集中注意力教学设计.docx

集中注意力（教学设计）-小学生心理健康通用版教学内容本课程旨在帮助学生理解和掌握集中注意力的方法和技巧，提高他们在学习和生活中的专注力。

教学内容包括注意力分散的原因、集中注意力的策略、培养良好学习习惯等。

教学目标1. 让学生了解注意力分散的原因，认识到集中注意力的重要性。

2. 培养学生掌握集中注意力的方法和技巧，提高学习效果。

3. 帮助学生养成良好的学习习惯，提升自我管理能力。

4. 培养学生合作精神，提高团队协作能力。

教学难点1. 让学生认识到注意力分散的原因，并主动寻求解决方法。

2. 引导学生掌握集中注意力的具体方法和技巧。

3. 培养学生在实际学习生活中运用注意力训练策略，形成良好的学习习惯。

教具学具准备1. 多媒体设备：用于播放教学视频、展示PPT等。

2. 小组讨论道具：如卡片、小黑板等。

3. 注意力训练游戏道具：如益智玩具、注意力训练软件等。

教学过程1. 引入话题：通过一个趣味故事或案例，让学生认识到注意力分散对学习和生活的影响，激发学生学习的兴趣。

2. 讲解注意力分散的原因：分析导致注意力分散的内外因素，如环境、心理等，让学生了解注意力分散的原因。

3. 学习集中注意力的方法和技巧：介绍一系列实用的集中注意力方法和技巧，如番茄工作法、呼吸调整法等，让学生学会如何提高专注力。

4. 小组讨论：将学生分成小组，让他们分享自己集中注意力的心得体会，互相学习，共同进步。

5. 注意力训练游戏：设计一些有趣的注意力训练游戏，让学生在游戏中锻炼自己的专注力。

6. 总结与反思：让学生总结本节课所学内容，反思自己在注意力方面的不足，并提出改进措施。

板书设计1. 集中注意力2. 目录：教学内容、教学目标、教学难点、教具学具准备、教学过程、板书设计、作业设计、课后反思3. 重点内容：注意力分散的原因、集中注意力的方法和技巧、注意力训练游戏等作业设计1. 让学生结合自身实际情况，制定一个提高注意力的训练计划，并坚持执行。

心理健康教育课课案一《集中注意力》教学设计一、训练主题分析（一）训练意图本课的训练主题是培养学生养成在学习中集中注意力的习惯。

通过本课的训练，使学生在反思先前学习中不集中注意力行为的基础上认识到集中注意力是提高学习效率的重要途径。

更重要的是，学会集中注意力的方法和技巧，在以后的学习中逐步养成集中注意力的习惯，提高学习效率。

（二）训练目标1、认知目标：通过情景表演，使学生明白集中主注意力的重要性。

2、情感态度目标：在活动中使学生体验到集中注意力带来的愉快感。

3、技能目标：教会学生提高注意力的训练方法和技巧，使学生自觉养成在学习中集中注意力的习惯。

（三）训练重、难点分析通过训练，提高学生的注意力品质。

二、教学器具自制划字训练表、mp3、小音响三、活动设计脑筋急转弯、情景表演、讨论、划字训练、数字训练、文字训练、听故事四、教学程序(一)组织教学--------吸引注意,激发兴趣（一）判断鉴别--------认识集中注意力的重要性（二）训练策略-------学会集中注意力的技巧（三）信息反馈-------学生注意力是否提高，强化注意力训练(五)教学结束语注意力是影响学习效果的一个重要原因，通过这节课的学习，希望同学们以后能够多运用“划字法”、“数字法”和“文字法”去训练自己的注意力，使我们的注意力水平越来越高，学习成绩也越来越好。

五、自定教学评价标准在本节课中，如果学生能出现下列行为或情感态度反应，则表明教学效果良好。

1、课堂氛围积极活跃。

2、能说出集中注意力的好处和不集中注意力的坏处。

3、积极配合教师进行注意力训练。

4、学会并能运用集中注意力的方法和技巧。

]心理健康教育课课案二《我不怕失败》教学设计【训练主题分析】（一）、课题介绍随着小学生年级的升高，各科学习的知识点难度加大，学生的学习差异日渐显著。

同时，四年级学生对事物的因果关系已开始有了自己的理解。

我们应从学生的学习生活出发，引导其发现影响自身成长的相关因素，并作出适当地调整，使个体的认识产生巨变。

《集中注意力》（教案）教案：集中注意力一、教学目标1. 了解注意力的含义和作用；2. 掌握集中注意力的方法和技巧；3. 提高学生的注意力水平，增强学习效果。

二、教学内容1. 注意力的含义和作用；2. 集中注意力的方法和技巧；3. 练习集中注意力的各种方法；4. 总结和反思。

三、教学过程1. 注意力的含义和作用活动一：引导学生认识注意力教师：大家知道注意力是什么吗？它在我们的学习和生活中起到什么作用？学生：注意力是人们在接受外界信息、进行思维活动和实施行动时，自我保持高度集中和稳定状态的一种心理特征，它能够帮助我们更好地处理信息和解决问题。

