健康科普知识100问

科普健康常识知识点总结一、饮食健康1.均衡饮食饮食健康是维持人体健康的基础，要保持健康，需要保证每天摄入足够的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，并保持食物种类的多样性。

2.多吃蔬菜水果蔬菜水果富含维生素、矿物质和纤维，对于维持身体健康至关重要，所以每天都要保证摄入足够的蔬菜水果。

3.少吃油腻食物油腻食物含有大量的脂肪，摄入过多容易导致肥胖、血脂升高等问题，所以要尽量减少摄入油腻食物。

4.控制饮食量过多摄入食物会增加身体的负担，导致肥胖等健康问题，因此要控制饮食量，保持适当的饮食。

5.避免过度饮酒过度饮酒对身体健康危害极大，容易导致肝脏、胃肠等器官受损，还会增加患病几率，所以要避免过度饮酒。

二、运动健康1.保持适度运动适度的运动能够增强身体的免疫力，提高心肺功能等，但是过度运动则容易导致运动损伤等问题，所以要保持适度运动。

2.多种运动方式不同的运动方式能够锻炼不同部位的肌肉，提高身体的协调性，所以要选择多种运动方式进行锻炼。

3.每天坚持运动要保持运动的效果，最好能够每天坚持进行运动，以此来加强身体的机能。

4.合理安排休息运动后要合理安排休息，以便身体能够得到充分的恢复，避免运动受伤。

5.避免剧烈运动剧烈运动对身体的损伤较大，容易引发运动损伤等问题，所以要尽量避免剧烈运动。

三、心理健康1.保持乐观心态乐观的心态有助于减轻压力、减缓身体老化等问题，所以要保持乐观心态。

2.避免焦虑过度焦虑会导致心理健康问题，还会对身体健康产生不良影响，所以要尽量避免焦虑情绪的产生。

3.适当调节情绪适当的情绪宣泄对身体健康有一定的帮助，但是过度情绪宣泄则容易导致心理健康问题，所以要适当调节情绪。

4.保持良好的社交关系良好的社交关系是保持心理健康的基础，在应对生活中的各种问题时，能够得到好友的支持和理解，对于心理健康至关重要。

5.寻求心理咨询对于一些较为严重的心理问题，最好能够寻求专业的心理咨询帮助，以此来解决心理问题。

小学生科普知识竞赛题库（附参考答案）一、选择题1.下列叙述中不属于病毒特点的是（ D ）A.个体微小，要用电子显微镜才能观察到B.没有细胞结构C.在宿主细胞里进行繁殖D.可以独立生活2.下列哪个是新型冠状病毒的主要传播途径？（ A ）A.飞沫传播B.空气传播C.血液传播D.光线传播3.下列哪种传染病属于强制管理传染病？（ D ）A.艾滋病B.手足口病C.病毒性肝炎D.鼠疫4.我国法定职业病有（ C ）种。

A.100B.110C.115D.1205.下列哪类人群相对不容易患高血压？（ C ）A.肥胖者B.老年人C.饮食清淡的人D.父母有高血压的人6.下列哪类习惯容易引起冠心病？（ A ）A.喜欢高盐食物B.适当运动C.限酒D.戒烟7.下列哪项不是预防脑血管病的有效措施？（ A ）A.动作迅速B.劳逸结合C.均衡饮食D.戒烟限酒8.艾滋病的主要传播途径不包括（ D ）A.性接触传播B.血液传播C.母婴传播D.空气传播9.乙肝病毒的主要传播途径不包括（ D ）A.医源性传播B.血液传播C.母婴传播D.空气传播10.乙肝疫苗的作用一般在（ C ）年。

A. 3B. 5C.10D.2011.下列叙述不正确的是（ A ）A.禽流感不是人畜（禽）共患病B.被患有狂犬病的猫、狗咬伤时，病毒可能随唾液进入人体内，引发狂犬病C.和动物同吃同睡更加容易染上人畜（禽）共患病D.一些人畜（禽）共患病是通过粪便传播的12.下列不属于微生物的是（ D ）A.细菌B.酵母菌C.病毒D.蚂蚁13.下列叙述不正确的是（ C ）A.经常发脾气可能会影响身体健康B.良好的睡眠习惯有利于人体健康C.身体没有疾病就是我们所谓的“健康”D.适当的体育锻炼有利于我们的身心健康14.生命起源于（ A ）A.35亿年前B.15亿年前C.5亿年前D.500万年前15.恐龙生活在距今大约（ B ）A.10亿—5亿年前B.2亿3500万年至6500万年前C.5000万—2000万年前D.1000万—500万年前16.绿色植物通过光合作用能够释放出（ D ）A.二氧化碳B.一氧化碳C.氢气D.氧气17.下面选项中（ D ）不属于生物多样性的组成部分。

健康知识1.什么是健康？答：健康是指身体健康、心理健康和良好的社会适应能力。

2.健康四大基石是什么？答：健康四大基石是：戒烟限酒、平衡膳食、心理健康、适量运动。

3.随地吐痰有什么坏处？答：痰液里的细菌和病毒会随灰尘飞扬，传播疾病，污染环境。

4.什么是“四害”？答：“四害”是指老鼠、蚊子、苍蝇、蟑螂。

5.“四害”主要传播哪些疾病？答：（1）老鼠会传播鼠疫和流行性出血热等；（2）蚊子会传播乙型脑炎、疟疾、登革热等；（3）苍蝇会传播霍乱、痢疾、肝炎等；（4）蟑螂会传播伤寒、蛔虫病等。

6.烟草中含有危害人体的主要物质有哪些？答：烟草中有3000多种有害物质，其中对人体危害最严重的有尼古丁、烟焦油和一氧化碳。

7.吸烟可能引起哪些疾病？答：容易引起支慢性气管炎、肺癌、冠心病、肺炎等。

8.被动吸烟有什么危害?答：烟草的烟雾有许多刺激性的化学成分，它可以刺激和吸烟者同在一个办公室、公共场所的不吸烟者的眼、鼻、喉。

9.哪些公共场所禁止吸烟?答：（1）候机(车、船)厅(室)、售票厅，公共汽车、出租车以及公用电梯间内；（2）医疗机构的挂号区、候诊室、诊疗室和病房；（3）商店(场)、书店、邮政、电信、银行、证券、保险等行业的营业场所。

（4）博物馆、展览馆、档案馆、科技馆、图书馆的展示厅、阅览室、借书处；（5）学校的教室、实验室，托幼机构的幼儿活动、休息场所；（6）影剧院、歌舞厅和室内体育公共活动场所；（7）机关、团体和企业事业单位的礼堂、会议厅(室)、餐厅；（8）其他禁止吸烟的公共场所。

禁止吸烟的公共场所，有条件的可设置隔离的吸烟区(室)，但应当有防止污染的隔离设施、通风装置和明显标志。

10.正常成年人的血压值是多少？答：正常成年人的血压应该是收缩压90－140mmHg（12－18.7kPa），舒张压60－90 mmHg（8－12 kPa）。

11.正常人的脉搏是多少？答：正常人每分钟为60－70次（运动后或情绪激动时，都应以休息以后再数）。

面试健康科普知识问题在面试过程中，常常会遇到一些关于健康科普知识的问题。

这些问题不仅考察了应聘者的医学常识，还体现了对健康生活的关注程度。

在本文中，我们将讨论一些常见的面试健康科普知识问题，并给出相关的回答。

1. 什么是健康的生活方式？健康的生活方式指的是通过良好的饮食、适量的运动、充足的睡眠以及心理健康的状态来维持身体健康的一种生活方式。

它包括以下几个方面：•均衡的饮食：摄入适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，避免过量或不足。

•合理的运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，以及适量的力量训练。

•充足的睡眠：成人每晚应保持7-9小时的睡眠时间，儿童和青少年需要更长的睡眠时间。

•积极的心理状态：保持乐观、积极的心态，学会减压和调节情绪，避免过度焦虑和压力。

2. 如何预防常见的传染病？预防常见的传染病有以下几个方面的建议：•注重个人卫生：勤洗手，尤其是在接触公共场所、动物或垃圾后。

使用肥皂和流动水洗手至少20秒。

•接种疫苗：根据疫苗接种计划，按时完成疫苗接种。

常见的疫苗包括乙肝疫苗、流感疫苗等。

•健康饮食：摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质，增强机体免疫力。

•保持良好的室内通风：定期开窗通风，保持室内空气流通。

•避免密集人群：尽量减少前往人流密集的场所，如公共交通、商场等。

3. 什么是高血压？如何预防和控制高血压？高血压（hypertension）是指人体动脉血管内压力持续升高的一种疾病。

预防和控制高血压有以下几个方面的建议：•饮食调控：减少高钠盐、高脂肪、高胆固醇的食物摄入，增加富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜、全谷类食品等。

