小学生篮球运球基本功

小学篮球运球基本要领
篮球运球是根据篮球比赛规则而编制的体育动作，它包括了各种走、跳、拿、投、运等动作。

小学生学习篮球运球要掌握基本要领，它是篮球运动技法的基础。

1、截球。

有三种方法：（1）跳跃截球。

由脚支撑，全身用力上升；（2）接球：用手接
上高球；（3）站立挡住前路，走向原地截球。

2、正传。

以脚内侧绑住，运用身体重量将球向前传出，保持平衡，同时收腿夹近球，挡
住球将球准确传出。

3、左右转身。

利用双腿、双肩同时转身，手把球后拉，保持平衡。

4、背身走球。

将球在后背，以脚支撑，用背抗原地，重复着前进，可以穿越对方防守网，将球带出防守区域。

5、助跑投篮。

跑向罚球点附近，中途全面加速，用力向前跳，把球传给有分球权的队友，将球投放准确的投篮点。

6、换灯左右手投篮。

把球拿在双手中，直：到面对球筐时，换灯左右手投篮，使球可进
可不进。

以上就是小学生学习篮球运球的基本要领，平时可以多练习，做到脱口而出，在比赛中可
以得心应手，使比赛结果更加有利。

小学生简单的篮球技巧教学
1. 基本运球：一只手握住篮球，将球高高举过头顶，另一只手握住球的下部，在地面上轻轻地弹球，练习运球，保持身体稳定。

2. 投篮练习：站在离篮筐前面的合适位置，握住篮球，弯曲手臂，将球向上投出，注意力量和方向，将球投进篮筐。

3. 接球练习：一个人站在篮球场内，另外一个人掷球，第一个人要实时随着球的运动来接球。

4. 传球：站在一起，将球传递，练习传球的速度，传球的高度和传球的方向。

5. 防守练习：两个人面对面，一个人持球，另一个人贴身防守。

持球人要练习怎样才能不被防守者抢到球，并顺利将球传递给队友。

6. 篮板球：一个人扔球，另外一个人篮板球。

可以通过反复练习，练习如何判断出球的运动路径和速度，从而更好地完成篮板球。

7. 突破练习：挡在一个人面前的被防守者，要将球突然拍打到地面上，然后突破对手，从另一侧接住球。

以上的篮球技巧是小学生很好上手的，可以尝试学习和练习。

儿童篮球运球基本功训练篮球是一项需要良好运球基本功的运动，而对于儿童来说，建立良好的运球基本功非常重要，这不仅能帮助他们提高篮球技术水平，还能培养他们的耐心和毅力。

