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防晒的基础知识

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防晒霜是作为夏天的必备物品，我们就来看看为什么要防晒，应该怎么使用和选择防

晒霜吧。

一． 为什么要防晒

大家都知道，防晒防的是紫外线。紫外线按波长可被分为 UVA (长波紫外线 320-

400nm ) UVB (中波紫外线 280-320nm ) UVC (短波紫外线 100-280nm )三种类型。 由

于臭氧层阻碍 UVC 到达地表，所以日常生活中能够对人体造成影响的是 UVA 与 UVB。

通常来说，一天中上午十点到下午两点紫外线的照射最强；如果按天气来说，天气特

别晴朗，紫外线最强，其次是晴天、多云、多云、下雨，依次减弱；按月份来说，一年当中

4 月至九月紫外线照射最强；按季节就是夏季最强，冬季大概弱 20%左右。所以在夏季中

天气特别晴朗的上午十点到下午两点时紫外线最强 。

UVB 可到达真皮层，使皮肤被晒伤， 引起皮肤脱皮、红斑、晒黑 等现象，但它可被玻

璃、遮阳伞、衣服等阻隔。 UVA 是令皮肤提前衰老的最主要原因，可穿透真皮层，使皮肤

晒黑，并导致脂质和胶原蛋白受损，引起 皮肤的光老化 ，并且这种影响是可叠加、可累积

的、不可逆的，甚至引起皮肤癌。

二． 防晒的多种方式

防晒的最优选择是宅……次优选择是用质地紧密不透光、深色的衣服(所谓 “透气的浅

色的防晒衣”的时候五爷真的想说 忽“悠，接着忽悠” )、阳伞、帽子、太阳镜、 口罩等物理

防晒手段来遮挡，并尽量避免在上午 10 点到下午 2 点间暴露在阳光下。接下来才是使用

防晒霜。 但是有时候大家无法避免要暴露在正午的阳光下， 比如上午 11 点半下课去吃饭、 下午

1 点半去上课的路上，所以今天五爷就跟大家来看一下怎么选择和使用防晒霜。肯定有人

会担心，这些防晒剂糊在脸上安全嘛？其实 防晒这个事儿，就是两害相权取其轻，因为紫

外线的伤害更大

三． 如何使用防晒霜

说到防晒，不得不提防晒指数( Sun Protection Factor，SPF ) 的概念，即在涂有防

晒剂防护的皮肤上产生最小红斑所需能量，与未加任何防护的皮肤上产生相同程度红斑所

需能量之比值，简单说来，它就是皮肤抵挡紫外线的时间倍数。打个比方，就是如果你在

某种阳光强度下 1 小时会达到最小红斑量，那你涂了 SPF15 的防晒霜就可以让你在同样

强度的光线下 15 个小时才达到最小红斑量(当然，这是在绝对理想状态下。 事实上一天内

你接受的紫外线强度在不断的发生变化，而且防晒霜也会随着汗水、擦拭、分解等原因消

耗，难以达到理想的效果。 ) SPF 衡量的主要是对 UVB 的防护能力。

理论上来说， SPF 值越高，防晒效果越好 。但根据美国食品和药物管理局 (Food and

DrugAdministration ， FDA)数据显示， SPF 超过 50 后，防晒效果没有显著增强 。具体

