职业生涯规划与求职技巧考试资料

迈尔斯-布里格斯性格分类指标（英语：Myers-Briggs Type Indicator，简称MBTI）是性格分类理论模型的一种，其基本理论是根据瑞士心理分析家卡尔·荣格于1921年所出版的书籍《心理类型》（Psychological Types）。

最先的研究者是美国心理学家凯瑟琳·布里格斯（Katherine Cook Briggs）及其女儿伊莎贝尔·迈尔斯（Isabel Briggs Myers），经过长期观察和研究而完成。

然而学术派的心理学家常批评MBTI理论缺乏可靠的数据支持[1][2][3]，并指出这是巴纳姆效应的例子[4]。

但经过五十多年的发展，MBTI现已成为全球著名的性格测试之一，在教育界、顾员招聘及培训、领袖训练及个人发展等领域均有广泛的应用。

测试元素这四个问题是：心理能力的走向：你是“外向”（Extrovert）（E）还是“内向”（Introvert）（I）？认识外在世界的方法：你是“感觉”（Sensing）（S）还是“直觉”（Intuition）（N）？倚赖什么方式做决定：你是“理性”（Thinking）（T）还是“情感”（Feeling）（F）？生活方式和处事态度：你是“判断”（Judging）（J）还是“理解”（Perceiving）（P）？根据4个问题的不同答案，可将人的性格分为16个种类。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ * 什么是生涯？生涯的英文是“career”，意思是指两轮马车，引申为道路，也就是人生的发展道路。

生涯发展大师萨珀（Super）认为，生涯是指一个人在一生中所扮演的角色的综合及结果。

一个人在一生中扮演着许许多多的角色，就如同一条彩虹同时具有许多色带（见图1-1）。

比如大学生，在家庭里扮演着儿女的角色，在学校里扮演着学生的角色，到了就业岗位则开始扮演工作者的角色。

这些各式各样的角色和行为结果，就连缀成我们的生涯。

简而言之，生涯其实就是我们从出世至生命完结的一段过程从个人的角度出发，职业是指个人在生涯中扮演的一系列工作角色。

职业生涯，简单地说，就是个人职业的发展道路，包括就业的形态、工作的经历以及与职业相关的活动等等，指的是一个人从职业学习开始到职业劳动最后结束的经历过程。

*在职业心理学领域里，有对“职业生涯”概念的两种经典性定义：萨珀（Super）认为，人的一生所经历的职业及非职业活动都应视为职业生涯的内容，职业生涯除了职业角色外还包括各种生活角色；霍尔（Hall）主张，职业生涯只包括一个人一生中与其职业相关的活动与经验。

前一种是广义的定义，在时间范围上与生涯的概念等同，后一种是狭义的定义，认为职业生涯仅从任职前的职业学习和培训开始至退休结束。

但无论哪种定义，都淡化了职业作为谋生手段的作用，而指向个人生命的意义。

在这里，职业更是实现个人价值、追求理想生活的重要途径。

在一个人有限的生命中，职业生涯往往占有绝对重要的位置。

从走上就业岗位前的学习和教育，到离职退休，职业生涯活动伴随着绝大部分人的大半生时间，也左右着个人的生活质量和生命价值。

因此，拥有成功的职业生涯，才可能实现完美的人生。

*“职业生涯”，指的是一个人从职业学习开始到职业劳动最后结束这一生的职业工作经历过程。

“职业生涯规划”，是指结合自身条件和现实环境，确立自己的职业目标，选择职业道路，制定相应的培训、教育和工作计划，并按照生涯发展的阶段实施具体行动以达成目标的过程。

由于职业生涯贯穿着人的一生，因此，对职业生涯的规划，就是为自己的未来人生绘制理想的蓝图。

*职业生涯规划的类型职业生涯规划的类型，一般是按照规划的时间维度进行划分，包括短期规划、中期规划、长期规划和人生规划四种。

1．短期规划：指2年以内的职业生涯规划。

规划目的主要是确定近期目标，制订近期应完成的任务计划。

2．中期规划：指2～5年内的职业生涯规划。

这是最常用的一种职业生涯规划。

3．长期规划：指5～10年内的职业生涯规划。

规划目的主要是设定比较长远的目标。

4．人生规划：指对整个职业生涯的规划，时间跨度可达40年左右。

规划的目的是确定整个人生的发展目标。

在实际操作过程中，规划的时间年限如果太长，会因为个人和环境的变化性而难以准确把握；如果太短，规划的意义和作用又难以完整体现。

因此，比较理想的职业生涯规划是中期规划，其次是长期规划，既便于根据实际情况设定可行目标，又便于随时根据现实的反馈进行修正和调整。

*职业生涯规划的主要原则职业生涯规划必须遵循一定的原则，良好的职业生涯规划应具备以下特点:1．可行性：规划要有事实依据，并非是美好的幻想和不着边际的梦想，否则只能是纸上谈兵。

2．清晰性：保证目标与措施的清晰和明确，可以按部就班地具体实施计划以达成目标。

3．适时性：规划中的各项措施与行动应该有明确的时间表，以便及时评估和修正。

4．适应性：未来具很强的不确定性，规划需要有一定弹性，能随着环境变化而适时调整。

5．持续性：规划要考虑到生涯发展的整个历程，每个发展阶段应能持续地连贯衔接。

6．长远性：规划应该从大方向着眼，制定尽可能的远期目标。

7．挑战性：如果目标在原地踏步不前，则规划失去了原本的意义，也无法激励自己的努力。

*职业生涯规划的步骤自我评估外部环境分析目标确立策略实施反馈修正图1-2 职业生涯规划流程图*大学生职业生涯规划的意义职业生涯规划，对大学生而言，就是在自我认知的基础上，根据自己专业特长、知识结构，结合社会环境与市场环境，对将来要从事的职业以及要达到的职业目标所做的方向性的方案。

