糖尿病人夏季养生之道

中医养生之道糖病人如何调理肾阴虚糖尿病是一种慢性代谢性疾病，多发生于中老年人群中。

在中医养生之道中，调理肾阴虚是糖病人的重要环节。

本文将介绍中医养生对于糖病人如何调理肾阴虚的方法和注意事项。

一、了解肾阴虚肾阴虚是中医中的一种体质类型，主要指肾脏阴精不足，以及阴液亏虚。

肾脏在中医理论中起着重要的调节作用，主要包括了肾阴虚和肾阳虚两种类型。

糖病人往往伴有肾阴虚的情况，因此我们需要通过中医的方法来调理肾阴虚，以达到维护身体健康的目的。

二、调理肾阴虚的食疗方法1. 增加水果和蔬菜摄入：适量增加新鲜水果和蔬菜的摄入，补充身体所需的维生素和矿物质。

特别是一些滋阴润燥的食物，如梨、苹果、绿豆等，可以起到滋养肾阴的作用。

2. 合理搭配膳食：糖病人应该均衡摄取优质蛋白质、脂肪和碳水化合物，同时对于高盐、高脂肪、高糖的食物要控制摄入。

建议选择鱼类、豆腐、鸡蛋等富含优质蛋白质的食物，并适量摄入富含健康脂肪的食物，如鳄梨、橄榄油等。

3. 注意调理五味：中医养生强调五味调和。

对于肾阴虚的糖病人来说，可以适当食用一些滋阴润燥的食物，如银耳、黑木耳等。

而过多食用辛辣刺激的食物，如辣椒、生蒜等，会加重肾阴虚的症状。

4. 合理饮食习惯：养成良好的饮食习惯对于调理肾阴虚十分重要。

尽量避免暴饮暴食、过度饮酒等不良饮食习惯，保证规律的饮食时间和适量的饮食量。

三、中医养生的其他方法1. 调节作息：保持规律的作息时间，早睡早起。

充分休息对于糖病人来说十分重要，它可以帮助身体恢复和调节肾脏功能，缓解肾阴虚的症状。

2. 适量运动：选择适量的运动方式，如散步、太极拳等有氧运动，可以提高身体免疫力和肾脏的功能。

运动可以促进全身的血液循环，有助于肾脏排除废物及病毒等有害物质。

3. 心理调节：保持良好的心态对于糖病人来说非常重要。

因为压力会导致肾阴虚症状的加重，所以要学会舒缓压力的方式，可以通过冥想、放松运动等方法调节情绪。

四、中医养生的禁忌事项1. 忌烟酒刺激：糖病人应尽量戒烟、戒酒，因为烟酒会对肾脏造成损害，加重肾阴虚的情况。

夏天糖尿病人可以喝凉茶吗*导读：夏天糖尿病人可以喝凉茶吗？夏季暑湿当道，南方人习惯喝凉茶来清热消暑，有的糖尿病人偶尔出现上火症状也想通过喝凉茶来降火，但不知道喝凉茶会不会影响血糖。

那么，夏天糖尿病人可以喝凉茶吗？一起来看看吧。

*一、糖尿病人可以喝凉茶吗？凉茶起源于我国南方。

起初，凉茶以茶叶为原料，后来为了增强茶叶清热生津的作用，或增加去湿消滞、解表发散等功效，于是，人们在凉茶中添加了一些中草药。

发展到后来，不少凉茶虽有茶之名，实际上全部是由中草药组成。

随着凉茶概念的不断延伸，凡是能起到清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑、养颜护肤等作用的中草药饮料，都被人们称为凉茶。

