提升幸福感的方法和策略

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提升医生工作幸福感的策略研究

作者：冯亚明 辛雅

来源：《时代经贸》2013年第12期

【摘 要】本文研究医生工作幸福感，为提升医院管理水平，建立良好的医患关系提供科学的方法，医生工作幸福感是现代医院管理研究的重要课题。医生是高知识高收入的职业，因此本文通过医生的学历和收入两个层面分别对医生工作幸福感的影响因素进行分析，并从加强员工培训、完善薪酬结构、提高薪酬水平、关心医生身心健康、加快职称晋升、增加社会支持感、改善工作环境等方面提升医生的工作幸福感。

【关键词】医生；工作幸福感；影响因素

医院是一个特殊的工作场所，医生是一项特殊职业，在医院工作场所中，医生肩负着临床、教学、科研多项任务，工作压力大而且工作安全性低，医院管理者应关注医生的工作幸福感，提高工作绩效，减少医疗纠纷，增强组织凝聚力。同时医生又是“知识型人才”，是医院人力资源中重要的部分。在医院人力资源管理中，医生工作幸福感的高低对医院的人才留驻有着不可低估的作用。工作幸福感保证了组织中成员个人目标的实现，展现了他们的积极力量，在此基础上组织目标也得以达成[1]。

1.研究医生工作幸福感的调查对象

1.1 医生工作幸福感的研究对象

河南省某市随机抽取5所三级甲等医院400名医生进行无记名问卷调查，回收问卷390份，剔除无效问卷69份，获得有效问卷321份，有效率80.25%。

1.2 研究医生工作幸福感的工具及方法

根据现有文献研究，以往的心理学家和管理学家研究了工作幸福感、医生的主观幸福感以及医院的安全文化，但无人研究医生的工作幸福感，更无人针对医生这个特殊群体研究影响医生工作幸福感的因素及提升策略。为了探讨医生工作幸福感的提升策略，本文从人力资源管理角度中选取学历与收入水平两个具有代表性的因素进行分析，在调研的基础上分析不同的收入水平和学历层次对工作幸福感五个相关维度：身心健康、价值体现、社会支持、经济收入、工作环境的影响。旨在探索影响医生工作幸福感的显著因素，为提高医生工作幸福感水平，提高医院人力资源管理水平的实践工作提供科学依据。

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高校青年教师职业幸福感提升策略

作者：姚芳荣

来源：《现代交际》2020年第03期

摘要：作为高校人才培养、学科建设的主力军，高校青年教师承担着培育大学生的重担，担负着越来越重要的社会责任，他们的发展关乎高校未来的发展和建设。由于步入职场不久，他们面临着人际交往、职业压力等多重困境，其职业幸福感的高低不容忽视，值得我们重点关注。为此，从ERG需要理论当中人的生存需要、相互关系需要和成长发展需要三个方面出发，挖掘影响高校青年教师职业幸福感的深层因素，努力寻求有利于提高高校青年教师职业幸福感的对策和建议。

关键词：本土化视角 修养 社会工作职业化 社会工作者

中图分类号：G645 ;文献标识码：A ;文章编号：1009-5349（2020）03-0129-03

进入新时代，随着人们生活水平的日益提高，人们对幸福感的追求越来越强烈，追求职业幸福感也逐渐成为职场人的一种诉求，而强烈的职业幸福感是教师做好教书育人工作的动力和源泉。

教师职业幸福感“也称教育幸福，是指教师能自由发挥潜能，满足自我物质性和精神性的需要，实现自我理想和自身价值，从而获得的一种积极的主观体验”[1]。它是支撑教师专业技能提升的动力，是教师进行教育教学工作的前提和基础，影响着教师对教育工作的热情。青年教师是我国高等教育事业发展的重要力量，需要特别关注。但是，目前高校青年教师由于面临工作和生活的重重压力，沉重的职业压力、不公平的薪资待遇、不合理的评价考核体系和匮乏的成长平台，使青年教师在工作中容易精神疲乏甚至衍生出职业倦怠感，难以实现职业理想和人生抱负。因此，本研究从教师的生存需要、相互关系需要和成长发展需要的角度出发，分析影响高校青年教师职业幸福感的因素，寻找提升高校青年教师职业幸福感的可行对策。

