《我成长 我快乐 》PPT课件

成长纪念册形式 绘画+文字 拼贴+文字
绘画形式的成长纪念册
作 者
吴 健 彤
我 长
大
辅 导
了
申 艳 玲
睢宁实验小学创意绘本工作室
我 出 生 啦 ！
我 长 了 两 颗 牙 ， 我 开 心 极 了 ！
我会说话了。
喝了一些牛奶，看！我长的壮不壮？
我还学会了游泳！
我 喜 欢 画 画 。
了我 不画 起的 吧画 ！，
得 了 奖 了 给 奶 奶 倒 水 喝 ， 奶 奶 夸 我 懂 事 了 。
我 给 爸 爸 洗 脚 。
我 可 以 照 顾 我 的 小 弟 弟 了 。
我10岁生日了
我们一家人在一起开开心心包饺 子，过完年，我又长一岁了。
拼贴形式的成长纪念册
我 们 十 岁 了 ！
人教版小学美术四年级上册
19 我快乐 我成长
画一画，评一评 现在的我和小时候的我的样子有什么 不同？ 从哪里看出他长大了？ 小—大，矮—高和脸型的变化。
成长纪念册： 是用来记录自己成长过程的册 页或者卡片，一般要用连续的 画面来表现成长的片段。
内容：精选成长经历中的亮点。

情感丰富，热情 情绪波动较大，容易 失去控制 高涨 珍惜友谊，渴望 感到孤独，不愿与人 交际 交往
•谢谢
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
31、生活中若没有朋友，就像生活中没有阳光一样。 32、任何业绩的质变，都来自于量变的积累。 33、空想会想出很多绝妙的主意，但却办不成任何事情。 34、不大可能的事也许今天实现，根本不可能的事也许明天会实现。 35、再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达。 36、失败者任其失败，成功者创造成功。 37、世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。 38、天助自助者，你要你就能。 39、我自信，故我成功；我行，我一定能行。 40、每个人都有潜在的能量，只是很容易：被习惯所掩盖，被时间所迷离，被惰性所消磨。 41、从现在开始，不要未语泪先流。 42、造物之前，必先造人。 43、富人靠资本赚钱，穷人靠知识致富。 44、顾客后还有顾客，服务的开始才是销售的开始。 45、生活犹如万花筒，喜怒哀乐，酸甜苦辣，相依相随，无须过于在意，人生如梦看淡一切，看淡曾经的伤痛，好好珍惜自己、善待自己。 46、有志者自有千计万计，无志者只感千难万难。 47、苟利国家生死以，岂因祸福避趋之。 48、不要等待机会，而要创造机会。 49、如梦醒来，暮色已降，豁然开朗，欣然归家。痴幻也好，感悟也罢，在这青春的飞扬的年华，亦是一份收获。犹思“花开不是为了花落，而是为了更加灿烂。 50、人活着要呼吸。呼者，出一口气；吸者，争一口气。 51、如果我不坚强，那就等着别人来嘲笑。 52、若不给自己设限，则人生中就没有限制你发挥的藩篱。 53、希望是厄运的忠实的姐妹。 54、辛勤的蜜蜂永没有时间悲哀。 55、领导的速度决定团队的效率。 56、成功与不成功之间有时距离很短只要后者再向前几步。 57、任何的限制，都是从自己的内心开始的。 58、伟人所达到并保持着的高处，并不是一飞就到的，而是他们在同伴誉就很难挽回。 59、不要说你不会做！你是个人你就会做！ 60、生活本没有导演，但我们每个人都像演员一样，为了合乎剧情而认真地表演着。

我学习，我快乐
战胜困难更快乐
“拦路虎”
“快乐”
“愁眉苦脸”
米卡的成长故事
米卡遇到了什么困难？
不会穿袜子
你们回想穿错了或者不会穿 ，你们的心情是怎么样的呢？