在南方，凉茶已经成为人们普遍饮用的消暑饮料；在北方，凉茶也被越来越多的人追捧。

夏季，很多餐桌上已经不再是碳酸饮料，而是换上了凉茶，老百姓认为凡是与中药沾点边的都有养生作用，而所谓的降火解暑也成了很多凉茶广告的广告词。

甚至有凉粉们认为，无论何种凉茶，都是有病服之能治病，无病服之能防病，甚至天天喝凉茶。

事实上，面上的茶类饮料含有的大量的糖分，并不适合糖友们。

糖友们自制一些凉茶饮品，不但解决水分补充的问题，而且还可消暑降火。

*二、那么什么凉茶适合糖友们喝呢？*1、绿玉茶组成：绿茶10克、玉米须10克、大麦芽10克、葛根10克。

制做法：先将诸物加水1500毫升煮开，3分钟后停火，放入茶叶，浸没5分钟即可饮用。

水尽时可再加入开水500毫升浸泡10分钟再行饮用。

适应症：各型糖尿病患者*2、桑梅饮组成：桑叶10克、乌梅15克、桑椹子15克、杏仁10克。

制做法：用水1500毫升，先煮乌梅、桑椹子、杏仁10分钟，后加入桑叶再煮2分钟，取汁约800毫升；再加水800毫升，煮10分钟取汁500毫升。

两汁混合饮用。

适应症：糖尿病口渴咽干，干咳无痰或少痰等。

*3、三子菊花饮组成：枸杞子15克、桑椹子15克、女贞子10克、菊花10克。

制作法：先将3子水浸1小时，后加水至1500毫升，煮15分钟后，再加入菊花煮5分钟，将水滤出；再加水800毫升，煮10分钟。

2023关于糖尿病的心得体会2023关于糖尿病的心得体会1相信大家都听说过糖尿病这种疾病，该病的危害很大，很多患者会看起来无力，整日病恹恹的样子，严重影响了患者正常的生活，很多疾病也是由于糖尿病造成的，我在糖尿病积累下一些经验，希望能通过我的讲述，帮助大家改善。

糖尿病饮食治疗：细嚼慢咽：咀嚼能反射性地引起胃液、唾液和胰液的分泌，为食物消化提供了有利条件。

同时，细嚼还可使食物磨碎成小块，并与唾液充分混合，以便吞咽。

吃饭定时定量，能使胃肠道有规律地蠕动和休息，从而增加食物消化吸收率，减少胃肠疾病的发生。

少吃多餐：少量进食，血液中的糖浓度就低，胆固醇的水平就降低，身体分泌的胰岛素就少，体内脂肪也会减少。

节制饮食不仅能减轻胃肠负担，而且肌体植物神经、内分泌和免疫系统受到一种良性刺激，可以调动人体本身的调节功能，使神经系统兴奋与抑制趋向于平衡，内循环均衡稳定，免疫力增强，有利于提高人的抗病能力。

进食讲顺序：就餐最好按照这样的顺序进行：汤→蔬菜→米饭→肉类→半小时后再吃水果。

食用藻类、鱿鱼、龙虾等富含蛋白质与矿物质的海味，切忌同食水果，特别是柿子、石榴、柠檬、葡萄、杨梅、酸柚等。

2023关于糖尿病的心得体会2为切实做好糖尿病预防工作提高人民群众对糖尿病的认识，维护人民群众身心健康，在11月13日，世界防治结核病日即将来临之日，我院联合区疾控中心，走进农村，开展了以“健康饮食与糖尿病”为主题的宣传咨询活动，现将具体活动情况总结如下：一、宣传材料。

