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川藏线骑行攻略来啦！很多人都被这句“世界那么大，我想去看看”打动了心。
飞机太快，徒步太慢，想深入了解某一个地方的风土人情，让行万里路不再是仓促走过，而是变得更有意义，不至于错过太多风景。
于是，骑行成为了大多数人的选择，不仅是为了这一路上的风土人情，更是为了自己心中的追求，一段人生中美好的回忆。
今天就和大家分享一下川藏线的骑行攻略，这可是中国最美的景观大道之一！川藏线是沿着318国道从四川成都到西藏拉萨，也被称为318川藏线，全长2142千米。
这条线被称为“中国最美景观大道”，骑行途中你会看到高山、平原、峡谷、河流、草原、冰川、森林、雪山、湖泊等等不同的景象，美的令人陶醉。
途中需要翻越10余座海拔超过4000米的大山，跨过大渡河、金沙江、澜沧江、雅砻江等大江大河，奇美与险迹并存。
极具民族风情的建筑、文化、风俗及语言，让你在途中沉浸在丰富多彩的民族文化世界里。
尽管路途艰险，但那美丽巍峨的山峰、险峻壮丽的峡谷，纵横交错的景致，也正因如此美景，川藏线也成为了众多骑友们心中的圣地，也是今生要骑行打卡的路线。
哪个季节进藏比较合适呢？实际上每个季节都值得骑行进藏，四个季节的景致都不同。
12-3月是干燥寒冷的时节，旅途有种凄凉的美感；4-6月是西藏的春天，万物生长，旅途中有种积极迸发的激情感；7-8月是夏天，也是骑友们进藏的高峰期，这时候西藏多雨，出现塌方泥石流的情况多发，若是新手骑友，要避免在这个季节出行；9-11月是西藏旅行的黄金季节，天气稳定，秋高气爽，不冷不热，人也少。
但综合气候和沿途补给设施等情况来看，适宜骑行川藏线的季节为5-6月、9-10月。
骑行前的准备1. 自行车不少厂家推出专门用于骑行的自行车，这种车是针对长途骑行路况复杂而设计的，若是新手骑友可以直接考虑购买这类自行车。
若是小有经验的骑友，自己也有骑行习惯的山地车，可以进行适当改装后直接用。
2. 必备装备长途骑行，一定要准备齐全的骑行头盔、眼镜、手套、骑行服、雨衣、冲锋衣等；此外，还必须配备有：打气筒、车锁、内胎、捆绳、维修工具、变速芯片等装备。
16条骑行进藏路线攻略（最全版）
No7.川藏中线
路线长度：2690km
路线难度：★★★★☆☆
路线安排：成都（0km） - 映秀镇（100km） - 邓生沟（83km）- 日隆镇（67km） - 丹巴县（118km） - 惠远寺（90km） - 道孚县（87km）- 炉霍县（76km）- 甘孜县（106km）- 马尼干戈
（90km）- 德格县（118km）- 江达县（115km）- 妥坝乡（126km） - 昌都（120km） - 索拉村（115km） - 布宿村（100km）- 加玉桥（54km）- 洛隆县（67km）- 中亦乡（56km）- 边坝镇（104km） - 边坝县（82km） - 玉户（64km） - 白嘎乡（85km）- 比如县（75km）- 布托（133km）- 孔玛乡（78km）- 那曲县（53km） - 谷露镇（94km） - 当雄县（74km） - 羊八井镇（75km）- 拉萨（82km）
路线说明：
这是一条寂寞的路线，很少人骑，准确来说它不是一条路，而是由乡道县道连起来的一条线，甚至有些地方找不到路，得绕才能继续往前走，一路上土路和碎石路很多，难度远大于川藏南线和北线，对自己的耐力、技术和心态没有十足把握的车友，慎选！
推荐景点：武侯祠、邓生沟、丹巴美人谷、慧远寺、尊胜白塔、甲居藏寨、马尼干戈、德格印经院、强巴林寺、边坝、措日寺、那区草原、羊八井、布达拉宫。
川藏线骑行攻略不少小伙伴都有打算去川藏线骑行，川藏线骑行应该注意些什么？川藏线骑行需要什么装备？川藏线骑行最佳路线是怎样的呢？小康之家给你说说川藏线骑行攻略。
首先，小康之家告诉你，川藏线骑行需要哪些装备？川藏线骑行攻略——装备准备篇川藏线骑行装备推荐：1、自行车建议为1100元以上的山地车。
当然也有车友用500元以下的破车走完全程，只是会艰苦一点，这个一点只是很大的“一点”。
因为路况有时非常差，所以不推荐公路车。
推荐参考：强烈推荐后拨保护器，花钱不多，有些车友在川藏线骑行的时候由于把后拨碰坏或变形，不得不放弃骑行。
2、车用工具（头盔、补胎工具、气筒、链条油、手套、灯）3、备用零件（刹车线及变速线套装、内胎、刹车皮、备用螺丝若干等）、4、生活用品（骑行衣裤、电子装备、洗漱用品、药品及食品、各种证件）然后，小康之家给大家介绍下川藏线骑行路线。
川藏线骑行攻略——路线篇川藏线是中国景观大道318国道的最精华之所在，它是所有骑行者心中的朝圣路。
川藏线骑行东起成都，途径雅安、康定、新都桥、理塘、芒康、左贡、然乌、波密、林芝，最后抵达拉萨，全长共计2166k m。
川藏线骑行从四川盆地开始，沿途囊括了川西高原、理塘草原、横断山脉、林芝高原雨林、雪山冰川等多种地理景观，可谓是风景的饕餮盛宴。
路况复杂，除了14座大山以外（2座5000米以上，10座40 00米以上），还要多次穿越地质灾害多发区，在雨季经常会遇到泥石流、塌方等地质灾害。
川藏线骑行沿途餐饮、住宿条件都比较差，所有想骑行川藏的朋友都需要经历20多天的磨砺，才能真正修成正果。
