肾虚女人常常出现的10种表现

女人12个肾虚危险症状女人12个肾虚危险症状引言：如今的肾虚疾病不再是男人的专利了，女人肾虚成为越来越严重的健康问题。

以下这些肾虚症状更对女人不利。

中医警告，女人小心啦12个肾虚危险症状来者不善！一、脱发增多你曾拥有一头人见人喜欢的漆黑长发，可是比来它能否垂垂干燥稀少，落空光泽？最好的洗发护发用品，一礼拜一次的专业护理，援救不了你头顶的为难场面。

那么你就要思索一下本人的问题是不是与肾功用减退有关了。

二、睡觉出虚汗夜里忽然开始出虚汗了，而且热醒，被子湿润难耐。

三、性欲冷淡三十出面的年岁本该是如狼如虎，你却成了庙里的尼姑。

肾虚能够就是祸首。

四、忽然间发胖食量并没有增大，生涯一切如常，可体重却在一直上升。

即便你天天活动个把小时，结果也不尽幻想。

虽然很少人会把肥壮和肾虚联络到一同，但现实倒是，你发胖的祸首祸首之一就是肾虚。

五、失眠多梦肾虚的女人心境轻易焦躁，留意力难以集中，且经常失眠、做梦。

此外还经常感应腰膝酸软。

(肾阴虚与肾阳虚，一寒一热，无论占到哪个，都够让人大大头疼的。

六、腰酸腿疼肾虚还有能够惹起颈椎病，腰间盘凸起等病症，让你坐也不是，躺也不是，真实是有磨难言。

七、脸上长斑脸上长斑了，推人皮肤也开端变的欠好，斑驳也逐步增多，皱纹也越来越多，令人无法。

八、更年期提早潮红、冷汗、月经周期拖后，心情动摇……这些更年期症状假如找上了30岁的你，就该去查验一下你的肾能否有问题了。

中医以为虚证的实质就是衰老。

久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。

九、眼睑浮肿和黑眼圈加剧不少女性在早晨起床后照照镜子，都邑发现一个最好的壮阳药完全生疏的本人：眼睑浮肿(有时分涉及到下肢，不知你能否留意到)、呈现难看的黑眼圈、面无人色无光。

万万不成简略以为是因为没有化装，所以看起来不习气！目前就提示你，缘由也许照样在于肾虚壮阳药有哪些。

十、血压升高很难想到高血压也与肾虚有关，但现实确实如斯。

因肾虚而惹起的高血压称为肾性高血压，约占成人高血压的5%～10%，是继发性高血压的首要构成局部。

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女性自测是否肾虚
导语：肾脏的健康说明人体生长、发育、生殖系统的活力。

如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象。

对照着下面这些症状，测一测自己是不是有了肾虚或是肾虚到了什么状态
女性自测是否肾虚
医认为：“肾为先天之本”，“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主骨，生髓，通脑”，“肾开窍于耳”“肾司二便”“腰为肾之府”等。

总之肾脏的健康说明人体生长、发育、生殖系统的活力。

如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象。

对照着下面这些症状，测一测自己是不是有了肾虚或是肾虚到了什么状态？如果出现一半以上的情况，说明您可能是肾虚了，要尽早诊治。

1、腰膝酸软。

弯腰稍久或稍微运动一下就会觉得腰酸背痛;稍微站立时间长就会觉得腿疼。

2、脱发。

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《六个信号暗示女性肾虚》
尽管很多人不愿承认，但肾虚骚扰的人群真的越来越多。

曾经人们一度以为肾虚只是男人的专利，可是现女性肾虚者也大大上升，许多白领女性更是肾虚重点攻击的目标……
1. 脱发增多
你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发，可是最近它是否渐渐干枯稀疏，失去光泽？最好的洗发护发用品，一星期一次的专业护理，挽救不了你头顶的尴尬局面。

那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。

2. 眼睑浮肿
早晨起床时，眼睛干涩，或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故，且慢，仔细观察一下，你的下眼睑是否浮肿得厉害？小心，这些都是肾虚的信号，说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，功能正在减退中。

3. 更年期提前骚扰
潮红、盗汗、月经周期拖后，情绪波动……这些更年期症状如果找上了30岁的你，就该去检验一下你的肾是否有问题了。

中医认为虚证的本质就是衰老。

久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。

4. 变胖、变胖、再变胖
食量并没有增大，生活一切如常，可体重却在不停上升。

即使你每天运动个把小时，效果也不尽理想。

尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但事实却是，你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。