悬挂条幅三个个：健康饮食与糖尿病；预防糖尿病，保护我们的未来；立即行动起来，保护后代健康，造福糖尿病患者及高危人群。

发放印有糖尿病防治知识的宣传单。

二、我们这次到我镇__村进行糖尿病相关知识的宣传活动，得到了村大队、村医及村民的大力支持，村民们积极参与，活动现场气氛热烈。

通过这次宣传旨在使更多的人来了解和关注糖尿病，提高人民群众糖尿病防治知识，最大限度地预防和减少糖尿病的发生。

2023年糖尿病的夏季养生保健常识糖尿病人的夏季养生保健常识糖尿病患者在夏季里，血糖处于一年的最低的阶段，最贴近正常值。

但需要注意的是，糖尿病患者机体抵抗力差，在夏季容易受到病菌的侵袭。

又因糖尿病患者可能存在神经或血管病变，体温和水盐调节能力较差，患者容易脱水、失盐。

所以，糖友夏季防护不可缺。

内分泌科医生提醒，切不可盲目减药，在日常生活的“衣、食、住、行”要做好充分的防护措施，以免发生意外或使病情加重。

夏季糖尿病的特点1、降温避暑由于夏天温度高，人的周身血管舒张，又容易出汗，因此糖尿病患者的血糖会有所降低。

患者的主要对策就是避暑降温。

所以，糖尿病患者在使用空调时，温度不要调得过低，以27～28℃为宜，室内与室外的`温差不要超过8℃为好，避免对着空调机直接吹冷风。

糖友夏日在室外工作或运动时，要注意防暑。

糖尿病和心脏病等慢性病患者更易发生中暑。

中暑症状包括：头晕眼花或昏倒、过量出汗、肌肉痉挛、皮肤发冷潮湿、头痛、心跳加快同时可能伴有恶心。

如果出现任何上述症状，糖友应立即转移到阴凉处，大量饮用凉白开、果汁或运动饮料。

必要时需要就医。

2、清淡饮食糖尿病患者的夏季饮食应以清淡为宜，少吃甜食，宜多吃一些含钙、钾丰富的新鲜蔬菜、水果及豆类制品。

控制膳食中的脂肪，增加禽类及鱼类等含优质蛋白质丰富且含脂肪较低的动物性食物。

糖尿病患者特别应限制盐的摄入量，每天每人摄盐量不得超过5克。

盐摄入量过多，会使血管硬化、血糖升高。

3、早饭别喝粥夏天食欲下降，很多人选择了更容易消化的稀饭。

但糖尿病人最好别选择在早餐期间吃粥，连杂粮稀饭、南瓜稀饭也最好别吃。

道理很简单，稀饭消化吸收太快，吃下去很快产生血糖高峰，对控制血糖十分不利。

糖尿病人一天24小时，三次血糖高峰均出现在三顿饭后，而早饭后的血糖为最高。

早晨应该是吃饭最少、吃药最多，运动量也应该是最大，所有这些都是为了降低早餐后的血糖。

目前较科学的观点是：饼干不如馒头、馒头不如窝头、窝头不如全麦面条。

糖尿病患者的四季调养在中国古代的著名医学著作《黄帝内经》里面有“智者之养生也，必顺四时而适寒暑”的说法，其实这句话的意思就是说四季调养对于人体健康有着非常重要的作用，对于患者来说，四季调养更为重要，这样才有利于病情的好转。

糖尿病患者病情的变化和季节之间的关系非常密切，到了冬季，血糖就会上升，到了夏季，血糖又会下降，因此，糖尿病患者一定要顺应四季气候变化、特点、规律，以更好地养病、治病，这对于维持血糖的稳定来说非常重要。

一、春季调养春季气候温和，人体阳气生发，新陈代谢变得更加旺盛，但是还有春季“百草回芽，百病发作”之说，糖尿病患者春季时更要注意预防外感、调节情志，因为这些因素都有可能导致原本被患者控制得很好的血糖突然上升，进而加重感冒病情，因此，糖尿病患者春季时应当注意适当增添衣物，与中国古人总结出的“春捂秋冻”的观点相吻合。

