肺气肿患者的呼吸锻炼方法范文

肺气肿的锻炼南京市胸科医院呼吸科李田：年过花甲的老年人，呼吸肌和肺脏组织的弹性降低．肺活量下降，会明显影响到肺的换气功能。

科学研究表明，肺活量大的人大多寿命会比肺活量小的人更长些。

为此，保持较大的肺活量，增强肺的呼吸功能，对慢阻肺病人有一定好处。

以下方法可以试验： 1.扩胸运动:双臂伸直，手掌向下，向前平举，保持手掌向下，缓慢而有力地分别向两侧做展胸动作，然后从两侧收回到身体两侧。

双臂上举时吸气，双臂收回时呼气，开始练习时，可反复做50次．逐渐增加到100次。

2.伸展运动:双臂伸直向前上方举，缓慢而有力地向头后方伸展．上体也可轻微地向后弯，尽量让肩关节达到最大活动幅度，使肩关节有明显的“后震”感，随后双臂收回到身体两侧。

双臂上举时吸气，双臂收回时呼气，反复做30～50次。

3.深呼吸:双臂自然伸展，手掌向外向上，引导手臂向外上方缓慢展开(即斜上举)，此时深吸气。

手掌转向前，手臂向前弧形落下．然后身体尽量向前下方屈曲，此时尽量呼气。

反复做50次。

注意：开始练习时，可能由于不习惯，呼气和吸气的时间都很短．而且往往会有弊闷感，慢慢练习就会延长了，经过一段时间的练习后，每次吸气和呼气过程能持续15～18秒。

4.慢跑和傍晚散步:慢跑是锻炼肺部功能的有效简便方法。

每次慢跑300～500米．跑步时注意做到呼吸自然，千万不要憋气。

现在研究认为傍晚空气对人最好，提倡傍晚散步。

可以在城市绿地漫步30-60分钟。

5.腹式呼吸锻炼:练习腹式呼吸，雨天可在室内进行，但要打开窗户。

具体方法是：全身放松，取自然坐式，意守下丹田，缓慢深呼吸。

吸气时．意想大自然的清新之气，进入下丹田，小腹部自然地缓缓鼓起：呼气时，腹部尽量往内缩，气要缓缓地往外呼。

6:家庭氧疗:国外目前强调给慢阻肺病人家庭氧疗，坚持氧疗可以显著改善患者肺功能。

家庭氧疗时间每天10小时以上效果更佳。

2019年第5期专家信箱限，常常需要动用辅助呼吸肌参加呼吸，因而呼吸时耸肩、伸颈，收缩腹肌，这样横膈上抬，不仅通气量不能增加，反而加快了呼吸频率，加重了缺氧症状。

