中国舞基本功动作27个

中国舞基本功技巧名称跳舞的人每天都会精力充沛容光焕发。

他们表现出来的充沛体力，会让发生改变。

在一个群体里，跳舞的人往往是精神最好的，下面是为您收集整理的中国舞基本功技巧名称，喜欢的可以看看，希望对你有帮助!第一节：基础动作的练习1、头部练习：向前低头，向后仰头，向左右歪头，绕头练习。

注意立腰，两肩下垂，脚尖绷直。

2、肩部练习：双手扶肩，双肩通过向前，向下，向后，向上绕肩。

注意脖子往上立，挑腰。

3、胸部练习：上身向前含胸低头，阔胸双肩向后夹起，仰头。

注意两肩后夹，两腿夹紧绷直。

4、腰部练习：注意呼吸，腰一定要正。

（前腰、胸腰、旁腰、涮腰）5、含胸屈腿：上身含胸的同时，双腿吸起。

注意含胸时，不要松散。

6、压胯练习：双手扶膝，双腿吸起来，并拢双腿膝盖向旁打开，向旁压。

注意膝盖用力下压，腰立直。

7、勾绷脚练习：脚上向上勾起，脚跟用力向前蹬。

注意腿直、立腰、脖子往上长。

8、绕脚练习：脚经过勾脚，向外打开绷脚，然后绷脚，打开，绷脚，再绷脚。

注意腿直、立腰、脖子向上长。

9、振臂练习：双臂上举的同时向后振，然后放下双臂下垂。

注意立腰、收腹。

10、下前腰（体前屈）：上身前弯曲和腿平行，双手扶地，然后起身。

注意腿要直，腰部放松。

11、双屈膝：双腿全蹲的同时，双手扶膝，起身。

注意注意腿要直，腰部要放松。

12、腰的软度练习：腰要放松、注意韵律。

（前腰、旁腰、后腰、涮腰）13、胯部的练习：左、右胯向上方提起，落下，双胯向前顶，左右摆胯，注意不要坐胯。

14、膝部的练习：双膝弯曲半蹲，起身。

注意腰立直，膝盖打开常用舞蹈基本功训练常用舞蹈基本功训练。

15、脚腕练习：脚尖向里转成正步，再打开成小八步，半脚尖立起落下。

注意立腰，腿紧夹。

16、手腕练习：绕手。

注意收腹手臂要直。

提压腕。

（绕手、提压腕）17、仰卧、举腿、压胯：双腿向上抬起到九十度，位置向旁打开。

注意腿要直，胯要正。

18、地面踢腿：注意爆发力，腰要直。

（仰卧踢前腿、仰卧踢旁腿、仰卧踢后腿、仰卧跪倒踢）。

古典舞入门20个基本动作古典舞是一种充满优雅和韵律的舞蹈形式，在舞台上展现了独特的美感和艺术表达。

对于初学者而言，掌握古典舞的基本动作是建立起一个坚实的基础，使他们能够逐渐提高和发展自己的技巧。

本文将介绍古典舞入门的20个基本动作，并帮助读者更好地理解和练习这些动作。

1. 手臂姿势 (Arm Position)手臂姿势是古典舞基本动作中的一项重要内容，它包括五个主要的位置：第一、第二、第三、第四和第五。

2. 树立 (Plie)树立是古典舞中的一个基本动作，表现为将膝盖弯曲，腿部形成一个直角，同时保持身体的稳定。