在篮球训练中，运球是最基本也是最关键的技巧之一，它决定了球员在比赛中是否能够稳定地控制住球，有效地运用球权。

一、基础运球姿势在进行运球训练前，儿童需要先学会正确的运球姿势。

正确的基础运球姿势有以下几个要点：1. 腰背挺直，保持站姿稳定。

2. 双腿并立，稍微弯曲膝盖，保持身体平衡。

3. 双手握球，双肩宽度，手臂自然下垂。

4. 重心保持平稳，不要晃动身体。

通过训练儿童正确的基础运球姿势，可以帮助他们提高手眼协调能力和身体平衡能力，为后续的运球训练打下良好的基础。

二、基础运球训练1. 单手运球单手运球是儿童进行篮球运球训练的第一步。

他们可以先从基础的直线运球开始，逐渐过渡到变向运球。

训练要求如下：（1）保持良好的运球姿势，站在运球位置，将球放在身前。

（2）将其中一只手舒展，放在球上方，掌心向下。

（3）用手掌将球向下推，让球触地反弹起来。

（4）边行走边做相同的动作，保持良好的运球节奏。

（5）逐渐提高速度和难度，尝试变向运球。

通过这样的训练，儿童可以逐渐提高运球的稳定性和灵活性，从而更好地应对比赛中的不同情况。

2. 双手运球双手运球是儿童运球训练的第二步，通过双手的协作来增加运球的控制力和稳定性。

训练要求如下：（1）保持良好的运球姿势，双手握球，手臂自然下垂。

（2）将球按照一定节奏在地面上反弹，保持双手的协调力。

（3）逐渐提高球的反弹速度和节奏，让双手更好地掌控球的运动轨迹。

（4）尝试进行变向运球，提高运球的难度。

通过这样的训练，儿童可以提高双手的协调能力，增强对球的控制力，为进一步的运球技巧打下基础。

三、进阶运球训练1. 交替运球交替运球是儿童进一步提高运球技巧的训练内容之一，它要求球员能够快速地在两只手之间进行运球，并保持良好的控球稳定性。

小学体育篮球运球技巧详解在小学的体育教学中，篮球是一项广受欢迎的项目。

而要成为一名优秀的篮球运动员，良好的运球技巧是必不可少的。

本文将详细介绍小学生篮球运球技巧，帮助学生掌握正确的动作和技巧。

一、基础动作：手指控制篮球篮球运球的基本要领是学会用手指控制篮球。

握住篮球时，手掌放松，用手指轻轻夹住篮球。

通过练习，培养手指的力量和灵敏度，提高对篮球的掌握力。

二、站姿正确：稳定而舒适篮球运球时，站姿的正确性对稳定运球非常重要。

双脚与肩同宽，身体稍微向前倾斜，保持平衡。

双手伸直，眼睛注视着前方，保持警觉。

三、基本运球动作：低、中、高三个高度1. 低高度运球低高度运球是指将球控制在膝盖以下。

屈膝姿势下，用手指控制篮球，通过快速而有力地运动，保持篮球的稳定。

这种运球方式适用于移动中的运球，让运动员保持低姿态，能更好地应对对手的防守。

2. 中高度运球中高度运球是指将球控制在腰部到肩膀的高度之间。

双手交替运球，通过腕部的轻微转动，控制篮球的高度。

这种运球方式适用于快速推进和变向的场景中。

3. 高高度运球高高度运球是指将篮球运球至头顶以上。

双手合力，并且手指掌握篮球的顶部，通过手臂的伸展与收回，控制篮球的高度。

这种运球方式适用于组织进攻、观察队友和寻找传球机会。

四、变向运球：灵活应对防守变向运球是指在运球时突然改变运球方向，以躲过对手的防守。

有以下几种变向运球技巧：1. 前后转换在直线运球时，突然转向一侧，再转向另一侧，以躲避对手的防守。

手臂伸展运球的方向并突然转向，同时利用身体的转向来迷惑对手。

2. 平移变向在直线运球时，突然向一侧平移一步，再突然转向另一侧。

通过迅速平移身体位置，迷惑对手的防守方向。

3. 跨步变向在直线运球时，突然向一侧迈出一大步，再突然转向另一侧。

利用大幅度的腿部动作来欺骗对手，快速变向。

五、加速运球：快速推进进攻快速推进是指在比赛中快速运球前进以发起进攻。

运球时双手齐聚，在保持良好运球动作的同时，加快节奏，以赢得进攻优势。

篮球是一项非常受欢迎的运动，在小学阶段就开始接触和学习篮球对于孩子们的身体素质、协调性、运动技能等方面都是非常有益的。

而在篮球的学习过程中，原地运球是最基础也是最重要的一项技能，是篮球运动的必备技能之一。

在小学生篮球教学中，对于原地运球技能的教学也需要非常重视，下面就来看一下原地运球教学的要点。

一、了解原地运球的基本动作原地运球也叫做定点运球，是指在原地通过双手交替反复运球的动作。

在进行原地运球时，运球的高度、速度、频率都需要孩子们进行逐渐掌握，需要多加练习和磨练才能做到熟练掌握。

二、教学要点1：正确的手部姿势在进行原地运球时，手臂应该自然放松，与身体成90度角，手掌朝下。

当球跳起来的时候，手指弯曲，并把手指掌握住球。

三、教学要点2：正确的身体姿势身体应该始终保持微弯，保持平衡感。

眼睛应该看着球，避免看向地面、后方或其他方向。

四、教学要点3：正确的球的弹起方式球应该在手指的顶端反弹，而不是整个手或手掌将球弹起。

这可以通过小范围的弹球、高弹球进行练习。

五、教学要点4：逐渐加强手腕的力量在原地运球的过程中需要大量使用手腕的力量来使篮球持续的反弹，而大多初学者的手腕力量并不足够，需要进行逐渐加强的练习。

六、教学要点5：重视每一个环节的细节在进行原地运球的时候，需要非常注意不同阶段的细节，比如球的位置、手臂的角度、肩部的收缩、大腿的弯曲等等，这些细节可能对于整个动作的顺畅和稳定性产生非常重要的影响。

七、教学要点6：创造丰富的练习方式对于小学生来说，让他们对于单一的动作进行长时间重复练习可能会比较枯燥和无趣。

教练教学的时候需要创造一些有趣的、多样化的练习方式，比如边走边运球、双手运球、单手运球、换手运球等等。

在进行小学生篮球教学中，原地运球技能的掌握是非常重要的一项技能。

通过认真讲解、详实的示范和各种练习方式的实施、培养孩子们熟练掌握原地运球，让他们掌握这个基础技能的同时也增强了孩子身体素质和协调能力。

教练需要注意，对于每个孩子掌握的程度和速度有差异，需要采用个性化的教学方案，慢慢而稳步地推进教学过程，让孩子们在愉快的学习中逐渐掌握原地运球技能。

小学生篮球小知识简介下面就跟大家分享几个篮球的基础知识。

一、运球运球是篮球最最基本功了，对于球的掌控能力是你做出进攻、传球、保护球的前提条件。

球感好的球员不仅在比赛中不容易出现失误，在进攻端也能更加得心应手。

运球技巧练习的几点感悟：1.球员应从简单的体前运球练习开始，先单手运球，在双手交叉运球，做到运球的时候球就像黏在你手里一样，训练运球的力度尽量大。

做到人球合一，这将大大增加我们的进攻方式。

2.运球时呈半蹲势，要抬起头，可以用余光不是看一下球，这使您在运球时能看到队友的位置和防守球员的位置。

3.当运球练习好了，再慢慢加入其它比较难的运球动作，且不可以一开始就学各种花哨的运球动作，因为没有基础运球动作的支撑，那些花里胡哨的动作是学不好学不精的。

二、篮板篮板球是指球员投篮后不进篮筐，球弹出后被抢到的球。

篮板球的几点感悟：1.预判对手投篮的出手，提前对进攻队员进行卡位，防止他们靠近篮筐，创造有利于自己抢篮板的空间2.增加自己弹跳能力的练习，特别是连续弹跳能力的练习三、投篮投篮是在篮球中最重要的技能，任何的技巧动作最终都是以投篮得分结束的。