多进行体育锻炼，如慢跑、散步等，都能够增强身体免疫力。

可以适当服用滋补类药物，进而增强体质，缓解糖尿病症状。

此外，可以煎服板蓝根、苍术等清热辟邪药物，以预防感冒的发生，甚至可以通过服用逍遥丸等药物，以舒畅情志。

春天是生发的季节，如果此时肝阳生发太过，就会出现肝阳上亢，容易导致血糖上升，血糖上升容易使病人更加忧虑、烦躁、易怒。

所以，春天时应保持舒畅、开阔的心情，以及积极乐观的心态。

春季肝脏舒畅调达是非常利于疏泄的。

糖尿病患者可以在春季外出郊游，赏花看景，利于血糖的稳定。

家庭关系要和谐，避免生气，以疏解肝郁，尤其不能大动肝火。

此外，春季时人们要适当早睡晚起，平时到公园散步，放松身心，畅达情志，以保持精神的旺盛和血糖的稳定。

二、夏季调养夏季，天气炎热，人体阳气容易发泄，实际上，这是血糖最容易被控制的季节，因此要抓住这一时机及时治疗。

夏季闷热，排汗量较大，小便次数减少，糖尿病患者常见感染——膀胱炎便会加重。

再加上水分不足，血液浓缩，血液黏稠度容易上升，进而增加心脑血管疾病发生的风险。

糖尿病要做到“八不”不能“吃软怕硬”营养学家研究发现，吃较软的食物，血糖上升较快。

如果将大米熬成粥，其中的淀粉已经部分转化为糊精，比淀粉更容易消化吸收，在人体内很快转化成葡萄糖，使血糖迅速升高。

粥熬的时间越长，粥越黏稠，吃后血糖升高得越快。

因此，糖尿病患者最好不要“吃软怕硬”。

要“吃硬不吃软”，口感较硬的食物消化得比较慢，因而不容易使血糖快速上升。

不能吃“独食”虽然血糖生成指数较高的食物对餐后血糖的影响较大，但如果专挑血糖生成指数低的食物吃，又容易导致营养不均衡。

混合进食是控制餐后血糖的有效办法。

也就是说，将高血糖生成指数食物与低血糖生成指数食物混合，以降低食物对餐后血糖的影响。

不要“望梅止渴”有些糖尿病患者为了控制“多尿”症状，不敢多喝水，以至于“望梅止渴”。

其实糖尿病患者更需要多喝水。

糖尿病患者体内处于高血糖状态，饮水后可使血浆渗透压下降或恢复正常，起到降血糖的作用。

如果限制饮水，会导致血容量减少，进而升高血糖，而且会加重高渗(高于血浆渗透压)状态，对病情非常不利。

需要提醒的是，如果等到口渴才喝水，为时已晚，这时血糖已经发生了一定的波动。

不要“画饼充饥”不少糖尿病患者以为饮食治疗就是饥饿疗法，每顿饭主食(粮食类)吃得很少甚至不吃。

不吃主食或进食过少，身体所需的葡萄糖来源缺乏，身体就必然要动用脂肪来释放能量，这时会伴有酮体生成，经肾脏排泄可出现酮尿。

因此，无论是健康人还是糖尿病患者，每日主食不能少于150克，否则容易出现酮症。

不宜吃得过饱许多糖尿病患者在餐后常腹胀、打饱嗝、恶心、呕吐等，还带有一股酸臭味，好像吃进去的东西堆在胃里下不去。

出现这些症状，要警惕糖尿病胃轻瘫的可能。

规律地进食是糖尿病胃轻瘫的基本疗法。

患者应绝对避免吃得过饱，每日进食要定时、定量，早、中、晚三餐食量分配各为1/3。

不宜多吃盐食盐中含有钠，而糖尿病患者体内环境对钠离子的浓度变化十分敏感，当体内钠离子浓度高时，会增加血容量，加重心、肾负担。

中医养生茶夏季多喝两种茶养心安神茶是我国的文化之一，很多人都有喝茶的习惯，尤其是老年人，其实只要喝对茶能够帮我们解决很多身体不适的哦，比如眼干、上火、疲劳、犯困等等。

今天小编给大家介绍的是中医养生茶，我们一起来看看这次茶饮有什么特殊功效吧。

目录1、夏季养心安神必喝两种茶2、糖友喝什么养生茶好3、轻松控制血压的中药茶4、清火中医茶疗方5、美容养颜的中医养生茶6、中医养生减肥茶7、降肝火中医养生茶 8、办公族喝什么中药茶好9、祛感冒的中医养生茶 10、中医养生茶的正确泡法夏季养心安神必喝两种茶夏季喝饮料在很多人眼里是非常爽的一件事，其实夏季喝茶来清热解渴的功效更加受到专家的推荐。

但是，饮茶必须要科学，夏季喝茶同样有禁忌，因为我们一定要找到正确的喝茶方式。

1.降脂养心茶材料：炒决明子、广陈皮、山楂、何首乌、乌梅(各10克)、泽泻、野菊花、车前子、甘草(各5克)。

做法：将药一起放在锅中，用水煮30分钟后，去掉药渣，用壶装起，用作茶和，一天3到5次。

功效：预防心脏血管疾病，帮助体内脂肪代谢，减少脂肪的堆积，增加心脏抗压性。

2.宁心安神茶材料：茯苓10克、远志十克、浮小麦15克、甘草4克、大枣4枚。

做法：我们把上面所有的中药一起放到锅里面，然后加上适量的水煮半个小时后，将里面的药渣去掉，然后装起来，当做茶喝，一天喝三到五次。

功效：有效帮助舒缓压力。

夏天饮茶你要注意的禁忌1、饮茶要适量，忌过度饮茶因为茶叶里含有咖啡因，过度饮茶会引起焦虑、烦躁、失眠、心悸等症，从而导致睡眠不好，还会抑制胃肠蠕动，妨碍消化，降低食欲。

2、忌饮浓茶茶水一般在人体内能滞留3小时左右，而浓茶滞留时间更长，这样茶碱在人体内积聚过多，致使神经功能失调。

由于茶叶中鞣酸的作用，可使肠黏膜分泌黏液功能下降，发生便秘。

茶量一般每天以5~10克，分2次泡饮为宜。

3、饮茶要现饮现泡，忌久泡茶水如泡时过久，不但会失去茶叶的清香味，使茶叶中的维生素遭到破坏，还可产生某些物质，喝后对人体产生刺激作用，特别是患有痛风、心血管与神经系统疾病者，更应忌饮久泡的茶水。

