下载文档原格式
浅谈青少年女子短跑运动员选材的形态学特征青少年女子短跑运动员的选材应当综合考虑形态学特征。
形态学特征对于短跑运动员的选材至关重要，它们直接影响着运动员的速度、爆发力和耐力等方面。
下面将从身高、体重、身体比例等方面论述青少年女子短跑运动员选材的形态学特征。
身高是衡量短跑运动员的重要指标之一。
一般来说，身高越小的运动员在起跑时的爆发力和加速度更高。
短跑项目对于爆发力的要求较高，因此适合身材较矮小的运动员。
身材太矮小也会影响到步幅和全程速度的发展。
青少年女子短跑运动员选材时，应当选择身高在150cm至170cm之间的适龄选手。
体重也是青少年女子短跑运动员选材的重要考虑因素之一。
合理的体重可以提高运动员的加速度和爆发力。
过轻或过重都会对运动员的速度产生一定的影响。
过重的运动员在起跑时需要消耗更多的力量来抵抗身体的重力，影响了起步的爆发力。
而过轻的运动员由于缺乏肌肉力量，会影响到全程速度的发挥。
青少年女子短跑运动员的体重应该根据个人身高和体质情况进行合理衡量和控制。
身体比例也是选材的重要因素之一。
青少年女子短跑运动员的上肢和下肢比例应该协调，这样才能够在起跑和追赶过程中更好地发挥力量。
上肢力量的强大可以增加起跑和加速的力量，下肢的力量可以帮助运动员保持较高的速度和稳定性。
选材时应尽量选择上肢和下肢比例协调的选手。
青少年女子短跑运动员选材的形态学特征是多方面的。
身高、体重和身体比例等方面的合理衡量和控制，可以帮助选材者更准确地选择适合短跑项目的运动员。
形态学特征只是选材的一个方面，运动员的意志品质、专注度和训练态度等方面也需要考虑进去。
只有综合考虑各个因素，才能选出优秀的青少年女子短跑运动员，并为他们的未来训练和竞技事业打下坚实的基础。
浅谈青少年女子短跑运动员选材的形态学特征青少年女子短跑运动员选材的形态学特征对于运动员的发展和成长具有重要的影响。
形态学特征是指人体外形和结构的特点，包括身高、体重、身材比例等方面的指标。
在短跑项目中，选手的身体特点对于其能否具备快速奔跑的能力起着决定性的作用。
下面将从身高、体重、身材比例等方面来探讨青少年女子短跑运动员选材的形态学特征。
1. 身高方面：身高对于女子短跑选手来说是一个重要的指标。
较高的身高可以带来较大的步幅，增加跑步时腿部的延展度，提高奔跑速度。
一般来说，青少年女子短跑选手的身高应该在160cm以上，这样才能更好地发挥她们的潜力。
2. 体重方面：女子短跑选手的体重也是一个重要指标。
较轻的体重可以减少阻力，提高奔跑速度。
但过低的体重可能会影响身体的健康和力量的发挥。
青少年女子短跑运动员的体重应该在一个合理范围内，并且要注重健康的饮食和科学的锻炼以及身体素质的综合发展。
3. 身材比例方面：青少年女子短跑运动员的身材比例也是一个重要的因素。
较长的下肢和较短的上肢可以使选手在跑步时更加灵活和协调。
腿长与身体比例的协调也是身体力量的体现，可以更好地发挥跑步速度和敏捷度。
除了身高、体重和身材比例，青少年女子短跑运动员的身体素质也是非常重要的。
身体素质包括速度、爆发力、柔韧性和耐力等方面。
这些都是决定选手在短跑项目中是否能够取得成绩的关键因素。
青少年女子短跑运动员选材的形态学特征应该是一个综合考虑的过程。
在选拔过程中，除了注重身高、体重和身材比例的适宜性外，还应该结合运动员的身体素质进行评估。