如果能使患者放松紧张的辅助呼吸肌肉（上胸部和腹部肌肉），加强腹式呼吸，就可以提高呼吸功能。

练习腹式呼吸的方法是：患者选择一个舒适的体位，注意放松肩、背部的肌肉，从呼气开始。

呼吸时，口唇稍缩，将气体经口慢慢（有意识地细呼）吹出，同时上腹部慢慢下陷。

吸气时则闭口，经鼻腔缓缓深吸，腹部随之隆起，吸完气可稍停片刻再呼气。

进行腹式呼吸的训练可以增加横膈的上下活动，呼吸深长缓慢，能明显地改善通气功能及换气功能，对肺气肿患者是十分有益的。

肺气肿患者正确的运动，还有助于支气管内分泌物的排出，可防止气道的过早闭塞，有利于增加通气量，对缓解病情有很大的好处。

肺气肿患者日常如何保养青海省海东市读者李长贵来信：我患有老年肺气肿，医生让我平时多注意保养，以减少复发的频次。

请问：我应该如何注意保养？专家：肺气肿是个慢性病，不好治愈，所以日常保养好不让它发作，就显得非常重要。

老年肺气肿的保养应从以下方面入手：1．患者饮食要注意营养成分，常摄入、补充蛋白质类食物，高蛋白质饮食对改善病情很有帮助。

还应常进食一些健肺的蔬菜水果如百合、白萝卜、山药等食物，这些对于肺气肿的改善都有比较好的效果。

另外，若长期饮食量较少又用利尿剂者，应注意补充钾离子，常吃橘子、香蕉、鲜蘑菇等钾离子含量较高的食物。

但是，要尽量少吃油腻、辛辣刺激的食品，忌饮酒。

2．必须戒烟，并且远离二手烟，还要注意避免烟尘和有害气体的吸入。

3．加强运动锻炼，提高肺活量，特别要学会做腹式呼吸；还可以进行太极拳、气功、步行等运动。

4．注意保暖，防止感冒。

感冒常常会诱发肺气肿，或加重病情，因此，患者应该把预防感冒放在日常生活中的重要日程中。

预防感冒包括经常收听气象预报，随时增减衣物，冬季外出要穿戴齐全，夏季使用空调要有节制，睡觉时盖好、铺好被褥等，以最大限度地避免感冒的发生。

肺气肿患者的呼吸锻炼方法[目的]1、可以有效的改善肺通气量，提高患者的心肺功能。

2、增强机体的抗病能力，改善物质代谢，提高机体对体力活动的适应性，缓解气短、气急症状。

[适应症] 明显肺气肿期的患者[操作方法]1、腹式呼吸运动（见图1.8.1）预备姿势：坐位或站位，一手置于腹部。

动作：(1)经鼻吸气，横膈下降，腹部逐渐鼓起，(2)经口吹气，横膈上升，腹部收缩，用于轻压腹部。

重复6—8次。

2、两手压胸呼吸运动(见图1.8.2)预备姿势：坐位，两时屈曲，两手置于胸部。

动作：(1)两肩后张，微微扩胸同时吸气；(2)上体稍前倾，两手轻轻压胸，帮助胸廓缩小，同时呼气。

重复6—8次，休息片刻，再进行下一个动作。

图1.8.1 腹式呼吸运动图1.8.2 两手压胸呼吸运动3、含胸呼吸运动(见图1.8.3)预备姿势：坐位，两肘屈曲，两手置于胸部。

动作：(1)经鼻吸气，同时两肘后张扩胸；(2)经口吹气，同时两肘置胸前轻压胸部，含胸，呼气后休息片刻，重复6—8次。

4、体侧屈呼吸运动(见图1.8.4)预备姿势：坐位，两臂自然下垂于体侧。

动作：(1)上体向右侧屈，右臂下垂，左臂屈曲上提同时呼气；(2)上体摆正，还原成预备姿势同时吸气。

(3)一(4)同(1)一(2)，但上体向左侧屈。

呼气时用小口吹气。

左右交替各4—6次。

图 1.8.3 含胸呼吸运动图 1.8.4 体侧屈呼吸运动5、抱膝呼吸运动(见图1.8.5)预备姿势：坐位，两臂自然下垂于体侧。

动作：(1)两臂外展同时吸气；(2)右腿屈曲提起，上体前倾，两手抱右膝同时呼气。

(3)一(4)同(1)一(2)，但抱左膝呼气。

