脾胃寒湿

脾虚寒湿重怎么调理生活中很多人身体都存在不同程度的湿气问题，湿气太重，会导致人体产生很多不适症状，如：脸部长痘痘、大便粘稠不成形、舌苔厚重、嘴巴发苦、口臭、精神不济等。

目前引起湿气重的原因很多，如：环境潮湿、饮食不当、脾胃虚弱等，本文就简单介绍下脾虚寒湿重怎么调理。

脾虚寒湿重是很常见的一种问题，造成这种问题的原因大多是与不良的生活习惯或是一些慢性疾病耗损有关系，还有一些患者是因为先天的体质较弱而造成的，不论什么原因，都会对身体造成影响，那么脾虚寒湿重怎么调理呢?★1、多运动：体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。

★2、蒸汗：蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合一些“不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。

★3、中药茶：德圃的湿清草茶，帮助内部调理，去走湿气。

★4、薏仁赤小豆汤：薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材，这样的搭配煲成一锅当水喝，能够有效地去除体内的湿气，女孩子多喝更能够有助减少水肿!★5、多喝清热去湿汤：用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用。

★6、少吃盐，多健脾：吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为“重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。

脾虚寒湿重会对我们的身体和生活造成一定的影响，所以我们在平时一定要养成良好的生活规律，适当参加体育锻炼，饮食清淡一些，多吃蔬菜和水果，避免烟酒刺激，尽量少吃油腻辛辣刺激性食物，这样可以有效的避免和治疗脾虚寒湿重的情况。

如何通过中医调理脾胃虚的湿寒中医学认为，脾胃是人体的“后天之本”，对身体的消化吸收和养生起着重要作用。

当脾胃出现虚弱的情况时，往往会引发湿寒的问题，导致身体不适。

本文将介绍如何通过中医调理脾胃虚的湿寒，以帮助您恢复健康。

一、了解脾胃虚和湿寒的特点脾胃虚是指脾胃功能减弱或失调，造成食欲减退、消化不良、身体虚弱等症状。

湿寒则是指体内湿气过重，与寒邪相结合，使身体出现湿重、浮肿、肌肤发黏等症状。

了解这两者的特点，才能更好地进行调理。

二、调理饮食1. 调整饮食习惯：饮食要规律，主食以稀粥、面条为主，可以适量添加些许温热的食物，如姜、葱、蒜等，可以帮助脾胃消化。

2. 少食增频：多次少量进食，避免饥饿感和过饱感，减轻对脾胃的负担。

3. 忌寒凉食物：避免寒凉食物的摄入，如冷饮、生冷水果等，以免加重湿寒的症状。

4. 合理搭配食物：可选择具有健脾化湿作用的食物，如山药、薏米、红枣等，以促进脾胃功能的恢复。

三、中药调理1. 补益脾胃：选用一些具有补益脾胃的中药进行煮汤或制成药膳，如党参、白术、茯苓等，可以增强脾胃功能，改善湿寒情况。

2. 祛湿化浊：使用一些祛湿化浊的中药，如炙甘草、陈皮、苍术等，有助于消除体内的湿气，改善湿寒症状。

3. 穴位按摩：按摩足三里、中脘、气海等穴位，可以通过刺激经络来调理脾胃，舒缓湿寒的不适。

四、良好生活习惯1. 保持舒适温暖的环境，避免寒湿侵袭。

2. 适量运动，增加体内阳气的活动，促进湿气的排出。

3. 睡眠充足，保证足够的休息时间，有助于脾胃的恢复。

五、情志调理情绪变化对脾胃健康影响很大，保持心情舒畅、乐观积极，避免过度焦虑或压抑，有利于脾胃功能的平衡。

通过中医调理脾胃虚的湿寒，需要坚持持续的努力，同时也需要专业中医的指导和帮助。

希望本文的介绍对您有所启发，在日常生活中能够更好地保护脾胃健康，提升自身的免疫力和健康水平。

脾胃虚寒（脾虚湿盛、寒湿困脾）脾胃虚寒（脾虚湿盛、寒湿困脾）脾胃虚寒症见纳呆腹胀、脘腹痛而喜温喜按、口淡不渴、四肢不温或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利、妇女白带清稀而多，舌淡胖嫩，舌苔白润，脉沉迟等。