只有在综合考虑身体特点和素质的基础上，才能更好地选拔和培养潜力运动员，为国家体育事业的发展做出贡献。
浅谈青少年女子短跑运动员选材的形态学特征
近年来，短跑项目在体育界的发展日益受到重视，青少年女子短跑运动员的选材成为了一个关键问题。
形态学特征是一个运动员在特定项目中取得优势的重要因素之一。
本文将从身高、体重、体型比例、肢体长短比、肌肉力量等方面，浅谈青少年女子短跑运动员选材的形态学特征。
身高是青少年女子短跑运动员选材中需要重点考虑的因素之一。
较高的身高有助于增加步幅，提高奔跑效率。
肢体拉长后，运动员在同样的步频条件下，每一步所跨越的距离更长，从而提升速度。
但是过高的身高也会造成重心过高，稳定性较差的问题，尤其是在起跑阶段。
因此选材时需要平衡考虑。
体重在青少年女子短跑运动员选材中也是需要注意的因素之一。
较轻的体重有助于减少对地面的支撑力，提高奔跑速度。
不过，体重过轻也会降低肌肉力量和稳定性，影响运动员的爆发力和平衡能力，所以也需要根据具体的项目需求进行考虑。
体型比例是指运动员的身体各部分之间的比例关系。
青少年女子短跑运动员需要具备较短的躯干和较长的肢体比例，这样可以减少躯干部分的摆动，提高步幅和加速度。
因此在选材时需要注重肢体比例的协调性。
肢体长短比也是一个重要的选材指标。
较长的下肢相对于上肢长度有利于提高步幅和腿部的伸展力量。
在选材时需要留意运动员的肢体长短比，尽量选拔肢体相对较长的选手。
肌肉力量是青少年女子短跑运动员选材中不可忽视的一个因素。
较强的肌肉力量有助于爆发力的发挥，提高起跑速度和加速能力。
在选材中要重视运动员的肌肉力量训练，并结合测试结果进行评估。
浅谈青少年女子短跑运动员选材的形态学特征
青少年女子短跑运动员身材的形态学特征是影响其比赛成绩的重要因素，合适的身材可以提高运动员的竞技水平和比赛表现。
本文将从身高、体重、体脂率、肌肉量等方面进行分析，探讨青少年女子短跑运动员选材的形态学特征。
身高是青少年女子短跑运动员的重要形态学特征之一。
通常情况下，较高的身高可以使运动员在起跑和加速阶段有更大的优势，因为身高较高的运动员在起跑时的动作幅度更大，加速时能更快地迈出步伐。
在短跑比赛中，起跑和加速是非常重要的，所以相对较高的身高可以成为一种优势。
体重也是影响青少年女子短跑运动员竞技水平的重要因素。
一般来说，较轻的体重可以使运动员的起跑速度更快，因为较轻的身体质量需要更少的力量来启动。
但是在短跑比赛中，力量也是非常重要的，所以适当的体重可以更好地支撑起跑和加速时的身体动作，同时也可以在终点线前的冲刺阶段发挥更大的作用。
体脂率和肌肉量也是青少年女子短跑运动员形态学特征的重要指标。
较低的体脂率可以使运动员的身体更加轻盈，更适合短跑比赛的需求。
而较高的肌肉量可以提高运动员的爆发力和力量输出，从而使起跑和加速阶段的表现更为出色。
较高的肌肉量也可以提高运动员的抗压能力，减少受伤的风险。
青少年女子短跑运动员的形态学特征是一个综合指标，需要考虑身高、体重、体脂率和肌肉量等多个方面。
合适的形态学特征可以提高运动员的竞技水平和比赛表现，为其在短跑比赛中取得更好的成绩奠定基础。
形态学特征只是决定运动员竞技水平的一个方面，综合素质、训练水平和比赛经验也是非常重要的因素，只有在这些方面都得到充分发展和提高的情况下，运动员才能在短跑比赛中取得更好的成绩。
浅谈青少年女子短跑运动员选材的形态学特征【摘要】青少年女子短跑运动员的选材是一个复杂而重要的过程，其中形态学特征扮演着至关重要的角色。
