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如何帮助亲人走出抑郁的阴霾关键信息项：1、抑郁症状的识别与评估情绪表现行为变化睡眠和饮食状况社交退缩程度2、支持与陪伴的方式倾听与理解鼓励表达情感提供实际帮助陪伴参与活动3、创造积极的环境家庭氛围生活规律减少压力源4、鼓励寻求专业帮助心理咨询药物治疗治疗方案的监督与配合5、自我关怀与知识学习照顾者的心理调节抑郁相关知识的学习11 抑郁症状的识别与评估111 情绪表现方面，密切关注亲人是否长时间处于低落、沮丧、焦虑、易怒等负面情绪中，且这些情绪是否严重影响到其日常生活和工作。
112 行为变化上，留意亲人是否活动减少、动作迟缓、失去兴趣爱好，或者出现过度自责、自伤等危险行为。
113 睡眠和饮食状况方面，观察是否存在入睡困难、早醒、多梦、食欲减退或暴饮暴食等异常情况。
114 社交退缩程度上，注意亲人是否回避与他人交往，不愿参加社交活动，与亲朋好友的联系逐渐减少。
12 支持与陪伴的方式121 倾听与理解是至关重要的，给予亲人足够的时间和空间，让其倾诉内心的痛苦和困惑，不打断、不批评、不指责，以真诚和耐心表达对其感受的认同和尊重。
122 鼓励亲人表达情感，帮助他们认识和接纳自己的情绪，引导他们用适当的方式宣泄负面情绪，如哭泣、写日记等。
123 提供实际帮助，协助亲人处理日常生活中的事务，如家务、购物等，减轻他们的负担和压力。
124 陪伴亲人参与他们感兴趣的活动，如散步、运动、看电影等，增加其积极的情绪体验。
13 创造积极的环境131 营造温馨和谐的家庭氛围，家庭成员之间相互关心、支持和包容，避免争吵和冲突。
132 保持规律的生活作息，合理安排饮食、睡眠和活动时间，有助于稳定亲人的情绪和生理状态。
133 尽量减少压力源，如经济压力、工作压力等，为亲人创造一个相对轻松的生活环境。
14 鼓励寻求专业帮助141 建议亲人及时寻求心理咨询，专业心理咨询师能够通过有效的心理治疗方法，帮助他们调整认知、改善情绪和行为。
女儿走出抑郁的十个办法
抑郁症是一种常见的心理健康问题，很多人都会受到其困扰。
当女儿陷入抑郁
情绪中时，作为父母，我们都希望能够帮助她走出困境，重拾快乐和自信。
下面是十个助女儿走出抑郁的方法：
1.倾听和理解
要耐心倾听女儿的倾诉，尊重她的感受和想法，让她感受到被理解和支持。
2.建立良好的沟通
和女儿保持良好的沟通，让她知道可以随时和你交流，分享她的感受和困扰。
3.提供安全的环境
确保女儿生活在一个安全、舒适的环境中，让她感受到安全和稳定。
4.鼓励参加户外活动
鼓励女儿参加户外活动，多晒太阳，呼吸新鲜空气，有利于心情的放松和愉悦。
5.促进运动和锻炼
鼓励女儿参加适量的运动和锻炼，帮助她释放压力和愉悦身心。
6.建立规律的作息
帮助女儿建立规律的作息时间，保证充足的睡眠和良好的生活习惯，有利于身心健康。
7.促进社交活动
多引导女儿参加社交活动，结交朋友，拓展社交圈，减少孤独感和抑郁情绪。
8.提供心理支持
在女儿遇到困难时，提供心理支持和鼓励，帮助她正面应对挑战和压力。
9.寻求专业帮助
如果女儿的抑郁症状持续较长时间或严重影响生活，及时寻求专业心理咨询和治疗。
10.给予爱与温暖