“拦路虎”（困难）
快乐？
面对困难，你觉得米卡会怎么做呢 ？
米卡的成长故事
面对困难时，我们的这些做法会导 致什么结果呢？
面对困难 时心理害怕、 不愿意挑战困 难，退缩了
做法1
向困难低 头，放弃学 习
相信自己
，不放弃
%做法3做法2积极寻找 方法去解决困 难
做法4
学习态度
放弃、向困难低头 相信自己，不放弃
学习结果
学不会新本领 学会新本领
求助信
老师你好，我是某某，
老师你好，我是某某， 老师你好，我是某某，
每次一遇到数学难题，我心里 我自己学做小木船，总是做 我总是记不住英语单词，
我学习，我快乐
战胜困难更快乐
遇到困难我不怕 我有信心能解决 想尽办法我能行
很烦，老师你可以帮帮我吗？ 不好，我便泄气不想做了。发音不标准，怎么办呢？
既然找到问题的原因，你们能帮 老师写信回复他们吗？
你遇到过的“拦路虎”有哪些呢？
解决困难的好办法
有战胜困难的信心，不害怕困难 寻找老师、家长的求助，询问他们解决困难的方法 观察、学习榜样解决困难的做法
实话实说
你遇到“拦路虎”时，会有什么心情？

体验到了实验和学习的快乐。
小游戏
词语接龙
游戏方式：请每个小组选出一 名代表，开展词语接龙比赛。 游戏要求：后一个同学说出的 词语的第一个字，必须是前一 个同学说出的词语的最后一个 字。
小游戏·大收获
请你分享一下在这次活动 当中，你的感受和收获吧！
每次即将轮 到我的时候，我 总是会很紧张， 怕答不出来！
我种了一些花， 看着它们一天天长大， 我非常开心。
经过刻苦练习， 我写毛笔字的水平 提高了许多。我体 会到了进步的快乐！
学习的快乐（三）
生活中的各种学习都能够体会到快乐！
陈毅吃墨水
陈毅爷爷小时候非常喜欢读书。 有一次，他正在看书，妈妈端来饼和芝麻酱，叫他蘸着吃。 他一边看书，一边吃饼。书桌上有一个大墨盒，他竟把饼蘸到 墨盒里，一口一口吃得很香。妈妈走进屋，看到他满嘴都是墨， 吃惊地叫了起来。这时，他才发现蘸的不是芝麻酱，而是墨水。
人教版《道德与法治》三年级上册第一单元
我学习，我快乐
第1课时
牛顿是世界著名的大 科学家。
有一次，牛顿请朋友来家 里吃饭，饭菜做好了，可 朋友还没到，他就进实验 室专心致志地做实验去了。
朋友来后找不着牛顿，因急于 上班，就独个儿把饭菜吃了， 并把吃剩的鸡骨头放在盒子里， 然后走了。
（1）为什么牛顿先是忘记了自己要请朋友 吃饭，后来又忘记了自己没有吃饭？ （2）你认为牛顿沉迷于实验的原因是什么？
小采访
（1）要叠好衣服你还有哪些擅长的家务活儿？
学习的快乐（二）
我们在做家务的过程当 中，也是在不断学习。家务 学习也能享受快乐！
收集并分享快乐
（1）请你制作一张卡片，把自 己学习上的快乐记录在上面， 并可以配上图画或者照片、贴 纸等！ （2）和同学们分享一下，你记 录了怎样的快乐？

27岁，精神崩溃； 49岁，竞选参议员，再次失败；
学科网
美国前总统：林肯
《感动中国》2005年度人物获奖者
河南大学生带着捡来的妹妹求学12年 ——洪战辉事迹
当他还是一个孩子的时候，就对另 一个更弱小的孩子担起了责任，就 要撑起困境中的家庭，就要学会友 善、勇敢和坚强，生活让他过早地 开始收获，他由此从男孩开始变成 了苦难打不倒的男子汉，在贫困中 求学，在艰辛中自强，今天他看起 来依然文弱，但是在精神上，他从 来是强者。
看到花瓣后， 你觉得它是……
a.静止不动 b.缓慢转动 c.快速旋转
心理小测试
不要盯着不动， 用很正常的眼 神去看
