拓展培训高空经典项目

室外拓展高空项目室外拓展高空项目室外拓展高空项目大家玩过吗?下面是YJBYS小编为大家收集的关于室外拓展高空项目，欢迎大家阅读借鉴!项目名称:泸定桥项目简介:泸定桥又称缅甸桥。

要求队员在有安全保护的情况下，沿扶梯爬至8米的站台，从桥的一段走向另一端，后在安全员的配合下安全回到地面。

培训目标：1.培养战胜恐惧、超越自我，敢于挑战，突破心理舒适区的精神。

2.对自我控制、自我暗示能力的挖掘。

3.体会团队鼓励和榜样示范的力量从中获得勇气的重要作用。

4.学会舒缓心理压力，以平常的、积极的心态面对严峻的挑战。

项目名称:合力过桥项目简介:合力过桥是一个高空项目，是个人挑战和团队协助共同完成的项目。

要求挑战队员在有安全装备保护的情况下，沿扶梯爬至站台顶端，从三块铁板上走过去，后在安全员的配合下安全回到地面。

其他所有队员在铁板下面一人抓住一根绳子控制住板的平衡以此来配合挑战者。

培训目标：1.体会相互合作之撑的重要性。

2.通过全体队员相互鼓励、相互帮助，增强团队意识。

3.体验团队鼓励和榜样示范的力量，从中获取勇气的重要作用。

4.体会团队与个体的关系，明白个人的成功离不开团队的帮助与鼓励。

5.学会换位思考。

6.体验信任，互相信任是合作与成功的基础。

项目名称:巨人梯项目简介:巨人梯又名天梯，这是一个2人或3人一组，向上爬，共同配合完成的项目。

要求队员在有安全装备保护的情况下爬至天梯顶端，后在安全员的配合下安全回到地面。

培训目标：1.激发队员潜能，使队员认识自我、超越自我，培养勇敢面对困难、敢于挑战的精神。

2.合理分工、全力以赴、努力攀爬、信心十足、相互帮助、相互鼓励是完成任务的重要保障。

3.培养队员的相互合作、共同协作的意识。

4.珍惜友谊，懂得感恩和奉献，甘于牺牲。

项目名称:软梯项目简介:软梯是个人挑战项目。

要求队员在有安全装备保护的情况系沿软体爬至顶端，后在安全员的配合下安全回到地面。

培训目标：1.培养个体挑战身体极限的坚强意志力，学习在团队中如何创造高昂的气势。

高空断桥场地和布置A.场地画图查看器械。

队员：安全帽、半身式安全带2副。

培训师：安全帽。

安全带各一个，铁锁2把，长扁带2条铁架上：上升器1个（带一根扁带，上下各一主锁），保护绳2根（靠板子队员用，靠架子培训师用）B.项目布置下面我们要做的徐宁是断桥，它是个人挑战项目。

任务：所有的人，穿好保护，爬上断桥，做二次跨步跳（跳过去，再跳回来）。

C、安全讲解这是一个拓展培训的经典项目，项目的设计和安全都经过了几千次的验证，绝对没有问题我们使用的器材，都通过了UIAA国际登山联合会和CE欧洲通行认证标准的认证（用安全帽举例）。

所能承受的最大冲坠力量在器材上有标注（用主锁举例，9.8牛＝1公斤，10千牛＝一吨）登山绳所能承受的最大冲坠力是12千牛（1吨多）讲解示范安全带：腰上打反扣。

松紧适度，（呼吸后插入一只手），退上适中。

不要太紧，感觉舒适即可，不要把紧扣的带解得脱开，安全帽：帽圈和基带都可以调节大小，松紧适度，不要勒得太紧，戴在头上帽檐的平的，把头顶保护住女士的长发都要放在帽子里，主锁：在安全带腰前的环里，扣上以后拧紧，用手试一下，是否打不开了。

