老年人常见疾病及注意事项

老年人常见慢性疼痛的原因及注意事项

说起慢性疼痛，想必大多数的年轻人都不了解这是怎样的一种疼痛。其实慢性疼痛是指一种持续1个月以上的疼痛，而且这种疼痛的发生率会随着年龄的增长而增长，是老年人的常见病症之一。那么接下来，我们就一起来看一看这个困扰了多数老年人的“慢性疼痛”吧！

一、老年人慢性疼痛的原因

引起老年人慢性疼痛的原因有很多，较为常见的包括：颈椎病、腰突、骨质疏松、类风湿关节炎、肩周炎、骨性关节炎、痛风、椎管狭窄、糖尿病性周围神经病变、肌筋膜炎、带状疱疹、脑梗死、癌症等等。

二、慢性疼痛带来的危害

由于慢性疼痛的持续时间较长，很容易对老年人的生活上以及心理上带来严重危害，使得老年人产生各种负性情绪，如：焦虑、抑郁、紧张等，还会导致其活动受限，易发生跌倒事件，从而使其失去了以往的社交能力，同时还会出现睡眠障碍，而且食欲也会有所下降。另外，在使用止痛药后，还容易因为药物的原因带来一定的副作用，如：便秘、肾功能恶化、尿潴留等。

在此给大家讲述一个真实事件，是我一位同事的爸爸出现了慢性疼痛。记得我同事和我说，有一天他的弟弟问他，有没有发现他们的老爸和以前不大一样了，变得不爱活动、不爱说话，甚至连最喜欢的广场舞都不愿意去了，是不是出现什么问题了？经过询问后才得知，他们的老爸几个月以前就出现了腰痛和膝关节痛，经过诊断后确诊为退行性骨关节病以及腰突症，虽然贴了膏药，但是效果不太理想，而且因为胃不好的原因，也没有吃止痛药。所以，他们的老爸害怕走路疼痛，哪都不敢去，而且心情也非常的不好。

看到这，大家再结合一下上述提到的危害，这都是因为慢性疼痛所导致的。

三、老年人常见慢性疼痛的注意事项

1、腰椎间盘突出症：术后患者要注意卧床休息，术后2-3周左右，可佩带腰围下床，但是要注意不可弯腰提重物。另外，还需选择适合自己的腰部锻炼方式，如：撑腰锻炼、倒走锻炼、多角度的腰部运动、拱腰锻炼等，锻炼时动作要舒缓、轻柔，力度适中，同时注意腰部的保暖工作，做好腰部的保护工作。

老年病防治常识

人体从年轻人进入老年期，随着年龄的增长，人体细胞的结构和功能、组织器官的进一步老化、退化，导致适应能力下降，抵抗力下降，发病率显著增加。据相关统计，我国老年病主要有：癌症、心脑血管疾病（如高血压、冠心病等）、慢性支气管炎、肺炎、胆囊疾病、前列腺肥大、股骨骨折、糖尿病等。这些疾病并不是唯一的老年人的疾病，一些年轻人已经患病，但在老年表现更明显，更严重。而且由于老年人的身体特征，更容易成为某些疾病的易感。为此，早期预防和治疗老年病是老年人的健康保健的主要措施之一。下面是兰公馆养老专家总结的老年病防治常识。

首先，要了解老年病的特点。由于老年人的生理、心理特点，决定了老年病的表现特征：一是发病缓慢，临床表现不典型；二是病因往往不是十分明确；三是病程长、恢复慢，容易突然恶化；四是多种疾病同时存在，症状呈多样化，有的甚至没有明显的临床症状体征；五是并发症多，且同一种疾病在不同老年人身上表现出来的症状、体征差异很大。

其次，老年病人最好先到老年病医院或者老年病科就诊。因为老年病医院或者医院的老年病科是针对老年患者的特点设置的。针对老年病的多脏器功能减退、多致病因素、症状往往多不典型、多种疾病并存且往往存在多并发症的特点，能提供一站式医疗服务：由多学科专家或者多学科专业医护人员组成的诊治小组能为患者提供更适合老年患者的全面检查、诊治，强化治疗与康复结合，强化健康指导与干预治疗等。老年病专科特色医院或者医院的老年病科一般都能为老年病人提供医疗、康复服务，还能提供老年健康指导服务，以及生活照料、临终关怀等服务。使老年人无论处在健康状态、亚健康状态还是处在疾病状态下，都能享受到相应的服务。

再次，老年病的防治是系统工程，措施也是多方面的。一是由于许多老年病发生于老年期之前，甚至青壮年时期已经存在，如：高血压病、冠心病、糖尿病、慢性支气管炎、焦虑抑郁综合症等。为此，做好老年病的早防早治十分重要。二是养成良好生活习惯，戒除吸烟等不良嗜好；三是注意合理膳食；四是保持良好的个人卫生；五是与体质相适应的体育锻炼，增强体质；六是定期进行体格检查，做到疾病的“三早”即早期发现、早期诊断和早期治疗。

