2017年宁波市专业技术人员继续教育公需课-心理调节十二法参考答案

公需科目《心理健康与心理调试》1（ )就是接受自己的全部，无论是优点还是缺点，无论成功还是失败A、自信心理B、自负心理C、自我欣赏D、自我悦纳答案：D2增加快乐的方式有：( ）A、坚持积极的业余爱好B、帮助别人C、积极的自我暗示D、适度宣泄答案：ABCD3在气质类型中,哪种气质类型具有精力旺盛、直率、热情、刚强、动作迅速、情绪体验强烈、智力活动具有极大灵活性的特点( )A、胆汁质B、多血质C、粘液质D、抑郁质答案：A4世界卫生组织确定每年的10月10日为“世界精神卫生日"正确23263 5ADF 嫟25857 6501 攁32555 7F2B 缫35680 8B60 譠22008 55F8 嗸`23625 5C49 屉33363 8253 艓错误答案:正确5判断一个人的心理健康,不能简单的根据一时一事下结论.一个人偶尔出现的一些不健康的心理和行为,并非意味着这人就一定有心理疾病正确错误答案:正确6消极情绪对健康不利，我们应尽量避免消极情绪的产生正确错误答案：正确7沟通是人际关系最重要的一部分，它是人与人之间传递情感、态度、事实、信念和想法的过程正确错误答案：正确8良好的沟通指的就是一种（ )的沟通过程A、有效B、双向C、互动26304 66C0 曀f35596 8B0C 謌G 〉21115 527B 剻23178 5A8A 媊D、有反馈答案：B9（）型人格善良,忍辱负重A、AB、BC、CD、D答案：C10职业适应的影响因素包括：（）A、职业角色认知B、职业期望值C、职业能力和职业环境D、个性特征答案：ABCD11“要么不做，要做就做到最好"是哪种认知模式（）A、悲观的认知模式B、乐观的认知模式C、消极的认知模式r26388 6714 朔33086 813E 脾36211 8D73 赳 +aO D、积极的认知模式答案：A12俗话说“人定胜天”,只要努力,就没有做不成的事正确错误答案:错误13职业适应方法主要有：（）A、目标专一B、低姿态C、能力替代D、培养兴趣答案：ABCD14职场人际关系的原则包括：( ）A、平等B、相容C、利益D、信用答案:ABD26835 68D3 棓37104 90F0 郰P31577 7B59 筙31131 799B 禛21561 5439 吹 { 15非语言沟通的方式有:（ )A、表情B、眼神C、手势D、姿态答案：ABCD16个体在社会适应的过程中是被动的，无法实现自身的心理需要正确错误答案：错误17在人际交往中最重要的是要善于表达自己正确错误答案:错误18在我们的生活中如果遇到烦恼，应马上寻求专业人员的帮助正确错误答案：错误29876 74B4 璴539168 9900 餀 137828 93C4 鏄30238 761E 瘞19有的国家开设了“骂人”俱乐部，心里有了闷气可以到“骂人”俱乐部去骂工作人员，这属于（）A、矫正人格的方式B、适当发泄的途径C、一种娱乐方式D、俱乐部宣传方式答案：B20一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手，这属于下面哪一种心理障碍？( ）A、强迫症B、一般性焦虑障碍C、抑郁症D、躁狂症答案：A21气质是人的天性,没有好坏之分,每种气质有利有弊正确错误答案：正确22人的个性心理特征包括（）A、倾向性32917 8095 肕22285 570D 圍36658 8F32 輲32108 7D6C 絬31662 7BAE 箮 27728 6C50 汐rB、性格C、能力D、气质答案：BCD23专业技术人员自我悦纳有哪些意义：（）B、适应环境的需要C、组织绩效的需要D、自我实现的需要答案：ABD24能力是一个人典型地表现出来的心理过程的动力特点的总和正确错误答案：错误25（）是人对现实的稳定态度与习惯化了的行为方式A、性格B、气质C、能力30407 76C7 盇39699 9B13 鬓mU E40507 9E3B 鸻D、价值观答案：A26专业技术人员克服职业倦怠的具体策略有：（）B、合理管理时间C、改变思维方式D、建立社会支持系统答案：ABCD27以下选项中属于职场人际交往原则的是:( ）A、讨好原则B、命令原则C、平等原则D、补偿原则答案：C28专业技术人员对自己专业角色的认同是专业发展的基础和前提正确错误#K32639 7F7F 罿N28174 6E0E 渎33810 8412 萒`答案:正确29与人交往时不由自主地感到紧张、害怕,以致手足无措，语无伦次，严重的甚至害怕见人，是（）障碍A、恐惧心理B、孤僻心理C、猜疑心理D、敌意心理答案：A30俗话说“化压力为动力”,在我们的工作与生活中压力越大越好正确错误答案：错误31职业适应就是积极调整，使自己尽快进入职业角色的过程正确错误答案：正确32情绪的合理疏泄有益于身体健康正确错误36489 8E89 躉33532 82FC 苼40230 9D26 鴦22454 57B6 垶35234 89A2 覢kS% 答案：正确33人最大的敌人是自己，而自己最大的敌人就是( ）A、心理B、自卑C、心态D、健康答案：C34心理韧性不足是职业倦怠的（）A、个人内在原因B、外界客观原因C、职业原因D、心理危机答案：A35以下哪个选项不是职业倦怠的表现:( ）A、喜欢与人聊天B、身体疲惫C、人际关系的疏远D、缺乏职业价％28898 70E2 烢 38721 9741 靁〈~34341 8625 蘥30853 7885 碅值观答案：A36人事制度改革可能引发的心理不适有：（）A、抵触心理B、不安全感C、焦虑心理和失落心理D、人际关系不良答案:ABCD37下列关于人际交往的说法,正确的有（ )A、对陌生人的认知中，首因效应比较明显近因效应更为明显因而不必在意B、在对熟悉的人的认知中，C、第一印象不会形成一种分析问题、解决问题的倾向性，D、刻板印象都是消极的,应该避免答案：AB38平常称为聪明的人智商为：（）A、80—90B、90-110C、110—120D、120以上g39614 9ABE 骾25411 6343 捃28536 6F78 潸(24071 5E07 帇37382 9206 鈆.