最重要的是给女儿足够的关爱和温暖，让她感受到家庭的温暖和支持。
以上是帮助女儿走出抑郁的十个方法，希望每位父母都能够关爱女儿，帮助她
度过困难时期，重拾快乐与自信。
抑郁是可以战胜的，陪伴和支持是最好的力量。
不让孩子仇视父母的5个步骤
- 培养沟通技巧：主动倾听孩子的意见和想法，尊重他们的权益。
- 建立信任基础：言出必行，履行承诺，树立自己的信用。
尊重孩子的隐私并为他们提供私人空间。
- 疏导情绪：耐心倾听孩子的情绪表达，理解并接纳他们的情绪。
- 提供支持：表达对孩子的关心，并提供积极的建议和帮助。
鼓励孩子寻找适当的解决问题的方式。
- 倾听需求：多与孩子交流，了解他们的需求。
理解孩子的需求并适度引导，避免过度纵容而导致不健康的发展。
在处理亲子关系时，父母需要保持耐心和理解，关注孩子的需求和感受，并与他们建立良好的沟通和信任关系。
应对丧亲之痛的心理调适技巧丧亲之痛是每个人都可能经历的心灵创伤，失去亲人让人感到无助和空虚。
在这个困难的时刻，良好的心理调适技巧可以帮助我们渡过难关，逐渐恢复内心的平静和坚强。
本文将介绍一些应对丧亲之痛的心理调适技巧，希望能够对你有所帮助。
接受自己的情绪在经历丧亲之痛时，我们会经历各种各样的情绪，包括悲伤、怀念、愤怒等。
我们需要接受自己的情绪，不要抑制或忽视它们。
我们可以找一个安静的时间和空间，让自己释放情绪，哭泣、发泄是正常的反应。
与此我们也要关注自己的身体需求，保持良好的饮食和睡眠，以帮助自己保持身心健康。
寻求支持在面对丧亲之痛时，我们需要得到支持和安慰。
无论是家人、朋友还是专业的心理辅导师，他们都可以成为我们倾诉和分享痛苦的依托。
与他人聊天、分享自己的感受，能够减轻心理负担和压力。
不要独自承受痛苦，勇敢地去寻求帮助，这对于自己的心理康复很重要。
建立新的支持网络丧亲之后，我们可以主动寻找新的支持网络，例如参加支持小组或社区活动。
和其他有着相似经历的人交流，可以让我们感到被理解和包容，共同面对困难。
也可以通过与志同道合的人建立深厚的友谊，互相支持和帮助。
保持身心健康照顾自己的身心健康非常重要。
运动、冥想和呼吸练习可以帮助我们缓解焦虑和压力，提升心情。
保持规律的作息时间和饮食习惯有助于调整身体的生物钟，提高睡眠质量。
寻找意义和目标在经历丧亲之痛后，我们可能会对生活产生质疑和困惑。
此时，我们可以尝试寻找新的意义和目标。
参与慈善活动、志愿者工作，或者追求自己的兴趣爱好，都是让生活重新充满意义的方式。
找到自己的新目标和动力，能够帮助我们缓解痛苦，并且逐渐恢复积极的生活态度。
丧亲之痛是一种极其痛苦和挑战的经历，但我们可以通过良好的心理调适技巧，恢复自己的坚强和平静。
接受自己的情绪，寻求支持，建立新的支持网络，保持身心健康，寻找意义和目标，都是帮助我们走出伤痛的重要步骤。
无论经历多么艰难，我们都要相信自己的坚韧和勇气，相信时间会治愈创伤，逐渐带给我们新的希望和美好。
缇萦救父的故事
缇萦是一个勇敢善良的女孩，她的父亲是一位勇敢的战士，曾
经为国家做出了重大贡献。
然而，有一天，父亲却被邪恶的巫师所困，他被关在了一个充满危险的迷宫中，生命岌岌可危。
缇萦决心
要救出父亲，她踏上了充满艰险的救父之旅。
缇萦踏上了漫长的旅途，她穿过了森林，翻过了险峻的山脉，
