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截拳道基本拳法
答：截拳道的基本拳法包括直拳、摆拳和勾拳。
1. 直拳：基本实战势站立，左脚在前右脚在后，左脚跟稍外转，重心移至左脚，上体略左转，同时，左臂顺肩伸肘，使拳面向前直线冲击，力达拳面，拳心朝下，右拳至下额处，目视前方，然后左拳压肘收回，成基本姿势。
右直拳反之。
2. 摆拳：基本实战势，右脚蹬地，身体重心移向左脚，左脚跟略离地外转，并辗转脚掌，上体右转同时左臂内旋，抬肘与肩平，使拳由左向右横击高于肩平，然后恢复基本姿势。
右摆拳反之。
3. 勾拳：基本实战势站立，右脚蹬地，重心移向左脚左脚跟略抬外转，脚掌碾地，上体左转略下沉后，左膝及上体瞬间挺伸并向右转体，同时，左臂外旋由下向上击拳，拳面朝上，拳心朝右内，力达拳面，右拳仍置下额前，目视左拳，然后再恢复基本姿势。
右勾拳反之。
请注意，在实搏中，截拳道拳招的主要作用是击中对手要害部位或扰乱、试探对手，保护自己要害部位；配合腿技、肘击、膝撞、擒摔等技法重创对手。
以上仅为基础方法仅供参考。
从截拳道到武术李小龙是截拳道的创始人，即使对于武术不太了解的人也都听说过“截拳道”这一名称。
实际上截拳道并不是一个武术的流派，而是李对于武术的一种精神认识。
李小龙提出“以无法为有法，以无限为有限”的武术哲学思想，并且加以系统化提炼成了“截拳道”。
截字本身有拦截、截停的意思，但是截在粤语中的发音与哲学的“哲”字相同。
制定这个名字的时候，李经过了深思熟虑以一语双关的截字来表现其体用的拦截和精神上的哲学含义。
实际上截拳道是个开放的系统，李认为世界上的武术并无高下之分，真正的自由搏击在于突破自己的极限，运用多种技能去打击对手。
所以截拳道本身并不介意吸收任何门派的武术招式、技巧乃至训练方法去提高自己的功力。
而且李是个很爱动脑筋的人，他颇有点爱迪生的作风，在他的团队中有两个很重要的门徒李鸿新和严镜海，李小龙常常有一些关于武术锻炼器材的构想，然后告诉这两名弟子，并且让他们负责制造出这种训练器材。
这种制度颇有点类似爱迪生的发明办公室，实际上爱迪生当年的很多发明也是由其本人提出设想，他的助手负责去具体制造和完善。
李小龙的发明中最为人熟知的是“寸拳练习器”。
寸劲是咏春武术中常用的一门技术，可以在很短的距离内发力伤人。
李小龙在截拳道中也继承了这种发力的办法，过去咏春拳师在训练寸拳功夫的时候也有辅助器械，就是像电影《功夫》里边铁线拳用的那种铁环。
可是练功用的铁环制造困难而且携带不便，李小龙发明了一种手握式的寸拳练习器，如果发力正确则里边的金属片会相互撞击发声，如果发力不正确则不会响，极大地提高了练习的趣味和效率，而且能够很有效地纠正错误的动作。
李小龙主要弟子如伊鲁山度、罗礼士等人本身就是著名的武术家，他们精通菲律宾武术或者空手道、跆拳道，在李死后他们根据自己的对于武术的认识又发展出了新的截拳道流派。
虽然有不少人质疑截拳道是否能在现在的格斗比赛中取得良好的效果，但是李小龙的徒孙保罗·凡奈克现在仍然是美国海豹特种部队的格斗教官之一，从来没有人能否认这种武术思想和训练体系的实用性及其对武术界的重大影响。
1楼（一）拳打二分、脚踢八分腿法是截拳道体系中比较完整的一个组成部分。
李小龙将腿法称为最有效的攻防武器，而且其运用比例高达80%，这亦是截拳道的最大特色。