关于投篮的感悟：1.以正确的方式、姿势投篮，我们的投篮才会准。

包括以下内容：正确放置手、平衡点、盯着目标、篮球肘。

2.投篮没有捷径，只有不断反复的练习，才能形成肌肉记忆，练就超强的投篮手感。

四、上篮使用各种方式在篮筐上得分，也是必备技能之一。

例如定点上篮、副手上篮、欧洲步、脚下上篮，反向上篮等。

上篮应从简单的三步上篮学起。

五、传球篮球是五个人的比赛，最好的过人就是传球，它可以为队友创造轻松的得分机会。

传球是建立在良好的运球手感上及良好的对场上局势空间的把握。

这个没有捷径，只有苦练。

六、防守篮球是由进攻和防守组成的，可见防守的重要性。

防守球员必须学习如何在比赛中进行一对一防守。

在没有队友帮助的情况下能够遏制对手，可以防止整个团队的防守结构崩溃。

防守技巧：1.观察对手的胸部，因为进攻性球员假动作非常多，但胸部是唯一能看出破绽的部位之一。

小学体育篮球运球技巧训练篮球是一项受欢迎的体育运动，在小学生中尤其受到关注。

为了帮助小学生提高篮球运球技巧，本文将介绍一些训练方法和技巧，希望能对小学生的篮球技术提升有所帮助。

一、基本运球姿势运球是篮球技术中最基础也是最重要的一项。

正确的运球姿势是运球技巧的基础，小学生需要掌握以下几点：1.站立姿势：双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，身体重心略向前倾。

2.手部姿势：持球手的手掌要对准篮球中间，手指自然弯曲，与篮球保持良好接触。

3.身体姿势：保持上半身直立，目光向前，头部保持稳定，呼吸平稳。

二、低位运球训练低位运球是提高运球稳定性和灵活性的关键训练。

小学生可以通过以下两个练习来提高低位运球技巧：1.腿部训练：蹲下来，双手持球，以手臂为轴线进行低位运球练习。

要保持上半身直立，尽量不晃动。

2.移动训练：在低位进行前后、左右移动，同时进行运球。

通过快速移动和保持低位姿势，加强运球的稳定性和敏捷性。

三、交叉运球技巧交叉运球是一项常用的变向技巧，适用于突破防守和变换方向。

小学生可以通过以下练习来提高交叉运球技巧：1.单手交叉运球：从一个手掌运球到另一个手掌，重点是快速和准确地传球。

练习时可以逐渐加快速度。

2.双手交叉运球：双手交替运球，手臂交叉过身体中线。

要保持节奏和平衡，同时注意控制运球的力量和方向。

四、运球变速训练在比赛中，变速运球是突破防守和创造空间的有效手段。

小学生可以通过以下练习来提高运球变速技巧：1.快速加速：从静止状态开始，用最快的速度进行短距离运球。

通过反复练习，提高起跑速度和加速度。

2.变速运球：在运球过程中，突然变慢或突然加速。

练习时可以与其他队友或教练进行对抗，以真实的比赛情况加深体验。

五、综合训练综合训练可以让小学生将各个篮球运球技巧无缝连接起来，提高运球的整体流畅性和灵活性。

小学生可以通过以下练习来进行综合训练：1.运球突破：在固定的篮球场地内进行突破训练，模拟实战情况。

通过绕过障碍物、变换方向等方式来提高运球能力。

教小学生打篮球之手上基本功一、运球的技巧1、运球技巧之基本功：运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。

要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。

良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。

可以多用竹竿当人进行运球练习。

2、运球技巧之变向运球：变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。

即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。

注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。

进行变向运球要压低身体，提高运球速度，尽量找朋友进行实战练习。

二、传球的技巧1、传球技巧之基本姿势：传球时要双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步，重心要稳，眼睛平视前方(最好学会眼观六路)。

2、传球技巧之方向和力度：传球时，方向性很重要。

这一点看似简单，其实不然，看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断，是因为比赛中球员大都是时刻运动着，不能直来直去的传球，应该有弧度，提前判断队员前进方向，超前传球。

另外，传球时用力不可过猛或过轻，传过劲了或球速太快会增加队友接球难度，容易丢球;传短了或球速很慢，容易让对方抢断。

三、投篮技巧1、投篮技巧之基本姿势投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅(习惯用左手人相反)。