脾胃虚寒症状表现为常因天气变冷、感寒食冷品而引发疼痛，疼痛时伴有胃部寒凉感，得温症状减轻。

胃痛隐隐，绵绵不休，冷痛不适，喜温膏按，空腹痛甚，得食则缓，劳累或食冷或受凉后疼痛发作或加重，泛吐清水，食少，神疲乏力，手足不温，大便溏薄，舌淡苔白，脉虚弱。

脾胃虚寒是由于素体脾气虚,或脾虚日久,波及脾阳,使脾阳也虚。

可服用附子理中丸配合吗丁啉（多潘立酮片）治疗。

治脾胃虚寒5法1）鲜姜,白糖治脾胃虚寒痛：鲜姜500克（细末）,白糖250克,腌在一起；每日3次,饭前吃,每次吃1勺（普通汤匙）；坚持吃一星期,一般都能见效；如没彻底好,再继续吃,直至好为止.2）白酒烧鸡蛋治脾胃虚寒：二锅头白酒50克,倒在茶盅里,打1个鸡蛋,把酒点燃,酒烧干了鸡蛋也熟了,早晨空胃吃.轻者吃一,二次可愈.注意鸡蛋不加任何调料.3）吃苹果可缓解胃酸：有的人在冬末春初,遇阴冷天或饮食不当,常泛胃酸,很难受.如果此时吃一个或半个大苹果,胃很快舒服了4）生姜红枣煮水汤，（每天早餐时用生姜红枣煮水，煮开后的水冲一个鸡蛋，搅匀后喝下去。

生姜有暖胃的功效将血液引到肠胃，红枣补血，鸡蛋保证肠胃修复的营养物质，这样肠胃就会慢慢的自我修复。

）5)胡椒猪肚汤原料：胡椒12克,猪肚1个(约600克),蜜枣5枚.做法：猪肚用生粉,盐擦洗内外,洗净.将胡椒放入猪肚内,用线缝合,与蜜枣一齐放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煲3小时,调味后,饮汤吃猪肚,蜜枣.功效：温中健脾,散寒止痛.用于胃溃疡或十二指肠溃疡属脾胃虚寒者,症见胃脘冷痛,喜温喜按,腹胀欲呕,四肢不温,形寒怕冷者.脾虚湿盛服用——参苓白术散（成药）寒湿困脾服用——人参健脾丸或藿香正气丸（成药）。

补脾胃去湿气的药方有哪些药材补脾胃去湿气是现代人常见的中医调理方案之一，尤其适用于久居南方多湿的地区人群。

药方以及偏方不乏多种选择，选择适合自己的方案才能达到最佳效果。

如今，我将从高级养生师的角度，为您详细介绍补脾胃去湿气的药方以及几种常见的食谱和偏方。

一、药方1.茯苓加白术汤茯苓、白术、桂枝等药材组成的茯苓白术汤是一种常用的补脾胃去濕氣的药方。

茯苓功能祛湿、健脾、润燥；白术益脾、燥湿、止泻；桂枝调和气血、发汗解表。

总体来说，茯苓加白术汤具有了除湿透疹、治疗滑泄腹痛、贫血等功效。

2.苍术汤苍术是一种非常可贵的中药，具有开胃的功效，既能帮助胃口不佳的人恢复正常，又能清除湿气，修补脾胃。

苍术汤只需要苍术20克、茯苓12克、炙甘草6克，趁热饮服。

需要注意的是，若食欲较好，用此汤做饭使用更好。

二、食谱及偏方1.薏米排毒汤薏米，又叫苡仁，是一种常用的祛湿食材，它不仅可以燥湿除了湿气，还可以促进身体内的新陈代谢。

将薏米250克、红枣15个、加清水适量煮沸后再小火煮40分钟，每日一次，连续服用7-10天。

此汤适用于湿气重、易生牡蛎之人。

2.芡实附子粥芡实和附子都是很好的补脾胃食材，而且能够去除体内的湿气，调节肠胃功能。

将芡实50克、附子6克、干姜3克洗净加水煮30分钟，再加入1-2个鸡蛋搅拌均匀即可，每周食用3-4次。

这种粥利于脾胃补气、胃肠道排毒，但是，并不适用于体虚消瘦人群。

3.红豆薏米枸杞甜汤红豆不仅含有丰富的蛋白质和营养元素，而且还有助于去除体内湿气。

薏米则是祛湿的好帮手，同样具有健脾作用。

枸杞则是一种常见的免疫调节食材，而且可增强视力。

将红豆50克、薏米40克、枸杞5克加清水煮成开后，转小火煮40分钟，添加适量冰糖调味即可。

这道汤水功能全面，不仅能排湿，而且还能帮助营养不良者增强营养。

三、注意事项1.调节不易虽然大多数药方、食谱和偏方都属于祛湿食材，但不同体质的人还是需要进行调节。

这也意味着，即便是身体较差的人也不可盲目跟从中医药方，而应该先去医院进行相关体检，确诊后再寻求医生意见。

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脾胃湿寒怎么调理中医偏方调养好
导语：现代生活中，饮食不规律、过度劳累、喜饮冷食等因素都会导致脾胃湿寒，脾胃湿寒则会引起各种胃部疾病的出现。

