途中跑及冲刺跑教案

田径中长距离跑途中跑教学教案（水平五）

授课班级：田径选项班 课型：新授课 职教老师：魏侨

教学内容 田径中长距离跑途中跑

学习目标 1. 认知目标：引导学生积极掌握弯道跑的方法。

2. 技能目标：建立中长距离途中跑的概念，并能正确陈述途中跑的动作概念，发展协调、灵敏的身体素质。

3. 心里目标：基本掌握个性发展教材，逐渐做到连贯的表现和自动化。

4. 人际交往目标：团结协作和关心同学，认知自身的价值与能力，学会欣赏他人。

5. 情感目标：积极参与学习，主动选择个性化发展教材。

教学重难点 重点：呼吸的节奏与深度。

难点：跑速与节奏。

课的部分 教学内容 组织形式 要求

学习引导与课堂常规 1、 遵守各项课堂常规，激发学生的运动兴趣。

2、 体育委员整队，检查人数，报告人数。

3、 师生问好。

4、 宣布课的内容，并提出要求。

课堂常规检查，是否正确着装，安排见习生。 组织：四排横队密集站立，队列图如下。

XXXXXXX

XXXXXXX

OOOOOO

OOOOOO

▲

X代表男生，O代表女生，▲代表老师。 教学要求：学生精神饱满，集合做到快、静、齐。

准备热身部分 1、 让学生先慢跑1圈热身

2、 集合后以体组织形式：以体操队形左右散开。 要求：跑步行进过程中，左右前后保持一定的距离切对齐。徒手操操队形展开，由老师带领做准备活动。

准备活动：徒手操，内容由头部运动、扩胸振臂运动、体转运动、弓步压腿、踝关节运动组成 X X X X X

X X X X X

O O O O O

O O O O O

▲ 动作规范。精神饱满、活动充分、动作大方。教师提示领做并喊口令指挥。

自主体验和讲解示范 先让学生们自己体验中长距离跑中途跑的节奏。再将学生分为男女两组分别进行自我探索练习。

讲解示范：

1. 呼吸，找到自己的呼吸点。

2. 摆臂，小臂与大臂夹角略小于90度，双手握拳。往后摆要用力，节奏把握好。

3. 身体姿态。身体略前倾，一种是大腿高抬迈大步，另一种是小步高频腿自然抬。

体育与 健 康 参 评 教 案

学校: 执教： 授课年级：八年级 时间： 年 月 日

教

学

内

容 1、快速跑中的途中跑（主教材）

2、负重跑—纵跳摸高—扑伏前进接力赛（辅助教材） 学

习

目

标 1、通过途中跑的练习，培养学生掌握跑的正确 姿势，发展学生的奔跑能力。

2、通过接力赛，发展学生的臂力、弹跳能力以 及灵敏素质。

3、通过本次课教学，培养学生积极拼博、团结 向上以及集体争光的精神。

课

的

部

分 教 学 内 容 组 织 教 学 练习

时间 次数

课

堂

常

规 1、集合、整队

2、师生之间相互致意

3、宣布本次课内容及目的

4、安排见习生活动内容 1、体育委员整队

2、见上面的内容与目的

3、见习生在练习中担任裁判 3

准

备

阶

段

1、队列练习

（1）“蛇”形跑（2）矩形跑

2、行进间徒手操练习

a、手、踝、腕关节运动

b、扩胸运动

c、体转运动

d、弓步压腿

e、膝关节运动

3、游戏：找朋友。

a、方法：学生在原地做高抬腿，听到老师口令后，如果老师喊2时，就两人一组；喊3时，就3人一组；如果喊4，就4人一组；依次做动作。口令结束后，未找到朋友的同学，就奖励一个俯卧撑。”

强调：游戏中注意安全。

1、组织：一路纵队如图

要求：动作准确、整齐、组成图形美观

教法：学生在教师的带领下练习

2、组织：如图

教法：由教师领做

要求：动作舒展大方、姿势正确、整齐、幅度大

3、组织如图

7

基

本

活

动

阶

段

一、快速跑(途中跑)

