八字跳绳比赛规则

跳长绳作文400字三年级篇一：一个秋高气爽的秋日，老师带着我们到操场举行跳长绳比赛，游戏规则是：先分成四组每组有11人，两人甩绳，其他人则排成一排，挨个去跳，来回跳成八字形。

在三分钟内哪组跳得多谁就胜利。

比赛开始，老师吹响哨子，第一轮是一和二组，我很紧张，因为我是二组的第一个！两位同学卖力地甩了起来，他们用力地表情似乎在告诉我：不要犹豫，勇敢地往前冲吧，快点啊！我鼓起勇气，腾空，落地，但是我没有成功，而是被长绳抽打一下，但不疼，我笑呵呵地跑走，到另一列去排队。

排好队，我认真地看着别人是怎么跳的，只见田晋福身轻如燕，他数三二一，就向前跑，一跃而起，轻轻落地，他成功了！我很惊讶，心想：我不要害怕，大胆往前冲，一定也能成功的，加油！轮到了，我像两弦的箭一样冲了出去，我终于成功了！我又激动又兴奋，好开心，我为我们组得了一星。

游戏结束了我们组和第一组不分上下，都成功跳24次。

这个游戏，我不但玩得开心，还明白了一个道理：遇到困难时亚要勇敢面对，不怕失败，大胆去试，总会成功的。

篇二：一个星期四下午体育课上，我们班在操场举行了一场跳绳比赛。

老师把我们分成四队，每队有十一个人。

老师宣布比赛规则：让每组选两个人甩绳子，甩累了可以换人，其他人排成一列，一个接一个去跳，然后跑开到旁边继续排队跳，形成一个“8”字。

比赛开始了，我们组长给我们安排了顺序：1号2号甩绳子，其他人— 1 —轮流跳。

我前面有三个人，我在观察同学们的动作，有的像离弦的箭一样毫不犹豫地冲了出去，有的确很胆怯，迟迟不敢上前。

很快就到我了，我在心里数到三，但还是很紧张的，绳子在半空中的时候，我就像离弦的箭一样冲了出去在绳子甩下来的前1秒，一下就腾空而起又落了下来，然后快速地冲出去，跑到另外一队，我成功了。

可是轮到潘龙辉的时候，他就是不敢跳。

我们组长鼓励他说：“没关系，绳子打到也不会痛的，大胆去跳。

”他终于下定决心去跳，但还是没有跳好。

其他同学和甩绳的配合还是挺默契的，我们组一共跳了24个，另外一对也跳了24个，我们两组不分上下。

集体跳绳赛规则集体跳绳赛规则摇绳2⼈对⾯站⽴,⼿持1条长绳同时向1个⽅向摇动,其他运动员排队依次连续从1摇绳⼈边跑向摇动的绳⼦并跳过,再从另1摇绳⼈⾝后绕过重复上动作,使整个跑动跳跃过程形成1个8字形.以跳跃成功次数多少排出名次,⽐赛时间为3分钟.如规定时间内跑跳过程中有⼈未能跳过,使摇绳中断,可继续⽐赛,但该次跳跃不计数.各队⽐赛时,运动员排定顺序不得更改.⼀、每队⼈数：跳绳⼈数以10⼈为标准，甩绳2⼈（必须是⼥职⼯）；⼆、跳绳时间：五分钟三、规定动作：1、⼀个个依次跳进后，进满10⼈后依次跳出；2、两⼈两⼈依次跳进，进满10⼈后，依次跳出；（可空绳）3、⼀个进⼀个出打两“8”字；4、依次正⾯进、正⾯出，反⾯进、反⾯出；（可空绳）5、再重复动作⼀，进满10⼈后跳满五分钟（进满10⼈起跳后若出现死绳，可继续）。

四、其它事项：1、若出现中途中断，要在中断的规定动作上重新再跳。

2、若完成规定动作后，以动作五进满10⼈后开始计数，以次数多少定胜负；3、不同规定动作之间可空⼀下。

4、绳⼦⾃备；三、集体赛规则：⽐赛时间：三分钟⽐赛⼈数：每队10⼈（2⼈摆绳、8⼈跳绳）。

⽐赛规则：⽐赛队员要从绳⼦的⼀边按顺序依次跳过绳⼦到另⼀边。

如果跳绳者不能通过绳⼦，不计数但⽐赛继续进⾏。

⽐赛结果以三分钟内通过绳⼦的累计总⼈数为最后成绩。

次数相同者，以时间短为胜。

1、集体跳绳：活动规则：1、以班级为单位，每班选择男、⼥⽣各9⼈参加； 2、学⽣连续成功跳过的个数最多即为胜利；3、可以有2次机会，取其中成绩最好的⼀次作最终的成绩；4、没有时间限制。