如果脾胃湿寒可以怎么调理呢？
现代生活中，饮食不规律、过度劳累、喜饮冷食等因素都会导致脾胃湿寒，脾胃湿寒则会引起各种胃部疾病的出现。

如果脾胃湿寒可以怎么调理呢？其实食疗是最好的调理方法。

一：脾胃湿寒常见反应
1：体形瘦长，消化不良，怕冷恶寒，手脚冰凉。

夏天里，别人吹空调好生快意，自己一进去就感觉冷;冬天里更不得了，他们比别人要多穿好多衣服，稍有风吹，还会冻得瑟瑟发抖，肚子咕噜一声响，马上提着裤子往卫生间里冲。

2：大便清稀，无臭味，每次总有排不尽的感觉，一次过后很快又要去第二次，严重者后面往往连续不断。

肚子喜温喜按，抱个暖水袋在肚前最是舒服。

3：吃饭很少，偶尔吃多了还不消化，肚子痛，怕冷，这些症状在冬天里尤为严重。

二：治脾胃湿寒偏方
1：方1组成：绿茶、浮小麦、大枣、莲子、生甘草。

用法：后四味加水1500 毫升，先煎至浮小麦熟后再加入绿茶即可，每次服100 毫升，日服3～4 次，可复煎服。

主治：脾胃虚弱，食欲不振，大便溏。

2：方2组成：嫩肥羊肉、白酒适量。

用法：羊肉煮极烂，加酒搅匀服。

主治：阳虚，脾胃不健，肌肉消减，及妇人产后蓐劳。

说明：平素有风损。

疥疮忌用。

3：方3组成：云茯苓、白酒500 毫升。

用法：浸泡封固7 天以上常识分享，对您有帮助可购买打赏。

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生活常识分享脾胃虚寒湿气重有哪些治疗方法呢
导语：脾胃虚寒这个词是为中医是指的我们的肾脏虚弱了，阳气不足了，而造成出现脾胃虚寒的表现，脾胃虚寒湿气重的现象，一般来说，主要是因为平日
脾胃虚寒这个词是为中医是指的我们的肾脏虚弱了，阳气不足了，而造成出现脾胃虚寒的表现，脾胃虚寒湿气重的现象，一般来说，主要是因为平日的饮食，过于生冷加上疲劳过度，压力过大时不注意，不吃早饭的原因而造成的，一般那么对于这样的疾病，我们通常又该如何治疗呢！
脾胃虚寒，为中医名词术语。

是指脾胃阳气虚衰，阴寒内盛所表现的证候。

包括脾阳虚和胃阳虚(亦有认为单指脾阳虚)，多因饮食失调、过食生冷、劳倦过度、或久病或忧思伤脾等所致。

脾阳虚证可见纳呆腹胀、脘腹痛而喜温喜按、口淡不渴、四肢不温、大便稀溏、或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利、妇女白带清稀而多，舌淡胖嫩，舌苔白润，脉沉迟等。

胃阳虚常因天气变冷、感寒食冷品而引发疼痛，疼痛时伴有胃部寒凉感，得温症状减轻。

胃痛隐隐，绵绵不休，冷痛不适，喜温喜按，空腹痛甚，得食则缓，劳累或食冷或受凉后疼痛发作或加重，泛吐清水，食少，神疲乏力，手足不温，大便溏薄，舌淡苔白，脉虚弱。

胃阳虚证以胃失和降症状及阳虚证表现为辨证要点，脾阳虚证则以脾虚失运见症和虚寒证表现为辨证要点。

治疗原则采用温中健脾，代表方剂为理中汤。

但在中医不少书籍中，人们常常将小建中汤证、理中汤证、香砂六君子汤证、香砂养胃丸证统称为脾胃虚寒(中焦虚寒)证。

这四个方证虽然相似，均表现胃痛喜温喜按，或饥时痛甚、得食暂缓。

不思饮食，乏力、苔薄白、脉虚等共。

脾胃寒湿20[ 标签：脾胃湿热,脾胃,湿寒]1、口干有味，舌苔黄白厚腻，脉弦细，是脾胃湿寒还是脾胃湿热？（舌苔黄是湿热，舌苔白是湿寒都有的话就是脾胃寒湿热吧?）2、脾胃可以是湿寒热都有么？3、假如脾胃湿寒热都有的话，是不是先祛除湿寒，再用清热的药物？4、有没有可能是脾湿寒，胃湿热呢？5，是不是脾胃湿寒与脾胃湿热之症身体都会有气血双虚呢？八珍汤补之可否？问题补充2010-03-08 12:37我看了下大家给的答案！基本上已经确认了是脾胃湿热，但是舌苔也很白啊！像豆腐一样！舌根处更厚腻，第五个问题是脾胃湿寒与脾胃湿热之症普遍有没有气血双虚呢？如果有的话，清热去湿后，可以用八珍汤补气血么？问题补充2010-03-08 13:27脾胃湿热可以用苦温燥湿法还是苦寒燥湿法？湿在中焦宜苦温燥湿也对症吧？冰是睡着的水回答:7 人气:72 解决时间:2010-03-27 09:38 网友完善的答案好评率：0% 查看完善答案历史>>寒湿化火症；---三因证；外因，内因，不内外因；---天不满西北，地不满东南，环境生理；出生地，生活地。

