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中职心理健康教育第一课 ppt课件

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中职心理健康教育第一课

中职心理健康教育第一课

3.个体心理健康与否可以与常态人群相比较，年龄相仿的人， 在心理上应具有较大的相似性。
4.个体心理是否健康还可以与自身的惯常心理和行为相比 较。当反差很大时，则反映现时可能正在受到某种心理问 题的困扰。
我来告诉你
பைடு நூலகம்
6、自卑心理：情绪低落，缺乏自信和竞争勇气，消 极颓废，轻视自己，没有前进的动力，不敢交际，特别畏 惧失败。 7、嫉妒心理：嫉妒别人的容貌、学习成绩、家庭条 件以及受老师重视等。 8、自我中心心理：自高自大，我行我素，唯我独尊， 固执己见，只关心自己的利益得失，不考虑别人的利益等。 9、孤僻心理：不随和，不合群，不喜欢与人交往， 既不想了解别人，也不希望被别人了解，总想离群索居， 孤芳自赏等。 10、挫折心理：由于既定目标不能达到，预定行为方 式受到限制，从而产生焦躁紧张，沮丧，情绪抑郁，怨恨 等
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生理健康
是健康的基础，指人 体结构完整，生理功 能正常。
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社会适应健康
就是自己的各种生理和心理的活动和行为，能 适应复杂的环境变化，为他人理解和接受，使自己 在各种的环境中有充分的安全感；能保持正常的人 际关系，能受到他人的欢迎和信任；对未来有明确 的生活目标，能切合实际地在各种社会环境下不断 进取，有理想和事业上的追求。
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（1）、童华的故事给你带来什么思考？
（2）、当你有了心理问题，你会寻求帮 助吗？
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心理健康包括两层含义： • 无心理疾病
• 具有一种积极向上的心理状态
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中职心理健康教学PPT

中职心理健康教学PPT

学习成绩
心理健康状况影响学习态度和兴趣
心理健康状况良好的学生更容易保持积极的学习态度，对学习产生兴趣，进而 提高学习成绩。
心理健康问题可能导致学习困难
焦虑、抑郁等心理问题可能导致学生注意力不集中、记忆力下降，从而影响学 习成绩。
人际关系
心理健康状况影响人际交往能力
心理健康状况良好的学生更容易建立良好的人际关系，与同学、老师和家长保持 良好的沟通。
心理健康状况良好的学生能够更好地享受生活，提高生活 质量和幸福感。
要点二
心理健康问题可能导致生活质量 下降和幸福感缺失
焦虑、抑郁等心理问题可能导致学生生活质量下降，对生 活失去信心和兴趣，从而影响幸福感。
04 中职生常见心理问题
学习焦虑
总结词
学习焦虑是中职生常见的心理问题之一，表现为对学习感到 紧张、担忧和恐惧。
心理健康问题可能导致人际冲突
焦虑、自卑等心理问题可能导致学生与他人产生冲突，影响人际关系。
情绪稳定性
心理健康状况影响情绪稳定性
心理健康状况良好的学生更容易保持稳定的情绪，面对挫折和困难时能够积极应对。
心理健康问题可能导致情绪波动
焦虑、抑郁等心理问题可能导致学生情绪波动大，容易受到外界干扰。
自我认知和自我调节能力
详细描述
中职生可能因为学习成绩不佳、家庭 背景、外貌等方面的原因而产生自卑 心理。这种心理可能导致他们缺乏进 取心，回避挑战，限制个人发展。
网络成瘾
总结词
网络成瘾表现为中职生过度依赖网络， 无法自控地使用网络，影响日常生活和 学习。
VS
详细描述
网络成瘾可能源于中职生的逃避现实、寻 求刺激、社交需求等多种原因。过度使用 网络可能导致学业成绩下降、睡眠质量下 降、身体健康问题等。同时，网络成瘾也 可能引发其他心理问题，如焦虑、抑郁等 。

