立定跳远单元教学计划与教案

一、教学目标1. 认知目标：让学生掌握立定跳远的基本技术要领，理解动作的生理机制，能够自主完成动作。

2. 技能目标：通过练习，使80%以上的学生能够熟练掌握立定跳远技术，提高跳跃能力。

3. 身体目标：通过立定跳远练习，发展学生的爆发力、柔韧性、协调性等身体素质，提高身体机能水平。

4. 情感目标：培养学生团结协作、顽强拼搏的精神，增强集体荣誉感，提高体育兴趣。

二、教学内容1. 立定跳远的基本技术：包括摆臂、起跳、腾空、落地等环节。

2. 立定跳远的训练方法：包括原地跳、助跑跳、换步跳等。

3. 立定跳远的比赛规则：了解比赛规则，提高学生竞技水平。

三、教学重点与难点1. 教学重点：立定跳远的基本技术，包括摆臂、起跳、腾空、落地等环节。

2. 教学难点：两臂随腿屈伸的协调摆动，以及双脚同时落地。

四、教学过程1. 课前准备：教师检查学生的服装、鞋子等，确保安全。

2. 课堂常规：集合整队，师生问好，宣布本节课内容和要求。

3. 准备活动：进行全身关节活动，如扩胸运动、腹背运动、高抬腿等，引导学生进入学习状态。

4. 技术讲解与示范：教师讲解立定跳远的基本技术，并进行示范，让学生了解动作要领。

5. 实践练习：学生分组进行原地跳、助跑跳、换步跳等练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。

6. 游戏环节：设计一些与立定跳远相关的游戏，如“跳远接力”、“跳远比赛”等，提高学生的学习兴趣。

7. 素质练习：进行一些发展爆发力、柔韧性、协调性的练习，如深蹲跳、跳绳等。

8. 总结与反思：教师总结本节课学生的表现，指出优点和不足，鼓励学生在课后加强练习。

五、教学评价1. 学生掌握立定跳远技术的程度：通过实践练习和比赛，评价学生掌握技术的水平。

2. 学生身体素质的发展：通过素质练习，评价学生的爆发力、柔韧性、协调性等身体素质的发展。

3. 学生课堂表现：评价学生在课堂上的参与程度、团结协作精神、遵守纪律等情况。

六、教学建议1. 注重个体差异：因材施教，针对不同学生的特点进行指导，提高教学效果。

2024年有关《立定跳远》教案(精选5篇一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材第五章“跳跃与投掷”，详细内容为第三节“立定跳远”。

通过学习，学生将掌握立定跳远的技巧要领，提高跳跃能力，培养勇敢、果断、协作的优良品质。

二、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。

2. 培养学生的团队协作精神，提高运动兴趣。

3. 培养学生勇敢、果断、自信的品质，增强克服困难的信心。

三、教学难点与重点教学难点：掌握立定跳远的起跳、腾空、落地技术。

教学重点：培养学生正确的跳跃姿势，提高跳跃能力。

四、教具与学具准备教具：立定跳远垫子、测量工具、教学视频。

学具：运动鞋、运动服。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行“小青蛙捉害虫”的游戏，让学生在游戏中体会跳跃的感觉。