一、ERG需要理论的内涵辨析

提升幸福感的策略

提升幸福感是每个人追求的目标之一。以下是一些经过研究证实的提升幸福感的策略：

1.与他人建立良好的人际关系：培养强有力的社交联系，与亲朋好友保持联系，参加社交活动，共享快乐和困难。

2.培养乐观态度：积极的心态和对未来的积极预期有助于增加幸福感。学会寻找积极的方面，以及学会感恩和珍惜生活中的小事情。

3.追求个人目标：设定并追求对个人有意义的目标，这些目标应该与自己的价值观相符，可以是个人成长、职业发展、家庭和社区参与等方面的目标。

4.关注身心健康：注重充足的睡眠、均衡饮食和适度的锻炼，保持身体健康，有助于提升幸福感。

5.培养心理弹性：学会应对挑战和逆境，培养积极的应对机制和心理弹性，以增强应对压力和困难的能力。

6.培养兴趣爱好：发展自己的兴趣爱好，参与喜欢的活动，享受个人喜好带来的乐趣和满足感。

7.帮助他人：行善和帮助他人，增加社会责任感，有助于提升幸福感。

8.培养心流体验：寻找让自己全神贯注并体验流动感的活动，如绘画、音乐、运动等，有助于提升幸福感和满足感。

9.培养情绪管理技能：学会认知调节和情绪管理，有效应对负面情绪和压力，以促进积极情绪和幸福感。

10.培养心灵寄托：可以通过冥想、宗教信仰、与自然亲近等方式培养心灵的寄托，以获得内心的宁静和满足感。

每个人的幸福感提升策略可能因个人差异而有所不同，因此重要的是找到对自己有效的方法，并在日常生活中实践。综合运用这些策略，你可以逐渐培养出更加积极、满足和幸福的生活态度。

如何增加自己的幸福感

随着现代社会的发展和进步，人们对于幸福的追求也越来越高涨。然而，幸福并非是可以被买卖的商品，它需要我们去创造和经营。那么，如何增加自己的幸福感呢？

一、培养健康的生活方式

身体和心灵的健康是幸福的基石。为了保持健康，我们需要养成良好的饮食习惯、适量运动、规律作息等生活方式。此外，保持良好的人际关系、学会释放压力也是保持心理健康的重要途径。

二、积累正向情绪

心态的积极程度对于幸福感有着重要的影响。学会引导自己产生正向情绪，比如主动去关注和发现身边美好的事物、保持感恩心态，都能够增加我们的幸福感。同时，我们也需要学会正视负面情绪，不要忽视或压抑自己的负面情绪，而是要采取积极的方式处理它。

三、持续学习和成长

学习和成长是人生的一项重要任务。它可以为我们提供新的认知和感受，为我们带来愉悦和成就感。在生活中，我们可以拓展自己的技能，学习新的知识，培养新的爱好和兴趣等。

四、找到人生的意义和价值 人生的意义和价值是一个深刻而有价值的问题。当我们找到自己热爱和感兴趣的事情，并为之投入时间和精力，就能够让自己感觉到意义深远、价值重大，从而增加我们的幸福感。

五、拥有积极发展的人际关系

和睦、稳定的人际关系对于幸福感的提升也有着重要的作用。我们需要与家人、朋友、同事等建立真诚、深度的人际关系，同时也要投入时间和精力维系这些关系的稳定与发展。

六、掌握积极的应对策略

在生活中，我们总会遇到各种各样的困难和挑战。面对这些困难，我们需要掌握积极的应对策略，例如：认真、主动、乐观的对待问题，找出解决问题的方法并行动，从而增加我们的自信、勇气和幸福感。

总之，幸福是一种可以被创造和经营的状态，需要我们不断地从生活中汲取营养、发掘自身的潜能，从而让自己处于一种开心、满足的状态。