而这段经历必将成为你终身的财富，以及人生最美好的回忆。
川藏线骑行最佳路线是怎样的呢？川藏线骑行路线推荐：D1：成都——雅安重装骑行第一天，所谓万事开头难，虽然都是平路，但对于体力一般的人来说还是一个不小的挑战，慢慢进入川藏线的节奏！坚持！加油！D2：雅安——天全——新沟青衣江峡谷，一路风景，一路兴奋，真正的川藏大片现在上演。
单车进藏骑行路线（4146公里，预计38天到拉萨）第一天：（153公里，沿220国道）济南长清大学城→48→平阴→73→梁山→32→郓城注：9点发车仪式，9点30发车。
15点30水泊梁山景区门口集合，并游览，感受南山北水豪气。
票价36元。
18点集合，前往郓城，在郓城露宿。
第二天：（187公里，沿220国道）郓城→58→菏泽→81→兰考→48→开封注：7点发车，经牡丹之乡菏泽，过焦裕禄纪念堂所在地兰考，到宋都开封。
18点30开封府（在市区，自己找）集合，入住旅馆。
晚上游览城市，感受宋都文化，品味宋都传统名菜和小吃。
第三天：（180公里，沿220国道）开封→70→郑州→110→登封（嵩山）注：7点发车，以比赛的形式，终点站郑州市二七塔广场，前三名有神秘奖励，后三名有神秘么处罚。
9点30全体集合合影，并接着出发，前往嵩山少林寺（无国道，大家同行），16点，全体集合，游览少林，通票40元。
晚上露宿少林。
第四天：（80公里，沿207国道、320省道）登封市→68→龙门石窟→12→洛阳注：7点发车，沿207国道，看路标，到高龙换行320省道西行，到龙门石窟。
11点龙门石窟门口集合并游览，品石雕艺术。
半票60元。
16点集合到洛阳，下榻旅馆。
队伍短暂休整，自由游览八大古都之一的洛阳城，这可是感动世界的中国品牌城市！第五天：（176公里，沿310国道）洛阳→47→新安→31义马→11→渑池→63→三门峡→24→陕县注：7点发车，经渑池可游览古秦赵会盟台，经三门峡时有一个“全国十大考古新发现”之一的虢国墓地，祥址位于三门峡市区北面的上村岭。
大家自由选择游览。
19点陕县集合并露宿。
第六天：（139公里，沿310国道）陕县→36→灵宝→74→潼关→29→华阴（华山）注：7点发车，17点华山东峰脚下集合并上山。
“自古华山不纳粮，皇帝老子管不着”，让我们感受惊险，享不在服务区的快感！上山露宿看日出，下山游览。
学生票60元。
最新2022年骑行川藏线细则一．骑行路线规划行程计划（骑行22天，休整6天，共28天。
地名后为海拔高度）：D00成都512，景点就不用说了D01148km，共0148km，成都512－新津－雅安641D02086km，共0234km，雅安641－天全848－新沟1310D03057km，共0291km，新沟1310－二郎山(隧道)2170－泸定1330D04049km，共0340km，泸定1330－康定2395康定，为适应明、后天的高山翻越，推荐休整一天。
(不休息)康定到折多塘19KM泡温泉D05078km，共0418km，康定2395－折多山4298－新都桥3630新都桥，推荐休整一天.D06074km，共0492km，新都桥3630－高尔寺山4412－雅江2530雅江到相克宗村，大概30KM样子相克宗到红龙乡距离忘记了，红龙到理塘D07051km，共0543km，雅江2530－阿志玛青年旅舍3300－剪子弯山4659－卡子拉山警务站－119道班4260D08089km，共0632km，119道班4260－卡子拉山4718－理塘3968理塘，推荐休整一天，逛长青春科尔寺(不休息)理塘到河泥乡毛垭大草原60KM河泥乡到巴塘120KMD09187km，共0819km，理塘3968－海子山4685－海子山警务工作站－巴塘2425D10105km，共0924km，巴塘2425－金沙江－宗巴拉山4170－芒康3750巴塘到温泉山庄泡温泉44KM温泉山庄到满康62KM芒康到竹卡教授客栈57KM竹卡到容许58KM容许到左贡62KM左贡到邦达103KM邦达到八宿95KM八宿到然乌90KM然乌休息一天，看冰川然乌到波密132KM 波密到通麦看情况有条件就到排龙92KM通麦到鲁朗71KM鲁朗到八一57KM八一到工布江达144KM工布江达到松多98KM松多到拉萨180KM过金沙江后温泉山庄可停留1晚。
D11091km，共1015km，芒康3750－拉乌山4338－竹卡大桥－如美－觉巴山3930－登巴3440今天全是土路，如果体力不行，可在如美停1晚D12073km，共1088km，登巴3440－东达山5008－左贡3877D13110km，共1198km，左贡3877－邦达4015D14097km，共1295km，邦达4015－业拉山4618－72弯－八宿3225，72弯、怒江D15091km，共1386km，八宿3225－安久拉山4325－然乌3960，然乌湖然乌，推荐休整一天D16132km，共1518km，然乌3960－波密2725，波密－－西藏的江南D17090km，共1608km，波密2725－通麦2030，102塌方区，险D18070km，共1678km，通麦2030－鲁朗3285D19076km，共1754km，鲁朗3285－色季拉山4385－八一2930D20127km，共1881km，八一2930－工布江达3440D21097km，共1978km，工布江达3440－松多4170D22176km，共2154km，松多4170－米拉山5013－拉萨3650二．骑行准备装备1，购买的车和装备：车是在实体店买的，其他装备基本上都是在淘宝上买的。