答案：C39职场人际冲突的来源主要有：（）A、上级B、下属C、同事D、客户答案：ABC40与上级沟通时，应该持有的基本态度是：领导说啥就是啥，让怎么着就怎么着正确错误答案：错误41抑郁质的人行动缓慢、敏感、情感体验深刻，容易感觉到别人不易觉察的细小事物、易疲倦、孤僻、具有内倾性正确错误答案：正确42“酸葡萄心理”是专业技术人员进行压力管理的方式之一（ )A、情绪管理法B、改变认知模式C、心理防卫机制D、自我悦纳法c29429 72F5 狵28452 6F24 漤39252 9954 饔38806 9796 鞖34787 87E3 蟣 36935 9047 遇答案:C43人格是构成一个人的思想、情感及行为的特有模式,包含了一个人区别于他人的稳定而统一的心理品质正确错误答案：正确44情商主要是指人在爱情、友谊等情感方面的能力大小正确错误答案：错误45自我管理能力是影响专业技术人员心理健康的重要因素正确错误答案:正确46科研人员进行职业压力应对的方式有:（）A、制定长远目标，降低期望值业余生活D、学会倾诉与寻求帮助B、提高人际技巧,学会合作C、丰富T40145 9CD1 鳑G 24602 601A 怚37913 9419 鐙答案：ABCD47情商主要是指人在等方面的能力（）A、情绪认知B、情绪管理C、挫折耐受D、人际交往答案：ABCD48在人际交往中第一次见面容易留下深刻印象被称为（ )A、首因效应B、近因效应C、晕轮效应D、刻板印象答案：A49冰山模型中浮在冰面上的是( ）A、个性品质B、价值观C、行为D、内驱力40592 9E90 麐29960 7508 甈28983 7137 焷39783 9B67 魧39337 99A9 馩 37466 925A 鉚答案：C50专业技术人员心理健康和心理调适的必要性：( ）A、防治身心疾病B、维护心理健康C、协调人际关系；绩效；答案:ABCD;51成功就是要成为人上人，拥有地位和金钱；正确；错误；答案:错误；52影响专业技术人员心理健康的外部因素有：社会变；A、行为模式；B、个人期望；C、生活事件;D、社会事件；答案:C；53弗洛伊德说“学习掌握自己的情绪是成为文明人的;正确；错误；答案：正确；54（)是个体根据以往经验在一定A、防治身心疾病B、维护心理健康C、协调人际关系D、提高工作绩效答案：ABCD51成功就是要成为人上人，拥有地位和金钱正确错误答案:错误52影响专业技术人员心理健康的外部因素有:社会变革、角色压力和（）A、行为模式B、个人期望C、生活事件D、社会事件答案:C53弗洛伊德说“学习掌握自己的情绪是成为文明人的基础”正确22732 58CC 壌 3921477 53E5 句30684 77DC 矜k27281 6A91 檑错误答案：正确54（）是个体根据以往经验在一定时间里希望达到目标或满足需要的一种心理活动A、需要B、内驱力C、动机D、期望答案:D55 ABC理论中，人的不合理信念有以下特征： ( ）A、绝对化要求B、完美主义倾向C、过分概括化D、糟糕至极答案：ACD56自我概念偏差是影响自我悦纳的的主要心理障碍之一正确错误答案：正确36042 8CCA 賊!I/20499 5013 倓20584 5068 偨U57在人际关系中要尊重他人，即使对方不尊重你的时候，也要适当地请求对方尊重正确错误答案:正确58心理危机中表现出感到惊慌、害怕是在第几阶段：（）A、第一阶段B、第二阶段C、第三阶段D、第四阶段答案：A59从内在的角度看,专业技术人员心理健康的影响因素有：（）A、气质与性格B、情感与冲突C、认知方式D、早期的经历答案：ABCD60心理学家研究发现，只要对方和自己的态度相似，哪怕在其它方面有缺陷,同样也会对自己产生很大吸引力正确错误＃25857 6501 攁32555 7F2B 缫35680 8B60 譠22008 55F8 嗸`23625 5C49 屉33363 8253 艓答案：正确61影响专业技术人员自我悦纳的心理障碍主要有：（）A、自卑心理B、自负心理和虚荣心理C、空虚无聊D、报复心理答案：ABCD62职业规划经过慎重的、全面的职业规划有长效性,无需再改变正确错误答案:错误63树立合理的信念主要有以下方法：( )A、埃利斯的ABC理论B、剔除不合理信念C、改变认知模式免“自我关注” 答案:ABC64在（ )等方面相似的人们容易相互吸引A、教育水平26304 66C0 曀f35596 8B0C 謌G >21115 527B 剻23178 5A8A 媊B、经济收入C、性格D、资历答案：ABD65发泄是心理学中提倡的心理防御机制之一正确错误答案：正确66工作场所的人际因素是专业技术人员压力来源的：（）A、个人因素B、组织因素C、外界环境因素D、社会因素答案：B67下列哪个不是人际交往的功能:（ )A、心理保健B、行为协调C、展示个人魅力r26388 6714 朔33086 813E 脾36211 8D73 赳 +aOD、协调关系答案：C正确错误答案:正确69气质是顺利完成任务及取得活动效率的个性心理特征正确错误答案:错误70沟通的原则有：（）A、准确性B、完整性C、多元性D、策略性答案：ABDD、避71个人社会支持系统最重要的一股力量是（）A、血缘关系26835 68D3 棓37104 90F0 郰P31577 7B59 筙31131 799B 禛21561 5439 吹｛B、亲密关系D、社会关系答案：A72遇到一个人处在危机状态，该怎么帮助他：( ）A、表达关心B、多听少说C、开放式问题提问D、鼓励他坚强，不要流泪答案：ABC73长期的高焦虑会引起高血压，胃溃疡等心身疾病正确错误答案：正确74减轻工作压力的方法有：（ )A、学会放弃B、强制休息C、寻求支持29876 74B4 璴539168 9900 餀 137828 93C4 鏄30238 761E 瘞答案：ABC75心理障碍是指一些非正常的心理活动和心理状态。

