减肥常用穴位

减肥常⽤⽳位

（⼀）曲池　屈肘90度，肘横纹头外0．5⼨。直刺1～1．5⼨。

功⽤：清热利湿。

（⼆）⽀沟　尺桡⾻之间，腕上3⼨。直刺0．5～1⼨。　

　功⽤：理⽓通便，促进代谢。

（三）内关　腕横纹上2⼨，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，直刺0．5～1⼨。　

　功⽤：理⽓和胃、清热化湿、宁⼼安神、和胃降逆。

（四）列缺　腕横纹桡侧端上1．5⼨，两⼿虎⼝交叉，⾷指尖所指桡⾻茎突上⼩凹陷处。

斜刺0．5⼨。

功⽤：宣肺利⽔，通调肠腑。

（五）⽔分　腹前正中线，脐上1⼨，直刺1～2⼨。

功⽤：利⽔消肿。

（六）天枢　脐旁2⼨，直刺1～2⼨。

功⽤：调肠胃、理⽓⾎、消积化滞。

（七）带脉　第11肋端直下，与脐相平处，直刺1～2⼨。　

　功⽤：调理带脉，收缩腹肌。

（⼋）腹结　脐下1．3⼨，旁开4⼨，直刺1～2⼨。

功⽤：通腑化浊。

（九）四满　脐下2⼨，旁开0．5⼨，直刺1～2⼨。

功⽤：利⽔除满。

（⼗）关元　腹前正中线，脐下3⼨，直刺1～2⼨。

功⽤：益⽓固本，利⽔化湿。

（⼗⼀）⾎海　髌⾻内上缘上2⼨，或术者⽤（左）掌放在病⼈（右）膝盖上，掌⼼对髌

⾻，拇指尖所到处，直刺1～3⼨。

功⽤：健脾化湿、活⾎调经。

（⼗⼆）阴陵泉　胫⾻内侧髁下缘凹陷处与胫⾻粗隆平齐，直刺1～3⼨。　

　功⽤：健脾化湿。

（⼗三）三阴交　内踝上3⼨，胫⾻后缘取之，直刺1～2⼨。

功⽤：滋肝益肾、健脾利⽔。

（⼗四）太溪　内踝与跟腱之间凹陷中，直刺0．8～1⼨。

功⽤：益肾清热，健腰腿。

（⼗五）内庭　第⼆、三趾缝端，斜刺0．3～0．8⼨。　

　功⽤：清胃泄热、理⽓镇痛。

（⼗六）丰隆　外膝眼直下8⼨，胫⾻旁开1．5⼨，直刺2～3⼨。　

功⽤：健脾胃，化痰湿。

⼆、辨证施治肥胖⼀症，中医认为多因脾运失常，⽓虚湿滞；胃强脾弱、湿热内蕴；冲任失调等因素⽽

导致⽔液代谢失调，脂浊淤积。所以在治疗上必须采⽤辨证施治的⽅法⽅能获得较好疗效。　

（⼀）脾运失常，⽓虚湿滞

【临床表现】　神疲乏⼒，动则⽓短；饮⾷量不多，⼤便溏薄，肌⾁胖⽽松弛，⾆淡⽽

胖，脉濡缓⽆⼒。

【取⽳】　内关、⽔分、天枢、丰隆、三阴交、列缺。　

（⼆）胃强脾弱、湿热内蕴

【临床表现】　饮⾷量多，⼝臭难闻，⼝渴溲黄，⼤便⼲结，肌⾁结实，⾆红苔腻，脉滑

数或弦数。

【取⽳】　曲池、⽀沟、四满、三阴交、内庭、腹结。

（三）冲任失调，带脉不和　

【临床表现】　腰酸肢软，⽉经不调，经量减少，⼩便频数，⾷眠⼀般，⼤便尚好。腹部

臀部胖如⽔囊。⾆淡⽽胖，脉沉细或濡细。

【取⽳】　⽀沟、四满、关元、带脉、⾎海、三阴交、太溪。以上均为隔⽇⼀次，每次留

针20～30分钟，10次为⼀疗程。腹部⽳位可⽤电针。

典型病例： 胡××，⼥，45岁，教师，⾝⾼164厘⽶，体重74千克。近5年因⽉经量减少

⽽逐渐发胖，伴头晕⽬眩，⼼烦易怒，⾷欲亢进，每餐200克左右，易饿，⼝渴喜饮。⼤便⼲

结，⾆偏红苔厚腻，脉弦数。证属脾胃湿热、冲任不调。治则健脾利湿，调理冲任。取⽳⾜三

⾥、⽀沟、内庭（健脾利湿、清胃泄热、通调⼤便）、关元、⾎海、三阴交（滋肝益肾、调理

冲任）、电针20分钟，隔⽇1次，10次为⼀疗程。⽿压：⼦宫、内分泌、胃、肾、肝、丘脑、⼤

