扬起自信的风帆(教案)

- 1 - 扬起自信的风帆

自卑心理是指人们妄自菲薄、缺乏自信、自己看不起自己的一种意识。它是自我束缚的精神枷锁。朝气蓬勃的青年军人，应该扬起自信的风帆，勇敢地接受各种考验和挑战，书写出壮丽的人生篇章。

(一)自卑是一种不健康的心理品质

1951年，英国一位叫弗兰克林的人，从自己拍摄的极好的 DNA的X射线衍射照片上发现了DNA，即脱氧核糖核酸的螺旋结构。随后，她就这个问题作了一次讲演。然而，由于自卑心理作怪，她又认为自己的假说是错的，于是放弃了这个极有价值的假说，并停止了这方面研究。事隔两年后，1953年，美国科学家沃森和英国科学家克里里克，也从照片上发现了DNA的分子结构，提出了著名的DNA双螺旋结构的学说。它标志着生物学时代的到来。因而他们在1962年获得了诺贝尔医学奖。可以设想，如果弗兰克林不是自卑，而是坚持自己的学说，进行纵深研究，这个重大发现不是会以她的名字载人史册了么?科学史上类似这样由于自卑而自我埋没的事是不少的。

有了自卑心理，容易妄自菲薄，轻视自己。总觉得自己处处不如别人，总觉得别人瞧不起自己，又特别怕受到别人的伤害。在一般人看来是微不足道的刺激，在他们看来却难以忍受；不敢出头露面，不敢参加竞争性的活动，凡事采取“退避三舍”的态度。自卑心理较强的人惯于采用消极的心理保护机制，但是这种保护方法往往会造成恶性循环：因为孤独地自我封闭，会给别人造成不良印象，而这种不良印象又反过来加重自卑感。所以，自卑感是青年心理上的一种“失调”。有了自卑心理，会严重阻碍自己的发展和进步。正像一位哲人说过的那样：“自卑，它像一根受了潮的火柴，再怎么擦，也难以将前进之火点燃。”

自卑心理不加诊治，任其发展，会导致颓废、落伍、心灵扭曲，严重的甚至会丧失生活信心，走上轻生道路。因为自卑感一旦出现，容易对前途失去信心。纵然客观上有不少积极因素和有利条件，也可能发现和加以利用。正如古人所说的那样：“哀莫大于心死。”心死是最可悲哀的了。心不死，不放弃努力，还有转机的希望；心若死了，也就没有什么指望了。马克思曾说过，自卑，这是一条永远腐蚀和啃啮着心灵的毒蛇，它汲取着心灵的新鲜血液，并在其中注入厌世和绝望的毒液。可见，自卑是极容易导致自毁后果的，我们决不能对自卑心理等闲视之。

第二课扬起自信的风帆

七年级政治教案

第二课

扬起自信的风帆

朗诵诗歌导入 新课

（播放配乐朗诵“扬起自信的风帆”）

同学们，让我们在轻松快乐的音乐中，朗诵教材第

17

页的诗歌“自信”，用心体会一下自信的神气力量。

自信是惊雷，是飞雪，是骤风，横扫一切拖沓，迟滞，犹豫与懒惰。

自信是战鼓，是号角，是旌旗，催人勇往直前，大胆挺进，日日精进。

自信是阳光，是雨露，是琼浆，助人思维敏捷，精神抖擞，挥洒一切。

自信的人生不一般，不一般的人生有自信

。

同学们，通过配乐诗朗诵，大家多少都能感受到自信的力量，那么什么是自信呢

?

它为什么

能够释放出这样神奇的力量

?