本文通过对身高、体重、身体比例、肌肉纤细度和步态等多个方面的分析，探讨了青少年女子短跑运动员的选材标准。
形态学特征不仅对运动员的表现有着直接影响，还能帮助教练和选拔人员更好地识别潜在的优秀人才。
本文强调了综合考虑形态学特征进行选材的重要性，认为只有在全面了解运动员的形态学特征的基础上，才能更好地挖掘他们的潜力，实现个人和团队的发展。
未来，形态学特征在选材过程中将继续发挥重要作用，为青少年女子短跑运动员的选拔提供更科学、更准确的指导。
【关键词】青少年女子短跑运动员、选材、形态学特征、身高要求、体重要求、身体比例特征、肌肉纤细度、步态特征、影响、重要性、应用前景1. 引言1.1 选材的重要性:选材是选拔和挑选运动员的过程，对于青少年女子短跑运动员选材来说，具有极其重要的意义。
选材的质量直接影响着运动员的发展和比赛成绩。
通过科学合理的选材，能够挑选出具有潜力和天赋的青少年女子短跑运动员，为他们提供适合个体特点的训练计划，引导他们向着成为优秀短跑选手的方向发展。
在选材过程中，需要综合考虑形态学特征、身体素质、技术水平等因素，以确保选出的运动员有着优越的竞技表现和发展潜力。
选材工作的严谨性和科学性至关重要，只有通过合理的选材，才能为青少年女子短跑运动员的成长和进步提供坚实的基础。
选材的重要性不仅在于选拔出优秀运动员，更在于为他们的未来发展奠定扎实的基础，为国家体育事业的繁荣贡献力量。
1.2 形态学特征在运动员选材中的作用形态学特征在运动员选材中的作用非常重要，它是选拔合适运动员的重要指标之一。
在短跑项目中，形态学特征可以直接影响到运动员的竞技水平和发展潜力。
身高是一个重要的指标，适当的身高可以让短跑运动员在起跑和加速阶段更具优势。
体重的控制也至关重要，过重或过轻都会对短跑运动员的速度和耐力造成影响。
浅谈青少年女子短跑运动员选材的形态学特征【摘要】青少年女子短跑运动员的选拔以及形态学特征在选材中的重要性备受关注。
本文从身高、体重、BMI指数、肢长比和肌肉比例等方面进行探讨，分析了这些形态学特征在选材过程中的作用。
通过综合考量这些特征，可以更科学地选取适合短跑项目的运动员。
结论部分强调了形态学特征在选材中的综合考量的重要性，并给出了对青少年女子短跑运动员选材的启示。
形态学特征的分析将有助于选手的优势和劣势的评估，为选材提供科学依据，有助于提升选手的整体素质和竞技水平，为青少年女子短跑项目的发展注入新的活力。
【关键词】青少年女子短跑运动员、选材、形态学特征、身高、体重、BMI 指数、肢长比、肌肉比例、综合考量、启示1. 引言1.1 青少年女子短跑运动员的重要性青少年女子短跑运动员在田径比赛中扮演着至关重要的角色。
短跑项目是田径比赛中最具观赏性和激烈竞争的项目之一，也是体能要求最高的项目之一。
青少年女子短跑运动员通过短跑项目可以锻炼自己的速度、爆发力和耐力，提高自己的体能水平和竞技水平。
在短跑比赛中，每一步都至关重要，速度、力量和技术的完美结合可以帮助选手取得胜利。
青少年女子短跑运动员在训练中需要不断提升自己的技术和能力，才能在比赛中取得好成绩。
青少年女子短跑运动员的重要性不仅在于她们在比赛中的表现，还在于她们的潜力和后备力量。
青少年阶段是运动员成长的关键阶段，这个阶段的训练和教育对运动员的发展起着至关重要的作用。