心理调节十二法1.积极心理学之父是（）。

（10.0分）A.弗洛伊德B.马克吐温C.莫泊桑D.塞利格曼我的答案：D√答对2.根据中国人力资源开发网的调查，下列年龄段的人群中心理健康问题最严重的是（）。

（10.0分）A.90年代出生的人B.80年代出生的人C.70年代出生的人D.69年以前出生的人我的答案：A√答对3.“一个小丑进城，胜过一打医生”，这个谚语表现的一个调节心理的方法是（）。

（10.0分）A.暗示B.宣泄C.转移D.幽默我的答案：D√答对4.在下列各种心理调节方法中，能从根本上解决心理问题的方法是（）。

（10.0分）A.宣泄B.转移C.理智D.代偿我的答案：C√答对1.宣泄是一种心理调节方法，以下属于宣泄的方式的是（）。

（10.0分））A.向朋友倾诉B.写日记C.哭泣D.叫喊我的答案：ABCD√答对2.当一个人面对让人动怒的事情时需要保持理智，为了使心态平和下来这时需要思考的事情有（）。

（10.0分））A.是否有理B.发怒的后果C.替代的办法D.动怒的时间我的答案：ABC√答对1.一个人应该学会在适当的时候改变自己的目标，从这个角度考虑，“愚公移山”式的心理在现代并不值得提倡于生的原则是拖着笔走，而不能推着笔走。

（10.0分）我的答案：正确√答对2.将最强烈的刺激一下子呈现以校正病人对刺激的错误认识，并消除由这种刺激引发的习惯性恐怖、焦虑反应，这种心理调节方法叫做系统脱敏法。

（10.0分）我的答案：错误√答对3.暗示有积极暗示也有消极暗示，消极暗示对人的心理产生消极作用。

（10.0分）我的答案：正确√答对4.如果一个人经常感觉沮丧、压抑或者头脑一片空白，那么他很可能存在心理问题。

（10.0分）我的答案：正确√答对。

（员工管理）技术人员继续教育心理健康与心理调试参考答案分以一、单选题(每题1分,共40题)331、某人在一段时间里常常感到情绪低落，兴趣减退，对前途悲观失望，总是提不起精神来。

根据这些表现可判断该人的情绪是( )A、抑郁B、焦虑C、自卑D、压抑答案：A2、某服刑人员刚来监狱时表现很不好，后经过教育改造得到了很大转变，但个别监狱警察仍然认为该服刑人员表现是假的，好不到哪儿去。

请问这是哪类偏见在起作用？( )A、近因效应B、刻板印象C、首因效应D、自我实现预言答案：B3、心理咨询的基本原则之一是( )。

A、替来访者做决定B、有条件的尊重来访者C、为来访者保密D、对来访者的行为作道德判断答案：C4、注意易转移最常见于哪种病人？( )A、抑郁症B、精神分裂症C、强迫症D、躁狂症答案：D5、交往双方能否成为知己，关键在于各自能否（）。