然后把丝扣回半扣，以免锁死。

上升器：握住手柄，向上爬的时侯，直接推上去，和绳子走向平x行。

下来的时侯，大姆指扣住白色手抠，松开送下。

注意上升器的位置在人身体的腰部以上，一臂距离以下。

培训师示范攀爬动作及上升器的使用。

注意保护所有的器材‘安全带不能踩，不能粘泥，；主锁和上升器不能磕碰，不能摔，不得私自拆卸。

队长安排一名安全员，帮助队员检查安全带，主锁有没有穿好，挂好；队长为队员安排做项目的顺序。

保证有限的时间内，每个人都完成，D、过程讲解队员在实地跨步跳几次，实验一下自己的距离，动作要求跨步，禁止助跑，禁止双脚跳，禁止单腿跳。

充电队员上去前要有个鼓励的动作，全体队员将手放在上去队员的肩、头部，一起喊该队员的名字及陮训，充电。

每个队员上去之前都要有这个仪式，所有的队员都必须参加。

高空拓展项目范文5篇High altitude development project model高空拓展项目范文5篇小泰温馨提示：拓展是指通过某种形式达到团队培训的结果，拓展培训通常利用山川河流等自然环境，通过精心设计的活动提升受训者快乐能量、学习职场要素，达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的目的。

本文档根据拓展项目要求展开说明，具有实践指导意义，便于学习和使用，本文下载后内容可随意修改调整修改及打印。

本文简要目录如下：【下载该文档后使用Word打开，按住键盘Ctrl键且鼠标单击目录内容即可跳转到对应篇章】1、篇章1：高空拓展项目范文2、篇章2：高空拓展项目：独木桥文档3、篇章3：拓展项目：高空相依文档4、篇章4：高空拓展项目文档5、篇章5：拓展训练项目：高空飞蛋(鸡蛋飞行器)文档篇章1:高空拓展项目范文拓展训练高空断桥（空中断桥）是一个以个人挑战为主的项目，它属于高空类高心理冲击的项目，整个过程需独立完成。

“断桥一小步，人生一大步”浓缩了这个活动的精华。

高空断桥（空中断桥）是“激发潜能、熔炼团队”为目的的户外运动———经典的拓展训练之一,顾名思义,这个项目就是在距离地面8米的高空搭起了一座独木桥,而这个桥的中间却是断开的,间距1.2米-1.4米,要求所有队员爬上8米的高空后,从一侧迈到另一侧,再从另一侧迈回来,最后原路返回,要求队员完成两次跨越..项目目的：通过活动提高公司员工的灵活性，增强员工面对挑战时应具备的生存能力和适应能力，从而提升员工的综合素质和无限潜能。

适应变化，主动变化、认知与能力的判断。

自我突破、自我超越、激发潜能项目布置：（一）点题：我们要做的项目叫“断桥”，是一个个人挑战类的项目（二）项目目标：每位队员都要在安全保护情况下，沿着扶梯爬上断桥，从断桥的一侧跳到另一侧然后再跳回，并回到地面。

2、在断桥上的跳跃不允许助跑，不允许双脚起跳;要单脚起跳，单脚落地;跳时脚前部略探出板沿;建议，可单手扶保护绳,但不要双手紧揪不放;3、培训师示范，带领学员原地练习桥上的跳跃，一排开，逐个练习;4、介绍头盔、安全带、上升器的使用方法以及基本性能、注意事项;5、每名队员上去前，全体队员给他加油鼓励。

高空断桥【分享关键词】突破自己的舒适圈、心有多大舞台就有多宽、目标、勇于进取项目简介：学员穿戴好专业高空准备，独自一人攀爬上距地面高9米的断桥板，自一块木板越起跨到另一木板上并从断桥板中间空隙速降返回地面（断桥板为两块宽30公分的木板，顶端间隔1.2－1.8米空隙）。

项目目标：-无论后退是多么舒适，也不为舒适而后退；-克服心理压力建立自信，增强自我控制自我决断能力；-断桥是一个时代的象征，断桥一小步、人生一大步；-不是不能做，是不敢做，不是能力问题，是心理问题；-感受勇于进取、不安于现状的心理状态 。

步步惊心【分享关键词】小组挑战PK、配合、信任类项目项目介绍：每两人一组身穿全身式安全装备攀爬至8米的高空，通力合作从第一个跷跷板走到第八个跷跷板即挑战成功。

项目目标：-体会相互合作的重要性、提高团队成员之间的信任感；-通过全体队员相互帮助，增强团队意识；-体验经艰苦努力和相互配合而共同完成任务的成就感。

绝壁芭蕾【分享关键词】挑战自我、成就感、果断项目介绍：离地面10米处经教练引导，从地面两人通力合作攀爬至顶端即挑战成功。

项目目标：-体会挑战自我的重要性；-通过全体队员相互鼓励，果断决策的完成任务，增强团队精神；-体验经艰苦努力和相互配合而共同完成任务的成就感。

天地英雄【分享关键词】小组配合、协作、信任类项目项目介绍：每两人一组身穿全身式安全装备攀爬至8米的高空，通力合作从第一个道具板走到第八个道具板即挑战成功。

项目目标：-体会每个层级合作的重要性、提高团队成员之间的信任感及悟性；-通过全体队员相互帮助，增强团队力量的强大；-通过挑战清楚自己的职能分工和工作重点。

心灵之窗【分享关键词】目标、协作、突破、克服项目简介：类似于横向的巨人梯，参训的队员（2名），先后爬越至心灵之窗的始端，两人结成一对搭挡，站在悬空 9米高的钢索上，互相合作使身体平衡，穿过每个方格后到达终点。