(推荐下载)中职学生心理健康教育PPT演示课件

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常见的心理障碍主要有以下几种： （一）好说多动 现在的孩子都很聪明，但有相当一部分学生主要精力没有 用在学习上，而是耍小聪明出怪相，觉得能引起同学们的哄堂大笑特开心， 还有一部分学生自控能力很差，明明知道上课注意听讲，可是总控制不住自 己，听听课又唠上了，后来就跑题了。 （二） 厌学症或惧学症 少年儿童的兴趣广泛，求知欲和好奇心都很强， 对待学习本应该是很热心，但实际上，有相当一部分学生厌倦学习。其中有 的是对学习缺乏兴趣，贪玩耍;有的是学习有困难，不乐意学习，学习跟不上； 也有个别是属于认知心理障碍，即得了惧学症，把学习当成痛苦的差事，以 学习就头疼，注意力不集中。 有的同学由厌学、惧学发展到弃学，有个别 学生早晨背着书包走了，结果半路开小差，跑到游戏厅里去了，等放学时间 再回家。 （三） 焦虑症 天真活泼、无忧无虑是青少年最大的特点，然而有的孩子 却心神不安，顾虑重重，有时为一点小事耿耿于怀，不能自拔，整天处于苦 闷、烦恼之中，这种强矿持续下，得不到矫正，就会发展到心理疾病——焦 虑症。严重的表现为性格执拗、偏激、情绪紧张、郁郁寡欢，性格暴躁等。 在遇到困难和压力的情况下，缺乏勇气和自信心
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﹙3﹚存在一定的依赖心理，缺乏目标或目标不明确，出现混日子的情况 调查发现:有65﹪的人目标模糊，有12﹪的人没有目标，有15﹪的 人有短期目标而没有长远目标，有8﹪的人有长远目标。由此得出， 有大部分的人学习缺乏动力，整天在被动的学习，因此效率不高，精 神压力大。 ﹙4﹚自控能力较弱，看问题容易片面化和表面化 ﹙5﹚学习习惯，兴趣方面学习动机扭曲，成就需要低的心理行为现状 ﹙6﹚在自我意识上，自我评价不独立，易受周围人的影响 二.什么是健康？ 指一个人在身体；精神和社会等方面都处于良好状态。传统的健康观 “无病即健康。现代人的健康观是整体健康。

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7、嫉妒心理：嫉妒别人的容貌、学习成绩、家庭条
件以及受老师重视等。
8、自我中心心理：自高自大，我行我素，唯我独尊，
固执己见，只关心自己的利益得失，不考虑别人的利益等。
9、孤僻心理：不随和，不合群，不喜欢与人交往，
既不想了解别人，也不希望被别人了解，总想离群索居， 孤芳自赏等。
10、挫折心理：由于既定目标不能达到，预定行为方
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>> 心海导航 <<
什么是心理健康？ 判断心理健康的标准是什么？ 怎样正确理解心理健康？
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案例1．1
童华是某职高二年级学生，特别害怕狗，因为小时候在
乡下奶奶家住时，有一次，天快黑的时候，她去邻居家找
小伙伴玩，没想到刚走进邻居家的门，一条狗突然从身后
扑过来，童华当时就吓傻了，呆呆地站在那里，脚也挪动
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体验时刻
25
>> 心理体验 <<
下面的观点正确吗？你认为正确的观点是什么？
1．只有性格比较内向的人容易患心理疾病。
2．心理疾病或障碍只有在外人看出来时才 有必要去求助心理医生。
3．坚强的、成功的人不容易患上心理疾病。
4．心理不健康是一件令人丢脸的事情。
非明 辨 是
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26
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29
学生常见的心理问题
1、厌学心理：由于先天性不足或在学习活动中遭到失败，
对学习失去信心，讨厌学习，一提到学习就心烦意乱，焦虑不 安。
2、脆弱心理：耐挫力差，一旦受到批评或遭到失败，往往
会没有丝毫的心理准备，接受不了。
3、逆反心理：不能正确对待师长的教育批评，怀疑一切，