---十里不同风，百里不同俗，形成自然生理不同。

---【宇宙浩然】天人合一时空节点；人类生存混沌学问。

黄帝内经养生之道，阴平阳秘精神乃治。

开创我们健康生活，黄河魂魄天下银河。

民族智慧惠诸世界，大器无藏共和自然。

---一，中医学问；统称术语，女性血虚；男性肾虚。

男无阴萎；女无肾虚，女有阴萎。

男有肾虚。

女性；【血虚//血实；】一切不适症状不能承受之范畴；男性；【肾虚//肾实；】一切不适症状不能承受之范畴；二，半啦中医学术不精，糊塗西医愚昧无知。

混淆医科专业术语，装莫做样用手搭脉。

无分男女乱说肾虚，不学无术昏庸低俗。

笑克莱登大学文凭，画皮贴金狐假虎威。

---三，一般状况；【女性；下焦血虚寒化火症；【血虚=简称】治疗；心脾两虚】【男性；命门虚寒湿化火症；【简称=肾虚】治疗；肝肾两虚】---四，禁忌，酒，腥，膻，辛辣，生冷，生发类食品；---五谷养生，五畜补益，五果助之。

湿气重脾虚的解决方案湿气重脾虚是中医学中常见的一种体质问题，主要表现为脾胃功能低下、消化不良、食欲不振、腹胀便溏、体重增加等症状。

针对湿气重脾虚的问题，我们可以从饮食调理、生活习惯、中药调理等方面入手，制定相应的解决方案。

一、饮食调理1. 避免食用寒凉食物：湿气重脾虚的人体寒湿体质较重，应避免食用寒凉食物，如生冷水果、生冷蔬菜、冰镇饮品等。

可选择温热性食物，如姜、葱、大蒜等，有助于驱散湿气。

2. 合理搭配饮食：脾胃虚弱的人应避免暴饮暴食，每餐食量宜适中，不宜过饱。

可以多食用易消化的食物，如粥、煮熟的蔬菜、煮熟的瘦肉等。

此外，可以适量增加脾胃健运的食物，如山药、白扁豆、薏苡仁等。

3. 忌食油腻、辛辣食物：湿气重脾虚的人应避免食用油腻、辛辣食物，如油炸食品、辣椒、花椒等。

这些食物容易刺激脾胃，加重湿气的产生。

二、生活习惯调理1. 保持良好的作息规律：湿气重脾虚的人应保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜。

良好的睡眠可以帮助脾胃恢复功能，减轻湿气的困扰。

2. 适度运动：适度的运动可以促进血液循环，增强脾胃功能。

建议选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳等，避免剧烈运动和过度劳累。

3. 注意保暖：湿气重脾虚的人体寒湿体质较重，容易受寒湿侵袭。

在寒冷的天气里，应注意保暖，避免受凉。

三、中药调理1. 理气健脾的中药：可以选择一些理气健脾的中药进行调理，如柴胡、香附、白术等。

这些中药具有健脾胃、调理湿气的功效。

2. 清热利湿的中药：湿气重脾虚的人体内湿气较重，可以选择一些清热利湿的中药进行调理，如茵陈、瞿麦、车前子等。

这些中药可以帮助排除体内的湿气。

需要注意的是，每个人的体质和症状不同，对于湿气重脾虚的解决方案也有所差异。

建议在调理过程中咨询专业的中医医生，根据个体情况制定更加详细和准确的调理方案。

总结起来，湿气重脾虚的解决方案主要包括饮食调理、生活习惯调理和中药调理。

通过合理搭配饮食、保持良好的作息规律、适度运动以及使用中药进行调理，可以改善脾胃功能，减轻湿气的困扰，从而达到缓解湿气重脾虚的目的。

脾胃寒湿怎么调理？寒湿重的⼈容易胖，减肥要温阳祛湿。

⼤家好，我是中⼭⼤学附属第六医院的邱医⽣，前⼏天我的减肥门诊，来了个重量级的阿姐。

⾼⾎压糖尿病⾼⾎脂什么都有了。

⼀般这种⼈的体质，都是湿⽓特别重的。

湿⽓这两个字，估计全国⼈民都听过了。

但是我们今天讨论脾胃寒湿，究竟湿⽓对脾胃有什么影响？古代著名医家吴鞠通说过：“湿之⼊中焦，有寒湿，有热湿，有⾃表传来，有⽔⾕内蕴，有内外相合。

其中伤也，有伤脾阳，有伤脾阴，有伤胃阳，有伤胃阴，有两伤脾胃。

伤脾胃之阳者⼗常⼋九，伤脾胃之阴者⼗居⼀⼆。

彼此混淆，治不中款，遗患⽆穷，临证细推，不可泛论。

”总结来说：湿⽓分内湿和外湿，多伤脾胃阳⽓，所以，以寒湿居多。

那么寒湿常常有什么症状表现呢？1.⾝体笨重不爽；2.⾝体肥胖，⽽且⾁松松垮垮，尤其是下半⾝肥胖，⽽且感觉肚⼦或下腹部冰冷；3.⾯⾊暗沉，⾝体怕冷；4.容易有湿疹、会阴部潮湿；5.吃饭没味道，容易觉得⼝淡恶⼼，吃完⼜觉得肚⼦胀；6.容易痛经，痛到发冷，要是经期前吃了冷饮，你就更惨了！7.吃⽣冷的⾷物容易拉肚⼦，甚⾄吃点⽔果都会；8.肌⾁关节容易酸痛，乏⼒感；9.容易过敏性⿐炎、容易⽔肿的⼈，多是寒湿。