动作要领：跑时，后蹬腿的髋、膝、踝三关节充分蹬伸，完成快速有力的后蹬髋部前送。支撑腿离地后，大腿积极向正前上方摆动，大腿积极下压，小腿随惯性前摆着地，脚尖正直，前脚掌着地，向后做：“趴”地动作，随后膝关节微屈缓冲。头正直，眼平视前方，身体稍前倾两臂以肩关节为轴，前后摆动，前摆稍向内，后摆时肘稍向外。

中长跑教学设计（7篇）

中长跑教学设计 篇一

专题一共用2课时

课时一：

活动一：开始部分：体委集合、整理队向并教师报告告人数。

2、师生问好。教师宣布课的任务，并安排见习生。

二、准备活动

1、绕三个篮球场慢跑两圈，队伍整齐。

2、徒手操：① 扩胸运动② 肩部运动③ 腰部运动④ 腹背运动⑤ 膝关节运动

⑥ 手腕、踝运动⑦ 压腿运动 3成体操对形散开进行原地慢速的高抬腿，放松大腿肌群。为耐力跑做准备。活 活动二：1.学生通过集体纠正及时检查自身掌握的情况，及时改进途中跑的技术，相互帮助。

2、仰卧起坐。15个一组，三组

3、组织学生进行中长跑练习并要提醒学生注意途中跑的节奏和呼吸。

4、合理安排练习。

2、安排学生收拾器材归还。

3、师生再见

课时二：

活动一：

准备部分： 20～25分钟(一)慢跑： 800～1200米(二)原地徒手体操操： 体操队形8组

4ｘ8拍

1、振臂展体

2、腹背下压

3、扩胸运动

4、体转运动

5、弓步压腿

6、踢腿运动(三)专门练习：

1、原地屈肘摆臂 20次×5组

2、高抬腿跑 20米×5组

3、中慢速跑 80～1 00米活动二：

1、起跑

2、起跑后的加速跑

3、途中跑

4、终点跑 每人2～3组篇2：中长跑教学设计

四川省中江县职业中专学校

2012年秋教师教学技能竞赛——教学设计 1 2 3 5 篇3：陈东兴中长跑教学设计

耐久跑教学设计

一、指导思想：

依据新课程标准的要求，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过耐久跑的学习，让学生学会一种运动技能，激发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。

短跑《途中跑》教案

一、教学目标：

1. 让学生掌握途中跑的基本技术要领，提高途中跑的能力。

2. 培养学生的团队合作精神，提高学生的竞技水平。

3. 增强学生的身体素质，提高学生的运动兴趣。

二、教学内容：

1. 途中跑技术动作教学：起跑后的加速跑、保持速度、冲刺阶段。

2. 途中跑训练方法：分组练习、接力赛跑、计时赛跑等。

三、教学重点与难点：

1. 教学重点：途中跑的技术动作、呼吸节奏、步伐频率。

2. 教学难点：途中跑的节奏感、力量与速度的结合、冲刺阶段的加速。

四、教学资源：

1. 体育器材：跑道、起跑线、接力棒、计时器等。

2. 教学课件：途中跑技术动作图片、视频等。

五、教学过程：

1. 热身活动（5分钟）：引导学生进行慢跑、拉伸等热身活动，预防运动损伤。

2. 技术教学（15分钟）：

（1）讲解途中跑的技术要领，展示途中跑的动作示范。

（2）引导学生进行分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范之处。

（3）进行接力赛跑，让学生在实践中运用所学技术。

3. 训练环节（15分钟）：

（1）分组进行途中跑训练，设置距离和时间目标。 （2）引导学生注重呼吸节奏，保持稳定的步伐频率。

（3）教师巡回指导，及时纠正动作不规范之处。

4. 冲刺阶段训练（5分钟）：

（1）讲解冲刺阶段的技术要领，示范动作。

（2）引导学生进行冲刺阶段训练，注重力量的发挥和速度的提高。

（3）进行计时赛跑，检测学生的途中跑能力。

5. 总结与反思（5分钟）：

（1）教师总结本次教学中学生的表现，表扬优秀学生。

（2）学生分享学习心得，提出改进意见。

（3）布置课后练习任务，要求学生课后加强途中跑训练。

六、教学评价：

1. 学生技术动作的掌握程度：观察学生在练习过程中是否能够正确地完成途中跑的技术动作，包括起跑后的加速跑、保持速度和冲刺阶段。

2. 学生身体素质的提高：通过计时赛跑等方式，观察学生的速度、耐力和力量等方面的提高情况。