李小龙还认为，在人体的四肢中，腿力较手为强，因此截拳道非常重视腿法，截拳道也就是以其丰富多变、迅猛犀利的腿法著称于世，并被世界武坛公认为世界腿击流派中的“王中之王”，截拳道也由此被称为是一门“踢法的艺术”（二）速度第一截拳道以快速猛烈、刚毅和旋风般的快攻著称于世。
“速度”是指技击致胜之道。
唯快才能出奇不意、攻其不备。
速度是技击的三大要素之一，截拳道的三大要素是：速度、力量、准确性。
截拳道中有“唯快不破”和“迅速短快”之说，所谓迅速短快，既要求发力短脆快速、上下肢合一，动作迅猛、干净利落，在发力的瞬间要运用躯干（特别是腰）和四肢的快速发劲把对手弹出。
给对手以迅雷不及掩耳之打击，攻其以措手不及。
速度系一复杂的现象，它包含了辨认的时间与反应的时间。
通常，关键不在动作有多快，而在于能尽快到达目标，这一点很值得拳手注意。
根据迅速短快的实战情况，速度可归纳为五大类：1/视觉速度，2/反应速度，3/发招的速度，4/动作速度、5/变换速度。
使速度更快之要素：1/做热身运动以减少肌肉的阻碍，并增加弹性与柔韧性以及调整人体各个系统以适应更高程度的生理运动状态。
2/肌肉的适当收缩。
3/精神的贯注。
4/养成快速敏锐的视觉习惯，即快速的反应。
5/丰富的想象力与洞察力。
6/动作的协调、机动、灵活可直接或间接的增加速度。
（三）截拳道的发力截拳道中，打击的力量并非完全凭力气，因而有许多肌肉并不发达的拳手，却能集中全力于瞬间爆发，打出强劲有力的一击。
相反一些肌肉十分发达的拳手却打不倒对手。
其中的道理是力量并不仅产生于肌肉的收缩力，而取决于爆发力！即手与腿脚的动作速度。
因此，即使体重只有50多公斤的李小龙，却能打倒比他体重大两三倍的对手，其奥秘就在于他能集力于一点，发力于瞬间。
在截拳道中，发劲的方法多种多样，但其实质上只有两种：即长劲与短劲。
截拳道历史探索
截拳道起源于中国，是一种古老而充满传奇色彩的武术。
其历史可以追溯到清
朝晚期，由中国湖北省华中地区的一名名叫杨班侠的武术家所创立。
杨氏创立的截拳道以其独特的技法和理念闻名于世，被誉为“最快”和“最准”的武术。
截拳道之所以脱颖而出，是因为其与其他传统武术的差异。
与大多数武术强调
形式和套路不同，截拳道更加注重实用性和实战效果。
它的技法简洁直接，以迅疾的攻击和防守为主，讲究速度和精准度。
通过训练，练习者可以在短时间内快速反应，毫不犹豫地应对对手的攻击。
随着截拳道的传播和发展，它逐渐走出中国，传入了日本、美国等国家。
其中
最为著名的就是李小龙的事迹。
李小龙是一位出生在美国的华裔武术家，他将截拳道带入了好莱坞，并成为了国际巨星。
他在电影中的表现，展示了截拳道的精髓和魅力，吸引了无数人的关注和追随。
除了在影视作品中的表现，截拳道在实战中也有着不俗的表现。
在搏击比赛中，截拳道选手以其独特的技法和战术屡屡获得胜利，展现出了截拳道在实战中的威力。
很多人也通过学习截拳道来提升自身的自我防护能力和体魄素质。
总的来说，截拳道作为一门兼具传统和现代元素的武术，深受人们的喜爱和追捧。
它不仅是一种武术技法，更是一种生活方式和精神追求。
通过学习截拳道，人们可以锻炼身体，提高意志，培养坚韧和勇气，成为更好的自己。
截拳道的历史探索不仅仅是对一种武术的了解，更是对一个传统文化和精神的传承和弘扬。