扬起自信的风帆

自信，是一个人人生的航船，可以带领我们在人生的海洋中扬帆远航。有了自信，我们才能变得更加自信，树立起强烈的主观意识和能动性，让自己朝着更好的方向前进。所以说，自信是一种宝贵的精神财富，是我们必须要有的品质。

然而，自信并不是所有人都具备的品质。有些人因为自卑、自闭、失败、挫折、压力等原因，导致自信心缺乏，此时，我们就需要学会如何扬起自信的风帆了。以下是一些方法。

首先，要多与自信的人接触，观察他们，借鉴他们的行为方式，逐渐调整自己的思维方式和行为方式，从而增强自信心。自信的人通常都有强烈的自我肯定和自我认知，他们擅长发掘自己的优势和潜力，同时接纳自己的不足和缺点，从而不断提高自己的能力和水平。与之相比，自信心较弱的人往往过于关注自己的不足和缺陷，不自觉地放大自己的负面情绪和焦虑，导致更加沮丧和失落。因此，我们可以多与自信的人接触，学习他们的积极向上的心态和行为方式，从而改善自己的自信心。

其次，要多放松心情，减少压力。有时候，压力过大会导致我们的自信心受到极大的影响，容易产生抑郁、焦虑等负面情绪，影响我们的工作和生活。因此，我们要寻找适合自己的减压方式，比如运动、旅行、读书、听音乐等，让自己的头脑放松下来，消除压力，保持心情平静。只有在平静的状态下，我们才能更加清醒地认识自己和他人，从而提高自己的能力和水平，增强自信心。

第三，培养自己的爱好和优势。自信的人往往拥有一些特长和优势，他们擅长某些领域，因此自然会表现出自信和自信。因此，我们要尝试发掘自己的爱好和优势，找到自己的特长所在，然后不断提高自己的能力和水平。这样一来，自信心就会不断增强。当然，要做到这一点，就需要我们持之以恒地练习和学习，不断提高自己的技能和水平，才能在这个社会中获得更多的认可和尊重。

最后，要敢于面对失败和挫折。成功总是需要经历风雨才能到来的。因此，在追求成功和自信的过程中，我们不可避免地会遭遇失败和挫折。当这种情况发生时，我们千万不要气馁和放弃，而是要勇敢地面对，从中吸取教训，总结经验，然后不断提高自己的能力和水平。只有不断前行，才能不断积累自信，扬起自信的风帆，向更远的海洋进发。

扬起自信的风帆

教学内容 扬起自信的风帆（北师大版五年级上册第十四课）

辅导对象 五（一）班全体同学 辅导时间 辅导地点 五（一）班教室

教学理念分析

学情分析 鉴于学生年龄的成长，心智的成熟，容易遇到心理问题，比如对自身的能力与品种评价过低，失去自信，而产生心理自卑感等！

自卑是一种消极的心态和不良的心理品质，如果任由它发展下去，将使个人失去希望，从而自暴自弃，导致偏执、孤僻、社交恐惧等心理障碍问题的产生。自卑产生的原因有心理缺陷、性格障碍、认知偏差等！是不利于人身心发展的利害点。

而与自卑相对应的是自信，自信是指相信自己有能力实现一定目的和愿望的心理状态，它是人们成长与成才过程中不可缺少的一种重要心里品质，也是自我意识中的核心部分，自信是挖掘内在潜力的最佳法宝，西方皮格马利翁效应，讲的就是自信的力量，由此，培养学生自信可有效促进学生的成长，抑制自卑心理的产生！

1、自信是成功的基石，在挑战与难题下，正确的自信，能良好的对学生进行自我暗示，增强学生的意志力！

2、自信是上进动力的催化剂，自信是对自身能力的客观认识，帮助学生在悦纳自我的前提下，获得自我效能感。

3、正确客观的自信是必不可少的，真正的自信来自我们客观认识自己，客观认识自己是我们成长的重要法则，也是减少内耗的根本。

选择“自信”为主题开展心理活动，能使学生能够认识自我，接纳自我，建立自信心，以健康的心态面对人生，迎接挑战，同时学会欣赏他人，接纳他人，帮助学生形成向上、乐观、充满自信等健康心理,为学生面对挑战夯实心理基础! 教学目标 ①通过视频理解自信的含义，知道什么是自信；通过各种活动，在活动中总结增强自信的方法。

②通过各种情境，深入情境的体验，一步步寻找增强自信的方法，客观评价自己，发扬自己的特长,克服不足，面对学习、生活中的困难,积极自我暗示“我能行”，并掌握增强自信的方法。

③通过活动和亲身体验,培养和提高学生的自信心。