终于来到了那个魔法迷宫的入口。
迷宫中布满了陷阱和魔法阵，普
通人根本无法进入。
但是，缇萦并没有被吓倒，她决心要救出父亲，她勇敢地踏入了迷宫。
在迷宫中，缇萦遇到了各种各样的挑战。
她需要解开魔法阵，
躲避陷阱，战胜邪恶的巫师手下的守卫。
每一步都充满了危险，但
是缇萦从未退缩过，她坚信自己一定能够救出父亲。
经过艰难的奋战，缇萦终于来到了囚禁父亲的地方。
但是，邪
恶的巫师并不会让他们就这样离开，他施展出了更加强大的魔法，
试图阻止缇萦救出父亲。
但是，缇萦并没有被吓倒，她勇敢地与巫
师展开了激烈的战斗。
在生死一线的对决中，缇萦展现出了惊人的勇气和智慧，她利
用自己的聪明才智，化解了巫师的魔法，最终成功地救出了父亲。
父女俩终于重逢，他们携手走出了那个充满危险的迷宫，重获自由。
缇萦的故事感动了许多人，她用自己的勇气和智慧，战胜了重
重困难，救出了父亲，展现出了真正的英雄气概。
这个故事告诉我们，勇气和坚持可以战胜一切困难，只要我们有勇气，就一定能够
克服一切困难，实现自己的目标。
缇萦的故事将激励着更多的人，
勇敢面对生活中的挑战，永远不言放弃。
走出失去亲人心理创伤的6种方法失去亲人是人生中最痛苦的事情之一。
在这个过程中，可能会有一些经历，当你意识到他们再也不会回来时，你甚至可能陷入绝望和无助。
但是，有些方法可以帮助你走出这个阴影，开始重建自己的生活。
以下是6种方法：1. 找到支持网络在这个过程中，寻求外部帮助是非常重要的。
来自朋友、家人、社区团体或牧师的大力支持可以帮助你渡过难关。
在你需要他们时，他们可以提供安慰和帮助。
2. 接受自己的情感无论是悲伤、痛苦还是愤怒，接受自己的情感是很重要的。
不要试图掩盖或抑制它们，要勇敢面对自己的情感，并在这个过程中学会与它们共存。
3. 寻找意义和目的理解和接受一个人的死亡是一个复杂的过程，需要时间和勇气。
但是，有些人可能会通过寻找意义和目的来帮助自己走出阴影。
这可以是：纪念他们的方式，比如捐助慈善机构或建立一个纪念基金会；或者是追求自己的“梦想”，向世界证明自己，让去世的亲人可以安心。
4. 寻求專业帮助有时，接受自己的情感以及理解一个人的死亡可能是一个非常痛苦的过程。
在这个过程中，你可能需要寻求专业帮助。
医生、咨询师、精神医生等专业人士可以帮助你理解自己的情感并找到走出阴影的方法。
5. 照顾好自己在这个过程中，照顾好自己也非常重要。
不要忽略自己的健康和情感上的需要。
这可能包括：定期的锻炼、健康的饮食、良好的睡眠习惯、寻求愉快的活动等等。
6. 面向未来，不要放弃最后，要记住的是，不要放弃。
这可能是一个长期的过程，但你必须前行。
面向未来，梦想大胆的追求，并且设立目标来努力实现。
随着时间的推移，你会慢慢发现自己开始从阴影中走出来，逐渐走向新的生活。
如何帮助孩子处理家庭变故的心理困扰家庭变故对于孩子来说是一种巨大的心理冲击，他们会面临情感上的困扰和适应性的问题。
作为父母或其他家庭成员，我们需要提供支持和指导，帮助他们度过这个困难阶段。
本文将介绍一些方法，旨在帮助孩子处理家庭变故所带来的心理困扰。
第一，倾听孩子的感受。
在家庭变故发生后，孩子可能会经历许多情绪，如悲伤、愤怒、焦虑等。
作为家长，我们应该给予他们足够的时间和空间来表达自己的感受。