项目目的：-针对现实环境，作行动计划；-共同目标的整体与协作；-培养团结一致，密切合作克服困难的团队精神。

高空拓展训练项目大全高空拓展训练项目大全高空拓展是一项非常受欢迎的户外活动，它不仅能够锻炼身体的协调性和平衡性，还能够提升团队协作和沟通能力。

在高空拓展中，参与者需要攀爬、穿越、滑动等等，这些活动既刺激又挑战，让人倍感兴奋。

本篇文档将介绍一些常见的高空拓展训练项目，希望对初学者和爱好者有所启发。

项目1. 墙壁攀爬墙壁攀爬是最基础的高空拓展训练项目之一，它旨在提高攀爬技巧和上升高度的能力。

参与者需要攀爬一堵固定在地面上的墙壁，墙壁可以是平、倾斜或斜面。

可以用不同颜色的可移动握把/抓握来标记出路线，挑战更高的难度。

项目2. 移动钢丝移动钢丝是一项需要极高平衡性和协调性的活动。

参与者需要步行或慢跑在一条铁丝绳上，将绳子从一端移动到另一端，同时避免失去平衡并落下来。

可以考虑增加别的元素，如中途换方向，单脚行走等等。

项目3. 过河步过河步是一项专注于协调性和决策力的拓展训练项目。

参与者需要在两条平台上行走，同时跨越一条类似架在高空的树枝的物体。

可以自由选择姿势和脚步，并且与队友一起协作，过河步可训练团队成员之间的信任和协作。

项目4. 巨大吊桥巨大吊桥是一项高难度项目，需要挑战者具备较高的体能和协调能力。

参与者需要趟过一座悬在高空的巨大吊桥，并且需要避免摇晃、跌落。

增加挑战难度可以考虑减少吊桥支撑物，增加距离等等。

项目5. 声音板声音板是一项需要交流和合作的拓展训练项目。

参与者需要分成两组，站在不同的平台上，同时在一条线上移动脚步，以产生特定频率的声音。

需要团队成员密切合作，维持良好的节奏和频率。

项目6. 滑动道滑动道是一项需要勇气和技巧的高空拓展项目。

参与者需要从高处滑动到低处，滑动道可以是滑索、滑板、滑轮等等。

需要保持平衡，掌握速度和方向，同时避免失去控制和造成伤害。

除了以上这些常见的高空拓展训练项目，还有其他的好玩项目，如滑翔、蹦极、高空走索等等。

这些项目不仅能够提高个人的勇气和自信心，更有助于团队成员之间建立起紧密的合作关系。

高空项目推荐高空项目推荐高空拓展项目是比较有挑战性的，下面应届毕业生小编为您介绍几个高空项目吧，希望大家喜欢！高空项目推荐一天梯项目名称：天梯项目性质：团队合作项目项目任务：两人协作，共同登顶。

项目时间：每组限时10分钟内完成项目分享：1、学会于他人合作从中获取帮助，体会合作共同登顶的喜悦。

2、队友的鼓励、支持与关注。

3、任何成功都不是孤立存在的，都需要团队的力量作为后盾。

4、心态的调整。

5、建立自信心高空项目推荐二空中断桥项目名称：空中断桥项目性质：个人挑战项目项目任务：每位队员轮流爬到高空桥面，从自己的起点位置跃到另一端点，再跃回来安全回到地面即为完成。

项目时间：3-5分钟/队员项目分享：1、面对未知、压力与恐惧，如何果断的做出决策。

对没有经历的事情，挑战是自己的一个课题;2、调整和适应变化的能力(人对环境的四种反应：第一离开环境;第二改变环境;第三适应环境;第四抱怨环境。

我们可能无法改变风向，但我们至少可以调整风帆);3、如何克服恐惧心理?我们说确立目标、关注目标、分解目标、。

数“1、2、3”给自己压力和底线;4、感觉跳过去时困难，还是回来时困难呢?过去时难是信心问题;回来时难是因为环境的再次改变产生新的压力;6、行动是克服恐惧心理的良方;7、自我设限：跳瘙实验;自我预言：意志力坚定;相信自己的'能力，给自己压力底线。

