吃橙子的好处和坏处

橙子是酸性还是碱性橙子的功效作用现在是吃橙子的季节，而橙子味甘酸，营养价值比较高，适量食用有利于人体健康，那么橙子是酸性还是碱性食物？橙子的功效作用是什么？一、橙子是酸性还是碱性橙子是碱性的。

很多人误以为食物但是酸碱性是根据食物的味道决定的，但其实不是的，食物的酸碱性是通过人体分解后所得到的物质决定的，而橙子虽然味道是具有酸味，但是在人体肠胃中代谢以后呈现的是碱性，所以橙子是一类碱性水果。

二、橙子的功效作用润肠通便橙子中含有大量的纤维素以及维生素，而这些物质进入人体之后可以促进人体的胃肠道蠕动，促进人体的消化，所以橙子具有一定润肠通便的作用。

生津解渴橙子丰富的有机酸以及水分，适量食用可以缓解人体的口渴症状、消积食以及解油腻等，具有一定生津止渴的作用。

抗衰老橙子中含有大量的维生素c，维生素c具有很强的抗氧化作用，可以在一定程度上延缓人体的衰老症状，具有一定抗衰老作用。

三、橙子吃多了会上火吗一般不会上火。

橙子性凉味甘，入肺、肝、胃经，含有大量的维生素、蛋白质、纤维素、有机酸以及钙、铁、磷等营养成分，具有一定和胃、清肺以及去火的作用，一般情况下是不容易导致上火的。

四、橙子怎么吃好材料：橙子、冰糖、蜂蜜、白糖。

橙子蜂蜜水做法：1、将橙子洗净，对半切开，再切成丁。

2、然后加入适量白糖腌制20发展左右。

3、再将橙丁放入锅中，放入适量冰糖小火慢熬至冰糖融化即可。

4、之后加适量蜂蜜，搅拌均匀，装入玻璃罐中。

5、第二天取出泡水食用即可。

橙子汁材料：橙子。

做法：1、把橙子去皮剥开，取出里面的果肉，分成四小瓣。

2、再将橙子放进榨汁机，加入适量水。

3、之后启动榨汁机，加其榨成橙汁。

4、最后倒入杯中即可。

橙子吃多了会怎样橙子吃多了会上火吗橙子的味道酸甜可口，汁多味美，是一种非常受大家喜欢的水果，有的人稍不注意就会吃多了橙子，那么橙子吃多了会怎样呢？一、橙子吃多了会怎样牙齿酸痛橙子中含有柠檬酸、苹果酸等多种有机酸性物质，这些酸性物质对牙釉质会产生一定的刺激，造成牙齿酸痛的情况。

