户外拓展项目范文4篇.doc

实用户外拓展训练案例策划5篇户外休闲运动中多数带有探险性，属于极限和亚极限运动，有很大的挑战性和刺激性。

下面给大家分享一些关于实用户外拓展训练案例策划范文5篇，期望能够对大家有所帮助。

实用户外拓展训练案例策划范文篇1一、活动主题别样中秋：以月亮的名义——携手公关，心相系。

二、活动目标通过在白沙门海岸边策划举行的班级中秋活动，提高新一届班委的组织能力，丰富我班同学间交换，营建团圆气氛，体会中秋意蕴，分享中秋节的快乐，使全班同学在大三过一个别样的中秋节，巩固班级内部的团结。

三、活动时间与地点四、活动道具手提电脑、火把及火盘(自制)、数码相机(2台)、报纸(坐垫用)、自行车(借)、手电筒、打火机、笔(至少5支)、中秋节相干资料等。

必须下载的歌曲：《我和你》、《北京欢迎你》、《希望人久长》、《朋友》、《花好月圆夜》。

五、活动准备(待定)六、活动流程1、点火仪式(20分钟)将同学们排成一列，男女相邻，然后相继散开一端距离.采火的同学需将打火机朝向月亮(意为向月亮取火)，然后将火把点燃，进行同学间的手手相传，传完的同学随着手持火把的同学奔跑，直至最后一位同学将手中的火把点燃火盆.(此时播放背景音乐《我和你》)圣火盆点燃之后，音乐《北京欢迎你》响起，大家环绕在火盆四周，一起合唱起来.2、开启仪式(5分钟)①主持人宣布06公关(1)班中秋节联欢活动开始.②班长致辞.3、拜月仪式(30分钟)音乐《希望人久长》响起，大家手持羽觞(一次性塑料杯)满上，和同学一一敬酒，并摆放月饼，将羽觞高举，朝向月亮，一干而净.此环节最后大家自由活动一下，食月饼，吃水果，赏，聊下天.备注：这里的酒主要是指啤酒或可乐.4、集体游戏(主持人宣布游戏规则) (30分钟)备选：(游戏只列取，待定)①绘故事：游戏的规则是这样的：事先每个人都分到一张小纸条，然后大家平均分成四组，分别需要在纸条上写上时间，地点，人物，事件四个要素。

写时间的一组，只能写时间，时间可以是天马行空地写，只要是表示时间的，都可以。

户外拓展训练心得体会最新范文5篇户外拓展训练心得体会1在我们的人生当中，学问和技能都是有形的资本，而意志和精神则是无形的力气。

为激发出我们每一个人的潜能，迸发集体团结而奋勉的光线，公司为我们开启了为期一天的拓展训练之旅。

通过信各钟经典项目，培育我们团队合作精神，我们收获满满的!每一个小伙伴都才华横溢，高端大气，给我带来超乎预料的收获和感动!我们第一个活动先要进行慢跑训练。

这是一个爬坡的慢跑，我在爬出一半的时候，已经气喘吁吁，跟不上队伍，但是我没有放弃，虽然不能跑，但是我还能走，我认为正确而不怀疑我自己会到终点。

但是狼人队的一个队友血糖较低，跑的太快，导致晕倒。

这是我们始料未及的状况。

在教练的关心下，才渐渐的缓过气来，这是我们在今后的活动中要吸取的教训。

当你遇到困难，在黑暗中迷茫，有没有人来关心你?有没有人来支持你?他要求报2的队员讲，你愿不情愿关心他们，你有没有亲近情和友情。

假如有就走到他的对面，拉住他的手，提上他的鞋，无论你用什么形式，完成相互关心的路程。

说实话，在场的都是我的伴侣，都是我的兄弟姐妹，每个人我都要关心，由于每个人都关心过我，支持过我，都是我肯定要关心能够在以后的工作中，担当更多重任的伴侣，在场的其他兄弟姐妹，包的人确定不会落下，确定会有人关心，所以毫不迟疑的走到我伴侣的对面，伸出我的右手握住他的手，我确定的说他在第一时间，也知道是我，这就是一种默契。

教练要求我们在助教的带领下，和其他同伴一道，完成穿越黑暗，再回到原地的任务。

40人中一半带着眼罩还赤着双脚，其困难程度可想而知。

我看到很多的兄弟姐妹都将他们背在背上，还提着他们的鞋子，我的内心手到震撼。

我的双眼已经饱含泪水，这样的团队、这样的兄弟姐妹情、这样的团队、这样的一群人，是企业的傲慢、是企业的财宝、同时也是企业的中坚力气。

我虽然不能向他们一样较长时间的把我的伴侣背在背上，但是我尽我的力量，关心我的伴侣。

我的伴侣也特别的爱惜我，当要下一个泥巴坎时，我想到伴侣赤脚，预备其次次将他背在背上时，他特别果决从我的背上滑下来，两只大手牢牢的握在一起，共同去担当前面未知的一切。