青少年女子短跑运动员在这个阶段通过专业训练可以培养出优秀的短跑选手，为国家田径事业的发展和未来的国际比赛打下坚实的基础。
对青少年女子短跑运动员的选拔和培养是非常重要的，只有通过科学合理的选材和训练，才能培养出更多优秀的短跑选手，为国家田径事业的发展和提高国际竞技水平做出贡献。
1.2 形态学特征在选材中的作用青少年女子短跑运动员的形态学特征在选材中扮演着至关重要的角色。
随着运动训练的不断深入和专业化发展，运动员的身体素质和形态特征对于其在比赛中的表现起着至关重要的作用。
浅谈青少年女子短跑运动员选材的形态学特征青少年女子短跑运动员的选材主要侧重于形态学特征。
形态学特征是指个体在生理结构上的差异，包括身高、体重、身体比例、肌肉发达度等。
这些特征对于短跑运动员的训练成果和竞技表现有着重要的影响。
身高是选材时需要考虑的重要因素之一。
较高的身高可以提供更大的步幅和更大的行动范围，从而有利于提高跑步速度。
在女子短跑中，身高过高可能会影响起步和加速的灵活性，因此在选择身高时需要保持合适的范围。
通常来说，合适的身高范围应该在1.60米至1.75米之间。
体重也是选材时需要考虑的因素之一。
较轻的体重可以减少运动员的阻力，并且降低运动员所承受的压力，有利于快速加速和保持速度。
过轻的体重可能会导致力量不足，影响跑步的爆发力和稳定性。
在选择体重时需要体现一定的合理性和适度。
身体比例也是影响选材的重要因素之一。
较长的下肢可以提供更大的力量输出和更远的步幅，有利于提高竞赛速度。
在选材时应考虑选手的下肢比例是否协调。
上肢和下肢的协调性也是一个重要的参考因素，在短跑中需要保持良好的平衡和协调，以便更好地转化力量。
肌肉发达度也是影响选材的重要因素之一。
较好发达的肌肉可以提供更强的力量输出和更好的爆发力，有利于快速加速和保持速度。
过于发达的肌肉可能会加重身体负担，影响灵活性和速度的发挥。
在选择运动员时需要保持适度的肌肉发达度。
青少年女子短跑运动员的选材需要综合考虑身高、体重、身体比例和肌肉发达度等形态学特征。
合理的形态学特征有利于提高运动员的竞技表现和训练成果。
形态学特征只是选材的参考因素之一，在选拔过程中还需要考虑运动员的训练潜力、心理素质和意志力等其他因素，以全面评估选材对象的适应能力和发展潜力。
浅谈青少年女子短跑运动员选材的形态学特征短跑是田径项目中的一项重要项目，对于青少年女子短跑运动员的选材有着特定的形态学要求。
运动员的身体素质和身体结构对于短跑项目的发展至关重要。
本文将从身高体重、臂展、肌肉力量等方面，对于青少年女子短跑运动员的选材形态学特征进行浅谈。
身高体重是决定青少年女子短跑运动员选材的重要因素之一。
在国际上，成绩优异的女子短跑运动员身高一般在1.60~1.75米之间。
而在国内一般要求身高在1.60~1.70米之间。
这是因为较高的身材可以在短跑起跑和加速阶段获得更大的助跑动力，在比赛中占据更靠前的位置，从而更有利于发挥爆发力和速度优势。
而且，身高适中的选手不仅更容易保持身体的动态平衡，还能更好地应对高强度的训练和比赛。
体重也是影响短跑运动员表现的因素之一。
相对来说，较轻的身体能带来更小的惯性负担，从而更有利于快速的起跑和加速，提高运动员的爆发力和速度。
臂展也是青少年女子短跑运动员选材的一个重要指标。
臂展是指双臂伸展开后，两手相对墙壁最远的距离。
较长的臂展可以使运动员在起跑和加速时更大程度地利用臂部的助力，提高起跑和加速的效率。