我们可以定期与他们进行沟通，询问他们的心情和所思所想，同时给予积极的回应和安慰。
通过倾听，我们能够理解孩子的内心世界，为他们提供情感上的支持。
第二，提供稳定的环境和日常生活。
家庭变故往往会带来生活方式的改变，这对孩子来说可能会带来困扰和不适应。
在安排家庭生活时，我们需要思考如何保持一个稳定的环境和规律的生活习惯。
例如，保持固定的作息时间，提供健康的饮食和充足的睡眠，以及鼓励孩子参与有趣的活动和社交互动。
这些规律和稳定性将帮助孩子感到安全和有所归属，减轻他们的心理困扰。
第三，鼓励孩子表达情感。
有时，孩子可能会难以适应并表达他们的情绪。
我们可以通过鼓励他们写日记、画画或进行其他艺术创作的方式来帮助他们表达内心的感受。
此外，我们还可以与孩子一起进行户外活动，如散步、跑步或打球，这样有助于释放紧张情绪，促进身心健康。
第四，提供专业心理支持。
在一些情况下，孩子可能需要额外的心理支持和指导。
我们可以寻找专业的心理咨询师或儿童心理学家，帮助孩子处理他们的情感困扰。
这些专业人士具有丰富的经验和技巧，能够为孩子提供恰当的支持和指导，促进他们的情绪调节和心理健康。
第五，家庭成员间的支持和理解。
在家庭变故期间，家庭成员之间的支持和理解是至关重要的。
我们应该鼓励沟通和理解，建立一个支持性的家庭氛围。
家庭成员可以相互分享和表达自己的感受，共同面对困难，并共同制定解决问题的策略。
同时，我们还可以鼓励家庭成员之间的积极互动和相互支持，以帮助孩子更好地处理他们的心理困扰。
父女矛盾解决方案第一章矛盾的源头父女矛盾是家庭中常见的问题，往往源于双方的沟通不畅和理解不足。
对于父亲而言，他们往往以责任和权威为核心，追求孩子的成就和安全。
而女儿则希望得到更多的自由和尊重，追求个性和独立。
这种差异导致了双方之间的冲突和矛盾。
第二章倾听与理解解决父女矛盾的第一步是倾听和理解对方的需求和想法。
父亲应该尊重女儿的个性和独立意识，给予她们更多的空间和自主权。
同时，女儿也应该理解父亲的关心和期望，学会与他们进行有效的沟通。
第三章沟通与妥协沟通是解决矛盾的关键。
父亲和女儿应该学会坦诚地表达自己的想法和感受，并尝试理解对方的立场。
双方可以通过沟通找到共同的利益点，并在此基础上进行妥协和解决。
第四章尊重与支持父亲应该尊重女儿的选择和决定，并给予她们支持和鼓励。
女儿则应该理解父亲的关心和期望，并在适当的时候向他们寻求帮助和建议。
第五章培养共同爱好父女之间可以通过培养共同的爱好和兴趣来增进感情。
他们可以一起参加体育运动、音乐会或者旅行，共同度过美好的时光，加深彼此之间的理解和亲近。
第六章寻求第三方的帮助如果父女之间的矛盾无法自行解决，可以寻求第三方的帮助。
可以请教亲友或者专业的心理咨询师，他们可以给予中立的建议和指导，帮助双方找到解决问题的方法。
第七章父女关系的重建通过以上的努力，父女之间的矛盾可以逐渐解决，关系也可以得到重建。
双方应该持续地沟通和理解，建立起相互尊重和支持的关系，共同创造一个和谐温暖的家庭氛围。
结语父女矛盾是家庭生活中不可避免的问题，但只要双方能够真诚地沟通和理解，通过妥协和支持，就能够找到解决问题的方法。
父女之间的关系是独特而珍贵的，只有和谐的家庭氛围才能让每个人都得到成长和幸福。
