中医药养生知识课件 The document was prepared on January 2, 2021
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中医药养生知识
中医药是中华民族瑰宝，是中国卫生事业的特色和优势。
为切实加强中医药工作，促进中医事业发展，保障人民群众身体健康，构建社会主义和谐社会，全面贯彻落实科学发展观，中医药学源于中国传统文化或者说是以中国哲学为基础发展起来的。
中国自古以来就认为人与天地是一个整体，讲究“天人合一、天人相应”。
中医学将之发展的淋漓尽致。
中医学的核心思想是阴阳五行、整体观念、辩证施治。
中医古籍莫不贯穿这一思想。
中医药的养生方法：
中医药养生方法有多种，比如： 1、调理心态：中医之养生保健首先是调理人之身心状态。
中医病因学说：七情生病，过喜伤心，过怒伤肝，忧思伤脾，过非伤肝，恐惊伤肾。
喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志活动称“七情”。
在正常范围内的情志变动是属生理的：一般不会致病；但过度地情志改变，就可能引起疾病。
如：大怒伤肝，可引起胸肋疼痛，头痛头晕，性情急躁等；思虑过度可以伤脾，证见胃脘胀痛、食欲不振、暖气等。
我们经常记住古人几段名言：“为人在世莫呈强，让人一步有何仿，万里长城今还在，不见当年秦始皇”。
这就教导人们要以“忍为贵、和为贵、平为福”的和
西医指出：“血管是否畅通是百病之源”，中医学“气为血帅，气行血亦行”。
为什么呢原因是人活着依靠血液循环，血液存在于血管里。
血液常年在血管里流动，会产生垃圾，如果饮食不合理，又没有及时清理垃圾，血液的流速就会加快，对血管壁的冲击力会加大，从而引发高血压病，脑梗，心梗等疾病。
血管堵了，怎么办需要疏通。
血管堵塞、中医叫血瘀，西医叫自由基太多，预防学和营养学叫脂肪代谢的产物太多。
自然界都是一物降一物的，纵观万物，维生素就能解决
这一切，其次是矿物质。
首先说维生素。
维生素来自水果和疏菜。
蔬菜要生吃最好，水果连皮一块吃。
从中医讲，生吃可以泄肝火，从西医讲，可以补足维生素。
另外有报导生吃长条茄子，茄子是吸油的，如果吃下去，仅有的一点脂肪也会被吸光。
常吃可以降血脂。
茄子洗干净后切块或条，放醋、盐、麻酱凉拌吃，也可切条沾酱吃。
生吃茄子还有
一个功能，能治便秘，效果很明显。
人老血管先老，因为供血不足，血管堵塞了。
少吃油、减少脂肪摄入少吃盐、
多吃生菜补足维生素，多吃钙、喝豆浆。
饮食养生。
中医讲食疗，讲食物四性五味的平衡搭配而不讲营养成分；讲“要想小儿安，三分饥和寒”，讲吃饭“七分饱”。
而西医讲营养成分，市场上五花八门的营养剂、营养粉，返不能使人们想到，今日之养“肉鸡”饲料的“改进”，一个多月即可长大，但其肉不好吃，我们是养孩子不是养“肉孩”，光讲营养成分不
行。