教师：非常好，你们已经了解到了注意力的含义和作用。

活动二：分析注意力分散的原因教师：在我们的学习和生活中，我们常常会遇到注意力不集中的问题。

那么，你们能想一想，注意力分散的原因有哪些呢？学生：注意力分散的原因有很多，如外界环境的影响、个体心理状态、注意力控制能力的不足等。

教师：非常好，你们明白了注意力不集中的原因。

2. 集中注意力的方法和技巧活动一：分析集中注意力的方法和技巧教师：我们上面已经讲到注意力的含义和作用，那么，你们知道要如何集中注意力吗？学生：我们可以通过以下的方法和技巧来集中注意力：（1）创造一个安静、整洁、舒适的学习环境；（2）选择合适的学习方式和学习方法；（3）在学习前进行适当的准备；（4）制定合理的学习计划；（5）掌握减压技巧；（6）进行体育锻炼或其他形式的活动。

教师：很好，你们又学到了新的知识。

接下来，我们会具体实践一些集中注意力的方法和技巧。

活动二：学生讨论集中注意力的方法和技巧教师：现在，请你们分组进行讨论，思考如何使用这些方法和技巧来提高你们的注意力水平。

学生：（进行小组讨论）活动三：集中注意力的练习教师：现在让我们进行一些集中注意力的练习。

首先，请大家放慢呼吸，松松肩，放松身体。

然后，请大家屏住呼吸，用眼睛盯着墙上的一个点，持续10秒钟。

掌握提高注意力的方法
课时:
第一课时
教学准备:
多媒体课件，视频，音频等学具
教学过程:
教师活动：
学生活动：
设计意图:
一.创设情景，激趣导入
二.学习新知，体会实践
三.活动训练，体验注意
四.知识总结，学以致用
1.心灵花园
播放故事：刘星的烦恼
一天，老师讲了《小猫抓鱼》的故事
2.向日葵问答
①刘星为什么总是上课溜号呢？
那么注意力不集中有哪些表现呢？
注意力不集中会不会影响我们的生活和学习呢？有哪些危害？
4.心花朵朵开
①找一找
②走迷宫
③舒尔特方格
5.智慧土壤
①在我们的生活中有哪些是注意力不集中的表现呢？
②这节课我们学习了集中注意力，谁能帮助刘星解决上课溜号的毛病呢？
6.心香一束
根据教材回答
让学生体会相机聚焦的过程：当聚焦在一个事物上的时候，照片就会清晰，如果不聚焦，照片就会模糊。
②注意娃娃是干什么的呢？
③提高注意力，需要用到哪些器官？
④注意娃娃可以帮我们做哪些事？
小结：注意娃娃可以帮助我们做很多很多的事情，就像照相机聚焦一样，通过不同的器官对事物进行注意。
3.一缕阳光
注意是心灵的门户，从始至终贯穿于整个心理过程，只有先注意到一定的事物，才能进一步去观察、记忆、想想和力。
授课人:
xxx
时间:
课题：
集中注意力
课型:
新授课
教学目标：
1.认知与技能：了解注意力不集中的表现及危害，掌握提高注意力的方法
2.过程与方法：通过活动，学生能够感受到集中注意力的重要性
3.情感、态度和价值观：培养学生集中注意力的好习惯，体验集中注意力带来的情绪体验

《集中注意力主题班会》教案活动目标：1、通过活动，使掌握提高注意力以及排除干扰的方法，培养和提高学生良好的注意力抗干扰性。

2、通过各种形式的注意力训练，培养学生提高注意力的意识，使学生意识到集中注意力可以提高学习效率。

初步培养学生的注意力品质。

活动对象：初一学生活动形式：辩论赛、交流讨论、游戏活动等。

一、热身活动1、从第一位同学开始数数（可以任意挑选一个小于10的数字开始），后面的同学依次往后数，数到7或者是7的倍数的数字或者是带7的数字，比如7、14、17、21等等，不能喊出来，只能站起来击一下掌，依次类推，错了的同学，需要接受处罚。

2、开头一样，但是，数到逢7的数字或者是7的倍数的数字或者是带7的数字后，要倒回去数！比如，原来是按顺序一个一个下去的，轮到甲是7，他击一下掌，照理往后一位乙同学应该接下来数8，不是！现在要变成往回走，由他前面的丙同学数8！说明：只有第一回是从1开始数的。

