夏季上班族喝这些茶护眼提神身体棒

菊花茶的功效与作用【导读】菊花茶清香甘甜，尤其是在干燥的季节里更是清热解暑，深受人们的追捧和喜爱。

菊花茶的功效与作用有很多，在这里就给你们一一揭晓菊花茶的功效与作用和学习菊花茶的泡法。

尤其是对于上班族来说，一杯菊花茶都是提脑醒神的好佳品。

从古到今，菊花茶的功效与作用都是不可低估的。

现在，菊花茶的各种功效作用越来越被大家所知道，大家对菊花茶的关注度也越来越高。

《本草纲目》中记载：菊花茶具有性甘、微寒，具有散风热、平肝明目之功效。

而《神农本草经》中则记载：白菊花茶能“主诸风头眩、肿痛、目欲脱、皮肤死肌、恶风湿痹，久服利气，轻身耐劳延年。

”菊花还可以治口干、火旺、目涩等疾病，主治感冒风热，头痛病等，对眩晕、头痛、耳鸣有防治作用。

医学上也研究证实菊花茶具有降血压、消除癌细胞、扩张冠状动脉和抑菌，菊花茶香气浓郁，提神醒脑，也具有一定的松弛神经、舒缓头痛的功效。

菊花可扩张冠状动脉，增加血流量，降低血压，对冠心病，高血压，动脉硬化、血清胆固醇过高症都有很好的疗效。

菊花茶在消除眼睛疲劳上也有一定的功效，长期对着电脑的上班族可以多喝菊花茶，对眼睛有保护作用。

而且菊花是宁神静气的天然药方，具有柔和的舒眠作用。

最后菊花茶还具有明目清肝的作用，如果配上枸杞一起来喝，效果就更佳了。

研究也证实了菊花茶的功效与作用很显着，它越来越受到人们的喜爱和关注了。

菊花茶的泡法菊花茶是怎么泡的呢？其实菊花茶的泡法是多种多样的，每个人饮茶的口味都不同，所以菊花茶的泡法也是多样化。

在泡菊花茶的时候一般都采用透明的玻璃杯，每次放上四、五粒的菊花，然后再用沸水冲泡2-3分钟就可以了。

等水七八成热的时候，可以看到茶水渐渐酿成微黄色。

每次喝菊花茶时，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而后再喝。

如果喜欢甜味浓点，那么可以在菊花茶中加入几颗冰糖，这样喝起来味更甘了，让人回味无穷啊。

很多人都喜欢把菊花茶和其他东西混在一起泡水，其实菊花茶单独泡水就可以了，冬天热饮、夏天冰饮都是很好的饮料。

女性上夜班熬夜泡什么水喝女性上夜班熬夜泡什么水喝比较好?上夜班可以用菊花、金银花、柠檬水、枸杞、红枣、西洋参、麦冬等泡水喝，来减轻对身体的伤害。

但是什么泡水喝最好，需要根据自身体质而定。

对于爱上火的人，可以泡一些菊花、金银花、蒲公英、桑叶等，它们具有清热解毒、保肝明目的功效，如果觉得中药寒凉，可以泡柠檬水，同样有助于排毒，从而提高身体的免疫力，防止上火。

对于体质弱的人，可以泡枸杞、红枣、西洋参、麦冬等，可以补益肝肾、滋阴养血，防止因熬夜耗伤气血而出现头晕、乏力等表现。

同时红枣还有美容养颜的作用，女性常喝，可以保持面色红润、有光泽。

所以，不能说上夜班泡什么水喝就最好，这需要根据自身身体状况而定，从而一定程度上减轻熬夜对身体的伤害。

需要注意的是，代茶饮中的中药摄入有效剂量是很有限的，一般很难达到治疗作用，所以若症状严重，建议及时就诊，在医生的指导下进行正规的治疗，切勿盲目用药。

天天熬夜会猝死吗?天天熬夜不是好习惯，在器质性疾病的基础上，有可能会增加猝死风险，特别是对于有冠心病的患者，由于天天熬夜可以引起交感神经兴奋性增加，血液内儿茶酚胺等激素分泌增多，容易诱发冠状动脉斑块的不稳定，引起粥样斑块糜烂破裂，导致血小板聚集形成血栓。

血栓堵塞冠状动脉发生心肌缺血性坏死，从而引起急性心肌梗死。

在急性心肌梗死的基础上可以发生恶性的室性心律失常，如持续性室性心动过速、心室颤动等，从而导致患者猝死。

所以在平时应该要避免劳累，保证充分的睡眠，生活要有规律，才能有益身心健康，防止发生心脑血管事件而导致不良的后果。

如何熬夜不犯困?熬夜时由于睡眠时间不足，熬夜时间过长，尤其是晚上睡觉超过11点，便会影响到深睡眠。

所以熬夜肯定会犯困，犯困是熬夜后，影响日间社会功能最重要的表现。

患者熬夜后，常由于工作关系或有特殊情况，需要白天完成任务，而必须保持清醒。

可以通过以下几种方法，解决熬夜后犯困的问题，具体如下：1、小睡：小睡时间建议是睡15分钟，小睡后，可以使其精神状态和清醒程度均明显提高，便不容易犯困;2、喝茶或咖啡：如果小睡后仍然不能解决犯困的问题，可以适当喝茶，尤其是浓茶或咖啡，增加咖啡因的摄入后，保持大脑兴奋性提高，便不容易犯困;3、恢复睡眠：如果以上方法效果不佳，建议恢复睡眠2小时左右，既能恢复到清醒状态，同时又能减少熬夜所带来的伤害。