A、改善交往情境B、向对方施以恩惠C、增加交往频率D、向对方作自我表露答案：D6、不属于个性心理特征的是（）。

A、能力B、气质C、性格答案：D7、小芳很害怕火，以致不能擦亮一根火柴，甚至不能参加烛光晚会。

她很可能患有( ) 。

A、广泛性焦虑障碍B、惊恐障碍C、强迫性障碍D、恐怖障碍答案：D8、当你身边大多数人选择某种东西时，你常不自觉的做出相同的行为，这一心理现象称作（）。

A、刻板印象B、社会吸引C、从众D、服从答案：C9、当人受到挫折后，通过想象自己达到了目的或获得了成就的方式属于心理防御机制的哪一种表现？（）A、补偿B、分离D、升华答案：C10、按照研究问题的性质与内容，心理学属于（）。

A、社会科学B、行为科学C、生物科学D、以上皆不对答案：C11、对人的性格形成起重要作用的最初环境因素是（）。

A、幼儿园B、学校C、工作单位D、家庭答案：D12、一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手，这属于下面哪一种心理障碍？( )A、恐怖症B、一般性焦虑障碍C、抑郁症答案：D13、心境具有( )的特点。

• 1.多年期待的职务提升落到了一位更年轻的同事身上，正确的应对态度是（）。

（单选题3分）得分：3分o A.前途从此无光明o B.怒从心头起o C.抱怨不公平o D.有更多时间与家人共处• 2.心理健康的人能够妥善的处理个人与团体的关系，当团体犯错时，处理个人与团体的关系的正确做法是（）。

（单选题3分）得分：3分o A.改变团体o B.脱离团体o C.暂时顺应团体o D.改变自己，认同团体• 3.“感性自我”的正确阐述是（）。

（单选题3分）得分：3分o A.感性自我是运用逻辑反应外部事物o B.感性自我是一个人应该更多运用的应对事物的方式o C.感性自我是对外界事物的情绪化应对o D.感性自我是成人式的自我• 4.以下对心理防御机制概念的阐释正确的是（）。

（单选题3分）得分：3分o A.个体通过各种行为策略以使自己的心理状态达到和谐的状态o B.个体在内部心理活动中自觉或不自觉地存在恢复情绪平衡与稳定的倾向o C.个体在内部心理中总是存在着某种脱离实际的幻想以此得到心理平衡的状态o D.个体通过各种行为策略，以达到减轻内心不安，以恢复情绪平衡与稳定的状态• 5.过分追求完美容易导致抑郁症，抑郁症最典型的表现是（）。

（单选题3分）得分：3分o A.以暴力的方式应对自己和世界o B.以不作为的方式应对自己和世界o C.以完美的方式应对自己和世界o D.以怀疑的方式应对自己和世界• 6.在心理健康等级划分中，心理健康轻度失调者的表现是（）。

（单选题3分）得分：3分o A.能较好地完成同龄人发展水平应完成的活动o B.和他人相处略感困难，生活自理有些吃力o C.符合马斯洛提出的十条标准o D.心情经常愉快，适应能力强•7.下列行为事件中，使用了心理防御机制中的“解脱”机制的是（）。

（单选题3分）得分：3分o A.爱女遭遇车祸死亡后拒绝承认o B.阿Q挨了赵家的打，去欺负小尼姑以出气o C.考试不及格的学生对老师哭哭啼啼，苦苦哀求o D.一位足球队员在比赛中犯规让对方的一位队员受伤，他到花店买了一束花，送到医院•8.下列选项中，属于积极成熟的心理防御机制的是（）。

心理调节十二法94分< ^/通过1.对压力的应对策略有情绪应对和问题应对两种，下列应对策略中属于问题应对的A. 改变现实B. 心理调节C. 自我安慰D. 降低期望• 2.在心理层面正确面对挫折并积极应对，通过努力获得成功，这种心理调节方式是）。

（单选题3分）O 得分：0分（选A 、B 错误）A.升华B.希望 C 宣泄 D.脱敏• 3.心理调节法中代偿法是指（ A ）。

（单选题3分）◎得分：3分是（A ）。

（单选题3分）0得分：3分o A.放弃不合实际的目标并在其他方面得到补偿B.把情绪的能量引导到正确的方向C.通过身体锻炼达到心理调节的目的D.利用消费等方式使个人的情绪得到发泄4.积极心理学之父是（ D ）。

（单选题3分）0得分：3分A.弗洛伊德B.马克吐温C.莫泊桑D.塞利格曼• 5.根据中国人力资源开发网的调查，下列年龄段的人群中心理健康问题最严重的是）。

（单选题3分）田得分：0分（B、C项错误）A.90年代出生的人B.80年代出生的人C.70年代出生的人D.69年以前出生的人• 6.癔病是精神因素作用于易病个体引起的精神障碍，癔病最有效的治疗方法是）。

