青少年跆拳道横踢技术在比赛中的应用

中图分类号：Ｇ８５　文献标识码：Ａ　文章编号．１６７４—１　５１Ｘ（２０１３）０４—０６０—０３　青　身秽　

我国跆拳道运动员横踢技术运用的研究　

张航　（哈尔滨师范大学体育科学学院，黑龙江哈尔滨１５００２５）　

横踢又被称作是抡踢，是跆拳　

道所有技术当中最为基本的一种　

腿法，横踢是跆拳道比赛中运用率　较高的动作之一，也是运动员得分　

的主要技术，具有较强攻击性和猛　

然性。可在进攻和反击战术中击打　

对手除去背部脊柱垂直部分的躯干　

部以及抛去后脑的面部得分。我国　

男子与女子运动员横踢技术较为熟　练，但在衍生技术上还有一定的发　

展空间。所以本文通过对２０１１年　

跆拳道世界锦标赛中国男子与女子　

分别２个级别，一共４场比赛的录　像中我国运动员对横踢技术运用的　

情况进行分析统计，其主要研究的　

内容是在横踢技术在比赛中击打的　

情况以及对策。　

１　关于横踢技术分类　

跆拳道横踢是在比赛中直接攻　

击或反击的一种腿法技术，跆拳　

道横踢按照击打高度可分为：高位　横踢和中位横踢；按照攻击的距离　

可分为：近距离、中距离、远距离　

攻击。　

高位横踢主要击打范围在于对　手的面部，后脑不允许击打；中位　

横踢的击打范围在于对手的前胸、　

两肋，后背不允许击打。近中远３　个距离的攻击是随着比赛的变化而　

变化的，与时间差、攻击范围等有　

着密切联系。另外，由横踢技术衍　

化而来的腿法也有很多，例如，腾　空横踢、双飞踢、旋风踢、前腿横　

踢等。　

２结果与分析　

２．１　跆拳道高中位横踢技术　在比赛中的运用　

在跆拳道比赛中，高位横踢和　

中位横踢技术攻击的时间差都是较　为短暂的，高位的有效击打头部能　

够得到高于中位技术的分值，杀伤　

力较高，并有可能造成ＫＯ对手　

的情况，提前结束比赛。中位横踢　技术运用的相对普遍广泛，往往在　

比赛中作为进行攻击的主导腿法技　术，进攻直接，并且动作幅度偏小，　

空中停滞时间较短，不至于将空当　过多暴露给对手。　

２．１．１男子高中位横踢技术在比赛　中的运用　由表１可以看出，我国　

跆拳道基本腿法的动作要领和实战作用

跆拳道基本腿法的动作要领和实战作用

跆拳道在全世界的组织主要分为两个体系，分别为：国际跆拳道联盟（ITF）和世界跆拳道联盟（WTF）。如何练好腿法，在比赛获胜？下面是跆拳道基本腿法的动作要领和实战作用，欢迎阅读了解。

跆拳道基本腿法的动作要领和实战作用

1.前踢

前踢是跆拳道最基本的腿法之一。前踢技术在跆拳道比赛中很少运用，主要运用于自卫或跆拳道基础练习中。

[动作要领]

提膝时小腿要夹紧，踢腿动作应迅速有力，髋关节前送。

[实战作用]

可用于攻击对手的裆部、下颌等部位。

2.横踢

横踢是跆拳道比赛中运用率最高的腿法。横踢技术动作简单实用，技术变化多样，是跆拳道技术中重要的腿法。为了便于大家掌握，我们把横踢技术分解为提膝、转体和弹腿三个部分，下面予以介绍。

[动作要领]

1)提膝时，膝关节夹紧直线向前提膝;

2)横踢动作时，支撑腿要以前脚掌为轴，随横踢动作脚跟逐渐内旋(约180°)，横踢发力时，髋关节应展开;

3)髋关节前送，击打的感觉似鞭打动作;

4)横踢时，摆动腿应踢过身体中线约30厘米;

5)小腿弹踢的瞬间，要有-个制动的过程，使击打腿产生鞭打的效果。

[实战作用]

可以用于攻击对方的头部、躯干及大、小腿部位。

3.侧踢

侧踢在跆拳道比赛中，主要用于攻击对方的躯干和头部，也可以用于阻截对手的进攻。它有力量大、速度快、进攻动作直接的特点。

[动作要领]

1)提膝时，膝关节夹紧向前直线提起，提膝、转体与踢击要协调连贯。

2)踢击时，要转体、展髋，上体略侧倾，踢击目标的瞬间髋、膝、腿应在同一平面内。

3)动作完成后，应按原路线返回。

[实战作用]

用于进攻对方头部、面部、胸部、腹部和肋部。

4.勾踢

勾踢也称为侧摆踢，是跆拳道巾侧向进攻技术，主要用于攻击对方头部的侧面，实战中，运用得当也会给对手带来重创。

[动作要领]

1)勾踢时，身体要适当放松，起腿后，右腿屈膝抬至水平，然后内扣;

青少年跆拳道横踢技术在比赛中的应用

跆拳道是一项极为流行的武术运动。在跆拳道比赛中，横踢技术是一项非常重要的技术之一。横踢技术不仅具有攻击性，还具有防守性，可以帮助选手在比赛中更加成功。本文将详细介绍青少年跆拳道横踢技术在比赛中的应用。

