素质拓展通关宝典

素质拓展游戏详解游戏一：无敌风火轮1.道具要求：报纸和宽胶带若干2.场地要求：空旷场地3.游戏时间：20分钟左右4.游戏玩法：每对派4人参加比赛，利用报纸和胶带制作一个可以容纳4人的封闭式大圆环，将圆环立起来4人站到圆环内边走边滚动大圆环，完成规定距离，用时最少者取胜。

游戏二：坐地起身1.道具要求：无需其他道具2.场地要求：空旷场地3.游戏时间：20分钟左右4.游戏玩法：每对先派出3人参加，3人背对着坐在地上，相邻的胳膊相互架起来，在不用手撑地的前提下站起来，然后依次增加为4人，5人，6人完成上述坐地起身的过程，当六人完成坐地起身后，必须走完规定距离，用时最少者取胜。

游戏三：盲人足球1.道具要求：蒙眼布若干、足球一个2.场地要求：有一个球门的空旷场地3.游戏时间：30分钟左右4.游戏玩法：每队先派出一名队员，站在规定地点，带上眼罩，原地转十圈，然后将脚下的足球蹄向门框，10名队员依次进行该过程，记录十个球进了几个。

最后进球数最多的队伍取胜。

游戏四：坐气球1.道具要求：气球每队20只气球2.场地要求：空旷场地3.游戏时间：10分钟左右4.游戏玩法：每队分的二十只气球，队长负责分工，一部分人吹气球，一部分人负责把吹好的气球坐爆，用时最短的队取胜。

游戏五：文字游戏1.道具要求：事先准备好的趣味问卷一份，废报纸若干2.场地要求：空旷场地3.游戏时间：30分钟左右4.游戏玩法：每队派出5名队员参加，5名队员站在正方报纸上方，开始后对问题进行抢答，答对问题加一分，答错问题脚下的报纸将被去掉一块，如果队员无法均踩在报纸上保持平衡而落地，则该队被淘汰，最后剩下三支队伍，答对题目多的取胜。

游戏六：绑腿跑1.道具要求：每队两条绳子，又来绑腿用2.场地要求：30米跑道3.游戏时间：30分钟左右4.游戏玩法：每队六个人分成两组，一组在起跑线绑好相邻两人的腿，另一组三个人在终点，也就是30米处等待。

起跑开始后，第一组跑到对面解开绳子，另一组结果绳子绑好腿在返回起点，用时最少的那一队取胜。

一、顶气球比赛道具：气球一个、绳子一条参加人员：两组对抗（每组一般为3人到7人）游戏规则：游戏开始前先把绳子沿场地的正中间拉开（像网球网一样），然后双方排开用头顶球，哪方先落地为输，双方轮流发球。

体现配合能力和竞争能力。

（注意只能用头，不能用身体的其它部位）二、三人抱成团游戏内容：每次参与活动为10人，在乐曲中听主持人的口令“三人抱成团”，参与者在最短的时间内找到两人抱好，这样就剩一人被淘汰！主持人可按实际情况喊口令！三、开火车方法：在开始之前，每个人说出一个地名，代表自己。

但是地点不能重复。

游戏开始后，假设你来自北京，而另一个人来自上海，你就要说：“开呀开呀开火车，北京的火车就要开。

”大家一起问：“往哪开？”你说：“上海开”。

那代表上海的那个人就要马上反应接着说：“上海的火车就要开。

”然后大家一起问：“往哪开？”再由这个人选择另外的游戏对象，说：“往某某地方开。

”如果对方稍有迟疑，没有反应过来就输了。

四、叫七新花样：开头是一样的，但是，数到逢7的数字后，要倒回去数！比如，原来是顺时针数的，轮到甲是7，他敲一下桌子，照理坐在他左边的乙应该接下来数8，不是！现在要变成逆时针，由坐在他右边的丙数8！这样转来转去，我向你保证，转不了三次方向大伙儿就迷糊啦！还有一点要说明：只有第一回是从1开始数的。

接下来谁输了喝酒之后，由他开始数，可以不必从1开始，而是以小于10的任意数字开始。

试试看从6开始数……五、三人夹球跑每组三人，每组以一个气球座位比赛器材，三人背靠背、手挽手，将气球夹在三人当中进行折返跑，过程中气球不许落地、不许挤破、也不许被吹走，通过计时计算成绩。