中职学生的心理健康教育PPT课件

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医学课件
广西科学技术出版社
33
感悟：
• 我们父母的现状已经是一个定数，是难以 改变的事实； • 既然我们大家“先天不足”，就只能够通 过后天的努力奋斗，不要再重复前人所走 过的弯路。 • 人争一口气，佛争一炷香—努力把孩子。
医学课件
34
自我检测
医学课件
35
1、生理自我
认识自我
对自己身体和生理状况的认识与评价 2、社会自我 对自己在社会关系中地位、角色、作用的认识。 3、心理自我 对自己心理和行为特征（能力、性格、气质、兴 趣等）的认识和评价
项目 内容
1、人的情感具有相通性和感染性，一 个人的情绪状态很容易影响到周围人
为什么情绪表 达，不是个人 2、我们应该学会在合适的场合、用合 理的方式发泄自己的情绪。 的私事？ 3、如果我们能够在生活中对别人的情 绪给予更多的关心，尝试去共享彼此 的各种情绪，那么我们的喜悦将加倍， 而痛苦将变得越来越少，我们相互之 间的感情与将更加深厚。
医学课件 32
根据经验，家长有三种类型： 第一种是既懂教育，又有责任心，这种家长的孩 子特别容易培养成功； 第二种是既不懂教育又没有责任心，这种家庭里 的孩子也有成功的可能； 最可怕的是介于这两者之间的
第三类家长，不懂教育却有责任心，大量失败的 孩子差不多都由这类家长制造出来的。
------李跃儿《谁拿走了孩子的幸福》
医学课件
27
当前中职生存在的典型问题
• 厌学逃学、甚至退学；网络成瘾
• 欺负与校园暴力
• 恋爱与同伴交往
• 自卑与偏激
• 考试压力与职业困惑
医学课件
28
厌学、逃学
• 调查显示，只有38.4%的同学的专业是“自己 选的”，超过62.6%的同学在选择专业时“听 从了家人或朋友的意见”，还有44.2%的学生 在填报专业时对自己的专业“一无所知”，来 到学校后有所了解之后，有 44.6%的同学“对 自己的专业很失望”，55.5%的同学对自己的 专业“不感兴趣或极无兴趣”。

中职心理健康教育第一课

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社会适应健康
就是自己的各种生理和心理的活动和行为，能 适应复杂的环境变化，为他人理解和接受，使自己 在各种的环境中有充分的安全感；能保持正常的人 际关系，能受到他人的欢迎和信任；对未来有明确 的生活目标，能切合实际地在各种社会环境下不断 进取，有理想和事业上的追求。
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>> 心理体验 <<
5．心理问题也有对错。
6．偶尔出现一些不健康的心理和行为，就 是出现了心理问题。
7．所谓“悦纳”自我，就是要认为自己 的一切都是好的。 8．心理疾病不会影响到身体健康。 9．身体不健康不会引发心理不健康。 明 辨 是 非
拓展性训练 我要这样做…… 我遇到挫折时总是很快恢复，并且努力向前。
基本上来说，我是个自动自发的人。
我很乐于助人，并且会因帮助别人而感到快乐。 遇到不如意的事情，我会尽量往好的方向思考。 我喜欢自己而且觉得自己还不错。 我喜欢和人们接触，而且觉得可以从他们身上学到东西。 对于不断的成长与进步，我会感到无比的愉悦。
学生常见的心理问题
1、厌学心理：由于先天性不足或在学习活动中遭到失败， 对学习失去信心，讨厌学习，一提到学习就心烦意乱，焦虑不 安。 2、脆弱心理：耐挫力差，一旦受到批评或遭到失败，往往 会没有丝毫的心理准备，接受不了。 3、逆反心理：不能正确对待师长的教育批评，怀疑一切， 认同不良倾向，有时为了表现内心的感受、欲望，采取一种相 反的行为。 4、焦虑心理：因细小的事而过分焦急，烦躁不安，担惊受 怕，甚至出现口干、出汗、心悸、尿急尿频等。 5、抑郁心理：遇到挫折过度悲伤，多愁善感，对周围的人 和事缺乏兴趣，情绪悲观，失望，沮丧等。