户外拓展活动方案范文精选5篇为了保障事情或工作顺利、圆满进行，常常需要提前准备一份具体、详细、针对性强的方案，方案属于计划类文书的一种。

那么大家知道方案怎么写才规范吗?下面小编给大家带来户外拓展活动方案范文精选5篇，希望大家喜欢!户外拓展活动方案1新学期小学生户外拓展活动方案一、活动目的：为了增多教师家长学生的沟通机会，增强彼此间的感情，从而更好教育学生的目的，拟于在__做户外拓展活动。

二、活动时间：待定(周末)三、活动地点：⑴、__湖滨广场沙滩⑵、__公园(拓展基地)四、活动对象：富民小学一年级(5)班家长及学生五、活动内容：①沙滩趣味运动会②单车骑行③绿地聊天沙滩趣味运动会①袋鼠运瓜②10人11足沙上飞③幸运连环套④跳大绳比赛⑤老鹰捉小鸡⑥力拔山河单车(双人、单人)骑行绿地聊天六、活动流程：14：00集合：前往__14：30―14：50参观__后街精品样板房14：50―16：50：沙滩趣味运动会16：50―17：50：自由活动(绿道单车骑行、草坪聊天)18：00集合返回。

户外拓展活动方案2一、活动目的通过拓展活动来拓展企业人员的潜能，提升和强化个人心理素质，帮助企业人员建立高尚而尊严的人格;同时让团队成员能更深刻地体验个人与企业之间，下级与上级之间，员工与员工之间唇齿相依的关系，培养整体作战的全局意识和合作精神，提高团队绩效，激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，使团队更富凝聚力。

二、计划时间、地点、费用1.时间：__年__月__日(星期天)2.地点：深圳南澳西冲仙人掌海滩3.标准：__元/人(暂按100人核价)现有人员__4.公司购买饮用水：__元__支/人x100人=__元费用合计约：__元/人__人+__元饮用水费+__元晚餐费=__元带家属费用自理。

费用包括：1)50座往返交通费2)培训费(专业教练执教)3)器械费4)培训场地使用费5.西冲景点门票6.一正餐(8菜1汤)7.快艇登岛8.优秀的导游服务费9.横幅特别赠送：精美旅游帽一顶、矿泉水每人一支、旅游意外险10万每人、横幅一条费用不含：个人消费项目三、活动内容及时间安排7:20x7:30全体人员7:30x7:35点名清点人数7:40准时出发9:00x11:30开始拓展项目活动(详见下表)12:00x13:30午餐14:10x15:30大家可乘坐快艇前往美丽的情人岛15:30x17:30沙滩游戏18:00x19:30晚餐户外拓展活动方案3为营造健康向上的企业文化，打造一个团结、朝气、高效的团队，增加每位员工的归属感，进一步促进员工之间的沟通。

户外拓展作文户外拓展作文（精选10篇）无论在学习、工作或是生活中，许多人都有过写作文的经历，对作文都不陌生吧，作文要求篇章结构完整，一定要避免无结尾作文的出现。

一篇什么样的作文才能称之为优秀作文呢？以下是小编精心整理的户外拓展作文，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

户外拓展作文篇18月20日星期三晴今天，我参加了广州市少年宫成长小记者去广湖山户外拓展培训基地培训。

长达两个小时，终于到了广湖山户外拓展培训基地。

一下车，辅导员老师就带领我们到会议室集中。

到了会议室，我们的教练给我们每人一瓶水，还分了房间八个人一个房间。

入住后，就要下去会议室集合了。

我们的教练做了自我介绍，还告诉了我们什么设施在什么地方，就宣布可以去餐厅吃饭十个人围成一桌。

吃完午饭，回宿舍休息了。

下午，我们的教练开始放音乐，表示要我们集合了！我们全部小记者都到齐了，教练跟我们打招呼后，开始进行选队长、起队名我们第二队的队名是：梦幻童年队，我们第二队的队歌是：中国少年先锋队队歌，然后让我们上台进行展示。