（单选题3分）◎得分：3分A.心理暗示B.中医针灸C.手术治疗o D.系统脱敏7.从心理学角度考虑，鲁迅小说中的人物阿Q的心理调节方法是（ D ）。

（单选题3分）€）得分：3分A.满灌法B.脱敏法C.升华法D.自我安慰法8.在下列各种心理调节方法中，能从根本上解决心理问题的方法是（选题3C ）。

（单分）‘0得分：3分A.宣泄B.转移C理智D.代偿9.上司对下属要多说鼓励的话以增加下属的自信心，这种方法在心理学上属于）。

（单选题3分）得分：3分A.理智B.升华C.暗示D.宣泄10•“ 一个小丑进城，胜过一打医生”，这个谚语表现的一个调节心理的方法是）。

（单选题3分）€）得分：3A.暗示B.宣泄C.转移D.幽默A. 自我暗示B. 他人暗示C. 环境暗示D. 直接暗示12.下列几个句子中，蕴含了心理调节方法中“代偿法”的思想的有（ABCD （多选题4分）'0得分：4分A. 我很丑，但我很温柔B. 我个矮，但我很灵活C. 我待遇虽然不高，但我老板很好D. 我能力虽然不强，但我人品很好13.下列方法中，属于利用身心放松法进行心理调节的有（ 4分）得分：4分11.心理暗示是一种有效的心理调节方法。

单选题1.癔病是精神因素作用于易病个体引起的精神障碍，癔病最有效的治疗方法是（）。

（10.0分）A.心理暗示B.中医针灸C.手术治疗D.系统脱敏我的答案：A√答对2.在下列各种心理调节方法中，能从根本上解决心理问题的方法是（）。

（10.0分）A.宣泄B.转移C.理智D.代偿我的答案：C√答对3.在心理层面正确面对挫折并积极应对，通过努力获得成功，这种心理调节方式是（）。

（10.0分）A.升华B.希望C.宣泄我的答案：D√答对4.积极心理学之父是（）。

（10.0分）A.弗洛伊德B.马克吐温C.莫泊桑D.塞利格曼我的答案：D√答对多选题1.利用宣泄的手段进行心理调节时，需要注意的事项有（）。

（10.0分））A.适当的场合B.合理的方法手段C.合适的对象D.尽量的抑制我的答案：ABC√答对2.宣泄是一种心理调节方法，以下属于宣泄的方式的是（）。

（10.0分））A.向朋友倾诉B.写日记C.哭泣我的答案：ABCD√答对判断题1.将最强烈的刺激一下子呈现以校正病人对刺激的错误认识，并消除由这种刺激引发的习惯性恐怖、焦虑反应，这种心理调节方法叫做系统脱敏法。

（10.0分）我的答案：错误√答对2.如果一个人经常感觉沮丧、压抑或者头脑一片空白，那么他很可能存在心理问题。

（10.0分）我的答案：正确√答对3.暗示有积极暗示也有消极暗示，消极暗示对人的心理产生消极作用。

（10.0分）我的答案：正确√答对4.在心理调节方法中，相比于满灌疗法而言，系统脱敏疗法所用时间更短。

（10.0分）我的答案：错误√答对。

专业技术人员《心理健康与调适能力》复习题及答案5篇第一篇：专业技术人员《心理健康与调适能力》复习题及答案心理健康与心理调适能力复习题及参考答案一、单选题1、（A）被国内外心理学界列为调适个人情绪、治疗心理疾病的首选方法。

A、认知疗法 B、精神分析疗法 C、人本主义疗法 D、现实疗法2、（A）不是心理咨询的适应症。

A、精神分裂症B、焦虑症C、恐怖症D、抑郁症3、（B）认为人的不良情绪都是后天习得的。

A、认知心理学B、行为主义心理学C、精神分析D、人本主义4、（C）是人的主要应激源。

A、人格因素B、应对方式C、生活事件D、社会支持系统5、（C）认为“他人就是地狱”。

A、乐观主义者B、悲观主义者C、性格内向者D、性格外向者6、“感时花溅泪，恨别鸟惊心”反映了诗作者杜甫当时的（B）。

A、激情B、心境C、热情D、应激7、“君子坦荡荡”，体现了我国传统文化中的心理健康观的哪个方面？(B)A、具有良好的人际关系 B、保持情绪的平衡与稳定 C、抱有积极的生活态度 D、完善的自我发展目标8、“你的看法决定了你的处境”，这种看法是（D）的观点。

A、精神分析B、行为主义C、人本主义D、认知心理学9、“仁者爱人”、“四海之内皆兄弟”，体现了我国传统文化中的心理健康观的哪个方面？(A)A、具有良好的人际关系B、适当约束自己的言行 C、抱有积极的生活态度 D、完善的自我发展目标10、“言必信，行必果”，体现了我国传统文化中的心理健康观的哪个方面?(B)A、具有良好的人际关系B、适当约束自己的言行C、抱有积极的生活态度 D、完善的自我发展目标11、“以德报怨”说的是人际交往中的（D）。

A、尊重原则B、保持原则C、互利原则D、宽容原则12、“忧者见之而忧，喜者见之而喜”是（A）的表现。

A、心境B、激情C、应激D、美感13、“走极端、以偏概全、消极思维、敏感多疑、自卑心理、自罪自责、自我评价过低“主要描述是(A)。

A、抑郁症B、自负C、躁狂症 D、强迫症14、ABC 理论属于何种学派？（C）A、人本主义B、精神分析C、认知主义D、行为主义15、ABC理论属于何种学派？（C）A、人本主义B、精神分析C、认知主义D、行为主义16、艾森克用（D）两个维度来描述复杂的人格。