5.性欲冷谈30出头的年纪本该是如狼似虎，你却成了庙里的尼姑。

肾虚可能就是罪魁。

6. 怕冷
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。

还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。

中医认为这些都是肾阳虚造成的。

女人尿频是不是肾虚？权威专家来回答你女性朋友如果出现尿频症状的话，原因是非常复杂的，有可能是肾虚导致的，但千万不能单凭尿频而判断是肾虚，因为还有其他多种疾病会导致尿频的症状，所以需要综合判断。

★一、女性尿频是肾虚吗？腰膝酸软、头晕耳鸣、夜尿频多、体力不济、记忆力下降、月经不调、心烦气躁、黑眼圈、掉头发，是女性“肾虚症候群”的九大信号。

因此，只有上述九大信号同时出现才是真正的肾虚，女性朋友如果只出现一两个症状，切莫自作主张去“补肾”。

对于肾虚女性来说，进补应该按照肾虚类型和个人体质的不同，否则可能会“雪上加霜”。

专家说：“很多女性朋友都误以为，有肾虚表现就是‘肾虚’。

其实，在肾虚症候群中的每一种表现，对应的原因有可能是肾虚，也可能是某种具体疾病的症状。

”头晕耳鸣也许是因为高血压，小便频急还可能是泌尿系统感染。

腰痛则可能是因为肾结石、肾炎、腰椎增生、腰肌劳损等。

单独出现上述症状未必是“肾虚”。

医生通常会为病人进行一些必要的检查，比如小便检查和血液检查，排除器质性病变的可能后，才能确定病人为肾虚。

★二、那么女人肾虚有什么表现？1.女人肾虚会尿频其实无论是男还是女，如果出现肾虚的情况，都会导致尿频的现象，特别是晚上的时候，每隔一段时间就会想去上厕所，但是每次的尿量都不是很多，这就是肾虚导致的尿频尿急的现象，虽然只要喝点水就容易尿急，但是还是需要多喝水2.食欲不振一日三餐，进食甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也经常味同嚼蜡。

食生冷干硬食物则感到胃部不适。

3.腰酸背痛没有风湿或外伤，却常感背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛。

不提重物，走到三楼就两腿无力；坐在椅子上看电视，超过2个小时就觉得腰酸。

4.女人肾虚怕冷如果肾虚了，那么往往会出现怕冷的症状，在同一个温度，有些人觉得刚刚好，但是肾虚的女性会感觉很冷。

特别是在冬天的时候，不但怕冷，而且手脚还会出现冰冷的状况，这个时候就应该多穿衣保暖了。

女人肾虚的症状有哪些？女人肾虚吃什么食物肾虚指肾脏精气阴阳不足。

肾虚的种类有许多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。

肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为"寒'的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为"热'，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。

现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫力量的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫力量降低，而肾脏的微循环系统亦会发生堵塞，肾络呈现不通。

所以对于肾虚的治疗应防治结合。

女人肾虚的症状是什么1、全身方面：全身倦怠、头脑不糊涂、留意力不集中、记忆力减退等。

【典型表现】●工作效率明显下降，上司已明显表达了对你的不满。

●无精打采。

上班仅仅1个小时，就胸闷气短，希望早早回家休息，但上床后又睡不着。

●记忆力下降。

昨天想好的事情，今日怎么也记不起来。

2、神经肌肉方面：常常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等。

【典型表现】●常常感到很困倦，却无法熟睡，多梦、易惊醒。

●体重有明显的增加或下降趋势。

早上起来，发觉腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。

●没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛。

●不提重物，走到3楼就两腿无力；坐在椅子上看电视，超过2个小时就感到腰酸。

3、心血管方面：心悸气喘、胸闷、浮肿等。

【典型表现】●晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。

●月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸部串痛。

4、胃肠道方面：食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等。

【典型表现】●尿频，在正常饮水状况下，夜尿在3次以上；小便无力，淋漓不尽，大便粘滞不畅。

●食生冷干硬食物常感胃部不适、口中粘滞不爽、吐之为快。

●一日三餐，进食甚少。

排解天气因素，即使口味特别适合自己的菜，也感觉无味。

5、五官方面：视疲惫、鼻塞、眩晕、耳鸣、咽喉不舒适等。

【典型表现】●简单感冒，感冒后就会消失鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉咙有紧缩感等症状。