横踢技术是跆拳道中最基本的技术之一。横踢是指在一脚向前踢出的同时，将另一脚向后翘起，于是脚的两侧形成一个水平线。在比赛中，选手可以运用横踢技术来攻击对手，还可以用它来反击对手的进攻。

在比赛中，选手的攻击技术需要具有准确性、迅速性和力度。因为比赛时间有限，选手必须在短时间内完成攻击。在运用横踢技术时，选手需要保持良好的平衡感和灵活性，才能快速准确地踢出一脚。同时，选手需要掌握力度的控制，保证足够的攻击力度，但又不能过度使用力量，导致姿势失衡、力度不足或关节受伤等问题。

在比赛中，选手利用横踢技术攻击对手时，需要注意以下几点：

1. 手部应保持适当的高度，以便准确地瞄准对手的下巴或颈部；

2. 脚的动作应保持迅速，小心考虑脚的起始位置以及移动路线；

3. 脚的力度要适中，不能过度使劲，以免姿势失衡或关节受伤。

然而，在比赛中，选手不仅需要掌握攻击技巧，还需要适时地使用防守技巧来保护自己。在跆拳道比赛中，选手可以利用横踢技术来进行防守，从而有效地躲避对手的攻击。

在使用横踢来防守时，选手需要将膝盖抬起，同时将重心转移到后脚。这时，选手可以利用后脚的横踢来踢出一个低位进攻，这使得对手无法进攻。这样的进攻防守技巧，不仅可以保护自己，还可以迅速地反击对手。

在比赛中，选手的决胜技巧是准确性、速度和技术功底。所以，只有在跆拳道技术水平达到一定高度的情况下，才能更好地运用横踢技术进行有效的攻击和防守。

在培养青少年跆拳道选手的过程中，应从基本技能的练习开始，一步步地提高技术水平。通过定期的训练和参赛经验的积累，青少年跆拳道选手可以更好地掌握横踢技术，从而在比赛中取得更多胜利。

跆拳道横踢腿法的制衡技术研究　

Ｓｔｕｄｙ　ｏｎ　Ｔｅｃｈｎｉｑｕｅ　ｏｆ　Ｈｏｒｉｚｏｎｔａｌ　Ｋｉｃｋ　ｉｎ　Ｔａｅｋｗｏｎｄｏ　

杨宝雷，杨旭辉，张存华　

ＹＡＮＧ　Ｂａｏ—ｌｅｉ，ＹＡＮＧ　Ｘｕ—ｈｕｉ，ＺＨＡＮＧ　Ｃｕｎ—ｈｕａ　

摘要：横踢在跆拳道比赛制胜因素中处于核心位置，这已是公认的事实；在发展己方队员横踢技术的　

同时，更要注重训练队员相关制衡对方横踢技术的防守及防守反击技术；在克制对方横踢技术发挥的　

同时尽量的发挥己方的横踢技术，以达到制胜的目的。　

关键词：跆拳道；技术；训练　Ａｂｓｔｒａｃｔ：Ｈｏｒｉｚｏｎｔａｌ　ｋｉｃｋ　ｉｎ　ｔａｅｋｗｏｎｄｏ　ｃｏｍｐｅｔｉｔｉｏｎ　ｉｓ　ｃｏｒｅ　ｆａｃｔｏｒｓ　ｔｏ　ｗｉｎ　ｔｈｅ　ｍａｔｃｈ．Ｄｕｒｉｎｇ　ｔｒａｉｎｉｎｇ　ｔｈｅ　

ｈｏｒｉｚｏｎｔａｌ　ｋｉｃｋ　ｏｆ　ｙｏｕｒ　ｐｌａｙｅｒｓ，ｉｔ　ｍｕｓｔ　ｐａｙ　ａｔｔｅｎｔｉｏｎ　ｔｏ　ｔｈｅ　ｃｏｕｎｔｅｒ—ａｔｔａｃｋ　ｔｅｃｈｎｉｑｕｅ　ｏｆ　ｄｅｆｅｎｓｉｖｅ　ａｎｄ　ｏｆｆｅｎｓｉｖｅ　

ｉｎ　ｏｒｄｅｒ　ｔｏ　ｗｉｎ　ｔｈｅ　ｍａｔｃｈ．　

Ｋｅｙ　ｗｏｒｄｓ：ｔａｅｋｗｏｎｄｏ；ｔｅｃｈｎｉｑｕｅ；ｔｒａｉｎｉｎｇ　中图分类号：Ｇ８８６．９　文献标识码：Ａ　文章编号：１００５—０２５６（２００８）０２－００３３—３　

跆拳道项目自１９９４年正式引入我国以来，在十年间，我国　

获得了世界锦标赛、世界杯、奥运会等重大国际赛事在内的一　

系列冠军。全国也有近百支运动队，约１５００名运动员参加不　

同级别的赛事，其规模之大、发展之迅速，令世人震惊。尽管如　此，我国跆拳道项目仍然处在整体水平不高，优秀运动员不多　

的状态。反观近期国内国际重大赛事的比赛录象和技术得分　

统计，可发现，赢得比赛的制胜核心技术是横踢及其衍生技术。　

获得比赛的胜利需要运动员具有全面的技术、敏捷的临场反应　

能力、最佳的体能状态和竞技心理状态等，因此跆拳道运动员