来说， SPF50 与 SPF100 的防晒霜在效果上只有 1%的差别，也就是说 SPF50 的防晒霜可

以阻隔 98% 的 UVB 而 SPF100 的防晒霜可以有效隔离达到 99% 。

根据卫生部《化妆品卫生规范》 ，当所测产品的 SPF 值大于 30 ，且减去标准差后仍大

于 30 ，最大只能标识为 SPF30+ ，而不能标识实测值；当所测产品的 SPF 值大于 30，减

去标准差后小于或等于 30，则最大只能标识到 SPF30。因此，在国内的正规商场里是看不

到 SPF 标示大于 30 的商品的，但一些进口防晒霜的 SPF 实际值大于 30，具体多少就需要

大家自行到网上了解啦。 防晒霜只有使用足量才能达到防晒效果。 测定 SPF 值时，样品(防晒霜)的用量是 2

毫克/平方厘米。 这意味着， 实际生活中我们也要用到这个量才能得到商品所宣称的防护效

果。一项人体实验的结果是， SPF 与用量关系符合指数形式，即 Y=ax。其中 a 为与产品标

注 SPF 有关的常数，x 为使用量。举例来说，如果你有一支 SPF50 的产品，使用标准用量

一半时你将只能得到 SPF7 ；若真的只用到 0. 5 毫克/平方厘米，它的 SPF 将下滑到 2.5。

所以如果用量使用不足的话，就相当于花了 SPF50 的高价钱买了一支 SPF7.5 的劣质防晒

霜了。关于具体是用多少，先看看自己的防晒霜是偏欧美系的厚重膏状还是日系的稀薄乳

液。 欧美系的，差不多要 1 枚 1 元硬币大；日系最稀薄的乳液要 2 枚硬币的量(面部用

量)。

评价 UVA 防护力的方法，因为各国直到现在也没有将防护 UVA 的指标统一起来，故

而产品上标注也是五花八门。已有的 UVA-PF ( UVA ProtectFactor ，UVA 防护指数) 包

括 PA (又称 PAF ，日本用)， PPD ( Persistent Pigment Darkening ，法国提出)等。虽 然还没有人体实验进行测量， 但从理论上分析，同种防晒霜对 UVA 的防护能力均与防晒霜

使用量呈线性关系。

五种 SPF30 产品的 UVA 防护力与用量的关系

四． 物理防晒 VS 化学防晒

防晒霜的成分分为两类，物理防晒成分和化学防晒成分。

物理防晒 ，顾名思义就是以物理的方式反射、散射紫外线，就像给皮肤撑起一把遮阳

伞，避免紫外线中的 UVA 和 UVB 直接照射皮肤。其主要成分是二氧化钛、氧化锌等矿物

颗粒成分。其优势在于对紫外线中任何波长的光线都能做到很好的防护；在涂抹后能立即

产生防晒效果，防晒能力基本不会随着时间的推移而下降；通常不会刺激皮肤印发敏感。

其缺点在于质地偏于油腻、 容易泛白、厚重不透气，由于二氧化钛、氧化锌都能吸收水分，

所以涂抹后皮肤易缺水干燥。 化学防晒 ，原理是“吸收” ——将紫外线吸收后再以一种较低的能量形态释放出来，

避免其直接伤害皮肤。 其优势在于其清爽舒适的使用感，轻薄不油腻。在盛夏时节 “定量”