展示完，就让我们休息五分钟，接下来我们玩了破冰游戏，还有进行编排今天晚上的篝火晚会的节目。

教练还到我们去滑草呢！晚饭时间到了，今晚吃烧烤。

吃完烧烤，就要进行篝火晚会了！在篝火晚会上，教练带着我们玩游戏、看节目，最后就是时装表演了，我还在篝火晚会上唱了一首《北京欢迎您》呢！晚会结束了，也该回宿舍洗澡睡觉了。

户外拓展作文篇2今天，我们去天目湖玩。

我去传媒集团坐5号车，在找座位的时候，我看见了我的同学丁闻杰。

于是，我和他坐在了一起。

5号车上路了，我们看录得风景，半路上有很多油菜花。

快要到了天目湖的时候，车停下来了，因为前面发生了一个小小的交通事故。

我们走到了酒店，然后到营地分成四队。

我们各队穿好了衣服，各队拿一面旗帜，在上面写上自己取的队名，再画上图，然后写口号。

我穿的是红色背心，我们是“战狼队”，所以我们画了一只狼。

我们的口号是“战狼、战狼，团结一心！”绿、蓝背心队是一组，红、黄背心队是一组。

野外拓展项目4篇关于《野外拓展项目4篇》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

本文目录野外拓展项目拓展项目：野外穿越野外拓展项目介绍野外拓展项目：洞穴探险项目目的：团队协作项目。

项目时间：40分钟。

项目学员：全体学员。

器材场地：树林之中或专用平整场地。

项目控制：假设这个万伏高压电网向上及向两侧是无限延长的，大家要从有效网洞穿过去，每个有效网洞是指没系有挂结的网洞。

所有学员从电网的一侧到达另一侧即算完成。

(1)所有学员进行项目前都要将身上的尖锐物品(如眼镜、发卡、手表、钥匙、戒指等)放在一边，做完项目后再收回去;(2)项目开始后过网的唯一通道就是未封闭的网眼，每个网洞只能穿越一个人次，网洞每穿越一人次，无论成功(没触网)还是失败(触网)，该网洞都将挂结封闭，不允许再次使用;(3)任何学员和物品不允许触网，穿越项目控制中如发生触网现象，网洞挂结封闭的同时学员退回;(4)未穿越电网的学员不能从两侧过去帮忙，穿越过的学员也不能回来帮忙，同时所有学员也不能从电网上面和下面通过，因为电网是向上下、向两侧无限延伸的;(5)千万注意不要抛弃队友，穿越项目控制中不要跑跳窜跃;输送学员一定要遵守“先放脚后将身体扶正”的项目安全原则，不可迅速撒手或鼓掌;(6)女学员在被输送时只允许仰面通过;(7)令行禁止：在项目进行项目控制中，如我发现大家的动作有危险，我会立即制止，请大家不要再继续，各位需要立即停下手中的动作。

同时如果有学员感到身体不适，须立即示意我，我会做出适当调整;(8)若项目进行中有违例现象，我将予以重罚并扣分;宣布完之后，询问学员是否还有不明白的地方，待所有学员均无疑问后，方可开始项目。

分享回顾：(1)资源合理配置?(2)组织、策划、分工、配合?(3)奉献精神、敬业?(4)监督机制?(5)工作精细度(细节把握)?(6)舍得?(7)为什么小洞往往能成功，而大洞却经常触网?如何避免触网?(8)勇于尝试?(9)分工是相对的，合作是绝对的?拓展项目：野外穿越野外拓展项目（2）| 返回目录穿越是探险旅游的一种形式，凡是起点和终点不重合，不走回头路的野外探险活动，都可称之为穿越。

户外拓展活动策划方案范文（精选23篇）户外拓展活动范文篇1主题：公司团队户外拓展活动为了提高公司团队的协作精神,提高员工的积极性，为员工创造一个融洽、和谐、健康的氛围，增进员工之间的默契和感情。

一、活动背景本方案通过组织公司员工的户外拓展活动，使大家充分领略团队协作的重要性，培养团队精神，提高团队意识，从而提高每个员工的配合度，提高整体作战能力。

二、活动目的1.团队协作、活跃公司整体员工的气氛，增强凝聚力。

2.营造、烘托组织的重要性、提高组织纪律意识、增强集体荣誉感。

3.体会团队与单兵作战的效果，充分融入团队、增强归属感。

4.增进了解、加强沟通、增进目标认同、激扬团队士气。

三、参加人员：公司全体员工(约60名)四、活动内容：烽火丛林野战以“团队”为主题和组织形式，以体验式团队训练为工具：增进学员的团队意识和团队凝聚力将培训中学习和体验到的新思维、工作方法迁移到工作中课程中，融合心理分析、管理理念和工作技巧：加强培训师与学员之间的互动性让体验与思考、检验与分享诸环节构成积极向上的循环促使学员个人认识不断深化，团队的整体表现水平不断提高。