愿更多的人能够走进截拳道的世界，感受其独特的魅力和神奇之处。
截拳道手法及其训练：集传统武术与拳击、空手道、泰拳之拳法精华截拳道手法主要有刺拳、直拳、勾拳、反背拳、插掌、劈掌、底掌等。
这是截拳道创始人李小龙在中国传统武术的基础上吸取了拳击、空手道、泰拳等武技中的拳法精华而独创的。
一、基本技法（一）刺拳以警戒桩开始，前臂带动拳头轻快地向前横弹出击，拳到尽点时顺势快速收回。
（图1、2）图1图2【作用】刺探出击，为第二拳创造条件；迷惑对方，扰乱对方阵脚。
【要求】肩、肘关节放松，重心保持不变，收拳要迅速。
【训练方法】（1）原地空击。
（2）结合各种步法进行练习。
（3）刺拳连续击打沙袋。
（二）直拳右直拳：以警戒桩式开始，上体左转，同时左脚蹬地，转髋拧腰，右臂顺肩伸肘，右拳沿直线向前出击，拳到尽点时快速收回。
（图3）图3左直拳与右直拳动作相同，唯左右相反。
【作用】击打力量大、突然，具有高度杀伤力。
在拳接触目标的瞬间加速，拳面向内扭动。
拳路同地面平行。
出拳时要出其不意，不要有预兆。
【训练方法】（1）由基本姿势开始，进行直线出拳和收拳练习。
（2）原地和配合步法的空击练习。
（3）打手靶，由原地到结合各种步法的练习。
（4）手握钢球做击拳练习。
（5）击纸练习。
（6）击打沙袋练习。
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（三）上勾拳左上勾拳∶以警戒桩式开始，身体右转，左脚蹬地脚跟抬起，同时左拳拳心向内，屈臂弯肘，借身体左转由下向上斜前方击出。
（图4）图4右上勾拳动作同左上勾拳，唯左右相反。
专攻敌下颇、心窝等要害部位。
破敌拉颈撞膝。
【要求】蹬地、扭腰、出拳协调。
大小臂成90°，拳面不可高于下须。
接触目标的瞬间肌肉紧张发力。
【出拳时机】（1）近距高交手中，对手身体前倾低头时用上勾拳。
（2）对方双拳高举护头成对方击空时可用上勾拳击其胸馥肋部。
1.李小龙所创立的自由搏击术编辑本义项截拳道求助编辑百科名片截拳道是李小龙所创立的融合世界各种武术精华的全方位自由搏击术。
“截拳道”意思就是阻击对手来拳之法，或截击对手来拳之道。
截拳道倡导搏击的高度自由。
李小龙截拳道海报和本能性，抛弃传统形式，忠诚地表达自我。
“以无法为有法，以无限为有限”是截拳道的纲领和要义。
它将东西方哲学理念运用于武术，是一种搏击指导和方法论。
目录基本概述名称由来拳道介绍拳道详解总体原则宗旨核心拳道精华元素武术观拳道技击拳道强调外界评论个性解放创拳记截拳道释名未来发展拳道阐宗振藩功夫截拳道目的晋升制度截拳道寸拳概念截拳道基本概述名称由来拳道介绍拳道详解总体原则宗旨核心拳道精华元素武术观拳道技击拳道强调外界评论个性解放创拳记截拳道释名未来发展拳道阐宗振藩功夫截拳道目的晋升制度截拳道寸拳概念截拳道展开编辑本段基本概述名称由来截拳道，英文名称：Jeet Kune Do。
截：截断对方攻击，视为防守；拳：主动出拳，视为攻击。
1962年4月，由李小龙创立。
截拳道标识截拳道是一代功夫巨星、武术家李小龙宗师创立的一种新型街头实战技击术，在世界武坛上独树一帜。