按照萨珀的职业生涯发展理论，大学生处于职业生涯的探索阶段，且正好跨越了该阶段的过渡期（18～22岁）和试验承诺期（22～24岁）两个时期（如图1-3）。

在这两个时期，大学生的个体能力迅速提高，职业兴趣趋于稳定，逐步形成了对未来职业生涯的预期；而完成了职业学习和职业准备，大学生毕业后则会走上初次就业岗位，正式开始职业生涯。

故此，在试验承诺期内，许多学生往往需要就自己的未来职业生涯做出关键性的决策。

所以，大学期间是职业生涯规划的黄金阶段，对大学生个人的未来职业走向和职业发展具有十分深远的影响。

*职业兴趣的概念职业兴趣指人们对某种职业活动具有的比较稳定而持久的心理倾向。

当一个人对某种职业发生兴趣时，他就能提高积极性，全身心地投入到工作中，孜孜不倦，引以为乐。

他会积极地感知和关注与工作有关的一切，并且积极思考，大胆探索;在面对困难时，也绝不退缩，而是努力进取，排除万难，直到成功为止。

在一个人求职过程中，兴趣所起的作用就像一双无形的手，每个人都会自觉不自觉地受它影响。

大家都希望能把自己的兴趣爱好与自己的职业生涯结合起来，这样，即使工作会辛苦一点，心情也总是会保持愉快，而且还更容易成功。

但是，大学毕业生们大部分时间并不清楚自己的职业兴趣所在。

也许他们有明确的专业方向，也许他们会为某个职业的报酬或前景所吸引，但大多数人并不很明确他们自己究竟想要什么，未来的努力方向在哪里。

这时，通过职业兴趣测验就可能帮助他们找到职业兴趣的落点，明白自己的前途所在。

*人格的六种类型霍兰德于1973年提出了他关于人格类型的假设：1．在我们的文化里，大多数的人可以被归纳为六种类型：现实型（Realistic Type,简称R）、研究型（Investigative Type,简称I）、艺术型（Artistic Type，简称A）、社会型（Social Type,简称S）、企业型（Enterprising Type，简称E）或传统型（Conventional Type, 简称C）。

这六种类型按照一个固定的顺序可排成一个六角形（RUASEC）。

2．在我们的社会环境中，有六类职业：现实型、研究型、艺术型、社会型、企业型和传统型。

同样，这六大职业类型，按照一个固定的顺序排成一个六角型（RUASEC）。

3．人总是寻找适合个人人格类型的环境，锻炼相应的技巧与能力，从而表现出各自的态度及价值观，面对相似的问题，扮演相应的角色。

4．一个人的行为表现，是由他的人格与他所处的环境交互作用决定的。

（二）人格类型与职业环境的匹配根据霍兰的假设，人格于职业适配性的高低，可以预测个人的职业满意程度、职业稳定性以及职业成就。

具体的个人人格类型和职业环境的适配可见下表。

表2-1 人格类型与职业环境的适配型态人格倾向典型职业现实型（R）此种类型的人具有顺从、坦率、谦虚、自然、坚毅、实际、有礼、害羞、稳健、节俭的特征，其行为表现为：（1）喜爱实用性的职业或情境，以从事所喜好的活动，避免社会性的职业或情境；（2）用具体实际的能力解决工作及其他方面的问题，较缺乏人际关系方面的能力；（3）重视具体的事物，如金钱、权力、地位等一般工人、农民、土木工程师研究型（I）此种类型的人具有分析、谨慎、批评、好奇、独立、聪明、内向、条理、谦逊、精确、理性、保守的特征，其行为表现为：（1）喜爱研究的职业或情境，避免企业性的职业或情境；（2）用研究的能力解决工作及其他方面的问题，即自觉、好学、自信，重视科学，但缺乏领导方面的才能数学生物方面的工程师、科研人员艺术型（A）此种类型的人具有复杂、想象、冲动、独立、直觉、无秩序、情绪化、理想化、不顺从、有创意、富有表情、不重实际的特征，行为表现为：（1）喜爱艺术性的职业或情境，避免传统性的职业或情境；（2）富有表达能力和直觉、独立、具创意、不顺从、无次序等特征，拥有艺术与音乐方面的能力（包括表演、写作、语言），并重视审美的领域。

诗人、艺术家社会型（S）此种类型的人具有合作、友善、慷慨、助人、仁慈、负责、圆滑、善社交、善解人意、说服他人、理想主义、富洞察力等特性，其行为表现为：（1）喜爱社会型的职业或情境，避免实用型的职业或情境，并以社交方面的能力解决工作及其他方面的问题，但缺乏机械能力与科学能力；（2）喜欢帮助别人、了解别人，有教导别人的能力，且重视社会与伦理的活动与问题。

教师、牧师、辅导人员企业型（E）此种类型的人具有冒险、野心、独断、冲动、乐观、自信、追求享受、精力充沛、善于社交、获取注意、知名度等特性，其行为表现为：（1）喜欢企业性质的职业或环境，避免研究性质的职业或情境，会以企业方面的能力解决工作或其他方面的问题；（2）有冲动、自信、善社交、知名度高、有领导与语言能力，缺乏科学能力，但重视政治与经济上的成就推销员、政治家、企业经理传统型（C）此种类型的人具有顺从、谨慎、保守、自控、服从、规律、坚毅、实际稳重、有效率但缺乏想象力等特性，其行为表现为：（1）喜欢传统性质的职业与情境，避免艺术性质的职业出纳、会计、秘书与情境；会以传统的能力来解决工作或其他方面的问题；（2）喜欢顺从、规律、有文书与数字能力，并重视商业与经济上的成就。