左右交替各6—8次。

6、转体呼吸运动(见图1.8.6)预备姿势：坐位，两手叉腰。

动作：(1)向右转体，右臂伸直随着右转，两眼看右手同时吸气；(2)还原成预备姿势同时呼气(吹气)。

(3)一(4)同(1)一(2)，但向左转体呼吸。

左右交替各6—8次。

休息片刻再做下一节。

肺气肿呼吸训练方法
肺气肿是一种严重的呼吸系统疾病，需要长期治疗和护理。

呼吸训练是肺气肿患者康复过程中的重要环节，以下是一些常见的肺气肿呼吸训练方法：
1. 腹式呼吸训练：
姿势：选择舒适的体位，可以是坐位、半卧位或卧位。

吸气：慢慢地深深吸气，感觉腹部和胸部都在扩展。

呼气：慢慢地呼气，感觉腹部在收缩。

重复：每天进行数次腹式呼吸练习，每次5-10分钟。

2. 缩唇呼吸训练：
姿势：同腹式呼吸。

吸气：像吹蜡烛一样，慢慢吸气，尽量不用嘴巴吸气。

呼气：慢慢呼气，感觉气体从肺部呼出。

重复：每天进行数次缩唇呼吸练习，每次5-10分钟。

3. 耐力训练：
行走训练：在室内或室外缓慢行走。

跑步训练：在室内使用跑步机进行慢跑。

骑行训练：坐式或立式自行车骑行。

游泳训练：在水中游泳。

重复：每周至少150分钟，每次20-30分钟。

4. 呼吸肌肉训练：
膈肌训练：进行缩腹和挺腹运动，以增强膈肌的力量。

肋间肌训练：进行深呼吸、叹息和咳嗽训练。

重复：每天进行数次呼吸肌肉训练，每次10-20分钟。

5. 使用辅助设备：
正压通气机：通过正压通气帮助患者改善呼吸。

氧疗设备：在医生指导下使用氧疗设备。

呼吸训练器：使用专门的呼吸训练器。

请注意，所有训练都应在医生或专业人士的指导下进行，以确保安全和有效性。

肺部术后呼吸训练的方法1. 吹气球啊，这可是个很棒的办法！就像给气球吹气一样，你用力把气吹出去。

想象一下，你就是那个把气球吹得鼓鼓的人！比如，你拿个气球，深吸一口气，然后慢慢地把气吹进气球里。

这能帮你锻炼肺部的力量呢！2. 还有腹式呼吸，很简单但超有用哦！就如同给肚子打气放气一样。

你可以平躺在床上，把一只手放在肚子上，吸气时感受肚子鼓起来，呼气时感受肚子瘪下去。

哎呀，这不就像肚子在做运动嘛，比如睡觉前就可以练一练呀！3. 缩唇呼吸也别错过呀！这就好比你在轻轻地吹口哨。

试着慢慢地吸气，然后撅起嘴唇像吹口哨那样慢慢呼气。

像平时坐在沙发上看电视的时候就可以做呀，多方便！4. 主动咳嗽也是必要的呢！这不就是身体在自我清洁嘛。

有意识地咳咳，把呼吸道里的脏东西咳出来。

比如你感觉喉咙有点痒的时候，赶紧主动咳咳，能让呼吸道舒服很多哟！5. 放声歌唱也不错呀！不就是把呼吸和发声结合起来嘛。

像去 KTV 唱歌的时候，尽情地唱，又开心又能锻炼肺部呢！6. 散步的时候做深呼吸也很好哦！一边走着一边深深地吸气再慢慢呼气，就好像在和大自然一起呼吸。

比如你在公园散步时，就可以这样做呀，多惬意！7. 模仿狗喘气也挺好玩的呀！快速地吸气呼气，就跟小狗跑累了喘气似的。

就像你和小朋友玩游戏时，一起比赛模仿狗喘气，多有趣呀！8. 上下楼梯时注意呼吸节奏呀！一步一步走，一呼一吸配合好。

就像是给自己的呼吸打节拍一样。

当你爬楼梯回家的时候就可以试试哦！9. 还有瑜伽的呼吸法呢！那感觉就像在和身体进行一场深度对话。

你参加瑜伽课时，跟着老师的指导做呼吸练习，真的会感觉很神奇呀！我的观点结论：这些肺部术后呼吸训练的方法都各有特点，简单又实用，只要坚持去做，对术后恢复肯定大有帮助呀！。

