紫外线对眼睛的危害及保护方法

保护眼睛的方法- -（眼睛累了吗 来看看吧）

保护眼睛的方法- -（眼睛累了吗 来看看吧）

Sample Text快速击退眼睛疲劳的五大方法&电脑一族的护眼妙招

眼珠运动法

头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。

眨眼法

头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。

热冷敷交替法

一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。

眼睛体操

中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。

看远看近法

看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。试试吧!

电脑一族的护眼妙招

临床上经常遇到这样的病人，他们的症状为“眼干涩不舒，甚至干燥、畏光、视物模糊”。这类病人的职业大多是计算机操作人员、文字编辑、美术工作者、教师及刺绣工人等。随着电脑在工作、生活中的普及，这种情况更为常见。他们的症状并不是病理变化所引起，而是由于用眼不当所致。

目不转睛害处多

长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的。首先，神经高度紧张会使眼睛发胀，视神经功能慢性减退；再者，长时间近距离用眼，会促使轴性近视的发展；另外，就是眨眼动作的减少，使眼球缺乏润滑和保护作用。据统计，人正常的眨眼数为每分钟15次左右，在神情专注的时候，只有2～3次，这就使眼表面的泪液蒸发过多，而来不及得到及时的补充，久之则引起眼球表面的炎症。

这样的病人，早期检查结果往往查不出什么病，但长此以往，便可能失去健康的眼睛。对于青少年来说，长期近距离使用电脑会引起调节痉挛而看不清远处，继而造成真性近视等。而对于45岁以上的人来说，因为眼睛的调节能力下降出现老花、近距离视物疲劳，并且不能持久，如果长期注视电脑会使疲劳症状加重，还可能诱发青光眼、白内障等眼病。

高原高紫外线对眼睛的影响

摘要：当眼睛长时间直接暴露在紫外线下时，会造成眼角膜、晶状体、视网膜等结构功能的一系列损害，对人体健康造成严重影响。而高原地区海拔较高，日照时间长，紫外线辐射较其他地区更为强烈，对眼睛的影响更大，严重威胁高原地区人民、边防战士的视力健康。本文对高原紫外线对眼睛的影响进行综述，为防护紫外线损伤、保护眼睛提供理论指导。

关键词：紫外线；眼睛；影响；高原

紫外线（ultraviolet，UV）辐射是太阳发射的电磁光谱的一部分。紫外线光谱位于X射线和可见光之间，包括波长在100-400nm之间的电磁辐射。该光谱分为三组：波长为400-320nm的UV-A、波长为320-280nm的UV-B和波长为280-100nm的UV-C。UV-C在传播过程中被大气臭氧所吸收，大多数UV-A范围内的辐射和大约10%的UV-B射线到达地球表面。少量接触紫外线可帮助人体合成维生素D，但长时间、过度暴露可能会对皮肤、眼睛和免疫系统造成不同程度的影响，从而导致红斑、免疫缺陷和皮肤老化等疾病。青藏高原是世界上海拔最高的高原，日照时间长，加上每年夏季出现的“臭氧低谷”现象，使青藏高原成为世界上紫外线辐射最强烈的地区之一[1]。相关调查显示，西藏曲水县1115名藏民中，有428人出现不同程度的视力损害，这与西藏地区长时间、高海拔的强紫外线照射有关[2]。由此可见，高原地区海拔高、空气稀薄，日照时间较长，长时间暴露在强烈的紫外线下会对高原地区的居民、边防战士的健康产生严重的不良影响。

1 紫外线对眼睛损伤的作用机制

在眼睛中，紫外线辐射（ultraviolet radiation ,UVR）对视觉感知没有影响，但主要损害晶状体、角膜、结膜、虹膜多个结构。UVR比可见光携带更高的能量，高剂量暴露于UVR会导致直接的细胞损伤，这在癌症的产生与发展中起着重要作用。紫外线对人体组织的伤害主要有两种途径：一是辐射的热效应破坏蛋白质和DNA的正常结构；二是通过氧化应激损伤机体细胞重要结构，影响细胞正常代谢[3]。DNA的碱基可通过UV-B作用发生光化学反应，导致相邻碱基的交联而形成嘧啶二聚体，诱发基因突变或肿瘤的产生。UV-A则主要通过光增敏反应造成对DNA的损伤，主要损伤机制有I型光氧化反应（单电子氧化反应或脱氢反应）和Ⅱ型光氧化反应（单线氧反应）[4]。