•限制饮酒咖啡因和烟草：过量的饮酒、咖啡因和烟草会增加血压，应适量饮酒并戒烟。

•控制体重：保持健康的体重，避免超重和肥胖。

•适量运动：进行适量的有氧运动，如快走、游泳、慢跑等，每周至少150分钟。

•减少压力：学会减压，避免过度焦虑和压力。

4. 什么是疫苗？为什么接种疫苗是重要的？疫苗是一种预防传染病的生物制剂，通过模拟病原体刺激免疫系统产生免疫应答来达到预防疾病的目的。

科普知识问答题1、温室效应的罪魁祸首是： BＡ、二氧化硫Ｂ、二氧化碳Ｃ、氧气２、美洲大陆的发现者是： AＡ、哥伦布Ｂ、牛顿Ｃ、郑和３、地球的卫星是： CＡ、太阳Ｂ、土星Ｃ、月球4、从飞机上往下看,彩虹是什么形状的AＡ、平面Ｂ、拱桥Ｃ、圆环5、生活在南极的企鹅为什么会经常流鼻涕BＡ、因为南极非常冷Ｂ、因为它要排除身体里多余的盐分Ｃ、因为它要用鼻涕来滋润羽毛6、自行车的尾灯会发光是因为 BＡ、尾灯内装有电池Ｂ、尾灯的塑料片能反射任何角度射来的光Ｃ、自行车行走的动能转化为电能使尾灯发光7、下“鹅毛大雪”时的气温大概是多少度BＡ、０摄氏度Ｂ、－１０摄氏度Ｃ、－２０摄氏度8、冬天在冰湖上捕鱼,只要在冰上打个窟窿,鱼儿就会自动送上门来,这是为什么呢BＡ、鱼儿都好奇Ｂ、鱼儿都想呼吸新鲜空气Ｃ、鱼儿想要暖暖身子9、下面不能发光的是： BＡ、太阳Ｂ、月亮Ｃ、萤火虫10、鸡在喝水的时候不断地抬头望天,这是为了 CＡ、看云识天气Ｂ、注意空中猛禽Ｃ、让水流进胃里11、火山是多种多样的,根据它们的活动情况可以分为死火山、休眠火山和 C 三类.A.冰火山B.水火山C.活火山12、行星由太阳起往外的顺序是：水星、金星、地球、 A 海王星.A.火星、木星、土星天王B.木星、火星C. 土星13、雪花是一种美丽的结晶体,基本形状是C.A.五角形B. 四角形C.六角形14、月食可分为月偏食、月全食及 A三种.观看科普器材A.半影月食B.全影月食C.二影月食15、下列选项属于低碳能源的是A.A.水能B.核能C.电能16、下面属于可再生能源的是A.A.太阳能B.电力C.煤炭17、下列属于不可再生能源的是 A .A.石油B.水能C.风能18、大气的臭氧层对人体是有益的,因为它能 A .A.吸收部分紫外线B.吸收红外线C.吸收全部可见光19、草地在环境保护中具有A的重要作用.A.吸收二氧化碳产生氧气B.吸收氧气产生二氧化碳C.吸收氮气产生氧气20、树木在白天吸收二氧化碳,释放的是A.A.氧气B.二氧化碳C.氢气21、造成气候变暖的主要原因是人类生产活动中排放大量C等温室气体. A．氧气B.臭氧C.二氧化碳22、 C 是近百年来全球气候变暖的主要原因.A.火山喷发B.地震C.人类活动23、大气污染主要来源于哪些方面AA.工业生产B.畜牧养殖C.种植花木24、复印机在复印过程中会产生A从而损害人体健康.A.臭氧B.二氧化碳C.氧气25、以下哪种方式用来净化室内空气最好CA.喷空气清新剂B.点卫生香熏C.种植室内盆景26、A被称为“地球之肾”.A.湿地B.海洋C.森林27、塑料在自然界可停留 A .A.100—200年B.20—50年C.5—10年28、白色污染是指 B .A.所有白颜色的垃圾造成的污染B.塑料废弃物造成的污染C．一种白色化学气体造成的污染29、减少“白色污染”我们应该 A .A.自觉地不用、少用难降解的塑料包装袋B.乱扔塑料垃圾C.尽量使用塑料制品30、绿色食品指什么食品CA.蔬菜,水果B.绿颜色的食品C.安全无污染食品31、下列A项不属于低碳饮食.A.尽量喝袋装茶B.多自制饮料食品C.多吃蔬果少吃肉32、选择购买A生产的蔬菜、水果更低碳.A.本地、当季B.外地、当季C.外地、反季33、买回来的蔬菜,最好在清水中浸泡 A ,这样可除掉大部分残留农药.A.30-60分钟B.1-5分钟C.5-10分钟34、从“低碳生活”角度,以下哪些是正确使用冰箱的做法BA.将温度高于室温的食品放入冰箱B.尽量减少开门次数C.经常把插头拔掉35、国家提倡的夏季空调温度是C.A.24度B.25度C.26度D.27度36、废旧电池是有害垃圾,它的回收方式是 C .A．放在不可利用的垃圾一起B.放在可再利用垃圾一起C.专门回收37、电脑显示器的哪个部位辐射最强CA.正面B.侧面C.背面38、以下哪种行为方式不符合环保要求CA.拒绝豪华包装B.吃不完,打包带走C.多用一次性筷子、餐盒、尿布等39、为表达祝福,下面哪一种方式更符合环保CA.寄贺卡B.买精美包装的高档礼品C.发E—mail40、节日表达祝福,其中A不符合环保理念A.寄贺卡B.发短信C.发邮件41、以下A项是正确的环保节能习惯.A.用电子邮件代替纸质信函B.纸张单面打印,复印C.使用塑料袋用品D.用含苯的胶水,修正液42、以下哪种获取信息的方式最低碳AA.看手机报B.看报纸C.看杂志43、选择A洗衣粉,衣服容易洗净且低碳节能.A.低泡、无磷B.高泡、无磷C.低泡、有磷44、选无磷洗衣粉BA.保护衣物B.防止污染C.保护双手45、下列哪种生活行为不利于环保AA.使用一次性餐具B.用布袋子购物C.用消毒筷子就餐46、以下哪种购物方式是最有利于环保的BA.用商家提供的塑料袋B.带布袋子或竹筐C.带塑料袋47、以下哪种洗涤用品对环境的破坏最小C A.洗衣粉B.洁厕灵C.肥皂48、为保护环境,我们在出门时,应该 C .A.尽量选择乘坐舒适的交通工具B.使用私人车C.尽量选择乘坐公共交通工具49、乘坐B,更环保、便捷.A.公交巴士B.轨道交通C.私家车50、从长沙到广州,乘坐A更“低碳”.A.高铁B.飞机C.长途汽车51、旅游中,下面哪种行为是不提倡的 C .A.爱护花草树木,不随意采摘,不惊扰动物B.不随意食用野生动物和采食野果、野菜、野蘑、野菌C.购买受保护和濒危的动植物当纪念品。