接下来输过后，由输的同学开始数，可以不必从1开始，而是以小于10的任意数字开始。

试试看从6开始数……二、简单介绍注意力：那么什么是注意力？注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。

我们都想成为聪明的人，但聪明不仅仅值的是智力。

注意力、观察力、记忆力、思维力、想象力等这些能力也是聪明的重要组成部分，而注意力则是重中之重。

三、辩论赛—注意力（计时器的使用）一心一意比一心多用更有成效vs一心多用比一心一意更有成效“辩论赛”友情提示：1、辩论时应说明自己的论点，并清晰地阐述自己的论据。

2、在辩论过程中，注意体态端庄，声音洪亮。

3、充分尊重对方辩友，可义正言辞，但不应以恶语相击。

四、学生说感受，讲故事（背景音乐的使用）。

团辅课：集中注意力_教案设计第一篇：团辅课：集中注意力_教案设计打开智慧之窗---集中注意力大长田中心校2014.10打开智慧之窗---集中注意力教学设计一、设计理念：注意力是智力的五个基本因素之一,是记忆力、观察力、想象力、思维力的准备状态,所以注意力被人们称为心灵的门户。

俄罗斯教育家乌申斯基曾精辟地指出: “注意是我们心灵的唯一门户，意识中的一切必然经过它才进来。

门开得越大，我们学到的东西就越多。

而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。

”三、四年级的学生在许多能力上都有了很快的发展，如动手能力，想象能力等，同时在平时的学习生活当中接触的东西也比较多，再加上年幼控制能力比较查，做意见事情，特别是在上课是总是非常容易被外界的一些事情所吸引。

而在低、中段，上课集中注意力这样良好的学习习惯的养成非常重要，这对以后的学习都将产生很大的影响，本活动旨在为进一步培养学生的注意力，尤其是促进有意注意的发展。

二、活动目标：(1)认知目标：通过有关注意力的游戏活动，调动学生的口、耳、眼、身体，使学生亲身感受集中注意力的重要性，掌握注意力集中的表现形式。

(2)情感目标：通过游戏活动，体验集中注意力所带来的快乐和成功。

(3)能力目标：通过方法指导，使学生有意识在日常生活中主动去培养自己的注意力。

三、活动准备：多媒体课件四、活动过程：一、热身活动：拍拍手上课前，我们先来做个热身游戏，这个游戏叫做拍拍手。

听到水果名称拍一下手，听到蔬菜名称拍两下手。

香蕉土豆茄子西红柿草莓萝卜菠萝西瓜黄瓜丝瓜哈蜜瓜（设计意图：为了缓解学生上课前的紧张情绪，把孩子们的注意力从课前拉回到课堂中，我设计了热身活动“拍拍手”让孩子们初步感知集中注意力的愉悦感。

）二、自我诊断，寻找方法1.活动一：左抓右逃①讲规则，做示范。

过渡：同学们的反应可真快。

接下来还有更好玩的游戏。

下面介绍一下游戏规则。

每个小组的同学围成一个圈，伸出左手，掌心朝下，伸出右手食指，顶住左边同学的右手掌心，手放下，复位。

（三）实践活动（用时10分钟）
1.分组讨论：学生们将分成若干小组，每组讨论一个与注意力相关的实际问题。
2.实验操作：为了加深理解，我们将进行一个简单的注意力训练实验操作。这个操作将演示如何通过舒尔特方格等方法提高注意力。
3.成果展示：每个小组将向全班展示他们的讨论成果和实验操作的结果。
（四）学生小组讨论（用时10分钟）
四、教学流程
（一）导入新课（用时5分钟）
同学们，今天我们将要学习的是《注意力要集中》这一章节。在开始之前，我想先问大家一个问题：“你们在日常生活中是否遇到过学习时容易分心、做事效率低下的情况？”这个问题与我们将要学习的内容密切相关。通过这个问题，我希望能够引起大家的兴趣和好奇心，让我们一同探索如何提高注意力的奥秘。
首先，关于注意力的定义和重要性，虽然我尽可能用简单明了的语言进行讲解，但仍有部分学生对此理解不够深入。在今后的教学中，我需要寻找更多贴近生活的例子，帮助学生更好地理解注意力的内涵。
其次，在注意力训练方法的实践环节，有些学生操作不够熟练，可能是因为我在演示过程中讲解得不够详细，或者操作环节的时间安排不够充分。针对这个问题，我计划在接下来的课程中增加操作演示的时间，并鼓励学生在课后进行更多练习。
1.自主学习能力：培养学生主动参与注意力训练，提高学习自觉性，养成良好学习习惯。
2.策略运用能力：使学生掌握注意力训练方法，并能灵活运用到学习、生活中，提高问题解决能力。
3.情绪调控能力：通过注意力训练，帮助学生学会自我调节情绪，面对学习压力时保持冷静、专注。
4.团队协作能力：在注意力训练的实践活动中，培养学生相互支持、共同进步的团队协作精神。
第11课《注意力要集中》教案
一、教学内容
第11课《注意力要集中》教案，本节课教学内容源自人教版小学四年级上册心理健康教育教材第四单元《学会学习》中的第二个主题——注意力训练。具体内容包括：