腹痛腹泻橙子是一种偏寒性的水果，有一定的滑肠作用，因此吃多了橙子可能会出现腹痛、腹泻的情况。

脾胃虚寒橙子性凉，过多食用会伤人脾胃，增加体内的寒气，造成人体出现脾胃虚寒。

皮肤发黄橙子中含有大量的胡萝卜素，当人体一次性过多食用橙子后，会使橙子中的胡萝卜素在体内不能及时转化，随着血液在体内沉积，从而就会出现脚底皮肤甚至全身皮肤变黄。

阻碍铁质吸收橙子中含有一定量的鞣酸，大量食用橙子会使鞣酸在体内堆积过多，进而影响铁元素的吸收。

二、橙子吃多了会上火吗橙子吃多了不会上火。

身体上火与食用偏热性的食物有关，这些偏热性的食物会使体内的火气旺盛，而橙子是一种偏寒性的水果，吃多了会造成身体虚寒，是不会引起上火的。

三、一天吃几个橙子合适一个以一个橙子为宜。

虽然橙子食用口感甘甜，营养价值比较高，但是橙子偏寒性，而且含有多种有机酸性物质，过多食用，会影响身体的健康，所以一天以一个以一个橙子为宜，最多不应超过5个。

四、什么人不适合吃橙子1.脾胃虚寒、畏寒畏冷等寒性体质的人群不宜食用橙子。

因为橙子偏寒凉，这几类人群食用后，会增加体内的寒气，引起身体的不适。

2.胃酸分泌较多者不宜食用。

橙子中含有多种有机酸性物质，会刺激胃酸的分泌，加重胃部不适。

3.经常腹泻者慎食。

橙子性凉，有滑肠通道的作用，对于经常腹泻的人群来说，更是会加重身体的负担，长期如此，还会引起身体脱水，体内电解质失衡。

4.糖尿病人不宜食用。

橙子中含有丰富的糖类物质，食用后容易导致体内血糖含量升高，所以糖尿病人不宜食用。

橙子的功效与作用及食用方法禁忌和营养价值橙子的营养价值很高,可以有效地补充多种维生素。

是世界四大名果之一。

那么，橙子的营养价值有哪些？下面小编为大家整理的橙子的功效与作用及食用方法禁忌。

一起来看看吧。

橙子(学名：Citrussinensis)是芸香科柑橘属植物橙树的果实，亦称为柳橙、甜橙、黄果、金环、柳丁。

橙是一种柑果，它是种植了很久的混合品种，是柚子(Citrusmaxima)与橘子(Citrusreticulata)的杂交品种，起源于东南亚。

果实可以剥皮鲜食果肉，果肉也可以用作其他食物的附加物。

果实的另一个重要用途为榨汁。

营养学分析，橙子的生命力指数为13.8750，防病指数为132.50，属于有效范围。

橙子的功效与作用1、橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂;可使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。

多吃富含维生素C的水果蔬菜，有助于恢复皮肤弹性，防止过敏反应的发生。

2、研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能。

3、经常食用橙子对预防胆囊疾病有效。

[性能]味甘、酸，性微凉。

能生津止渴，助消化，和胃。

[参考]含柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、糖类、果胶、维生素C等成分。

[用途]用于胃阴不足，口渴心烦，饮酒过度;消化不良，胃气不和，恶心呕逆。

本品酸甜微咸，能健胃和中，生津夜。

用于胃气不和，呕恶少食，或口干津少。

橙性微凉，味甘、酸;具有生津止渴，开胃下气的功效;主治食欲不振，胸腹胀满作痛，腹中雷鸣及便溏或腹泻。

橙子中含量丰富的维生素C，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。

高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。

橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。

橙子什么时候吃好一天吃几个橙子好橙子口感甘甜，营养价值以及食用价值比较高，适量食用对人体的健康具有一定好处，深受人们的喜爱和欢迎，那么橙子什么时候吃好？一天吃几个橙子好？一、橙子什么时候吃好季节橙子属于深秋初冬时节的水果，成熟期是每年十月中下旬，一般在冬至前后、元旦后至春节前夕是滑皮橙子的销售旺季，此时吃橙子营养、口感最佳，而且冬季最易感冒咳嗽，橙子具有润肺止咳、增强抵抗力的功效，因此橙子最好的食用季节在冬季。

一天中时间橙子性凉饭前或空腹食用，容易刺激肠胃，而饭后立马吃橙子会增加肠胃消化负担，最好是在饭后30-60分钟吃，此时肠胃已经消化了部分食物，吃橙子后其含有的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，糖分、果酸还可以促进胃酸分泌，有帮助消化、润肠通便的作用。

二、减肥期间橙子什么时候吃最好饭后食用。

一般减肥期间食用橙子需要适量，不宜过量食用，否则不仅容易加重自身肠胃负担，并且还容易导致人体发胖，不利于人体减肥，所以减肥的时候最好是建议饭后30-60分钟吃橙子比较好，这样有利于将体内的食物吸收消化掉，对人体的健康更加好。

一天吃几个橙子好三、建议一天吃1-3个左右即可。

橙子中富含大量的维生素c，每天吃两三个橙子就能满足人体对维生素c的需求。

如果吃过多的橙子，过量的维生素c在体内不容易被消化吸收，会使草酸增多，容易形成结石。

其次就是橙子含糖量也不低，食用过多糖会引起口腔溃疡，牙龈肿痛，咽喉肿痛等上火症状的发生，还可能会因为橙子当中的胡萝卜素摄入量过多，而引起皮肤发黄。

四、冬天吃橙子的好处是什么提高免疫力橙子中维生素、纤维素、蛋白质、糖分等含量比较高，适量食用有利于人体吸收，并且促进神经细管向大脑输送营养成分的功能，使大脑及时吸收营养成分，提高身体免疫力，有效预防伤风感冒和流感的伤害。