李小龙早年曾系统的学习各种传统武术、击剑、拳击以及跟随咏春拳名师叶问系统地学习了咏春拳，赴美后在不断的技击实践中研究各门各派的特点，提出“以无法为有法，以无限为有限”的开拓性拳理，致力于追求武术搏击的根本，追求核心理念为：精简、直接、非传统的三要素技击法，在后期形成了有固定形态和技法的格斗技术，由李小龙本人原著的《李小龙技击法》一书成为了公认的截拳道教材。
在其去世后，由其生前弟子黄锦铭大师、李恺大师、巴斯蒂罗大师及国内的截拳道传人：珠海魏峰、长沙郝刚、秦皇岛石天龙、北京史旭光、南京张安邦、苏州包阳、梅师华、无锡杨少华、青岛王飞龙、滨州韩桂丰、上海胡皓明，深圳李小刚，西安罗浩，香港方静波等人进行传播和推广，名为“原始截拳道”。
（英文original jeet kune do）李小龙是伟大的武术技击家、武术哲学家、武术革命家、功夫电影开创者、著名武打演员。
截拳道脚踢技法截拳道是一种源于中国传统武术的近身格斗技术，以快速、准确和高效的攻防技巧而闻名。
在截拳道中，脚踢技法是其中一种重要的攻击方式，不仅可以迅速击中对手，还可以保持自身的平衡和移动能力。
本文将介绍截拳道脚踢技法的基本动作、训练方法以及实战应用。
截拳道脚踢技法的基本动作包括前踢、侧踢、后踢和低踢等。
前踢是最常用的一种脚踢技法，通过前腿推动身体向前踢出，主要目标是对手的上半身。
侧踢则是通过侧腿的力量将脚踢出，主要目标是对手的腰部或腿部。
后踢是将腿向后倒踢，可以对对手进行出其不意的攻击。
低踢则是将腿低下并进行踢击，可以打击对手的胫骨或膝盖，对对手造成较大的压力。
要有效地运用截拳道脚踢技法，首先需要进行基础训练。
基础训练包括腿部的灵活性和力量训练，以及对脚踢动作的熟练掌握。
通过进行一系列的拉伸和热身运动，可以提高腿部的灵活性，增加腿部关节的活动范围。
力量训练可以通过健身器材或者自身体重训练来进行，如蹲跳、深蹲、提踵等。
脚踢动作的熟练掌握需要反复练习和模仿，可以结合教练的指导和视频资料进行学习。
在截拳道的实战应用中，脚踢技法可以用于攻击对手的要害部位，如头部、胸部、腹部和腿部等。
通过灵活的身体和准确的击打技巧，可以在短时间内迅速抵达对手，并给予对手以强烈的打击力。
在实践中，截拳道脚踢技法常常与其他技法结合使用，如拳击、肘部和膝部的攻击技巧，以实现更高效的攻击效果。
为了更好地学习和掌握截拳道脚踢技法，个人可以选择参加正规的截拳道培训班或寻找专业的教练指导。
在培训过程中，不仅可以学到正确的踢击动作，还可以锻炼身体素质和提高格斗能力。
另外，个人还可以通过自学和练习，如观看截拳道的教学视频和参考相关的书籍或资料，来增加对脚踢技法的理解和应用。
总结而言，截拳道脚踢技法是截拳道中重要的攻击方式之一，通过灵活的腿部动作和准确的击打技巧，可以有效地攻击对手并保持自身的平衡和移动能力。
通过基础训练和实战应用的练习，个人可以逐渐掌握和提高截拳道脚踢技法，并在格斗中发挥其优势。
学习截拳道有很多好处，以下是其中一些主要的益处：
1. 自我防卫能力：截拳道强调实用性和效果，通过学习截拳道技术，你可以提高自己的自我防卫能力。
这将使你在面对潜在的威胁或危险时更加自信和安全。
2. 身体健康：截拳道是一项全身性的运动，它结合了爆发力、灵活性和耐力。
通过练习截拳道，你可以增强肌肉力量、灵活性、协调性和心肺功能，从而改善整体的身体健康。
3. 提高自律和意志力：截拳道需要不断的训练和坚持。
通过投入时间和精力来学习和提高技能，你将培养出良好的自律和意志力。