中职心理健康教育第一课

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你认为他们健康吗？
>> 导入新课 <<
那什么是真正的健康呢？
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1946年联合国世界卫生组织对健康的定义是： 1946年联合国世界卫生组织对健康的定义是： “健康是一种在身体上、心理上和社会功能上的完 满，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。” 满，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”
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心理健康包括两层含义： 心理健康包括两层含义： • 无心理疾病 • 具有一种积极向上的心理状态
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心理健康的标准主要 有以下10条
了解自我： 信任自我： 对自己有充分的认识和了解，并 能恰当地评价自己的能力。 对自己有充分的信任感，能克服困难， 面对挫折能坦然处之，并能正确地评 价自己的失败。 对自己的外形特征、人格、智力、能 力等都能愉快地接纳认同。
拓展性训练 我要这样做…… 外在的环境，如天气不好，通常不太会影响我的情绪。 当我有好的东西或看到好书，我会热衷跟别人分享。 基本上来说，我是个自动自发的人。 我很乐于助人，并且会因帮助别人而感到快乐。 遇到不如意的事情，我会尽量往好的方向思考。 我喜欢自己而且觉得自己还不错。 我喜欢和人们接触，而且觉得可以从他们身上学到东西。 对于不断的成长与进步，我会感到无比的愉悦。
6、自卑心理：情绪低落，缺乏自信和竞争勇气，消 自卑心理： 极颓废，轻视自己，没有前进的动力，不敢交际，特别畏 惧失败。 7、嫉妒心理：嫉妒别人的容貌、学习成绩、家庭条 嫉妒心理： 件以及受老师重视等。 8、自我中心心理：自高自大，我行我素，唯我独尊， 自我中心心理： 固执己见，只关心自己的利益得失，不考虑别人的利益等。 9、孤僻心理：不随和，不合群，不喜欢与人交往， 孤僻心理： 既不想了解别人，也不希望被别人了解，总想离群索居， 孤芳自赏等。 10、挫折心理：由于既定目标不能达到，预定行为方 挫折心理： 式受到限制，从而产生焦躁紧张，沮丧，情绪抑郁，怨恨 等

中职心理健康第一课ppt课件

中职心理健康第一课ppt课件

心理健康辅导课是心理老师 和我们一起探讨生活、学习、人 生的课，我们可以在这个课上毫 无拘束的讲讲自己想说的话或者 问题。。
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1. 心理健康辅导课就是思想品德课，是教训人的课。 2. 心理健康辅导课就是心理老师和我们一起做游戏的课，玩玩的。
1. 心理健康辅导课就是思想品德课，是教训人的课。 2. 心理健康辅导课就是心理老师和我们一起做游戏的课，玩玩的。 3. 心理健康辅导课是神奇的课，心理辅导老师能看穿我所有的心思，能帮我 解决所有问题。 4. 心理健康辅导课是心理有问题的人才要上的，我心理很健康，我不需要。 5. 心理健康辅导课是心理辅导老师和我们一起探讨生活、学习、人生的课， 我们可以在这个课上毫无拘束的讲讲自己想说的话或者问题。
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课程的考核
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期中考试+期末考试+平时成绩
平时成绩包括作业本成绩 60%+课堂活动积分20%+课堂 精神面貌20%
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课堂活动积分： 1、小组讨论： 2、课堂活动（如角色扮演、心理剧等） 参与课堂活动加3分，活动积极份子、活动组织 者加5分。 • 3、未涉及到的，以后再补充。
师生交流：走进心理健康课
Q3：没有上过这个课的同学， 第一次看到“心理健康课”， 心理有什么想法？/你是怎么 看待它的？
论题： 您对心理健康辅导的看法和想法
例子： 我们对于心理健康 辅导课的解读
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1. 心理健康辅导课就是思想品德课，是教训人的课。 2. 心理健康辅导课就是心理老师和我们一起做游戏的课，玩玩的。
小组讨论：
1、100分制，每次讨论要求形成讨论报告，老师根据小组讨论 结果评分。 2、小组讨论报告态度认真、字迹工整、按格式要求做、观点清 晰。 3、小组发言人及小组记录员每次多加5分。 4、小组活动积极份子由全体组员评选，每次一个，多加3分。

中职学生心理健康主题班会ppt课件

中职学生心理健康主题班会ppt课件
以下是网上对学生现状的揭示
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现代部分学生的现状揭示
上课一排全睡，反恐如痴如醉；传奇 不 知 疲 惫，短信发 到 欠 费；抽 烟 麻 将 全 会，白 酒 两 瓶 不 醉；男 女 勾 肩 搭背，逃 课 成 群 结 队；学校生活万岁
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现代学生心理问题产生原因
一、客观原因分析。 先找一下外部的原因，来自家庭、学校和社会
的。首先，父母的文化层次低、教育不够、隔 代教育（由爷爷奶奶这一辈来照顾孩子），是 会给孩子带来一些问题，毕竟父母是孩子的第 一任老师。但是在同样的家庭环境下出来的孩 子的品格也不是完全一样的，所以家庭的原因 很重要但是并不是最根本的。
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其次，再来说说学校的原因，可能因为学 校制度的缺陷、教育评价的相对单一使得 教育不够公平；可能在学校里有这样一些 老师，他们只重视学习成绩好的、听 话 的 学 生，对 成 绩 差 的同学不听话的同学不 爱搭理，造成了部分学生越来越厌恶学习、 厌恶学校。但是所有成绩差的同学不听话 的同学都会有不良表现吗？或者说成绩好 的、老师喜欢的同学就一定是好学生吗？ 答案是不一定，因此，学校原因有但不是 最重要的。
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你可能会抱怨时间过得太快，希望它能再慢一 些。很多人从来没有用心去学习过，就说自己 不爱学习，不是学习的料，就像吃臭豆腐，不 能抵抗臭豆腐的臭味，不去尝试它真正味道的 人，永远也品尝不到它的美味。我们有一些同 学性格冲动，容易与人发生矛盾，经常为一些 小事情就与别人发生摩擦，甚至大打出手，很 容易就触犯了纪律。这跟我们的年龄有关，也 只有在17、8岁的年龄阶段，才会不顾一切的 去做一些事，因为这时人已经有了一定的能力， 好奇心又重，且完全不考虑后果，如果中学生 做事都考虑后果，就没有学生会去触犯纪律和 犯罪了。毕竟很少有人天生就喜欢受纪律处分， 更少有人喜欢承担犯罪的后果，否则人人都争 着去坐牢，而不是抵死不承认了。