5、各年级取前三名奖状奖励。

活动器材：长绳（由学校统⼀提供）适合学⽣：四、五、六年级（七）长绳“8”字跳：两名运动员（男⼥不限）持绳站好，间距不⼩于3.6⽶。

在⼝令或鸣哨后将绳同⽅向360°摇起，运动员⽆论采⽤何种⽅式须依次以“8”字路线跑⼊绳中跳跃、长绳过双脚⼀次、再跑出长绳，则计次数1次，在规定时间内累积进⾏。

跳绳比赛竞赛规则Company Document number：WUUT-WUUY-WBBGB-BWYTT-1982GT珙县职业高级中学跳绳比赛竞赛规程一、竞赛项目1分钟单摇，1分钟双摇，1分钟双人单摇，4X30秒混合单摇接力，3分钟10人8字长绳接力（性别不限），集体花样跳绳。

二、竞赛规则（一）1分钟单摇比赛规则1.比赛时间：1分钟；2. 参赛人数：可报男、女各3人参加。

3. 比赛方法：比赛从静止开始，当跳绳计数系统发出“运动3601次（死绳状态时，绳体必须从脚下通过，若从其他方向通过均为犯规），在规定时间内累积计数，计数多者将获胜，如出现个数相同进行并列排名，下一个名次为空。

4．场地器材：大会统一提供跳绳，队员在3米的正方形内完成比赛。

（二）1分钟双摇比赛规则1.比赛时间：1分钟。

2. 参赛人数：可报男、女各3人参加。

3. 比赛方法：比赛从静止开始，当跳绳计数系统发出“运动11次为空。

4．场地器材：大会统一提供跳绳，队员在3米正方形内完成比赛。

（三）1分钟双人单摇比赛规则1．比赛时间：1分钟；2．参赛人数：可报组3男子或3组女子参加。

3．比赛方法：比赛从静止开始，当跳绳计数系统发出“运动排名，下一个名次为空。

4．场地器材：大会统一提供跳绳，队员在3米正方形内完成比赛。

（四）4X30秒混合单摇接力比赛规则1．比赛时间：2分钟，每名队员各跳30秒2．参赛人数：各队最多可报2组参加，队员4名（男女各2名）。

3．比赛方法：比赛从静止开始，跳绳计数系统发出“运动员1号运动员完成3030秒听到“1换”的口令后，2号队员在23号、4号队员听到“2换”和“3换”的口令依次完成交接和比赛，以完成的次数总和计算成绩；成绩相同时，进行并列排名，下一个名次为空。

4．场地器材：大会统一提供跳绳，队员在3米正方形内完成比赛。

（五）3分钟10人8字长绳接力比赛规则1．比赛时间：3分钟2．参赛人数：2名摇绳队员，8名跳绳队员（性别不限）3. 比赛方法：比赛从静止开始，2名摇绳队员相距米，跳绳计数系统发出“运动员准备、裁判员准备、三二一跳”的口令后比赛计时开始，8名队员逐个成鱼贯式按“8”字形依次从摇绳甲左侧跑入绳中，完成一次跳跃后，斜向跑出绕行到摇绳乙右侧等候，待第8个队员跳完后，继续依次轮流进行，直到比赛时间结束，以完成的次数计成绩；比赛成绩=计数系统个数-死绳和空绳个数。

“八字”跳大绳比赛规程
一、竞赛时间：周五下午第四节课
二、比赛地点：田径场
三、参赛对象：高一年级学生
四、比赛办法：各班可报40人（男20，女20人包括摇绳学生）分
成两组比赛，男生20人一组，女生20人一组.
五、比赛规则：
1、比赛时间为10分钟。