2. 技能讲解与示范（10分钟）（1）讲解立定跳远的动作要领，强调起跳、腾空、落地的技术要点。

（2）进行示范，让学生直观地了解动作过程。

3. 学生分组练习（10分钟）学生分成小组，按照教师的要求进行立定跳远练习。

教师巡回指导，纠正动作错误。

4. 例题讲解（10分钟）选取一名动作标准的学生进行示范，讲解其动作优点，让学生模仿学习。

5. 随堂练习（10分钟）学生自主练习，教师观察并给予个别指导。

6. 小组竞赛（15分钟）学生分组进行立定跳远比赛，评选出跳跃距离最远的小组，给予表扬。

六、板书设计1. 立定跳远动作要领起跳：双脚并拢，屈膝，身体前倾，用力向前跳起。

腾空：身体充分伸展，双脚自然分开。

落地：双脚同时落地，膝盖微屈，向前走出。

2. 注意事项保持身体平衡，避免摔倒。

七、作业设计1. 作业题目：回家后，向家长展示立定跳远的动作，并让家长拍摄视频。

2. 答案：正确完成立定跳远动作。

八、课后反思及拓展延伸1. 教师反思：关注学生的个体差异，对动作不标准的学生给予更多指导。

2. 拓展延伸：鼓励学生参加课外体育活动，提高跳跃能力。

重点和难点解析：1. 教学难点：掌握立定跳远的起跳、腾空、落地技术。

一、教学目标：1.理解立定跳远的基本动作要领；2.掌握立定跳远的技巧和方法；3.培养学生的动作协调性和跳远能力。

二、教学重点和难点：1.理解跳远的基本动作要领，掌握正确的起跳和着地动作；2.培养学生的跳远能力，提高跳远的成绩。

三、教学内容和时间安排：第一节：引入活动（20分钟）1.教师向学生介绍《立定跳远》这个体育项目，并让学生回答一些关于跳远的基本问题，引起学生的兴趣。

2.引导学生进行简单的热身活动，准备好身体。

第二节：基本动作要领的教学（30分钟）1.教师通过视频或示范展示立定跳远的基本动作要领。

2.教师让学生模仿示范，重点讲解起跳和着地的动作要领。

3.学生分组练习起跳和着地的动作，教师进行指导和纠正。

第三节：技巧和方法的教学（30分钟）1.教师介绍一些跳远的技巧和方法，如：加快速度、伸展身体、挥动手臂等。

2.学生根据教师的指导，进行练习和实践，掌握技巧和方法。

3.学生自由组合技巧和方法进行跳远练习，教师进行指导和点评。

第四节：比赛与评价（40分钟）1.将学生分成小组，进行跳远比赛。

2.评选出每组的前三名，并给予奖励和鼓励。

3.教师对学生的跳远姿势、距离等进行评价和点评，帮助学生认识到自己的优点和不足之处。

四、教学资源准备：1.《立定跳远》教学视频或示范材料；2.跳远场地和设备（标尺、计分板等）；3.奖品和鼓励物品。

五、教学步骤及评价方法：1.学生参与讨论和回答问题的积极程度；2.学生模仿示范的准确程度；3.学生练习起跳和着地动作的熟练程度；4.学生运用技巧和方法进行跳远的能力；5.学生参与比赛的积极程度；6.学生在比赛中的表现和跳远成绩。

