1． 把所要背的单词分组，每50个或100个一组。每七天为一个周期，不断的进行循环记忆。
2． 第一周期，第一天
第一步：早上将所要背的第一组单词浏览一遍，用铅笔把自己已经完全掌握的单词划掉，集中精力背自己没有完全掌握的单词。
第二步：将第一组单词从第一个单词到最后一个单词狂读5遍，每秒钟读两个单词。
第三步：中午再把这些单词狂读5遍，重点读自己没有完全掌握的单词。
第四步：晚上睡觉前再把这些单词狂读一遍，把自己已经完全掌握的单词用铅笔划掉, 把没有掌握的单词作为生词，第二天接着背诵。
3． 第二天
第一步：先将第一天背过的单词复习一遍，把没有记住的单词作为今天的生单词来背诵。
第二步：按照第一天的步骤背诵第二组单词。
4． 第三天
第一步：把前两组单词复习一遍，没记住的单词作为今天的生词来背诵。
第二步：按照第一天的步骤背第三组单词。
5． 第四天
第一步：把前三组单词复习一遍，没记住的单词作为今天的生词来背诵。
第二步：按照第一天的步骤背第四组单词。
6.第五天
第一步：把前四组单词复习一遍，没记住的单词作为今天的生词来背诵。
第二步：按照第一天的步骤背第五组单词。
7.第六天，第七天
复习前五天所背的单词，没有记住的单词作为生词放到第二个周期来背。
8.第二周期，第一天
第一步：把第一周期没有记住的单词作为生词来背诵。
第二步：按照第一周期第一天的步骤背第六组单词。
9.第二天
第一步：把第六单词复习一遍，没记住的单词作为生词来背诵。
第二步：按照第一天的步骤背第七组单词。
10.每个周期的单词定期的复习一下，直至完全掌握。