绝佳的自然环境融合经典的团队活动，让学员们在自然轻松的氛围中领悟“激情挑战，携手共赢”的团队理念从各景区了解到有以下活动可供选择：烽火丛林野战、穿越碧水谷、丛林野战、定向越野，穿越电网，无规火车，信任背摔，绝壁攀岩，风趣户外野炊等。

四、活动负责部门五、活动具体方案(一)地点：安溪志闵旅游区(二)时间：拟定20xx年11月**日-**日(二日游)(三)活动流程1、打开心扉参与融冰活动，拓展活动的开启2、积极参与拓展训练，培养团队合作精神3、训练之余沿途参观基地里秀丽景色，放松心情4、分享训练心情和经验六、拓展活动日程安排安溪野山谷基地住宿，若有空一床位，补房差70元/人迷彩服：衣服+裤子+皮带户外拓展活动策划方案范文篇2一、活动名称“快乐齐上阵”团队素质拓展训练二、活动主题友谊、合作、感恩、拼搏三、活动目的通过开展素质拓展训练活动，旨在创设种种情境，真实地触及知行人的心理、体魄和品格，使其以开放稳定的心态对挑战，激发创新活力，促进团队精神的形成，进而收到“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”的良好效果。

本文部分内容来自网络，本司不为其真实性负责，如有异议请及时联系，本司将予以删除== 本文为word格式，简单修改即可使用，推荐下载！ ==户外拓展项目4篇本文目录1.户外拓展项目2.户外拓展项目-地雷阵3.深圳户外拓展项目4.户外拓展项目：合力过桥驿站传书项目概述：在规定的条件下，每一组将最短的时间内将教练给排头学员的数传递到该组最后一名学员。

活动中信息传递的准确性和时效性同样重要。

往往很多学员一味求快，忽略了传递准确是重中之重。

培训目标：1.沟通的方式和必要性(沟通是团队建设的基础，任务完成的保证)。

2.突破思维定式充分的利用规则。

3.团队学习的重要性经验的分享。

4.信息的共享以及及时反馈的重要性。

5.在特定条件下，让团队更好的做到有效沟通。

6.提升学员各方面的信息传递和接收时候的反馈能力。

7.体验双向沟通和深度沟通，提升对沟通方法的认识。

操作过程：1.每一支队伍坐成一列，从现在开始所有人口里不许再发出任何声音，接下来要进行的项目叫驿站传书，这是一个团队项目，到时我会将一组信息交到最后一名队员的手中，然后在规定时间内将这组数传递到第一位朋友这里，第一位朋友将这你得到的信息写到前面白板上，以准确和迅速为赢2.得分规则：在准确的前提下以名次记分，按照先后顺序依次得分为4、3、2、1分(四支队伍的情况);如果传输结果错误，记零分;后两轮得分加倍。