随着我国社会经济的快速发展，人们生活水平的提高，空气质量问题逐渐成为公众关注的焦点。

近年来，我国肺气肿患者数量逐年上升，给广大患者及其家庭带来了沉重的负担。

为了提高大家对肺气肿的认识，普及防治知识，我国相关部门举办了治肺气肿讲座。

我有幸参加了此次讲座，受益匪浅，以下是我对讲座的心得体会。

一、肺气肿的成因及危害讲座中，专家详细介绍了肺气肿的成因。

肺气肿是一种慢性阻塞性肺疾病，主要由于长期吸烟、空气污染、职业性粉尘暴露等因素引起。

肺气肿的主要症状包括咳嗽、咳痰、气促、呼吸困难等，严重时甚至可能导致呼吸衰竭、心力衰竭等并发症。

专家指出，肺气肿的危害不容忽视。

首先，肺气肿患者生活质量严重下降，长期受到疾病困扰，给家庭和社会带来沉重负担。

其次，肺气肿可导致劳动力丧失，影响经济发展。

此外，肺气肿患者易并发其他疾病，如肺炎、肺心病等，进一步加重病情。

二、肺气肿的预防与治疗1. 预防讲座中，专家强调预防肺气肿的重要性。

以下是一些预防肺气肿的措施：（1）戒烟：吸烟是导致肺气肿的主要原因，戒烟是预防肺气肿最直接有效的方法。

（2）改善空气质量：关注空气质量，减少在污染严重的地方逗留时间。

（3）加强体育锻炼：增强体质，提高免疫力，有助于预防肺气肿。

（4）注意职业防护：从事粉尘、有害气体等职业的人员，应做好职业防护。

2. 治疗肺气肿的治疗主要包括药物治疗、氧疗、呼吸康复训练等。

（1）药物治疗：根据病情选用抗生素、止咳化痰药、支气管扩张剂等。

（2）氧疗：对重度肺气肿患者，可进行长期氧疗，以改善症状。

（3）呼吸康复训练：通过呼吸操、呼吸肌锻炼等训练，提高患者呼吸功能。

三、肺气肿患者的心理护理肺气肿患者长期受疾病困扰，容易出现焦虑、抑郁等心理问题。

因此，心理护理在肺气肿治疗过程中至关重要。

1. 建立良好的医患关系：医护人员应关注患者心理需求，耐心倾听患者心声，给予关爱和支持。

2. 心理疏导：通过心理疏导，帮助患者树立战胜疾病的信心，调整心态。

如何通过呼吸训练提高肺气肿患者的生活质量肺气肿是一种慢性阻塞性肺疾病，其主要特点是肺功能受损，导致患者的呼吸困难及全身活动能力下降。

然而，通过呼吸训练可以提高肺气肿患者的生活质量。

本文将探讨一些通过呼吸训练来改善肺气肿患者生活质量的方法。

1. 深呼吸练习深呼吸是一种简单而有效的呼吸训练方法。

肺气肿患者常常因为肺功能受损而呼吸浅弱，导致肺部积聚了更多的空气。

通过深呼吸练习，患者可以增加肺部活动，帮助有效利用肺部潜在容量，减少肺部气体滞留。

深呼吸练习可以通过以下步骤进行：a. 坐直或仰卧于舒适的位置上。

b. 深吸气，尽量将空气充分吸入，感受到肺部扩张。

c. 慢慢地呼气，尽量将肺部积聚的废气排出。

d. 重复以上步骤，每次练习10-15分钟。

2. 呼吸节奏训练呼吸节奏训练是通过控制呼吸的速率和深度来调节呼吸模式的方法。

对于肺气肿患者来说，通过呼吸节奏训练可以使呼吸更加平稳，减少呼吸困难。

以下是一种常见的呼吸节奏训练方法：a. 坐直或仰卧于舒适的位置上。

b. 慢慢地吸气，同时数数，例如吸气计数到4。

c. 停顿片刻，保持呼吸闭塞。

d. 缓慢地呼气，同时数数，例如呼气计数到6。

e. 重复以上步骤，根据自身情况逐渐增加呼吸的时间和呼吸的深度。

3. 呼吸肌肉锻炼呼吸肌肉锻炼是一种加强呼吸肌肉力量的方法，可以提高肺气肿患者的肺活量和呼吸效率。

以下是一些常见的呼吸肌肉锻炼方法：a. 坐直或仰卧于舒适的位置上。

b. 用力吸气，将腹部向外推，感受到膈肌收缩。

c. 慢慢地呼气，将腹部收缩，感受到膈肌放松。

d. 重复以上步骤，每次进行10-15次。

4. 放松训练肺气肿患者常常面临呼吸困难和焦虑情绪，这可能进一步加重呼吸困难。

通过放松训练可以帮助患者舒缓紧张情绪，放松呼吸肌肉，提高呼吸的舒适度。

以下是一种简单的放松训练方法：a. 坐直或仰卧于舒适的位置上。

b. 闭上眼睛，专注于呼吸。

c. 深吸气，感受气息进入身体，然后慢慢地呼气。

.治疗肺气肿的办法
立位，两手叉腰。

深呼吸，延长呼气阶段，呼气时间比吸气时间长一倍或两倍，即吸与呼的时间比例是1：2或1： 3。

吸用鼻，呼用口，口唇嘬起皇吹哨子状，把气从齿缝或唇间呼出
立位，两手叉腰。

动作及要求同第一节，但呼气时用两手压迫胸廓两侧，加强呼气
.
立位，两手叉腰。

动作及要求同第一节，但呼气时用两手压迫上腹部，加强呼气。

.
立位，两脚开立与肩同宽，两臂自然下垂。

深吸气时头微微上仰，深呼气时做深膝蹲，同时两手放在腹前，在呼气将完时少加力按压腹部，改善呼气功能
.
将一根细线悬在身前50 厘米的地方，深呼气时把线吹动，使线离开身体越远越好。

