生的个体差异，因材施教。

3. 教师要确保学生的安全，避免运动损伤。

4. 教师要引导学生积极参与，营造良好的课堂氛围。

教学目标：1. 让学生掌握乒乓球准备活动的正确方法，提高身体协调性和灵活性。

2. 培养学生的团队协作精神，增强集体荣誉感。

3. 提高学生对乒乓球运动的兴趣，为正式训练做好准备。

教学对象：大学乒乓球爱好者教学时间：1课时教学地点：乒乓球馆教学内容：一、热身运动1. 活动时间：10分钟2. 活动内容：（1）慢跑：让学生在乒乓球馆内慢跑一圈，活动全身关节。

（2）关节活动：让学生分别活动颈部、肩部、腰部、腿部等关节，提高关节的灵活性。

（3）徒手操：进行一系列徒手操，包括扩胸、振臂、肩绕环、体转、俯背绕环、膝关节绕环、踝腕关节绕环等，增强身体各部位的协调性。

二、专项准备活动1. 活动时间：15分钟2. 活动内容：（1）乒乓球挥拍练习：让学生进行正手和反手挥拍练习，熟悉球拍与球的接触感。

（2）步伐移动练习：让学生进行前后移动、左右移动、侧滑步等步伐练习，提高移动速度和灵活性。

（3）球性练习：让学生进行颠球、对墙击球等球性练习，提高对球的控制能力。

三、分组练习1. 活动时间：15分钟2. 活动内容：将学生分成若干小组，每组进行以下练习：（1）握拍法练习：让学生在教师指导下练习握拍法，确保握拍姿势正确。

（2）站位练习：让学生在教师指导下练习基本站位，熟悉比赛时的站位要求。

（3）发球练习：让学生练习正手和反手发球，提高发球技巧。

教学过程：一、导入1. 教师简要介绍本次准备活动的内容和目的。

2. 强调准备活动的重要性，提醒学生注意安全。

二、热身运动1. 教师带领学生进行慢跑、关节活动和徒手操。

2. 学生跟随教师进行动作，注意动作的规范性和协调性。

三、专项准备活动1. 教师示范乒乓球挥拍、步伐移动和球性练习。

2. 学生跟随教师进行练习，教师巡回指导，纠正错误动作。

四、分组练习1. 教师将学生分成若干小组，每组进行握拍法、站位和发球练习。

2. 学生在小组内互相学习、交流，教师巡回指导，解答学生疑问。

五、总结1. 教师总结本次准备活动的内容，强调重点和注意事项。

打乒乓球前要做哪些准备活动打乒乓球前应该做准备活动，防止在乒乓运动过程中受伤，下面店铺给大家介绍关于打乒乓球准备活动的相关资料，希望对您有所帮助。

打乒乓球的准备活动介绍1、进行环境检查在打乒乓球之前，首先就需要观察一下球台四周，环境一定要较宽敞，不要有太近的障碍物，不要在比较杂乱的地方打乒乓球，以免运动中受到伤害;地面要干燥，水要及时拖干，防止滑倒受伤。

2、做好准备活动热身运动是必须的，在打乒乓球之前应做一些专门性练习，这样可以帮助我们更好的进入状态，如慢跑、徒手操、拉伸运动等，以活动各关节、靭带和肌肉，使人体能适应乒乓球运动的各项要求。

3、控制运动负荷乒乓球是一项适合不同年龄段的健身运动，但是对于中老年人来说，应避免进行竞技性比赛，量力而为，不要过度运动或激动，因为随着竞技程度的加剧，运动强度也会升高很多，这对于心脏功能较弱的人来讲，可能会产生不良影响，应引起足够的重视。

4、做好整理活动运动后及时进行整理放松运动，可采取慢跑、四肢放松摆动、局部按摩等多种措施。

整理活动时间一般为5～10分钟。

5、防止运动损伤乒乓球运动时，腕、肘、肩部、腰部用力较大，常易引起手腕关节肌腱牵引过度及肩关节周围的腱鞘炎，其他如膝关节、腰部也会因运动不当而引起损伤。

因此要循序渐进，运动量由小到大，要掌握正确的打球方法，避免引起损伤。

打乒乓球的好处介绍1.和其他球类比，打乒乓球更安全由于乒乓球比赛是隔网对抗，和足球、篮球等有身体接触的项目比更有安全性。

乒乓球台大多数在室内，不用考虑天气情况，可以全天候打球。

2.可以增强体质打乒乓球特别是对保护视力、恢复视力有十分重要的帮助,打乒乓球是一项运动，而且是一项很好的有氧运动，经常打球，(每周不少于3次)能增强体质、提高人体免疫力、减少感冒。