中职心理健康教育第一课

中职心理健康教育第一课

道德健康 就是不以损害他人的利益来满足自己的需 要，有辨别真伪、善恶、美丑、荣辱、是非的 能力，能按照社会公认的道德准则来约束、支 配自己的言行，愿为人们的幸福做贡献。
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世界卫生组织提出的健康的10个标准
（1）精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作； （2）处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔； （3）善于休息，睡眠良好； （4）应变能力强，能适应各种环境的各种变化； （5）对一般感冒和传染病有一定抵抗力；
案例1．1 童华是某职高二年级学生，特别害怕狗，因为小时候在 乡下奶奶家住时，有一次，天快黑的时候，她去邻居家找 小伙伴玩，没想到刚走进邻居家的门，一条狗突然从身后 扑过来，童华当时就吓傻了，呆呆地站在那里，脚也挪动 不了，隔了好一会儿，才哭出声来。从那以后，她就开始 害怕狗，后来，连一些小宠物狗也害怕，看见它们，心里 就特别紧张。至今她还清楚地记得那狗突然扑过来的感觉。 没想到现在的童华却有另外一件更怕的事，一旦在人多的 时候，就紧张得说不出话，尤其害怕上课回答问题，即使 自己会也非常紧张。 班主任老师发现这个问题后，了解到童华有一个小自己 5 岁的弟弟，弟弟虽然学习一般，但长得乖巧可爱，能说会 道，深得父母宠爱，父母也常常不自觉地将她与弟弟比较， 嫌她不会说话，嘴巴太笨，以后离开家到外面更不会招人 喜欢等。长期在这样的比较和斥责下，童华慢慢地话
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世界卫生组织提出的健康的10个标准
（6）体重适当，体形匀称，头、臂、臀比例协调；
（7）眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；
（8）牙齿清洁，无缺损、无疼痛，齿龈颜色正常，无出血； （9）头发光泽，无头屑； （10）肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松

中职心理健康高教版课件第课身心健康促成长ppt

中职心理健康高教版课件第课身心健康促成长ppt
请和小组同学讨论：希望心理健康 这门课程帮助我们解决哪些方面的 问题？
高等教育出版社 高等教育电子音像出版社
为了规范事业单位聘用关系，建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ，保障 用人单 位和职 工的合 法权益
心理咨询
心 心理 理健 辅康 导教
育
高等教育出版社 高等教育电子音像出版社
什么是心理健康教育 心理健康教育的功能 心理健康教育对成长的意义
高等教育出版社 高等教育电子音像出版社
为了规范事业单位聘用关系，建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ，保障 用人单 位和职 工的合 法权益
心理健康教育就是指根据人的心理活 动的规律，采取各种方法与措施，调 动一切内外积极因素，维护个体的心 理健康，培养良好的心理素质，以促 进整体素质提高的教育。它是一种面 向全体学生的预防式教育，包括心理 素质培养和心理健康维护。
为了规范事业单位聘用关系，建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ，保障 用人单 位和职 工的合 法权益
心理教育是发展性教育 求上心态 自主意识 健全人格
高等教育出版社 高等教育电子音像出版社
为了规范事业单位聘用关系，建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ，保障 用人单 位和职 工的合 法权益
高等教育出版社 高等教育电子音像出版社
为了规范事业单位聘用关系，建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ，保障 用人单 位和职 工的合 法权益
心理咨询与心理辅导在工作的程度、 范围或侧重点上有所差别。心理咨 询的对象大多属于心理正常或有轻 微心理异常的人。目的是帮助人解 决当前的困惑，走出心理的误区， 有干预的成分。

