第二课 扬起自信的风帆教案

《扬起自信的风帆》教案设计

第一章：认识自信

1.1 教学目标：让学生了解自信的定义和重要性，认识到自信对个人成长的影响。

1.2 教学内容：介绍自信的概念，讨论自信的重要性，分享自信对个人成长的故事或案例。

1.3 教学活动：小组讨论，分享个人经历，观看相关视频，进行自我评估。

第二章：识别自我价值

2.1 教学目标：帮助学生识别自己的优点和长处，认识到自己的独特价值。

2.2 教学内容：介绍自我价值的概念，引导学生发现自己的优点和长处，分享成功经验。

2.3 教学活动：小组讨论，自我反思，完成自我价值评估表，分享成功经历。

第三章：积极心态的培养

3.1 教学目标：培养学生积极的心态，学会面对挑战和困难时保持自信。

3.2 教学内容：介绍积极心态的重要性，学习积极心态的培养方法，分享积极心态的故事或案例。

3.3 教学活动：小组讨论，积极心态练习，角色扮演，分享个人经验。

第四章：克服自卑情绪

4.1 教学目标：帮助学生了解自卑情绪的来源，学会克服自卑情绪的方法。

4.2 教学内容：介绍自卑情绪的概念，分析自卑情绪的来源，分享克服自卑情绪的故事或案例。

4.3 教学活动：小组讨论，自我反思，情景模拟，分享个人经验。

第五章：建立自我肯定 5.1 教学目标：培养学生建立自我肯定的习惯，学会自我鼓励和自我激励。

5.2 教学内容：介绍自我肯定的概念，学习自我肯定的方法和技巧，分享建立自我肯定的故事或案例。

5.3 教学活动：小组讨论，自我肯定练习，制定自我肯定计划，分享个人经验。

第六章：设定目标和计划

6.1 教学目标：帮助学生设定个人目标，并制定实现目标的计划，增强实现目标的自信心。

6.2 教学内容：介绍目标设定的重要性，学习如何设定有效目标，制定实现目标的计划。

6.3 教学活动：小组讨论，个人反思，制定目标和计划的工作表，分享个人目标设定和实现的体验。

第七章：沟通和表达

7.1 教学目标：培养学生有效沟通和表达的能力，提升自信的表达技巧。

- 1 - 扬起自信的风帆

自卑心理是指人们妄自菲薄、缺乏自信、自己看不起自己的一种意识。它是自我束缚的精神枷锁。朝气蓬勃的青年军人，应该扬起自信的风帆，勇敢地接受各种考验和挑战，书写出壮丽的人生篇章。

(一)自卑是一种不健康的心理品质

1951年，英国一位叫弗兰克林的人，从自己拍摄的极好的 DNA的X射线衍射照片上发现了DNA，即脱氧核糖核酸的螺旋结构。随后，她就这个问题作了一次讲演。然而，由于自卑心理作怪，她又认为自己的假说是错的，于是放弃了这个极有价值的假说，并停止了这方面研究。事隔两年后，1953年，美国科学家沃森和英国科学家克里里克，也从照片上发现了DNA的分子结构，提出了著名的DNA双螺旋结构的学说。它标志着生物学时代的到来。因而他们在1962年获得了诺贝尔医学奖。可以设想，如果弗兰克林不是自卑，而是坚持自己的学说，进行纵深研究，这个重大发现不是会以她的名字载人史册了么?科学史上类似这样由于自卑而自我埋没的事是不少的。

有了自卑心理，容易妄自菲薄，轻视自己。总觉得自己处处不如别人，总觉得别人瞧不起自己，又特别怕受到别人的伤害。在一般人看来是微不足道的刺激，在他们看来却难以忍受；不敢出头露面，不敢参加竞争性的活动，凡事采取“退避三舍”的态度。自卑心理较强的人惯于采用消极的心理保护机制，但是这种保护方法往往会造成恶性循环：因为孤独地自我封闭，会给别人造成不良印象，而这种不良印象又反过来加重自卑感。所以，自卑感是青年心理上的一种“失调”。有了自卑心理，会严重阻碍自己的发展和进步。正像一位哲人说过的那样：“自卑，它像一根受了潮的火柴，再怎么擦，也难以将前进之火点燃。”

自卑心理不加诊治，任其发展，会导致颓废、落伍、心灵扭曲，严重的甚至会丧失生活信心，走上轻生道路。因为自卑感一旦出现，容易对前途失去信心。纵然客观上有不少积极因素和有利条件，也可能发现和加以利用。正如古人所说的那样：“哀莫大于心死。”心死是最可悲哀的了。心不死，不放弃努力，还有转机的希望；心若死了，也就没有什么指望了。马克思曾说过，自卑，这是一条永远腐蚀和啃啮着心灵的毒蛇，它汲取着心灵的新鲜血液，并在其中注入厌世和绝望的毒液。可见，自卑是极容易导致自毁后果的，我们决不能对自卑心理等闲视之。