右手手掌托好求，五指自然分开。

腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。

左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。

上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。

2、投篮技巧之三步上篮上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。

跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。

到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。

这样投篮命中率比较高。

小学体育小学生篮球训练方法小学生篮球训练方法是一个综合性的课题，需要训练者综合考虑小学生的生理特点和认知能力，设计适合他们的训练方法。

下面是一套适合小学生篮球训练的方法：一、基本功训练1.篮球运球：小学生篮球训练的第一步是学会正确的运球姿势和基本运球动作。

训练者可以通过示范和练习，引导学生学会单手运球、交替运球等基本动作，并逐渐提高难度。

2.篮球传球：传球是篮球比赛中非常重要的基本动作。

训练者可以通过直线传球、斜线传球等练习，帮助学生提高传球准确性和速度。

3.篮球投篮：篮球投篮是小学生训练的重点之一、训练者可以通过站立投篮、跳投等练习，帮助学生提高投篮准确性和稳定性。

4.篮球运动足球：篮球运动足球是小学生篮球训练中提高手眼协调能力和反应能力的重要环节。

训练者可以设置各种趣味性的练习，如用脚传球、接球等，促进学生的身体协调性的提高。

5.跑动训练：篮球比赛需要有较好的体能基础，训练者可以设计一些有趣的跑动训练，如快跑、慢跑、闪避等，让学生在充满趣味的活动中增强体能。

二、团队合作训练1.分组对抗：训练者可以将学生分成两个小组进行对抗训练，由小组内部合作完成进攻和防守，培养学生的团队合作精神和交流能力。

2.系统攻防训练：组织学生进行简单的篮球战术练习，教会他们如何有效地组织进攻和防守，提高比赛时的应变能力。

3.集体配合：训练者可以设置一些集体配合的练习，如接球后的传球和上篮、过人后的传球等，培养学生在比赛中的意识和技巧。

4.背对背配合：训练者可以要求学生之间背靠背，通过传球和接球配合的训练，提高学生的反应能力和配合默契度。

5.分工合作：训练者可以安排学生在训练中扮演不同的角色，如组织者、得分手、防守者等，锻炼他们的角色意识和团队合作能力。

三、比赛训练1.小组对抗：每个小组按照规定时间进行比赛，让学生在比赛中运用所学技巧并积极参与，提高比赛经验和竞技能力。

2.个人技术挑战：训练者可以设计一些个人技术挑战赛，如投篮命中率比拼、运球速度比拼等，激发学生的竞争意识和积极性。

篮球运球基本功训练68法介绍有看过篮球运球的相关教程吗，那么你知道篮球基本功训练68法吗?店铺给大家介绍关于篮球运球基本功训练68法的相关资料，希望对您有所帮助。