情绪智力理论及教育应用任何学生都渴望关爱。
老师以关注的目光，亲切的语言，灿烂的微笑，会使学生感受到老师的爱。
尤其值得一起的是眼神。
例如有一次在上课英语时当我提出一个问题时What would you do if you had a million dollars?我看见一个羞涩的女孩她想回答但又怕，犹豫不决，还看看我，这时我用期待的目光看了她一眼，我把刚才的问题又说了一遍，还冲着她笑了笑，她好像来了劲毅然决然地起了手说I would buy a big house for my parents 我带头鼓起掌，同学们也鼓了雷鸣般的掌声。
老师投以热切，关切的目光，学生会倍受鼓舞，情绪高涨。
心灵由此沟通，积极的情绪由此形成。
教学设计——走出埋怨父母的阴影教学目的：、1让学生了解父母，理解父母的辛苦。
2、正确的对待自己和父母的矛盾，学会和父母沟通。
3、走出埋怨父母的阴影教学重点：1、让学生了解父母的辛苦，并且理解父母。
2、走出埋怨父母的阴影教学难点：1、让学生了解父母的辛苦，并且理解父母。
2、走出埋怨父母的阴影教学过程：一、揭示活动主题，老师：父母是个伟大的名字，我们常常把父母比作皓皓长空中的明月，把光芒无私地洒向人间；我们常常把父母比作一棵大树，为儿女撑起一把爱的保护伞。
我们也爱父母，我们也总想着将来如何报答父母。
可是在日常生活当中，我们与父母的关系却也有着不和谐的时候。
播放几段视频学生和父母发生矛盾的视频。
镜头一：晚上，我要和同学出去玩，可爸爸不同意，我俩就…镜头二：天气预报说今天有雨，可现在没在下雨，所以我不想带伞。
可妈妈就开始唠叨，硬要叫我带，于是我俩就……学生：仔细的观看并思考，老师：（仔细的观看学生的表情）镜头中的你为什么会同父母发生冲突，你当时是怎么想的呢？你俩为此争执起来，此时，你的感受是怎样的呢？学生：纷纷讨论。
老师：同学们，你们遇到过类似的事情吗？谁能说说遇到这样的事时，你心里的想法是怎样的呢？学生：父母管的太严，爱唠叨，烦人老师：今天我们的主题是——走出埋怨父母的阴影二、实践探索老师：像这样的冲突，我们很多同学都会感到熟悉。
如何帮助亲人走出抑郁的阴霾在生活的道路上，我们有时会遇到亲人陷入抑郁的困境。
抑郁就像一片沉重的乌云，笼罩着他们的心灵，让他们失去了往日的光彩和活力。
面对这样的情况，我们往往感到无助和焦虑，但只要我们用对方法，付出真心，就能成为他们走出阴霾的那束光。
首先，我们要理解什么是抑郁。
抑郁不是简单的心情不好，而是一种严重的心理疾病，它会影响人的思维、情感和行为。
亲人可能会表现出长时间的情绪低落、对原本感兴趣的事物失去兴趣、睡眠和饮食出现问题、感到疲劳无力、自我评价过低，甚至产生自杀的念头。
了解这些症状，是我们帮助他们的第一步。
接下来，要给予亲人足够的倾听和陪伴。
当他们愿意倾诉时，我们要静下心来，认真聆听，不打断、不批评、不急于给出建议。
让他们感受到被理解和接纳，把内心的痛苦和压力释放出来。
有时候，陪伴不需要太多的言语，只是静静地坐在他们身边，给他们一个温暖的拥抱，就能让他们感到不再孤单。
我们还要鼓励亲人积极寻求专业的帮助。
心理医生和心理咨询师有着专业的知识和经验，能够为抑郁患者提供有效的治疗方案。