时间骑行里程骑行路线及海拔高度变化情况总计里程D01089km江津-壁山-铜梁0089km D02096km铜梁-安岳0185km D03112km安岳-乐至-简阳0297km D04100km简阳-龙泉-成都0397km D05155km成都512－新津－雅安6410552km D06087km雅安641－天全848－新沟13300639km D07082km新沟1330－二郎山(隧道)2170－泸定1330－瓦斯沟14220721km D08042km瓦斯沟1422－康定2395－折多塘32220763km D09059km折多塘3222－折多山4298－新都桥36300822km X01新都桥休整一天，摄影家的天堂，塔公草原D10 092km新都桥3630－高尔寺山4412－雅江2530－相克宗村35000914kmD11 076km 相克宗村3500－剪子弯山4659－卡子拉山警务站－119道班4200－卡子拉山4429－158道班41220990kmD12046km158道班4122－理塘40141036km D13 187km理塘4014－海子山4685－海子山警务工作站－巴塘25801223km D14108km巴塘2580－金沙江大桥2451－宗巴拉山4170－芒康38751331km D15 049km芒康3875－拉乌山4338－竹卡大桥2640－如美20401380km D16 053km如美2040－觉巴山3930－登巴3440－荣许40461433km D17 062km荣许4046－东达山5008－左贡38771495km D18 103km左贡3877－邦达41201598km D19095km邦达4120－业拉山4658－72弯－怒江2740－八宿32801693km D20090km八宿3280－安久拉山4325－然乌39601783km X02然乌休整一天，看看美丽的然乌湖和壮丽的来古冰川D21 132km然乌3960－波密27251915km D22092km波密2725－102塌方区－通麦20702007km D23 071km通麦2070－老虎嘴1923－鲁朗32852078km D24071km鲁朗3285－色季拉山4559－八一29302149km D25 130km八一2930－工布江达33302279km D26 098km工布江达3330－松多41702377km D27176km松多4170－米拉山5013－拉萨36502553km西藏拉萨之行行程计划表。
中国十大骑行路线排行榜（附攻略）一、川藏线：成都—拉萨（14）风景：5星难度：5星流行：5星1、线路成都市→雅安市→康定县→雅江县→理塘县→巴塘县→芒康县→左贡县→八宿县→波密县→林芝县→工布江达县→墨竹工卡县→拉萨。
全程2100公里。
2、上榜理由进藏的经典骑行线路，也是进藏线路中景色最美的，高山草场、滚滚长河、皑皑雪山交替出现。
这条线路每年都吸引着不同地区不同年龄的车友踏上征途，其中的119道班更是为广大骑友熟知。
同时，这也是一条异常艰苦的线路。
3、线路特点从成都出发，由东向西进入青藏高原，一路跨过南北走向的岷江、大渡河、雅砻江、金沙江、澜沧江、怒江及其分水岭所构成的道道屏障，翻越折多山、高尔寺山、米拉山等十多座垭口才到达拉萨。
除觉巴山垭口海拔3908米外，其余垭口海拔均超过4000米，其中东达山垭口和米拉山垭口海拔达到5000米以上。
全线路途艰辛且凶险，几乎每隔两天就要翻越一座大山，还要提防泥石流、滑坡等地质灾害。
虽然路途凶险，风景却是独一无二，这也是川藏线最吸引人的地方。
4、最佳骑行时间：推荐暮春和早秋时节骑行川藏线，骑行用时25~30天。
5、骑行准备在出发前，可以进行一段时间的高强度训练，包括长距离骑行，条件允许一定要训练爬坡，甚至连续数日骑行，并且在外住宿。
如果没有这些经历，断难想象翻越某些海拔提升2000米的垭口，需要连续骑行几十公里的上坡路是什么滋味。
除了体能，要对自己的自行车有一定了解，如果是新车，最好先磨合一段时间再上路。
从康定到八一这段路很难找到真正会修车的师傅，最好提前掌握补胎等简单的修车技术，并带上必备的修车工具。
6、食宿一路以四川人开的川菜馆为主，除了少量的巧克力、能量棒、花生之类补充体力的食品外，不必带干粮。
二、大香格里拉环线（13）风景：5星难度：4星流行：4星1、线路成都市→都江堰市→小金县→丹巴县→新都桥镇→理塘县→稻城县→乡城县→香格里拉县→丽江市→泸沽湖镇→盐源县→西昌市→雅安市→成都市。
单车西藏骑行攻略第一部分：准备篇。
沿318国道从成都至拉萨全程2154公里，共需翻越海拔5000米以上的高山2座，4000米以上的高山9座，全程骑行要25天左右，平均每2天就要翻一座高山，因而，无论对于自身体力还是意志都是一次不小的挑战。
川藏公路始于四川成都，经雅安、康定，理塘、巴塘，进入西藏芒康，邦达，再经八宿、波密、林芝到拉萨。
所以由川藏公路进藏多行南线。