• 图片与你的受压力程度有关 • 1.如果你看到图片是静止不动的，证明 你没有什么学习压力 • 2.如果你看到图片中的花瓣是 • 有一点点缓慢转动的，那就证 • 明你存在着一定的学习压力 • 3.如果你看到图片是高速旋转 • 的，证明你的压力太大。
青 春 风 采
高考总分：
692分(含20分加分) 语文131分 数学145分 英语141分 文综255分
毕业学校：北京二中 报考高校： 北京大学光华管理学 院 北京市文科状元 阳光女孩--何旋
来自北京二中，高考成绩672分，还有20 分加分。“何旋给人最深的印象就是她 的笑声，远远的就能听见她的笑声。” 班主任吴京梅说，何旋是个阳光女孩。 “她是学校的摄影记者，非常外向，如 果加上20分的加分，她的成绩应该是 692。”吴老师说，何旋考出好成绩的秘 诀是心态好。“她很自信，也很有爱心。 考试结束后，她还问我怎么给边远地区 的学校捐书”。
高考总分:711分 毕业学校:北京八中 语文139分 数学140分 英语141分 理综291分 报考高校：

本课要针对学生可能遇到的问题，引导学生能勇 敢自信地面对学习中的困难，让他们能通过自己的 努力，掌握一些能战胜困难的方法，收获成功的快 乐。
已知点 困惑点
突破点
三年级上册第一单元第二课《我学习 我快乐》
通过观看视频、阅读故事，帮助学生发现在
01 学习上遇到困难是在所难免的，我们要正确看
待这些困难。
学习目标三
通过分享、交流学习中遇 到的困难及克服困难的种种 有战方胜困法难的，勇懂气。得遇到困难时要有 战胜困难的勇气和信心，并 努力寻找战胜困难的方法。
1.通过观看奥运冠军全红婵 的视频，知道成功是通过无数 次的努力得来的，要学会坚持。
2.通过回顾本节课的知识总 结出一些解决困难的方法，培 养学生的自己解决问题的能力。
三年级上册第一单元第二课《我学习 我快乐》
《战胜困难更快乐》是三年级上册第一单元 《快乐学习》第二课第二框题的教学内容。本课 主要引导学生认识每个人都会在学习上遇到困难， 正确认识困难与快乐的关系；引导学生遇到困难 时树立积极的心态，做到不放弃、勇敢面对、坚 持不懈、克服困难；引导学生掌握战胜困难的具 体方法。
环节二：讲授新课 活动一：学习中的拦路虎
1.介绍新朋友王栋 2.了解王栋在学车过程中遇到的困难 3.情景表演：王栋与爸爸的对话 4.王栋学车带给我们的启示。
设计意图：本活动让学生初步体会生活中遇到困难是一件正常 的事情，打消学生的心理顾虑，为下一阶段的学习打下基础。
三年级上册第一单元第二课《我学习 我快乐》
三年级上册第一单元第二课《我学习 我快乐》
快乐
良好心态 坚持不懈 多动脑筋
查阅资料 请教别人 制定学习计划
三
教学反思
本节课的目标是让学生通过本节课的学习能够正确对待 生活与学习中的挫折和压力，具备一定的心理承受能力和 抗挫能力。对于小学中年级学生，尤其是那些抗挫折能力 弱的学生，要让他们知道困难与挫折是伴随每个人一生而 存在的，谁也无法逃避。只有迎着困难与挫折奋勇向上， 不断地战胜它，才能成为人生的“强者”。抗挫折能力的 培养，在一定意义上讲只有在学生经历了一次一次的挫折 之后，经受了锻炼，逐渐养成的。因此，本节课我精心创 设情境，引导学生正视挫折，把困难与挫折作为人生中的 一次次考验，是磨练自己的契机，激发他们敢于挑战困难、 挫折的信心和勇气。

_______________________________
你遇到过类似的困难吗？我们应该怎么做呢？
请每组选出一个代表，展示自己最擅长的一项家务活儿。
刘丽学做小木船，总是
以小组为单位进行词语
我喜欢下中国象棋，从中感受到许多快乐。
让我们一起做书签吧！ 接龙比赛，要求后一个同