心理活动课教案集中注意力第一篇：心理活动课教案集中注意力心理活动课教案——集中注意力一、活动目的1、通过活动增强集中注意力的意识。

2通过活动，教育学生无论做什么事都应该认真，培养学生的学习习惯。

3、帮助学生在自修课时能充分利用时间，提高效率。

二、活动准备1、相关故事。

2、同学们晚自修时无法集中注意力的烦恼。

三、活动过程（一）创设情景：1、讲个故事：还有一次，陈毅到一个亲戚家过端午节，进门后，看见桌子上有一本自己找了很久都没找到的书，于是，他忘了走几十里路的疲劳，立即躲到一个空房里专心致志地读起来。

他一边看，一边用笔摘录重要章节，到了吃饭的时候，亲戚几次来请他，他都舍不得把书放下。

亲戚见他这样用功就不忍再打扰他了，就把糖和粽子给他端去。

陈毅的全部注意力都集中在书本和摘录上，粽子本来是蘸糖吃的，可他竟把粽子伸到书桌上的墨砚里蘸着墨汁往嘴里送，一连吃了两个粽子，竟然没有品出异味来。

过了一会儿，亲戚又给他端来面条，见他满嘴是墨，便召来家人看，大家见了都忍不住大笑起来。

陈毅起初还不知众人在笑什么，他用手抹了一下嘴巴，见手上沾了很多墨汁，才知道自己误吃了墨汁，他诙谐地对大家说：“吃了墨没关系，我正觉得我肚子里的墨水太少呢！2、请学生说说故事的寓意。

3、明确活动主题：学习需要集中注意力（二）小品（晚自修时同学们的状态）A：这道数学题怎么做？B:应该这样这样做。

A：不是吧，老师都不是这么教的，肯定你是错的B:赌一下，看谁赢，输了的要帮对方洗一天衣服A:肯定是我赢，不过我不想你帮我洗衣服，你看你那衣服，脏死了，你有洗的吗？B：你以为你的又很好，随便在水里泡两泡就拿上来。

我们一起来看看全班同学对于晚自修的烦恼同学间晚自修的烦恼临湖冲同学说，晚自修时两个的老师轮流过来催交作业，忙于应付。

附近的同学吵得无法静下心来写作业，发现那些说话的同学总是作业做得很快，原来他们是分工合作，一人做一科，然后互相抄袭。

晚自修时总有个别同学打破安静的局面，然后怎么也压不住全班一起吵。

心理健康课教学设计《集中注意力》设计理念：注意力训练是心理辅导活动课中关于学习心理辅导的重要内容，本活动设计以游戏和问题解决大Pk层层展开，通过一场“专心致志”的冒险之旅，带领学生体验注意力奇妙的一面，并且找到提高自身注意力的方法。

活动目标：1、通过轻松的游戏活动，使学生明白集中注意力的重要性。

2、在活动中使学生体验到集中注意力带来的愉快感。

3、教会学生提高注意力的训练方法和技巧，使学生自觉养成在学习中集中注意力的习惯，提高学习效率。

辅导重难点：1、让学生明白集中注意力的重要性以及如何集中注意力。

2、引导学生学会提高注意力的训练方法和技巧，使学生自觉养成在学习中集中注意力的习惯，提高学习效率。

活动过程：一、引入：1.遵守课堂公约师：亲爱的同学们，今天我们一起上一节心理健康辅导课，上课之前，要请同学们看一看课堂公约。

（学生齐读）2.热身活动师：同学们来到这个教室也不要紧张，我们先来做个热身活动，放松一下吧？出示节奏游戏规则：当灯亮到哪儿，就跟着要求做一做。

如：一只蓝鸟就拍手一次，一只黄鸟就是拍腿一次。

(播放《布谷鸟》) 问：你认为，顺利完成这个热身活动的关键是什么？生：自由回答，并揭题《集中我的注意力》二、新授：1.分享故事，知道做事要一心一意。

(1)看故事，说故事《小猫钓鱼》。

师：小朋友们，小猫钓鱼的故事大家应该都耳熟能详吧！现在我们再来看一看，听一听。

(2)提问:谁能说说这个小故事主要讲了什么呢？小猫开始钓到鱼了吗？为什么没有钓到鱼？后来，小猫钓到鱼了吗？它为什么又钓到鱼了呢？小结：是呀！如果我们做事也是三心二意的话，肯定不能完成要做的事情。