扬起自信的风帆

自信，是一个人人生的航船，可以带领我们在人生的海洋中扬帆远航。有了自信，我们才能变得更加自信，树立起强烈的主观意识和能动性，让自己朝着更好的方向前进。所以说，自信是一种宝贵的精神财富，是我们必须要有的品质。

然而，自信并不是所有人都具备的品质。有些人因为自卑、自闭、失败、挫折、压力等原因，导致自信心缺乏，此时，我们就需要学会如何扬起自信的风帆了。以下是一些方法。

首先，要多与自信的人接触，观察他们，借鉴他们的行为方式，逐渐调整自己的思维方式和行为方式，从而增强自信心。自信的人通常都有强烈的自我肯定和自我认知，他们擅长发掘自己的优势和潜力，同时接纳自己的不足和缺点，从而不断提高自己的能力和水平。与之相比，自信心较弱的人往往过于关注自己的不足和缺陷，不自觉地放大自己的负面情绪和焦虑，导致更加沮丧和失落。因此，我们可以多与自信的人接触，学习他们的积极向上的心态和行为方式，从而改善自己的自信心。

其次，要多放松心情，减少压力。有时候，压力过大会导致我们的自信心受到极大的影响，容易产生抑郁、焦虑等负面情绪，影响我们的工作和生活。因此，我们要寻找适合自己的减压方式，比如运动、旅行、读书、听音乐等，让自己的头脑放松下来，消除压力，保持心情平静。只有在平静的状态下，我们才能更加清醒地认识自己和他人，从而提高自己的能力和水平，增强自信心。

第三，培养自己的爱好和优势。自信的人往往拥有一些特长和优势，他们擅长某些领域，因此自然会表现出自信和自信。因此，我们要尝试发掘自己的爱好和优势，找到自己的特长所在，然后不断提高自己的能力和水平。这样一来，自信心就会不断增强。当然，要做到这一点，就需要我们持之以恒地练习和学习，不断提高自己的技能和水平，才能在这个社会中获得更多的认可和尊重。

最后，要敢于面对失败和挫折。成功总是需要经历风雨才能到来的。因此，在追求成功和自信的过程中，我们不可避免地会遭遇失败和挫折。当这种情况发生时，我们千万不要气馁和放弃，而是要勇敢地面对，从中吸取教训，总结经验，然后不断提高自己的能力和水平。只有不断前行，才能不断积累自信，扬起自信的风帆，向更远的海洋进发。

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第二

扬起自信的风帆

一、学习目标1、了解自信的含义和表现（知道）【思考题1】（请认真阅读教材，独立完成问题）（1）什么是自信？2、把握自负和自卑的表现，认识自信、自负和自卑的区别（掌握）【思考题2】你如何区分自信、自负、自卑（小组内成员合作交流）自信自负自卑表现影响或作用3、了解自信者具备的有助于成功的品质（理解）【思考题3】请认真阅读教材，独立完成空白地方由于自信者

、

与

，有目标，注重

，体验

，所以他们可以减少外界的干扰，全身心地投入到工作中，最快、最好地到达胜利的终点。4、树立和增强自信的方法（掌握）【思考题4】（请认真阅读教材，独立完成问题）我们应该怎样需找自己的优点和长处？

二、问题与题例问题一：自信的表现有哪些？问题二：文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持.

2文档收集于互联网，如有不妥请联系删除. 自负和自卑有什么共同特点？问题三：结合自己的经历，谈谈你是怎样增强信心与实力的。【题例】杨杰是一名七年级学生。他胆子很小，老师提问时，从不敢举手。虽然老师提出的许多问题他都会回答，但他总觉得自己不如别人，唯恐回答错了会遭到别人的嘲笑，他现在很苦恼。

假如你是杨杰的朋友，你会建议他从哪方面矫正自己？【解析】杨杰的这种胆怯的心理是一种自卑心理，是不健康的，如果照此发展下去会对杨杰的个人才能的发挥和人生发展非常不利。应从以下几个方面建议他远离自卑，走向成功：树立自信心；积极寻找机会锻炼自己；要更多地与老师和同学们交流；发挥个人特长。【参考答案】杨杰的这种胆怯和自卑心理是不健康的，发展下去会妨碍自己才能的发挥和人生发展。我建议他从以下几个方面来矫正：1、

正确认识自己，树立自信心。不要总拿自己的短处去比别人的长处，要善于发现自己的优点和长处，看到自己的闪光点。2、