每轮数信息难度逐渐加大，由最简单的两位数到分数、对数、开方、小数等。

(每组信息不同，最好是相同数，但是顺序重新排列;最后一轮各组信息相同)。

3.比赛规则：a)在椅子不动人不能离开椅子口中不能发出任何声音，b)头不能向后转，c)每轮结束后都可能增加规则。

4..每轮结束后的补充条款：a)不能使用现代化工具b)不允许使用和传递任何工具c)所有人不可从椅子上转身或起身，同时椅子不可移动。

d)后面队友的手不能超过前面队友的纵截面，e)整个过程中不能发出任何声音。

几点启示启示一：凡事预则立，不预则废。

户外拓展项目范文4篇户外拓展项目是一项十分热门的体验项目，适用于广大的游客、学生、年轻人等不同类型的人群。

户外拓展项目可以让参与者享受到不同于平时生活中所经历过的挑战和刺激，不仅可以锻炼身体素质和心理素质，还可以提高个人的沟通能力和团队协作意识。

接下来就让我们来看看四篇关于户外拓展项目的文档范文。

文档1：关于“户外拓展项目”的介绍户外拓展项目是一种让参与者在户外环境中，运用各种不同技能，以达成目标任务的过程。

户外拓展项目通常安排在一天或数天的时间内，活动内容包括攀登、绳索挑战、基础生存、灵敏性训练、克服恐惧等。

在这样的活动中，参与者需在团队的配合下，克服个人内心的恐惧和不安，共同完成项目。

户外拓展项目适合各种年龄阶层的人群，其中包括学生和职场人员等。

在户外拓展项目中，参与者往往可以更好地感知自己的能力和潜能，同时也可以提高自己的沟通和协作能力。

文档2：“户外拓展项目”对个人能力的提高户外拓展项目对参与者的个人能力有很大的提高作用。

在项目中，参与者往往会面临一系列挑战，需要凭借着自身的能力和团队的协作，共同完成任务。

首先，户外拓展项目可以提高参与者的身体素质。

在攀登、绳索挑战等项目中，参与者需要出色的协调力、平衡感和力量，这些都将对个人的身体素质有所提高。

其次，户外拓展项目可以提高参与者的心理素质。

在项目中，参与者可能会经历到各种极具挑战性和不安全的环境和场景，需要克服内心的恐惧和不安。

在这样的过程中，参与者往往能够更加深入的自我认知，提高心理抗压能力和适应能力。

最后，户外拓展项目可以提高参与者的沟通和协作能力。

作为一个自然的团队训练活动，户外拓展项目强调全团队的协作和产生团队合力，参与者需要相互配合合作，通过有效的沟通和决策来共同完成团队目标。

文档3：“户外拓展项目”对团队建设的重要性户外拓展项目的一个重要目标就是帮助团队成员之间建立起更牢固、更高效的关系。

在户外拓展项目中，参与者需要在一个较短的时间内适应新的环境和组队，完成一系列的任务和挑战。

室外拓展训练作文《超有趣的室外拓展训练》嘿呀！你知道吗？前几天我们学校组织了一场超级棒的室外拓展训练，那可真是让我永生难忘啊！那天一大早，阳光就暖洋洋地洒在校园里，我们一群小伙伴背着书包，怀着激动又好奇的心情，登上了前往训练基地的大巴车。

一路上，大家叽叽喳喳地说个不停，都在猜测这一天会有什么样的精彩活动等着我们。

到了基地，哇塞！眼前的景象让我们兴奋得差点跳起来。

大片大片的绿地，高高的攀爬架，还有那看起来就很刺激的绳索桥。

这哪里是训练基地，简直就是一个超级大的游乐场嘛！教练是个很帅气又很严厉的大哥哥，他一开口，那洪亮的声音就把我们镇住了。

“小朋友们，今天可是充满挑战的一天，你们准备好了吗？”我们齐声大喊：“准备好了！”首先，我们玩的是“接力比赛”。

这可不是普通的跑步接力哦，而是要抱着一个大大的皮球跑。

我心里想，这有啥难的？可真跑起来，才发现那皮球就像个调皮的孩子，总是想要挣脱我的怀抱。

我一边跑，一边紧紧抱住它，嘴里还不停地喊着：“哎呀，你别跑呀！”好不容易跑到终点，把球递给下一个同学，累得我气喘吁吁。

接下来是“攀爬挑战”。

看着那高高的攀爬架，我的腿都有点发软了。

“这也太高了吧，我能爬上去吗？”我心里直打鼓。

可是看着同学们一个个都勇敢地往上爬，我咬咬牙，对自己说：“别怕，别人能行，我也一定能行！”我手脚并用，一步一步往上爬。

爬到一半的时候，我往下一看，妈呀，好高啊！我差点就想放弃了。

这时候，下面的同学们大喊：“加油！加油！你是最棒的！”听到他们的鼓励，我又有了力气，一鼓作气爬到了顶。

站在上面，我感觉自己就像个小英雄，心里别提多自豪了！中午吃饭的时候，大家都饿坏了。

饭菜一上桌，我们就狼吞虎咽地吃了起来。

“哎呀，这饭可真香啊！”“我从来没觉得饭这么好吃过！”大家一边吃一边说，笑声在食堂里回荡。

下午的“绳索桥”更是惊险刺激。

那桥摇摇晃晃的，走在上面就像荡秋千一样。

我紧紧抓住绳子，小心翼翼地迈出每一步。

“这桥不会断了吧？”我心里害怕极了。

户外拓展活动方案优秀5篇篇一：拓展训练活动方案篇一一、活动背景及目的新成员彼此之间不是十分熟悉，成员个人潜能未被充分发掘，通过此活动，强化个人的心理素质和应变能力，不断地认识自我和超越自我，同时让队员感受到个人与团队唇齿相依的关系，真正感觉到一个团队的力量，已达到增强整个论坛活力、凝聚力和创造力的目的。