这些品质在其他方面的生活中也同样有用。
4. 增强自信心：通过截拳道的练习，你将逐渐掌握各种技术和技巧，并在训练和比赛中不断提升自己。
这种成就感将带来更大的自信心，使你在面对挑战和困难时更加坚定和勇敢。
5. 培养专注力和冷静思维：截拳道强调快速反应和判断，并在高压环境下保持冷静。
通过训练，你将培养出专注力、集中注意力和冷静思考的能力，这对于解决问题和应对挑战非常重要。
总之，学习截拳道不仅可以提供实用的自我防卫技能，还能促进身体健康、培养自律和意志力，增强自信心，以及培养专注力和冷静思维等重要品质。
截拳道
截拳道之精神修炼
我不喜欢给我的武术起名称，但是为了方便，那就叫做“截拳道”吧，意思是“截击拳头之道”。
■截拳道使我们一旦确定了方向即不再回首反顾，它对生死置之度外。
■最大的谬误就是预先对结果妄加臆测，不应对成败得失有所在意，让一切自然发展下去，你的四肢自会在适当的时机反击。
■欲于截拳道中有所精进，必先对意志有所控制锻炼；忘却成败胜负，忘却骄傲与苦痛，让对方因其挑衅而遭受严厉地还击。
■四肢，你的自然武器有双重目的：１、摧毁面对于你的敌人－－消除自由，正义与人性的障碍。
２、摧毁任何纷扰你心灵之物，毋容伤害人，但能克服自已的贪婪、愤怒与愚昧，截拳道是朝向自我发展的武道。
■打斗应该像水一般没有固定形态，比方将水倒进杯里，水就是杯子的型，倒入瓶子里也就成了瓶子的型。
■不应以出世为修炼拳道的途径，而应完全入世。
此番入
世之后，便可自红尘中修炼以前无法学到的自然平常路径。
■拳术的形式，只是整体里的一部分而已，任何一种形式，都需要纠正、分析、否定、废弃；并且还要下过许多自省的功夫。
免掉了个人偏爱的招数，除去了作茧自缚的约束，战斗方式是永远新鲜，生动，而且不断地在改进的。
■你自己的形式，和你自己的倾向，以及你自己的体格，正是战斗方式的全部主体。
■真正的最高技巧是走“简单之道”，而那些只及半途尚未达至水平的技艺，却是偏重于美化外形的修饰。
■假如有几名不同派系的武术家在看到一场街头混战时，一定会得出不同的意见，这就是因为他们的观察能力，已经都被限制在自己所选择的范围内；换一句话说，也就是他们都受到自己仅知的某种形式的拘束！真实的观察，只有在放弃形式之后才可以获得，而真正的自由意见，也只可以在跳出制度以外才能发生。
■学习绝不是模仿，也不是原有固定知识的累积。
学习是一种过程，永远不终止的发掘！在截拳道里，我们只是去发掘我们不知道的东西，并不是把人家现成的东西给拿过来。
■在我习武之前，一拳对我来说只是一拳，而一脚亦只是一脚，就是这么简单；当我习武后，一拳一脚再也不是一拳一脚那般简单。
而现在，当我明白了武道之后，一拳一脚便又是一拳一脚，就是那么简单！“真正”的武术并不是那般
复杂，我们应深入了解武术的“原质”，应出拳时直接发出一拳，应出脚时便简单的踢出一脚。
■武术家需要时刻作好准备，但“准备”并不代表“紧张”，不要钻牛角尖去穷想，亦不要分散精神作白日梦，不用摆下硬马，只需保持灵活，随时随刻地全面性保持警觉，要轻松地准备任何有可能出现的突发事情。
敌不动，我下动，敌欲动，我先动！
■我个人不相信“形式”这个词，人非三头六臂，除非世界上有特殊构造的人，然后才可有另外一种武术。
■当你与持械对手对抗时，环境对你十分不利，所以你应该避免这种场合。