肠、饥点。⼀周2次，10次为⼀疗程。经1个半⽉治疗后，患者⾷欲减少，诸症减轻，⼤便通

畅，周⾝轻松。体重69千克。 针刺减肥是通过调整体内代谢，发挥内在作⽤的结果，所以

治疗需⼀定的时间，⼀般需在⼀疗程左右可初见成效。因此患者必须要有信⼼，积极配合治

疗，切不可操之过急。通过⼤量减肥病例观察，由于针刺效应的积蓄作⽤，不少病⼈针刺停⽌

后，在⼀定时间内还会继续产⽣减肥作⽤。

三、注意点

1．饮⾷问题　我们认为在减肥过程中，不宜过分控制饮⾷，特别不主张采取饥饿疗法。因

为过分节⾷后，重则可能导致厌⾷症，造成消化器官功能障碍，产⽣严重后果，轻则造成⼈体

代谢机能降低，⽽代谢功能降低是⼀种进⼀步致肥的潜在因素。⼀旦恢复正常饮⾷，病⼈可以

继续增胖，甚则可能⽐控制饮⾷前更胖。但应当适当控制甜⾷和油腻的⾷物。 减少脂肪和

糖的摄⼊。

2．适当增加活动量　增加脂肪的消耗是减肥治疗必要的条件。但不主张作剧烈运动，提倡

耐⼒和持久的锻炼。对腹部肥胖的患者，在睡前作20分钟左右的腹式呼吸及按腹活动，对减少

腹部脂肪及通便很有好处。

3．在⽿压治疗时，必须做到取⽳准确，患者要按时揉压双⽿。⼀般在饭前做到揉⽿5～6分

钟，达到双⽿发热即可。 每天按揉3次，这是达到减肥⽬的的关键。

4．减肥最合适的年龄是在25～50岁之间，因为这年龄的中青年⼈，由于⽣理变化要经过⼀

个较长的好动到不好动的过程，每天能量消耗也由多变少，因此容易产⽣肥胖。但这个阶段的

⼈体各⽅⾯的功能较健全，通过针刺治疗较易调整内在功能，促进分解脂肪，达到消脂减肥的

⽬的。总之，减肥治疗必须集治疗、运动、饮⾷于⼀体，⽅能奏效。如果依赖于治疗⽽暴饮暴

⾷，或好吃不爱动，那么这样减肥治疗也将是徒劳

⼏种最有效的针灸减肥⽅法 ——美容⼤王

2011-02-22 16:36:50| 分类： 减肥瘦⾝篇 | 标签： |字号⼤中⼩ 订阅

⼀ ⽿针 ⽿⽳：⼝、⾷道、⼗⼆指肠、饥点、内分泌、脑、胃。

操作：每次选1-2⽳，以双侧⽿交替⽅式扎针，每周⽿针贴敷2-3次，10次为2个疗程，⽽每

次疗程间隔5-7天。

⼆ 体针〈之⼀〉

取⽳：主⽳为关元、三阴交。

配⽳：依据辩证分型⽽取。

属脾虚湿带：内关、⽔分、天枢、丰隆、列缺、脾俞。

属湿热内盛：曲池、⽀沟、⼤横、四满、内庭、腹结。

属衡任失调：⽀沟、中注、带脉、⾎海、肾俞、太溪。

操作：每次主⽳必取，然后依据症型酌加配⽳3-4个。每次均留针半⼩时，隔⽇1次，15次

为⼀疗程，每次疗程间隔5天。

三 体针〈之⼆〉

取⽳：主⽳为天枢、中睆、⼤横。

配⽳：曲池、合⾕、膏肓、内庭、三阴交。

操作：天枢、⼤横接电针仪，然后持续通电15-20分钟，每⽇获隔⽇1次，10次为⼀疗程。

于针灸减肥常⽤的⽳位，分为全⾝减肥⽳位以及局部减肥的⽳位，⼀般有全⾝减肥作⽤的⽳位

包括中脘、天枢、关元、⾜三⾥、上巨虚以及带脉等；⽽局部减肥，则要配合局部减肥⽳位，

⽐如如果要减上臂，⼀般可以采⽤肩俞、肩贞、⼿三⾥这些⽳位。

中医减肥除了以针灸为主，吴⼤鹏认为，还可以配合中药轻⾝茶与⾏为疗法，以中药轻⾝茶来

说，主药⽅包括何⾸乌、五味⼦、桑叶、泽泻、菊花、淡⽵叶、决明⼦、陈⽪、⼭楂、⼥贞⼦

与荷叶等，通常可视患者体质与季节配药。

⼏种常见的能够美容减肥的中草药，着重介绍了它们的减肥原理以及适合的⼈群，不要错过

哦！

⾦银花:

减肥原理：⾦银花性⽢寒,善于清热解毒、降⽕⽓、祛湿⽓,特别适合在夏天服⽤,但对于

脾胃虚弱的⼈就不适合了。

适合⼈群：⼀般来说,⾦银花的适⽤范围相当⼴,但是只有⼀类⼈不适合。她们吃得不多,但脂

肪不少。这就是内分泌紊乱造成的肥胖,如果你是这样的状况,那就不太适合⾦银花。⼀般这种类

型的肥胖都是由于脾胃虚弱不协调造成的,所以⾦银花就很有可能加剧这种不协调,加重肥胖,让你

在减肥的路上背道⽽驰。

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适合⼈群：⼀般来说,⾦银花的适⽤范围相当⼴,但是只有⼀类⼈不适合。她们吃得不多,但脂

肪不少。这就是内分泌紊乱造成的肥胖,如果你是这样的状况,那就不太适合⾦银花。⼀般这种类

型的肥胖都是由于脾胃虚弱不协调造成的,所以⾦银花就很有可能加剧这种不协调,加重肥胖,让你

在减肥的路上背道⽽驰。

柴胡:

减肥原理：柴胡味苦,性微寒,⼊肝肾⼆经,具疏肝利胆、疏⽓解郁、散⽕之功效。柴胡中

独特的皂苷成分具有降脂作⽤。

适合⼈群：你的脾⽓好吗?若你是个暴脾⽓的胖MM,那就泡些柴胡来喝吧,由于肝脏是调节脂肪代谢的重要器官,情绪不稳会影响肝的运作失衡,造成肥胖。现在的⼥⼈们压⼒⼤,情绪不稳定,

饥⼀顿饱⼀顿,时常暴饮暴⾷,体重最容易成为牺牲品。柴胡⼊茶还可同时解决你经常的胸闷,肚⼦

胀,情绪起伏不定,经期乳房胀痛,烦躁等肥胖并发症。

⾸乌:

⾸乌:

减肥原理：知道⾸乌是养发的⾸选草药,但是其实⾸乌对减脂也有很好的功⽤。⾸乌味

苦涩,性温,归肝肾⼆经。具有润肠、解毒之功,能够促进肠管蠕动⽽排出肠内废物,减少肠道对胆

固醇的吸收、阻⽌胆固醇在肝内的沉积。

适合⼈群：最适⽤于伴有便秘的肥胖⼈群。由于宿便经常囤积在体内,胃肠道的代谢途径常

常处于堵塞状态,你⾝体中的减肥重灾区就是怎么减也减不掉的⼤肚肚。特别是下腹部,就算没怎

么吃东西,它都是胀胀的。

泽泻：

减肥原理：泽泻味⽢、性寒,具有利⽔、清湿热的功效。之所以具有减脂的作⽤,也就是

利⽤了它排除⾝体⽔肿、加快代谢的作⽤。

适合⼈群：很多肥胖的⼈都有这样的感觉：光从上半⾝看,⾃⼰决不属于是个胖⼈,但是

只要低下头⼀看,马上就能见到令⼈沮丧的⼩象腿和⼩肥脚,针对这种下半⾝的肥胖,泽泻就是最好

的减肥伴侣。但需要注意的是,每次拿泽泻泡茶时,量不要太多,否则性寒的泽泻会让你的肠胃受不

了。

埋线、针灸减肥⽳位图艾灸减肥艾灸减肥

2011-02-22 16:50:12| 分类： 减肥瘦⾝篇 | 标签： |字号⼤中⼩ 订阅

五柱⽳（中脘、下脘、左右梁门、巨阙）：

中脘:在上腹部,前正中线上,当脐中上4⼨.

下脘:在上腹部,前正中线上,当脐中上2⼨.

梁门:脐上4⼨,中脘⽳旁开2⼨.

巨阙:中脘⽳上2⼨处,前正中线上,当脐上6⼨.

中脘与其上、下、左、右各2⼨的四个⽳，合称五柱⽳

五柱⽳ 、⼤巨⽳、⾎海⽳、⽓海⽳、关元⽳、梁丘⽳、⾜三⾥⽳。

埋线、针灸减肥的效果⾮常明显，每个⼈的饮⾷习惯，⽣活规律，减肥史等都会影响任

何产品的效果。提醒您！不科学的使⽤⽅法、没有⾜够的毅⼒、没有找准最适合⾃⼰体质的减

肥⽅法都会造成减肥不成功的原因。

临床统计显⽰，埋线、针灸减肥总有效率达98%。完成整个治疗过程后停⽌治疗，稳

定率达92.3%和89.6%。减肥过程中体重不会直线下降，需经过治疗期－稳定与调整期－巩固期

三个过程。治疗结束后，需在指导下进⾏⾏为矫正，通常矫正服务是免费的，可以防⽌反弹。

埋线、针灸减肥⽳位⼤揭秘——图⽂解说

合⾕

[位置] 位于⼿背第⼀⼆掌⾻之间，约平第⼆掌⾻中点处；取⽳时，⼀⼿的拇指指⾻关节

横纹放在另⼀⼿⾷指之间的指蹼缘上，当拇指尖下取⽳。

[功能] 疏风清热，能通络，润⾯泽颜，对头⾯五官疾患、痤疮、荨⿇疹、风疹有效。

[⽅法] 直刺0.5～1⼨，可灸。