进藏途中从东到西依次翻过折多山、海子山、色季拉山、米拉山等12座海拔在4000米以上的险峻高山，跨越大渡河、金沙江、怒江、澜沧江等汹涌湍急的江河，路途艰辛且多危险，但一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川、峡谷和大江大河。
线路：川藏路南线（国道318）：成都－雅安－泸定－康定－新都桥－雅江－理塘－巴塘－芒康－左贡－邦达－八宿－波密－林芝－拉萨很多朋友都希望有一天自己能骑上单车行进在进藏公路，站在布达拉宫广场前沐浴圣域阳光，感受藏区风情，探索神秘的第三极。
可一直迫于路途的艰险，只能放弃这一美好的打算。
其实在每年的六至九月份，每天都有几十位男女老少骑友从起点出发，向拉萨直奔而去......其实只要你在骑行之前准备充分，实现你的单车西藏行是完全可能的。
一、自行车的选择与配件由于自行车是旅游中的主要交通工具，所以旅游的成败与自行车的好坏，有着直接密切的关系。
由于川藏南线（318国道）的路况时好时坏，上坡下行，所以一定得选择圈为26的山地车（根据高矮再确定车架的型号），24的圈小骑行起来速度跟不上且累。
为了方便一路的维修（如车座的升降及换补车胎），最好选用（配）快拆型的山地车。
一路上，自行车最容易出的问题是爆胎、刹车皮与刹车线的更换、变速器不到位、断链条（断链条的可能性不大，也不排除）等。
所以，出发时，要携带最常用的修理工具及换配零件：活动扳手一把；螺丝刀大小各一把；调节辐条松紧的钢环一个；补胎用的胶水、补丁（10个就差不多了）、锉刀皮；钳子一把；打气筒很显然也是必须的（便捷式的最好）；内六角一套（主要用于调刹车线等）；接链器；另外，至少要有两条备用内胎、四个刹车皮、长短刹车线各一根；变速线一根、机油一小瓶（链条与刹车线的润滑）；橡皮绑带2根(如果用绳子扎行李肯定会松)等等。
自行车骑行去西藏是一种非常有挑战性的旅游方式，需要充分准备和注意安全。
以下是一个自行车骑行去西藏的攻略：
1、做好充足的准备
骑行西藏需要做好充足的准备工作，包括选择合适的自行车，准备好足够的衣物和食品，准备好相关保险和证件等。
此外，还需要做好对高海拔环境的适应训练，包括骑行训练和高原适应性训练。
2、选择合适的路线
自行车骑行去西藏需要选择合适的路线，一般可选择“拉萨-日喀则-珠峰-林芝-拉萨”或“拉萨-那曲-阿里-拉萨”等线路。
在选择路线时，需要考虑行车时间、天气情况、路况和加油站等。
3、注意行车安全
在骑行西藏的过程中，行车安全是最重要的。
由于西藏的海拔高度较高，氧气含量低，需要适当调整行车速度和节奏，避免高原反应。
同时还需要注意路面情况和车辆交通安全，保持安全距离和合理的速度。
4、准备足够的水和食品
在骑行西藏的过程中，需要准备足够的水和食品，以保持足够的体力和精神状态。
可以携带一些干果、能量棒、口香糖等高能量食品，
同时还需要准备足够的水。
5、适时休息和调整状态
在骑行西藏的过程中，需要适时休息和调整状态，以保持良好的身体和心理状态。
可以在途中选择合适的休息点进行休息，适当放松身体和调整呼吸。
总的来说，自行车骑行去西藏需要充分的准备和注意安全，同时也是一种非常有挑战性和有趣的旅游方式，可以体验到西藏独特的文化和美丽的自然风景。
318沿途景点D1 成都——雅安（155km）如果需要分为两天，可到邛崃平乐古镇。
成都——平乐（90km）D2 平乐——天全（90km）第一天到平乐，第二天可以直接到天全。
D3 天全——新沟（56km)D4 新沟-泸定60km 泸定桥还是去看看吧。
翻二郎山D5 D5泸定-康定55km 今天会到“日地”.D6 康定——折多塘（16km）可在康定玩一天，下午出发到折多塘。
明天将要爬折多山（海拔4298），也可早上一早到折多塘，去泡温泉咯。
D7 折多塘——新都桥（63km）折多山，注意高反问题吧。
身体不适的话，今天应该会有表现，实在不行，休息一天。
看图片上，一眼望去都是美景。
不必太在意景点了，有时候旅行的意义就在于错过。
又文艺了一把D8 新都桥——雅江（73km)，看了攻略，不行还是就到雅江就好了。
翻高尔寺山（海拔4412）D9 雅江——相克宗（16km）为了迎接挑战D10 相克宗——158道班D11 158道班——理塘D12 理塘——禾尼乡中心小学（57km），攻略上直接到巴塘169km，看了有人在这个小学停留的，可以看看，不行还是直接到巴塘D13 禾尼乡——巴塘（113km），过海子山（海拔4685），姊妹湖要看看。
海子山地区目前还是“抢劫传闻”的高发地区。
为什么咧？你很可能在这一带被小孩子抢。
敬请注意：结伴出发，不能掉队！D14 巴塘——温泉山庄（50km）过金沙江大桥，进入西藏境内。
还是早点走，到温泉山庄有住处的话，可以停留，否则直接到芒康。
D15 温泉山庄——芒康（58km），翻宗巴拉山（海拔4170）D16 芒康——如美（49km），翻拉乌山（海拔4338）D17 如美——登巴村（42km），听说我们身处横断山脉。
今天可以直接到荣许兵站D18 登巴——左贡（76km）翻东达山（海拔5008）D19 左贡——邦达（110km)D20 邦达——八宿（95km），翻业拉山（4618），传说中的怒江七十二拐D21 八宿——然乌（90km），翻安久拉山（4475），然乌湖要不要玩看你们了D22 然乌——波密（132km),看着挺远，大部分下坡，不必担心。