较大的臂展还有助于提高跑步动作的稳定性和效率，减少能量的损失，提高跑步的速度。
对于青少年女子短跑运动员，比赛成绩优秀的运动员一般臂展较长。
肌肉力量也是影响青少年女子短跑运动员选材的重要因素之一。
短跑项目需要运动员具备较强的肌肉力量和爆发力，以便在瞬间提供足够的动力和速度。
对于青少年女子短跑运动员的选材来说，要求运动员具有较为发达的肌肉群，特别是腿部和臀部的肌肉群。
较发达的肌肉群可以帮助运动员更好地发挥出动力和速度，提高跑步的效率。
对于青少年女子短跑运动员的选材来说，还要求运动员具有较好的耐力和爆发力，以便在短距离比赛中更好地保持速度和持久性。
肌肉力量的发展对于青少年女子短跑运动员的表现有着至关重要的作用。
青少年女子短跑运动员的选择要求具有一定的身高和体重，较大的臂展，以及发达的肌肉力量。
一、短跑运动员的选材短跑是以无氧代谢供能为主的极限强度运动。
决定短跑竞技水平的速度能力、反应时、最高动作频率及无氧耐力等因素，在很大程度上是由遗传决定的，后天较难培养与改变，训练仅使这些天赋能力得到充分发挥。
因此，短跑运动员选材更重视先天因素。
（一）身体形态短跑运动员的形态外观一般是中等或以上身材，肌肉发达且成束形，皮下脂肪较少；下肢较长，大腿比小腿稍短；踝围细，跟踺长且扁平、清晰；脚趾齐且较短，趾关节较坚固。
根据短跑技术对身体形态的要求，提出以下指标。
1．身高：对短跑成绩没有实质性影响，不同身高的运动员在短跑中均能取得好成绩。
但从总体看，高水平的运动员大多是身材较高者。
根据国内外资料，《大纲》提出以下身高标准：男子100米、200米运动员为175±5厘米，男子400米运动员为180±5厘米；女子100米、200米运动员为165±5厘米，女子400米运动员为170±5厘米，并对各阶段选材应达到的身高提出了相应要求。
对有特殊才能的矮个子运动员也不可忽视。
2．比大小腿长[大腿长/（小腿长十足高）×100]：大腿相对较短，能使跑时支撑阶段重心前移速度较快，大小腿折叠前摆快而省力。
小腿较长者，在角速度相同情况下，“扒地”速度较快，有利于完成支撑缓冲动作及缩短支撑时间。
因此大小腿长的比值应力求小些，要求≤100%，最好≤95%。
3．比踝围（踝围/跟腱长×100）与比跟腱长[跟腱长/（小腿+足高）×100]：踝围较细、跟腱较长者，小腿肌力较大，速度力量好。
因此，比踝围应力求小些（≤100%，最好≤95%）；比跟腱长应力求大些（≥50%，最好≥55%）。
（二）生理机能短跑项目运动时间短、强度大、单位时间内能量消耗多，要求运动员身体健康而强壮，并有较强的心肺功能和无氧代谢能力。
血色素男子12.0-14.0克以上，女子10.5-12.5克以上，比肺活量≥75，台阶指数105-115。
第30卷北京体育大学学报Vol.30Supplement 2007年11月Journal of Beijing Spo rt Universi ty N ov.2007现代短跑运动员选材的研究和分析周伟(北京体育大学,北京100084)1研究方法与对象1.1研究对象世界优秀短跑运动员,国内优秀短跑运动员,北体大竞技体校短跑运动员。
1.2研究方法本研究采用了文献资料法。
2结果2.1短跑运动员科学选材的基本要求2.1.1身体形态短跑运动员的体形,要求匀称,身体健壮,肌肉细长,线条明显,下肢长,重心较高,小腿长于大腿,膝踝关节围度较小,骨盆宽度适中,臀部园翘,跟腱比较长,倾斜度较大为好。