防晒难免会觉得厚重，如果很难按标准用量使用防晒产品，只能提高防晒指数以实现理想

的防晒效果， 高倍防晒产品一般都采用了化学防晒成分。其缺点在于，：化学防晒剂一般在

涂抹后 20 分钟左右才会发挥效果，防晒剂在紫外线的照射下会逐渐分解， 防晒效果就会慢

慢下降，直至失效；由于其成分复杂，会增加皮肤敏感的风险；一些化学防晒剂在吸收紫

外线的过程中也会产生大量自由基，导致皮肤氧化。

那我们究竟是选择物理防晒还是化学防晒呢？相较而言，物理防晒剂本身更加安全，

既不会分解也不会被皮肤吸收，因此 纯物理防晒对于敏感肌来说是比较理想的防晒选择 ，

另外针对婴幼儿设计的防晒产品大多也选择了物理防晒剂。

但相比起来，化学防晒成分虽然看起来生猛，但如果是在规定的限量内添加，最多相

当于是 猛“药”而非 毒“药” 。而且为了避免成分被皮肤吸收，很多化学防晒剂中都添加了

隔离成分，减少对皮肤的伤害。 如果皮肤本身比较健康，耐受性也比较强，不必对化学防

晒剂敬而远之。

在挑选时需要注意避免的几种防晒成分 ：二苯酮-3( Benzophenone-3 )、二苯酮- 5 、

二 苯酮 - 9 ( Benzophenone-5 、 Benzophenone-9 )、 邻 氨基 苯甲 酸酯 ( Menthyl

Anthranilate )、对氨基苯甲酸 ( Padimate-O )。

市面上八成以上防晒产品都是结合物理、化学两种防晒剂，以扬长避短、优势互补，

达到理想的防晒效果，同时还能降低产品成本。

总结一下，五爷有几点建议 ~ 1. 炎炎夏日，尽量避免被正午的阳光直接照射。

2. 涂抹防晒时一定要足量。

3. 如果觉得足量的话实在太厚重，对于非敏感性肌肤，可以使用理化结合性高倍防晒

霜，略微减少一点用量。

4. 对于敏感性肌肤，只能老老实实选择纯物理性防晒霜了。

5. 涂抹含有化学防晒剂的防晒霜时，一定要注意经常补涂。

6. 注意涂抹防晒霜之前使用基础护肤，之后注意清洗干净。

祝大家有个白白的夏天 ~

参考文献

[1]刘玮，张怀亮 .皮肤科学与化妆品功效评价

[2] FaurschouA, The relationbetween sunprotectionfactor and amount of

suncreen applied in vivo

[3]防晒霜“理化大战” -物理防晒 VS 化学防晒，你挺哪一派？

[4] FDA Announces Changes to Better Inform Consumers About Sunscreen

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美容必学知识点总结

美容必学知识点总结

美容必学知识点总结

一、基础护肤知识

1. 清洁：在美容护肤的过程中，清洁是非常重要的一步。只有彻底清洁面部才能保持面部健康和清洁。

2. 补水：补水是非常重要的护肤步骤，只有给皮肤提供足够的水分，皮肤才能看起来更加年轻和有光泽。

3. 护肤品选择：不同的肤质需要不同的护肤品，因此要根据自己的肤质来选择合适的护肤品。

4. 防晒：防晒是日常护肤中不可或缺的一步，只有在阳光下进行有效的防护，才能保持肌肤的健康和年轻。

二、化妆技巧

1. 底妆：底妆的打底和粉底是化妆的第一步，底妆要选择适合自己肤质的产品，避免出现浮粉情况。

2. 眼妆：眼妆是化妆中的重要一环，眼线、眼影和睫毛膏的使用对眼妆效果起到至关重要的作用。

3. 唇妆：唇妆也是重要的一环，选择合适的唇彩和唇线笔能够让双唇看起来更加性感和光泽。

4. 腮红：腮红的使用对于增加脸部气色和立体感非常重要，正确选择腮红颜色和使用技巧能够提升整体妆容效果。

三、美发护发知识

1. 洗发：洗发是护发的第一步，正确的洗发技巧和选择合适的洗发产品对于头发的健康非常重要。

2. 护发素：护发素对于提早头发的滋润和顺滑起到至关重要的作用，要在使用护发素的同时注意顺便头发按摩。