骑行318川藏南线，这是一份21天的行程路线安排这是我当时骑行川藏线的行程，每个节点都是会有住宿的，现在川藏线商业化非常成熟，所以不用太担心，你只需要根据自己的体力安排每天的行程即可，出发前查询一下即时的路况即可。
骑行就是自由自在，不用严格按照攻略走，喜欢的地方多停留一下，不喜欢的地方骑快一些，这些都不是问题，愿你们最后都能有一段美好的回忆。
D1成都-雅安 150km第一天没什么难度，是给时间给大家磨合的，一路没有什么风景，骑就行了，没什么值得说的！D2雅安-天全-新沟 93km天全到新沟基本都是起伏路，一路也会遇到几个隧道，尾气非常重！天全出来基本路线就比较单一了，一路318上会遇到各种骑友，徒步的旅游，自驾，摩托车友！很热闹的线路!D3新沟-泸定-康定-折多塘 116km看今天的海拔爬升就知道，今天是蛮有挑战的一天，出新沟开始，要翻318上的第一座山，二郎山，全程17km的上坡，下坡后到达泸定，如果走25天行程的可以选择在泸定休整。
瓦斯沟开始就是无尽的上坡一直到康定了，为了明天翻折多山容易点，我决定骑到折多塘去！康定到这多塘这段算是翻越折多山的一段坡程，坡度很陡。
今天开始有很长的下坡了，川藏线下坡一定要稳，切忌不要跟报仇一样的冲！D4折多塘-折多山-新都桥 56km今天真正的川藏线才开始，前面都是热身，今天如果能顺利翻过折多山没有高反，那么后面就基本不会有问题了~今天出门就开始翻折多山，因为折多塘海拔已经3100多了，所以比从康定出发要容易很多！昨天的行程比较难，今天就相对简单了，翻越折多山就一直下坡到新都桥。
爬坡节奏很重要，切忌不要为了逞能打乱自己的节奏！D5新都桥-高尔寺山-相格宗87km一路很平坦的出了新都桥镇，期间会路过中国人的景观大道石碑。
而后就是今天要翻的第一座山，高尔寺山，不过自从通了隧道以后，难度就下降了很多了!高尔寺隧道全长5km多，一半缓上，一半缓下！穿过高尔寺隧道就一直40km下坡到雅江了~这段路很好，弯道也多！到雅江吃过午饭，才开始今天难度最大的坡，雅江到相格宗这17km连续上坡，海拔上升1000m，坡度感人，是我觉得川藏线上最难爬的一段坡程，快到相格宗会遇见318的3000的里程碑。
骑行西藏318骑行攻略30天川藏南线行程表
57川藏服务站骑行西藏318骑行攻略30天川藏南线行程表，本行程表适合不赶时间，体力稍弱的同学
行者路书编号：424316
建议你平路至少要有能完成100公里的能力，均速13公里左右D1,成都-雅安 134公里
D2，雅安-新沟 89公里
D3，新沟-二郎山-泸定 51公里
D4，泸定-康定 49公里
D5，康定-折多塘 16km
D6，折多塘-折多山-新都桥 56公里
D7，新都桥休整
D8，新都桥-高尔寺隧道-八角楼 53.5公里
D9，八角楼-相克宗 33公里
D10，相克宗-剪子湾山隧道-卡子拉山-红龙乡 80公里
相克宗6点出发
D11，红龙乡-理塘 34公里
D12，理塘-禾尼乡-德达乡 110公里
D13，德达乡-拉纳山隧道-巴塘 60公里
D14，巴塘休整
D15，巴塘-金沙江-海通兵站 80公里
D16，海通兵站-宗拉山-芒康-如美镇 71公里
D17，如美镇-觉巴山-荣许兵站 51公里
D18，荣许兵站-东达山-左贡 60公里
D19，左贡-田妥村-邦达 104公里
D20，邦达-业拉山-72拐-八宿 97公里
D21，八宿-吉达乡-安久拉山-然乌 90公里
D22，然乌-玉普乡-波密 130公里
D23，波密休整（或然乌休整）
D24，波密-藏王洞-通麦 92公里
D25，通麦-东久-鲁朗 74公里
D26，鲁朗-色季拉山-八一 74公里
D27，八一-百巴镇-工布江达 130公里D28，工布江达-松多 97公里
D29，松多-米拉山-墨竹工卡 110公里D30，墨竹工卡-拉萨 72公里。
骑行青藏线攻略、路书北起格尔木，南至拉萨的青藏线，全程1140公里，平均海拔在4500米以上。
广义上的青藏线东起青海省西宁市，途经格尔木市，往南至西藏自治区拉萨市。
青藏公路全长1937km，海拔最低点为西宁市，海拔1957m；最高点唐古拉山垭口，海拔5231m。
青藏公路(国道G109“京拉线”西宁-拉萨段)东端穿越寸草不生的茫茫戈壁滩；中段穿过渺无人烟的可可西里自然保护区；南端则穿越广袤无垠的羌塘草原。
这里的高海拔让普通人望而却步，被人们称为“生命禁区”。
而青藏线因为途中翻越昆仑山口、风火山口、大小唐古拉山口、申卡岗坡、念青唐古拉山口等海拔5000米以上的高山垭口；需穿越荒凉的可可西里无人区和广袤的羌塘草原；需跨越昆仑河、楚玛尔河、沱沱河、通天河等河流，几大山脉的绵延白雪，加上高原特有的蓝天白云，使得青藏线可以用一个词语来概括：壮阔！“高寒缺氧”是青藏高原自然环境的最简要的概括。
高原的气候之恶劣往往让初到高原的人惊讶不已。
在一天之中，可能会经历四季的天气，刚刚还是艳阳高照，转瞬间就大雪纷飞。
而在这种恶劣的环境下，却仍然生活着大量的野生动植物。
骑行在路上，时不时就能看到高原鼠兔飞快地奔回自己的巢穴；成群的藏羚羊、野驴在吃草嬉戏；苍鹰秃鹫展开翅膀翱翔在深兰色的天空中。