说了这么多，具体的标准，我认为看⾆头就很⽅便判断。

看到了吗？⾆质淡暗有齿痕，⾆苔⽩腻（图⽚有⾊差）。

我把了她的脉，是很细的，跟她的体型不符。

⾃⼰说也很容易疲倦乏⼒。

这种体质在中医来说，属于典型的虚寒湿重体质。

⼤多数是由脾/肾阳虚导致的。

《黄帝内经》说：阳化⽓，阴成形。

因为阳⽓不⾜，不能温运体内的⽔湿痰浊（脂肪），所以会越来越胖，⽽且容易有三⾼，三⾼在中医来看，最根本还是因为痰浊阻碍。

⽔湿痰浊反过来⼜会困阻⼈体的正⽓，形成恶性循环。

这种寒湿体质，在治疗上，⼀定要温通。

这样体质的⼈，如果吃薏仁红⾖⽔，短期有效，但是薏仁和红⾖都偏凉，长期会伤害⾝体阳⽓，可能反⽽越来越糟糕。

我个⼈认为，中医的治疗，讲究理法⽅药，思路清晰。

只要我们明确了他是阳⽓被伤寒湿在内的体质，定⽅⼦就很简单。

脾肾寒湿天下第一方过去二三十年吃不饱穿不暖，但寒湿体质的人很少，在各方面条件都很优越的今天，寒湿体质的人反而越来越多了呢？答案很简单，因为过去的人过着一种很简朴很顺其自然的生活，而现在的我们却喜欢逆天而行，过着反自然糟蹋自己的生活。

再问大家一个问题：寒湿体质的根源是什么？是脾肾阳虚。

脾阳虚了就会有湿，脾是一切湿邪的来源，诸湿肿满皆属于脾。

肾阳虚了，就会有寒，寒邪为什么偏偏喜欢攻击你不攻击别人，因为你正气不足了，你肾阳虚了。

肾阳是一身之阳，是阳气的大本营。

寒与湿狼狈为奸，就是寒湿。

那么脾肾阳虚都有些什么症状？太多了，掰着指头都数不过来。

你想想啊，一个先天之本一个后天之本，阳气都虚了，症状能不多嘛？先来说脾阳虚吧。

脾主运化，脾阳虚最大的一个特点就是你的运化能力不行了，吃进去的食物消化不了，就算消化了也吸收不了。

胃阳不足，根本就没有食欲，口味很重，总想吃点什么辛辣的来把胃口打开。

好不容易胃口打开了，吃不了多少就撑了。

有的人吃的挺多，但吃啥拉啥，甚至吃完马上就要上厕所，这叫“完谷不化”，就是脾的运化出问题了。

因为运化能力不行，你就会胃胀，腹胀，下午加重，因为下午的阳气变弱，你无法借助大自然的阳气来运化。

有时候你很郁闷，我都没吃多少啊怎么就胀了呢？脾胃最大的功能就是四个字：升清降浊。

把清阳升上去，把浊阴降下来。

脾主升清，胃主降浊。

清阳不升你会怎样？头老是蒙蒙的，怎么也睡不醒，早上不想起来，平时老喜欢犯困，尤其是吃完饭，坐在沙发上就打起瞌睡来了。

清阳不升，你的九窍都会不利，什么是九窍？两只眼睛，两只耳朵，两个鼻孔，一个嘴巴，一个咽一个喉。

所以黄帝内经说：九窍不利，皆属脾胃也。

浊阴不降又会怎样？这些阴成形的垃圾比如痰湿啊积食啊如果不排出去就会留在我们身体里面，会怎样？发胖呗。

几乎所有肥胖的人都是脾阳虚，没有例外。

脾阳虚的人胃越来越脆弱，经不起生冷寒凉的侵袭，稍微一着凉就会不舒服，胃痛或者腹泻。

有的人不由自主就去按摩胃部或者腹部，因为身体需要。

脾虚寒湿的症状及调理方法是什么脾虚寒湿可是个让人不太舒服的情况，今天咱就来好好唠唠它都有啥症状，还有咋调理。

先来说说症状哈。

要是你经常觉得肚子胀胀的，吃东西没胃口，或者吃一点就觉得饱了，这可能就是脾虚寒湿在捣乱。

还有啊，大便老是不成形，黏糊糊的，冲厕所都冲不干净，也是个典型表现。

你想想，每天上厕所都这么闹心，能舒服吗？另外，有些人老是觉得浑身没劲儿，懒洋洋的，能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着，就像我认识的一个朋友，天天喊累，干啥都提不起精神，后来一检查，就是脾虚寒湿闹的。