3. 点脚 (Tendu)点脚是一种基本动作，通过将脚从闭合的位置轻轻地向前或向侧面展开，展示脚的线条美感和舞者的力量。

4. 曲线抬腿 (Rond de jambe en l'air)曲线抬腿是古典舞中柔韧度和亲和力的展示，通过将腿抬离地面并在空中画出曲线。

5. 坐姿 (Releve)坐姿是一种基本的身体位置，舞者通过脚尖抬起身体，保持优雅的姿态。

6. 旋转 (Pirouette)旋转是古典舞中的一项高难度动作，通过将身体迅速转动，同时保持平衡和优雅。

7. 前移 (Port de bras)前移是一种流畅的手臂和肩膀动作，用于将舞者的上半身从一个位置移动到另一个位置。

8. 鞠躬 (Reverence)鞠躬是古典舞中表达敬意和感谢的动作，通过向舞台或观众鞠躬，表示对演出和观众的尊重。

9. 头部姿势 (Head Position)头部姿势对于古典舞的整体形象和优雅非常重要，它包括前仰、后仰、侧转等多种姿势。

10. 前行 (Chasse)前行是一种古典舞蹈中的侧步动作，通过将一只脚迅速踏出一小步，然后另一只脚跟随。

11. 落地 (Passe)落地是一种基本的脚步动作，舞者将一条腿抬高并弯曲，然后将其压低并落地。

12. 俯身 (Arabesque)俯身是古典舞中的一种形体动作，通过将一条腿抬高并向后伸直，同时将上半身向前倾斜。

中国古典舞基本动作
中国古典舞的舞姿非常的丰富，他的基本动作具有很高的表现力，不管是翻转，旋转，跳跃等动作还是身体都会展现的非常好看，那么中国古典舞有哪些经典的基本动作呢？又该怎么去学习中国古典舞呢？
中国舞的基本功大致可分为：勾绷脚练习，横竖叉练习，下腰练习，压腿练习，抱腿练习，手臂练习，手位练习，这些就是学习中国舞必学的基本动作，缺少练习这些的人，就没有学到中国舞的精髓，也没有真正的了解到中国舞。

其中抱腿练习分为三种：
抱前腿：身体直立，双手白术脚后跟，慢慢向上抬起，完成动作后，双腿以反方向绷直成一条直线。

抱旁腿：以抱前腿为基础的情况下，将一腿向后侧方向抬起，绷直放松状态。

抱侧腿：身体俯卧，上身放松抬起，一腿向上前方抬起，一只手辅助小腿，两腿呈现90度直角。

压腿也分为三种：压前腿，侧压腿，压后腿三种。

注意在完成每一个动作的时候，自己需要掌握力度，自己的能力是否足以支撑这个动作，在自己能力有限的情况下，尽量不要勉强自己，强撑着去完成某个动作，否则后果自负。

精心整理中国舞基本功技巧名称跳舞的人每天都会精力充沛容光焕发。

他们表现出来的充沛体力，会让发生改变。

在一个群体里，跳舞的人往往是精神最好的，下面是为您收集整理的中国舞基本功技巧名称，喜欢的可以看看，希望对你有帮助!第一节：基础动作的练习1、头部练习：向前低头，向后仰头，向左右歪头，绕头练习。