二、活动主题手拉手，一起走三、可行性分析1、野外拓展活动可以增加大一新生之间的联系，交上更多的新朋友。

2、可以缓解学生由高中过渡来的压力，以及对新环境的不适应。

3、可以锻炼学生动手能力，增强野外生存能力。

4、野外活动中经费适中，不会给学生造成经济负担。

5、野外空气新鲜，风景宜人，具有较强的吸引力。

6、野外拓展训练具有充分的趣味性。

四、策划筹备工作1、活动时间：暂定于11月12日或是11月13日2、活动地点：白鹭湖3、前期：1、张贴海报，宣传相关事宜2、开展动员大会3、选拔团队活动主持人4、收取活动成员每人10元（注、不包括每组的食品）5、联系车辆，拉赞助6、相关设备准备（音箱设备，以及节目表演过程中所需的道具）7、所需物品的采购五、活动流程（一）活动中1、时间：11月12日上午7：30地点：学校正门口事项：1所有成员在准时到达集合地点，并由相关负责人清点人数。

2按照负责人的指挥，依次上车。

2、时间：9：00地点：白鹭湖事项：集合，步行前往野外拓展训练地点。

3、时间：9：30地点：野外拓展训练地点事项：所有成员根据自己的安排自由活动1小时。

4、时间：10：40事项：所有成员自己安排准备午餐，如：烧烤，水果拼盘等。

5、时间：13：00事项：以组为单位，进行团队表演或个人表演。

活动中的小游戏：a.猪八戒背媳妇（要求：自己挑选伙伴，两人一组，跑完规定的路程用时最少者为胜）b.绑腿赛跑（要求：以组为单位，每组成员将自己的脚和组员的脚绑在一起，跑到终点用时最少的组获胜。

）c.盲人足球（要求：自己挑选伙伴，两人一组，一人蒙着眼睛，听另一个人的指挥踢足球，在规定时间内进球最多组获胜。

户外拓展训练项目（精选20篇）户外拓展训练项目户外拓展训练项目（精选20篇）户外拓展是一种有别于一般聚会活动与旅游的全新的体验式户外活动。

通过户外拓展训练，参训者对自身潜能的认识、战胜困难的毅力，以及人际交往、团队的融合各方面都会有显着的提高。

那么，拓展训练有哪些项目呢，下面小编就给大家带来户外拓展训练项目（精选20篇），希望大家喜欢。

户外拓展训练项目1一、空中断桥。

项目类型：个人挑战项目。

项目描述：在培训师的指导下，学员从断桥一侧立杆蹬上断桥小平台，迈步跨到对面木板上。

培训目的：目标管理;善于抓住各种机遇，果断行动;坚持忍耐;挑战体能极限;克服逃避本性和自我惰性;激发个人潜能;学会关爱他人;学会正确面对困境，积极处理危机。

二、天使之手。

项目类型：单人或双人合作项目。

项目描述：参训学员靠自己的努力或二人间的相互支持帮助，在一条钢丝上走到成功的彼岸。

培训目的：心理极限的挑战;工作的方法与技巧;不同条件下的沟通;团队的支持鼓励;决策、角色分工与协作。

角色定位;面对困境寻求解决问题的科学方法;人力资源合理利用;演绎人生苦旅，一步一个脚印扎实工作;工作目标的确定与实现;为他人奉献;双人条件下的沟通交流。

三、模拟电网。

项目类型：团队协作项目。

项目描述：在大家的配合下，所有人员在规定时间内，从网的一边通过到网的另一边，在完成过程中，人的所有部位不得碰触网的任何部位，且一个网眼只能使用一次。

培训目的：计划的重要性;组织纪律;学习方法;合理利用资源;学会倾听;摆正自己的位置;领导者作用;计划、草案、行动;确立规则，精心操作;正确对待不同意见和挫折;细节决定成败四、孤岛求生。