六、教学反思：1.在教学中，我通过引入活动和讨论问题的方式引起了学生的兴趣，激发了他们的学习动力。

2.在教学过程中，我充分利用了示范和练习的方式让学生理解和掌握了立定跳远的基本动作要领。

3.在教学中，我注重鼓励和表扬学生的努力和进步，激发了他们的自信心，提高了他们的学习积极性。

立定跳远教案(精选多篇)第一章：立定跳远的技巧与训练方法1.1 教学目标让学生了解立定跳远的动作要领和技巧。

培养学生正确的跳跃姿势和动作协调性。

提高学生的跳跃距离和爆发力。

1.2 教学内容立定跳远的动作要领和技巧。

跳跃姿势和动作协调性的培养。

跳跃距离和爆发力的提高。

1.3 教学方法讲解法：讲解立定跳远的动作要领和技巧。

示范法：示范正确的跳跃姿势和动作协调性。

练习法：进行跳跃练习，提高跳跃距离和爆发力。

第二章：立定跳远的训练计划与实施2.1 教学目标制定合适的立定跳远训练计划。

实施训练计划，提高学生的跳跃能力。

监测学生的训练进度和效果。

2.2 教学内容制定立定跳远训练计划的依据和方法。

训练计划的内容和安排。

训练方法的选用和实施。

2.3 教学方法制定训练计划：根据学生的实际情况制定合适的训练计划。

实施训练计划：按照计划进行训练，引导学生正确动作。

监测训练进度：观察学生的训练效果，及时调整训练计划。

第三章：立定跳远的训练辅助器材与运用3.1 教学目标了解立定跳远训练中常用的辅助器材。

学会正确使用辅助器材进行训练。

提高立定跳远的训练效果。

3.2 教学内容立定跳远训练中常用的辅助器材。

辅助器材的使用方法和注意事项。

辅助器材在训练中的作用和效果。

3.3 教学方法讲解法：讲解辅助器材的种类和使用方法。

示范法：示范正确使用辅助器材进行训练。

练习法：学生分组练习，指导学生正确使用辅助器材。

第四章：立定跳远的训练注意事项与安全防护4.1 教学目标让学生了解立定跳远训练的注意事项。

培养学生正确的训练习惯和安全意识。

预防训练中的伤害事故。

4.2 教学内容立定跳远训练的注意事项。

正确的训练习惯和安全意识。

预防训练中的伤害事故的措施。

4.3 教学方法讲解法：讲解训练注意事项和安全防护措施。

示范法：示范正确的训练姿势和动作。

练习法：学生在指导下进行训练，强调安全注意事项。

第五章：立定跳远的比赛规则与裁判方法5.1 教学目标让学生了解立定跳远的比赛规则。

立定跳远单元教案初中本单元主要学习立定跳远这项运动技能。

立定跳远是一项传统的田径比赛项目，要求运动员不使用助跑，从立定姿势开始起跳，跳跃途中只准离地一次，否则视为犯规。

立定跳远是初中体育教学的重要内容，也是达标项目之一，是体育考试、会考的必测项目或选测项目。

二、教学目标：1. 认知目标：通过学习，使学生了解并掌握立定跳远的动作方法、技术要领和训练方法。

2. 技能目标：通过练习，使90%以上的学生能够熟练掌握立定跳远的动作技术，提高学生的跳跃能力，增强下肢肌肉、关节、韧带和内脏的机能，促进学生上下肢协调均衡发展。