六、搭桥过河参赛人员：每队六人上场（2男4女）场地要求：一片空旷的大场地比赛赛距：30米需要道具：报纸或砖头竞赛方法：赛道两头各一组，每组分三人自由组合，起点组手持四块“小地毯”，由第一名队员向前搭放“小地毯”，第三个队员不断把身后的“小地毯”传给第一个队员三人踩着“小地毯”前进30米，要求脚不能触地，绕过障碍物回到起点，待三人全部过界后另一组将接过“地毯”以同样的方式往回走。

赢跑
一、项目任务
两人一组猜拳，赢的人跑，输的追，在规定的路程内，没有追上赢的人，赢的一方获胜，如果赢的人被追上了，那么输的一方获胜。

两人一组猜拳，赢的人跑，输的追，在规定的路程内，没有追上赢的人，赢的一方获胜，如果赢的人被追上了，那么输的一方获胜。

二、项目规则
每人仅有一次机会参加项目比拼。

采取单人淘汰制，全队先全军覆没的一队为输的队。

在追人的过程中能用手拍上对方就算追上。

禁止在追人的过程中用手去推对方。

熟悉教练的手势，服从教练的判罚。

三、注意事项
保护人员不能让参赛选手跑出规定区域。

参赛人员注意安全。

四、分享要点
对目标进行充分分析的重要性。

走出思维定势，了解创新能力对完成任务的帮助。

有效果比有道理更重要。

第一个：魔法师变石头[破冰游戏]活动目的：藉由初步的肢体接触，打破人际关系的距离透过活动让学员可以在短时间内增进熟识度、融入课程活动器材：室内或室外平坦的场地均可16～50人以内，人数不宜过少2～5颗软性（或毛线球）安全球（球体比足球略小，以一手可掌握为佳）活动规则：1.一开始可由训练员或由一位学员自愿，担任『魔法师』，并发给一颗球施法2.魔法师施法时，所有伙伴开始行进躲避，活动中只要被魔法师拿着球碰触到就会变成石头3.避免被魔法攻击必须找到另一位伙伴，手勾着手在原地合唱一首歌，就可以形成保护罩，但歌曲如果重复就无效，一样会变成石头4.行进期间除躲避攻击外，不可和其它人手勾手5.过程当中，不可以跑步，只可以快步走，避免学员产生碰撞、跌倒6.活动进行几分钟后，魔法师可改变方式，把被碰触的学员，一样变成魔法师，并给予一颗球执行任务活动分享：短暂的暖身活动，通常不做分享，时间也不宜过长，主要让学员情绪可以high起来，并投入活动中即可。

第二个：一块钱、两块钱[破冰游戏]适合对象：10人以上场地要求：无游戏性质：破冰游戏时间：10分钟游戏操作：1、根据男女学员不同比例，比如男生远远大于女生比例的话，女生就当“2块钱”而男生则是“1块钱”；如果女生比例远远大于男生的话，女生就当“1块钱”而男生则是“2块钱”。