更新，是吐故纳新，充养脏腑的良好时机。

清晨进行力所能及的锻炼，如慢跑、散步、太极拳等。

能提高抵抗力，减少发病率；（４）药物预防，可适应服用人参类滋补药物，以提高机体免疫力，改善糖尿病症状。

还可服用预防感冒类清热解毒药；（５）穴位按摩：以迎香、风池、足三里为主穴，可起到预防和治疗作用。

春暖花开之时，心胸开阔、精神乐观，有利于肝脏调达舒畅，疏泄功能正常。

病人可以从以下几个方面调摄情绪：（１）利用节假休息日外出郊游，观花赏草，心旷神怡，有利于降低血糖；（２）保持家庭和睦，以疏肝解郁；（３）中药调治，可服逍遥丸，柴胡疏肝散等，以畅达情志等。

在春季，人们应该早起，到庭院或公园中散步，放松形体，使情志盎然，畅达无郁。

在春天，尽可能让情志生发，切不可抑制。

春季生发是大自然主气，人体应随着主气而摄神，使情志畅达，这样才能使精神旺盛，血糖稳定。

２、夏季调养夏日暑热外蒸，患者易感受风寒湿邪侵袭。

病人由于体质虚弱，易感外邪，中经中络，造成手足麻木，半身不遂，面瘫等。

《养老亲桑书》曰：“夏月天暑地热，若檐下过道，穿隙破窗，皆不可乘凉，以防贼风中人。

”夏日睡眠应“夜卧早起，无厌于日”。

晚睡可顺应自然阴气的不足，早起可顺应阳气充盛，有利于情绪调畅，血糖降低，中午应适当休息，以补充夜间睡眠的不足。

夏季炎热，人体阳气最易发泄，是血糖最易控制的季节。

病人应抓紧时机治疗，同时阻止并发症的发展。

夏季养生的关键在于预防消化道疾病和皮肤感染，注意运动意外，还应合理安排饮食起居。

从中医整体观谈糖尿病患者的四季调养曾耀星 湖北省黄冈市第一人民医院 ４３８０００我国古典医著《黄帝内经》曰：“智者之养生也，必须四时而适寒暑”，指出四时养生对人体的重要作用。

而患者更需强调四时养生，方可带病长寿。

糖尿病病情的变化与季节密切相关，血糖在冬季会升高，在夏季又相对下降，因此，糖尿病患者顺应四季气候的变化，特点和规律，确定养生的内容和方法，这对维持血糖相对稳定有着重要的意义。

糖尿病降糖养生茶推荐糖尿病人需要注意日常的饮食保健，以便更好的调理病情。

下面给大家分享适合糖尿病患者的养生茶。

1、适合糖尿病养生茶之牛蒡茶牛蒡茶中含有丰富的水溶性纤维素和菊糖,可阻断胆固醇的肝肠循环,吸收胆汁酸,增加胆盐的排出和胆固醇的排泄,减少人体脂肪的吸入,因此常喝牛蒡茶确实能降脂减肥、防治结石。