3. 情感目标：培养学生勇敢、果断和克服困难的意志品质，增强合作意识，提高团队凝聚力。

三、教学重点与难点：1. 教学重点：立定跳远的动作技术、训练方法以及动作的连贯性和协调性。

2. 教学难点：动作的准确性、力量和速度的结合、落地时的缓冲动作。

四、教学过程：1. 准备活动：进行适量的热身运动，如慢跑、关节活动等，避免运动损伤。

2. 技术讲解与示范：教师讲解立定跳远的动作要领，并进行示范，使学生对动作有直观的认识。

3. 分组练习：学生分组进行练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。

4. 集体练习：全班学生一起进行立定跳远练习，教师观察并指导。

5. 游戏与竞赛：设计一些有趣的游戏和竞赛活动，如“看谁跳得远”、“接力比赛”等，提高学生的练习兴趣和积极性。

6. 总结与反思：教师和学生一起总结本次课的收获，找出不足之处，为下次课做好准备。

五、教学评价：1. 学生自我评价：学生根据自己的练习情况，评价自己在立定跳远方面的进步。

2. 同伴评价：学生互相评价，给出意见和建议，共同进步。

3. 教师评价：教师根据学生的练习表现，给予客观、公正的评价，鼓励学生继续努力。

六、教学建议：1. 注重个体差异：因材施教，针对不同学生的特点进行有针对性的指导。

2. 循序渐进：教学过程中，从易到难，逐步提高学生的技术水平。

小学四年级(水平二)立定跳远单元教学计划点重点：掌握前脚掌蹬地、落地的方法。

难点：掌握单双脚跳的轻巧落地方法。

六、教学过程1、热身活动（5分钟）在音乐的伴奏下，进行简单的热身活动，如慢跑、踏步等，让学生的身体适应运动状态。

2、技术讲解（10分钟）通过示范法和讲解法，向学生讲解立定跳远的动作方法，重点讲解前脚掌蹬地、落地的方法，引导学生正确掌握技术要领。

3、练和巩固（20分钟）让学生分组进行练，教师在旁边进行指导和纠正，帮助学生掌握技能。

同时，也让学生互相交流，互相帮助，激发合作研究的能力。

4、游戏活动（15分钟）通过传接小排球游戏和跳障碍等有趣的游戏活动，让学生在游戏中巩固技能，提高兴趣。

5、放松活动（5分钟）通过放松舞蹈的形式，让学生放松身心，结束本节课程。

七、教学反思本节课通过情景教学的方式，让学生在游戏中研究技能，既提高了学生的兴趣，又培养了学生的合作研究能力。

同时，通过放松舞蹈的形式，让学生在欢乐的气氛中结束了课程，达到了娱教于乐的效果。

但是，教学中还需要更加注重学生的个体差异，让每个学生都能得到充分的指导和帮助，达到全面发展的目的。

脚同时落地的动作要领是本课的重点。

教师采用复、示范和讲解的方法，让学生初步掌握了这个动作要领。

学生通过观察、听讲和自由结伴学练，积极参与练，展示了学练成果。

教师给予评价和个别辅导纠正，帮助学生记住动作要领，完成动作协调连贯。

在研究立定跳远的过程中，学生体验了立远的完整动作方法，提高了跳跃能力。

教师通过复、示范和讲解，让学生巩固了立定跳远的动作，提高了动作正确性。

同时，教师培养了学生积极自信、容纳他人的良好品质。

通过考核和检查，教师进一步改进了教学方法和探索了新的教学手段。

本课的难点是上下肢的协调配合和落地轻巧。

教师采用了多种教学方法，如复、示范、讲解、练、考核和指导纠正等，帮助学生掌握了动作要领。

学生通过观察、听讲、自由结伴学练和游戏方式练，展示了学练成果。

2024年有关《立定跳远》教案(精选5篇一、教学内容本节课选自体育与健康教材第五章“跳跃与投掷”第二节“立定跳远”。

详细内容包括：立定跳远的动作要领、训练方法、跳跃技巧及安全注意事项。

二、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。

2. 培养学生的团队合作意识，提高运动兴趣。

3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。

三、教学难点与重点难点：立定跳远的起跳、腾空、落地动作的连贯与协调。

重点：立定跳远的起跳动作和落地姿势。

四、教具与学具准备1. 教具：立定跳远垫子、测量尺、教学视频。

2. 学具：运动鞋、舒适的运动服。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用跳远比赛视频，引导学生关注立定跳远运动，激发学生的学习兴趣。

2. 理论讲解（5分钟）讲解立定跳远的动作要领，重点强调起跳、腾空、落地的动作技巧。

3. 动作示范与指导（5分钟）教师进行动作示范，学生跟随教师学习，教师逐一指导学生的动作。

4. 随堂练习（10分钟）学生分组进行立定跳远练习，教师巡回指导，纠正动作错误。

5. 比赛与评价（10分钟）教师带领学生回顾本节课所学内容，强调动作要领和注意事项。

六、板书设计1. 立定跳远动作要领起跳：双脚并拢，膝盖微曲，用力向后摆动双臂，迅速向前跳起。

腾空：身体呈弓形，尽量保持平衡。

落地：脚跟先着地，膝盖微曲，向前倾斜身体，用手支撑地面。

2. 立定跳远训练方法原地跳跃：提高腿部力量和协调性。

线路跳跃：熟悉跳跃路线，提高跳跃技巧。

七、作业设计1. 作业题目：家庭作业：每天进行5分钟的原地跳跃和5分钟的线路跳跃练习。

课堂作业：记录自己的立定跳远成绩，分析原因，制定提高计划。

2. 答案：家庭作业：完成练习后，家长签字确认。

课堂作业：学生提交成绩记录和分析报告，教师批改并给予建议。

八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思教师应关注学生的练习情况，及时调整教学方法，提高教学效果。

2. 拓展延伸组织学生参加校内外立定跳远比赛，提高学生的竞技水平，培养学生的团队合作精神。

三年级立定跳远大单元教学计划一、单元教学目标。

1. 知识与技能目标。

- 学生能够了解立定跳远的动作要领，包括预摆、起跳、腾空和落地四个环节。

- 大部分学生能够掌握立定跳远的基本动作，做到起跳有力、腾空较高、落地平稳，部分优秀学生能够熟练运用动作，达到一定的远度标准（男生1.5 - 1.8米，女生1.3 - 1.6米）。

2. 过程与方法目标。

- 通过多样化的教学方法，如讲解示范、分解练习、游戏竞赛等，提高学生的身体协调性、下肢力量和爆发力。

- 培养学生自主学习、合作学习的能力，让学生在学习过程中学会观察、分析和纠正自己及他人的动作。

3. 情感态度与价值观目标。

- 激发学生对体育运动的兴趣，培养学生勇敢、自信、克服困难的意志品质。

- 增强学生的团队合作意识和竞争意识，让学生在体育活动中体验成功的喜悦。

二、单元教学内容。

1. 立定跳远动作要领讲解与示范。

- 预摆：双脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时两腿伸直，后摆时屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。