注意立腰，两肩下垂，脚尖绷直。

2、肩部练习：双手扶肩，双肩通过向前，向下，向后，向上绕肩。

注意脖子往上立，挑腰。

3、胸部练习：上身向前含胸低头，阔胸双肩向后夹起，仰头。

注意两肩后夹，两腿夹紧绷直。

4、腰部练习：注意呼吸，腰一定要正。

(前腰、胸腰、旁腰、涮腰)56立直。

78脖子向上长。

910、下前腰(体前屈)1112、腰的软度练习：腰要放松、注意韵律。

(1314本功训练。

1516(绕手、提压腕)1718)。

19(仰卧搬前腿、仰卧搬旁腿、仰卧搬后腿)。

20(胸腰、双腿跪下腰，控腰)。

2122舞台的8脚的三种形态：勾脚：脚尖向上，脚跟朝下用力向外蹬。

绷脚：脚尖用力向下绷。

拐脚：脚腕向外拐，向外顶。

脚的基本位置正步：两脚跟脚尖靠拢，重心在双脚上。

一：小八字步、大八字步、丁字步、踏步、点步。

二：弓箭步、大掖步、芭蕾一位脚、芭蕾二位脚、芭蕾五位脚第三节：手部动作的部分训练手的三种形态：兰花掌、空心拳、单指。

手的基本位置：山膀位、按掌位、托掌位、提襟位、扬掌位。

精心整理芭蕾手位：一位手、二位手、三位手、四位手、五位手、六位手、七位手、八位手。

把上单手的基本动作：一：撩手、盖掌、切掌、端掌、分掌。

二：穿掌、摊掌、推开平收、双晃手。

三：小五花、顺风旗、山膀按掌、斜托掌。

第四节：把上动作部分训练双手扶把，两手宽度同肩相等。

单手扶把，手放在身体前一点位置上。

一：1、擦地2、蹲3、小踢腿。

二：4、跨掖腿5、腰6、压腿。

三：7、搬踢腿8、下叉9、大踢腿：踢前腿、踢后退、踢旁腿第五节：把下动作的组合训练一、跑跳步组合：二八拍：跑跳步，双手叉腰。

古典舞的17种基本舞姿古典舞作为中国传统文化艺术的瑰宝之一，在国内外都享有极高的声誉。

其优雅的舞姿、精妙的技巧和深厚的内涵深深吸引着无数观众的目光。

在古典舞的学习中，掌握基本的舞姿是非常重要的，本文将为大家介绍古典舞的17种基本舞姿。

1. 外侧转身姿态：舞者双手上举，脚尖并拢，身子轻盈转动，展示出轻盈自然的舞姿。

2. 提脚姿态：舞者一脚抬起，脚尖点地，身体保持平衡，展示出舞者的轻灵身姿。

3. 左右举臂姿态：舞者双臂向外展开，手掌打开，向左右伸展，呈现出自然而舒展的舞姿。

4. 后弓形姿态：舞者上身向后弯曲，手臂向后伸展，展示出优雅而迷人的弓形身姿。

5. 弓步姿态：舞者一脚向前迈出，脚尖着地，另一脚向后踮起，身体向前倾斜，展示舞者的稳健和力量。

6. 鞠躬姿态：舞者上身前倾，手臂放松自然垂下，臀部微微后倾，展示出古典舞中独特的优雅魅力。

7. 侧鞠躬姿态：舞者身体侧倾，上身前倾，臀部微微后移，展示出舞者的柔美姿态。

8. 前插步姿态：舞者一脚向前迈出，脚尖着地，双臂轻轻上举，展示出舞者的优美形态。

9. 折转身姿态：舞者一脚向前迈出，转身，双手轻握成拳，呈现出古典舞中独特的转身魅力。

10. 旋飞姿态：舞者双臂向上伸展，身体跳起，转体旋转，展示出舞者旋转的优雅姿态。

11. 左右偏身姿态：舞者上身向左右偏转，双手轻轻上举，展示出古典舞的独特韵味。

12. 侧踏步姿态：舞者身体侧向踏步，上身微微前倾，展示出舞者的稳健和力量。

13. 指尖舞姿态：舞者双臂伸展，手指轻轻弯曲，展示出舞者优美的手臂线条。

14. 引腰姿态：舞者双臂轻盈上举，上身微微前倾，臀部向后推出，展示出古典舞中独特的优美曲线。

15. 高抬腿姿态：舞者一脚向上抬起，脚尖着地，双臂轻轻上举，展示出舞者灵活的身姿。

16. 燕子抄水姿态：舞者上身前倾，臂膀微微打开，展示出舞者仿佛燕子抄水的优美动作。

17. 落花足姿态：舞者脚尖着地，身体向下弯曲，双臂向后伸展，展示出舞者的轻盈动作。

干货：中国古典舞基本盘腿舞姿，腿部动作详细分解盘根吐信：左腿盘根;右臂吐信式对2四点;左手搭右大臂;头眼随手对2四点。

担山拈花：左腿盘根;上身右拧，移腰;左臂拈花式对8点，右臂担山式;头左俯，头眼对8二点。