2、两名队员站在固定的位置上负责摇绳，其他队员成一路
纵队站在一侧。

3、裁判“鸣哨”开始比赛，再次“鸣哨”比赛结束。

4、记数方法：每摇一次只准进一人，跳一次跑出，如进两
人或两人以上记1次，空摇不计数，停摇不计数。

六、录取名次：按成绩高低取名次
七、裁判员：每班派出4名裁判
八、未尽事宜另行通知
九、本规程解释权归高一年级体育组
高一体育组
2014年4月9日。

体育教案单位：实验学校执教者：年级：五年级“8字”跳绳教学设计：一、教学内容：“8字”跳绳、跳绳比赛。

二、场地器材：篮球场两个、三十四条跳绳、4.2米长跳绳4条、音乐播放器一个。

三、教学目标：1、能主动积极的参与跳绳、游戏活动，学习更多的跳绳方法，发挥学生创造能力。

2、学习绕八字跳的技术，灵活掌握入绳时机，连续通过跳绳。

3、培养学生主体意识和团结协作的精神。

本次课的重点：跑跳结合本次课的难点：跑进的时机，跑动的路线为8字形。

四、教学程序1、课堂常规。

2、热身运动：利用短绳进行热身运动，以跳绳贯穿本次课，发挥学生模仿性学习能力及自律能力。

围绕两个篮球场慢跑两圈，同时做各种伸展动作，起到热身的效果。

3、导入：“8字跳绳”相关的知识，全国比赛的各种要求，调动学生的学习兴趣，学习的好，训练的好，大家一样可以参加全国“8字跳”比赛。

4、讲解八字跳的动作要领及注意事项：动作要领：看绳准，抓时机，两步快跑绳中跳，离开及时不拖沓。

摇绳同学一定要细心认真，掌握摇绳技巧。

分组练习，分组比赛。

轮换摇绳，相互学习，共同进步。

教师示范摇绳动作要领，教师示范通过“8字”跳绳动作要领。

学生示范。

5、三分钟“8字”跳绳比赛，规则：在三分钟时间内，看哪个组能通过跳绳的次数多，多的组别胜利。

6、放松总结总之，本节课我将力求充分体现“教师主导，学生主体”思想理念，充分利用“自主学练、合作探究互动评价”等办法，充分调动学生的积极性和主动性，并及时鼓励表扬，促进学生身心发展，提高教学效果。

“8字”跳绳教案教学反思：我进行的是五年级的跳绳教学，跳绳是发展跳跃能力的传统性运动项目。

在教学中如何调动学生学习的积极性是我首先要突破的难点。

为此我在开始部分和练习部分中设计了一些训练游戏及比赛游戏。

提高他们参加体育活动的积极性、注意力。

教师又在训练中赋予适时的点评、鼓励，学生表现出了很高的学习积极性。

一节课下来，学生们的收获很大，而我的收获更大。

在这节课中我的优点是：1、教态自然亲切，注意了教法的运用，注意了以学生学习为主体，注意了在练习中自己找寻方法与教师提示相结合。

10人8字跳绳规则：
1、人数：跳绳时每队为十人，2个人摇绳，8个人跳（推荐4男4
女，次序不限）。

2、比赛时间：一般为三分钟，在三分钟内跳数多者获胜。

3、跳绳方式：当裁判鸣哨开始时8名参赛跳绳队员(另外两名队员
摇绳)排成一行依次每人跳绳一次，以跳绳的中心为中心点8字围绕跳，如此循环。

比赛队员应按顺序排好，不允许插队。

4、计数规则：每跳过一人计一个，若有人出现失误导致跳绳未连
续上，则这名队员的跳数不计，比赛继续进行时继续往后计数。

5、跳绳工具：长绳最好选择表面比较光滑的麻质或尼龙，粗细一
般在1公分左右，长短最好选择12至14米左右。

教师运动会活动方案7篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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中牟县第三届运动会暨首届全民健身大会跳绳比赛竟赛规程一、竞赛时间、地点2014 年 9 月 16 日—18日，在电力学院体育场田径场举行。

二、竞赛项目个人跳绳（1分钟）。

集体跳绳（3分钟十人八字跳绳）。

三、竞赛分组青少年（学生）甲、乙、丙组。

成年组：男子组、女子组。

四、参加单位各乡镇(街道办)、县直各单位、驻县各单位、各企业单位、县城各学校、各乡镇中心校。

五、参加办法1、成年组每个单位限报一个男子队和一个女子队．2、各单位可报领队 1 人，教练 1 人，运动员 12 人（跳绳运动员 10 人，摇绳 2 人） .3、个人赛每队限报 5 人，个人跳绳运动员从参加集体跳绳运动员中产生．六、竞赛办法1 、个人跳绳比赛时间：1分钟．比赛方法：一分钟的时间内，单人跳绳次数．跳绳过程可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人的最后成绩．以多为胜．如遇成绩相等，以比赛中失误少者列前。