1. 运动是否会使体内有害胆固醇减少？答：是的。

罗兰.巴克利国立研究所对8000名男性志愿者进行的“全国跑步者健康状况调查”结果，发现长跑的人体内有害胆固醇减少而良性胆固醇增加。

使高血压的人中有一半人血压有所下降，与心脏病发生整体有关的危险也减少了3成。

2.大量吃核桃好不好？答：好。

大量吃核桃能减少体内引起心绞痛和脑硬化原因的有害胆固醇〔低密度脂蛋白〕。

这是美国露马林达大学塞倍德博士研究小组的研究结果。

3.开车时打为什么不好？答：因为开车时打太危险，发生的事故率是不打时的4倍多，这和酒后开车所发生的事故率一样。

此项调查是多伦多大学的莱迪假设麦亚博士和兹布斯拉博士来完成的。

4.牛奶能祛除口中异味吗？答：可以。

吃过葱、蒜后，只要喝杯牛奶或用牛奶漱漱口，异味就可以消除。

5.喝醉酒的人能喝牛奶吗？答：可以。

喝醉酒的人喝点牛奶，可保护胃黏膜，缓解对酒精的吸收。

6.炒菜能加牛奶吗？答：可以。

如果炒菜时酱油加多了，加点牛奶可使味道变美。

7.牛奶可以与糖一起加热吗？答：不行。

在80-100°C的高温，牛奶中赖氨酸和糖生成果糖基赖氨酸，不仅不会被人体吸收，尤其对儿童的危害更大，所以，牛奶煮开凉温后，再放糖。

8.早餐牛奶加鸡蛋是最正确组合吗？答：不是。

牛奶和鸡蛋的营养价值虽然很高，但铁却很难吸收，还需其他食品来补铁，最好有动物的肝、血、肉类、鱼类、蔬菜搭配着吃。

9.牛奶可以与药同服吗？答；不行。

牛奶虽说是补充营养的好食品，但有很多的药物会使牛奶产生不良物质，反而会影响健康。

可在服药前先喝点牛奶，可以保护胃黏膜。

10. 何时喝牛奶最正确？答：晚上。

11. 豆浆和鸡蛋一起吃好不好？答：不好。

鸡蛋中的粘液性蛋白和豆浆中的胰蛋白酶抑制物结合会失去营养价值12. 西红柿与黄瓜一起吃好不好？答；不好。

西红柿中的主要物质是维生素C，黄瓜中却含有一种破坏维生素的酶13. 豆腐与葱一起吃好不好？答：不好。

豆腐中的钙，很容易与葱中的草酸结合成草酸钙，草酸钙极不易被人体吸收，会破坏豆腐中的营养。

健康科普小知识大全随着现代生活节奏的加快，健康问题越来越受到人们的关注。

了解和掌握一些基本的健康科普知识，对于提高生活质量、预防疾病具有重要意义。

本文将为您详细介绍一些实用的健康科普小知识，帮助您更好地关注自身健康。

一、饮食篇1.保持适量膳食：饮食应以适量、均衡为主，尽量摄入多种食物，以提供身体所需的各种营养素。

2.控制糖分摄入：过多的糖分摄入会增加肥胖、糖尿病等慢性病的风险，应减少高糖食品的摄入。

3.多喝水：保持充足的水分摄入有助于维持身体正常代谢，预防便秘和结石等疾病。

4.避免暴饮暴食：暴饮暴食会导致消化系统负担过重，引起胃肠炎、胰腺炎等疾病。

二、运动篇1.适量运动：定期进行适量的运动有助于提高身体免疫力、增强心肺功能，预防肥胖和慢性病。

2.有氧运动与力量训练相结合：有氧运动如跑步、游泳可提高心肺功能，力量训练如举重可增强肌肉力量。

3.注意运动安全：运动前应做好热身，避免过度疲劳和受伤，如有不适，应及时停止运动。

三、生活习惯篇1.规律作息：保持规律的作息习惯有助于调节身体内分泌，提高免疫力。

2.控制烟酒摄入：吸烟和过量饮酒会增加多种疾病的风险，应尽量戒烟限酒。

3.保持良好的心态：积极乐观的心态有助于缓解压力、预防心理疾病，保持身心健康。

4.定期检查：定期进行身体检查有助于及时发现潜在疾病，采取相应措施预防和治疗。

四、常见疾病预防篇1.感冒：保持良好的作息和饮食习惯，加强锻炼，增强抵抗力。

感冒高发季节，避免到人群密集场所。

2.高血压：控制饮食中的盐分摄入，适量运动，保持心情愉悦。

定期检测血压，如有异常应及时就医。

3.糖尿病：保持健康饮食，控制糖分摄入，适量运动，控制体重。

定期检测血糖，遵循医生指导进行治疗。

4.癌症：避免吸烟、饮酒等不良生活习惯，注意饮食卫生，保持乐观心态。

如有身体不适，及时就医检查。

5.心脏病：控制饮食中的脂肪摄入，适量运动，保持正常体重。

如有心脏病家族史，应定期进行心脏检查。

医学科普小知识以下是一些医学科普小知识素材，仅供参考：1.吸烟有害健康，是导致多种癌症和心血管疾病的主要风险因素之一。

2.新生儿黄疸是常见现象之一，但如黄疸持续加重应及时就医治疗以避免影响智力发育。

3.痛风患者应限制高嘌呤食物摄入，如海鲜、动物内脏等，以减少痛风发作。

4.糖尿病患者应定期监测血糖，并遵医嘱进行饮食和药物治疗。

5.蚊虫叮咬后可用肥皂水清洗伤口并涂抹止痒药膏，如出现严重过敏反应应及时就医。

6.风湿性关节炎患者应注意关节保暖和避免过度劳累，以减轻关节疼痛和肿胀。

7.均衡饮食，适量摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，是保持身体健康的基础。

8.了解国家基本公共卫生服务项目并利用这些资源可以提高自身和家人的健康水平。

例如预防接种可以有效预防多种传染病；健康教育可以帮助人们获取健康知识和技能，提高自我保健能力。

9.脑出血是一种严重的脑血管疾病，如出现头痛、呕吐、偏瘫等症状应立即就医。

10.长期佩戴隐形眼镜应注意眼部卫生和镜片清洁，避免眼部感染。

11.关注自身心理健康同样重要。

良好的心理状态有助于身体健康，而长期的心理压力可能会影响免疫系统，增加患病风险。

因此，要学会自我调节压力，保持积极乐观的心态。

12.正确使用安全套是预防性传播疾病和意外怀孕的有效方法之一，应关注性健康知识并采取保护措施。

13.睡眠不足可能导致体重增加，因为睡眠不足会影响身体代谢和激素分泌。

14.掌握基本的急救知识和技能对于应对突发情况非常重要。

如心肺复苏、止血包扎等技能可以在紧急情况下挽救生命或减轻伤害程度。

因此，建议每个人都学习并掌握这些基本急救技能。

15.更年期女性应注意调整心态、保持良好生活习惯并定期进行妇科检查以应对更年期变化带来的不适。

16.胰腺炎患者应禁食禁水并及时就医进行规范治疗以避免并发症发生。

17.婴幼儿腹泻时应注意补充水分和电解质以避免脱水，并及时就医查明原因进行针对性治疗。

18.糖尿病患者应注意足部护理，避免感染导致糖尿病足。

常见疾病测试题一、单项选择题1、流感的预防措施中下列哪项是错误的：（）A.对流感患者进行隔离及治疗B.流感流行前接种流感疫苗C.流感流行前，给所有易感人群使用金刚烷胺进行药物预防D.减少公众集会活动2.流行性感冒的确诊办法A.发病季节B.呼吸道症状轻微而全身中毒症状重C.病毒分离D.血凝抑制试验3.关于流感的表述下列哪些是错误的：（）A.由流行性感冒病毒引起B.临床表现为上呼吸道症状较重C.发热及全身中毒症状较重D.传染性强4、手足口病好发于哪些人群：（）A.5岁以下儿童B.成人C.学龄儿童D.人群普遍易感5、以下哪项不是手足口病普通病例的处理方法：（）A、普通病例体温在38.5℃以下，可不用退热药，让患儿多饮水或用温水擦澡即可B、普通病例一般不使用抗病毒药物C、普通病例高热时要给予及时处理，如退热药无效，必要时可用激素作为退热药D、手足口病患儿不要接触患其他疾病的儿童，避免交叉感染6、手足口病的传染源，下面哪项不是？（）A、病人B、隐性感染者C、健康携带者D、牲畜7、在高温场所，作业人员出现体温在39℃以上，突然昏倒，皮肤干热、无汗等症状,应该判定其为。

( )A、感冒B、重症中暑C、中毒D、缺少睡眠8、乙脑的传播媒介是：( )A、苍蝇B、空气C、蟑螂D、蚊子9、结核病是：（）A、遗传性疾病B、通过呼吸道传播的传染病C、通过食物传播的传染病D、非传染性疾病10、宣传和普及预防艾滋病知识的世界艾滋病日（WorldAIDsDay）是：（）A、每年12月1日B、每年12月6日C、每年6月12日D、每年12月16日11、疥疮是由于________寄生于人体表皮层内引起的一种传染性皮肤病（）A、细菌B、病毒C、疥螨D、支原体12、乙脑最重要的传染源是：( A)A、猪B、鸟类C、马D、牛13、甲型H1N1流感病例的密切接触者的医学观察期限为（）天。