女人肾虚的表现(biǎoxiàn)和教你如何补救女人如果有以下现象：对房事很反感，经期渐短、脾气也不好，失眠严重，眼圈黑黑、眼睑(yǎnjiǎn)肿胀等，到医院检查就可能是“肾虚(shèn x ū)”的表现(biǎoxiàn)了！肾是女人(nǚrén)健康与美丽的发动机。

据了解，肾虚经常在那些白领女性、或者女企业家身上出现。

中山医院中医科主任吴锦发说，针对女性肾虚，主要方法是补气血。

肾虚可以给女性带来很多的麻烦，要多加注意。

表现一让更年期早早现身一般女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经分析：中医认为虚证的本质就是衰老。

久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。

补救措施：休息非常重要，当然还应该多运动。

平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式——太极拳很有效。

这项运动以腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼。

表现二眼睑浮肿、黑眼圈加重很多女人在清晨起床后照照镜子，都会发现一个完全陌生的自己：眼睑浮肿(有时候波及到下肢，不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。

千万不可简单认为是由于没有化妆，所以看起来不习惯！现在就提醒你，原因也许还是在于肾虚。

分析：肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。

至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。

补救措施：睡前少喝水。

做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。

表现三怕冷！办公室里别人觉得合适的温度是否(shì fǒu)总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。

还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。

中医认为这些都是肾阳虚造成的。

分析：肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象，导致心跳减慢、血压(xuèyā)下降，基础体温较低。

补救措施：可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于(chǔyú)阳虚状态的肾的最爱。

女人如何自测肾虚？
*导读：中医认为：“肾为先天之本”“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主骨，生髓，通脑”，“肾开窍于耳”“肾司二便”“腰为肾之府”等等。

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中医认为：“肾为先天之本”“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主骨，生髓，通脑”，“肾开窍于耳”“肾司二便”“腰为肾之府”等等。

总之肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。

如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象。

对照着下面这些症状，测一测自己是不是有了肾虚或是肾虚到了什么状态？如果出现一半以上的情况说明您可能是肾虚了，最好找中医师诊治。

1、腰膝酸软。

弯腰稍久或稍微运动一下就会觉得腰酸背痛；稍微站时间长就会觉得腿疼。

2、脱发。

早上起床时枕头上有很多头发丝掉落。

3、记忆力下降。

昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。

4、月经不调。

月经常不规律，常推后或提前一周以上，月经淋漏、经行期长，量少却淋漓不净，甚至导致不孕。

5、性能力下降。

丈夫对你明显表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪，没有什么欲望，丈夫甚至怀疑你有外遇。

6、出现黑眼圈和眼袋。

早上起来照镜子时发现自己的眼睛成了鱼泡眼，并且出现了可怕的眼袋与黑眼圈，常感到眼睛疼痛，并
且眼花，看东西不再有明快的感觉。

7、失眠。

晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老在做梦状态，质量很糟糕。

8、小便出现问题。

晚上经常起床，白天也有尿频现象（肾阳虚）或者出现小便量少色黄的症状（肾阴虚）。

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肾虚的症状有哪些肾虚表现自测方法
导语：肾乃先天之本，所以我们必须关注肾虚的蛛丝马迹，防患于未然，让身体越来越健康！1、口咸是肾虚：五味(酸、甜、甘、苦、咸)是与人的脏腑相
肾乃先天之本，所以我们必须关注肾虚的蛛丝马迹，防患于未然，让身体越来越健康！
1、口咸是肾虚：五味(酸、甜、甘、苦、咸)是与人的脏腑相对应的，与肾对应的就是咸，肾与咸在五行中同属于水，故二者是相互对应的。