也可通过玻璃管或塑料胶管向水吹气，吹气时间逐渐增长
.
坐位，两手抱颈，左右扭动腰脊，以保持或增强肋骨与椎骨间关节的活动性，从而有助于呼吸的深长。

但动作要缓慢平稳，尤其是遇到头晕时更应减缓扭转的速度。

南瓜蜂蜜：糖南瓜1000g，蜂蜜100g，冰糖50g。

将南瓜顶部开口，挖去一部分瓤，蜂蜜和冰糖装入，再将开口盖好，蒸至熟烂。

早晚吃，连吃7天。

本文章来源于济南哮喘病医院。

肺气肿患者秋季自我防护3招*导读：秋季天气干燥，肺气肿容易在此时发作，患者应注意做好个人防护，避免感冒和呼吸道感染。

秋冬季节，气候干冷，是肺气肿的多发季节，因此，在此季节，加强自我保健，提高自做好个人防护是预防疾病复发的重要手段。

*1、作呼吸功能锻炼缩唇呼吸在吸气时，可以让气体从鼻孔进入。

尽可能地打开胸廓，然后屏气一小段时间。

最后缩拢口唇呈吹哨样，使气体通过缩窄的口形徐徐将肺内气体轻轻吹出。

其要点是：呼气要细长均匀，每次需持续4～6秒。

每天也应练习3～4次，而每次需要15～30分钟。

这样就能逐渐延长呼气时间，从而降低呼吸的频率。

腹式呼吸在缓慢呼吸的时候，先吸气让腹部鼓起，吐气时腹部瘪下去。

这种呼吸法可以加强胸、膈呼吸肌的肌力和耐力，有助于增加通气量，降低呼吸频率，也能缓解呼吸困难症状。

新编五禽戏可以运用新编五禽戏中的鸟戏，并且结合传统中医五音配五声的理论，通过特定的发音并且配合相应的呼吸节奏，也可以锻炼肺功能。

但是该方法实际操作起来比较复杂，需要经过专门的学习指导方可进行。

*2、减少*感冒在秋冬季节，人们往往容易受凉从而导致感冒。

而这种呼吸道的感染，会使肺气肿的症状加重。

而且肺功能也会因此而受到影响，导致肺功能的减退。

因此，平时就要注意到天气的变化，积极锻炼从而增强自身体质，提供抗病能力。

*3、戒烟众所周知，吸烟对肺气肿的影响是比较大的。

有关研究表明，一个健康的成年人，每年的肺潮气量下降20毫升左右；而吸烟者每年的肺潮气量则会下降40毫升。

因此，吸烟对肺功能的伤害是巨大的。

因此，肺气肿患者在自我防护的方法中，戒烟是很关键的一点。

养生与健美方法-治疗-肺气肿患者的呼吸锻炼肺气肿患者，胸廓常变成桶形并经常处于吸气状态，肋骨活动减弱，因此不能用增加胸式呼吸来改善气短的症状，但可通过腹式呼吸，加强隔肌活动，使呼吸由浅速变为深缓，改善肺通气，增进心肺功能。

方法：放松腹部和下胸部，吸气时尽力挺腹，而胸部不动，呼气时腹部内陷，尽量将气呼出，用鼻吸气，口呼气，呼气时口唇缩拢如吹口哨，胸向前倾，每日进行二次，每次10～20分钟。

坚持进行，有利于肺气肿的治疗。

冠心病人的体育疗法对中老年人来说，冠心病是最常见的心脏疾病。

而冠心病的发生又与是否运动密切相关。

据调查，不经常运动的人比经常运动的人冠心病发病率要高三、四倍。

因此，预防冠心病最积极的方法就是加强体育锻炼，从而增加体力消耗，降低血脂含量，防止血管硬化。

已经患了冠心病的人如何进行体育锻炼呢？一定要根据病情、年龄、运动习惯、环境条件等选择合适的项目。

通常采用的锻炼方法有：散步和快走、定量步行、慢跑与走跑交替、太极拳、医疗体操以及气功等。

锻炼时一定要遵医嘱，严格掌握运动量，严格遵守循序渐进的原则并加强自我监督，随时体察身体反应，并与药物治疗相配合。

治老人夜尿方老年人夜间尿多，大多是临睡前喝水过多；也有的是因患肾脏病、糖尿病所致。

夜尿患者常伴有头晕、口干、周身无力现象，多数与肾虚有关。

疗法：可用人参5克、白术10克、当归6克、酸枣仁6克、山萸肉7克、芍药7克、益智仁6克、山药6克、桑螵蛸8克、甘草3克，共加水煎服。

也可服用中成药：金匮肾气丸、缩泉丸、壮腰健肾丸等。

巧治足癣（一）取遥竹消（根）15克碾细，装人容器内，加入75％酒精100毫升，浸泡24小时后，过滤除渣；然后将乌洛托品15克、水扬酸5克研末放人遥竹消根酒精中，再加入甘油5毫升摇匀。