中职学生的心理健康教育课件课件

中职学生的心理健康教育课件课件
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2.没有帮助的非言语反应
不看被帮助者 远离或不面对着被帮助者 嘲讽或轻蔑的表情 皱眉，闭眼 阴沉着脸 嘴紧闭 手指指指戳戳 （chuō） 心不在焉的姿态 打哈欠 令人不快的声调 语速过快或过慢
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对于中职生的教育，难 在哪里？
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尴尬的课堂
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有没有说过类似的话？
1. 这根本就是浪费时间，我什么也没学到！ 2. 你凭什么管我？我爸妈都没管过我！ 3. 反正听也听不懂，干脆不要听了！ 4. 老师很偏心，只帮成绩好的学生！ 5. 念书能赚几个钱？我朋友出来做事早发了！
内容
转移不良情绪： 1、改变注意焦点，分散注意力； 2、做感兴趣的事；3、改变环境。
合理发泄法 理智控制法
宣泄不良情绪： 1、在适当的场合哭；2、向他人倾诉； 3、进行剧烈运动；4、放声歌唱或大声 喊叫。
理智控制不良情绪： 1、自我解嘲；2、自我安慰；3、自我暗示； 4、自我激励；5、心理换位；6、学会升华
13.心中无端的产生"这个世界正趋灭亡，新的世界即将开始"的感觉。 （）
14.总觉着有人在注意、凝视自己或追赶自己。 （ ） 15.有时会产生被人左右或事不由己的感觉。 （ ） 16.常自言自语或暗自发笑。 （ ） 17.虽然没人却总觉着有声音，晚上睡觉时总觉着有人进入了房间。 （ ） 18.遭遇失败或与同学不和谐时，会很敏感的觉着"我被人嘲笑"。 （ ） 19.当自己的权利受到侵害时拼死力争。 （ ） 20.当东西丢掉时 ，便不由自主的想到"大概是某某偷去的"，当受到老
3、心理自我 对自己心理和行为特征（能力、性格、气质、兴
趣等）的认识和评价
了解自己真正的潜能，设立目标
• 不论目前的成就如何,未来的表现无可限量。 • 设立目标，保持追求目标的热忱。 • 目标，你设立好了吗？
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心理健康 第一课
你健康吗？
你的根据是什么？
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看一看，他们健康吗？
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哎呀，肚子好痛啊！
我怎么一看书就困啊！
最近心情很糟糕！
让你不理我！
>> 导入新课 <<
请你判断：
一些痴呆傻人逃脱家人的监护，整 日露宿街头，以人们废弃的东西为食物， 甚至在垃圾箱边大吃大嚼，即使这样， 他们却很少生“病”；还有些人养得不 错，四肢发达，但他们头脑迟钝。
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世界卫生组织提出的健康的10个标准
（6）体重适当，体形匀称，头、臂、臀比例协调； （7）眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎； （8）牙齿清洁，无缺损、无疼痛，齿龈颜色正常，无出血； （9）头发光泽，无头屑； （10）肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松
你符合几点呢？
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什么是心理健康？ 判断心理健康的标准是什么？ 怎样正确理解心理健康？
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（1）、童华的故事给你带来什么思考？ （2）、当你有了心理问题，你会寻求帮 助吗？
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根据1946年第三届国际心理卫生大会提出的 观点，心理健康是指：身体、智力、情绪调和； 适应环境，能在人际关系中彼此谦让；有幸福感； 在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着 有效率的生活。
案例1．1 童华是某职高二年级学生，特别害怕狗，因为小时候在
乡下奶奶家住时，有一次，天快黑的时候，她去邻居家找 小伙伴玩，没想到刚走进邻居家的门，一条狗突然从身后 扑过来，童华当时就吓傻了，呆呆地站在那里，脚也挪动 不了，隔了好一会儿，才哭出声来。从那以后，她就开始 害怕狗，后来，连一些小宠物狗也害怕，看见它们，心里 就特别紧张。至今她还清楚地记得那狗突然扑过来的感觉。 没想到现在的童华却有另外一件更怕的事，一旦在人多的 时候，就紧张得说不出话，尤其害怕上课回答问题，即使 自己会也非常紧张。
班主任老师发现这个问题后，了解到童华有一个小自己5 岁的弟弟，弟弟虽然学习一般，但长得乖巧可爱，能说会 道，深得父母宠爱，父母也常常不自觉地将她与弟弟比较， 嫌她不会说话，嘴巴太笨，以后离开家到外面更不会招人 喜欢等。长期在这样的比较和斥责下，童华慢慢地话