篮球基本功训练68法如下1.翻腕压手方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。

要求：五指张大分开，指根以上触球。

2.挤球(双手挤球)方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。

要求：五指尽量分开，用力适当。

3.双手头上抛接球练习方法：双手持球于头上，运用抖腕的力量将球垂直向上弹出，连续作。

要求：只用抖腕的发力，前臂微有上伸动作。

球要垂直弹出。

4.双手胸前向上抛球后击掌方法：两腿左右开立，双手持球于胸股前。

练习时全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。

抛球后击掌。

在球落地前将球接住。

要求：击掌次数15次以上为好，球要抛直接稳。

5.双手向上抛球后做转身方法：抛球方法同上。

球抛出后原地转身360或720，然后接住。

要求：抛球垂直，转身平稳。

6.双手向上抛球后做俯卧撑方法：抛球方法同上，球适当抛高后立即做俯卧撑一次再站起将球接住。

要求：球抛稍高，动作标准，忙而不乱。

7.身前抛接球，身后击掌方法：双手持球于胸前、腹前，将球向上抛起，球起后立即入移向背后击掌1～3次。

要求：球不高于头。

8.体前击掌，背后接球方法：双手持球置于头后，练习开时，放手使球顺背自然滚落，两手在体前快速击掌1～3次，再迅速在背后接球，不使球落地。

要求：手快速移动。

9.身前抛球身后接，身后抛球身前接方法：队员左右分腿站立，两脚与肩同宽，双手持球于腹前，将球抛向身后，然后向身后摆动双臂，用两手把球接住。

再把球抛向身前，双臂又快摆身前将球接住。

要求：球抛得不能高，过头即可，移动双臂要快。

10.自抛自接地面反弹球方法：两腿开立与肩同宽，双手持球于体前，双手向上抛球，当球落地反弹时，两手迅速前伸，将球握住。

要求：球抛的高度由低逐渐升高。

接球的高度在膝以下。

小学生如何有效提高篮球运球控球技巧？介绍篮球是一项大众运动，对于小学生来说，提高运球控球技巧不仅有助于发展身体素质，还可以培养他们的团队合作能力和意识。

本篇文章将分享如何有效提高小学生的篮球运球控球技巧。

步骤一：正确的手位在进行篮球运球时，正确的手位非常重要。

小学生应该学会将手掌放在篮球的侧面，并用手指尽可能多地接触篮球。

这样可以增加对篮球的掌握力和灵活性。

步骤二：练习基本运球动作小学生在掌握正确的手位后，需要进行基本运球动作的练习。

以下是几个常用的基本运球动作：•单手运球：将篮球持在一只手上，用指尖推球，保持手臂和手腕的力量平衡。

•交叉运球：将篮球从一只手交叉到另一只手，保持运球的速度和稳定性。

•前后运球：将篮球从前面运到后面，并保持节奏的稳定。

步骤三：增加难度和速度一旦小学生掌握了基本运球动作，可以逐渐增加难度和速度。

可以尝试以下训练方法：•运球变速：在运球过程中，不断变换运球的速度，练习快速反应和控制。

•睁眼闭眼运球：闭上眼睛进行运球练习，这样可以提高触觉和手眼协调能力。

•与队友进行配合练习：与队友进行运球配合练习，提高团队合作能力和篮球意识。

步骤四：策略性练习个人技巧的发展同样重要，但篮球是一项团队运动，策略性的练习也是必不可少的。

以下是几个策略性练习的建议：•篮球战术练习：学习和练习不同的篮球战术，例如挡拆、快攻等。

•与队友进行对抗练习：与队友进行对抗练习，提高运球时对抗能力和适应能力。

•参加比赛和训练营：积极参加篮球比赛和训练营，与其他球员互动，学习和提高技巧。

结论通过正确的手位、基本运球动作的练习、增加难度和速度的训练以及策略性练习，小学生可以有效提高篮球运球控球技巧。

希望本篇文章对小学生在篮球训练中有所帮助！。

篮球基本功运球的13种训练方法
以下是13种训练运球基本功的方法：
1. 单手运球：使用一只手进行运球训练，保持节奏稳定且控制力强，逐渐增加运球的速度和难度。

2. 交替手运球：以左右手交替进行运球练习，锻炼双手的协调性和敏捷性。

3. 内外侧运球：将球从内侧和外侧进行运球，训练手腕和手臂的灵活性和控制力。

4. 低姿势运球：保持腰部和腿部弯曲，进行低姿势的运球训练，增强身体的平衡和稳定性。

5. 快速变向运球：迅速变换球的方向和速度，锻炼运球时的反应速度和灵活性。

6. 弹跳运球：在运球的同时进行弹跳动作，增强腿部力量和跳跃能力。

7. 同时运球：使用两只手同时进行运球练习，提高双手的协调性和稳定性。

8. 背部运球：将球放在背后进行运球，训练背部和手臂的协调性和力量。

9. 瞬停运球：突然停下运球并迅速再次恢复，锻炼运球时的控制力和反应速度。

10. 三点运球：固定三个运球点，在这些点之间进行运球，提高运球时的方向感和准确性。

11. 眼观四方运球：保持头部直立，同时注意周围环境，锻炼运球时的视觉感知和集中力。

12. 背对背运球：和其他队友或训练伙伴背对背进行运球，提高运动感知和团队合作能力。

13. 手脚并用运球：在运球的同时进行其他动作，如跳跃、转身等，提高多任务处理能力和协调性。

小学体育篮球运球技巧讲解篮球是一项受欢迎的体育运动，而在小学阶段，学习基本的篮球运球技巧非常重要。

通过掌握正确的运球技巧，学生们可以在篮球比赛中更加自信地表现并提高他们的篮球水平。

本文将对小学体育篮球运球技巧进行详细的讲解。

一、正手运球技巧正手运球是小学生篮球训练的基础，下面将介绍一些正手运球的基本技巧。

1. 双手握球正确的双手握球对于篮球运球至关重要。

学生们应该将双手张开，将篮球握在掌心中央，手指自然弯曲，拇指保持与其余四指一致的握持力度。

这样可以确保篮球不会从手中滑出，并提供良好的控制力。

2. 身体姿势在运球过程中，身体姿势也十分重要。

学生们应该保持直立的姿势，膝盖微微弯曲，保持放松的状态。

这样可以确保身体的平衡，更加灵活地进行运球。

3. 运球动作正手运球的动作应该是从上往下运球，然后再从下往上将篮球反弹起来。

在运球时，学生们应该将臂部自然地摆动，同时用指尖控制篮球，确保篮球始终与地面有良好的接触。

二、反手运球技巧除了正手运球，反手运球也是小学生篮球训练中不可或缺的技巧。

下面将介绍一些反手运球的基本技巧。

1. 双手握球与正手运球一样，双手握球也是反手运球的基本要求。

学生们应该将双手张开，将篮球握在掌心中央，手指自然弯曲，拇指与其余四指保持一致的握持力度。

2. 身体姿势合适的身体姿势对于反手运球非常重要。

学生们应该稍微弯曲膝盖，保持上半身略微向前倾斜的姿势。

这样可以使身体更加稳定，并提供更好的运球控制力。

3. 运球动作反手运球的动作是从身体的一侧开始，将篮球横向反弹到另一侧。

运球时，学生们应该注意手腕的灵活运动，同时用手控制篮球的力度和方向，确保篮球运球的准确性和精度。

三、变向运球技巧在篮球比赛中，变向运球技巧是非常重要的。

下面将介绍一些小学生可以尝试的变向运球技巧。

1. Crossover运球Crossover运球是一种常用的变向技巧。

学生们可以从右手开始运球，然后以快速的动作将篮球传到左手，再从左手换至右手。

篮球运球基本功是什么关于篮球运球基本功是什么篮球运球基本功是意识、投篮、传球、上篮、运球、速度、弹跳、爆发力、防守。

下面小编为大家带来篮球运球基本功是什么，欢迎大家参考阅读，希望能够帮助到大家!篮球运球基本功1.从脚底发力也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。