2、集体跳绳比赛时间：3 分钟．比赛办法：由两名运动员同步单摇长绳，其余运动员集体跳．比赛进行中因绳断或外界干扰中断比赛，大会统一安排因故中断比赛重赛，中断前成绩无效．集体跳绳比赛进行中，如遇运动员受伤，不能中途换人，其余 9 名运动员可继续比赛．成绩以该轮成绩为准，不再重赛。

比赛以运动员规定时间内跳绳次数计算成绩。

运动员成绩相等时，按比赛中失误次数排列名次，失误次数少者名次列前。

3、比赛用绳由大会统一提供。

七、集体跳绳竞赛规定（一）两名摇绳人，只能握手柄摇绳（单、双手均可），不能握绳，否则视为犯规．（二）跳绳人必须跑成“ 8 ”字形路线，遇中途失误，只能前进，不能后退，违者视为犯规．（三）比赛中犯规，裁判员提醒一次，若两次（含）以上取消比赛资格．八、录取名次与奖励（一）成年组集体设一、二、三等奖,分别按9、7、6计分，青少年组根据录取前八名，按9、7、6、5、4、3、2、1计分，加倍计分，计奖牌，颁发奖杯及证书。

（二）个人录取前八名，按9、7、6、5、4、3、2、1计分，前三名颁发奖牌及证书，4—8名颁发证书。

跳绳比赛规则跳绳比赛规则(范本5篇)跳绳比赛规则（一）：跳绳比赛规则及奖励办法一、报名办法和奖励办法：1．我校在编在岗人员或一线女教师（包括支教、外聘教师）;2．报名人数不限。

（注：每位教师只能参加一个项目）3．设一等奖5名、二等奖10名、三等奖20名，没有获奖的选手颁发纪念品。

二、比赛规则1．采用1分钟计时单摇赛。

2．比赛开始，裁判员鸣哨后开始计数，再次鸣哨后比赛停止，计数完毕。

3．以绳子从双脚下穿过记为一次“有效”，在有效时间内选手能够停下休息，同时记录停顿次数，时间结束，以绳子从双脚下穿过次数最多者名次列前；次数相同者，以停顿次数少者名次列前；如仍相同，以加时1分钟后次数多着名次列前，以此类推，直至决定出名次为止。

4．比赛过程中能够更换绳子，各种干扰选手自负。

5．比赛顺序由电脑自动生成为主，使用的跳绳由院工会统一供给。

6．如有违规、作弊、迟到10分钟行为，取消参赛资格。

三、未尽事宜另行通知。

跳绳比赛规则（二）：单人跳绳比赛规则规定时间内，单人跳绳总次数最多的获胜。

跳绳中能够停顿，停顿五次以上参赛者将被取消参赛资格。

比赛以摇动绳子成功跳过次数为计分方法，摇动一次跳动多次只计一次。

计时结束时，跳绳总次数为最终成绩。

跳绳的关键在于方法和技巧。

首先要调整跳绳的长度，最佳的跳绳长度是在跳绳起来时，刚刚超过头顶5厘米左右，必须不要把跳绳的绳子弄得太长，绳子越长就需要用的力气越大，这样下来速度就会下降。

在个人跳绳里，最重要最关键的就是速度和频率，从开始到结束要坚持一个又快又稳定的'频率。

跳绳前应当选择重量轻和质地软的高帮鞋，这样做是为了避免脚裸受伤。

跳绳的绳子应当选择软绳，另外选择跳绳场地时必须要在木质和泥土地，不要在硬性水泥地上跳绳，容易造成关节的损失。

跳绳比赛规则（三）：团体跳绳赛规则摇绳2人对面站立，手持1条长绳同时向1个方向摇动，其他运动员排队依次连续从1摇绳人边跑向摇动的绳子并跳过，再从另1摇绳人身后绕过重复上动作，使整个跑动跳跃过程构成1个8字形.以跳跃成功次数多少排出名次，比赛时间为3分钟.如规定时间内跑跳过程中有人未能跳过，使摇绳中断，可继续比赛，但该次跳跃不计数.各队比赛时，运动员排定顺序不得更改.一、每队人数：跳绳人数以10人为标准，甩绳2人（必须是女职工）；二、跳绳时间：五分钟三、规定动作：1、一个个依次跳进后，进满10人后依次跳出；2、两人两人依次跳进，进满10人后，依次跳出；（可空绳）3、一个进一个出打两“8”字；4、依次正面进、正面出，反面进、反面出；（可空绳）5、再重复动作一，进满10人后跳满五分钟（进满10人起跳后若出现死绳，可继续）。