A、3B、5C、7D、914、人群中对狂犬病毒的易感状况为（）A、儿童易感B、农村人群易感C、城市人群易感D、普遍易感15、埃博拉出血热最主要的传播途径是：（）A.接触传播B.注射途径传播C.性传播D.空气传播16、经呼吸道传播疾病有（）升高特征A.反复性B.季节性C.易感性D.持续性17、疟疾的主要传播途径（）A、蚊虫叮咬皮肤B、血液C、母婴D、飞沫18、结核病是：（）A、遗传性疾病B、通过呼吸道传播的传染病C、通过食物传播的传染病D、非传染性疾病19、肺结核病主要是通过下列哪条途径传播：(）A、蚊虫叮咬B、空气C、食物D、饮水20、甲肝主要通过什么途径传播：（）A、粪－口途径B、血液C、性接触D、呼吸道吸入21、下列哪些不是艾滋病的传播途径:( )A、性接触B、血、血制品、器官移植和污染的注射器C、蚊虫叮咬D、母婴垂直传播22、恶性肿瘤可分为：、肉瘤两大类。

健康科普知识100条1. 每天至少要喝八杯水，以保持身体的水分平衡。

2. 饮食要均衡，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。

3. 每天至少吃五份水果和蔬菜，以获得足够的纤维和营养。

4. 坚持适量的运动，至少每周150分钟。

5. 避免长时间久坐，每小时起身活动几分钟。

6. 不要吸烟，避免二手烟。

7. 避免过度饮酒，男性每天不超过两杯，女性不超过一杯。

8. 控制咖啡因的摄入，不要超过每天400毫克。

9. 避免过度曝晒，使用防晒霜和遮阳伞。

10. 每年进行一次身体检查，包括血压、胆固醇和血糖检测。

11. 避免使用过多的盐，以控制血压。

12. 控制糖的摄入，尤其是加工食品中的隐藏糖。

13. 不要吃过多的饱和脂肪和反式脂肪，以保持心脏健康。

14. 避免使用过多的调味品和添加剂，尽量选择天然食品。

15. 每天保持良好的口腔卫生，刷牙两次，使用牙线和漱口水。

16. 控制肉类的摄入量，多选择鱼类、豆类和坚果作为蛋白质来源。

17. 避免过度食用加工肉类，如烟熏肉和腌制肉。

18. 每天保证足够的睡眠，成年人每晚应该睡7-9小时。

19. 学会应对压力，通过放松技巧和兴趣爱好来缓解压力。

20. 避免长时间暴露在噪音环境中，使用耳塞保护听力。

21. 避免长时间使用电子设备，保护眼睛健康。

22. 定期进行眼睛检查，以早期发现并治疗眼部问题。

23. 避免长时间佩戴高跟鞋，选择合适的鞋款以保护脚部健康。

24. 定期进行乳腺自检，早期发现乳腺问题。

25. 定期进行妇科检查，包括宫颈癌筛查和乳腺X线检查。

26. 控制婴儿的体重，避免过度肥胖或营养不良。

27. 定期进行儿童健康检查，包括生长发育和疫苗接种。

28. 避免过度给儿童使用电子设备，限制屏幕时间。

29. 孕妇要定期进行产前检查，监测胎儿的健康。

30. 避免孕妇接触有害物质，如烟草烟雾和有毒化学物质。

31. 定期进行乳腺癌筛查，包括乳房X线检查和乳房自检。

32. 定期进行前列腺癌筛查，包括血液检查和数字直肠检查。

100个营养科普知识1. 蛋白质是身体组织的重要组成部分，包括肌肉、皮肤、骨骼等。

2. 碳水化合物是身体主要的能量来源，包括食物中的淀粉和糖类。

3. 脂肪是体内能量储存的主要形式，同样也是细胞膜的重要组成物质。

4. 维生素是促进身体正常生长发育和维持健康所必需的有机物质。

5. 矿物质是人体必需的无机元素，包括钙、铁、锌等。

6. 食物纤维有助于促进消化功能，预防便秘和心血管疾病。

7. 水是身体的主要组成部分，保持水平衡对维持身体正常功能至关重要。

8. 食物中的抗氧化剂有助于降低氧自由基的产生，预防慢性病的发生。

9. 钙是维持骨骼健康和牙齿强健所必需的营养素。

10. 铁是合成血红蛋白和输送氧气到身体各个部分所必需的元素。

11. 锌是维持免疫功能和促进细胞分裂所必需的微量元素。

12. 叶酸是孕妇预防胎儿神经管缺陷的重要营养素。

13. 维生素C有助于增强免疫力，促进伤口愈合和铁的吸收。

14. 维生素D有助于增强骨骼健康和吸收钙。

15. 维生素E是一种强效的抗氧化剂，有助于保护细胞免受氧化损伤。

16. 维生素K有助于血液凝结和骨骼健康。

17. Omega-3脂肪酸有助于降低心脏病风险，改善大脑功能。

18. Omega-6脂肪酸有助于维持正常的生长和发育。

19. 饱和脂肪和反式脂肪酸是不健康的脂肪类型，应尽量避免摄入。

20. 糖类的高摄入与肥胖、糖尿病和心血管疾病的风险增加有关。

21. 盐的摄入过多与高血压和心血管疾病的发生有关。

22. 食物添加剂可能对某些人产生不良反应，应谨慎使用。

23. 避免吸烟和饮酒有助于维持健康的生活方式。

24. 规律的运动有助于维持身体健康和心理健康。

25. 高质量的睡眠对身体恢复和健康至关重要。

26. 饮食均衡和多样化有助于摄取全面的营养物质。

27. 限制加工食品和快餐的摄入有助于减少盐、糖和脂肪的摄入量。

28. 每天摄入五种不同颜色的水果和蔬菜有助于摄取多种维生素和矿物质。

29. 选择全谷物和高纤维食物有助于控制血糖水平和消化功能。

“关爱生命，健康生活”科普知识竞答问卷——2013太仓市全国科普日系列活动之一一、判断题1.轻度的烫伤如果皮肤无破损，用冷水处理后，可立即涂上烫伤膏、绿药膏、红花油等，以防起泡。