但是我们只要一心一意专注认真地做事,最后也能有所收获。

3.注意力的含义师：什么叫注意力呢？注意力在心理学上是指：心理活动对一定对象的指向和集中。

注意力是一切心理活动的基础,是我们进行观察、记忆、思维、想象的准备状态，所以有人将它称作是“心灵的门户”。

问：我们又可以怎样集中注意力？师：今天老师请来了我们的新朋友一一注意力小怪兽。

集中注意力主题班会教案三篇集中注意力主题班会教案1集中注意力我能行心理健康教育课活动目的：一、理解注意和研究之间的密切关系，培养学生提高注意力的意识。

二、通过活动，使学生掌握提高注意力以及排除干扰的方法。

活动准备：练字卡、调查表、多媒体课件。

活动过程：一、游戏激趣。

老师依次念一些事物名称(小猪、雪梨、白菜、白兔、大象、西红柿、长颈鹿、桃树、黄瓜、蝴蝶)，让学生听到动物名称拍一下手，听到植物名称拍两下手。

课件出示)师小结。

二、练调查(了解自己在注意力抗干扰方面的情况。

)一)写字练师：请同学们拿出练卡()，将上面的字认真抄写四遍》注意姿势正确，书写工整。

练字卡()世求忽夏终鸣迈底在写字过程中老师有意制造一些干扰：拍拍桌子、把课件的音乐打开、到处走动、跟其他人说几句话等。

二)调查在划定的工夫里，你完成了写字义务栏吗?你受到干扰了吗?这些干扰对你写字产生了什么影响?在平时的研究中你常常遇到这类情形吗?自我提问单我能在分钟内完成写字练吗?()我的写字姿势正确吗?()写字的时候我和同砚语言了吗?()写字的时候我抬头看课件了吗?()写字的时候我偷看下面的练题了吗?()我的任务很好的完成了吗?三)明确目标从刚才的练情形宁静时同砚们的表现来看，很多同砚在研究中还是简单受到干扰，注意力有待提高。

这节课，就让我们一起认真地完成一些训练，使自己掌握一些抗干扰的方法，提高自己的注意力。

三、注意力训练一)听觉训练出示一只塑料玩具兔，让学生听它发出的声音，在心里默数你数了几下?你是若何集中精神默数的?小结方法：破除外界与内心的干扰二)视觉训练：找不同课件出示图片，从两幅图中找出不同的地方。

你是怎样迅速找到不同的?小结方法：认准目标自我暗示三)?快速数数学生每人一份)在一张有?个小方格的表中，将的数字打乱顺序，填写在里面(见下表)，现在请你以最快的速度从?数到。