含有高纤维的牛蒡茶十分有利于糖尿病者的血糖控制,并具有消渴的药理作用,非常适合糖尿病患者的长期饮用。

2、适合糖尿病养生茶之玉米须茶玉米须具有止血、利尿的功效。

中国南方就常用玉米须加瘦猪肉煮汤治疗糖尿病,在《岭南采药录》中有此记录。

此外,中国民间很多偏方中也有类似的内容,或用玉米须泡水饮用,或将玉米须煮粥食用,都取得了不错的疗效。

3、适合糖尿病养生茶之苦丁茶苦丁茶性凉,味苦、甘,有消炎解暑、生津解渴、消食化痰、清脾肺、活血脉之功效。

特别对软化血管、降血压、降血脂、促进全身代谢功能有独特功效。

另外它能清热解毒,利湿,止痛,用于降血压、降血脂、利便、降火、清咽利喉、治牙龈、牙齿发炎等。

4、适合糖尿病养生茶之烘青绿茶性状:叶底青绿且茶叶紧直。

口感:口感清爽回甘。

降糖功效:烘青绿茶是利用干燥方式烘干而制的成品绿茶,此种制法保留了较多的叶绿素、蛋白质和氨基酸。

烘青绿茶汤呈黄绿色,并不耐泡。

5、适合糖尿病养生茶之晒青绿茶性状:叶底嫩绿、耐冲泡。

口感:甘甜清淡、无浓烈香气。

降压功效:晒青绿茶有预防病菌、护齿利尿的功效。

含有大量的醛类等有机化合物,能够有效地抑制人体内各种病毒细菌,且丰富的茶多酚有助于肠胃道蠕动。

6、适合糖尿病养生茶之祁门红茶口感:甘鲜味醇。

降压功效:祁门红茶中的咖啡碱和芳香物质含量十分丰富,饮用后可以使体内肾脏的血流量增加,有效地促进身体排尿。

其中的茶多碱有解毒的作用。

1、血糖高患者的蛋白质来源,大豆及其豆制品为好,一方面,其所含蛋白质量多质好;另一方面,其不含胆固醇,具有降脂作用,故可代替部分动物性食品,如肉类等。

中医春夏秋冬四季养生之道胡纯北京京城名医馆著名医师北京鼓楼中医院退休医师郑景滨北京红医联合医疗投资管理有限公司春季的到来,正是万物复苏之时,春季养生也是四季养生之开始,所以春季体质的养生保健之道非常重要。

中医认为，受四时之气影响，人体的气血阴阳会随之发生变化。

春季阳气始生，气血渐趋于表，毛孔初开，血气稍减，所以有“困”的感觉。

夏季阳气流溢，气血通达于表，毛孔开，汗大泄，所以常有“昏昏欲睡”的感觉。

而秋季阳气始衰，阴气始生，气血渐趋于里，但充而不实，所以仍有“乏”的感觉。

这就是“春困、秋乏、夏打盹”的原因。

针对这种情况，中医制定了相应的养生方法，那就是“春夏养阳，秋冬养阴”。

春季养生要顺应春天阳气生发的特点，注意保护阳气。

首先是精神养生。

要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，要保持心胸开阔，乐观向上，保持心境恬静的好心态。

春季是肝旺之时，因时养肝可避免暑期的阴虚。

可有目的的根据医生的推荐选择一些柔肝养肝、疏肝理气的草药和食品，草药如枸杞、郁金、丹参等，食品可选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等灵活地进行配方选膳。

但对于体质过敏，易患花粉过敏、荨麻疹、皮肤病者，应禁食如羊肉、蟹之类易过敏食品。

再就是饮食养生。

春属木，与肝相应，“养肝之体用酸，舒肝之气用辛”。

春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，清淡可口（如黄豆芽、绿豆芽、柑橘、葱、蒜、香菜、蜂蜜之类），忌油腻、生冷、粘硬食物，以顺应春季阳气之升畅。

还要多吃些新鲜蔬菜，如春笋、菠菜等，以补由于冬季新鲜蔬菜较少，摄入维生素不足的缺憾。

二、夏季中医养生注意事项用热来除热才是比较好的养生方法。

●热毛巾擦身夏天，人的脸面和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律。

●洗热水澡夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热。

而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。

夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。

●热水洗脚脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。

糖尿病患者的中医养生王瑞云;李红【摘要】糖尿病与不健康的生活方式有着密切的联系,是一种生活方式病.以延缓衰老、延年益寿为目的中医养生,在防治糖尿病方面发挥着积极的、不容忽视的作用.通过应用调摄情志、顺时摄养、谨和五味、饮食有节、劳逸适度、勤于锻炼、针灸施治等方法,对糖尿病患者进行养生调摄,可协助药物治疗控制病情,提高患者的生活质量.【期刊名称】《中国疗养医学》【年(卷),期】2012(021)012【总页数】3页(P1108-1110)【关键词】中医;养生;糖尿病【作者】王瑞云;李红【作者单位】福建省立医院,350003【正文语种】中文糖尿病是一种慢性代谢性疾病，中医称之为“消渴”。

对于糖尿病病人来说，药物治疗是不可缺少的，但也应注意到四季变化、情志、饮食诸多因素是诱发及加重糖尿病不可忽视的因素[1]，所以顺应四季变化，适当调节情志，掌握好饮食起居，对于糖尿病病人至关重要。

养生是中医学特有的概念，是以延缓衰老、延年益寿为目的而进行自我调摄的保健活动。

中医养生学有一系列养生原则，如形神共养、协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、和调脏腑、通畅经络、动静适宜等；在养生原则的指导下，常用的养生方法主要包括精神养生法、起居养生法、药食养生法、运动养生法、针灸养生法等。