经过刻苦练习，我
做家务也是学习，比一比，看谁是家务小能手。 让我们一起做书签吧！
学习的快乐
活动园
让我们一起做书签吧！并摘抄自己喜欢的语句，做 好后与同学们一起分享。
战胜困难更快乐 学习中的“拦路虎”
赵子华遇到了一道数学 难题，心理很烦
刘丽学做小木船，总是 做不好，便泄气不想做了。
战胜困难更快乐
孙田总是记不住英语单词， 发音也不准确。
你遇到过类似的困难吗？我们应该怎么做呢？
战胜困难更快乐 王栋学骑车的故事
战胜困难更快乐 王栋学骑车的故事
战胜困难更快乐
活动园
王栋学骑车的故事带给我们什么启示？你 有过战胜困难的经历吗？与大家分享一下。
战胜困难更快乐
你遇到的“拦路虎”时的心情是怎样的？哪种心态有 助于你战胜学习上的困难，说说理由。
ห้องสมุดไป่ตู้胜困难更快乐
遇到“拦路虎”时，可以采用哪些方法解决呢？
家 务 小 能 手
1.请每组选出一个代表，展示自己最擅长的一项家务活儿。 2.做家务也是一种学习，在这样的学习中，你感到快乐吗？
学习的快乐
仔细阅读下列图文，回答问题
我喜欢下中国象棋，从中感受到许多快乐。
学习的快乐
我种了一些花，看着它们一天天长大，我非常开心。
学习的快乐
王栋学骑车的故事带给我们什么启示？你有过战胜困难的经历吗？与大家分享一下。

C: 更不能挖空心思刻意去制造！ A: 经济发展的快速时代，站在这个挑战的舞台，
不要等待，不要徘徊！ B: 平常和蔼的心态，才能体会感怀！ 合: 站在这个诱惑的舞台，机遇与挑战同在！ 合:因为帷幕早已拉开，怀着一颗阳光的心态,
才能走出困惑和阴霾！
诗歌朗诵《我青春，我快乐》
我青春，我快乐
• A：青春是一首永不言败的歌 • B：青春是一条永不停息的河流 • A：青春是一本读不厌的书 • B：青春是一杯品不尽的茶 • A：青春是一座屹立在民族之林的高峰 刻印千千万万青年的足迹 • B：青春是一座知识的宝塔 洒下千千万万青年的汗水 • A：青春是一棵正在茁壮成长的树 备受风吹雨淋的考验 • B：青春是一朵含苞欲放的花蕾 欲向世界展现独自的风姿 • 合：我用一颗热情奔放的青春之心 送给自己一份青春礼物
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阳光乐观向上 健康快乐成长
人生不是靠心情活着，而是靠生态去生活，调整心态看生活，处处都是阳光。
上课啦！请同学们遵守课堂纪律保持安静哦！
目录
01
02
前言
心态影响能力
03
04
你我议论
诗歌朗诵
01
前言
拥有阳光心态，赢得快乐人生！
• 我们无法改变人生，但可以改变人生观！ • 我们无法改变环境，但可以改变心境！ • 你不能左右天气，但可以改变心情！ • 你不能改变容貌，但你可以展现笑容！ • 你不能控制他人，但你可以展现笑容！ • 你不能控制他人，但你可以控制自己！ • 你不能预知明天，但你可以把握今天！ • 你不会样样顺利，但你可以事事尽力！
己。 • 2．自我调整，写心理日记宣泄。 • 3．自我积极的暗示。（如：时常对自己说：
我能行，一定行） • 4．找老师说心理话，或找知心朋友说心事。 • 5．听音乐缓解自己的情绪，让心情舒畅。 • 6．多运动，如足球、篮球等。

第二个内容，【战胜困难更快乐】：通过此环节让明白一个快乐的 学习者，能以积极乐观的态度对待困难、挫折和失败。失败。
通过此环节让 学生参与游戏活动、 做家务活动、交流 活动、阅读活动、 制作活动等方面来 体验学习的快乐。
通过此环节让明白 一个快乐的学习者， 能以积极乐观的态 度对待困难、挫折 和失败。