2、莫名的恐惧：没有原因的感到害怕，是肾气不充足的表现，肾气虚弱，我们神智就会恐惧。

3、梦见水是肾虚：肾主水，做梦时梦见水要注意啦！
4、畏寒是肾虚：阳气根源于肾，如果肾虚，人体的元阳虚弱，阳气不太充足时就感觉到怕冷。

5、睡眠充足也打哈欠：肾主欠，这个“欠”就是哈欠的欠。

整天打哈欠，就要考虑是不是肾虚了。

6、不断打喷嚏是肾虚：天气稍微一变凉就打喷嚏，或者有时候无缘无故不断的打喷嚏，它也是肾虚的表现。

7、脚跟疼是肾虚：肾主骨，脚跟有跟骨，跟骨要承载身体的重量。

所以如果你是肾虚，肾气不太充分，然后你的骨头不太坚强，就容易损伤产生疼痛，你的经脉运行不通畅也会疼痛，足跟疼痛肯定是肾虚的。

8、面黑无光泽是肾虚：有些人面色黑，而且无光泽，这肯定是肾虚。

9、无病呻吟是肾虚：中医将人常发出的声音概括为“呼、笑、歌、哭、呻”五声，并分别与五脏相对应，即肝呼、心笑、脾歌、肺哭、肾
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肾虚的症状有哪些女人呢？
现在很多女人都会有一些身体方面的问题出现，但是大家有的时候都无法认识到，自己到底是什么情况，比较常见的就是肾虚，女人肾虚之后身体会有很多的不舒适的情况出现，是需要及时的进行调理的，而且尽早调理最好，那么女人肾虚，会有什么症状呢?今天来看一看吧!
脸上会出现黄褐斑：肾阴不足，不能滋润肌肤，常在颧部出现蝶形的消淡黄、黄褐或淡黑色斑块，边界清楚，而且经常伴有月经不调。

黑眼圈：中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示有肾虚，而且不仅肾虚，许多其他的器有病，日积夜累就会引响到肾的正常工作，体虚则脾乏这也会慢慢形成黑眼圈。

月经不调：中医认为肾气充盛才能使气血和调。

冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环，因此肾气不足是月
经不调的一个重要原因。

肾虚引起者常伴有头晕体虚、腰腿发软，小腹胀痛等症状。

腰酸痛：中医认为“腰为肾之府”，肾虚则可反应为腰酸痛，其特点为劳累后隐隐作痛。

头发生长不旺，容易脱落，肾阴虚的症状。

肾阴虚的表示还有面色发红、眩晕耳呜、齿松发脱、月经减少或闭经、失眠健忘、口咽干燥、烦躁、容易出汗、形体消瘦等症状。

补虚益肝粥：主要成分：菟丝子10克、枸杞子10克、女贞子15克、桑椹15克、黑木耳6克、紫米50克、优质大米50克。

即使有肾虚情况的女性，一定要注意调理自己的身体，不要过于劳累，不要总是吃一些辛辣刺激的食物，要注意休息，平时多吃一些有营养的食物，但是不要吃太油腻的，可以吃一些蔬菜和水果，维生素含量比较的充分，对身体好。

女人肾虚的七大表现 Prepared on 22 November 2020【雨行老师推荐】女人肾虚的七大表现！肾，乃先天之本。

男人肾虚，一般我们常把它看作是影响夫妻房事的重要原因。

而女人肾虚，不仅会导致性冷淡，还可引起月经不调、怕冷、脸上长斑等现象。

如何知道自己是否患有肾虚呢肾虚的症状有哪些其实，男女肾虚症状有别，今天，就让我们一起来学习下女人肾虚的一些知识。

女人肾虚的症状1：虚胖胖不胖这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题，可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起，问自己一句：虚不虚喝水都发胖但事实是，你发胖的罪魁祸首之一，就是肾虚。

症状分析：中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。

所以，肾气虚的女性常有发胖趋势。

现代医学对发胖与肾虚关系的解释则是：肾虚的人内分泌功能减弱，肾上腺皮质激素(促进脂肪分解，抑制合成)的分泌减少，基础代谢率水平降低，造成对体内卡路里消耗减少，导致发胖。

补救措施：两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。

另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，鲤鱼、粳米、糯米、小米，大枣等补气食物也是很有必要的。

女人肾虚的症状2：眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白很多女人在清晨起床后照照镜子，都会发现一个完全陌生的自己：眼睑浮肿(有时候波及到下肢，不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。

千万不可简单认为是由于没有睡好，没有化妆，所以看起来不习惯！现在就提醒你，原因也许还是在于肾虚。

症状分析：肾主水液，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。

至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。

补救措施：睡前少喝水，可以做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。

女人肾虚的症状3：不孕、难孕不相信由于肾的不合作，极有可能影响你的传宗接代，造成不孕！症状分析：中医认为“肾藏精”，主生殖发育，女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。

女性低血压肾虚的表现主要有哪些
女性低血压肾虚的表现有很多种，这需要大家在平时多去了解才会知道症状。

女性肾虚主要会表现出情绪暴躁、夫妻生活不和谐、尿频、脱发以及失眠多梦怕冷等，对于女性肾虚这种疾病，我们应该要在生活中对它进行调理，因为肾虚可能会导致女性肾功能出现薄弱的情况，严重会带来一些疾病。