用法：将患足洗净，用毛笔蘸搽剂涂患处，日2～3次，三天左右即愈。

（二）碘化钾三克、碘三克，用95％酒精200毫升溶解后加人水扬酸30克、苯甲酸60克、蒸馏水80毫升，再加入95％酒精至500毫升。

肺气肿患者要加强呼吸锻炼相信有很多人听说过肺气肿这种疾病，但是对于它的了解程度却不深刻。

所以本篇文章就要来加深一下大家对于肺气肿的了解。

肺气肿属于不可逆性的慢性呼吸道疾病，主要由于终末细支气管远端气道弹性减退，以致于造成肺容积增大、膨胀并伴有气道壁损坏的病理状态，终末细支气管远端包括肺泡、肺泡管、肺泡囊和呼吸细支气管。

简单来说就是肺泡破裂、过度充气所引发的疾病。

主要危害作用在患者的呼吸功能上，发生严重的障碍，从而导致患者缺氧或呼吸衰竭，进一步引发胃溃疡或代谢功能紊乱。

这是一种十分严重的疾病，如果治疗不及时则会造成通气和换气功能发生障碍，破坏二氧化碳潴留和肺泡毛细血管，最终引发心源性心胀病。

临床根据该病的发病原因将其分为老年性肺气肿、间质性肺气肿、旁间隔性肺气肿、代偿性肺气肿、灶性肺气肿以及阻塞性肺气肿。

肺气肿的发生与长期吸烟、长期与烟雾接触、遗传因素等关系密切。

患者在早期时灰尘狐仙活动后胸闷、气喘症状，但是并不明显，在后期随着疾病的不断发展胸闷和气喘症状会越发严重，甚至稍微活动之后就会引发气喘。

在秋冬季节时临床症状会明显加重，患者会表现出咳嗽、咳痰，而且痰液较多呈粘稠状，并伴有呼吸困难。

这种已经会严重影响患者的生活质量，所以有相关专家认为，肺气肿患者坚持每日进行呼吸锻炼可有效改善肺功能。

呼吸锻炼方法主要有两种，一种是腹式呼吸锻炼，另一种是缩唇呼吸锻炼。

1.腹式呼吸锻炼由于肺气肿患者的肺体积不断增加，膈肌下降活动度明显减弱，从而导致呼吸功能下降。

而腹式呼吸锻炼的主要目的是使用腹肌协助膈肌进行运动，以此来增加肺泡的通气量。

腹式呼吸锻炼具有增加通气量，较少呼吸频率的作用，除此以外还能够增加咳嗽和咳痰的能力，从而缓解呼吸困难等症状。

腹式呼吸锻炼方法为：初学者应采取半卧位，在膝盖下方点一个小枕头，将两膝半屈，放松腹肌，然后将双手分别放置在前胸位置和上腹部。

在使用鼻部缓慢吸气的时候，膈肌松弛，让处于腹部位置的手有缓慢上升的感觉，胸部的手需要保持的原位不动；在使用鼻部呼气时，腹肌应该收缩，让腹部的手有下降的感觉。

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肺气肿锻炼的方法有哪些
导语：肺部是我们身体内的器官之一，经常吸烟的人，肺部是非常的黑的，而且还特别容易的患病。

而我们经常咳嗽，也会伤害到我们的肺部的。

而有些人
肺部是我们身体内的器官之一，经常吸烟的人，肺部是非常的黑的，而且还特别容易的患病。

而我们经常咳嗽，也会伤害到我们的肺部的。

而有些人肺气肿，这是怎么回事呢？有人说肺气肿可以通过锻炼来恢复，那么，究竟肺气肿锻炼的方法是什么呢？让我们通过下文来了解一下吧！
一、注意生活起居对预防肺气肿发作颇为重要患者宜住在朝南居室，但不宜过冷或过热，衣着要随气温变化而增减，开窗时应避免对流风直吹患者，以防感冒风寒。

二、加强呼吸锻炼
１．腹式呼吸。

仰卧，两手掌压在腹部脐周，呼气时两手向下稍用力压，腹部下陷，吸气时两手向上提起，腹部隆起。

用鼻吸气，用口像吹口哨那样呼气，呼气时间要长，吸气时间要短，呼气与吸气时间之比约为２１。

反复数次，每次１０－１５分钟。

２．呼吸操。

立正，两臂向上，向外展开，用鼻吸气，伴随着吸气，两手慢慢向胸部靠拢，当吸气尽时，两臂交叉抱在胸前，接着要像吹口哨那样用口呼气，并收腹下蹲，身体前倾，提起两脚跟，还原。