要边读边指出(用笔在数字上点点)，同时计时。

师：数数竞赛，谁是能手?生：数数竞赛，我是能手!(数数入手下手)训练完成后师问：你是若何做到又快又准?小结方法：眼到、心到、口到、手到四)师小结。

集中注意力教案主题：集中注意力教案目标学生群体：小学二年级学生教学目标：1. 学生能够理解什么是集中注意力，并能够描述集中注意力的重要性。

2. 学生能够通过实践活动提高自己的集中注意力能力。

3. 学生能够运用集中注意力技巧，提高学习效果。

教学资源：1. PowerPoint演示文稿。

2. 视频资源：展示集中注意力技巧的视频。

3. 卡片或图片：具有吸引力的图片，用于练习集中注意力。

教学过程：引入（5分钟）：1. 介绍集中注意力的定义：集中注意力是指将注意力集中在某个对象、任务或信息上的能力。

2. 引发学生的思考：请学生思考一下在自己日常生活中什么时候需要集中注意力，以及集中注意力对我们的学习和生活有何影响。

讲解与讨论（10分钟）：1. 使用PowerPoint演示文稿，讲解集中注意力的重要性和作用。

2. 和学生一起讨论集中注意力的好处，例如：提高学习效果、增强记忆力、提高工作效率等。

实践活动（15分钟）：1. 播放展示集中注意力技巧的视频，并与学生一起讨论视频中提到的技巧。

2. 将学生分成小组，每组给予一张具有吸引力的图片。

3. 要求学生观察图片并尝试集中注意力，然后对图片进行描述，分享他们观察到的细节。

技巧练习（15分钟）：1. 将学生再次分组，每组发放卡片或图片。

2. 要求学生用限定的时间观察卡片或图片，并记录他们观察到的细节。

3. 每组交换卡片或图片，并出题考察对方的观察能力。

例如：关于图片中的物体颜色、形状、位置等方面的问题。

总结与展望（5分钟）：1. 回顾今天的学习内容和目标。

2. 强调集中注意力的重要性，并鼓励学生在日常学习和生活中运用所学的技巧。

3. 预告下节课的内容。

教学评估：1. 观察学生在实践活动及技巧练习中的表现。

2. 收集学生描述图片的记录，评估他们的观察能力和集中注意力水平。

3. 组织小组讨论，评估学生对于集中注意力的理解和应用能力。

拓展活动：1. 练习冥想或放松训练，以提高学生的集中注意力能力。

集中注意力教案一、教学目标1.了解集中注意力的概念和作用；2.掌握提高集中注意力的方法；3.培养学生的集中注意力能力，提升学习效果。

二、教学重点提高学生的集中注意力能力，培养学生的学习方法。

三、教学难点如何帮助学生养成良好的学习习惯，提高集中注意力能力。

四、教学内容及步骤1.通过例子引入教师出示一副图片，让学生观察5秒后，问学生图片上有什么内容。

然后教师再出示同样的图片，让学生观察20秒后再回答同样的问题。

引导学生思考为什么第二次观察的时候能更准确地回答问题。

2.集中注意力的概念讲解教师向学生解释集中注意力的概念，即指在特定时间内，把全部或主要的思维活动集中在某一对象或某一任务上。

集中注意力的好坏直接影响到学习成绩和工作效果。

3.提高集中注意力的方法（1）培养兴趣：激发学生对学习的兴趣，增加学习的主动性和积极性，能够提高学生的集中注意力能力。

（2）建立学习目标：通过设定明确的学习目标，让学生有一个明确的方向和目的，提高学生的自觉性和专注力。

（3）创造良好的学习环境：减少干扰因素，保持安静的学习环境，让学生能够更好地集中精力进行学习。

（4）运用多种教学方法：采用多种教学方法，如互动式教学、情景模拟等，激发学生的兴趣和积极性，提高学生的学习参与度和注意力集中度。

4.实践操作让学生自由选择一项自己感兴趣的活动，例如阅读、听音乐、拼图等，让学生进行这一活动，观察自己进行这项活动时的注意力集中程度和时间。

然后让学生思考，如何提高自己的注意力集中程度。

五、课堂总结通过本堂课的学习，我们了解了集中注意力的概念和作用，掌握了提高集中注意力的方法。

希望同学们能够在日常生活和学习中，养成良好的学习习惯，提高自己的集中注意力能力，进一步提升学习效果。

六、课后作业完成《我的学习计划表》，并按照计划进行学习和复习。

同时，尝试在学习过程中运用上述提高注意力的方法。

心理健康教育课《集中注意力》教案设计一、热身活动：师：今天我们来上一节心理健康课，在上课前我们来做一个放松训练，大家听一段舒缓的音乐，跟着我的引导语去畅想一番。

请把眼镜摘下，微闭双眼，全身放松，两手搭在双腿上……（音乐起，老师朗诵）我仰卧在水清沙白的海滩上，沙子细细的、软软的，风儿轻轻的、柔柔的，天空蓝蓝，大海也蓝蓝，我的心一下子舒展到说不出的大。

阳光暖暖的洒在我的肌肤上，耳边传来海浪的呢喃，周围没有其他人……我听到了我的呼吸，是那么的均匀……进入最佳状态，一切变得那么投入……师：当我数到5的时候同学们慢慢睁开眼睛，心情怎样？环节一：游戏活动·引入题目游戏一：师：接下来我们做两个游戏，第一个游戏，全班分为A、B两组，大家共同看大屏幕，A组同学回答：图中有一个什么大写字母？B组同学回答：图中有几个白色的长方框？5秒钟后，师提问A：你观察图中有什么字母？那你有没有观察到图中有几个方框呢？A组生：没有。

同样的方式提问B，答案相同。

师：同一幅图，由于我的问题不一样，大家所观察的侧重点也不一样，这就是注意力，注意力是指人的心理活动对一定对象的指向与集中。

（板书：注意力）游戏二：师：我们再来做一个“反口令”的游戏，当我说“点头”时，你应该（生回答：摇头）；当我说“抬头”时，你应该（生回答：低头）。

我们先来预演一下，起立、摇头、抬头（学生做得很到位），好，听清口令，现在开始。

师：抬头、点头、起立、坐下、举右手、向左看、坐下（口令越来越快），现在“反口令”解除，集中注意力听清要求，坐下、起立、摇头、向左看、举左手、抬头、坐下、点头……学生陆续出现错误。