越来越少了。实际上童华也有自己要好的朋友，单独与
你认为他们健康吗？
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那什么是真正的健康呢？
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1946年联合国世界卫生组织对健康的定义是： “健康是一种在身体上、心理上和社会功能上的完 满，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”
反之“亚健康”
健康=生理健康+社会适应健康+道德健康
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生理健康
是健康的基础，指人 体结构完整，生理功 能正常。
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心理健康包括两层含义： • 无心理疾病 • 具有一种积极向上的心理状态
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心理健康的标准主要 有以下10条
了解自我： 对自己有充分的认识和了解，并 能恰当地评价自己的能力。
信任自我： 对自己有充分的信任感，能克服困难， 面对挫折能坦然处之，并能正确地评 价自己的失败。
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发展自我: 具备从经验中学习的能力，充分发展自 己的智力，能根据自身的特点发展自己 的人格。
调适自我: 对环境有充分的安全感，能与环境保持 良好的接触，理解他人，悦纳他人，能 保持良好的人际关系。
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设计自我: 有自己的生活理想，且理想与目标切合 实际。
满足自我: 在社会规范的范围内，适来自地满足个人 的基本需求。道德健康
就是不以损害他人的利益来满足自己的需 要，有辨别真伪、善恶、美丑、荣辱、是非的 能力，能按照社会公认的道德准则来约束、支 配自己的言行，愿为人们的幸福做贡献。
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世界卫生组织提出的健康的10个标准
（1）精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作； （2）处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔； （3）善于休息，睡眠良好； （4）应变能力强，能适应各种环境的各种变化； （5）对一般感冒和传染病有一定抵抗力；
同学交谈并不觉得紧张，当人数多到五个左右时，她就很 难再自然平静地开口说话了。这种恐惧后来竟然发展到一 跟人讲话就开始紧张，越紧张就越讲不好，甚至会无端地 结巴起来，特别是在大庭广众之下更是紧张得不行。后来， 这种紧张扩展到课堂上了，只听老师讲课可以很平静；全 班同学一起回答问题，她也不觉得紧张，但老师一说要提 问，她就开始紧张起来了，即使自己知道正确答案，也担 心老师让她回答问题。班主任老师想帮助童华，但必须要 家长积极参与进来；否则，效果不会太好。于是，老师进 行了家访，告诉其父母童华有社交恐惧倾向，有一定的心 理障碍，需要他们配合来改变童华的社交恐惧心理。父母 听到后，感到非常吃惊，拒绝接受这个事实，认为女儿只 是不爱讲话，性格有点内向而已，怎么可能是什么心理问 题，传出去还让女儿怎么见人呀?
>> 温馨提示 <<
1.心理健康与否的界限是相对的，正常与异常更像是连续体 的两端，没有明显的分水岭。 2.心理健康不是某种固定的状态，它是动态的，变化的，因 社会的、心理的、生理的或家庭等方面的变化而变化。 3.个体心理健康与否可以与常态人群相比较，年龄相仿的人， 在心理上应具有较大的相似性。 4.个体心理是否健康还可以与自身的惯常心理和行为相比 较。当反差很大时，则反映现时可能正在受到某种心理问 题的困扰。
悦纳自我： 对自己的外形特征、人格、智力、能 力等都能愉快地接纳认同。
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控制自我： 能适度地表达和控制自己的情绪和 行为。
调节自我： 对自己不切实际的行为目标、心理不 平衡的状态、与环境的不适应性，能 做出及时的反馈、修正、选择、变革 和调整。
完善自我： 能不断完善自己，保持人格的完整与 和谐。
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社会适应健康
就是自己的各种生理和心理的活动和行为，能 适应复杂的环境变化，为他人理解和接受，使自己 在各种的环境中有充分的安全感；能保持正常的人 际关系，能受到他人的欢迎和信任；对未来有明确 的生活目标，能切合实际地在各种社会环境下不断 进取，有理想和事业上的追求。
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