力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

第二手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。

手指持球的后、下部。

投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。

还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。

把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。

每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。

还应该在离篮框不同的位置、角度练学投篮。

2.怎样才能提高投篮命中率篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。

那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：一、加强规范化投篮动作的练学。

投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。

培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练学，最终达到动力定型。

二、提高身体的训练程度。

身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。

如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。

因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。

三、选择良好的投篮时机、果断出手。

篮球入门基本功运球篮球入门基本功运球篮球运球技术是篮球运动中重要的进攻技术之一，同时篮球的运球也有一定的练习方法。

以下是店铺为大家搜集整理提供到的篮球入门基本功运球，希望对您有所帮助。

欢迎阅读参考学习！篮球入门基本功运球展开训练前，我们一定要保证自己的运球方式正确!(身体姿势：运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视.非运球手臂屈肘平抬，用以保护球.脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化.) (手臂动作：运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球.低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球;身前高运球和变向高运球时，主要以肘关节为轴，用前臂和腕、指的力量运球;体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴，用上臂、前臂、腕、指的力量运球.拍按球时，手应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，这样有利于保护球和根据场上情况改变动作.) 当我们养成正确的运球方式以后，我们就可以进行练习以提高自己的运球水平!1.持球使用五根手指持球，并将手指向内紧缩.在球落下的一刻使用手掌接住.2.躯干盘球将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习.3.颈部盘球将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习.4.单脚盘球两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习.眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习.5.跨下前后抛球两脚分开同时重心放低.将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次.6.膝部盘球两脚稍微靠拢同时身体重心放低，将球沿着两膝做盘球练习.眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习.7.跨下8字盘球这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习.8.动作名称：原地低手控球动作要领：双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球指导要点：球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球重点目的：用手来感觉球;目的增强球感.9.动作名称：手指交互传球动作要领：双手手指朝上，以第一指掌交换快速推弹方式传球.指导要点：频率要快，施力点在球体下半部.重点目的：手指触球与手腕敏捷性;目的投篮与传球要领.10.动作名称：双手交互用力传球动作要领：掌心朝上持球，经高举后再用力往下传给另一手.指导要点：由高举往下时要用力有往下砸的感觉，并保持能稳定持球.重点目的：手接触强力来球感觉;目的传、接球要领.11.动作名称：持球环颈动作要领：持球于颈一侧，将球由颈后传递到另一手.指导要点：动作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球.重点目的：手腕伸出、手指弹动作;目的传、接球要领.12.动作名称：持球环腰动作要领：持球于腰侧，将球由腰部后方传递到另一手.指导要点：动作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球.重点目的：手腕伸出、手指弹动作;目的传、接球要领.13.动作名称：持球环绕双脚S型动作要领：持球于脚侧，将球由脚跨下做S型传绕到另一脚.指导要点：动作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、双脚不能碰球.重点目的：手腕伸出、手指弹动作;目的传、接球要领.14.动作名称：贴地运球动作要领：球置于地面，以手指快速将球拍起，并持续快节奏运球.指导要点：拍球不能用掌心，且不能高于5公分，频率要快，球要离开地面，不能看球.重点目的：手指触球与球体弹性的适应;目的掌握运求要领.15.动作名称：环绕双脚运球动作要领：快速运球，并快节奏持续环绕双脚运球.指导要点：不能用掌心运球，球体不能高于15公分，不看球、频率要快.重点目的：手指触球与球体弹性的适应;目的掌握运球要领.16.动作名称：单手左、右运球动作要领：右手掌心朝左，将球运往左边，在球反弹瞬间右手马上将球改变向右，再快速向右运球.指导要点：脚平行弯曲，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度.重点目的：单手改变方向运球技巧;目的.掌握运球要领.17.动作名称：单手前、后运球动作要领：掌心朝前，将球运往前面，在球反弹瞬间右手马上改变向后，再快速向后运球.指导要点：双脚前弓后箭，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度.重点目的：单手改变方向运球技巧;目的掌握运球要领.18.动作名称：原地换手运球动作要领：脚弯曲比肩略宽平行站立，以手腕与手指之力做换手运球.指导要点：球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度.重点目的：改变方向运球技巧;目的掌握运球要领.19.动作名称：背后换手运球动作要领：同换手运球要领，但在身体后方运球.指导要点：球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度.重点目的：改变方向运球技巧;目的掌握运球要领.20.动作名称：原地跨下运球动作要领：双脚前弓后箭，在跨下做换手运球.指导要点：球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度.重点目的：改变方向运球技巧;目的掌握运球要领篮球运球训练技巧1、原地运球原地运球是行进间运球的基础，掌握正确的运球方法是关键.要求：运球时用手掌的边缘触球，手掌心不能触球.发力时，手指、手腕控制球的方向和速度.运球时身体重心要低，腰要直.非运球手、臂抬起保护球.要领：保持正确的身体姿势，体会手按下去拍球和迎接球反弹回时引导的动作，抬头，用眼余光看球.运球时手臂动作的放松和紧张要交替进行，掌握好手触球的位置和力量.易犯错误：(1)运球时身体姿势不正确，不屈膝而弯腰.(2)球时低头看球，不注意观察场上情况.(3)低高度运球手指、手腕的动作僵硬、不放松.高高度运球没有从肩部发力，球不跟手.纠正方法：(1)运球练习之前，先进行身体姿势练习，要求屈膝、直腰、抬头.(2)加一些辅助的熟悉球的练习，增加球感，逐渐把眼睛从球上解放出来.(3)可以做徒手的运球动作练习，体会手臂的运球动作.2、运球急起急停要领：急停时，重心下降，手按拍球的正前方，起动时用力蹬地，按拍球的后上方.要停得稳，起动快.变速运球时，要掌握好高、低运球的节奏，注意突然加速.3、体前换手变向运球要求：以右手运球为例，从障碍右侧突破时，先向其左侧运球，然后向右侧变向，变向时，右手按拍球的右后上方，把球从自己的右侧拍到左侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球然后换手运球，加速前进.要领：变向时要有突然性，换手后立即跨步、侧身加速.运球动作与脚步要协调配合，运球的落点和用力要适当.左右手运球、高低运球、快慢运球在练习中交替进行，以提高运球能力.易犯错误：(1)换手时球离球距离过近或者过远，拍球的部位不正确.(2)换手后没有及时跨步侧身，造成失误.纠正方法：(1)练习时强调体前变向的距离、按拍球的正确部位、速度.(2)加强运球基本功练习，根据球的走行方向，正确按拍球的不同部位，反复练习推、拉、变向的运球.篮球运球的控球方法控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。