紫外线灯的危害知识宣传

紫外线灯，听着好像挺高科技的，很多人觉得这玩意儿能杀菌消毒，就觉得它好得不得了。可您知道吗，这紫外线灯要是用不好啊，就像在家里养了个小恶魔，能给咱带来不少危害呢。

咱先说说眼睛吧。眼睛可是咱心灵的窗户啊，那紫外线灯对眼睛就像个调皮捣蛋的小坏蛋，专门搞破坏。您想啊，眼睛那么娇嫩的器官，突然被紫外线灯照射，就好比大夏天的，您把一块冰直接放在太阳底下晒，那冰能受得了吗？眼睛也是，被紫外线灯照射之后，眼睛会发红、疼痛，就像有小针在里面扎似的，还会不停地流眼泪，看东西都模模糊糊的。这就像给您的眼睛拉上了一层雾蒙蒙的纱帘，啥都看不清楚了。严重的时候啊，可能就像一场大暴雨把路都冲毁了一样，会对视力造成永久性的损害呢。您说可怕不可怕？

再说说皮肤吧。皮肤就像咱身体的铠甲，保护着咱身体里面的各个器官。可这紫外线灯啊，对皮肤可一点都不友好。就像是有一群小蚂蚁在皮肤上爬来爬去，又痒又难受。皮肤被紫外线灯照射之后，会发红、脱皮，就像蛇蜕皮似的。而且还可能长黑斑呢，这黑斑就像污渍一样，长在皮肤上可难看了。要是长时间被紫外线灯照射，那皮肤就像被火烤过的土地，变得又干又硬，还容易得皮肤癌呢。这可不是吓唬您，就像在平静的湖水里丢了一颗大石头，影响可大了。

还有啊，紫外线灯对人体的免疫系统也有影响。人体的免疫系统就像一个国家的军队，保卫着咱们的身体不受外敌入侵。紫外线灯就像一个间谍，悄悄地破坏这个军队的战斗力。它会让免疫系统变得脆弱，这样一来，各种病菌就像看到了城门大开的城堡，纷纷跑进来捣乱。那咱们的身体就会经常生病，今天感冒，明天发烧的，就像一个破了洞的口袋，啥东西都能漏进来。

可能有人会说，那我小心点用不就行了吗？可您知道吗，有时候这紫外线灯的危害就像隐藏在暗处的陷阱，一不小心就踩进去了。比如说，您在一个有紫外线灯的房间里，您可能都不知道它开着，因为紫外线灯是看不见的，这就像在黑暗里有个看不见的小怪兽在等着偷袭您。而且啊，有些紫外线灯质量不好，就像不靠谱的朋友，说不定啥时候就出问题，泄漏出更多的紫外线，那危害就更大了。

紫外线辐射对眼睛的伤害有多大

太阳的紫外辐射是人类接受的紫外辐射的主体，但是由于紫外线在大气传播中的衰减过程，真正照射到地球表面的紫外辐射量只占总辐射量比例的4%。因此在实际应用中，人造紫外光源就显得尤为重要。人造紫外辐射源解决了自然光源（太阳）在时间、空间上的不足，然而紫外线辐射对眼睛的伤害有多大？

辐射污染小知识：

1.翼状胬肉

翼状胬肉是一种眼结膜的异常增生，因形状似昆虫翅膀而得名。研究表明，翼状胬肉的发病与紫外线照射有关，近地球赤道地区的人群和户外工作的人群(如渔民、农民等)发病率较高;而纬度越高的地区，发病率越低。

2.白内障

长期慢性紫外线辐射被认为是老年性白内障形成的重要原因。周医生介绍说，晶状体是眼睛最重要的”防御墙”，滤过了约95％的紫外线，紫外线对晶状体的影响是长期的、慢性蓄积的氧化损伤过程。透明晶状体存在的防御系统虽然有足够的保护作用，但当积累的效应超过一个临界水平，不可逆转的损伤就发生了。紫外线辐射对晶状体的影响主要是光化学损伤作用，使晶状体的氧化还原系统代谢异常，从而引发白内障形成。高原地区的白内障发病率高而且年轻化就是与紫外线的过度暴露密切相关。

提醒您：辐射对眼睛的伤害非常大，会导致很多眼部疾病的发生，因此为了避免辐射伤害视力可利用辐射检测仪来进行检测辐射强度，然而正在日常时多关注一些辐射污染知识和环境污染知识也是非常重要的。最后大家要了解更多环境污染小知识和辐射对视力有影响吗等问题可关注本网站了解。