72
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
更年期女性可常吃的水果
红枣
红枣具有补益脾胃、养血安神、滋补身体的功效
73
核桃
核桃具有补气养血、通润血脉、温肺润肠、固齿黑发等功效。
74
荔枝
荔枝形色俱美，质娇味珍，是人们常用的滋补果品，具有生 津、补气的功效。
75
桂圆
又称龙眼，营养价值远在一般水果之上，具有开胃 益脾、补虚长智的功效，对更年期的贫血、心悸、失眠、 健忘等都有疗效。
20
女性常见妇科疾病的养生
21
紧张的生活 繁忙的工作 巨大的压力 不 健 康 的 饮 食 习 惯 ……
22
女人的健康、容颜会随着时间、气候、内分泌的变化 而改变，特殊的生理构造和生理运转规律又决定了女人需 要更加细致和全面的呵护。
23
中医认为，女性要注重以内调外的养生之道，活气血、 通经络、平衡阴阳，才能由内而外地散发健康之美。
女性中医保健与养生
1
主讲内容
养生与健康 中医养生渊源及思想 常用养生方法 女性常见妇科疾病的养生 女性更年期的养生
2
阴阳学说
阴阳对立 阴阳互根 阴阳消长 阴阳转化
3
影响健康的因素
饮食失调 情志不遂
劳逸失度
4
何谓养生
养生是一种综合性的强身益寿活动。
5
养精神 调饮食 练形体 慎房事 适寒温
33
古代医家认为“女子以肝为先天”, 提出“治癖先治 肝, 气调癖自消”。
疏肝理气，调畅气机。 活血化瘀，疏通乳络。 化痰软坚，消肿散结。
34
汤药 （乳核饮、乳块消 汤 、攻坚散 、清肝解 郁汤 等）。
成药（小金丸、乳灵片、 平消片等）。