小学生如何有效提高篮球运球速度？介绍篮球是一项需要综合能力的运动，而运球是篮球运动中非常重要的基本功之一。

对于小学生来说，提高篮球运球速度不仅可以增强他们的个人技术水平，还可以增加他们在比赛中的竞争力。

本文将介绍一些有效的方法，帮助小学生有效提高篮球运球速度。

步骤1. 基本运球技巧的训练在提高篮球运球速度之前，小学生需要先打好基本运球的基础。

以下是一些基本运球技巧的练习：•手掌控球：将手掌放在篮球的顶部，然后用手指掌控住球，使球在手指处快速滚动，训练手指的灵活性和掌控力。

•弹跳运球：在站立的姿势下，将篮球弹起并快速接住，然后重复进行。

这个练习可以帮助提高手眼协调和手部的灵敏度。

•低姿势运球：保持蹲下的低姿势，用手指推动篮球快速地运动。

这个训练可以加强手指和手腕的力量。

2. 身体灵活性的提高身体的灵活性对于提高篮球运球速度非常重要。

以下是一些提高身体灵活性的方法：•拉伸训练：进行适当的拉伸运动可以增加肌肉的灵活性，因此在进行训练之前，要进行充分的拉伸准备活动。

•核心肌群训练：核心肌群包括腹肌、背部肌肉和骨盆肌肉等。

通过进行核心肌群训练，可以增强身体的稳定性和灵活性。

3. 快速反应能力的培养篮球运球速度的提高需要快速的反应能力。

以下是一些培养快速反应能力的方法：•眼观六路，耳听八方：培养观察力和听觉反应能力，加强感知周围环境的能力。

•多人对抗练习：与其他小学生进行对抗练习，增加快速反应和应对变化的能力。

4. 坚持训练并根据实际情况调整提高篮球运球速度需要坚持不懈的训练。

定期进行评估并根据实际情况进行调整，改进自己的训练计划。

同时，要保持积极的心态，相信自己的潜力和能力。

结论通过坚持训练基本运球技巧，提高身体灵活性，培养快速反应能力以及调整训练计划，小学生可以有效地提高篮球运球速度。

这将有助于他们在比赛中表现出色，并更好地发展个人的篮球技术水平。

加油吧，小球员们！。

篮球运球的方法小学生
篮球运球是篮球基本技能之一，对于小学生来说，以下是一些简单的篮球运球方法：
1. 手掌放平：将手掌打开，放在篮球上，将球控制在手掌上。

2. 弯曲手腕：弯曲手腕，以掌心向下的姿势将球推出，然后用手掌控制球的回弹。

3. 用指尖控制球：当球回弹时，利用手指尖的力量将球控制住，这样可以更好地控制球的方向和速度。

4. 保持身体平衡：在运球时，保持身体的平衡，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，这样可以更好地控制球和保持稳定。

5. 练习双手运球：初始阶段，小学生可以练习用双手交替运球，以提高双手的协调性和灵活性。

6. 练习运球动作：可以进行一些运球动作的练习，如前后运球、左右运球、交叉运球等，这样可以提高运球的多样性和应对不同情况的能力。

7. 坚持练习：运球是需要不断练习的技能，小学生应该每天坚持练习，逐渐提
高自己的运球水平。

记住，运球是篮球技术中非常重要的基础，通过不断的练习和积累经验，小学生可以逐渐提高自己的运球技巧。

小学体育学习基本的篮球运球技巧篮球是一项受到广大学生喜爱的运动项目，而运球是篮球比赛中最基本也是最重要的技巧之一。

本文将介绍小学生学习篮球运球的基本技巧，帮助他们在篮球场上更加熟练地掌握运球技巧。

一、基础运球姿势在学习篮球运球技巧之前，首先要掌握正确的运球姿势。

双脚分开与肩同宽，身体微微前倾，膝盖略微弯曲，保持动作的平衡和稳定。

将主手放在篮球的顶部，并用指尖控制篮球。

非主手则放在篮球侧面，提供额外的支撑。

这个基础姿势是学习运球技巧的基础，要始终保持正确的姿势。

二、基本运球技巧1. 篮球的控制：要学会用指尖控制篮球，而不是用手掌。

指尖的控制可以更好地保持球的稳定，并且更容易进行运球动作，如变向和传球。

2. 手臂的运动：运球时，应使用手臂的力量将篮球从地面反弹起来。

手臂的运动应该放松自然，不要用太多的力量，以免影响球的控制。

3. 控制力度：运球时要注意控制力度，既不能过用力反弹过高，也不能用力不足球掉在地上。

要根据不同情况，调整控制力度，逐渐提高运球的准确性和稳定性。

4. 运球的速度：初学者可以先从慢速运球开始，逐渐增加运球速度，直到能够熟练地进行快速运球。

掌握不同速度下的运球技巧，可以更好地应对比赛中的各种情况。

5. 变向运球：在掌握基本运球技巧的基础上，学会变向运球是提高运球技巧的重要一步。

通过使用变向动作，可以迷惑防守者，并寻找传球和得分的机会。

三、训练方法为了更好地提高运球技巧，小学生可以尝试以下的训练方法：1. 前进后退运球：站在篮球场上，用右手向前运球，然后迅速换成左手向后运球，反复进行，训练左右手的运球能力。