《素问·上古天真论》中有“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。

”说明调摄情志对防治疾病的重要性。

陶弘景在《养性延命录》中指出“养性之道，莫大愁忧，莫大哀思，此所谓能中和，能中和者，必久寿也。

”说明心理因素是影响健康长寿的一个重要因素。

宋皇室主编的《圣济总录》中对糖尿病的治疗就强调“薄滋味，减思虑。

”《儒门事亲》记载：“不减滋味，不戒嗜欲，不节喜怒，病已而复作。

”以上说明，情志因素与糖尿病病人密切相关。

现代医学研究也证实精神紧张、焦急忧虑、发怒恐惧是诱发糖尿病和使病情加重的重要因素[2]。

所以糖尿病病人一定要乐观、心胸宽广、处事冷静，保持良好的情绪，预防糖尿病病情加重。

随着社会的发展，现代人得糖尿病的越来越多了，得了糖尿病，这也不敢吃，哪有不敢吃，自己受苦，家人着急。

做为国家高级营养师，在养生方面有自己独到的见解，一下为大家推荐一下几种方法，在对糖尿病有特殊的好处，大家有时间可以试试，效果不错。

第一：葱香豆渣无糖饼食材：湿豆渣150克、鸡蛋1个、低粉250克、辣油20克、盐8克、白芝麻50克、泡打粉少许、葱花适量1、将鸡蛋、辣油、盐先打匀，加入湿豆渣，再筛入低粉和泡打粉，用筷子打成雪花状；2、最后加入葱花，揉成不粘手的面团，取20克左右的小剂子用手搓成团；3、将面团在芝麻中滚一下，使其均匀沾上芝麻，放入铺上油纸的烤盘上，用手轻轻压扁；4、烤箱中层、上下火、170度，20分钟。

美食小贴士◎这个配方不是那么严谨，豆渣湿度不一，具体大家可适度调整，小面团只要能搓成团就成。

◎面粉用中粉、低粉都成，辣油换成色拉油、猪油、黄油都没问题。

◎建议让小剂子保持适当的厚度，让成品保持微韧的口感味道更好。

第二，灵芝煮水准备材料：紫灵芝20克1，将紫灵芝片冲洗干净，用手掰成小块放入砂锅中，砂锅中加水，末过灵芝，浸泡30分钟。

2，将灵芝取出，换水，重新加水，加入三分之二的水。

3，水加好后就可以放到火上煮了，大火加热，煮到水沸腾。

4，煮到水沸腾后不要关火，要继续煮，调成小火，煮15分钟后，水的颜色会变得深红。

这个时候就可以过滤到碗里喝了。

5，剩下的紫灵芝片还可以再按以上的方法煮一次。

灵芝降血糖的成分为 GanoderanB及降血糖之原理是由于促进组织对糖的利用。

服用灵芝后可取代胰岛素抑制脂肪酸的释出,可改善血糖、尿糖等症状。

建议：每天坚持喝灵芝水两三次，而且选灵芝一定要买大牌子的，推荐去祁达堂灵芝官网买，多花一些钱，但可以保证是高品质灵芝。

第三，蛋黄焗苦瓜的做法原料：蛋黄、苦瓜1.苦瓜洗净，一分为二，用勺子刮去内瓤，切成菱形块。

2.将咸蛋黄取出，放入容器中，用勺子碾碎。

去苦味：3.将切好的苦瓜放到盐水中浸泡2分钟，可去除苦味，也是苦瓜吃起来更加爽口。

服气辟谷，道家治疗糖尿病的良方张子龙摘要：《服气辟谷在糖尿病康复中的应用》作者张子龙，系湖南省湘潭市道教协会秘书长，湘潭市东岳庙主持。

张子龙先生认为：糖尿病是由於房事不节和过食甘肥厚味造成的，站在东方道医养生的高度来考量，战胜糖尿病要以道家养生为主，从节制房事和饮食等道德方面下功夫，通过服气辟谷，净化身心，达到排毒祛邪，引动肾间真气元阳扶正，激发人体潜能，修复细胞、肌肉功能，唤醒神经并激活胰腺胰岛的分泌功能，促进胰岛素的产生，从而使糖尿病患者彻底走向健康。

辟谷排毒，补肾养元，禅修养心，合理膳食，是糖尿病快速、彻底康复的捷径。

辟谷，是中国道教特有的一种修炼法门，与导引、服气、炼丹等并称于世。

辟谷修炼的层次较高，对治疗疾病、强身健体、开慧长功、激发内在潜能都有相当好的效果，因而受到古今一些修炼名家的重视。

道教认为，人食五谷杂粮，在肠中积结成粪，产生秽气，会阻碍成仙。

《黄庭内景经》云：“百谷之实土地精，五味外美邪魔腥，臭乱神明胎气零，那从返老却还婴？”为此道士们模仿《庄子·逍遥游》所描写的“不食五谷，吸风饮露”的仙人行径，企求达到长生不老的目的。