2.1.1.1身高短跑中主要分100m、200m、400m三个项目,由于项目距离的不同对运动员身高要求也有所不同。
所以,有学者认为与其他项目相比,身高指标在短跑中不起重大作用,但是分析国内外优秀短跑运动员的身高平均值,表明身高仍然是短跑运动员的一个重要特征。
由于项目距离不同对运动员的身高要求也有所不同,从国内外男子各项优秀短跑运动员的身高资料来看(表1)虽然100m为主项的运动员来说身高的要求不像200m和400m那么重要,但如今身高对成绩的影响还是比较显著的,现代优秀百米选手的身高分布在1.80m至1.88m之间,最高和最矮的身高只相差8cm,平均身高为1.83m,这说明现代短跑运动员身高在100m项目中还是尤为重要的,身高是无法后天弥补的,而先天影响比较大和各方面的身体素质都是可以从后天的训练来填补这些不足之处,因此,在现代百米运动员选材中,应把短跑运动员身高放在首位。
从国内外200m和400m优秀短跑运动员的优秀身高的资料看现代200m,400m运动员和100m运动员的身高趋势差距不大。
200m运动员平均身高为1.83m、400m为1.83 m。
目前国内外最优秀男子200m,400m运动员中,大多数身高者在1.80m以上。
众所周知身高与步幅是成正比的,身体矮小的运动员要达到与身材高的运动员同样快的速度,必须用提高步频来弥补步幅的不足,他们在跑完200m400m全程所用步频数会大大多于身材高的运动员,这必然使他们肌肉在单位时间里收缩次数增加,从而增加了肌肉的强度,而身高较高的运动员可以用较大的步幅和较低的频率来获得速度和保持速度,以降低了肌肉工作的强度,节约了能量。
这说明身高对取得200m,400m较好的成绩具有决定意义。
由此可见身高在短跑运动项目的选材中是一项重要的条件。
因此,预测青少年未来身高成为大家最关心的问题。
但是,我国地大物博,人口众多,各地区差别性较大,身高本身又受到多种因素的影响,想用任何一种方法来准确预测,均有一定困难。
2.1.1.2派生指标身体主要环节的长度比,每个人都有所不同,短跑运动员身体主要长度的比值对发挥跑的技术的经济性和时效性有着密切的关系。
因此,在选材中应把身体主要环节的长度比值作为依据之一,主要为以下两方面进行。
1)大小腿长与身高的比值:设腿长与身高的比值为K(K =腿长P身高)K值大者为好。
同样的身高而下肢较短者,K 值较小,其身体重心的位置比下肢长的人低。
在技术和身体素质条件相同的情况下,他们获得与腿长的运动员同样的步幅就必须要改进技术和提高等地力量,才能弥补身体条件的不足。
所以,选材时应选择K值大的为好。
2)大小腿长度比值:大小腿长度是构成快跑合理技术的主要因素之一。
从跑的技术结构来看,快跑时,髋关节为轴的前后摆动,当蹬地结束后,大小腿在折叠前摆状态,故大腿短者此时其重心必然离摆动轴较近,摆动半径小,前摆时就比相对较长者来得快而且省力。
此时,在以膝关节为轴的小腿作扒地动作时,在角速度相同情况下,小腿较长的人脚掌地面扒地速度就大于小腿较短者。
这些有利于完成支撑缓冲动作与缩短支撑时间。
因此,应选比值较大者从事短跑训练。
2.2短跑运动员科学选材的理论框架2.2.1机能指标2.2.1.1肌肉纤维类别肌纤维大致可分为白肌纤维和红肌纤维。
经过研究证明,每个人肌纤维的分布是由遗传基因素决定的,训练不会改变红白肌纤维的比例,而只能使其变粗。