我们可以帮助亲人查找可靠的医疗机构和医生，陪他们一起去就诊，让他们在这个过程中感到支持和安心。
在日常生活中，我们要为亲人创造一个积极、温馨的环境。
保持家庭的整洁和舒适，为他们准备营养丰富的食物，一起参加一些轻松愉快的活动，如散步、看电影、做手工等。
这些看似平常的举动，却能在潜移默化中改善他们的心情。
同时，我们要帮助亲人调整生活方式。
规律的作息时间对于改善情绪非常重要。
鼓励他们早睡早起，保证充足的睡眠。
适度的运动也有助于缓解抑郁症状，我们可以陪他们一起进行一些适合的运动，如慢跑、瑜伽、太极等。
另外，要关注亲人的情绪变化，及时给予正面的反馈和鼓励。
当他们取得一点点进步时，比如愿意出门社交、完成一项简单的任务，我们都要给予肯定和赞扬，让他们看到自己的价值和能力。
还要提醒亲人避免一些可能加重抑郁的行为，比如过度沉迷于社交媒体，长时间独处等。
帮助女孩走出仇父的阴霾
荣成市第一中学周红
“老师，我特别恨我爸，有时甚至想一刀把他捅死。
”听到这话从17岁的小琳嘴里说出来，我的心里猛地一颤。
“哦！你想用刀捅死爸爸，那你是从什么时候开始有这种想法的呢？”
“上个星期，他又打我。
”说到这，小琳的眼泪流了下来。
“又打你？看来爸爸不止一次打过你，能不能给老师说说当时的情景呢？”我希望弄清楚事情的原委。
原来上周六下午，小琳去小姨家看生病的姥姥，爸爸打电话让其马上回家，小琳说想等妈妈下班后与妈妈一起回去，爸爸坚决不同意，小琳后来非常不情愿地回了家。
回家后爸爸一个劲地埋怨她不听话，并罗列出她以前的许多“罪状”，小琳觉得很委屈，随口骂了爸爸两句，结果爸爸大发雷霆，上来便用拳打向小琳的头部。
在与爸爸发生冲突的过程中，小琳用于护住头部的手都被爸爸打紫了，但小琳也用脚踢了爸爸几下。
“我当时真是恨死他了，如果手里有刀，我一定会一刀捅死他！”小琳的情绪变得激动起来。
“爸爸打了你，你非常气愤，恨不得捅死他，那你是否想过捅死爸爸的后果呢？”
“没什么大不了的，杀人偿命，我早就想好了，捅死他以后我就自杀，反正活着也没什么意思。
”
“那你有没有想过假如事情真的发生了，同时失去丈夫和女儿的妈妈该怎么办？”
“妈妈？我根本没想那么多，我不想让妈妈为我伤心。
”（听得出，小林与母亲的感情不错，因为她还顾及母亲的感受，这也许是一个突破口。
）“哦！不想让妈妈为你伤心，看来你很在意妈妈，我们来说说妈妈吧。
”
“妈妈很疼我，但妈妈当不了家，妈妈还因为我的事差点和爸爸离婚，我不想妈妈为我做出牺牲。
”
在小琳的述说中，我了解到其父兄弟姊妹4个，当年爷爷生病瘫痪在床，两个伯伯都在外面，父亲为了照顾生病的爷爷，放弃了上大学的机会，爷爷躺在病
床上近10年，爷爷过世后奶奶又瘫痪在床1年多了，也几乎全靠父亲照顾。
从小父亲对其要求就特别严格，尤其是学习方面，假期里从不允许小琳外出玩耍，因为其父兄弟姊妹的孩子中有两个已经考上了大学，还有一个与小琳同级，但学习成绩比小琳要好，所以父亲经常拿小琳与他们相比，呵斥小琳不听话，不好好学习，让他很没面子。
平时，小琳稍有做的不符合其要求的地方，如自己的房间没收拾好，父亲便会大发雷霆，而且最后都会转到学习上，翻出陈年旧账数落个不停。
假如小琳稍有反驳，父亲就会采用打骂的方式来解决。