再开始做第二遍。

每日做２次，每次５－１０分钟。

３．散步与慢跑。

一般肺气肿患者经过上述两种锻炼１－２周后，便可逐步进行散步、慢跑运动。

运动量应从小到大，距离可先从数百米开始，逐渐增加到１公里－３公里，以自我感觉良好为度。

另外注意，年老体弱及肺气肿较严重者可采取前两种锻炼方法，肺气肿并发
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锻炼治好肺气肿的例子
锻炼对治疗肺气肿有着积极的影响，虽然肺气肿是一种慢性疾病，但合理的锻炼可以帮助患者改善症状和提高生活质量。

以下是一些锻炼治疗肺气肿的例子：
1. 有氧运动，进行有氧运动可以增强心肺功能，提高肺部的氧气吸收能力。

例如，散步、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动都可以帮助改善肺气肿患者的呼吸困难症状。

2. 肺部锻炼，肺气肿患者可以通过特定的肺部锻炼来增强呼吸肌肉的力量和耐力。

深呼吸、吹气球、使用呼吸肌锻炼器等方法都可以帮助改善肺功能。

3. 间断性运动，肺气肿患者可以通过进行间断性的运动来提高肺部的适应能力。

例如，进行短暂高强度的运动后休息，然后再进行下一轮运动，可以有效提高肺部的功能。

4. 身体柔韧性训练，进行身体柔韧性训练可以帮助肺气肿患者改善姿势和减轻肌肉紧张，从而减少呼吸困难。

5. 强化肌肉训练，进行适当的强化肌肉训练可以帮助肺气肿患者增强全身肌肉力量，改善身体机能和减轻呼吸困难。

总的来说，合理的锻炼可以帮助肺气肿患者改善症状、增强身体机能和提高生活质量。

然而，患者在进行锻炼前应该咨询医生的建议，制定适合自己病情和身体状况的锻炼计划，避免过度劳累和不适。

肺气肿患者要加强呼吸锻炼作者：暂无来源：《家庭医药·快乐养生》 2019年第9期⊙四川蒲江县中医医院黄学芳肺气肿是一种较为严重的呼吸道疾病，患者主要依靠上胸廓进行呼吸，呼吸效率相对较差，常表现为呼吸短促、表浅且较为费力。

如此会使机体长期处于缺氧状态，若不能得到及时有效的纠正，还会造成二氧化碳潴留，使呼吸困难症状进一步加重，甚至威胁生命安全。

因此，肺气肿患者在接受合理治疗的同时，还应当积极开展呼吸功能锻炼。

呼吸功能锻炼能增强腹肌与膈肌收缩能力，帮助患者建立有效的呼吸，改善肺通气量，使身体对活动的适应性显著提高，缓解气急、气促以及呼吸困难等症状，提高患者生活质量。

下面就对当前较为常用的呼吸肌锻炼方法进行详细介绍。

1.腹式呼吸此种锻炼方法的要点就是需要保证在吸气时尽量鼓起腹部，而在呼气时尽量对腹部进行内收。

开始锻炼时，患者取立位，体力较弱的患者可采取坐位或者是半卧位，分别将左右手放在腹部与胸前位置，保持全身肌肉放松，在静息状态下呼吸。

使用鼻子进行吸气，保持胸部不动或者最小的活动幅度，并用力挺腹，对手产生的压力进行对抗，用嘴缓慢呼出气体，同时收缩腹部，可用手对腹部稍微施加压力，胸廓保持最小活动幅度，让腹内压能够进一步增加，促使膈肌上抬，增加肺泡通气量。

保持每分钟呼吸7～8次，每次训练10～20分钟，每天练习2次。

2.缩唇呼气训练过程中，患者要通过鼻子吸气，用嘴呼气，呼气过程中收拢口唇呈吹口哨状，让气体能够从齿缝或者是嘴唇间持续、缓慢呼出，将呼、吸的时间比例控制在1∶2或1∶3，呼气时同时收缩腹部。

需要注意的是，缩唇口型过小的情况下，呼气阻力会增大，呼气就较为费力费时；若是缩唇口型过大，则难以达到预防气道过早闭陷的目的，因此可以在距离口唇15～20cm处的水平位置放置蜡烛，呼吸强度以火焰可随着气体流动产生倾斜，但是又不会熄灭为宜。