打乒乓球时，睫状肌随乒乓球的来往穿梭不停的放松和收缩，眼睛需要快速追随乒乓球运动轨迹变化。

这对6-16岁孩子眼球功能的完善有意想不到的好处。

乒乓球专项课准备活动教案2009-2010年度第二学期第14 周授课地点：南湖乒乓球馆授课对象：08体教乒乓球专选班学生人数17 实习生黎文芳本课目标1、活动开各个关节，以及预热腿部肌肉2、使学生精神振奋,缩短进入工作状态的时间3、预防伤害事故的发生。

4、全面提高学生身体素质部分教学内容时间次数组织教法与要求开始部分1、整队，向老师报告人数。

2、教师考勤，检查服装。

3、上课、师生问好。

4、宣布本课内容。

5、安排见习。

2'◆队列组织1：学生站成两列横队（成密集队形）♂—男生♂♂♂♂♂♂♂♂♀—女生♀♀♀♀♀♀♀♀♀—实习学生♀▲—老师▲◆教法：口令指挥◆要求：集合动作快、静、齐。

准备活动部分1、热身跑（学生成一路纵队绕场地慢跑3圈）◆第一圈慢跑◆第二圈跨步跳◆第三圈高抬腿跑2'◆队形组织2：左后转弯绕场地跑♂♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀2、定位徒手操①头部运动4×8②扩胸运动4×8③肩臂运动4×8④体转运动4×8⑤腹背运动4×8⑥腰部运动4×8⑦压腿4×8⑧膝关节绕环4×88'◆队形组织3：学生站成两列横队（成体操队形散开）♂♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀◆教法：实习生领做、学生跟做◆要求：口令洪亮、态度认真队形整齐、舒展有力⑨踝腕关节运动4×83、游戏：对墙击球目的：培养学生反应灵敏和控制能力7' ◆方法：在墙上高度过1.5m画一个直径为30公分的圆，学生持拍站在离墙1.5m处对墙击球，记学生一分钟击入圈内的次数。

◆组织方法：将学生分成两组，一组击球，另一组数数。

结束部分1、集合，小结2、向老师报告准备活动完毕，请老师上课。

1'◆队形组织5：学生站成两列横队（成密集队形）♂♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀▲。

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乒乓球社团活动计划珠玑小学王清水李玉红一、活动目的任务：为发展学生的个性和特长，激发学生广泛的兴趣爱好，丰富校园课余生活，为了在教学中取得更好的效果，尽快的提高同学们的球技，特制定本计划。

学生训活动的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。

首先要以培养学生的球性和基本功为主，对那些基础相对较好的学生还要培养其竞赛水平和心理素质。

二、训练目标：培养学生对乒乓球知识以及技能的认识和了解，并且初步掌握乒乓球基本技战术，发展身体素质。

通过乒乓球社团活动，使学生不仅只是掌握一项技能，而是能在运动的同时体会乒乓球运动的快乐，体会集体的荣誉和个人的责任等等。

并且借助乒乓球社团活动，在孩子人生道路上构建一座多元化的立交桥，为学生以后的发展提供基础的源动力。

三、活动方式采取合作学习与自主、探究学习相结合的教学方式，是解决乒乓球运动中，运动基础参差不齐、个体之间差异巨大等现象的有效途径之一。

其目的与核心是提高学生的交往与合作能力，学会分享学习经验与合作探究，通过不断总结经验，提高整体协作能力和每个成员的学习能力。

具体操作建议：1.教师在讲授动作技术时，结合多媒体课件，指导学生阅读相关知识，分析乒乓球技术原理，形成对正确动作技术重要性的认识。

2.将学生按异质分组原则分成若干组，由组长组织本组成员练习，确保每组有乒乓球技术较好的学生帮助基础较差的学生，以“点”带“面”合作学习，采用现场说技、介绍打球经验、陪练等形式，增强“面”的打球信心，同时促进“点”的乒乓球运动技术、能力的提高，培养学生互帮互学、团结协作的精神。