减肥排毒橙子中除了维生素含量高以外，钙、磷、铁、柠檬酸、橙皮甙以及胡萝卜素、果胶等成分含量较高，橙子属于多纤维低卡水果，含有天然糖分，适量食用不用担心发胖的问题，其次橙子的纤维素还有助于通便排毒。

橙子不适合什么人吃，体质虚寒患有溃疡不吃
橙子有很多人不适合吃，通常橙子不适合什么人吃呢，它不适合给患有溃疡、胃酸的人群食用，也不适合体质虚寒，对橙子过敏的人群食用，如果肝阴不足、患有糖尿病的患者也不适合吃，如果这些人群吃橙子，那么会使病情加重。

橙子不适合六大人群吃
1、患有溃疡
橙子的口感很好，但还是有很多人群不适合吃，那么橙子不适合什么人吃呢，一般橙子也不适合给患有口腔溃疡的人群食用，它当中的营养成分的腐蚀性很强，如果患有溃疡的人群食用，只会使溃疡加重。

2、胃酸患者
橙子虽然蕴含着丰富的营养成分，对身体健康有着意想不到的好处，但它却不适合给胃酸患者食用，橙子中蕴含着大量的柠檬酸等酸性成份，如果食用只会使其病情加重，所以尽量少吃橙子。

3、体质虚寒
橙子属于凉性水果，及时大量食用橙子也不会使人上火，但如果给体质虚寒的人群吃，那么会使加重病情，使其呈现全身乏力、拉肚子、胃痛等多种不良现象，所以体质虚寒的人群千万不要食用橙子。

4、过敏患者
每种食物都会使人过敏，平时如果对橙子过敏的人群，也不适合吃橙子，不然不仅会很难吸收橙子中的养分，还可能使过敏的人群皮肤瘙痒、红肿，甚至可能还会发现恶心、呕吐等不良现象。

5、肝阴不足
一般在生活中活人都会出现口干咽燥等现象，这大多都是肝阴不足造成的，这适合如果食用橙子解渴，那么会使肝气损伤，使其口干咽燥的现象更加严重，所以平时千万不要随意食用橙子。

6、糖尿病患者
其实橙子虽然好处很多，但一般也不适合大量食用，特别是含有糖尿病的患者，橙子中蕴含着大量的糖份，如果身体健康的人群大量食用，那么只会使其患上糖尿病，如果糖尿病的患者食用，会使其病情逐渐的恶化。