它们为死寂的高原带来生命的活力，你不得不赞叹生命的伟大。
高原的气候虽然恶劣，风景却壮美迷人，辽阔的草原、雄伟的雪山在四周撑起一幅色彩浓重的油画。
苍凉、豪迈、雄壮、圣洁是青藏高原自然风景的主色调。
青藏公路从青海的汉文化圈边缘直入藏文化的核心，一路上的风土人情让人流连忘返。
垭口处一团团一簇簇迎着狂风猎猎作响的隆达（经幡、风马旗），路边常见的一堆堆刻有六字真言的玛尼石，群山顶上终年不化的皑皑白雪都会给你以心灵的震撼。
青藏线地图骑行路线：西宁-123km-倒淌河-196km-茶卡-484km-格尔木-269km-五道梁-150km-沱沱河沿-91km-雁石坪-100km-唐古拉山口-89km-安多-138km-那曲-164km-当雄-75km-羊八井-78km-拉萨。
日期出发到达里程路线/路况备注1昆明禄丰县96G320禄丰县楚雄市80G320可宿楚雄市下庄镇107G320可宿下庄镇祥云县50G320祥云县大理50G320大理停留1到2天榆安园客栈，通铺十元日期出发到达里程路线/路况备注大理收费站40收费站山顶24山顶西邑15西邑鹤庆45可宿鹤庆龙泉峡30快到丽江时有个大山坡。
龙泉峡丽江15鹤庆县（3.8km）草海镇（22.9km）七河乡（19.1km）丽江古城丽江停留1到2天日期出发到达里程路线/路况备注1丽江虎跳峡85S308转G214拉市海，长江第一湾，金砂江观景台，可花一天徒步游上虎跳2虎跳峡香格里拉107长距离爬坡3香格里拉书松110白马雪山4书松飞来寺92梅里13峰5飞来寺盐井107路况很差的搓板路，碎石路梅里雪山日出，日照金山，澜沧江，拉贡教堂6盐井芒康111红拉雪山，在车友在些堕江，须小心澜沧江7芒康荣喜105拉乌山，觉巴山人多的话在登巴停留8荣喜左贡62东达山休整9左贡邦达111路上没吃饭的地方自己带干粮那曲河10邦达八宿99业拉山，温差很大（0~35），72拐，小心经幡怒江11八宿然乌94安久拉山金水河12然乌波密107路况较差然乌错，米堆冰川13波密排龙110大幅度的急上急下，路况较差，小心河水冲击区帕龙藏布峡谷，也可于通麦过夜14排龙鲁朗56到拉萨都是柏油路鲁朗草原，东久林场，石锅鸡石锅鱼15鲁朗八一78色季拉山西藏最繁华的市镇16八一工布江达132平路尼洋曲，巴松错入口17工布江达松多101平路温泉，邦杰塘草原18松多拉萨189米拉山甘丹寺，最后一天，路线稍微有点长A.昆明-大理A.大理-丽江大理古城（大丽线32.7km）东沙坪（3.1km）上关镇（5.3km）文笔村（20.9km）焦石村（19.8km）西邑镇（23.2km）石龙村（17.2km）鹤庆县西邑有食宿，九点半出发，下午五点才到西邑,建议早起带干粮。
B.丽江-拉萨纳帕海(25km)，碧塔海(8km)，属都湖，停留一天休整，汇合出发到达里程路线/路况备注1拉萨白地村131岗巴拉山，很陡羊湖2白地村江孜县130卡惹拉山，达斯米拉山3江孜县日喀则1054日喀则拉孜148尤弄拉山腰刀5拉孜定日82可住在定日外7公里处的白坝乡，购买珠峰门票6定日珠峰大本营109折姑山须边防证或尼泊尔签证护照C.拉萨-珠峰大本营。
骑行川藏北线（G317）路书、攻略骑行川藏北线（G317）路书、攻略川藏公路是指从成都出发到拉萨的进藏公路，有南、北线之分。
川藏南线一般指国道G318川藏段，从四川成都出发，经雅安、泸定、康定、雅江、理塘、巴塘、（西藏）芒康、左贡、邦达、八宿、波密、林芝八一镇、工布江达、墨竹工卡，到达西藏首府拉萨；川藏北线指国道G317成那线，从四川成都出发，经都江堰、汶川、理县、马尔康、炉霍、甘孜、德格过岗嘎金沙江大桥进入西藏，经江达、昌都、类乌齐、巴青、索县、那曲，汇入国道G109青藏线，再经丁青、巴青、当雄，抵达拉萨。
南线与北线在邦达与昌都之间有国道G214西景相连。
相对南线而言，川藏北线是一条艰苦却充满西藏人文故事的线路。
沿途高耸入云的雪山，狂野奔腾的河流，宽广秀丽的草原，洁白美丽的毡房，随风飘扬的经幡，金碧辉煌的寺庙，不仅冲击着你的视野，也震撼着你的灵魂。
就风景而言，出了四川风景就一般，没有景，只有风。
而在“驴界”，川藏北线又被分为“川藏小北线”、“川藏大北线”和“317线”：“川藏小北线”是指成都-映秀-丹巴-道孚-炉霍-甘孜-昌都，经国道G214到达邦达，再沿国道G318向西到达拉萨的旅游线路；“川藏大北线”是指成都-映秀-卧龙-八美-丹巴-道孚-炉霍-甘孜-德格，过岗嘎金沙江大桥入藏，再经江达、昌都、丁青、那曲、当雄抵达拉萨的公路。
“317”线是指成都-映秀-汶川-理县-马尔康-炉霍-甘孜-德格，再经江达、昌都、丁青、那曲、当雄抵达拉萨的公路。
本攻略是按“川藏北线”（G317成那线）线路编制，即成都出发，过都江堰，在映秀镇往北到达汶川，往西走理县、马尔康，到炉霍，继续沿G317往西，经甘孜、德格，在岗嘎过金沙江大桥入藏，再沿江达、昌都、类乌齐、丁青、巴青、索县，在那曲与国道G109青藏线汇合，最后经当雄到达拉萨。
全程路书里程2312km。
沿川藏北线进出西藏，每年的最佳时节是5月和9月。
6月、7月、8月是雨季，故要注意行程安排。
这是几位骑友在网上发布的实际骑行线路，希望有一天，我们能有机会去传说中的雪域高原感受那份神圣。