3.乒乓球运动的特点是球小、速度快、变化多，教师在教学中应重视步法与乒乓球专项素质的练习，提高学生的动作、反应、移动等速度。

四、训练要求：学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。

五、训练时间和地点安排：时间：每周五下午第二三节课。

乒乓球兴趣小组活动记录三篇篇一：乒乓球兴趣小组活动记录乒乓球兴趣小组活动安排一、乒乓球小组活动时间：星期三下午（17：30——18:10）二、乒乓球活动小组指导教师：三、乒乓球活动小组成员：体育兴趣小组（乒乓球）活动记录体育兴趣小组（乒乓球）活动记录体育兴趣小组（乒乓球）活动记录体育兴趣小组（乒乓球）活动记录体育兴趣小组（乒乓球）活动记录体育兴趣小组（乒乓球）活动记录体育兴趣小组（乒乓球）活动记录体育兴趣小组（乒乓球）活动记录体育兴趣小组（乒乓球）活动记录体育兴趣小组（乒乓球）活动记录体育兴趣小组（乒乓球）活动记录体育兴趣小组（乒乓球）活动记录体育兴趣小组（乒乓球）活动记录体育兴趣小组（乒乓球）活动记录体育兴趣小组（乒乓球）活动记录体育兴趣小组（乒乓球）活动记录篇二：乒乓球兴趣小组活动记录乒乓球兴趣小组活动记录（20XX—20XX学年第一学期）乒乓球兴趣小组活动记录（20XX—20XX学年第一学期）乒乓球兴趣小组活动记录（20XX—20XX学年第一学期）乒乓球兴趣小组活动记录（20XX—20XX学年第一学期）乒乓球兴趣小组活动记录（20XX—20XX学年第一学期）乒乓球兴趣小组活动记录（20XX—20XX学年第一学期）乒乓球兴趣小组活动记录（20XX—20XX学年第一学期）乒乓球兴趣小组活动记录（20XX—20XX学年第一学期）乒乓球兴趣小组活动记录（20XX—20XX学年第一学期）乒乓球兴趣小组活动记录（20XX—20XX学年第一学期）乒乓球兴趣小组活动记录（20XX—20XX学年第一学期）乒乓球兴趣小组活动记录（20XX—20XX学年第一学期）乒乓球兴趣小组活动记录（20XX—20XX学年第一学期）乒乓球兴趣小组活动记录（20XX—20XX学年第一学期）乒乓球兴趣小组活动记录（20XX—20XX学年第一学期）乒乓球兴趣小组活动记录（20XX—20XX学年第一学期）小组情况篇三：乒乓球兴趣小组活动记录乒乓球兴趣小组活动记录。

小学少年宫乒乓球社团活动计划小学少年宫乒乓球社团活动计划进度通常涵盖了社团活动的整体安排、每个阶段的具体任务、预期达成的目标以及相应的评估与反馈。

以下是一个可能的小学少年宫乒乓球社团活动计划的进度框架：一、计划启动与准备阶段1.确定活动目标：包括提高学生乒乓球技能水平、增强体能和灵敏度、培养团队合作精神和竞争意识等。

2.组建社团团队：招募成员，选拔技术骨干，明确成员职责与分工。

3.准备活动资源：包括乒乓球器材、场地、训练计划、教案等。

二、基础技能训练阶段1.发球训练：教授正确的发球姿势和技巧，如高抛发球、侧旋发球等，引导学生掌握不同发球方式的特点和应用场景。

2.接发球训练：学习如何有效地接发球，提高反应速度和击球准确性。

3.攻球与防守训练：学习攻球技巧，提高进攻能力，同时掌握防守策略，增强防守能力。

三、技术提升与实战演练阶段1.组织内部比赛：定期举办社团内部的比赛，让成员在实战中提高技术水平，增强比赛经验。

2.实施技术评级制度：根据成员的技术水平，分为初级、中级和高级三个等级，针对不同等级制定个性化的训练计划。

3.参加校外比赛：选拔优秀选手参加校外乒乓球比赛，提升成员的竞技水平。

四、总结与反馈阶段1.进行效果评估：对社团成员的技术水平、体能、团队合作精神等进行评估，了解活动效果。

2.收集反馈意见：向成员收集对活动的反馈意见，以便对后续活动进行改进。

3.总结经验教训：总结本次活动的经验教训，为今后的社团活动提供借鉴。

在具体实施过程中，可以根据实际情况对进度进行适当的调整。

同时，还需要注重活动的趣味性和互动性，以激发学生对乒乓球运动的兴趣和热情，促进他们的全面发展。