2. 往返运球：在篮球场上设定起点和终点，进行来回运球训练。

可以逐渐增加距离和难度，提高运球的速度和准确性。

3. 变向运球：在篮球场上设置障碍物，进行变向运球训练。

通过绕过障碍物进行运球，训练变向和控球能力。

4. 篮球比赛中的运球训练：在篮球比赛中，要积极主动地运用运球技巧，不断巩固和提高运球的水平。

小学生篮球运球基本功小学生篮球运球基本功篮球运动是广大青少年喜爱的球类项目，主要发展学生跑、跳、投等基本活动能力，提高灵敏、速度、耐力等素质以及动作的准确性、协调性，同时可以增强呼吸、循环、消化等系统的机能，所以店铺今天为大家准备的是小学生篮球运球基本功，请看看吧。

小学生篮球运球基本功1、熟悉球性：对球的掌控能力是检验一个篮球运动员水平高低、基本功扎实与否的重要标志。

由于小学生刚开始接触篮球，基本功比较差，对篮球运动的兴趣也不是很高，所以，开始训练阶段我安排了大量的、方式多样的熟悉球性的篮球操和篮球游戏给他们玩，这样，一方面提高了他们对篮球的兴趣，另一方面也起到了熟悉球性的效果，为今后的训练打下了良好的基础。

2、运球训练：用单手连续按拍从地面反弹起来的球叫运球。

运球是比赛中突破防守、发动快攻、组织进攻配合、调整位置、寻找有利时机进行传球和投篮所必须的技术。

运球在比赛中是非常重要的技术环节、是篮球进攻战术的重要组成部分。

由于小学生手臂力量比较小，容易错误地使用手腕用力，而没有用小臂按拍球，且运球时喜欢眼睛看球，视野比较小、保护球的意识不强、球感差。

因此在这部分的训练中，我首先对运球的手法进行教学，强调手法、视野及保护球的重要性，然后安排了各式各样的运球练习，如：体侧运球、运球急停急起、体前换手变向运球、“之”字型及“8”字型运球、后转身运球、跨下运球、背后运球等比赛中常用到的技术动作，并结合游戏进行教学训练，在训练中安排了一定的运动量，既保证了队员训练的积极性和主动性，又可以在练习中逐步提高队员控制球的能力，达到了训练的目的。

3、传、接球训练：传、接球是篮球比赛中运用最多的技术，它是队员之间相互联系、相互配合、组织进攻、实现战术的具体手段；也是培养队员团结协作、充分发挥集体力量的重要环节。

传、接球质量的高低直接影响进攻战术配合的质量。

由于小学生力量有限，传、接球的速度不够快、落点也不够准确，因此在这部分训练中，我要求队员在传、接球时要避免丢球，重点要求他们注意球的飞行路线、落点和传、接球的手法。

小学体育教案之篮球小绝技教小学生基本的运球和盖帽技巧篮球小绝技教小学生基本的运球和盖帽技巧篮球作为一项热门的体育运动，深受小学生的喜爱。

在体育教学中，教授小学生篮球运球和盖帽技巧是非常重要的一环。

本篇文章将为您提供一份小学体育教案，旨在帮助教师们有效地教授小学生篮球运球和盖帽技巧。

教案内容一：篮球运球基本技巧1. 运球姿势：双脚分开与肩同宽，身体稍微前倾，膝盖微弯，背部保持挺直，双臂自然下垂。

2. 手部动作：用弯曲的手腕和指尖控制篮球，稍微用力，但不要过度用力。

3. 运球方式：初学者可以选择单手运球，将篮球控制在手掌中心，用手指控制球的滚动，注意保持手腕的柔韧性。

逐渐转移到双手运球，左右手交替控制，增加运球的稳定性。

4. 运球路线：教学时可以引导学生在固定区域内进行直线、弧线、Z字形等运球路线的练习，帮助学生提高运球的变化和灵活性。

5. 干扰练习：设置障碍物和对抗练习，在有干扰的情况下进行运球，帮助学生提高面对防守时的应变能力。

教案内容二：篮球盖帽基本技巧1. 基本姿势：站立时，保持脚跟与肩同宽，弯曲膝盖，双手自然下垂。

2. 跳跃技巧：练习跳跃并触碰篮球，培养跳高能力和灵活性。

教学时可以使用标志物或者篮球座垫作为目标，帮助学生控制跳跃的高度和力量。

3. 盖帽时机：教导学生掌握盖帽的时机，从正确的角度和高度去封堵对方的投篮。

4. 注意力集中：强调学生保持注意力的高度集中，观察对方的动作和意图，及时做出反应。

5. 对抗练习：在比赛中或者小组内进行对抗练习，创造真实的比赛场景，提高学生的应变能力和盖帽的准确性。

小结：通过上述体育教案，我们可以帮助小学生掌握篮球运球和盖帽的基本技巧。

在教学过程中，老师们应该注重细节的讲解和示范，引导学生逐步掌握动作的正确姿势和技巧要领。

此外，鼓励学生进行反复练习和对抗练习，帮助他们逐渐提高技术水平和比赛能力。

通过体育教育的指导，小学生不仅能够享受篮球运动的乐趣，还能够培养团队合作精神、积极的竞争意识和健康的生活方式。