3. 护发工具：选择合适的护发工具，如梳子、吹风机等对头发的保养也起着重要作用。

4. 护发食物：饮食对于头发的健康有很大的影响，要正确饮食来保持头发的健康。

四、美甲技巧

1. 美甲准备：进行美甲前要对指甲做好充分的准备工作，如去除甲油、修剪指甲等。 2. 美甲工具：选择合适的美甲工具如甲片、甲油等对于美甲的效果非常重要。

3. 彩绘：进行美甲的过程中，对于彩绘的选择和技巧也是十分重要的一环。

4. 养护：做完美甲后，要注意对指甲做好养护，避免出现指甲发黄、断裂等情况。

五、健康饮食

1. 水分：保持足够的水分对于皮肤健康非常重要，每天补充足够的水分。

2. 蔬菜水果：蔬菜水果中含有丰富的维生素和纤维素，对于皮肤健康和美容非常有益。

夏日防晒知识大集萃

夏日防晒知识大集萃

夏日防晒

知识大集萃 夏日防晒知识大集萃

1防晒究竟是在防什么？

防晒究竟是在防什么？

防晒，防晒，每到夏天爱美的人们都会像念经一样的重复着这两个字，各种品牌的防晒用品更是视为珍宝般如数家珍。但真若要问起来，防晒究竟防的是什么，估计就没有几个人能够回答上来了。俗话说的好，知己知彼百战不殆，想要打好防晒的攻坚战，就必须先要了解究竟防的是什么，下面，我们就来一起看看吧。

人们常说的防晒，其实指的是防止“紫外线”对我们的伤害。而紫外线又可以分为：长波长的UVA，中波长的UVB及短波长的UVC。其中UVC在进入大气层时，已在臭氧层的防护下被隔离，能辐射到地面的就只剩UVA和UVB了。

UVB和UVA是真正的夏日“杀手”

UVB又称“户外紫外线”，只要通过适当的物理遮挡就可以把它们阻挡即可隔离，它是引起皮肤泛红、发炎及晒伤的主因；UVA会折射进室内，又称为“室内紫外线”，其能深入真皮层，会对胶原、弹力纤维甚至纤维母细胞进行破坏，所以UVA不但是会激发色素合成而使肤色“变黑”，更是造成皮肤“老化”及细纹产生的主要祸首。

在平时选购防晒产品时，我们经常注意的SPF其实就是专门用来对抗UVB。不同数值的SPF指数可以提供时间长短不一的防晒效果。而它的计算方法如下：

SPF10，表示，假设紫外线的强度不会因时间改变，一个没有任何防晒措施的人如果待在阳光下20分钟后皮肤会变红，那么在使用了SPF为10的防晒霜后，理论上就可以在阳光下逗留20（分钟）*10（SPF）=200分钟，皮肤才会呈现微红；如果使用SPF为15的防晒霜，则可在太阳下逗留的时间变为20（分钟）*15（SPF）=300分钟，依此类推。

如何才能真正对抗肌肤杀手

但根据我们刚才提到的，防晒防的是UVA和UVB，而SPF只能用来对抗UVB，但是对真正的肌肤杀手UVA却无能为力，所以，就要靠一种更加有效地辅助帮手来解决，那就是我们平时在防晒用品上会看到的PA+、PA++、PA+++。一个“＋”的有效防护时间大约为4小时，也就是说每增加一个+，防晒时间就多4小时。

20个常见的防晒知识

20个常见的防晒知识

20个常见的防晒知识

1. 我每天白天都在办公室待着，也需要防晒吗？

当然了，防晒是每天要做的功课。你要知道引起皮肤衰老的 UVA紫外线具有很强的穿透性，它可以穿透玻璃、穿透云层而直接进入皮肤真皮层，对皮肤造成直接的伤害。所以说在办公室同样要涂抹防晒霜，只不过选择那些质地轻薄些的防晒霜或者是隔离霜就可以了，也可以选择具有保养功能的防晒日霜，一般SPF15/ PA+就足够了。需要强调的是，防晒霜或者隔离霜并不能阻挡电脑辐射，消除辐射的最重要手段是做好每天晚上的清洁工作。

2. 近些年防晒霜上除了SPF的字样之外，又出现了PA的字样，请问它是什么意思？

现在的防晒品，往往会看到“PA”这两个字母。目前的科学已经证实UVA-1是导致肌肤老化的凶手，所以科学家就研发了专门抵挡UVA-1的防晒品，并以 “+”来表示防御强度。PA正确的说法是Protection of UVA-1，它的程度是以+，++，+++三种强度来标示，“+”字越多，防止 UVA-1的效果就越好。