辟谷又称却谷、绝谷、绝粒、休粮、清肠，西方称断食，即不吃五谷饭食之意，但并不是不吃任何东西，更不是绝食或不饮不食。

明白这一点，可以打消许多人对辟谷的恐惧，消除其心理负担。

辟谷是自然界所以得以繁衍、更新、康复的准则。

动物界中，不论大、小型动物，倘若病了，并非径自送往动物医院，而是自己寻找一静谧处所，借着全然地放松、休息、不吃不喝的方法，克服病痛从而达到痊愈康复，此乃动物界的断食；植物界随四时运行──春生、夏长、秋收、冬藏，大地得以生生不息，其关键乃是循着周期性的冬藏、冬眠，得以孕育万物，此乃植物界的断食；唯独自视为万物之灵的人类，挟科技文明过度之泛滥，不眠不休，率意而为，愈来愈远离自然的法则。

随着人们生活方式的改变，环境的污染，糖尿病的发病率直线上升，已是继心血管病和癌症后又一大杀手，严重威胁着人类健康。

糖尿病的中医养生一、控制饮食非常注重对患者饮食的控制。

中医认为糖尿病的发生和饮食有关，饮食控制的好坏直接影响着治疗的效果。

历代医家在长期的医疗实践中也总结出不少药膳验方。

如猪胰子1只，低温干燥，研成粉状，每次服9克，每日2次;三豆饮：绿豆100克，黑豆50克，赤小豆50克，煎汤服用;苦瓜炒肉：鲜苦瓜100克，瘦猪肉50克，武火炒后食用等等。

但服用这些验方时也应将其计算在每天摄入的热量之中。

二、配合运动糖尿病人适当的运动有助于对血糖的控制，这也是中医养生的目的。

糖尿病患者的运动方式和运动强度的选择要适当。

应在医生指导下循序渐进，以不疲劳为度，不能强所不能。

运动的方式多种多样：如散步、快速行走、健身操、太极拳、游泳、老年迪斯科等。

运动强度过大或活动时间太长引起劳累，会使病情加重。

尤其是严重缺乏胰岛素的患者及合并冠心病、肾病者，更应该限制活动量。

但运动强度太小又起不到治疗作用。

值得推荐的运动是打太极拳，它具有轻松、自然、舒展和柔和的特点，是糖尿病患者最为适宜的运动形式之一。

三、注重修养心性情绪的好坏对糖尿病病情的影响很大，所以注重修养心性作用很大。

糖尿病的发生和发展都和情绪有一定关系，要教育糖尿病患者正确对待生活和疾病，“节喜怒”，“减思虑”，保持心情舒畅、气血流通，以利病情的控制和康复。

关于“”的全部内容已经向大家介绍完了，希望大家都能从上文中获得对自己有帮助的内容。

中医养生是一种被积极提倡的健康生活方式，它对糖尿病的治疗发挥着不可小看的作用，希望糖尿病朋友们能够从现起开始注重养生，逐渐提高生活质量。

①、运动时间不能太长。

有的老人觉得运动时间越长，效果就越好，其实是一种误解。

运动时间应该根据自己的身体情况随时调整。

②、运动的节奏自己要学会控制。

冬季锻炼应该从运动量小、运动时间短的活动开始，不要上来就给自己加码，免得身体出现不良反应。

③、运动的时间、天气和地点要选好。

早晨锻炼时间不要选得太早，一方面冬天白日时间短，摸黑出门锻炼，老人眼神儿不好，可能会比较困难。

从中医养生学谈糖尿病病人的养生之道
刘颖;栾晓杰;等
【期刊名称】《吉林医学信息》
【年(卷),期】2001(018)008
【总页数】2页(P41-42)
【作者】刘颖;栾晓杰;等
【作者单位】吉林市中心医院;吉林市中心医院
【正文语种】中文
【中图分类】R259.871
【相关文献】
1.从中医养生学谈银屑病的治疗 [J], 荆夏敏;巩玉虎;荆欣;荆宁
2.糖尿病治疗贵在个体化——糖尿病病人可否实现不必终生用药?(糖尿病防治系列谈之一) [J],
3.糖尿病治疗贵在个体化——糖尿病人与有氧运动(糖尿病防治系列谈之九) [J],
4.糖尿病治疗贵在个体化——糖尿病人合并严重高血压如何治疗?(糖尿病防治系列谈之十一) [J],
5.糖尿病防治与中医养生学 [J], 董天宝;卞镝;李敬林
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