2018年宁波市专技人员继续教育公需课-心理调节十二法100 分答案心理调节十二法1.上司对下属要多说鼓励的话以增加下属的自信心，这种方法在心理学上属于（）。

（3.0 分）A. 理智B. 升华C. 暗示D. 宣泄(3.0 2.在下列各种心理调节方法中，能从根本上解决心理问题的方法是（）分）A. 宣泄B. 转移C. 理智D. 代偿我的答案：C "答对3.从心理学角度考虑，鲁迅小说中的人物阿Q的心理调节方法是（）。

（3.0分）A.满灌法A.心理暗B. 中医针灸C. 手术治疗D. 系统脱B.宣泄C.转移D.幽默10•在心理层面正确面对挫折并积极应对，通过努力获得成功，这种心理调节方式是（）。

（3.0分）A. 升华B. 希望C. 宣泄D. 脱敏我的答案：D "答对1•高压力者经常出现的身心症状有（）。

（4.0分））A. 容易疲劳B. 头痛或感觉头脑发紧C. 记忆力下降D. 失眠我的答案：ABCD V答对）。

（4.0 分））2.宣泄是一种心理调节方法，以下属于宣泄的方式的是（A. 向朋友倾诉B. 写日记C. 哭泣D. 叫喊我的答ABCD 2答对案：3•下列成语典故中，反应了心理暗示对人的影响的有（）。

（4.0分））Array5.当一个人面对让人动怒的事情时需要保持理智，为了使心态平和下来这时需要思考的事情有（）。

（4.0分））A. 是否有理B. 发怒的后果C. 替代的办法D. 动怒的时间6.心理暗示是一种有效的心理调节方法。

按照暗示的来源分类，心理暗示的种类有（）。

（4.0 分））A. 自我暗示B. 他人暗示C. 环境暗示D. 直接暗示我的答案：ABC V答对7•下列几个句子中，蕴含了心理调节方法中“代偿法”的思想的有（）。

(4.0分））A. 我很丑，但我很温柔B. 我个矮，但我很灵活C. 我待遇虽然不高，但我老板很好D. 我能力虽然不强，但我人品很好8•下列行为中，能起到有效的心理调节作用的有（A. 在空旷处大吼B. 听音乐或散步C. 努力使头脑保持理智D. 对待事物保持豁达的心态我的答案：ABCD V答对9•下列方法中，属于利用身心放松法进行心理调节的有（A. 呼吸法B. 紧绷法C. 冥想法D. 按摩法我的答案：ABCD V答对10.利用宣泄的手段进行心理调节时，需要注意的事项有（A. 适当的场合B. 合理的方法手C. 合适的对象D. 尽量的抑制（4.0 分））我的答案：ABC V答对1•一个人要保持平和的心态，从理智的角度讲，生气是在帮别人气你自己。

公需科目?心理健康与心理调试?1〔〕就是接受自己的全部，无论是优点还是弊端，无论成功还是失败A、自信心理B、自亏心理C、自我欣赏D、自我悦纳答案： D2 增加速乐的方式有：〔〕A、坚持积极的业余爱好B、帮助别人C、积极的自我表示D、适当宣泄答案： ABCD3在气质种类中，哪一种气质种类拥有精力旺盛、爽直、热情、刚毅、动作迅速、情绪体验强烈、智力活动拥有极大灵便性的特点 ( )A、胆汁质B、多血质C、粘液质D、抑郁质答案： A4 世界卫生组织确定每年的10 月 10 日为“世界精神卫寿辰〞正确错误答案：正确5判断一个人的心理健康，不能够简单的依照一时一事下结论。