孕妇饮食适量吃橙子补充维生素C 在孕期，孕妇的营养需求量增加，尤其是对维生素C的需求。

维生素C对于孕妇和胎儿的健康非常重要，它不仅参与了胎儿的正常发育，还增强了孕妇的抵抗力。

而橙子是一种富含维生素C的水果，适量食用可以有效补充孕妇所需的维生素C。

本文将介绍孕妇饮食中适量吃橙子的好处以及一些注意事项。

一、橙子的营养价值橙子是一种富含维生素C的水果，每100克橙子的维生素C含量可以达到50毫克以上。

此外，橙子还含有丰富的膳食纤维、矿物质和抗氧化物质。

维生素C是一种重要的抗氧化剂，可以帮助孕妇预防感染、增强免疫力，并促进胎儿的正常发育。

橙子的膳食纤维有助于孕妇消化道的健康，预防便秘等问题。

二、橙子对孕妇的好处1. 提供充足的维生素C孕妇需要更多的维生素C来满足自身和胎儿的需求。

维生素C对孕妇来说尤为重要，它有助于身体对抗感染、增强免疫力，预防孕期疾病和并发症的发生。

适量吃橙子可以有效补充维生素C，提供孕妇所需的营养支持。

2. 增强铁的吸收橙子中的维生素C能帮助促进非血红素铁的吸收。

非血红素铁主要存在于植物性食物中，包括谷类、豆类和蔬菜等。

适量食用橙子可以提高非血红素铁的吸收率，从而更好地满足孕妇对铁的需求。

3. 缓解妊娠反应有些孕妇在怀孕早期会出现妊娠反应，包括恶心、呕吐等症状。

适量食用橙子可以缓解这些不适，橙子的酸味有助于消化系统的调整，减轻妊娠反应带来的不适感。

三、适量食用橙子的注意事项1. 注意橙子的品质选择新鲜的橙子是非常重要的，它们通常比较重、皮色鲜亮，并且没有明显的软烂或黑斑。

新鲜的橙子不仅口感更好，而且维生素C的含量也更高。

2. 合理控制食用量尽管橙子富含维生素C和其他营养物质，但过量食用也可能不利于健康。

孕妇每天适量食用橙子即可，一般建议一天吃一个到两个橙子。

3. 注意过敏反应某些孕妇可能对橙子或其中的某些成分过敏。

如果在食用橙子后出现皮肤瘙痒、嘴唇肿胀、呼吸困难等过敏反应，应立即停止食用，并咨询医生的建议。

吃橙子的好处和坏处，美容养颜还能预防胆结石橙子是很多人都较为喜欢喜欢的水果，但却不知道吃橙子的好处和坏处有哪些，一般吃橙子的好处有美容养颜、保健防癌、预防胆结石、补充体力等好处，但也是有刺激肠胃的害处，由于橙子性凉，如果经常食用会对人体的肠胃有一定的刺激作用，所以不要一次性食用太多，适量即可。

一、吃橙子的好处1、美容养颜橙子富含丰富的维生素C、膳食纤维、苹果酸等营养元素，甘甜多汁，常吃可以不仅可以补充体内水分还具有美容养颜的功效，可以让气色看起来更加光泽有活力，橙子中所含的胡萝卜素也有很好的抗氧化作用，可以增进皮肤弹性。

2、保健防癌任何食物都有好处和坏处，橙子也不例外，那么吃橙子的好处和坏处是什么，橙子中的黄酮及胡萝卜素、膳食纤维有强化血管、抑制凝血的功效，里面的成分是一种天然的抗氧化剂，能抑制癌细胞的增生和繁殖，从而增强人体的免疫系统功能，有效的起到预防癌症的作用。

3、预防胆结石橙子中含有大量的维生素C，一般可将橙子榨成果汁或者直接使用，对人体起到预防胆结石的功效，它里面能将人体的胆固醇分解成为胆汁酸，从而减少人体胆固醇的含量，使人体的肠胃更为通畅。

4、补充体力一般经常食用橙子的人体质会很健壮，或者将橙子榨成汁，加少量食盐饮用能迅速的补充体力，效果也会很明显，在洗脸的水中放入少量橙汁，还起到清洁皮肤的作用，是天然的卸妆剂。

二、吃橙子的坏处1、刺激肠胃吃橙子最忌讳的就是空腹吃，因为橙子中含有一定量的硫酸，空腹吃橙子会对胃粘膜产生刺激，严重的会造成胃痛，如果长期食用对人体的肠胃造成一定的损伤，所以我们在吃橙子时要选择合适的时间食用。

2、引起虚热虽然橙子的营养价值极高，对人体健康益处多多，但也不可多吃，中医认为，橙子吃多了会伤脾气，具体表现为发虚热，所以我们每天吃橙子最好不要超过五个，且不要积攒在一起吃橙子，最好分时间段食用。

经常吃橙子会怎样？将会收获7个好处，但有两点要注意冬季的水果市场，橙橘可是占据了半壁江山，黄的、绿的、橙黄的、青绿的、橙红的，酸酸甜甜的，汁水丰厚，十分受人喜欢。

橘子和橙子的营养成分区别不大，但是橘子吃多了易上火，而橙子则不同，它性凉味酸，水分和维生素C的含量都比橘子高，更适合在冬季长期食用。

那么，如果经常吃橙子会有什么好处呢，下面就跟我一起来了解下吧。

橙子的营养价值橙子不仅颜色鲜艳，外观漂亮，味道甘甜多汁，而且营养也十分丰富，含有维生素C、胡萝卜素、有机酸、维生素B族、橙皮甙、维生素P、果胶、纤维素、钙、磷、钾等物质，有“疾疗佳果”之称。

据测定，每100g橙子含蛋白质0.8g、脂肪0.1g、碳水化合物8.5g、膳食纤维1.7g、维生素A6ug、维生素E0.24mg、维生素C33mg、硫胺素0.11mg、核黄素0.04mg、维生素B6 0.1mg、烟酸0.4mg、叶酸31ug、钙20mg、磷22mg、钾159mg、镁14mg、铁0.4mg、锌0.14mg、硒0.31ug、碘2ug、铜0.05mg、胡萝卜素47ug。