1.最典型的症状就是情绪上，经常无缘无故的心烦，焦虑，火气特别大，而且不像以前那么爱于交际和工作，热情不复存在。

2.夫妻生活上提不起兴趣，力不从心，对性的兴趣下降，姓生活质量也会随之降低，严重的还会性冷淡，对生活和夫妻之间的感情有很大的影响。

3.尿频，脱发，脸色不佳是发生在外在最明显的表现，洗头时会大把大把的掉头发，脸色也不如以前有光泽，外出在家上厕所的次数都会增加。

4.常失眠多梦，精神紧张，半夜时稍有动静就会被惊醒。

5.肾虚会有怕冷的症状，肾虚女患者会感觉自己比其他人冷，在同样的温度下，别人感觉刚刚好，可是患者却感觉比较冷，尤其是冬天里面。

6.肾虚会有耳鸣的症状，女人肾虚有耳鸣的现象，就像流水不断的在耳边划过，生音越大，说明问题越大。

7.肾虚会有经失调的症状，除了经不调之外，腹痛、皮肤粗糙等等症状出现，而且胃口也会发生改变，吃什么都没有味道。

女性低血压肾虚的表现症状相信大家看完这篇文章的介绍
后应该都知道有哪些了吧，对于女性肾虚的症状，我们在生活一经发现就可以要及时的治疗它，以免影响到你们的身体健康。

对于女性肾虚这种现象，我们的治疗方法是比较多的，建议你们可以去了解一下。

女性肾虚的症状表现：生活中虽然肾虚是常见的一种疾病症状，其实肾虚也可以导致多种症状，如畏寒、腰痛、免疫力下降等。

下面长沙普济医院介绍，女性肾虚的症状主要有下述几点：
一、失眠、浑身燥热、注意力难以集中，记忆力下降
肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，工作是老是提不起精神，工作效率明显下降。

且常常失眠、做梦。

此外还常常感到腰膝酸软。

还会有以下诸症：眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗等表现二、食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等。

一日三餐，进食甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也经常味同嚼蜡。

食生冷干硬食物则感到胃部不适;尿频，在正常饮水情况下，夜尿在3次以上;小便无力，淋漓不畅，大便粘滞不畅。

三、畏寒怕冷，腰酸背痛
比一般人怕冷，总是要比别人穿得厚;没有风湿或外伤，却常感背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛。

不提重物，走到三楼就两腿无力;坐在椅子上看电视，超过2个小时就觉得腰酸。

以上属于肾阳虚的症状表现
四、“性趣”下降、抑郁、焦灼、心慌等。

月经不调、性欲跌落，丈夫对你明显表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪。

经常觉得有团无名的火积压在心中，想发泄却没力气。

独处的时候经常有莫名的心慌感。

五、免疫力下降，耳鸣，鼻塞
女性肾虚会比以前容易感冒，而且一感冒就鼻塞，流鼻涕，咽痛，症状明显。

坐、蹲的时间稍微长些，直立后会感觉两眼发黑、头晕耳鸣。

女人肾虚的身体信号及对策一、肾虚的主要身体信号1.脱发增多你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发，可是最近它是否渐渐干枯稀疏，失去光泽？最好的洗发护发用品，一星期一次的专业护理，挽救不了你头顶的尴尬局面。

那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。

2.眼睑浮肿早晨起床时，眼睛干涩，或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故，且慢，仔细观察一下，你的下眼睑是否浮肿得厉害？小心，这些都是肾虚的信号，说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，功能正在减退中。

3.更年期提前骚扰潮红、盗汗、月经周期拖后，情绪波动……这些更年期症状如果找上了30岁的你，就该去检验一下你的肾是否有问题了。

中医认为虚证的本质就是衰老。

久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。

4.变胖、变胖、再变胖食量并没有增大，生活一切如常，可体重却在不停上升。

即使你每天运动个把小时，效果也不尽理想。

尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但事实却是，你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。

5.性欲冷谈30出头的年纪本该是如狼似虎，你却成了庙里的尼姑。

肾虚可能就是罪魁。

6.怕冷办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。

还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。

中医认为这些都是肾阳虚造成的。

二、四道护肾食谱做健康女人药补不如食补的道理人人都知道，可是面对各种各样的肾虚，又是各有各的补法的。

补肾重要，补对肾更加重要。

肾阳虚时：需补鹿肾、虾、虫草、羊肉、狗肉、麻雀肉、刀豆、韭菜、肉桂、海狗肾、海马等。

肾阴虚时：需补燕窝、灵芝草、银耳、羊乳、猪髓、猪脑、猪皮、猪蹄、乌骨鸡、鸽肉、龟肉、鳖肉、蚌肉、泥螺、黑大豆、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药、何首乌、枸杞子等。