郑州---兰州---格尔木---拉萨---康定---成都---郑州骑行旅游第一天：郑州---上街---河洛镇---巩义---偃师---洛阳东站140km。
住宿，东站旅店4元。
郑州…河洛镇前上坡，后为下坡到巩义，上2Km的上坡后基本是平道。
沿途有：荥阳的郑氏三公像，虎牢关，杜甫故居，常香玉故居，伊洛河入黄河的汇流处，杜甫墓，康百万庄园，巩义石窟，宋陵等景点。
第二天：洛阳东---新安---义马---渑池---三门峡车站，行145km。
住车站南边下坡公交旅社5元。
洛阳出来平道多，新安县开始起伏路过渑池起伏坡大有3个连续上坡道到庙沟开始下25km一直到三门峡。
沿途的景点：白马寺，龙门石窟景区，王城公园，新安县的几个景点等。
第三天：三门峡---灵宝---风陵渡98km。
住宿公交旅社5元。
三门峡出发…上坡起伏路上多下少，出河南后平道。
17.30分出河南省的杨家村，进入陕西省的西北村。
第四天：从风陵渡出发…..华阴….渭南…..到临潼住下，行117km。
住西出口外的鹿鸣村饭店7元。
风陵渡出去4km坏路上坡….21km平路到华阴，进华阴上坡3km转起伏路60km到渭南转平道46km到临潼，市内上多下少。
沿途景点：西岳庙，华山，临潼景区等。
第五天：从临潼出发---西安--咸阳---周至行72km。
住宿西张镇7元。
平道（走错路了应从西安---周至）第六天：从钓台乡西张村出发---周至---眉县---宝鸡陈仑区146km。
住宿虢镇陈仑区4元。
100km平路，眉县---宝鸡46km起伏。
第七天：从宝鸡陈仑区出发---宝鸡---麦积区集村（路边店）105km。
住宿路边店4元。
起伏、平道多。
第八天：从集村出发---元龙--天水火车站行80km。
下午14时到，住宿车站外8元。
集村---元龙起伏….上坡短陡下坡长……54km……元龙---天水火车站26km。
(12km起伏,6km大上坡，5km大下坡，3km起伏)。
第九天：上午游麦积山。
中午13点从天水火车站出发---天水---关子镇---甘谷72km。
住宿8元天水车站---天水20km小上坡；天水---关子镇32km起伏；关子镇---甘谷24km （6kmZ字上坡，6km起伏，12km大下坡）。
麦积山洞窟是中国四大石窟之一，它是从北周，魏，隋，唐，宋等几个朝代依山凿成石胎，再用特制的泥朔成形态各异的佛像，后彩绘而成，第十天：从甘谷出发…武山…陇西…定西167km。
住宿8元。
甘谷…武山46km （14km起伏，4km大上坡，4km大下坡，）武山…陇西49km起伏路无大坡，陇西…定西72km起伏路（2km上，2km下，起伏39km，6km大上坡，13km大下坡，10km平路）。
出甘谷县1Km是大象山，依山凿朔了一尊大佛，据说是西北最大的佛像，另有姜维故里，姜维墓。
第十一天：从定西出发...口镇…甘草店…榆中…兰州120km。
住黄河市场附近的汽运公司招待所10元。
定西…口镇21Km小起伏，口镇---甘草店26km，起伏12km，大上6km，大下8km。
甘草店---榆中26km，起伏下坡，3km大上，4km大下，榆中---兰州51km 大上4km，大下8km，大起伏10km，进兰州市内29km缓下。
第十二天：从兰州出发---东川---河口---红古---民和---乐都150km。
住宿大众旅馆6元。
兰州---东川25km,平道，缓上。
东川---河口20km起伏2km上2km下。
河口---红古45km起伏。
红古---民和2km起伏上坡。
民和---乐都48km小起伏平道。
第十三天：乐都---瞿昙寺---乐都---平安---西宁行121km。
住军嫂旅社（在虎台清真寺附近）10元。
乐都---瞿昙寺22km上坡，瞿昙寺---乐都22km下坡，乐都---平安28km小起伏，缓上。
平安---西宁49km小起伏缓上。
第十四天：西宁---塔尔寺---西宁60km。
西宁---塔尔寺28km，缓上。
塔尔寺---西宁32km下坡。
第十五天：从西宁出发---湟中县多巴镇---湟源县---日月山镇---日月山---倒淌河---青海湖景点行151km。
住进景点第一个招待所15元。
西宁---湟中县多巴镇19km小上，多巴镇---湟源县44km中起伏，湟源县---日月山镇33km中上坡，日月山镇---日月山H3375m15km大上坡，日月山---倒淌河17km大下坡，倒淌河---青海湖景点36km中起伏，上下均等。
第十六：从青海湖景区出发---江西沟---黑马河---橡皮山口---大水桥，行96km。
住青海湖宾馆8元。
青海湖---江西沟20kmS2108km—S2128km缓上，江西沟---黑马河48km…..S2176km缓上，黑马河---橡皮山口22km……….S2191km长大上坡，到2198km连续盘山道，橡皮山口---大水桥12km大下。
第十七天：从大水桥出发---茶卡---都兰，行170km。
住建材招待所10元。
大水桥---茶卡42km S2214Km---S2256Km….13Km,下坡27km起伏，茶卡---都兰129km,S2256Km---S2270km小上，---S2278km中上，---S2290km+600m大上，---S2298km大小，---S2330km起伏，---S2350km下坡，---S2370km起伏，---S2385km小上坡。