You Know, The More Powerful You Will Be
结束语
当你尽了自己的最大努力时，失败也是伟大的， 所以不要放弃，坚持就是正确的。
When You Do Your Best, Failure Is Great, So Don'T Give Up, Stick To The End 演讲人：XXXXXX 时 间：XX年XX月XX日
我学习，我快乐
——《道德与法治》三年级上册第一单元“快乐学习”第2课
教材分析
我学习，我快乐，是《道德与法治》三年级上册第一单元“快 乐学习”第2课的内容，本单元是为了强调对学习意义的认识，树 立新的学习观和学习自信心，掌握学习方法而编写。
本课教材包含2个方面的内容：
第一个内容，【学习的快乐】：通过此环节让学生参与游戏活动、 做家务活动、交流活动、阅读活动、制作活动等方目标 1.了解各种学习能够给自己带来不少知识和能力的收获， 2、体验学习后的成就感给自己带来的快乐。 3.愿意积极主动参与学习活动，形成良好的学习态度。
二、教学重难点： 感受到学习的快乐并形成良好的主动学习的态度和良好 的意志品质。
吃糖果 去游乐场
买到喜欢的玩具
打游戏
活动一： 快乐大搜索----词语接龙
游戏规则：
1、请每组选出一名代表开展词语接龙比赛。
2、后一个同学说出词语的第一个字，必须 是前一个同学说出词语的最后一个字。

书籍是人类进步的阶梯。
——高尔基
读书破万卷，下笔如有神。
——杜甫
动
动 手
制作书签，摘 抄自己喜欢的语句，
与同学分享。
四、战胜困难更快乐
每个人在学习过程中都会遇到一些困难， 这些困难就像我们学习中的“拦路虎”。
请你说一说你在课内外学习中遇到的一 些困难。
实话实说
你遇到“拦路虎”时，心情怎样？ 想想哪种心态有助于你战胜学习上 的“拦路虎”。
道德与法治、导入新课
畅所欲言
把你们两年来的收获写在课前准备 的技能卡片上，然后与同组的小伙伴交 流分享。
二、技能比拼
成语接龙
1.请每个小组选出一名代表进行比赛。 2.要求：后一个同学说出词语的第一个 字，必须是前一个同学说出词语的最后 一个字。
想一想
我们该如何战胜学习中的“拦路虎”呢？
（1）查资料 （2）请教别人（老师、同学、家长） （3）看别人怎么做
板书设计
我学习，我快乐
学习的快乐 战胜困难更快乐
课件PPT
请领导老师批评指正
1、只要有坚强的意志力，就自然而然地会有能耐、机灵和知识。2、你们应该培养对自己，对自己的力量的信心，百这种信心是靠克服障碍，培养意志和锻炼意志而获得的。 3、坚强的信念能赢得强者的心，并使他们变得更坚强。4、天行健，君子以自强不息。5、有百折不挠的信念的所支持的人的意志，比那些似乎是无敌的物质力量有更强大 的威力。6、永远没有人力可以击退一个坚决强毅的希望。7、意大利有一句谚语：对一个歌手的要求，首先是嗓子、嗓子和嗓子……我现在按照这一公式拙劣地摹仿为：对 一个要成为不负于高尔基所声称的那种“人”的要求，首先是意志、意志和意志。8、执着追求并从中得到最大快乐的人，才是成功者。9、三军可夺帅也，匹夫不可夺志也。 10、发现者，尤其是一个初出茅庐的年轻发现者，需要勇气才能无视他人的冷漠和怀疑，才能坚持自己发现的意志，并把研究继续下去。11、我的本质不是我的意志的结果， 相反，我的意志是我的本质的结果，因为我先有存在，后有意志，存在可以没有意志，但是没有存在就没有意志。12、公共的利益，人类的福利，可以使可憎的工作变为可 贵，只有开明人士才能知道克服困难所需要的热忱。13、立志用功如种树然，方其根芽，犹未有干；及其有干，尚未有枝；枝而后叶，叶而后花。