一个人有时出现的一些不健康的心理和行为，其实不是意味着这人就必然存心理疾病正确错误答案：正确6消极情绪对健康不利，我们应尽量防范消极情绪的产生正确错误答案：正确7 沟通是人际关系最重要的一局部，它是人与人之间传达感情、态度、事实、信念和想法的过程正确错误答案：正确8 优异的沟通指的就是一种〔〕的沟通过程A、有效B、双向C、互动D、有反应答案： B9〔〕型人格和蔼，委曲求全A、AB、BC、CD、D答案： C10 职业适应的影响因素包括：〔〕A、职业角色认知B、职业希望值C、职业能力和职业环境D、个性特点答案：ABCD11“要么不做，要做就做到最好〞是哪一种认知模式〔〕A、消极的认知模式B、乐观的认知模式C、消极的认知模式D、积极的认知模式答案：A12俗话说“谋事在人〞，只要努力，就没有做不行的事正确错误答案：错误13 职业适应方法主要有：〔〕A、目标专一B、低姿态C、能力取代D、培养兴趣答案： ABCD14 职场人际关系的原那么包括：〔〕A、同样B、相容C、利益D、信用答案： ABD15 非语言沟通的方式有：〔〕A、表情B、眼神C、手势D、姿态答案： ABCD16个体在社会适应的过程中是被动的，无法实现自己的心理需要正确错误答案：错误17在人际交往中最重要的是要善于表达自己正确错误答案：错误18在我们的生活中若是遇到烦恼，应马上追求专业人员的帮助正确错误答案：错误19有的国家开设了“骂人〞俱乐部，心里有了闷气能够到“骂人〞俱乐部去骂工作人员，这属于〔〕A、更正人格的方式B、合适宣泄的路子C、一种娱乐方式D、俱乐部宣传方式答案：B20一个人总是屡次检查可否锁了门或不停的洗手，这属于下面哪一种心理阻拦？()A、逼迫症B、一般性忧愁阻拦C、抑郁症D、躁狂症答案： A21气质是人的天性，没有益害之分，每种气质有益有弊正确错误答案：正确22 人的个性心理特点包括〔〕A、倾向性B、性格C、能力D、气质答案： BCD23 专业技术人员自我悦纳有哪些意义：〔〕A、心理健康的需要B、适应环境的需要C、组织绩效的需要D、自我实现的需要答案：ABD24能力是一个人典型地表现出来的心理过程的动力特点的总和正确答案：错误25〔〕是人对现实的牢固态度与习惯化了的行为方式A、性格B、气质C、能力D、价值观答案： A26 专业技术人员战胜职业疲备的详尽策略有：〔〕A、积极调治心理状态B、合理管理时间C、改变思想方式D、成立社会支持系统答案：ABCD27 以下选项中属于职场人际交往原那么的是：〔〕A、讨好原那么B、命令原那么C、同样原那么D、补偿原那么答案： C28专业技术人员对自己专业角色的认但是专业睁开的基础和前提错误答案：正确29与人交往时不由自主地感觉紧张、害怕，以致慌乱失措，横三竖四，严重的甚至害怕见人，是〔〕阻拦A、害怕心理B、怪异心理C、猜疑心理D、敌意心理答案： A30俗话说“化压力为动力〞，在我们的工作与生活中压力越大越好正确错误答案：错误31职业适应就是积极调整，使自己赶忙进入职业角色的过程正确错误答案：正确32情绪的合理疏泄有益于身体健康正确错误答案：正确33 人最大的仇家是自己，而自己最大的仇家就是〔〕A、心理B、自卑C、心态D、健康答案： C34 心理韧性缺乏是职业疲备的〔〕A、个人内在原因B、外界客观原因C、职业原因D、心理危机答案： A35 以下哪个选项不是职业疲备的表现：( )A、喜欢与人聊天B、身体疲备C、人际关系的疏远D、缺乏职业价值观答案： A36 人事制度改革可能惹起的心理不适有：〔〕A、抗争心理B、不安全感C、忧愁心理和失落心理D、人际关系不良答案：ABCD37 以下关于人际交往的说法，正确的有〔〕A、对陌生人的认知中，首因效应比较明显近因效应更为明显所以不用在意B、在对熟悉的人的认知中，C、第一印象不会形成一种解析问题、解决问题的倾向性，D、刻板印象都是消极的，应该防范答案： AB38 平常称为聪颖的人智商为：( )A、80-90B、90-110C、110-120D、120 以上答案： C39 职场人际矛盾的根源主要有：〔〕A、上级B、手下C、同事D、客户答案： ABC40与上级沟通时，应该拥有的根本态度是：领导说啥就是啥，让怎么着就怎么着正确错误答案：错误41抑郁质的人行动缓慢、敏感、感情体验深刻，简单感觉到别人不易觉察的微小事物、易疲备、怪异、拥有内倾性正确错误答案：正确42“酸葡萄心理〞是专业技术人员进行压力管理的方式之一〔〕A、情绪管理法B、改变认知模式C、心理防卫体系D、自我悦纳法答案： C43人格是构成一个人的思想、感情及行为的特有模式，包括了一个人差异于别人的牢固而一致的心理质量正确错误答案：正确44情商主若是指人在爱情、友谊等感情方面的能力大小正确错误答案：错误45自我管理能力是影响专业技术人员心理健康的重要因素正确错误答案：正确46科研人员进行职业压力应付的方式有：〔〕A、拟定长远目标，降低希望值业余生活D、学会倾诉与追求帮助B、提高人际技巧，学会合作C、丰富答案： ABCD47 情商主若是指人在等方面的能力〔〕A、情绪认知B、情绪管理C、挫折耐受D、人际交往答案： ABCD48 在人际交往中第一次见面简单留下深刻印象被称为〔〕A、首因效应B、近因效应C、晕轮效应D、刻板印象答案： A49 冰山模型中浮在冰面上的是( )A、个性质量B、价值观C、行为D、内驱力答案： C50 专业技术人员心理健康和心理调适的必要性：〔〕A、防治身心疾病B、保护心理健康C、协调人际关系；绩效；答案：ABCD；51 成功就是要成为人上人，拥有地位和金钱；正确；错误；答案：错误；52 影响专业技术人员心理健康的外面因素有：社会变； A、行为模式； B、个人希望；C、生活事件； D、社会事件；答案： C；53 弗洛伊德说“学习掌握自己的情绪是成为文明人的；正确；错误；答案：正确；54〔〕是个体依照过去经验在必然A、防治身心疾病B、保护心理健康C、协调人际关系D、提高工作绩效答案： ABCD51成功就是要成为人上人，拥有地位和金钱正确错误答案：错误52 影响专业技术人员心理健康的外面因素有：社会改革、角色压力和〔〕A、行为模式B、个人希望C、生活事件D、社会事件答案： C53弗洛伊德说“学习掌握自己的情绪是成为文明人的基础〞正确错误答案：正确54〔〕是个体依照过去经验在一准时间里希望到达目标或满足需要的一种心理活动A、需要B、内驱力C、动机D、希望答案： D55 ABC理论中，人的不合理信念有以下特点：〔〕A、绝对化要求B、圆满主义倾向C、过分概括化D、糟糕至极答案： ACD56自我看法偏差是影响自我悦纳的的主要心理阻拦之一正确错误答案：正确57在人际关系中要敬爱别人，即使对方不敬爱你的时候，也要合适地央求对方敬爱正确错误答案：正确58 心理危机中表现出感觉慌乱、害怕是在第几阶段：〔〕A、第一阶段B、第二阶段C、第三阶段D、第四阶段答案： A59 从内在的角度看，专业技术人员心理健康的影响因素有：〔〕A、气质与性格B、感情与矛盾C、认知方式D、早期的经历答案： ABCD60心理学家研究发现，只要对方和自己的态度相似，哪怕在其他方面出弊端，同样也会对自己产生很大吸引力正确错误答案：正确61 影响专业技术人员自我悦纳的心理阻拦主要有：〔〕A、自卑心理B、自亏心理和虚荣心理C、空虚无聊D、报复心理答案： ABCD62职业规划经过慎重的、全面的职业规划有长效性，无需再改变正确错误答案：错误63成立合理的信念主要有以下方法： ( )A、埃利斯的 ABC理论B、剔除不合理信念C、改变认知模式免“自我关注〞答案：ABC64 在〔〕等方面相似的人们简单相互吸引A、教育水平B、经济收入C、性格D、资历答案： ABD65宣泄是心理学中倡议的心理防守体系之一正确错误答案：正确66工作场所的人际因素是专业技术人员压力根源的：〔〕A、个人因素B、组织因素C、外界环境因素D、社会因素答案： B67 以下哪个不是人际交往的功能：( )A、心理保健B、行为协调C、显现个人魅力D、协调关系答案： C68成功最后由人格决定正确错误答案：正确69气质是顺利完成任务及获取活动效率的个性心理特点正确错误答案：错误70沟通的原那么有：〔〕A、正确性B、完满性C、多元性D、策略性答案： ABDD、避71 个人社会支持系统最重要的一股力量是〔〕A、血缘关系B、亲密关系C、夫妻关系D、社会关系72 遇到一个人处在危机状态，该怎么帮助他：〔〕A、表达关心B、多听少说C、开放式问题提问D、激励他刚毅，不要呜咽答案：ABC73长远的高忧愁会惹起高血压，胃溃疡等心身疾病正确错误答案：正确74减少工作压力的方法有：〔〕A、学会放弃B、逼迫休息C、追求支持D、心理调适答案： ABC75心理阻拦是指一些非正常的心理活动和心理状态。