瑶台俯望：面对5点;左腿盘根;上身左拧微俯;左臂托月式对6四点，右臂吐信式，兰花手对1三点;头随上身左拧俯，头眼对3二点。

女娲托天：左腿盘根;左臂担山式;右臂微弯高托腕，指尖对5点;头大仰，头眼对五点。

远望天穹：左腿盘根;上身左拧微仰对7点:双臂大担山式(右稍高);头眼对6四点。

童子望月：左腿小盘腿，实腿微弯;上身深俯左拧;右臂亮翅式对2四点，左臂围腰式;头眼对8三点。

腆胸亮翅：左腿小盘腿，实腿微弯;腆胸;右臂亮翅式对4四点，左臂折立式;头眼对8二点。

挽臂俯瞰：左腿小盘腿，实腿微弯;左旁半月体态，上身左拧，右垂肩拉肋;右臂挽臂式，左臂亮翅式对6四点;头右倒，头眼对2二点。

雏鹰展翅：右腿小盘腿，实腿半弯;上身右拧深俯右旋对7点;双臂大担山式;头眼对2二点。

俯式中盘：左腿中盘腿，实腿半弯;上身深俯对1点;双臂大担山式;头眼对1一点。

弯式中盘：左腿中盘腿，实腿半弯;上身右深弯;左臂直臂后背对五点，右臂后围腰式;头左拧仰，头眼对8四点。

拧式中盘：左腿中盘腿，实腿微弯;左臂亮翅式对五点，右臂前托月式对8四点;头左倒，头眼对2四点。

俯式担山：左腿大盘腿;含胸;双臂大担山式;头眼对8二点。

仰式托月：左腿大盘腿;腆胸，左开肩;双臂旁托月式;头眼对8四点。

拧仰指问：左腿大盘腿;上身左拧仰对8三点;双曾右指问式:头左柠，头眼对8二点。

仰式大盘：左腿大盘腿，实腿半弯;上身左拧大仰;左臂亮翅式对7四点，右臂于左肩前折立式:头眼对3五点。

深前盘：左腿深盘腿，实腿深弯(双膝重叠);上身深俯;双臂左长虹式;头左倒，头眼对2三点。

深后盘：左后腿深盘腿，实腿深弯;上身深俯对7点;双臂左并翅式;头左倒，头眼对1三点。

中国古典舞的17种基本动作中国古典舞是中国传统文化的重要组成部分，具有丰富的历史和文化内涵。

作为一种优雅的舞蹈形式，中国古典舞以其独特的动作和精湛的技巧吸引了无数观众的目光。

本文将介绍中国古典舞的17种基本动作，旨在帮助读者更好地了解和欣赏中国古典舞的魅力。

第一种动作是开展。

开展是中国古典舞中最为常见的动作之一。

舞者双手自然下垂，身体稍微前倾，然后先抬起右手，继而抬起左手，如同展开一张画卷般渐渐舒展。

开展动作可以表现出秀美的身姿和舞者的灵动。

第二种动作是起坐。

起坐是中国古典舞中展示舞者力度和稳定性的动作。

舞者双手内收，然后双腿跳起，身体迅速蜷缩，接着双脚落地，身体迅速恢复到站立的姿势。

起坐动作要求舞者的力量和平衡感。

第三种动作是掐花。

掐花是中国古典舞中表现柔美和细腻的动作之一。

舞者将左手掌心朝下，右手掐指虎口，然后左手腕向右手掌推动，形成优美的花瓣般的动作，如同抚摸花朵一般婉转动人。

第四种动作是搓手。

搓手是中国古典舞中表现舞者手部特色的动作之一。

舞者双手掌心相对，然后以腕关节为支点，相互搓动手腕20圈左右，再反向搓动10圈左右。

搓手动作要求舞者的手部柔韧度和协调性。

第五种动作是抬腿。

抬腿是中国古典舞中表现舞者身体灵活性和平衡感的动作之一。

舞者将一直以脚尖为轴心，抬起一条腿并伸直，与地面成直角，然后缓慢地降低腿部高度，保持平衡。

抬腿动作要求舞者的身体柔韧度和力量。

第六种动作是桃子。

桃子是中国古典舞中表现舞者身体柔韧度和优雅性的动作之一。

舞者将双手交叉于胸前，然后将右膝盖抬起并与右手交叉，左臂微屈，如同摘取桃子一般。

桃子动作要求舞者的身体协调性和流畅性。

第七种动作是转身。

转身是中国古典舞中展示舞者技巧性和灵动性的动作之一。

舞者将双臂平行于身体，内收至胸前，然后迅速转身，左手与右膝相交，右臂自然下垂，再迅速转向正面。

转身动作要求舞者的技巧和身体控制能力。

第八种动作是扇子。

扇子是中国古典舞中表现舞者手部特色和优雅性的动作之一。

中国舞蹈基本功动作教程中国舞蹈的基本功动作是学习中国舞蹈的基础，它们包括了身体的姿势、手臂的动作、腿部的动作、身体的转动和平衡等方面。

下面我将从不同的角度介绍中国舞蹈的基本功动作教程。

1. 身体姿势：头部，保持头部挺直，目光前方，不要低头或抬头。