面对父亲的做法，小琳最初只会忍耐，不敢反驳，初二时还曾产生过自杀的念头。
当父亲总是斥责自己时，如今小琳也会控制不住自己，会哭着反驳，但最终都会遭来一顿打骂。
事后父亲从未就此道过歉，除非小琳认错，父亲才会与其说话。
最令小琳不能容忍的是，父亲有时竟然拿她与家中养的狗相比较，说她不如狗听话，养她还不如养只狗。
由于母亲的性格比较软弱，小琳即使受了委屈也不敢对母亲讲，怕母亲为其担心。
但母亲经常为了她而与父亲争吵，每次得知父母因自己而吵架，小琳就会在手腕或胳膊上留下小刀划过的一道道伤痕。
小琳说有时觉得自己真的还不如一只狗，上课总走神，根本无法静下心来好好学习。
但在老师、同学面前还要装出很开心的样子，怕他们看出自己的心事。
小琳的问题逐渐清晰地呈现出来：父亲把自己的希望全部寄托在女儿的身上，但其暴躁的脾气、欠科学的教育方式给小琳的成长带来了不良影响，面对父亲的指责、否定与打骂，小琳长期处于惊恐、自我否定与挫败心理之中。
但随着年龄的增长，自我意识的觉醒，小琳在内心里越来越希望得到他人的认同，对父亲的做法越来越难以忍受，她深深的感到在父亲的面前得不到丝毫的尊重，没有任何尊严可言，于是父女之间的互动模式慢慢发生了变化，由最初的“一方唱主角，一方强忍”演变成了“双方激烈的对抗”，父亲的专制、暴躁又阻碍了双方的沟通，对抗得不到有效的缓解，最终导致内心长期积压负面情绪的小琳滋生出“用刀捅死父亲”的想法。
针对小琳的情况，我采用了以下辅导策略：
1、采用求助者中心疗法，给小琳以有力的心理支持。
多年来，小琳的社会支持系统明显缺失，因怕母亲为自己担心，怕老师、同学知道自己的心事，不敢将心中的苦楚说给别人听，导致心中积压了太多的东西。
心理学家罗杰斯认为我们每个人都具有一种基本的实现倾向，会积极主动追求成长与发展，如果有一个适宜的环境，一个人将有能力指导自己，调整自己的行为，控制自己的行动，从而达到良好的主观选择与适应。
因此在第一次辅导时我主要运用倾听、真诚、无条件积极关注（即积极的非批判性的接纳态度）、同感（即能够准确地感受到当事人所体验的情感）等技术与小琳建立良好的辅导关系，营造一种融洽、安全的心理环境，引导小琳把长期压抑在心中的东西倾诉出来，帮助其理顺问题，共同制定辅导目标。
2、采用空椅子技术，让小琳把心中对父亲的负面情绪宣泄出来。
在本该在父母的陪伴下幸福成长的年龄，小琳体会到的却是来自父亲的否定与一次次的伤害，她对父亲充满了仇恨。
于是在第二次辅导时，我运用了空椅子技术，在小琳的对面摆了一把空椅子，让小琳想象此时父亲就坐在这把椅子上，然后大声对着空椅子说出这些年来压在心中不敢当面对父亲说的话，面对这把代表父亲的空椅子，小琳说着说着便嚎啕大哭起来，经过一番彻底地宣泄之后，她的情绪逐渐平静了下来。
随后及时引导小琳学会正确处理负面情绪。
3、采用角色扮演的方式，缓解小琳与父亲之间的冲突。
在小琳宣泄过后，我又与小琳进行了角色扮演，我扮演小琳，小琳扮演父亲，引导小琳尝试站在父亲的角度换位思考，体会父亲照顾老人与整个家庭的不易，体会父亲内心对女儿寄予的美好期望，并去认真感受当女儿出言不逊时自己内心的感受，使其认识到自己在与父亲的互动中做得欠妥的地方，逐渐消除对父亲的恨意。
角色扮演结束后，又教给小琳人际交往的黄金法则——像希望别人对你那样去对待别人，并让她牢记在心。