14、意志的出现不是对愿 望的否定，而是把愿望合并和提升到一个更高的意识水平上。15、无论是美女的歌声，还是鬓狗的狂吠，无论是鳄鱼的眼泪，还是恶狼的嚎叫，都不会使我动摇。16、即使 遇到了不幸的灾难，已经开始了的事情决不放弃。17、最可怕的敌人，就是没有坚强的信念。18、既然我已经踏上这条道路，那么，任何东西都不应妨碍我沿着这条路走下 去。19、意志若是屈从，不论程度如何，它都帮助了暴力。20、有了坚定的意志，就等于给双脚添了一对翅膀。21、意志坚强，就会战胜恶运。22、只有刚强的人，才有神 圣的意志，凡是战斗的人，才能取得胜利。23、卓越的人的一大优点是：在不利和艰难的遭遇里百折不挠。24、疼痛的强度，同自然赋于人类的意志和刚度成正比。25、能 够岿然不动，坚持正见，度过难关的人是不多的。26、钢是在烈火和急剧冷却里锻炼出来的，所以才能坚硬和什么也不怕。我们的一代也是这样的在斗争中和可怕的考验中 锻炼出来的，学习了不在生活面前屈服。27、只要持续地努力，不懈地奋斗，就没有征服不了的东西。28、立志不坚，终不济事。29、功崇惟志，业广惟勤。30、一个崇高 的目标，只要不渝地追求，就会居为壮举；在它纯洁的目光里，一切美德必将胜利。31、书不记，熟读可记；义不精，细思可精；惟有志不立，直是无着力处。32、您得相 信，有志者事竟成。古人告诫说：“天国是努力进入的”。只有当勉为其难地一步步向它走去的时候，才必须勉为其难地一步步走下去，才必须勉为其难地去达到它。33、 告诉你使我达到目标的奥秘吧，我唯一的力量就是我的坚持精神。34、成大事不在于力量的大小，而在于能坚持多久。35、一个人所能做的就是做出好榜样，要有勇气在风 言风语的社会中坚定地高举伦理的信念。36、即使在把眼睛盯着大地的时候，那超群的目光仍然保持着凝视太阳的能力。37、你既然期望辉煌伟大的一生，那么就应该从今 天起，以毫不动摇的决心和坚定不移的信念，凭自己的智慧和毅力，去创造你和人类的快乐。38、一个有决心的人，将会找到他的道路。39、在希望与失望的决斗中，如果 你用勇气与坚决的双手紧握着，胜利必属于希望。40、富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈。41、生活的道路一旦选定，就要勇敢地走到底，决不回头。42、生命里最重 要的事情是要有个远大的目标，并借助才能与坚持来完成它。43、事业常成于坚忍，毁于急躁。我在沙漠中曾亲眼看见，匆忙的旅人落在从容的后边；疾驰的骏马落在后头， 缓步的骆驼继续向前。44、有志者事竟成。45、穷且益坚，不坠青云之志。46、意志目标不在自然中存在，而在生命中蕴藏。47、坚持意志伟大的事业需要始终不渝的精神。 48、思想的形成，首先是意志的形成。49、谁有历经千辛万苦的意志，谁就能达到任何目的。50、不作什么决定的意志不是现实的意志；无性格的人从来不做出决定。我终 生的等待，换不来你刹那的凝眸。最美的不是下雨天，是曾与你躲过雨的屋檐。征服畏惧、建立自信的最快最确实的方法，就是去做你害怕的事，直到你获得成功的经验。 真正的爱，应该超越生命的长度、心灵的宽度、灵魂的深度。生活真象这杯浓酒，不经三番五次的提炼呵，就不会这样可口！人格的完善是本，财富的确立是末能力可以慢 慢锻炼，经验可以慢慢积累，热情不可以没有。不管什么东西，总是觉得，别人的比自己的好！只有经历过地狱般的折磨，才有征服天堂的力量。只有流过血的手指才能弹 出世间的绝唱。对时间的价值没有没有深切认识的人，决不会坚韧勤勉。第一个青春是上帝给的；第二个的青春是靠自己努力的。不要因为寂寞而恋爱，孤独是为了幸福而 等待。每天清晨，当我睁开眼睛，我告诉自己：我今天快乐或是不快乐，并非由我所遭遇的事情造成的，而应该取决于我自己。我可以自己选择事情的发展方向。昨日已逝，