红肌纤维多的人适应于耐力项目的训练,而白肌纤维多的人适应于速度、力量项目的训练,优秀的短跑运动员的白肌纤维占全部肌肉的90%以上。
因此,选材时,应设法对选材对象进行肌纤维类型测定,选择白肌纤维含量比较高者。
目前测量红、白肌纤维比例的方法主要有两种:a.直接测定法,既用钢针穿刺肌肉作取样化验来确定,但作为一般选材的测量上有一定的困难。
b.间接测定法,用纵跳高度来间接测量肌纤维比例的趋向。
纵跳高成绩好者说明其肌纤维含量高,这种方法简单易用且普遍采用。
2.2.1.2心肺功能短跑运动员一定要有良好的心血管系统和呼吸系统的机能,才能有很好的短跑机能,选才要对运动员进行脉搏、血压、肺活量、血色素等方面的测定,看其心血管系统和呼吸系统的机能是否良好,是否适合短跑运动员的需要。
心脏功能可采用台阶试验测定法,最简单的方法可采用脉搏频率的测定。
2.2.1.3血型短跑运动员的血型最好是A型,因为A型血的人一般来说体质好,兴奋性高,接受能力强和肌肉富有弹性等特征。
可采用血型化验法来测定。
2.2.2身体素质身体素质是人体各方面机能的综合反映,在短跑训练中占有特别重要的位置,短跑运动员所具备的素质大体是指机体的速度素质、速度力量素质、和速度耐力素质的发展水平。
2.2.2.1速度素质速度主要是指人体在一定时间内,以最短时间完成运动动作的能力,他决定短跑的成绩。
速度素质包括:运动反应时限、快速动作能力、快跑能力。
在选材中一般有两种测验方法:一是测量迅速加速的速度能力测验,用站立式起跑20~30m来测量。
二是以最大速度完成动作能力的测量,采用10~30m行进间跑来测验,但助跑的距离不得少于20m。
在许多选材方案中,身体素质指标是有不同年龄段的一些数值组成的,这对人们评价运动员的素质发展程度时有帮助的,然而单凭这些数值还不能充分说明运动员素质潜力提高的速度,而运动员的各项素质在某个年龄段上发展速度,对运动员是否适于成为本专项的优秀运动员具有决定作用。
根据各种身体素质发展的敏感期不同,专项的决定性素质在发展敏感期内的提高幅度和速度是选材的重要标准之一。
短跑项目的决定素质是速度素质而速度素质的发展敏感期是在少年时期(10~13岁)女(10岁以后),这个时期运动员在接受训练时的速度素质提高的幅度和速度,是评价短跑运动员选材的主要指标之一。
短跑运动员的潜在能力,不但与各年龄段身体素质水平有关,而且与专项训练过程中这些素质的增长速度有关,青少年短跑运动员身体素质水平的发展依训练年限不同,在训练的初期各项身体素质明显增长。
预测短跑运动员的潜能在能力的可靠性只要搞清楚两个完整指标就有了把握:即身体素质发展的开始水平和多年训练中身体素质提高的速度。
通过观察表明短跑运动员身体素质的指标在训练的头一年半里可发生最大的变化,这尤其表现在速度能力和速度力量能力方面最为显著。
所以选材时不仅要考虑运动员身体素质当时的水平,更重要的是考虑运动员训练过程中身体素质增长速度。
根据相关资料和自身经验可以制定一套确定短跑潜力的方案中采用两种指标,即原有身体素质水平和一年半训练后各项素质增长的速度作为评价标准。
从而可以看出一个运动员素质增长的速度,对其将来的运动成绩的影响有多么的重要。
由此可见身体素质增长的速度指标在选材中有举足轻重的作用。