花生海苔菊花茶白领的专属茶品和零食每天大量的脑力劳动让白领们不堪重负，有什么办法可以保健养生呢？由于生活工作时间较为紧张，所以可以通过吃来做到养生保健的作用。

在这里，为大家介绍一下白领的专属茶品和零食都有哪些，千万别错过了。

白领吃什么零食好酸奶：酸奶里面含有丰富的乳酸菌和钙质，可以促进肠胃的消化和吸收，帮助脂肪分解，还可以预防便秘，防止体内堆积毒素。

另外酸奶也有一定的饱腹感，当食欲出现时，一杯酸奶就会让饥饿感迅速的消失掉。

市面上还有很多含有鲜果粒的酸奶，美味又营养。

蜂蜜：女性喝蜂蜜对身体也非常有好处，尤其可以润滑肠道，预防便秘。

在抽屉里放置一瓶蜂蜜，口渴时可以冲水喝，不但可以为身体补充水分，预防新陈代谢下降，而且还会产生一定的饱腹感，午餐前喝一杯蜂蜜水能够有效的减少饭量，帮助瘦身。

花生：花生是我们十分常见的小零食，它的成分中含有人体所需的维生素，可以帮助分解脂肪，另外花生中含有一定的脂肪，能够提供强大的饱腹感，每天只要吃几粒就能有效的控制食欲。

当然在花生的选择上也可以仔细的挑选一下，原味花生的热量就要比怪味花生低一些。

海苔：海苔是紫菜经过加工后的产物，成分里同样含有丰富的矿物质和维生素，既能为身体补充营养，又能抑制脂肪堆积，避免发胖。

而且它的热量相对较低，十分受到OL们的欢迎。

相对于紫菜更加的爽脆美味，可以更好的满足口欲，避免暴饮暴食。

黑巧克力：大多数女孩子对巧克力都没有什么抵抗力，但是一想到要减肥就开始对它们敬而远之。

其实大可不必。

黑巧克力的热量其实并不太高，而且富含营养素。

适当吃一些黑巧克力，不但能够控制饮食，而且还可以促进消化功能，加强身体的代谢效率，帮助减肥。

杏仁：相信很多人都听说过杏仁减肥法，通常在工作中午餐前出现一些饥饿感的时候，吃几颗杏仁就能姐燃眉之急，因为它的饱腹感也特别强。

作为最常见的坚果，杏仁中虽然含有一定的脂肪，但是营养也十分的丰富，只要每天吃几颗，不但不会发胖，反而会让身材变得更好。

教你喝茶防辐射的茶疗方法现代社会，人们常会因为生活和工作的需要而接触带有电子辐射的装备。

特别是电脑一族，由于其长时间在电脑前学习或工作，常会有头痛、眼睛干涩、部分女性经期紊乱、失眠等症状。

这个时候，喝一杯防辐射茶，不仅能消除电磁波对身体的伤害，还会收到提神醒脑的效果。

●菊花乌龙防辐射茶材料：白菊花3克，乌龙茶4克，冰糖适量。

做法：将白菊花和乌龙茶一同放入茶杯中，加适量沸水冲泡。

盖上杯盖，浸泡半小时后，调入冰糖，代茶饮用。

功效：白菊花有着较强的清热解毒功效，可帮助去除体内毒气，有效排除体内有害的辐射与放射性物质。

饮用禁忌：脾胃虚寒及阳虚体质者不宜饮用。

●甘草绿茶防辐射茶材料：甘草8克，绿茶2克。

做法：将甘草放入沙锅中，加水煎煮。

煮沸后，放入绿茶，代茶饮用。

功效：甘草解毒功效俱佳，能有效解除体内的毒素，从而降低辐射对身体的伤害。

饮用禁忌：湿阻中满、呕恶及水肿胀满者不宜饮用。

●槐花石斛明目茶材料：槐花、石斛、白芍、银耳各10克，绿茶3克。

做法：将上述五味茶材一同放入茶杯中，加适量沸水冲泡。

盖上杯盖，浸泡半小时后，代茶饮用。

功效：健脑明目，消除疲劳，还具有很好的防辐射功效，适于电脑族饮用。

饮用禁忌：脾胃虚寒者不宜饮用。

●桃花冬瓜祛斑嫩肤茶材料：桃花（干品）4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。

做法：将上述三味茶材一同放入茶杯中，加适量沸水冲泡。

盖上杯盖，浸泡15分钟后，代茶饮用。

功效：祛除黑斑，白嫩肌肤。

适于电脑辐射所致的肌肤干燥、黑色素沉淀等人群饮用。

饮用禁忌：女性经期和孕妇不宜饮用。

●红花檀香润肤茶材料：红花、檀香各3克，绿茶2克，红糖适量。

做法：将上述四味茶材一同放入茶杯中，加适量沸水冲泡。

盖上杯盖，浸泡10分钟后，代茶饮用。

功效：养血和血，滋润肌肤。

适于电脑辐射所致的肌肤无光泽、长斑、黑色素沉淀等人群饮用。

饮用禁忌：女性经期及孕妇不宜饮用。

●柠檬薄荷防辐射茶材料：柠檬3片，菊花4克，薄荷、玫瑰花、绿茶各3克，千日红2克。