A.是B.否2.经常被动吸二手烟者患肺癌的风险升高约20%，患冠心病的风险升高约30%。

A.是B.否3.长期大量饮酒，对人体的肠道损害最为严重。

A.是B.否4.冰箱保存食物时，生食品在上，熟食在下面。

A.是B.否5.吃马铃薯、芋头、莲藕、山药等含淀粉较多的蔬菜，要适当减少主食，以避免能量摄入过多。

A.是B.否6.水果中的一些营养物质比新鲜蔬菜多，而且其不受烹调因素的影响，所以水果可以代替蔬菜。

A.是B.否7.炒菜时不要用碘盐爆锅，要等到菜、汤等熟了以后再加盐。

A.是B.否8.查看定型包装食品的保质期的时候，还要注意其保存条件，如保存温度、地点等。

A.是B.否9.黄曲霉毒素是一种极强的致癌物，长期食用含黄曲霉毒素的霉变玉米、花生等会诱发癌症。

A.是B.否10.儿童青少年缺碘会对生长发育、特别是智力发育造成损害。

A.是B.否二、单项选择题11.为了更醒目、更容易让驾驶员看到，小学生在穿越马路的时候最好戴什么颜色的帽子？A.红色B.黄色C.白色D.紫色12.自来水水源如果是江河水、水库水，取水点周围多少距离内严禁捕捞、船只停靠、游泳、洗澡等？A.30米B.50米C.100米D.300米13.香烟的烟雾种有多少种致癌物质？A.8种B.60多种C.100多种D.1000多种14.我国成年人超重的体质指数（BMI）范围是：A.23～27B.24～27.9C.24～28D.25～2815.糖尿病患者视力受影响的最常见因素是：A.视网膜病变B.白内障C.老花眼D.近视眼16.下列哪种营养素是人体能量的主要来源？A.碳水化合物B.脂肪C.蛋白质D.维生素17.酒后驾车在我国交通事故原因中排第几位？A.第一位B.第二位C.第三位D.第四位18.中学生每天睡眠应不少于几个小时？A.10B.9C.8D.719.膳食中哪种物质摄入量过低，将影响维生素A、E 、D、K 的吸收？A.蛋白质B.脂肪C.无机盐D.水20.香蕉富含哪种矿物质？A.钾B.钙C.铁D.钠21.人睡眠质量最高的时段通常是：A.晚上8点至11点B.晚上9点至12点C.晚上10点至凌晨4点D.凌晨3点至6点22.100克（2两）酱油中一般含盐多少克？A.5克B.10克C.15克D.20克23.霉变食物中的黄曲霉毒素进入人体后，损害最严重的脏器是：A.肾脏B.骨骼C.卵巢D.肝脏24.阳光中的紫外线可以帮助人体合成哪种维生素？A.维生素AB.维生素BC.维生素CD.维生素D25.去除蔬菜上残留农药、污物时，采用浸泡水洗法，至少需要浸泡多长时间？A.5分钟B.10分钟C.30分钟D.60分钟26.吸烟成瘾，主要是由哪种物质导致的？A.烟焦油B.尼古丁C.亚硝胺D.一氧化碳27.营养学家提倡一日三餐的安排最好是：A.早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少B.早饭吃饱、午饭吃好、晚饭吃少C.早饭吃少、午饭吃好、晚饭吃饱D.早饭吃饱、午饭吃少、晚饭吃好28.血糖检验的正常值是：A.空腹血糖4.4～6.1毫摩尔/升，餐后2小时血糖为4.4～7.8毫摩尔/升B.空腹血糖3.0～4.0毫摩尔/升，餐后2小时血糖在4.4～6.6毫摩尔/升C.空腹血糖4.4～6.6毫摩尔/升，餐后2小时血糖在11.0～12.0毫摩尔/升D.空腹血糖4.4～7.6毫摩尔/升，餐后2小时血糖在7.8～12.0毫摩尔/升29.饮水不足或过多都会对人体健康带来危害，成年人每天至少要喝多少水？A.800毫升（4杯）B.1000毫升（5杯）C.1200毫升（6杯）D.2000毫升（10杯）30.您认为下列每天食物摄入量由多到少的排序，哪个更合理？A.谷类＞蔬菜、水果＞肉蛋奶类＞油脂B.蔬菜、水果＞谷类＞肉蛋奶类＞油脂C.肉蛋奶类＞蔬菜、水果＞谷类＞油脂D.不知道三、多项选择题31.婴儿出生后，应在24小时内接种的疫苗有哪些？A.乙肝疫苗B.小儿麻痹糖丸C.卡介苗D.百白破E.麻疹疫苗32.孕妇缺碘会对胎儿产生哪些危害？A.胎儿畸形B.早产、流产C.克汀病（呆小症）D.胎儿神经系统发育不良E.唇腭裂33.以下观点正确的是：A.健康锻炼标准要求每周至少运动一次B.少量吸烟也有害身体健康C.合理膳食是指营养全面、均衡的膳食D.烟龄长的人戒烟不利于身体健康E.过量饮酒有害健康34.选购保健食品时，应注意：A.包装上是否有保健食品批准文号B. 查看保健功能和适宜的人群C.查看生产日期D.查看保质期E.不知道35.社会应如何关爱、帮助病残人员？A.患者家庭成员应积极帮助患者接受治疗、进行康复训练B.社区要创造条件帮助患者康复C.单位、学校应该理解、关心、接纳康复后的病残人员D.医疗卫生机构要为患者提供康复治疗和训练指导E.病残人员集中管理36.下面有关产前检查的说法哪个是正确的？A.在孕期至少进行4次产前检查B.产前检查应包括孕早期1次，孕中期1次，孕晚期3次C.对高危产妇应增加产前检查次数D.孕期检查只需在孕晚期进行5次检查E.身体健康者，不必进行孕期检查37.以下说法正确是：A.少年儿童不可单独去游泳B.游泳最好去管理良好的游泳池C.夏天游泳下水前不需要做准备活动D.冬泳前要做好准备活动E.我国1～14岁儿童意外伤害死亡第一位原因是溺水38.测量脉搏时，应将哪几个手指的指腹放在桡动脉处？A.食指B.中指C.无名指D.大拇指E.小拇指39.下列哪些疫苗由政府免费提供？A.百白破B.麻腮风联合疫苗C.甲肝疫苗D.狂犬疫苗E.乙肝疫苗40.下列哪些人员必须进行健康体检？A.对从事或接触有职业危害因素的人员B.准备结婚的新人C.招生、招工、招聘公务员、征兵对象D.食品和公共场所的工作人员E.孕产妇41.为保障生活饮用水安全卫生,在水源取水点周围100米范围内应禁止下列哪些活动?A.捕捞B.船舶停靠C.游泳D.旅游开发E.洗衣服42.世界卫生组织推荐的健康四大基石是A.合理膳食B.适量运动C.戒烟限酒D.心理平衡E.不知道43.道路交通事故的三大原因是：A.超速驾驶B. 疏忽大意C.酒后驾驶D.疲劳驾驶E.不知道44.养成良好的用眼习惯，积极预防近视，应做到：A.不在光线太强环境中看书 B .不躺在床上看书 C.不在乘车时看书D.用眼疲劳休息时尽可能向远处眺望E.不知道45.关于2 型糖尿病患者健康管理服务，以下说法正确的是：A.只有60 岁以上的老人才可享受B.社区内被确诊的2 型糖尿病患者均可享受C.1 年内可获得4 次免费空腹血糖监测D.免费空腹血糖监测不受次数限制，依病情而定E.不知道46.在户外，出现雷电天气时，以下做法正确的是：A.躲在大树下B.远离高压线C.避免打手机D.站在高处E.不知道47. 保管农药时，应注意：A.农药应保管在固定、安全的地方B.农药不能与食品放在一起C.如果手上不小心沾染了农药，只要皮肤没有破损，就不用冲洗D.农药要放在小孩接触不到的地方E.不知道48.吃豆腐、豆浆等大豆制品的好处有：A.对身体健康有好处B.对心血管病患者有好处C.增加优质蛋白质的摄入量D.防止过多消费肉类带来的不利影响E.不知道49.下面的说法，错误的有：A.老年人治疗骨质疏松，为时已晚B.骨质疏松是人衰老的正常生理现象C.中老年人饮奶可以减少骨质丢失D.喝骨头汤防治骨质疏松E.不知道50.关于促进心理健康的方法，以下说法正确的是：A.生活态度要乐观B.把目标定格在自己能力所及的范围内C.建立良好的人际关系，积极参加社会活动D.通过吸烟、喝酒排解忧愁E.不知道。