茶卡---都兰115km中间无饭店。
第十八天：从都兰出发---香日德---巴隆，行110km。
住雪山旅社10元。
都兰---香日德31km ,S2385km---S2416km长上坡，---S2445km长下坡，香日德---巴隆S2445km---S2447km上坡，---S2447Km+800m过乌兰山H3088m下坡，---S2468km+900m，---脱土山口H3015m下坡，---S2471km起伏山路，---S2479km 大上坡,---S2480km+300m到山顶2km….下坡，---S2482km上坡，---S2485km。
第十九天：从巴隆出发---行50K路边有一“行者之家”的小旅店（属宗加乡）…..诺木洪，行105km。
住彦邦旅社8元。
巴隆S2485km，---S2565km起伏上长下短，---S2565km---S2590km诺木洪起伏上长下短,坡较缓。
第二十天：诺木洪---大革勒---格尔木(H2830),行140km。
住八一旅社15元。
诺木洪---大革勒60km平缓上坡，大革勒---格尔木80km起伏。
大革勒路边小卖部有一道班，听说有一人值班。
格尔木---盐湖60km---格尔木60km。
（坐专线汽车去）。
第二十一天：格尔木…纳赤台…西大滩(H4150m),行136km。
住川味平安饭店6元，格尔木…纳赤台98Km，S2730Km…S2828Km，一路上坡。
（在S2773Km处有一加油站有饭店，有小卖部，S2796Km处一加油站有方便面，能住宿）。
纳赤台…西大滩38Km，S2828Km…S2866Km一路上坡，有起伏路，西大滩前12Km长缓上坡。
第二十二天：西大滩…昆仑山口：…不冻泉H4617m…索南达杰H4479M。
行86Km。
住索南达杰自然保护站10元。
西大滩…昆仑山口H4767m，32Km，一路上坡，S2866Km…S2898Km，昆仑山口…不冻泉21Km，一路下坡S2898Km…S2919Km，不冻泉…索南达杰，33Km起伏路下坡多，S2919Km…S2952Km第二十三天：索南达杰---五道梁H4620m---风火山口H4958m---二道沟行139km。
住沱沱河自然保护站20元。
索南达杰……..---五道梁S2952kM---S2982km平缓上坡道，S2982km---S3004km大起伏，S3004km….S3007km.烂路，五道梁---风火山口S3007km---S3019km长上坡（S3017km---S3019km烂路）S3019Km---S3042km起伏路，上坡短下坡长,S3042km---S3075km+700m风火山口H5010m中长上坡，风火山口---二道沟S3075km+700m---S3091km中长下坡。
第二十四：二道沟---沱沱河镇---十一工区---雁石砰H4796m，行153km。
住铁路招待所7元。
二道沟---沱沱河镇S3091km---S3123km起伏路，上短下长，S3123km---S3127km+500m起伏路上长下短，---S3135km上坡，---S3149km上坡，---S3154km下坡，沱沱河镇---十一工区S3154km--S3174km上坡，---S3197km下坡。
十一工区---雁石砰S3197km---S3234km下坡，---S3244km上坡。
第二十五天：雁石砰---十二工区---唐古拉温泉H5061m（兵站），行51km。
住兰州炒菜面食馆10元。
雁石砰---十二工区S3144km---S3267km起伏路，十二工区---唐古拉温泉S3267Km---S3295Km起伏路。
第二十六天：唐古拉温泉---唐古拉山口H5231---十四工区---头二九山H5170m----十五工区行67km。
住十五工区免费。
唐古拉温泉---唐古拉山口H5231m，S3295km---S3323km慢上，---3323km---S3324km+500m大下,---S3328km---S3343km大上，唐古拉山口---十四工区S3343km---S3352km大下，十四工区---头二九山H5170m，S3352km---S3354km下坡，---S3376km起伏路，---S3382km大上，头二九山----十五工区S3382km---S3390km大下。
第二十七天：十五工区---安多H4675m---申格里贡山---果组乡,行121km。
住藏民家，吃、住两餐30元。
十五工区---安多S3390km---S3430km下坡多、起伏，（路面不好），安多---申格里贡山H4880m，S3430km---S3438km下坡，---S3444km+600m连续大上坡，申格里贡山---果组乡S3444km+600m---S3511km长大下坡。
第二十八天：果组乡---那曲H4492m,行55km。
住怡君宾馆10元。
果组乡S3511km---S3512km上坡，---S3514km下坡，---S3545km连续上坡，---S3566kM小下坡,平道。
第二十九天：那曲---罗玛镇---香茂乡---古露镇H4673m, 行91km。
住藏民开的旅社15元。