除此之外，橙子里面还含有维生素P、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、柠檬烯及萜、醛、酚、醇、酯等成分。

经常吃橙子，坚持下去，身体会得到7个好处1、提高免疫力中国膳食指南每人每天的维生素C摄入量为100mg，一个橙子的大小约为100~300g，可以为人体33-99毫克的维生素C。

也就是说，每天吃一个中等大小的橙子，基本上就可以满足人体每日对维生素C 的需求。

这不仅有助于预防坏血病，还能提高身体免疫力，有效预防风寒感冒和冬季流感。

2、美容养颜橙子中含有大量抗氧化物质，如维生素C、维生素A、维生素B、胡萝卜素等。

其中，维生素C对于促进黑色素代谢的作用非常明显，它能够让肌肤变得更加白皙，还能促进胶原蛋白的合成；果酸、维生素A、维生素B、胡萝卜素则能增强皮肤的抵抗力，保持皮肤水分，减少肌肤干燥。

3、促进排便橙子含水量高，并且含有丰富的膳食纤维和果胶，可以促进胃肠蠕动，帮助消化，能够加快体内有害物质和粪便的排出，有利于预防便秘。

橙子的功效与作用禁忌
橙子是一种常见的水果，具有许多功效和作用。

以下是橙子的功效与作用。

1. 提供丰富的维生素C：橙子是维生素C的良好来源，维生素C能够增强免疫系统，提供抗氧化作用，帮助对抗自由基的损害。

2. 改善消化系统功能：橙子含有丰富的纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，并维持消化系统的正常功能。

3. 促进心血管健康：橙子中的柚皮素和植物甾醇能够降低胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。

4. 增强视力：橙子富含维生素A和维生素C，这两种营养素对于眼睛的健康十分重要，能够减少因年龄引起的眼睛问题。

5. 促进皮肤健康：橙子中的维生素C有助于促进胶原蛋白的生成，保持皮肤弹性和光滑，防止皱纹的产生。

6. 维持骨骼健康：橙子富含钙和维生素D，两者组合可帮助吸收和利用钙质，强化骨骼，预防骨质疏松症。

橙子也有一些禁忌需要注意：
1. 胃病患者：橙子含有酸性物质，容易刺激胃黏膜，使胃酸分泌过多，对于胃炎、胃溃疡等胃病患者来说会加重症状。

2. 过敏体质：有些人可能对橙子的成分过敏，表现为过敏性皮炎、喉咙痛等。

如果出现过敏症状，应立即停止食用橙子并寻求医生建议。

3. 肾脏疾病患者：橙子中含有较高的钾含量，肾脏疾病患者需要注意控制钾的摄入量。

4. 接受特定药物治疗的患者：某些药物与橙子中的某些物质可能会发生相互作用，影响药物的效果。

因此，在接受特定药物治疗期间，应遵循医生的建议，避免食用橙子。

在食用橙子前，如果有任何疑虑或健康问题，建议咨询医生或营养师的建议。

橙子的功效与作用及禁忌橙子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用，还可以促进通便，并且可以降低胆固醇，预防动脉硬化。

经常食用除对健康有益外，还能长保青春！本文为大家详细介绍橙子的功效与作用及禁忌。

橙子的功效与作用橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。

高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。

橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。

1、常吃可以防癌：一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。

橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。

所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。

黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。

类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。

这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。

2、吃橙子，少得胆结石：橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果。

但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。

3、橙又名“黄果”“金环”，分酸、甜两种。

饱食饮宴后，饮一杯酸橙汁，可解油腻，消积食，并有止渴醒酒等妙用。

其果肉酸甜适度，富有香气。

橙含有维生素A、B、C、D及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分，维生素P、C均能增强毛细血管韧性；果胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。

橙子性味酸凉，具有行气化痰，健脾温胃，助消化，增食欲等药用功效。

在发达国家追求天然食品，不添加任何水分，讲究原汁原味，常把橙子制成果汁，是每餐必备的上等饮品。

橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。

橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效。

4、橙子减肥：橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。