再来说说舌苔，脾虚寒湿的人舌苔往往是白白厚厚的，舌头边上还有齿痕，就像被牙齿咬过似的。

脸色也不太好，苍白或者发黄，没有那种红润有光泽的感觉。

女性朋友们要是有脾虚寒湿的问题，还可能会出现月经不调，痛经，甚至宫寒不孕的情况。

我有个女同事，每次来月经都疼得死去活来，去看了中医，才知道是脾虚寒湿导致的。

那要是有了脾虚寒湿的情况，该咋调理呢？首先得从饮食上下手。

别吃那些生冷寒凉的东西，像冰淇淋、冷饮、生鱼片啥的，能少吃就少吃，能不吃就不吃。

多吃点温热的食物，比如生姜、大枣、羊肉。

有一次我自己在家煮了一碗生姜红糖水，喝完身上暖暖的，特别舒服。

还要注意保暖，尤其是腹部。

夏天别贪凉，空调温度别调太低，睡觉的时候肚子上得盖点东西。

冬天就更不用说了，秋衣秋裤早早穿上，别为了美冻着自己。

运动也不能少。

适当的运动可以促进血液循环，增强脾胃功能。

别总是坐着不动，哪怕每天散散步，打打太极拳，也比一直躺着强。

我就见过一个大爷，每天早上都在公园里打太极，身体可硬朗了，一问才知道，人家以前也有脾虚寒湿的毛病，就是靠坚持运动调理好的。

另外，中医调理也是个不错的办法。

比如艾灸，在中脘、神阙、关元这些穴位上艾灸，可以温阳散寒，健脾祛湿。

还有泡脚，在水里加点艾叶、花椒，泡到微微出汗，也能起到很好的效果。

总之，脾虚寒湿不可怕，只要咱注意饮食，注意保暖，适当运动，再结合中医调理，就能把身体调理好，让自己精神饱满，活力四射！。

孕妇脾胃寒湿重怎样调理饮食孕期是个体能储备、营养需要高峰期，不少准妈妈因肠胃不佳、脾胃寒湿重导致饮食不能满足身体需求，从而影响胎儿健康发展。

因此，孕妇学会调理自身的脾胃寒湿，选择适宜的饮食摄入，是保障胎儿健康关键一步。

一、调理脾胃寒湿重脾胃为养生系统的“起心动力”，正常功能可促进食物被有效消化吸收，热量充足为肝脏及其它器官提供足够既定的营养物质。

而如果脾胃功能较弱，脾胃寒湿重的症状会在孕妇身上表现出来，如胃部不适、腹泻、食欲不佳、营养不良等等。

此时，孕妇可通过以下方法调理：1、透气散寒寒湿重是又寒又湿的状况，当冷空气寒意袭来，进食寒凉食物，或穿着冷湿鞋袜，都容易引发肚脐下部位的隐痛、腹泻等不适。

孕妇可采用康复形体活动、穿着优质保暖鞋袜等方式，随时注意身体部位温度，透气散寒即可。

2、运动排湿适当运动能提高身体代谢率，分解身体中的湿气，在良好的血液供应下，促进身体养分的吸收。

孕妇可以试着进行一些轻量伸展运动，如散步、呼吸运动等，以达到积极调理孕育状态的目的。

3、改变饮食习惯孕期口味好坏不稳定，对妈咪和宝宝都极为不利，这个时候，应该尽量把脾胃寒湿重的症状化解掉，才能拓展营养区域，治疗肠道疾病，提高孕妇适应交感神经的能力。