老年人常见疾病

2001年7月11日，WHO（业界卫生组织）对欧、亚、美洲的30多个国家和地区进行健康抽样调查，该调查报告表明：57%的成年人患有不同程度的脂肪肝、高血脂、高血压、糖尿病。这些疾病已经越来越普遍化，且有进一步蔓延的势头。由于老年人脏器的组织结构和生理功能都有一定的退化改变，加之机体的免疫功能及抗病能力也有所减弱，因而出现慢性疾病较多。老年病是指与衰老有关的疾病，现将老年常见疾病介绍如下：

循环系统疾病：

1、高血压病：是老年常见病，其患病率随着年龄增高而增加，另一方面，高血压又是老年人患冠心病，脑血栓病，心力衰竭，中风的主要病因。同此诊治高血压病对于增进健康，延长寿命起到积极作用。

2、缺血性心脏病：又称冠心病，是一种与年龄有关的疾病，老年人发病率高，是由于冠状动脉与其粥样硬化引起心脏缺血所致。心脏为需氧器官，需要充足的氧来供给心脏收缩所需要的能量，当心脏的耗氧量超过冠状血流所提供的血氧则产生缺血引起心绞痛。心电图表现为T波流量，ST段下降，这就是典型的缺血性心脏病。而引起动脉硬化除与年龄有关外，高压，胆固醇，糖尿病，吸烟及缺乏体力活动，肥胖等可以加速，加重动脉硬化的发生，发展。

3、肺心病：是由于肺部疾病增加右心负担而继发的心脏病。80-90%的慢性肺心病是由慢性支气管炎合并肺气肿进一步发展而来，所以积极治疗慢性支气管炎就可以预防肺心病的发生。

4、心律失常与传导阻滞：心脏能有节奏的跳动是因为它具有高度特殊功能的心肌细胞，能发出有节律博动的窦房结、房室结、能传导生物电的传导系统。随着年龄的增长，各种老年性疾病如冠心病，高血压性心脏病，肺心病等原因使心脏在结构和功能上发生改变都可出现心律失常和传导阻滞。

5、心力衰竭：在正常情况下，心脏舒缩平衡活动，使心脏排出和回收血液保持动态平衡，一旦平衡失调，则发生心力衰竭。年龄使老年人心脏基本功能发生变化，心脏舒缩功能减退，排血量下降，冠状动脉供血减少，心脏蓄备功能降低，加上老年期易患冠心病，高血压性心脏病，肺心病。所以老年心脏在一般情况下尚可捕击足够的血液，然而不能适应各种应激状态。老年人心衰最多见的诱发因素是各种感染疾病，尤其呼吸道感染占首位。另外心肌梗塞，心律失常，输液过快，体力劳动，情绪激动都是老年人心衰的诱发因素，诱因对老年心衰的影响大于原有的心脏病，所以预防和控制诱因是防止老年的心衰的主要环节。

老年人的注意事项

1、营养均衡饮食：

（1）保持多食少量的饮食习惯，多食清淡健康低盐低脂的食物，不要暴食和暴饮；

（2）每天至少吃一份蔬菜及水果；

（3）多吃粗粮，少吃精制粮食；

（4）适量补充钙、维生素、饱和脂肪酸、矿物质营养，以及人体需要不缺少的有机物质。

2、多动多休：

（1）每天安排合理的运动，晨练、慢跑、登山、散步、做操等适量的锻炼，有助于增强体质和抵抗力；

（2）因条件而定安排室外活动，如公园等；

（3）注意休息，坚持足够时间的睡眠，睡眠质量要好，充足的睡眠也是健康的基础；

3、心理调节：

（1）及时抒发感情；

（2）注意家中分配的精力，不要把太多的时间放在家务活上；

（3）定期参加相应的社会活动；

（4）应充足的交往朋友，积极融入社会活动，多和家人交流；

4、打好防疫牌：

（1）要多吃对补血、强身的食物，留下弱的抵抗力；

（2）尽量避免高发季作互动活动；

（3）尽量选择接种疫苗，如流感疫苗等；

（4）多闻流行病防治和护理知识，严格按照医疗机构和卫生部门的指南要求进行防疫控制；

5、生活科学：

（1）戴好眼镜，防止眼睛疾病；

（2）坚持正确坐姿，有利于心肺功能恢复；

（3）适当减少看电视时间，防止四肢浮肿；

（4）适度出汗，控制体重；

（5）少吃辛辣、烟叶和刺激性的食物；

（6）不愿意大量使用口服药物，尽量选择绿色药物；

（7）适当减少使用家用清洁剂，避免内服洗涤剂的残毒。