项目性质：团队合作项目;项目描述：将参训队员分成三组，分别置于太平岛、盲人岛和哑吧岛，尔后将所有人员救助到太平岛上。

培训目的：群体决策;领导作用的发挥;合理安排人力资源;团队合作;寻求解决问题的科学方法;主要矛盾和次要矛盾的处理。

五、毕业墙。

青少年户外拓展
去年暑假，我和一群朋友参加了一次户外拓展活动。

那是我第一次尝试这种活动，心中充满了期待和好奇。

在活动开始之前，我们被分成几个小组，每个小组都有一个指导员带领。

我们首先进行了一些团队建设的活动，比如拉绳子、玩传球等。

这让我们更加熟悉彼此，增进了团队之间的默契。

接着，我们进行了一些挑战项目，比如攀岩、高空滑索等。

我第一次尝试攀岩，心惊胆战但又很刺激。

在指导员的鼓励下，我成功攀登到了山顶，心中满是成就感。

当夜幕降临时，我们在篝火旁分享着美食、聊着趣事，感受着大自然的魅力。

在这一天的户外拓展活动中，我不仅收获了挑战和成长，还结识了更多志同道合的朋友。

回想起这次户外拓展活动，我觉得非常值得，不仅锻炼了身体，还开阔了眼界，让我更加勇敢、自信。

我期待着下一次的户外拓展活动，继续挑战自己，探索更多未知的可能。

常平青少年拓展
昨天，常平青少年组织了一次拓展活动。

活动开始前，我们先进行了热身活动，让大家放松身心。

接着，我们分成小组，开始挑战各种拓展项目。

第一个项目是攀登绳网。

刚开始的时候大家都感觉很难，但是经过团队合作，最终成功攀登到了绳网的顶端。

接着，我们进行了团队建设游戏，要求大家共同合作完成任务。

在这个过程中，我们学会了倾听和信任彼此。

接下来是高空飞索的项目。

站在高处，大家都有些紧张，但是大家相互鼓励，鼓足勇气完成了飞索。

最后一个项目是攀岩墙，每个人都要克服自己的恐惧，勇敢地爬到顶端。

在这次拓展活动中，我们不仅锻炼了身体，更重要的是增强了团队合作意识和信任感。

通过共同努力，我们成功挑战了各种困难，收获了成长和快乐。

希望在以后的生活中，我们能够继续保持团队精神，共同努力，取得更多的成就。

户外拓展范文
户外拓展活动是一种通过户外运动和团队合作来提高个人能力和团队凝聚力的活动。

在这样的活动中，参与者需要克服各种困难和挑战，培养自信心、团队合作精神和领导能力。

下面我们来看一篇关于户外拓展活动的范文：
户外拓展活动是一种非常有趣和富有挑战性的团队活动，它能够让参与者在户外环境中锻炼自己的身体和心理素质，提高个人能力和团队凝聚力。

我曾经参加过一次户外拓展活动，深刻体会到了它的魅力和意义。

这次户外拓展活动是在一个山区进行的，我们需要穿越密林、攀登陡峭的山峰、趟过湍急的河流等，完成一系列的挑战任务。

在这个过程中，我们需要充分发挥个人的智慧和勇气，同时也需要和队友们紧密合作，共同克服各种困难和挑战。

这样的活动不仅考验了我们的体力和意志，更重要的是锻炼了我们的团队合作精神和领导能力。

在这次户外拓展活动中，我学到了很多东西。

首先，我学会了如何与队友们有效地沟通和协作，因为只有团结一致，我们才能顺
利完成任务。

其次，我学会了如何克服恐惧和挑战自己，因为只有敢于面对困难，我们才能不断进步。

最后，我学会了如何在团队中发挥自己的长处，因为只有发挥个人优势，我们才能更好地为团队做出贡献。

总的来说，户外拓展活动是一种非常有意义的团队活动，它能够让参与者在挑战中成长，在合作中进步。

通过这样的活动，我们能够更好地了解自己，更好地了解团队，更好地提高自己的能力和素质。

我相信，在未来的工作和生活中，我一定能够运用这些在户外拓展活动中学到的经验和技巧，取得更大的成就。

户外拓展活动方案范本一、活动目的：利用本次活动调动职工的积极性;增强团队成员之间的协作能力，加强团队协作意识，培养参与者的团队向心力;增强团队荣誉感。

二、时间：___年___月底，具体时间根据生产情况而定。

三、地点：公司篮球场四、参加人员：1、厂领导为本次活动的总负责;厂办人员具体组织实施;2、共分大夜、白班生产工段，电工段，钳工段四个团队;3、每个团队暂定___人，厂办、尾矿库人员临时补充，每个团队男女职工比例不限，具体根据实际情况进行调整。

五、游戏规则：1、每个团队由工段长任队长，为本工段的人员及秩序的组织协调者。

2、比赛次序：赛前由队长猜拳决定比赛次序。

3、游戏规则：(1)、比赛开始前，___名队员蹲在地上排成一列纵队在起跑线后待命，后一名队员双手搭在前一名队员肩上，待裁判发令后，___名队员通过协调配合在跑道上双膝弯曲半蹲走。