肾气虚时：可食羊肾、猪肾、火腿、鸡肝、泥鳅、豇豆、白豆、小核桃肉、栗子、莲子、肉桂等。

肾精虚时：需补紫河车、海参、鹿肉、鱼鳔、蜂乳、花粉、猪髓、羊肾、羊骨、黄牛肉、鸡肉、黑芝麻、菟丝子。

女性肾虚的六个表现1、脱发增多你曾拥有一头人见人喜欢的漆黑长发，可是比来它能否垂垂干燥稀少，落空光泽?最好的洗发护发用品，一礼拜一次的专业护理，援救不了你头顶的为难场面。

那么你就要思索一下本人的问题是不是与肾功用减退有关了。

2、睡觉出虚汗夜里忽然开始出虚汗了，而且热醒，被子湿润难耐。

3、性欲冷淡三十出面的年岁本该是如狼如虎，你却成了庙里的尼姑。

肾虚就是罪魁祸首。

4、忽然间发胖食量并没有增大，生涯一切如常，可体重却在一直上升。

即便你天天活动个把小时，结果也不尽幻想。

虽然很少人会把肥壮和肾虚联络到一同，但现实倒是，你发胖的祸首祸首之一就是肾虚。

5、失眠多梦肾虚的女人心境轻易焦躁，注意力难以集中，且经常失眠、做梦。

此外还经常感应腰膝酸软。

肾阴虚与肾阳虚，一寒一热，无论占到哪个，都够让人大大头疼的。

6、腰酸腿疼肾虚还有能够惹起颈椎病，腰间盘凸起等病症，让你坐也不是，躺也不是，真是有苦难言。

1、腰部肌肉要锻炼倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。

对于久坐的上班族来说，可以每天每隔段时间做扩胸运动此时，双肘要放平，以及向后仰腰、向上牵拉等。

2、四季保暖月经期、生孩子等都可以损伤肾气，因此，女性应该时刻注意腰部的保暖。

如坐月子期间，要穿长衣服保护腰部，以免出现月子病中的腰痛。

3、调补肾阴如果月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。

可多食用一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。

还常吃一些中成药六味地黄丸。

如果阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。

4、节房事、做好避孕人工流产多者，容易伤肾引起炎症。

5、床垫厚度适中腰部有一个生理曲度，床垫可适当加厚，中度硬度即可，从而让腰肌充分休息。

6、鞋跟别太高不要穿太高的鞋，容易增加腰部的劳累，长期站立、行走者尽量少穿。

同时，生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。

医学研究表明，如果男性肾虚且不及时正确地补足，极可能引发多种并发症状。

女人肾阴虚有何症状？
如果女性出现肾阴虚，对于身体的危害也是比较大的，从中医的角度来说，肾阴虚就是肾的阴液，津液不足，这时候骨骼会失去营养，常会导致腰膝酸软无力，对于女性来说，容易出现黄褐斑和黑眼圈，经常会引起月经不调，会引起衰老快的危害。

★1、脸上会出现黄褐斑：
肾阴不足，不能滋润肌肤，常在颧部出现蝶形的消淡黄、黄褐或淡黑色斑块，边界清楚，而且经常伴有月经不调。

★2、黑眼圈：
中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示有肾虚，而且不仅肾虚，许多其他的器有病，日积夜累就会引响到肾的正常工作，体虚则脾乏这也会慢慢形成黑眼圈。

★3、月经不调：
中医认为肾气充盛才能使气血和调。

冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环，因此肾气不足是月经不调的一个重要原因。

肾虚引起者常伴有头晕体虚、腰腿发软，小腹胀痛等症状。

 
★4、腰酸痛：
中医认为“腰为肾之府”，肾虚则可反应为腰酸痛，其特点
为劳累后隐隐作痛。

★5、头发生长不旺
容易脱落，肾阴虚的症状。

肾阴虚的表示还有面色发红、眩晕耳呜、齿松发脱、月经减少或闭经、失眠健忘、口咽干燥、烦
躁、容易出汗、形体消瘦等症状。