感谢观看
拉伸运动
拉伸运动可以放松肌肉，减少运动后 的肌肉酸痛。建议在运动后进行全身 的拉伸运动，特别是下肢、腰部和背 部的拉伸。
运动装备
合适的鞋子
选择一双舒适、支撑好的运动鞋 ，可以减少脚部和膝盖受伤的风
险。
服装
穿着舒适、透气的运动服装，避 免过于紧身或束缚的服装。
护具
根据运动的需要，选择合适的护 具，如头盔、护腕、护膝等，以
促进家庭和睦
运动能够成为家庭成员之间的 共同话题和活动，增进家庭关
系和睦。
02
各类运动介绍
球类运动
足球
足球是一项以脚为主，控制和支 配球的运动，两队各有11名球员 比赛，以将球射入对方球门为得
分。
篮球
篮球是一项在篮球场进行的运动， 每队各有5名球员比赛，目标是把 球投入对方的篮筐。
乒乓球
乒乓球是一项使用小球和球拍的运 动，可以在桌面上进行，每队各有2 名或4名球员比赛，目标是让对方无 法回击球。
降低心理疾病风险
01
运动能够降低患上抑郁症、焦虑症等心理疾病的风险，有利于
维护心理健康。
提高睡眠质量
02
运动能够帮助人们更容易入睡，提高睡眠质量，从而改善心理
健康。
增强社会交往能力
03
运动能够为人们提供社交机会，增强社会交往能力，促进心理
健康。
如何将运动融入日常生活，保持快乐心态
制定运动计划
制定合理的运动计划，包括运动时间 、频率和强度，有助于将运动融入日 常生活。
阿斯汤加瑜伽
阿斯汤加瑜伽是一种较为 强烈的瑜伽，要求练习者 有一定的基础，可以增强 身体的柔韧性和力量。
热瑜伽
热瑜伽是一种在高温环境 下进行的瑜伽，可以帮助 人们排毒减肥，缓解肌肉 酸痛和僵硬。

在日常生活中，随处都可以看到浪费 粮食的 现象。 也许你 并未意 识到自 己在浪 费，也 许你认 为浪费 这一点 点算不 了什么
霍金是一个懂的感恩生活和乐观不屈的人。 霍金从小就拥有对自然科学的强烈兴趣，在大学时代 （当时还没患病），他就意识到，肯定会有一套能够 解释宇宙的万物理论，并陶醉于对其的思索之中，把 之当做了自己的信仰，并具有极强的使命感。 在他21岁得知自己患上了不治之症后他也消沉过一段 时间，极度失望时他做了一个梦，梦见自己努力去帮 助一些人们。医生当时预测他最多只能活2年，但2年 过后情况并不是非常糟糕。后来他又想到了以前曾和 自己一个病房的男孩，那个男孩第二天就死去了。他 似乎明白了什么，他觉得自己还不算倒霉，不应该就 这样放弃，自己17岁就考上剑桥大学，拥有异乎常人 的头脑。（之前他就和珍认识，后来他们很快坠入爱 河，不久他们结婚了）
在日常生活中，随处都可以看到浪费 粮食的 现象。 也许你 并未意 识到自 己在浪 费，也 许你认 为浪费 这一点 点算不 了什么
在日常生活中，随处都可以看到浪费 粮食的 现象。 也许你 并未意 识到自 己在浪 费，也 许你认 为浪费 这一点 点算不 了什么
你说我猜
1. 鹿晗
2.电梯
3.科学家
4.猴子
在日常生活中，随处都可以看到浪费 粮食的 现象。 也许你 并未意 识到自 己在浪 费，也 许你认 为浪费 这一点 点算不 了什么
评价标准：奇数中答“否”的题数与偶数题答“是”的 题数相加，如果在7个以上，说明你有较强的心理承受能 力，能应付大多数挫折；如果4个以下，说明心理承受能 力较弱，遇挫时心理波动较大，如果在4-7个之间，说明 心理承受能力一般。心理承受能力弱和一般的人都需要对 自己进行一定的挫折教育，增强自己的耐挫力。