3.呼吸体操（1）压腹呼吸：自然站立，双手叉腰，保证四指在前，拇指在后，呼气时主动收腹，四指压于腹部，两肘关节向前靠拢；在呼气时，两肩向后扩胸，张开两肘关节，重复2个八拍；（2）压腿盘膝：左腿向左前方跨出一步，形成弓箭步，双手扶左膝，将重心放在左脚，并向下压腿，并将重心有节律地进行前后移动，重复8次后换为右腿，相同动作重复8次。

肺气肿患者呼吸锻炼指导肺气肿是常见的呼吸系统疾病，患者常伴有呼吸困难、咳嗽以及痰液增多等症状。

为了缓解这些不适，呼吸锻炼是一种有效的治疗方法。

本文将为肺气肿患者提供一些呼吸锻炼的指导，旨在帮助患者改善呼吸功能，并提高生活质量。

1. 每天坚持呼吸练习呼吸练习是肺气肿患者的重要锻炼方式之一。

可以选择清晨或晚间适宜的时间进行呼吸练习。

坚持每天进行呼吸练习，可以增强肺部功能，减少呼吸困难的发生。

2. 慢而深的呼气和吸气对于肺气肿患者，慢而深的呼气和吸气是一种有效的呼吸方式。

在呼气时，慢慢地将空气从肺部排出，尽可能地将肺部内的废气排除干净。

而在吸气时，也要慢慢地吸入空气，使肺部充分获得氧气。

3. 呼吸肌肉训练呼吸肌肉的强健对于肺气肿患者尤为重要。

通过特定的呼吸练习，可以有效地锻炼呼吸肌肉，提高肺活量。

常见的呼吸肌肉训练包括吹气球、吹口哨和使用呼吸训练器等。

4. 呼吸配合运动在日常生活中，肺气肿患者可以结合一些适宜的运动进行呼吸锻炼。

例如，散步、慢跑和游泳等有氧运动，可以增强心肺功能，提高呼吸效果。

同时，肺气肿患者需要注意运动时的呼吸节奏，避免过度疲劳。

5. 防止呼吸疲劳呼吸疲劳是肺气肿患者常见的问题之一。

为了防止呼吸疲劳的发生，患者需要学会合理分配体力和呼吸。

在日常活动中，避免长时间的剧烈运动或连续性工作，适当休息是非常重要的。

6. 加强饮食管理良好的饮食习惯对于肺气肿患者来说也是十分重要的。

饮食应以易消化、多维生素和蛋白质的食物为主，同时要避免过度进食和暴饮暴食。

保持合理的身体体重有助于减轻肺部的负担。

7. 合理使用药物治疗肺气肿患者需要按医生嘱咐合理使用药物治疗，例如支气管扩张剂和糖皮质激素等。

药物的正确使用可以缓解症状、减轻呼吸困难，同时要遵守药物的使用方法和用量。

8. 定期进行康复训练肺气肿患者可以参加专业的康复训练，如呼吸治疗和肺功能锻炼等。

通过定期进行康复训练，可以提高身体功能，减轻症状，从而改善生活质量。

肺气肿这样的病怎么锻炼
“肺是人体的呼吸器官，通过呼吸动作，利用空气中的氧气，排出体内的二氧化碳。

维持人们正常的新陈代谢，任何肺部疾病都会影响正常的呼吸功能，导致肺功能下降。

其中肺气肿是最为常见的呼吸系统疾病之一，多见于长期吸烟的老年人群，今天这篇文章主要为大家讲述一下肺气肿（Pulmonaryemphysema）这样的疾病怎么锻炼。

肺气肿患者通过适当的锻炼，可以有效的提高患者的肺功能以及肺活量，减缓肺功能的下降速度以及下降程度，维持正常的呼吸功能，减少患者并发症的出现。

肺气肿的常见的锻炼方法有一下。

1、适当的体育锻炼，适当的体育锻炼对于提高患者的肺功能有很大帮助，肺气肿患者体育锻炼应该以散步、慢跑、太极拳等有氧运动为主，患者的锻炼程度以自我感觉良好为主。

患者锻炼时应该循序渐进，逐渐提高活动量。

适当的体育锻炼不仅可以提高患者的肺功能，还可以提高患者的体质、提高免疫力，减少肺部感染的发生。

2、深呼吸，深呼吸锻炼可以提高患者的肺功能，增加氧气利用，患者每日可进行50-100次左右的神呼吸锻炼。

3、扩胸运动以及伸展运动，扩胸运动和伸展运动可以锻炼呼吸肌。

4、合适的家庭氧疗，慢性阻塞性肺疾病导致的肺气肿可以进行长期家庭吸氧，以低流量吸氧为主。

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