珙县职业高级中学跳绳比赛竞赛规程一、竞赛项目1分钟单摇,1分钟双摇,1分钟双人单摇,4X30秒混合单摇接力,3分钟10人8字长绳接力性别不限,集体花样跳绳.二、竞赛规则一1分钟单摇比赛规则1.比赛时间：1分钟；2. 参赛人数：可报男、女各3人参加.3. 比赛方法：比赛从静止开始,当跳绳计数系统发出开始.双手摇绳使绳体经头和脚连续绕一周360度1次死绳状态时,绳体必须从脚下通过,若从其他方向通过均为犯规,在规定时间内累积计数,计数多者将获胜,如出现个数相同进行并列排名,下一个名次为空.4．场地器材：大会统一提供跳绳,队员在3米的正方形内完成比赛.二1分钟双摇比赛规则1.比赛时间：1分钟.2. 参赛人数：可报男、女各3人参加.3. 比赛方法：比赛从静止开始,当跳绳计数系统发出,运动员1次,同时双手摇绳使绳计双摇跳次数1次,在规定时,如出现个数相同进行并列排名,下一个名次为空.4．场地器材：大会统一提供跳绳,队员在3米正方形内完成比赛.三1分钟双人单摇比赛规则1．比赛时间：1分钟；2．参赛人数：可报组3男子或3组女子参加.3．比赛方法：比赛从静止开始,当跳绳计数系统发出“运动员准备、,,下一个名次为空.4．场地器材：大会统一提供跳绳,队员在3米正方形内完成比赛.四4X30秒混合单摇接力比赛规则1．比赛时间：2分钟,每名队员各跳30秒2．参赛人数：各队最多可报2组参加,队员4名男女各2名.3．比赛方法：比赛从静止开始,跳绳计数系统发出“运动员准备、的口令后比赛计时开始,1号运动员完成30秒听到“1换”的口令后,2号队员在2,3号、4号队员听到“2换”和“3换”的口令依次完成交接和比赛,以完成的次数总和计算成绩；成绩相同时,进行并列排名,下一个名次为空.4．场地器材：大会统一提供跳绳,队员在3米正方形内完成比赛.五3分钟10人8字长绳接力比赛规则1．比赛时间：3分钟2．参赛人数：2名摇绳队员,8名跳绳队员性别不限3. 比赛方法：比赛从静止开始,2名摇绳队员相距米,跳绳计数系统发出“运动员准备、裁判员准备、三二一跳”的口令后比赛计时开始,8名队员逐个成鱼贯式按“8”字形依次从摇绳甲左侧跑入绳中,完成一次跳跃后,斜向跑出绕行到摇绳乙右侧等候,待第8个队员跳完后,继续依次轮流进行,直到比赛时间结束,以完成的次数计成绩；比赛成绩=计数系统个数-死绳和空绳个数.成绩相同时,进行并列排名,下一个名次为空.10人8字长绳接力项目规则注释：如遇死绳选手,则该选手必须退回原处顺利通过,后面的选手方能继续进行比赛.比赛成绩=通过轮数×8+未满一轮个数.4．场地器材：大会统一提供跳绳,队员在3米正方形内完成比赛.六集体花样比赛规则1. 比赛时间：集体花样比赛时间为2分钟到4分钟.2. 参赛人数：集体花样表演6—12人.3. 要求：1集体花样跳绳必须遵守跳绳运动的基本规律进行动作与套路的编排2根据场地运用、动作难度、完成质量、动作编排、艺术表现、音乐服装进行评分.三、名次和奖励办法单项录取前6名,成绩出现并列时,下一个名次为空.假如第二名并列,则第3名为空.四、比赛犯规若在比赛中出现犯规,则取消比赛成绩.一、在进行单摇、双摇、双人单摇和4X30秒混合单摇接力比赛中遇死绳状态时,绳体必须从脚下通过,若从其他方向通过第一次在比赛计数中减去5个作为比赛最终成绩；若出现第二次则判为犯规；二、在比赛中运动员的任一脚触及边线,则应判为犯规；三、在比赛过程中替换队员或调换队员位置和顺序的,应判为犯规；四、在比赛过程中大拇指不能阻挡绳头旋转,出现作弊现象的,应判为犯规；五、在比赛开始口令之前抢跳的运动员,从比赛开始口令之后计数,并且在比赛计数中减去5个作为比赛的最终成绩.六、比赛时间到时运动员应立即停止动作,否则,将在比赛计数中减去5个作为比赛的最终成绩.未经事宜另行通知。