2、根据培训师说的钱数，所有学员组成相应的数字，没组成符合要求的数字的，均被淘汰。

比如，培训师喊7块钱，所有学员就组成一个小组，这个小组所有人的面值加起来应该是7块钱，没有组成小组的学员将被淘汰。

3、剩下的人继续组合，直到4-5人为止，游戏结束，可以给剩下来的人颁发奖品。

第三个：晋级[破冰游戏]在工作之余同事之间做一些小的游戏，既有助于同事之间的情感沟通，又有助于活跃办公室的气氛，增强大家的工作积极性。

游戏规则和程序1.让所有人都蹲下，扮演鸡蛋。

2.相互找同伴猜拳，或者其他一切可以决出胜负的游戏，由成员自己决定，获胜者进化为小鸡，可以站起来。

第三天素质拓展详细内容一、系在一起（破冰）时间：10～15分钟人数：如果时问允许的话可以不限人数。

通常情况是每个小组不超过24人。

概述：这个游戏可以打破人际交往的坚冰，培养团队精神，同时使小组充满活力。

目的：1．使小组充满活力。

2．让大家动起来、笑起来。

3．增强团队精神。

步骤：1．让队员们紧密地围成一圈。

2．让大家都举起左手，右手指向圆心。

等每个队员都摆好了这个姿势以后，让他们用自己的左手抓住同伴的右手。

一旦抓住后就不许松开。

3．现在要大家在不松手的情况下，把自己从“链子”中解开。

解开后仍要保持大家站成一个圆圈，面向哪个方向不限。

有时会出现这样的情况，大家都把自己解开了，但是却形成了几个小圆圈，而不是仍保持原来的大圆圈。

如果你不希望这种情况发生，可以在完成步骤2之后做一个闭环测试。

随意在圈中选出一个人，让他用自己的右手捏一下同伴的左手；左手被捏的人接着用自己的右手去捏下一个对友的左手；这样继续下去，直到“捏手信号”返回到第一个人的左手上。

如果捏手信号传不回来，你就需要重新开始了。

你可以根据实际情况，决定是否需要进行闭环测试。

二、起队名时间：20～30分钟人数：不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由8～12个人组成的小组。

概述：这个游戏鼓励团队从培训之初就要团结起来。

目的：l.使各个小组拥有自己的名字。

2．鼓励团队成员之间互相沟通。

3．把小组成员团结在一起。

4．引人发笑。

步骤：1．将人数较多的队员划分成若干个由8～12个人组成的小组。

2．各组在10分钟内给自己的团队起一个名字，名字可以有实际意义，也可用符号代替。

3．各组进行自我介绍，介绍他们的队名以及为什么选用这个名字。

4．游戏过程中要称呼他们的队名。

讨论问题示例：·各组都起了什么名字?·每个小组起的名字能准确描述各自的特点吗?·这个游戏能提高培训的效果吗?为什么?变通：游戏过程中，互相调换一下组员。

三、传染病时间：10～15分钟人数：不限道具：·一处宽敞的运动场。

左抓右逃请大家手拉手围成一个大圈，先伸出左手掌心向下，再伸出右手，食指朝下，再把你的左手放在紧挨同伴的右手食指上。

主持人读故事《乌鸦和乌龟》，当出现乌鸦、乌龟这两个词语中的任何一个时，请马上用左手去抓同伴的右手食指，同时把你的右手食指快速从他的左手下逃出来，这就叫“左抓右逃”。

当你的右手食指被抓住，或者你的左手没有抓住别人的右手食指，你就是失败了，做两个蹲起。

《乌鸦和乌龟》森林里有一间小小的城堡，里面住着可怕的巫婆和他的仆人乌鸦，突然有一天，天上慢慢飘来一片片乌云，转眼间就乌黑乌黑的，什么也看不见，不一忽儿就下起了大雨。

在狂风暴雨中，巫婆听到有人在敲门，开门一看，原来是一只乌龟，还有一只乌贼。

它们要求巫婆让他们进屋。

巫婆同意了，可是乌鸦不同意，它和乌龟是多年的夙敌。

雨越下越大，大家也越吵越凶，乌贼指着乌云对巫婆说：“雨这么大，乌鸦却不让我们进去，我和乌龟都会生病的，再不开门，我一定会让你的城堡变得乌烟瘴气。

”最后，巫婆还是没有给他们开门。

没多久，雨停了，太阳出来了，乌云也散了，巫婆和乌鸦这才打开门，看见乌龟已经冻得缩成一团。

进化论全体人员先蹲下作为鸡蛋，而后相互找同伴进行猜拳。

赢者进化为鸡仔；而后找鸡仔同伴再猜拳，赢者进化为凤凰，猜输者退化为前一个阶段；一直进行几分钟，直到大部分的人都进化为凤凰为止。

扑克组合培训师发给每位学员一张牌，而后让他们自由组合成五人的小组，而小组的牌必须是玩扑克游戏中最好的一手牌。

如：O A O K OO 2 O O 24 5 4 2 24 5 6 7 84 4 4 2 24◆ 5◆ 6◆ 7◆ 8◆培训师开始比较，选出牌面最好的一组作为优胜队，发给他们一些小礼品，如帽子等。

找伙伴培训师要求所有的学员报出自己的生肖，但只许用动作或者叫声，任何人类的语言都不能使用，同时要求所有生肖相同的人站到一起；让每个人说出自己的生肖，看看谁错了；组与组之间按照成语合并，如：鸡飞狗跳、龙马精神、龙腾虎跃等，与其他组合并最多的组获得最高分。