健康科普知识问文稿归稿存档编号：[KKUY-KKIO69-OTM243-OLUI129-G00I-FDQS58-健康科普知识100 问1、什么是健康健康是指身体健康、心理健康和良好的社会适应能力.2、卫生保健包括哪些方面卫生保健包括四个方面：（1）增进健康；（2）预防；（3）治疗；（4）康复3、世界卫生组织提出的衡量人体健康的十条标准是什么（1）有充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作,而且不感到紧张疲劳.（2）处事乐观,态度积极,乐于承担责任.（3）善于休息,睡眠好.（4）应变能力强,能适应外界环境各种变化.（5）能够抵抗一般性感冒和传染病.（6）体重适当,身体匀称,站立时,头、肩、臂位置协调.（7）眼睛明亮,反应敏捷,无眼疾.（8）牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙龈颜色正常,无出血现象.（9）头发光泽无头屑.（10）肌肉丰满,皮肤有弹性.4、怎样做到心理健康要想做到心理健康,必须是：（1）正确评价自己,有明确的生活目标；（2）对他人要宽容、忍让,建立良好的人际关系；（3）性格开朗,精神愉快、态度乐观；（4）积极上进不怕挫折,逆境中敢于接受挑战.5、心脏保健的要点是什么保护心脏,增进心脏健康要做到：（1）预防和控制高血压；（2）不吸烟和避免被动吸烟；（3）低盐和控制体重；（4）坚持体育锻炼.6、健康的生活方式四项原则是什么世界卫生向全世界推广健康生活方式四项原则是：（1）不吸烟；（2）少饮酒；（3）平衡膳食；（4）注意锻炼.7、健康行为要做到哪“四勤”勤洗澡、勤理发、勤剪指甲、勤洗晒衣被.8、健康行为要做到哪“四不”不随地吐痰；不随地乱扔果皮纸屑；不随便乱倒垃圾、乱泼污水；不随地大小便.9、健康行为要做到哪“六要”要每天早晚两次刷牙,牙刷专用；要每天洗脸,毛巾分开；要喝开水,不喝生水；要自觉戒烟,不酗酒；要合理饮食,不暴饮暴食；要经常锻炼,保证睡眠.10、健康四大基石是什么戒烟限酒、平衡膳食、心理健康、适量运动.11、老年朋友的健康要诀是什么为了健康请老年朋友记住如下要诀：（1）体力活动不可少,多看多想勤用脑；（2）重视防治老年病,定期体检很重要；（3）讲究营养多吃素,饮食清淡七分饱；（4）不要吸烟少饮酒,生活规律调理好；（5）老幼和睦全家欢,性情开朗精神爽；（6）社会活动多参与,多做贡献乐陶陶.12、如何采用正确的休息方式正确的休息方式是保证充足的睡眠,适当安排些文艺、体育活动,也就是说采取劳逸结合、动静结合的休息原则.13、成年人的睡眠每天平均需要几个小时成年人睡眠每天需要量为7—8个小时.似乎每个人都有其自身的睡眠需要量,只要达到这个量,他就不再感到困倦,睡眠时间太长反而会感到疲劳.14、为保证睡眠质量,睡前应注意哪些（1）不喝茶或咖啡,不吃过多东西,可饮少量开水或牛奶；（2）洗脸、刷牙、洗脚、开窗；（3）睡前宜心情平静,避免焦虑或激动,不做剧烈运动. 15、居室卫生有哪些要求（1）适宜的湿度与温度；（2）光线充足；（3）通风良好,空气清洁；（4）安静、整洁、生活方便.16、为什么要保持居室通风居室勤开窗户,可使空气流通,保持新鲜、清洁,空气不洁可使人感觉疲倦、头昏、心慌、胸闷、恶心等；而清洁新鲜空气有助于驱散倦意,提高工作、学习效率,防止传播呼吸道传染病.17、居室内最适宜的温度是多少冬季16-18摄氏度,夏季24-26摄氏度.18、家庭装修应注意什么应注意选择无毒无害的装修材料,装修后不急于搬入住人.19“先兆中暑”的症状有哪些在高温作业场所劳动过程中出现头晕、胸闷、心悸、全身疲乏、口渴及大量出汗等症状即为“先兆中暑”.20、急性职业中毒的现场急救原则有几点（1）迅速将患者移离现场；（2）松解衣领和钮扣,保持呼吸畅通；（3）保持患者的安静；（4）尽快清除污染；（5）密切注意病情；（6）立即转送医院.21、受伤出血时如何止血伤口较小,可用手指直接压迫出血裂口处；伤口较大,可找干净毛巾、手帕压住伤口；出血量大,可用带子绑在出血口上方,半小时松一次,并尽快去医院治疗.22、眼睛受伤后怎么办眼睛受伤后千万不能揉眼睛,如刺激性液体进入眼睛,应就地立即用清水冲洗眼睛.凡眼伤均应尽快上医院诊治.23、孩子气管呛入异物怎么办立即将孩子倒抱起,头向下,拍打肩背部,使异物倒出.如无效,将孩子面向大人侧抱,头部枕在大人左臂上,送医院急救.24、溺水者如何抢救让溺水者俯卧,垫高腹部,按压背部.如呼吸、心跳停止,立即进行人工呼吸和胸外心脏按压,送医院途中抢救不能间断.25、如何进行人工呼吸解开患者上衣领扣,捏住患者鼻孔,用力吸一口气,口对口地向患者肺部吹气,然后放开鼻孔按压患者腹部将气排出；重复上述动作每分钟12—16次,反复多次,直到患者恢复自主呼吸.26、怎样做胸外心脏按摩胸外心脏按摩,将受者仰卧平放在硬板或地板上,急救者站在受难者的右边,左手手掌根部放在胸骨下端,右手压在左手背上肘关节伸直,用力向下直压,使胸骨下陷3—4厘米,然后用手放松,让胸部自行弹起每分钟80次.27、最佳生育年龄是多少岁之间最佳生育年龄是25—30岁之间.根据人的体格发育特点和计划生育要求,结婚年龄男子在25周岁,女子在23周岁较为适宜.28、为什么不能近亲结婚因为近亲结婚后代可发生遗传性疾病和畸形,如傻子（白痴）、无脑儿及一些出血、贫血性疾病.29、妇女保健分哪“五期保健”哪一期最为重要妇女保健分有：经期保健、孕期保健、产期保健、哺乳期保健、更年期保健等,称为“妇女五期保健”.以孕期保健最为重要.30、吸烟可致哪些疾病长期吸烟可致慢性支气管炎病、冠心病、肺癌等多种疾病.31、为什么青少年不能吸烟因为青少年正处在身体发育的高峰阶段,身体发育还未成熟,应激性（抵抗力）比较差,对各种有害物质比较敏感,吸烟对身体健康非常有害.32、酗酒的危害有那些酒精中毒、大脑损害、慢性胃炎、肝脏损害、贻害后代.33、什么是平衡膳食平衡膳食是指人体每天摄入食物中营养素的量满足人体正常的生理、劳动以及日常生活所需,而且各种营养的比例合理.34、什么是绿色食品简单地说,绿色食品就是没有公害污染的食品.绿色食品是遵循可持续发展原则,按照特定生产方式生产,经专门机构论证,许可使用绿色食品标志的无污染的安全、优质、营养类食品.绿色食品应具备以下四个条件：（1）产品或产品原料产地必须符合绿色食品生态环境标准；（2）农作物种植、畜禽饲料、水产养殖及食品加工必须符合绿色食品生产操作规程；（3）产品必须符合绿色食品产品标准包括对产品的质量要求和卫生要求；（4）产品的包装、贮运必须符合绿色食品包装贮运标准.我国绿色食品等级分A级和AA级,其中AA级完全与国际接轨.35、食物中的营养素主要包括那几种碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐、膳食纤维和水.36、动物性油脂摄入过多容易导致那些疾病动脉粥样硬化性心脏病、脑血管病等.37、动物性油脂和植物油脂有何不同动物性油脂主要含饱和脂肪酸；植物油脂主要成分是不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸易于消化,并有软化血管的作用.38、“少吃油炸食品,多吃五谷杂粮”是否正确正确.39、在动物性食物中,为什么提倡多吃鱼类鱼类蛋白质含量高约15—20%,消化率高达87—98%,脂肪含量为1—3%,多数是不饱和脂肪酸,无机盐含量丰富.40、菌藻类是天然保健品,请说出5种此类食品香菇、木耳、海带、紫菜、银耳等.41、酸性食品过多有何不好血液偏酸性、颜色加深、黏度增加,严重时会引起酸中毒.42、如何洗蔬菜可较好的保护水溶性维生素先洗后切；用流动水洗,不放在水中浸泡；炒前切菜,避免刀口处暴露时间长,维生素氧化破坏.43、煮菜时应注意哪些问题方可减少营养素的损失水沸腾时方可放入蔬菜,减少菜在水中的时间,不得过多挤出菜中的水分.44、煮骨头和鱼汤时,加少许醋有何作用促进钙的溶解,有利于钙的吸收.45、含钙最高的食物是什么牛奶、虾皮和海产品.46、为减少蔬菜营养素的破坏和损失,炒菜时应掌握的原则急火快炒；炒菜时少加水,减少水溶性维生素和无机盐的丢失；用淀粉勾芡,使菜汤与菜粘在一起可保护营养素.47、炒菜时应在什么时候放碘盐在菜快熟时放碘盐.48、更年期体内分泌系统变化易引起植物神经系统紊乱,这一时期膳食应注意什么应及时补充富含 B组维生素的食物,如：小米、玉米面、豌豆、绿豆、香菇、木耳、海带等.49、脑力劳动者对膳食中的碳水化合物有何特殊的要求脑力劳动者对氧缺乏最敏感,应及时提供糖,即膳食中的碳水化合物.