师采访两个学生：你一直没有出过错，请问你是怎样做到不出错的？这位同学，你刚才是不是做错了？你能告诉大家你为什么做错了吗？师：要想做好这个游戏，就需要集中注意力（板书：集中），那么这节课我们就来谈谈“集中注意力”的问题。

希望通过这节课的活动与体验，同学们能够有所收获。

最新集中注意力教案优秀5篇集中注意力教案1注意力训练教案１．热身活动（1）活动目的：心理活动课通常要求安排适当的热身活动，以调动气氛或引起相应的情绪体验，为正式的心理训练作好铺垫。

（2）活动过程①打开一盏60瓦的白炽灯，让它的光线照在一张白纸上，白纸并无异样。

用一个放大镜将光线聚焦到白纸上的某一个点上，该点很快就变焦、冒烟、起火。

②教师点评：把分散的光线集中起来，威力大增，如果这束光线继续压缩，就可以得到非常厉害的缴光；同样的道理，如果我们能将分散的注意集中起来，学习效率也会成倍增加……现在我们就开始进行注意训练。

２．注意训练之一--凝神冥想（1）活动目的：训练学生对背景“视而不见”的能力。

（2）活动过程：①让学生做深呼吸和放松运动。

②让学生做深呼吸和放松运动。

目光平缓地注视前方某一个点，心中只想着这个点，别无他念，想像这一点慢慢地被拉长，变成一条线，然后又幻化出许多复杂的图形。

在训练的时候要特别注意排除来自环境的干扰。

于是，当我们的眼睛长时间地凝视在一点时，视野就会变得狭窄，那些容易吸引你并导致注意力分散的事物也就不会进入眼帘，因而人的意识范围也随之变窄，从而达到注意力集中的心理境界。

③安排学生每天坚持做几分钟这样的训练。

本文来自：集中注意力教案2集中注意力教学目标：1、让学生了解上课注意力不集中的原因2、是学生掌握上课集中注意力的方法3、使学生在学习和生活中集中自己的注意力教学准备：ppt课件、游戏纸张教学重难点：1、课堂纪律的控制2、使学生掌握在学习中集中注意力的重要性教学方式：游戏，学生讨论教学程序：一、导入让学生观看视频《饥饿的鼹鼠》后回答与片中有关的问题，考验同学们有无集中注意力观看。

引出本节课主题：集中注意力二、游戏环节看爱因斯坦图片，引出天才，再引用法国生理学家的名言：“天才，首先是注意力。

”为了测试大家有没有做小天才的潜质，我们先来玩个游戏：反口令游戏规则：保持安静、集中注意力、做反口令动作（即做与老师相反的动作，如老师说起立，你就坐下，等等）讨论：做好这个游戏需要什么条件？有同学做不到集中注意力，那么下面再进行一个游戏，这次不要大家集中注意力了，我们可以一心二用：一心二用游戏同学们准备好纸和笔，然后两手同时，一手画圆，一手画方。

06
课程总结与展望
课程回顾与总结
1 2 3
课程目标达成情况
通过本次课程的学习，学生们掌握了集中注意力 的方法和技巧，提高了学习效率和自我管理能力 。
教学内容与效果
通过讲解、示范、练习等多种教学方式，使学生 们深入理解了集中注意力的重要性，并能够在实 际学习和生活中加以应用。
学生表现与反馈
学生们在课堂上积极参与，认真听讲，积极思考 和提问，表现出浓厚的学习兴趣和较高的学习热 情。
学生自我评价报告
知识掌握情况
01
学生们表示通过课程学习，对集中注意力的相关知识和方法有
了更深入的了解和掌握。
技能提升情况
02
学生们感到自己在集中注意力方面有了明显的提升，能够更好
地应对学习和生活中的挑战。
情感态度变化
03
学生们认识到集中注意力对于个人成长和成功的重要性，愿意
在未来的学习和生活中继续加以实践和应用。
辅导和放松训练，她学会了如何调节自己的情绪和保持冷静，从而提高
了注意力集中的能力。
03
案例三
小李在工作中经常受到同事的干扰，导致工作效率低下。通过与同事沟
通和协商，他为自己创造了一个相对安静的工作环境，从而提高了工作
效率和注意力集中的能力。
04
训练方法与技巧
呼吸法
腹式呼吸
引导学生通过深呼吸，使腹部隆起， 再缓慢呼气，帮助放松身心，提高注 意力。
对未来课程的建议与展望
教学内容建议
在未来的课程中，可以进一步增加实践性和互动性强的教学内容，如小组讨论、角色扮演、游戏等，以激发学生的学 习兴趣和参与度。
教学方法改进
可以尝试采用更多元化的教学方法，如案例分析、讲座、研讨会等，以帮助学生更好地理解和应用所学知识。