同时趁热打铁给小琳布置了一个作业，回去翻开记忆的相册，思考并详细写出父亲最令自己感动的一件事，引导她重温与父亲的美好回忆，感受17年来父母养育自己成长的不易。
4、与班主任、任课老师联手，为小琳的成长营造良好的外部环境。
鉴于小琳父亲非常在意自己的面子以及暴躁的脾气，所以与小琳商量后决定还是借助班主任与其父进行沟通，抓住月考结束小琳再次取得进步的机会，告知女儿在学校的表现与学习上的进步，建议其多关注孩子的心理变化，多从正面鼓
励孩子，多去发现孩子身上的闪光点。
同时，私下与班主任、任课教师达成一致，从学习、生活上对小琳给予更多的关注，提供一些机会让其在班级中得到更多的认同，感受到来自班级大家庭的温暖与老师的关爱。
5、正视自我，树立信心，制订目标，明确方向。
第三次辅导，引导小琳完成一系列“我是一个的人”句式，挖掘自身的优点，树立前进的信心。
我欣喜的看到“上进”、“乐于助人”、“热爱班集体”等积极的人格特质跃然于纸上，趁机鼓励她“老师相信拥有这些优点的你在自己的努力下一定能取得更大的进步！”随后又指导小琳制订出自己的人生规划，然后将其具体化，明确每学年、每学期、每月、每周、每天的努力方向与具体目标。
并对她进行了学法指导。
要求她回去后将制订好的规划认真抄写在纸上，一式两份，一份自己保存，一份由我保存。
当感到前进动力不足时拿出来大声读一读。
6、培养其养成积极乐观的心态，坦然面对生活。
第四次辅导，运用合理情绪疗法，使其明白当有些事情无法改变时，我们要做的是改变对事情的看法，多从积极的角度考虑问题，使自己保持平和的心态，进而学会应对未来路途上可能出现的问题。
例如，我们无法选择父母，更无法左右父母的言行，但控制情绪的按钮操纵在我们自己的手中，是快乐地生活，还是痛苦地生活，完全取决于我们自己。
【反馈与思考】
经过4次辅导，小琳欣喜地告诉我，父亲与以前相比对自己的态度有了不小的改变，自己也慢慢不再像以前那样恨父亲了，而且逐渐学会了控制自己的情绪，尽量不再与父亲发生正面冲突，自己的学习也有了起色，今后一定会为实现目标而不断努力。
看到小琳的变化，我由衷地为其感到高兴。
马斯洛需求层次理论把人的需求由低到高分成生理上的需要、安全上的需要、情感和归属的需要、尊重的需要和自我实现的需要，而我们许多家长把注意力过多的放在满足孩子的低层次需求上，忽略了孩子被爱的需求、受到尊重的需求和自我实现的需求，这正是如今许多家庭亲子关系紧张的基本原因。
记得有人曾经这样说过：
如果一个孩子生活在恐惧之中，他就学会了忧虑；
如果一个孩子生活在讽刺之中，他就学会了闭锁；
如果一个孩子生活在批评之中，他就学会了谴责；
如果一个孩子生活在敌意之中，他就学会了争斗。
的确，只有孩子被爱、受到尊重等方面的需求得到满足，才能对自己充满信心，对家庭、对社会满腔热情，才能体验到自己活着的用处和价值。
我们每一个家长是不是都应该好好反思一下自己的家庭教育，试着多站在孩子的角度想一想，凡事以孩子的身心健康发展为出发点，培养孩子拥有健全的人格，一定不能把自己实现不了的愿望一味转嫁到孩子身上，也不能打着家长教育孩子的幌子随意打骂孩子，更不能只盯着孩子的不足之处，将其与孩子划等号，否定甚至侮辱孩子。
因为我们都不愿再看到浙江金华徐力杀母的悲剧再次上演！。