《调节情绪的有效方法》〔单项选择+多项选择〕局部答案〔一〕单项选择题1. 情绪一般可以分为“正面情绪〞和“〔〕〞两大阵营。

A冲动情绪 B 负面情绪 C 行为情绪 D 消极情绪2. 焦虑、急躁、悲观、失望、〔〕、苦闷、激愤和恼怒等不良情绪，则会降低人们的智力活动水平。

A 轻松B 乐观C 愉快D 忧郁3. 情绪包含情绪体验、情绪〔〕、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分。

A 消极B 行为C 失望D 履行4. 鼓舞自我是指面对自己想完成的目标，随时进行自我〔〕、自我说服，始终保持高度热忱、专注和自制。

A 水平B 鞭策C 天赋D 培训5. 常见的情绪困扰病症有焦虑、抑郁、〔〕、愤慨。

A 高兴B 烦扰C 恐惧D 开心6. 情绪治理是对个体和群体的情绪〔〕、操纵、调节的过程。

A 感知B 把握C 理解D 抚慰7. 情商是一种能力，是一种技巧，更是一种〔〕。

A 情感B 制造C 感觉D 天赋8. 心理学家使用的非智力因素这个概念有〔〕和狭义之分。

A 狭隘B 广泛C 广义D 广阔9. 治理自己的情绪，是指对自己的愉快、愤慨、恐惧、爱、惊讶、厌恶、悲伤、焦虑等体验能够自我〔〕、自我协调。

A 宽慰B 认识C 抚慰D 培训10. 构成情商的表现包含以下五个局部：自我意识、自我〔〕、情绪操纵、人际沟通、挫折承受能力。

A 抚慰B 鼓舞C 方案D 培训11. 自我意识是一个人对自己的认识、评价和〔〕，也就是对自己的心理体验。

A 期望B 期待C 盼望D 盼望12. 最好的治理方法是〔〕，而不是惩处。

A 罚款B 教育C 培训D 启发13. 专业技术人员压力来源于工作性质、〔〕、社会因素与个人需求冲突、竞争因素、个性因素、人际关系、身体状况等。

A 工资待遇B 工作环境C 工作心情D 工作岗位14. 要找出压力的本质，先要从压力的〔〕说起。

A 来源B 来历C 结果D 作用15. 竞争压力主要有两种：一种是主观压力、二是〔〕压力。

A 持久B 操纵C 目标D 客观16. 提高自己竞争〔〕，而不是和人竞争，才能建立持久的自我价值感。