素质拓展游戏大全随着社会的不断发展，任何一个人都需要具备一定的素质，如沟通能力、人际关系、团队协作能力等等。

对于这些素质的拓展，游戏是一个非常有效的方法。

因此，我们提供了一份素质拓展游戏大全，以便大家更好地拓展自己的素质。

一、沟通能力进行拓展的游戏1、两人对话游戏目的：通过与对方进行对话，拓展自己的沟通能力和表达能力。

方法：找到一个志同道合的朋友，通过对话的方式，交流自己的想法和感受，以此拓展自己的沟通和表达能力。

2、话题讨论游戏目的：通过讨论话题，拓展自己的思维和表达能力。

方法：找到一些有趣的话题，如世界观、人生观、价值观等，通过讨论的方式，让自己的思维不断地拓展，同时提升自己的表达能力。

二、人际关系进行拓展的游戏1、团队合作游戏目的：通过合作游戏，拓展自己的团队合作能力和人际关系。

方法：选择一些团队合作游戏，如团队建设游戏、足球游戏等，通过团队的合作和协调，拓展自己的团队合作能力和人际关系。

2、交际游戏目的：通过交际游戏，拓展自己的人际关系能力。

方法：选择一些交际游戏，如名片交换、普通话演讲等，通过游戏的形式，促进自己和他人之间的交流和了解，拓展自己的人际关系能力。

三、团队协作能力进行拓展的游戏1、跳绳游戏目的：通过跳绳游戏，拓展团队协作能力。

方法：将跳绳分成几跳，每个人依次单独跳绳。

之后，将跳绳分为两个部分，让两个人一起跳。

这个游戏需要团队成员之间密切协作，通过不断的练习和协作，达到拓展团队协作能力的目的。

2、拼图游戏目的：通过拼图游戏，拓展团队协作能力。

方法：将拼图分为几个部分，分配给团队的不同成员，让他们分别拼好各自的部分。

之后，将这些部分汇总，形成最终的拼图。

这个游戏需要团队成员之间密切协作，通过不断的练习和协作，达到拓展团队协作能力的目的。

以上就是素质拓展游戏大全，这些游戏可以非常有效地拓展自己的素质，让自己在社会竞争中更具优势。

任何人都可以根据自己的需要，选择适合自己的游戏进行拓展。

团队素质拓展训练游戏1、造反运动-破冰游戏人数队形：10-20人为宜，围成一个圆圈游戏方法：1、参加者围成一个圆圈，主持人站中间。

2、主持人说“右”，全部人就将头转左，说“左”，所有人就将头转向“右”，说“前”则所有人的头向后，也就是要做和口令相反方向的动作。

3、裁判或主持人要仔细观察参加者，发现有人犯错，就要宣判出局。

4、最后剩下的人即为获胜。

注意：不一定要转头，也可用手上下左右动。

2、大风吹方法：1.全体围坐成圈，野外可划地固定各人的位置，主持人没有位置，立于中央。

2.主持人开始说：「大风吹!」大家问：「吹什么?」主持人说：「吹.有穿鞋子的人。

」则凡是穿鞋子者，均要移动，另换位置，主持人抢到一位置，使得一人没有位置成为新主持人，再吹。

备注:可「吹」之资料：有耳朵的人、带表的人、两只鼻子的人、没有指甲的人、穿x颜色衣服的人、带戒指的人、打领带、擦口红的人、有太太的人....。

ps:小风吹则吹相反的3、沟通游戏简述：藉着组员的动作，来猜题目是什么人数：不限场地：不限适用范围：适合刚认识或不认识的人游戏方法：1.分组，不限几组，但每组最好五人以上。

2.轮留每组派出一个人出来，老师给他看题目。

他只能以动作来告知组员题目。

3.视题目的难度来计时。

看那组的得分高低来算输赢。

4、如何建立信任适用：团队建设游戏方法：带眼罩行走，两人一组第一阶段：一个人带眼罩行走，另一人手牵手，可以提示;第二阶段：一人带眼罩行走，另一人在其左右，但不能身体接触，也不能使用语言提示;第三阶段：一人带眼罩行走，另一人与你保持一定距离，不能使用语言提示。

游戏说明：1.领导行为、观点的连续性、一致性，保持沟通，是信任建立的根本保障。

2.手把手教—引导—建立信任，授权，同时不断给予指导。