应考虑多选用单糖类丰富的食物,如：小米、蜂蜜、桂圆等.50、规律的体育锻炼是指什么每周锻炼至少3次；每次至少30分钟.51、得了高血压、冠心病的人应该怎样锻炼身体应坚持安全、适当、规律的体育锻炼.52、何谓有氧运动是运动强度低、持续时间较长,以有氧代谢方式提供能量的运动.53、请说出几种有氧运动慢跑、快走、太极拳、打乒乓球、跳舞、做操等.54、摆脱不良情绪的方法有哪些善于自我控制、自我排解、减轻精神负担、注意宣泄内心感情.55、当遇到心理障碍时,最佳解决方法是什么找心理医生进行心理咨询或治疗.56、正常血压是多少收缩压（高压）小于140；舒张压（低压）小于90.57、血压时,血压计摆放的位置如何应与被测者的心脏平行.58、哪些生活方式可以预防高血压低盐、少油、合理膳食、戒烟限酒、适量运动、情绪稳定.59、哪几类人易患高血压肥胖的人、有血缘关系的亲属有高血压的人、爱吃咸的人、酗酒的人、精神长期紧张的人、老年人、糖尿病人、高血脂的人.60、高血压病人为何睡前不能服降压药防止入睡血压下降,脑血流量减少、流速减慢造成脑血栓.61、容易引起心绞痛的诱因是什么劳累、情绪激动、暴饮暴食、受寒等.62、癌症的早期报警信号是什么异常肿块、异常出血、异常消瘦.63、糖尿病典型症状“三多一少”指什么吃的多、喝的多、尿的多,体重减少.64、治疗糖尿病的“五驾马车”指的是什么药物治疗、饮食治疗、运动治疗、糖尿病教育和心理治疗、自我病情监测.65、甲肝的传播途径是什么通过饮食、粪—口途径传播.66、预防甲肝最主要的方法是什么注意饮食卫生.67、乙肝的传播途径有哪些乙肝的传播途径有血液传播、体液传播、医源性传播、母婴传播.68、预防乙肝最有效的方法是什么注射乙肝疫苗.69、只有狗可以传染狂犬病吗除了狗以外,猫、蝙蝠、狼等也可以传染狂犬病.70、被狗咬伤以后应该如何处理应立即用20%肥皂水或1%新洁尔灭冲洗,后用碘酒、酒精消毒伤口,并注射狂犬疫苗,伤口不可缝合,也不宜包扎.71、流行性出血热的传染源是什么鼠类是出血热的主要传染源,家猫也可传播此病.72、艾滋病的主要传播途径通过不洁性行为、血液、母婴途径传播.73、霍乱病人的临床表现是什么起病急、无痛性腹泻、喷射性呕吐、米泔样大便、脱水、虚脱、休克等症状.74、家中出现了感染性腹泻病人应该如何处理尽可能让病人住院隔离.待症状消失后大便培养连续两次阴性方可出院.病人住院前污染的生活用品要做彻底消毒.与病人生活密切接触的家属最好做便检,检查阴性者口服预防药物.75、家庭卫生应达到哪些要求家庭卫生应达到的要求：（1）室内整洁通风好；（2）卧具干净勤洗晒；（3）灶具、食具干净、生熟食具分开；（4）无“四害”；（5）家庭成员有良好的卫生习惯；（6）注意饮食卫生.76、“四害”指什么“四害”指老鼠、苍蝇、蚊子和蟑螂.77、老鼠能传播哪些疾病老鼠主要传播流行性出血热、鼠疫、钩端螺旋体病等.78、苍蝇能传播哪些疾病苍蝇能传播肠道传染病.如伤寒、霍乱、痢疾、病毒性肝炎等.79、蚊子能传播哪些疾病蚊子能传播流行性乙型脑炎、疟疾、丝虫病等.80、蟑螂能传播哪些疾病蟑螂的危害与蝇类相似,它通过污染食物和食具等来传递病原体,传播各种疾病.如痢疾、霍乱、伤寒、结核病、绿脓杆菌、小儿麻痹症及蛔虫等.81、如何防制老鼠防制老鼠一是做好防鼠工作,消除卫生死角,填塞鼠洞,断绝鼠粮,建防鼠墙、门；二是选用慢性灭鼠剂进行毒杀,家家户户齐动手,坚持经常化.82、如何消灭蚊子灭蚊的关键是综合治理环境,清理各种积水场所；及时杀灭蚊蚴,阻止蚊子的繁殖；使用蚊香、灭蚊片和气雾熏杀成蚊.83、如何防制苍蝇灭蝇的关键一是加强生活垃圾和粪便的管理,及时杀灭蝇蛆；二是杀灭成蝇；三是安装纱门、纱窗、纱罩防蝇.84、如何消灭蟑螂消灭蟑螂应搞好环境卫生,消除卫生死角,清理抽屉、碗橱内杂物,开水浇烫杀虫卵鞘,药物喷洒杀灭蟑螂.85、劳动时怎样注意个人卫生（1）不在有害作业场所用餐、吸烟,食具、茶具和食物不放在有害作业场所；（2）不在作业场所和穿工作服给婴儿喂奶；（3）进食前洗净双手,下班前双手淋浴；（4）不把工作服带回家,不把工作服与本人日常衣服混合放在一起,工作服要经常清洗.86、正确的刷牙方法是什么上牙从上向下、下牙从下向上、使牙刷与牙轴平行轻轻上下旋转.87、正确的读写姿势应该是什么眼距书本一尺、胸距桌边一拳、手离笔尖一寸.88、隔着玻璃晒太阳,能起到人体钙吸收的作用吗能.89、手被烫红肿,未起泡如何处理立即用自来水冲洗.90、电冰箱能否长期保存食品不能,因为冰箱冷藏室的低温,只能抑制细菌生长繁殖速度而不是杀灭细菌,贮存时间3天以内为宜,过长贮存细菌可缓慢繁殖而增多,从而引起食品腐败变质.91、电冰箱内放食品是否需生熟分开电冰箱不是消毒柜,生熟食品必须分开放.92、什么是非典型肺炎传染性非典型肺炎是一种传染性很强的呼吸系统疾病,目前除在国内部分地区有病例发生外,在世界其他多个国家和地区也有出现.世界卫生组织将传染性非典型肺炎称为严重急性呼吸窘迫综合征,简称ＳＡＲＳ.93、预防非典要做到的“四勤”“五不”“三坚持”是什么四勤,即勤通风、勤洗手、勤漱口、勤饮水.五不,即不揉眼、不抠鼻、不舔手、不喝生水、不共用毛巾.三坚持,即坚持适时、科学地进行生活环境和日常物品消毒；坚持开展爱国卫生运动,圈养家禽家畜,消灭老鼠、苍蝇、蚊子、蟑螂,保持室内外清洁卫生；坚持相信科学、移风易俗婚嫁丧葬不大操大办.94、什么是禽流感禽流感是禽流行性感冒的简称,它是一种由甲型流感病毒的一种亚型（也称禽流感病毒）引起的传染性疾病,被国际兽疫局定为甲类传染病,又称真性鸡瘟或欧洲鸡瘟.按病原体类型的不同,禽流感可分为高致病性、低致病性和非致病性禽流感三大类.95、禽流感经过什么途径引起人发病（1）经过呼吸道飞沫与空气传播.病禽咳嗽和鸣叫时喷射出带有H5N1病毒的飞沫在空气中漂浮,人吸入呼吸道被感染发生禽流感.（2）经过消化道感染.进食病禽的肉及其制品、禽蛋,病禽污染的水、食物,用病禽污染的食具、饮具,或用被污染的手拿东西吃,受到传染而发病.（3）经过损伤的皮肤和眼结膜容易感染H5N1病毒而发病.96、对环境污染的新“四害”、“三废”指什么新“四害”是指废水、废渣、废气、噪声.工业“三废”是指在工业生产过程中所产的废气、废水、废渣等.97、“三废”与人体健康有什么关系“三废”对环境的污染是多方面的,最终又通过被污染的空气、水、食物等对人体健康带来危害.常见的是慢性中毒,有时也会发生急性中毒事故.98、“三废”治理的基本原则是什么全面规划、合理布局、综合利用、化害有利；依靠群众、大家动手、保护环境、造福于民.99、噪声对人体有什么影响噪声可损害听力,危害神经系统和心血管系统,引起耳聋、神经衰弱,心率不齐、冠心病等.100、防止噪声危害的措施有几点（1）消除或降低噪声源；（2）控制噪声的传播；（3）个人防护；（4）健康检查.。