素质增长速度可以通过下列公式计算:W=V2-V1P1P2(V1+ V2)%这里的W表示增长速度,V1最初测定的开始成绩V2训练若干时间后被测指标成绩,对于从事短跑专项的运动员来说,速度素质的良好发挥水平是7%~10%,而速度力量素质是9.5%~12%利用上述指标可以更加可观准确地评价运动员短跑发展潜力。
2.2.2.2速度力量素质力量素质是指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力。
是短跑运动员重要的专项素质,提高短跑运动员最大力量和速度力量对于提高短跑运动成绩有着十分重要的作用。
短跑运动员的力量训练,应结合自身特点,着重发展最大力量和速度力量。
不同运动水平运动员在不同发展阶段的生理生化指标是发展最大力量、速度力量的负荷强度定量依据。
训练中,要在保证完成动作质量的前提下,对力量训练内容有针对性地加以调配,选择适合不同发展特点运动员的力量发展途径与方法。
根据力量素质与运动项目的关系,可分为一般力量和专项力量。
就短跑运动的专项力量而言其概念可表述为:在时间与空间特征上严格符合短跑竞技需要的力量,即创造最高跑进速度的快速力量。
对短跑运动员来说是指克服自身体重的快速力量,一般用水平弹跳力来衡量,目前测试速度力量的方法有两种:一是/级跳0分立定三级跳、立定五级跳等这种方式适用于少儿,因为连续跳的距离短,腿部负担小。
二是/米跳0是以米为单位进行连续跳。
分50m跨跳、100m跨跳,这种练习手段适应于青少年运动员,最能体现快速力量的手段是30m计时单足跳。
上肢也应具备良好的快速力量素质它是影响着摆臂的幅度和速度,用俯卧撑来测试。
力量素质是短跑运动员必备的主要运动素质之一,是掌握和运用技术、战术的基础。
短跑是最大速度的周期性运动项目,从项目特点及影响短跑运动成绩的因素角度来看,力量素质对运动员取得优异成绩起着至关重要的作用。
2.2.2.3速度耐力素质是指运动员在运动技能和各种素质在运动过程中综合表现,在短跑中运动员的速度应最大限度的保持到最后,因此,速度耐力具有重要意义,要了解初级短跑运动员的速度耐力发展水平,只要进行800m测验就可以,而对15~16岁测定应进行100m测验。
2.3短跑运动员科学选材的基本方法2.3.1生物力学指标2.3.1.1步频它是决定速度的重要因素。
每个人的神经与肌肉的特点不同,决定了他们步频的快慢,此外,步频也与身高有一定的关系,因此,选材时应根据运动员的身体条件特点,考虑它们所具有的步频能力。
另外,步频还是遗传因素所决定的,在少年时期,快跑的步频已发展到相当高的水平,在训练中很难较大幅度的提高,许多科学家指出,步频是短跑最重要的因素,最好在7~11岁时予以训练否则过了这段时间再要提高步频几乎不可能,最后运动水平的提高得靠步幅的增加。
因此在短跑选材中,步频应占重要的位置。
2.3.1.2支撑时间和蹬地时间优秀短跑运动员具备良好的动作节奏,快速的蹬地动作及相对长的腾空阶段,快的蹬地时间为80ms,没有受过短跑训练的人他快跑时蹬地时间达到140ms~150ms,通过有关资料表明,对2000名少年调查中只有20名少年可达到80ms,这说明蹬地时间是看儿童是否能从事短跑的一个具有相当信息的指标。
可和其他测验一起利用作为参考。
2.4运动学指标正确的短跑技术,才能使机体发挥最高的效应,选材时应注意少年儿童跑得自然动作和正确的动作步幅,开阔、舒展、轻松自然,在整个奔跑的过程中,下肢能够协调配合,用力集中,直线性好,步态平稳,特别应注意踝部由脚掌着地最后等离地面的动作快速有利,富有弹性。