3. 近年来大川哥还看见了SPF 30+字样的防晒产品，这又代表什么呢？

SPF30+是表示高于SPF30的产品，这主要来自于中国卫生部2003年的一个新规定：为了防止盲目飙升SPF值的行为，所有SPF30以上的防晒产品均不标明具体的防晒值，而一律以SPF30+表示，在此规定发布之前通过检验的产品仍维持原来的标示方式。所以以后购买此类产品之前最好向专柜人员咨询清楚具体情况。

4. 海边防晒至少要达到多少防晒值？办公室要多少？

去海边涂抹的防晒霜肯定要比办公室的防晒指数高，一般应该在SPF30 / PA++以上，而且应该是防水型的，还要涂匀涂厚。而在办公室，SPF15/ PA+就足够了。当然，在阳光灼热的夏天，如果你上下班途中会遇到强烈的紫外线，最好还是选择SPF25/ PA++的防晒产品。

5. 下海后每隔多长时间补一次防晒霜？是否每次下水后都需要补一次？

防晒的基础知识

防晒的基础知识

防晒霜是作为夏天的必备物品，我们就来看看为什么要防晒，应该怎么使用和选择防晒霜吧。

一． 为什么要防晒

大家都知道，防晒防的是紫外线。紫外线按波长可被分为UVA（长波紫外线320-400nm）UVB(中波紫外线280—320nm）UVC（短波紫外线100-280nm)三种类型。由于臭氧层阻碍UVC到达地表，所以日常生活中能够对人体造成影响的是UVA与UVB。

通常来说,一天中上午十点到下午两点紫外线的照射最强；如果按天气来说，天气特别晴朗,紫外线最强,其次是晴天、多云、多云、下雨，依次减弱;按月份来说，一年当中4月至九月紫外线照射最强;按季节就是夏季最强，冬季大概弱20%左右.所以在夏季中天气特别晴朗的上午十点到下午两点时紫外线最强。

UVB可到达真皮层，使皮肤被晒伤，引起皮肤脱皮、红斑、晒黑等现象，但它可被玻璃、遮阳伞、衣服等阻隔。UVA是令皮肤提前衰老的最主要原因，可穿透真皮层,使皮肤晒黑,并导致脂质和胶原蛋白受损,引起皮肤的光老化，并且这种影响是可叠加、可累积的、不可逆的，甚至引起皮肤癌。

二． 防晒的多种方式

防晒的最优选择是宅……次优选择是用质地紧密不透光、深色的衣服（所谓“透气的浅色的防晒衣”的时候五爷真的想说“忽悠，接着忽悠”）、阳伞、帽子、太阳镜、口罩等物理防晒手段来遮挡，并尽量避免在上午10点到下午2点间暴露在阳光下。接下来才是使用防晒霜。

但是有时候大家无法避免要暴露在正午的阳光下，比如上午11点半下课去吃饭、下午1点半去上课的路上，所以今天五爷就跟大家来看一下怎么选择和使用防晒霜。肯定有人会担心，这些防晒剂糊在脸上安全嘛？其实防晒这个事儿,就是两害相权取其轻,因为紫外线的伤害更大

三． 如何使用防晒霜

说到防晒，不得不提防晒指数（Sun Protection Factor,SPF）的概念,即在涂有防晒剂防护的皮肤上产生最小红斑所需能量,与未加任何防护的皮肤上产生相同程度红斑所需能量之比值，简单说来,它就是皮肤抵挡紫外线的时间倍数.打个比方，就是如果你在某种阳光强度下1小时会达到最小红斑量，那你涂了SPF15 的防晒霜就可以让你在同样强度的光线下15个小时才达到最小红斑量（当然，这是在绝对理想状态下。事实上一天内你接受的紫外线强度在不断的发生变化，而且防晒霜也会随着汗水、擦拭、分解等原因消耗，难以达到理想的效果。）SPF衡量的主要是对UVB的防护能力。