应该避免较为凉爽、寒凉、油炸、辛辣等食物；应多吃些富含热量、养分丰富的食物，比如海参、鳕鱼、红枣、山楂、牛肉、鸡肉、芝麻、杏仁、腰果、核桃、川贝等。

此外，孕妇还可以喝些菊花银耳汤、莲子粥等汤食，防止湿气滋生。

二、调整饮食结构在纠正脾胃寒湿重的同时，孕妇饮食结构也应进行相应调整，饮食上也应注重“量+质”的协调。

孕妇应尽量将热量卡路里的摄入平衡化，防止脂肪沉积、营养偏移。

同时，孕妇还应注意以下饮食“质”问题：1、蛋白质摄入孕妇要针对自己的身体状态，适当控制营养摄入。

在孕期，要避免一些肉类食品，如熏制肉、肉类腌制品等。

而优质的蛋白质可以从蛋白质不能缺少的食品中获取，比如虾、蟹、鱼、禽肉、奶制品、豆腐等会更加适宜。

补脾胃去寒湿气最有效的中成药补脾胃去寒湿气是中医养生的重要方面，对于一些消化不良、食欲不振、腹胀腹泻以及寒湿内生等问题都有很好的改善作用。

目前，市面上许多中成药都有补脾胃去寒湿气的功效，以下介绍几种最为有效的中成药以及配合的食谱或偏方。

一、养胃丸养胃丸是一种具有补脾胃、溫中驅寒的中藥。

主要成份为半夏、苦瓜、人參、黃芪、白朮以及消風散等，具有清熱解毒、祛風除濕的功效，能夠改善脾胃虛弱、肠胃功能不畅、胃肠道寒湿内生等問題。

建议用量：每次3-5粒，一日2次，早晚空腹或餐后半小时服用。

二、健胃消食片健胃消食片是一种中药复方制剂，主要成份为陈皮、延胡索、山楂、白朮以及郁李仁等，具有补脾胃、消食化湿的功效。

该药因其温和的特点，适合各年龄层食用，并且不具有任何毒副作用。

建议用量：每次3-5粒，一日2次，早晚餐后半小时服用。

三、香砂养胃丸香砂养胃丸是古方“香砂丸”发扬光大而来的，以作胃脘脘胀更重者所需。

主要成份为生姜汁、木香、苏叶、薄荷、党参和白术等。

建议用量：每次5粒，一日3次，早晚餐前和睡前服用。

四、芩苈茯苓丸芩苈茯苓丸是中医药治胃肠疾病的常用剂型，主要成份为芩、苈子、茯苓、陈皮、甘草等。

能清热解毒、去湿健脾、调理胃肠，对慢性胃炎、胃病、慢性腹泻等症状有很好的疗效。

建议用量：每次10粒，一日3次，早、午、晚餐前半小时服用。

配合的食谱及偏方：除了上述药物外，一些食疗方法也能改善脾胃虚症以及寒湿内生等症状。

1、黑米红枣煮粥：取黑米100克，红枣10个，加入适量的水煮成粥，早、中、晚各食一次。

黑米含有大量的维生素B1、B2和脂肪酸，能够增强机体的消化功能，红枣能够补气补血，调和脾胃。

2、山药汤：取山药150克、莲子100克、干贝50克，加清水1000毫升煮90分钟，文火煮成。

食用时加入葱段、姜片和少量的盐，可分治消化不良、脘腹冷痛和神疲乏力等症状。

3、苦瓜排骨汤：苦瓜去籽切段，猪骨半斤洗净，加水适量煮开后转小火慢炖一个小时，加盐适量调味即可。

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生活常识分享脾胃寒湿怎么调理呢
导语：生活中如果出现身体不舒服的情况的话总是会令大家感到比较的担心一些，而如今脾胃方面是很容易毛病的地方，典型的就是脾胃湿寒。

脾胃湿寒的
生活中如果出现身体不舒服的情况的话总是会令大家感到比较的担心一些，而如今脾胃方面是很容易毛病的地方，典型的就是脾胃湿寒。

脾胃湿寒的对对于患者的日常的饮食将会造成一定的影响，身体也会非常的不舒服，应该采取措施调理。

那么，脾胃寒湿怎么调理呢？接下来就给大家介绍一下调理脾胃湿寒的方法。

（1）宜食食物性温味甘辛，具有健脾补气、温暖肠胃及祛寒作用的食物，如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草鱼、荔枝、辣椒、韭菜、茴香菜、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白豆蔻、红糖等。

（2）忌食食物性质寒凉、易损伤脾胃阳气的食物，如荞麦、莜麦、绿豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金针莱、莴苣、冬瓜、芹菜、苋莱、茭白、黄瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子、猕猴桃、莼菜、蚌肉、麦门冬、螺蛳、蟹、荸荠、甜瓜。

此外，寒性胃痛者还应忌食绿豆、柿饼、生番茄、竹笋、瓠子、生菜瓜、海带、生莴苣、生萝卜、生藕、生黄瓜、生地瓜、金银花、菊花、薄荷、鸭蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、马兰头、冷茶以及各种冷饮、冰镇食品，性凉生冷的食品会使脾胃虚寒疼痛加剧。