健康科普知识问答问：什么是健康？答：健康是指身体、心理和社会各个方面的完全良好状态。

它不仅仅是没有疾病或残疾，而是指身体器官的正常功能、心理的平衡状态以及与他人和谐相处的能力。

问：如何保持身体健康？答：保持身体健康的关键在于采取一系列的健康生活方式。

首先，均衡饮食是非常重要的，它包括摄入足够的蔬菜水果、全谷类食物、高质量的蛋白质和健康的脂肪。

其次，适度的体育锻炼对于增强心肺功能、强健肌肉和骨骼非常有益。

此外，保持良好的睡眠质量、减少压力、戒烟限酒以及定期体检也是保持身体健康的关键。

问：为什么心理健康同样重要？答：心理健康是人们实现全面健康的重要组成部分。

心理健康问题可能导致情绪不稳定、焦虑、抑郁等症状，进而影响日常生活和工作。

因此，人们需要学会管理压力、保持积极的心态、与他人建立良好的人际关系以及寻求心理咨询和支持等。

问：什么是社交健康？答：社交健康是指与他人建立良好的人际关系，以及参与社区和社会活动的能力。

社交支持和社交互动对于个人的幸福感和整体健康非常重要。

人们可以通过参加社交活动、加入团体组织、与家人和朋友保持联系等方式来提升社交健康。

问：健康科普知识为什么重要？答：健康科普知识的普及对于个人和社会都非常重要。

它可以帮助人们了解如何保持健康、预防疾病，以及正确处理健康问题。

通过科学的健康科普知识，人们可以做出明智的健康决策，提高生活质量并减少疾病的风险。

同时，健康科普知识的普及也有助于建立一个健康的社会环境，促进全民健康。

问：如何获取健康科普知识？答：人们可以通过多种途径获取健康科普知识。

首先，可以通过阅读权威的健康科普书籍、杂志和网站来获取最新的健康信息。

其次，可以参加健康讲座、研讨会或健康教育课程，向专业人士咨询健康问题。

此外，社交媒体也是获取健康科普知识的重要渠道，但需要注意筛选信息的可信度。

问：健康科普知识的普及应该如何推动？答：为了推动健康科普知识的普及，需要加强健康教育和宣传工作。

100个营养健康科普知识1. 水是维持身体功能的重要组成部分。

2. 人体需要适量的蛋白质来支持生长和修复。

3. 碳水化合物是提供能量的主要来源。

4. 脂肪在维持细胞结构和功能中起关键作用。

5. 纤维有助于消化，预防便秘，并有助于体重管理。

6. 维生素是身体正常运作所需的有机化合物。

7. 矿物质是构建骨骼和维持神经系统功能的关键。

8. 钙对骨骼健康至关重要。

9. 铁是血液中的重要组成部分，用于输送氧气。

10. 维生素D有助于钙的吸收。

11. 维生素C有助于免疫系统的正常功能。

12. 抗氧化剂有助于抵抗自由基对身体的损害。

13. Omega-3脂肪酸对心脏健康有益。

14. 糖分摄入过多可能导致糖尿病和肥胖。

15. 高纳税餐饮可能导致高血压和心血管疾病。

16. 食物标签上的“每份”信息是正确食用量，而非推荐摄入量。

17. 营养需求因年龄、性别和生理状况而异。

18. 餐前喝水有助于控制食欲。

19. 睡眠不足可能导致体重增加。

20. 饮食多样性有助于确保获得全面的营养。

21. 快餐通常含有高盐、高糖和高脂肪。

22. 饮食中的过度加工食品可能对健康造成负面影响。

23. 足够的蔬菜摄入与癌症风险降低相关。

24. 水果富含维生素、矿物质和纤维。

25. 饮酒对健康有潜在危害，应谨慎饮用。

26. 咖啡因摄入应在适量范围内，以避免不良影响睡眠。

27. 均衡饮食可以提供足够的能量和营养。

28. 持续高强度运动可能导致电解质不平衡。

29. 油炸食物的摄入与心脏病风险增加有关。

30. 健康的心理状态对整体健康至关重要。

31. 情绪性进食可能导致过度进食。

32. 快速进食可能导致过度摄入热量。

33. 身体质量指数（BMI）是评估体重是否正常的指标。

34. 足够的钠摄入对于维持水平衡很重要。

35. 避免饥饿可能有助于控制体重。

36. 轻度运动也对健康有益。

37. 心血管锻炼有助于提高心脏健康。

38. 坚持适度运动有助于防止骨质疏松症。

全民健康科普教育知识竞赛
1. 健康饮食知识竞赛：
问：蔬菜中富含的维生素有哪些？
答：蔬菜中富含的维生素有维生素C、维生素A、维生素K 等。

2. 运动健康知识竞赛：
问：体育锻炼对健康有何益处？
答：体育锻炼可以增强心肺功能、增强免疫力、维持健康体重等。

3. 心理健康知识竞赛：
问：如何缓解压力？
答：缓解压力的方法包括进行适当的运动、与朋友聊天倾诉、学习放松技巧等。

4. 疾病预防知识竞赛：
问：如何预防中暑？
答：预防中暑的方法包括避开高温天气、补充足够的水分、多穿透气衣物等。

5. 健康睡眠知识竞赛：
问：如何改善睡眠质量？
答：改善睡眠质量的方法包括建立规律的睡眠时间、创造舒适的睡眠环境、避免饮食刺激等。

6. 家庭健康知识竞赛：
问：如何保持家庭成员的健康？
答：保持家庭成员的健康可以注意定期体检、饮食均衡、保持良好的卫生习惯等。

7. 儿童健康知识竞赛：
问：儿童如何预防近视？
答：预防近视的方法包括养成良好的用眼习惯、保持适量的户外活动、保持正确的视距等。

8. 男性健康知识竞赛：
问：如何预防前列腺疾病？
答：预防前列腺疾病的方法包括定期进行体检、保持适量运动、保持良好的生活习惯等。

9. 女性健康知识竞赛：
问：如何预防乳腺癌？
答：预防乳腺癌的方法包括定期进行乳房自检、保持健康体重、避免长期使用避孕药等。

10. 老年健康知识竞赛：
问：如何保持老年人的身体健康？
答：保持老年人的身体健康可以进行适当的运动、保持社交活动、定期进行体检等。

科普知识竞赛题目及参考答案大学生科协企划部一、单选题（共150道题）1．下列蔬菜中富含铁质营养的是（）。

A、大豆 B、萝卜 C、菠菜2.怎样正确食用黄花菜？（）A、采摘后即可食用B、晒干后即可食用C、晒干后用沸水焯一下再食用2．哪些菜肴不宜“打包”？（）A、鱼、虾 B、蔬菜、冷菜、色拉 C、肉类3．哪两种萝卜不能同吃。

（）A、胡萝卜和白萝卜 B、胡萝卜和青萝卜 C、白萝卜和青萝卜4．下列哪种病人不宜饮茶？（）A、心血管疾病患者B、急性胃肠炎患者C、溃疡病患者5.在寒冬干燥季节，有的人会出现口角糜烂、皲裂，或伴有舌干燥、灼热感，这都是由于缺乏维生素（）引起的。

A、维生素Ｃ B、维生素Ｂ2 C、维生素Ａ5．不能用开水煎中药的原因是（）。

A、开水会杀死植物性中药的有效细胞B、开水会使蛋白质和淀粉凝结C、开水不能和中药融合6.特大洪水过后，受灾地区的水源常被严重污染，下列物质中能被污染的饮用水起杀菌、消毒作用的是( )A.生石灰 B、明矾 C、绿矾 D、漂白粉6．成年人身上有多少块骨骼（）A.205 B.206 C.207 D.2087．在生物学上以下的：水稻→蝗虫→青蛙→蛇→猫头鹰的关系称什么？（）A、营养级B、食物链C、生态系统D、局部区域8．“酸雨”的形成主要是下列哪项所致：（）A、汽油大量燃烧B、农药的大量使用C、煤的大量燃烧D、生活垃圾的大量增加9．影响秋天树木落叶的最重要因素是：A．大气平均温度的变化 B．日照时间的变化 C．空气中水分的变化D．生物钟引起的10．植物的根部为什么总是向下生长，主要是由以下那一个主要的因素的影响？（C C B A C B B D B B C B B）A、光照B、生长激素 C 、重力 D、植物种类11．请问达尔文的《物种起源》的中心观点是什么？（）A、任何事物都是上帝创造的。

B、天大地大，人类最大。

C、物竞天泽，适者生存。

D、任何事物都有其存在的价值。

12．为什么我们吃白饭咀嚼的时间久了会产生甜味？请问是由于咀嚼白饭久了产生了何种物质？（）A、麦芽糖B、淀粉C、蔗糖D、葡萄糖13．甲型肝炎主要传播途径为()A.血液传播B.消化道传播C.性接触传播14．“红眼病”即流行性出血性结膜炎，是部队常见传染病，预防此病下列哪种方法无效()A.戴墨镜B.不用手揉眼睛C.不与他人共用毛巾15．日常生活中哪种行为不会传染艾滋病 ()A.同桌进餐B.静脉吸毒C.共用剃须刀16．世界卫生组织对健康的阐述是()A.无痛、无伤、无残B.机体无疾病和衰弱C.躯体、心理、道德健康及社会适应良好17．天生的“捕鼠能手”的鸟和享有“森林医生”美称的鸟分别是( ).（）A. 猫头鹰、啄木鸟B. 猫头鹰、喜鹊C. 老鹰、啄木鸟18．一只燕子仅一个夏季就能捕捉（）只苍蝇、蚊子，对控制疾病有重要作用。