- 起跳：两脚快速用力蹬地，同时两臂迅速向前上摆动，身体向前上方腾空跳起。

- 腾空：身体保持伸展，收腹举腿，小腿前伸，使身体在空中形成一个良好的姿势。

- 落地：收腹举腿，小腿前伸，屈膝缓冲，保持身体平衡。

2. 分解动作练习。

- 预摆练习。

- 原地进行预摆动作的反复练习，教师强调动作要点，如手臂摆动与腿部屈伸的协调配合，重心的控制等。

- 分组进行预摆练习，同学之间互相观察、纠正动作。

- 起跳练习。

- 在沙坑前设置一定高度的障碍物（如小海绵垫），学生从障碍物后起跳，重点体会双脚用力蹬地和手臂上摆的动作。

- 借助橡皮筋进行起跳练习，将橡皮筋固定在一定高度，学生站在橡皮筋后起跳，越过橡皮筋，提高起跳的力量和高度。

- 腾空收腹举腿练习。

- 利用单杠或肋木，学生双手握住横杆，身体悬垂，然后收腹举腿，将膝盖尽量靠近胸部，感受收腹举腿的动作。

- 在垫子上进行腾空收腹举腿的模仿练习，教师强调动作的规范性，如腿部伸直、膝盖并拢等。

立定跳远单元教学计划
八年级任课教师：谢莹单元教学内容：立定跳远第 1 次课课型：新授课
八年级任课教师：谢莹单元教学内容：立定跳远第 2 次课课型：复习课
八年级任课教师：谢莹单元教学内容：立定跳远第 3 次课课型：复习课
八年级任课教师：谢莹单元教学内容：立定跳远第 4 次课课型：复习课
八年级任课教师：谢莹单元教学内容：立定跳远第 5 次课课型：考核课
五年级25米×2往返跑单元教学计划
五年级任课教师：谢莹单元教学内容：25米×2往返跑第 1 次课课型：新授课
五年级任课教师：谢莹单元教学内容：25米×2往返跑第 2 次课课型：复习课
五年级任课教师：谢莹单元教学内容：25米×2往返跑第 3 次课课型：复习课
五年级任课教师：谢莹单元教学内容：25米×2往返跑第 4 次课课型：复习课
五年级任课教师：谢莹单元教学内容：25米×2往返跑第 5 次课课型：考核课
五年级篮球运球单元教学计划
五年级任课教师：谢莹单元教学内容：篮球运球第 1 次课课型：新授课
五年级任课教师：钱年亮单元教学内容：篮球运球第 2 次课课型：复习课
五年级任课教师：钱年亮单元教学内容：篮球运球第 3 次课课型：复习课。

立定跳远单元教学计划范文（5篇）立定跳远单元教学计划范文（精选5篇）立定跳远单元教学计划范文篇1活动设计背景近期观察大班幼儿在晨间操跳瓶子体能练习的环节中，有小部分幼儿动作不够规范，而立定跳远也是大班体育教学的重点内容。

本次课通过先学习立定跳远后再学习双脚连续向前跳，使幼儿后续体能练习中能很好完成技术动作。

活动目标1. 学习立定跳远技术，掌握两脚同时起跳和轻巧落地的跳跃方法。

2.增强幼儿的弹跳力以及灵敏、协调身体素质的发展。

教学重点、难点活动重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。

活动难点：落地缓冲后的身体平衡。

活动准备电脑多点数控播放录象片段、塑胶操场、营养快线小瓶子人手2个、音乐活动过程一、准备活动：激趣热身（预计用时5＇）课流程:课前观看立定跳远技术要领视频片段→播放音乐, 游戏:大小风吹；高人矮人。

“中一班的小朋友，今天黄老师和你们一起来看一段视频，但有个要求，认真看片段里哥哥姐姐们都做了那些动作？”游戏“大风吹，小风吹”：幼儿想像大风、小风、龙卷风中的情景，根据自己的想像，用身体、动作、语言(声音)表现出来。

教师变化口令，幼儿跟随练习。

当教师喊“风停了”学生做“站如松”，迅速站好。

(反复几次)游戏高人矮人：围大圆圈,教师于圆圈中,当教师是高人(站立)时,幼儿反之是下蹲。

(反复几次)二、基本部分：自主练习（预计用时21＇）课流程:讲解、示范→探索跳瓶子→向下跳：定点跳伞。

1、“谁告诉我刚才在片段里哥哥姐姐们都做了那些动作？”幼儿示范（围大圈示范幼儿站于圆圈中）→教师示范、讲解：步骤：⑴、预备—腿稍屈，臂后摆，上体稍前倾，可弹动一次。

⑵、起跳---腿蹬直，臂向前上摆，展体，使身体向前跳出。

⑶、落地—屈腿全蹲。

用形象1-2-3、立-定-跳-远数、字代表动作技术分解步骤。

2、“今天黄老师和中一班的小朋友一起来玩你们平时做操的瓶子，大家尝试用刚才学过的本领去进行练习。

”巡回引导幼儿摆放不同位置的瓶子进行练习，重点引导由（近—远）调节摆放及幼儿两脚用力蹬地起跳及动作连贯性。