高空项目推荐三空中单杠项目名称：空中单杠项目性质：个人挑战项目项目任务：每位队员顺着柱子爬到圆台上面站好，纵身跃出，抓到或者触到单杠，任务完成。

项目时间：3-5分钟/队员项目分享：1、信任队友——自信来自团队、实力、责任感;2、团队的鼓励很重要，自己从负面影响的思考慢慢转化为积极影响;3、机遇与风险并存时，我们应如何做?要乐于承认事情就是这样的。

能够接受发生的事实，就能克服随之而来的任何不幸;4、怎样战胜心理恐惧!。

拓展培训高空经典项目空中单杠(飞跃自我)项目意义：1、通过不断挑战自我，在实际行动中证明自己的能力。

2、用成功的结果强化自信，自信的我们才更加勇敢。

形成坚不可摧的自我信念。

3、帮助学员鼓起勇气挑战自我，超越极艰，并体验成功快感。

4、提升自信，挖掘自我潜能。

操作过程：由主保护人员检查保护系统，确认没有问题后，受训人员攀至立柱顶端，脚尖探出顶端圆盘，慢慢站起。

待立柱稳定后奋力向前跳起同时抓住悬挂于前方的小单杠。

待相对稳定后松手，有主保护人员缓慢匀速的放绳，安全返回地面。

待小组成员体验后交流、分享、点评。

场地要求：专业设备场地注意事项：严格按照操作要求进行操作、操作过程严肃认真，严禁嬉戏打闹、认真体验训练中的心理感受。

空中断桥(跨越自我)项目意义：1、克服受训人员的恐惧心理。

2、培养果断的行动品质。

3、增强克服困难的自信心。

4、正确认识到由压力带来的心理恐惧。

操作过程：由主保护人员检查保护系统，确认没有问题后，受训人员沿立柱攀爬至断桥一端，慢慢走到断桥缺口处，跨越至另一端，然后在跨回来，由主保护人员配合放绳，按原路返回地面。

(也可从断桥断口处下降至地面。

断口宽度可调。

)待小组成员体验后交流、分享、点评。

场地要求：专业设备场地注意事项：严格按照操作要求进行操作、操作过程严肃认真，严禁嬉戏打闹、认真体验训练中的心理感受。

(过程中不允许助跑)天梯(勇攀高峰)项目意义：1、让参训学员深刻体会到相互合作的现实意义。

2、帮助其认识到换位思考的重要性。

3、信任与责任之间的关系及重要性。

4、没有完美的个人，只有完美的团队。

操作过程：由主保护人员检查保护系统，确认没有问题后，两人互相配合开始往上攀爬，直到两名受训人员可以摸到最顶端的天梯横梁时结束，再由其他队员协助把天梯拉向一侧，由主保护人员利用主保护绳，使参训人员安全返回地面。

场地要求：专业设备场地注意事项：严格按照操作要求进行操作、操作过程严肃认真，严禁嬉戏打闹、认真体验训练中的心理感受。

高空拓展训练项目大全关于《高空拓展训练项目大全》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

高空拓展训练项目有哪些？以下就是小编整理的高空拓展训练项目大全，一起来看看吧！无敌风火轮一、项目类型：团队协作竞技型二、道具要求：报纸、胶带三、场地要求：一片空旷的大场地四、游戏时间：10分钟左右五、详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。

六、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。

信任背摔一、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。

每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。

要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。

对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。

这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。

二、游戏人数：１２－１６人三、场地要求：高台最宜四、需要器材：束手绳五、游戏时间：30分钟左右六、活动目标：培养团体间的高度信任；提高组员的人际沟通能力；引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。

齐眉棍一、游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。

在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。

此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。

二、游戏人数：10-15人三、场地要求：开阔的场地一块四、需要器材：3米长的轻棍五、游戏时间：30分钟左右六、活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。

队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。

素质拓展高空项目一、高空缅甸桥项目名称：缅甸桥项目性质：单人挑战项目项目任务：参训学员按安全规程穿上安全衣，扣好安全绳，顺着柱子爬到9米的高空，沿着桥面从自己的起点位置走到另一端终点。