脊柱，保持脊柱挺直，胸部微微收腹，不要驼背。

手臂，手臂要柔和自然，保持舒展，避免僵硬或过度张开。

腿部，站立时双脚并拢，脚尖稍微外展，重心均匀分布在双脚上。

2. 手臂动作：手臂的动作要优雅流畅，充满力量和表现力。

常见的手臂动作包括舞蹈手、扇子手、花手等。

舞蹈手，手掌自然弯曲，手指并拢，手腕柔软，手臂在舞蹈中起到平衡和表现的作用。

扇子手，手臂自然伸展，手掌握住扇子，通过扇子的展开和合拢来表达舞蹈的意境。

花手，手指自然张开，手臂花样翻转，如花朵般绽放，表达舞蹈的柔美和变化。

3. 腿部动作：腿部动作在中国舞蹈中非常重要，常见的腿部动作包括抬腿、踢腿、弓步等。

抬腿，腿部要柔软，抬腿时要保持腰部和上身的稳定，注意脚尖的指向和腿部的协调。

踢腿，踢腿要注重力量和灵活性，踢腿时要保持身体的平衡和稳定。

弓步，弓步是中国舞蹈中常见的基本步伐，要注意腿部的协调和腰部的稳定。

4. 身体转动和平衡：身体的转动和平衡是中国舞蹈中的重要技巧，它能够增加舞蹈的表现力和动感。

身体转动，身体的转动要柔和流畅，通过腰部和臀部的协调来完成，同时要保持上身的稳定。

平衡，平衡是舞蹈中的基本功，要通过锻炼身体的核心力量和稳定性来提高平衡能力。

总结起来，中国舞蹈的基本功动作包括身体姿势、手臂动作、腿部动作、身体转动和平衡等方面。

通过不断的练习和培养，可以提高舞蹈的技巧和表现力。

希望以上内容能够对你有所帮助。

中国古典舞基本舞姿的练习方法中国古典舞基本舞姿的练习方法大家在学习古典舞时，首先要学会古典舞的基本舞姿，下面是店铺整理的'中国古典舞基本舞姿的练习方法，希望对你有帮助！(一)掌女：兰花掌动作：大拇指与中指指节微贴，使虎口自然与手掌合拢，形成以中指为主要用力点，带动其余3指指尖上翘的形态。

男：虎口掌动作：虎口撑开，四指自然而松弛地并拢，用力意识集中在指尖，形成指尖微向上翘，手掌成涡形的形态。

(二)指女：兰花指动作：大拇指与中指松弛地相搭连，形成O状，同时，食指伸出上翘，其余两指松弛地与中指并拢，形成秀丽的指形，是为兰花指。

男：剑指动作：食指与中指并拢且挺直，力贯指根、指尖，并以折腕之力使指上翘，其余三指，以拇指与无名指虚搭紧挨为形，是为剑指。

（三）拳女：拳形动作：拇指与食指相搭贴，食指与其余三指依次相握，形成拳形。

男：拳形自食指起的四指合拢握紧，大拇指贴在食指上，手腕微向里扣，形成拳形。

按掌以女兰花掌、男虎口掌之形，将手臂放置于胸腹之间的位置，成圆弧形、沉肘，是为按掌。

托掌男、女各以虎口掌和兰花掌之形，将手臂向上撑直成圆弧形置于额头前上方，是为托掌。

防止动作成型时折腕。

提襟男、女以各自的拳形，手臂成圆弧形，置于身体的侧斜前方，其位置大体与身体的胯部持平，是为提襟。

单山膀女：以兰花掌形将手臂成圆弧形抬至身旁，位置略低于肩部，是为单山膀。

双山膀男：以虎口掌形将双臂成圆弧形抬至身旁，位置略低于肩部，是为双山膀。

前点步山膀托掌(顺风旗) 、大掖步摊扬掌、踏步蹲冲掌(女)、弓箭步拧身冲掌(男) 、双展翅、平肩手。

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中国舞蹈具有丰富的基本动作，主要包括以下几个方面：
1. 拧、倾、圆、曲：这是中国舞蹈在人体形态上的基本特点，强调曲线美和刚健挺拔、含蓄柔韧的气质美。

从古至今，这一特点一直在不断发展演变。

2. 仰、俯、翻、卷：这些动作体现了中国舞蹈的多样性，通过各种角度和动态的变换，展现出舞蹈的美感。

3. 三道弯：这是唐代舞蹈的一个重要特点，通过身体的弯曲和扭曲，展现出舞蹈的优美姿态。

4. 子午相、阴阳面、拧麻花：这些动作都是戏曲舞蹈中的元素，通过独特的动作形式，展现出舞蹈的丰富内涵和神韵。

5. 辗、拧、转、韧：这些动作主要体现在中国民间舞蹈中，通过各种形式的转动和韧性的展现，展现出舞蹈的生动活泼和民间风情。

总之，中国舞蹈的基本动作具有丰富的内涵和独特的审美价值，它们通过各种形式和技巧的运用，展现出舞蹈的美感和神韵。