(2)、赛程往返___米，参赛队由起点至终点绕过标杆折回到起点后，以各参赛队最后一名队员走过终点及终点线所在垂直平面为计时停止，用时少着名次列前。

(3)、整个活动过程，队员必须双腿弯曲半蹲走，双手不得离开前一名队员的双肩，中途不能有队员退场，否则以犯规计算。

(4)、冠军角逐：完成游戏用时最短者，为冠军。

六、游戏注意：1、按照军训要求，以工段为单位成纵队集合并报数。

厂办根据人数合理分配人员。

2、一个团队参赛时，其余团队必须在厂办规定区域外进行观看比赛。

3、必须听从裁判的指挥，遵守比赛纪律。

4、违反以上规定取消比赛资格。

七、准备及后期工作：1、前期准备：经费申请;奖品购买。

2、道具准备：悬挂条幅;口哨一个;照相机一台;摄像机一台。

户外拓展活动方案范本（2）为了加强公司员工的凝聚力和向心力，调动员工的工作热情和斗志，增强组织活力，改善组织文化，走进自然，放松心情，提升组织整体沟通与协调的精神和能力，同时欢迎新员工的加入，让新员工尽快融入公司，培养新员工对公司的信任感和归属感。

幼儿园户外拓展
今天是个晴朗的日子，幼儿园的小朋友们都兴致勃勃地来到了户外拓展活动场地。

他们抬头看着蓝天白云，充满了好奇和期待。

活动开始了，第一个项目是穿越障碍赛。

小朋友们一个个踩着木板、爬过绳网、跳过泥坑，充满了活力和勇气。

尽管有时候摔倒了也没有关系，他们都会挺起胸膛重新挺身而行。

接着是团体合作游戏，小朋友们分成几个小组，一起解决各种问题和挑战。

他们学会了倾听他人意见、协作配合，团结一心完成任务。

最后是自由活动时间，小朋友们可以自己选择喜欢的项目进行。

有的小朋友选择了攀岩墙，有的小朋友选择了草地上的跳绳游戏，还有的小朋友选择了躲猫猫，每个人都找到了自己感兴趣的活动。

当傍晚来临，小朋友们激动地说着今天的经历，充满了自豪和满足。

户外拓展活动不仅锻炼了小朋友们的身体，更重要的是培养了他们的团队合作意识和勇气。

这样的活动让小朋友们更加勇敢、坚强，也更加热爱大自然。

希望他们能在未来的成长过程中，继续充满活力和勇气，勇往直前。

户外拓展项目9篇篇一：野外拓展训练心得体会篇一展培训对于我们应对挑战，磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队有很好的意义。

“心态决定命运”参加了背摔游戏感受到了心态的重要，要成就一件困难的事情并不是要你有多好的体能，而是你有良好的心理素质，要勇于挑战自己，敢于冒险，换句话说就是要有非凡的魄力。

没有非凡的魄力，只能望而生畏、望而却步。

其实这个游戏的平台并不高，要是从上面跳下来那都不用想都就可以，但是它要求的是学员背着摔下来，队友在底下接着。

看起来并不是很困难，但当你转过去的一刹那你的思想马上就会有转变，心里没底了，你紧张了！这时你的体能就显的不重要了，需要你有良好的心里素质和过硬的心态。

通过这次临沂拓展训练，使我们整个团队的思考方式和处理问题能力有了很大的提高。

高空体验，让我们都有一种超越自我的感觉，增强了我们的自信心。

团队项目的完成，更让每个人都感受到了团结的力量。

这次活动，加强了公司内部的交流和沟通，增强了大家的凝聚力，也让我体会到没有完美的个人，但是可以有完美的团队，人的潜力是无尽的，集体的力量是无穷的。

经过两天辛苦而又丰富多彩的临沂行知拓展，我深刻体会到了很多东西。

我要把这种体会和精神带到以后的学习、工作和生活中，把它带给家人，带给同事，带给朋友，带给我身边所有的人。

此次拓展培训，使我深深地体会到，工作中不要因为不可知而畏惧；不要因从未尝试过而轻言放弃。

只要坚持到底，成功终会属于坚强的人。

每一次齐心协力的团结合作，每一次成功之后的热情相拥，每一次完成项目的坦诚分享，让我们的距离越来越近，彼此之间多了一份了解，多了一份亲切，多了一份友情。

篇二：户外拓展项目篇二(一)搭桥过河一、项目类型：户外素质拓展游戏、竞技娱乐游戏二、参赛人员：每队派六人上场(2男4女)三、场地要求：一片空旷的大场地比赛赛距：30米四、需要道具：小地毯(报纸或者毛巾布等)五、竞赛方法：赛道两头各一组，每组分三人自由组合，起点组手持四块“小地毯”，由第一名队员向前搭放“小地毯”，第三个队员不断地把身后的“小地毯”传给第一个队员，三人踩着“小地毯”前进30米，其距离为30米(以一篮球场宽为准，来回)，要求脚不能触地，绕过障碍物回到起点，待三人全部过界后另一组将接过“地毯”以同样的方式往回走，最先到达起点的为胜。