项目时间：8-12分钟/人培训目标：1.克服恐惧，勇往直前，认识自我，战胜自我。

2. 认识面对困难的互助精神，培养团队意识。

3.以积极的态度去面对生活和工作。

4.真正挑战的对象是自己而不是别人或其他客观因素!5.要明白当挑战来临的时候，心态比技能更重要!二、天梯天梯项目意义合作中最重要的主动伸出你手，学会与他人合作。

合作中尽快找到他人和自己的所长，并使其作用于团体会共同登峰后的喜悦，队;通过相互协助来实现两人的相互沟通和彼此了解。

认识自己胜利往往包括在协助确立目标与成功之间密不可分。

通过相互协助来实现两人的相互沟通和彼此了解。

挑战学他人胜利的里面。

学会面对生活工作中的任何困难;强调学员间的一对一帮扶,员内心极限。

认识信任在协作中的重要性;巨大诱惑面前学会与人分享技巧的重要性。

拓展项目背景说明一个集体中,个人与集体的关系往往就是利益的结合。

每个成员的利益都趋于一致时，会同时为集体这就是人们所说的团队精神”这种精神会创造出某些奇迹，和个人利益而奋斗。

会使一个团队与其他团队使其内心渴求成功，竞争。

建议团队精神可以激发人的潜能。

朝着期望目标不时努力。

一个企业要茁壮地发展，管理要规范，公司的战略决策、方向目标必需具体明确。

诸多管理事务要配合团队管理(传达团队管理新知，提高团队竞争优势)并适时变革管理技巧。

修炼团队合作智慧。

三、独木桥项目名称：高空独木桥项目类型：高空拓展训练项目项目规则：学员依次攀上约8米高的圆木，从圆木一端走到圆木另一端。

一条悬空而又狭窄的道路，虽然平坦，然而想要突破，就要拿出你全部的勇气。

项目意义：1、增强自我控制与决断能力以适应不断变化的外部环境。

2、克服心理压力，建立挑战困难的自信心与勇气。

3、重新审视个人能力，不轻言失败，培养积极进取的心态。

攀冰拓展项目：攀冰项目描述：攀冰由攀岩运动发展而来，是攀登高山、雪山的必修科目，更是登山运动的基本技能之一。

目前攀的冰主要分自然冰，分为冰瀑和冰挂两种。

攀冰是一项借助于装备、器械而进行的运动，要求装备质量高且经久耐用。

项目性质：野外项目项目类型：个人挑战项目项目时间：2.5-3.5小时项目目标：在规定时间成功攀岩冰山。

项目历史：70年代以前，冰壁攀登一直是登山探险中难以逾越的障碍，许多登山家就因为在攀登过程中遇到冰壁而功亏一篑。

60年代末欧洲一些登山者针对这一难题，根据多年积累的经验发明了小冰镐附带锯齿状镐头以及带坚硬前刺的冰爪。

许多登山者使用这些改进的新装备到处寻找冰壁进行攀登，在他们攀登冰壁的同时进一步改进装备和技术，像美国的伊冯•乔内里、杰夫•洛、格里格•洛，已成为现代攀冰的代名词。

现代攀冰技术被欧洲的登山家和到欧洲攀冰的美国登山家推向一个新的台阶，他们开创了许多非常困难的攀登路线，使得冰雪攀登技术越来越高。

攀冰比赛在欧美也逐渐盛行起来。

相关装备：传统的登山活动中，冰镐主要用来自我保护和维持身体平衡。

自从装备革新以来，冰镐的设计和制作改变了以前那样长度单一、形状固定、各部位之间不可变化，取而代之的是不同长度、镐尖形状灵活多变并可变换各种角度的特性。

镐尖的不同形状和可调节性使得登山家们在攀冰过程中根据不同冰面状态选择最佳角度和最合适的镐尖，当冰镐的某一部位损坏时还可随时更换。

管状冰锥的发明使攀冰的安全系数得到极大提高，不仅使冰面破碎程度大大降低，而且使攀登者在冰面上安置冰锥既快捷又容易。

管状冰锥已广泛用于高山探险和攀冰中。

于老式冰爪相比，现代卡或冰爪既轻便又易穿易脱，大小可调节，部件可随时更换。

轻便、灵活、安全、使用寿命长及经济实惠的特点已完全取代的老式冰爪。

塑料外壳的双层高山靴由于其具有重量轻、韧性鞋帮、坚硬鞋底及保暖性特别好的内靴而成为登山探险和攀冰的必备之品。

防水、透气、保暖性好的新型登山服装对气候变化具有更强的抵抗力，而且穿着更加舒适。