治疗原则采用温中健脾，代表方剂为理中汤。

但在中医不少书籍中，人们常常将小建中汤证、理中汤证、香砂六君子汤证、香砂养胃丸证统称为脾胃虚寒（中焦虚寒）证。

这四个方证虽然相似，均表现胃痛喜温喜按，或饥时痛甚、得食暂缓。

不思饮食，乏力、苔薄白、脉虚。

补脾胃去寒湿中药方有什么呢很多女人在秋冬季节都会出现手脚冰凉的现象。

在我们的日常生活中，这都是属于湿寒的一种症状。

下面由店铺给大家介绍补脾胃去寒湿中药方吧，仅供大家参考。

补脾胃去寒湿的中药方益母草、丹参、川芎、郁金、赤芍、桃仁、红花、当归、延胡索、三棱、莪术、刘寄奴、水蛭可降全血度。

乳香、没药、三棱、莪水、桃仁、山楂、郁金、刘寄奴可降血液粘滞性。

川芎、红花、五灵脂可降低血小板黏附性。

当归、川芎、赤芍、红花、刘寄奴可降低血小板聚集性。

补脾胃去寒湿的护理工作第一是头部头为“诸阳之会”，突遭雨淋或冬季不戴帽子，寒湿就会侵袭头部，出现头痛、头昏、头部沉重的感觉。

晚上洗头后湿着头发睡觉，寒邪也容易侵入，所以一定要擦干晾干或用吹风机吹干后再入睡。

第二是肩颈背部此处受寒日久，可引起颈椎病、肩周炎、背痛等病症。

经常按摩大椎穴可振奋阳气。

最简便的方法是两掌心搓热捂在大椎穴(低头时颈后突起最高点的凹陷处);或者在洗澡时调高水温，用热水冲大椎穴五六分钟。

天冷外出最好戴上围巾，穿个坎肩。

第三是口鼻冷饮会把寒气带入胃部，胃寒则易出现食欲不振、消化不良;鼻是空气进出的通道，寒气可以随呼吸侵入肺部，导致寒痰咳嗽等症。

第四是腰腹和前胸腰部有命门穴，受寒会引起腰痛;腹部有神阙穴(即肚脐);前胸有膻中穴，长期寒瘀可致乳腺结节等症。

女性穿衣露脐会导致腹泻、痛经、不孕等病症。

第五是腿脚中医常讲，“寒从足下生，病从寒中来”，一些人喜欢光着腿、穿凉鞋，甚至秋冬还不穿袜子，很容易诱发老寒腿、膝关节炎等。

建议平时多用热水泡脚，还可以在水中放一些生姜、花椒、干辣椒，以促进腿脚的血液循环。

足部特别怕冷的人，睡觉时不妨穿上袜子。

补脾胃去寒湿的食疗法茯苓粥茯苓粉20克，粳米100克，盐、生姜粒少许。

粳米淘净。

粳米、茯苓粉放入锅，加水适量，用武火烧沸，转用文火熬至糜烂，再加盐、生姜粒，搅匀即成。

每日2次，早晚餐用。

能健脾祛湿。

冬瓜粥冬瓜100克，粳米100克。

什么茶补脾胃还去寒湿的效果好什么茶补脾胃还去寒湿的效果好作为养生专家，我们深知脾胃是身体的重要器官，它在人体中的功能不仅仅是为了消化食物，还有着重要的作用：调节机体的能量代谢、维持体内的水盐平衡，影响免疫力等等。

而现代人由于生活节奏过快，饮食不规律，导致很多人肠胃不健康、寒湿困扰，那么接下来我们就来介绍几种补脾胃、去寒湿的茶。

一、黄精茶黄精茶是一种传统的中药茶，具有补气养血、滋阴润燥、益肝明目等功效。

适用于肝肾阴虚、气血不足、久病体虚、目视昏花等症状。

黄精茶的制作很简单，只需准备好黄精、红枣、枸杞、桂圆等材料，按照5:5:2:2的比例搭配，放入茶杯中，用开水冲泡3-5分钟即可。

但是需要注意的是，黄精茶有保健作用，但并不是人人都适合，如有阴虚火旺、痰湿较重的人不宜多喝。

二、山楂茶山楂茶是一种常见的茶品，具有健胃消食、疏肝理气、消脂减肥等功效。

适用于胃痛、胃酸过多、食欲不振、肥胖等症状。

山楂茶的制作很简单，只需准备好山楂、陈皮、红枣、草果等材料，放入茶杯中，用开水冲泡3-5分钟即可。

但是需要注意的是，山楂茶中含有大量的果酸，长期饮用可能会影响牙齿健康，所以不宜过量饮用。

三、陈皮茶陈皮茶是由陈皮和红茶、普洱茶等混合而成，具有健脾理气、去湿化痰、润肺止咳等功效。

适用于脾胃虚弱、痰湿较重、咳嗽等症状。

陈皮茶的制作很简单，只需准备好陈皮、红茶或普洱茶等材料，放入茶杯中，用开水冲泡3-5分钟即可。

但是需要注意的是，陈皮茶中含有较高的咖啡因含量，不宜过量饮用。

四、麦门冬茶麦门冬茶是由麦门冬草制成的中药茶，具有清热解毒、润肺化痰、养阴生津等功效。

适用于咳嗽、口干舌燥、烦躁失眠等症状。

麦门冬茶的制作很简单，只需准备好麦门冬草、枸杞、红枣等材料，放入茶杯中，用开水冲泡3-5分钟即可。

但是需要注意的是，麦门冬茶中含有较高的甜度，不宜过量饮用，尤其是糖尿病患者要控制好用量。

五、荷叶茶荷叶茶是由荷叶制成的中药茶，具有清热解毒、利尿消肿、降血脂、减肥美容等功效。