学会集中注意力（教案）教案一：学会集中注意力一、教学目标：1、了解注意力的特点和作用；2、掌握注意力调节的方法和技巧；3、提高学生的学习和思考能力；4、培养学生的自我管理和自我控制能力。

二、教学步骤：1、导入环节：教师引入注意力的概念，可以使用图片、视频等形式来激发学生的兴趣，并让学生通过小组活动分享他们对注意力的理解。

2、知识讲解：教师可以介绍注意力的特点和作用，例如：人类的注意力是集中性的，单向性的，有限的和需要消耗能量的。

以及注意力对学习、工作和生活的重要性，例如：注意力能够帮助人们集中精力思考和决策，提高记忆力，影响学习效果和工作表现。

3、注意力调节的方法和技巧：（1）环境调节：创造一个安静、整洁、舒适、有秩序的学习环境，减少干扰因素。

（2）自我管理：充分利用好时间，学习计划明确，分清轻重缓急，集中注意力完成学习任务。

（3）注意力锻炼：游戏训练，如数字、字母排列；集中观察，如观察图片然后描述；一时间内集中做某一件事情。

（4）专注力保持：定时休息，适当活动，调整呼吸，眼保健操等。

（5）快速回归专注状态：尽快发现自己的心态变化和分心的原因，及时采取措施调整。

4、能力提升：教师指导学生在学习和生活中如何控制注意力，如选择适合自己的学习方式，学习技巧，如制定学习计划，安排学习时间等；并进行课堂练习，例如以幻灯片的形式给学生呈现一些有关注意力的议题，然后让学生进行互动、讨论。

也可以在课堂上让学生进行注意力锻炼，如默念数字、字母排列，或者集中观察，进行口头描述等活动的训练。

5、结业环节：教师对今日所学的内容进行总结，强调注意力对于学习和生活的重要性，鼓励学生将所学的技巧和方法应用到实际生活中。

并鼓励学生在今后的学习和成长中，能够不断地提高自己的注意力水平，建立正确的学习态度和方法，充分挖掘自己的潜力，成为一个自信、自律、自我管理的人。

三、教学应用：1、教案中所介绍的注意力调节方法和技巧，是一个长期性和系统性的训练过程。

集中注意力教案一、教学目标1.了解集中注意力的重要性，掌握提高注意力的方法。

2.学习如何在学习及生活中保持注意力集中。

3.培养学生的自我管理能力，提高学习效率。

二、教学重点1.理解什么是注意力，为什么需要集中注意力。

2.了解影响注意力的因素，并掌握相应的调节方法。

3.掌握提高注意力的实用技巧和方法。

三、教学难点1.如何在实际生活中保持注意力集中。

2.如何有效地调节自己的情绪和心态，从而提高注意力水平。

四、教学内容一、引入（10分钟）1.通过一个小游戏或者小视频来吸引学生的注意力，引出今天的主题：集中注意力。

2.通过讨论或者问答方式，让学生思考以下问题：a) 什么是“注意力”？b) 为什么我们需要“集中” 注意力？c) 在生活和学习中有哪些场合需要我们集中注意力？二、理论知识（20分钟）1.介绍影响我们注意力水平的因素：a) 环境因素：嘈杂环境、温度过高或过低等。

b) 身体因素：身体疲劳、饥饿、缺乏运动等。

c) 心理因素：情绪波动、压力过大等。

2.介绍提高注意力的实用技巧和方法：a) 做好心理准备，调整好心态。

b) 制定明确的学习计划和目标，避免分散注意力。

c) 采用“番茄工作法”等有效的时间管理方法，提高学习效率。

d) 运用“黄金十分钟”等集中注意力的技巧，让自己更加专注。

三、实践操作（30分钟）1.通过小组活动或者个人练习的方式，让学生尝试使用上述技巧和方法来提高自己的注意力水平，并在实践中感受到效果。

2.针对不同学生的不同情况，进行个性化指导和辅导，帮助他们找到最适合自己的注意力提高方法。

四、总结（10分钟）1.通过讨论或者问答方式，让学生总结今天所学内容，并分享自己在实践中遇到的问题和解决方法。

2.强调集中注意力对于学习和生活的重要性，并鼓励学生在以后的日常生活中持续保持良好的注意力水平。

五、作业布置（5分钟）1.要求学生在日常生活和学习中积极尝试使用所学技巧和方法，不断提高自己的注意力水平。