■对于那些该砍去的非精髓部分的态度，并不是每天增加吸收，而是每日尽量排减。
■我无门无派，但我又是所有门派，你不能预知我将怎样打，甚至我也不知道自己将怎样打；我的动作中你的动作的结果，我的武技就是你的持术的终归。
■你应该躬身反问一下：我怎样才能忠实地表达出自己呢？当你一击的一刹那间．．．．．．你的身心应该全部贯注在这一击之中。
■不要漠视你的五官官能反应，而去依赖那些空泛的第六感觉。
■虚无（空），是不会受到任何限制的，而最柔软的东西
亦不会突然折断。
■截拳道没有准备好的课程，而且也无此必要。
每个人都有一种直觉，可以发现自己天赋以内最有效与最有力的条件，去获得实际的平衡。
动作的重心与力量的使用，规律与姿势只不过能够摸到纯正了解的门路而已，而纯正了解却是隐藏在每个人的心底深处的，所以我们首先要明了自己的能力，因为武术的知识，根本就是每个人自己的知识。
■不知是什么力量推动我，从童年到少年，我对于任何看不顺眼的人立刻就涌现一个念头：跟他见个高下。
■如果有一个人决定冒死也要咬掉你的鼻子，有很大可能他会成功，他可能会被痛殴，但那不会阻止他继续原来的目标，那才是个真正的战士。
■经常有人跑来对我说“喂！李小龙，你是不是真的这么‘能打’？”我答道“好，如果我跟你说，我真的‘能打’，你可能以为我在吹牛，但如果我跟你说，我不是这么‘能打’，你一定又会认为我在说谎话。
”
■我绝不会说我是天下第一，可是我也绝不会承认我是第二。
■无教化并非真意味着未受教化，无教而教是意义深远的。
无形的形并非真意味着一无形式，无形之形是由形进化至更高更完美的自我表达的境界。
■截拳道对于武术的看法是站在各种有利的角度上的。
因
为截拳道能够充分利用了多种的路子与方法（功能至上主义），所以是不受任何约束而完全自由的。
■重要的是教一个人去做他能做的事，只是做他自己……我反对将某一风格强加于某人。
这是一种艺术，一种自我表达的艺术。
■当一个人在武技上已日趋成熟，那么他的形式应是一种无形之形。
这种成长，成熟的过程，就如同把冰融成塑造各种形状的水一样。
只有当一个人武技上没有了形式，他才能拥有所有的形式；只有当一个人没有了风格，他才能适应所有的风格。
■“截拳道”是锻炼，是指向搏斗艺术终极实在的原则。
“终极实在”，便是反朴归真，重返那种简单、直接、无型无式的原始自由境界。
■通透截拳道的人，绝不对抗力，也不会避力；他要柔韧如弹簧，不是抗拒敌人的力，而是借敌人的力，他无策略，以机会为策略。
■什么处境便作什么反应，不必矫揉造作，也无须“呆板”的前奏准备，动作应如影随形般迅捷。
你的职责只是同一时间做完“整体”中的另半个部份而已。
■要理解截拳道，须一次一次地，从“关系的镜子”中切身体会；孤立活动是无补于事，存在，便是发生关系，孤立，
便是死亡。
■任何技法，无论多理想、多有价值；一困扰心灵，便成疾病！学习原则、遵守原则、分解原则；一句话，就置身模式而为禁锢，遵守原则而为原则束缚！
■跟我习截拳道的人切记着－－一切固定形式都缺乏适应性和柔韧性，真理在一切既定型式之外，试采用那种可随意改变外形的水袋吧！习武至圆熟境界的人，便会采用无式之式。
像冰块在水中消溶般，可成任何形态，技到无形时，便可成为任何形；技到无式时，便能适应任何式。
■当你领悟截拳道的真理时，你就会像立于“无周之圆”的中央。
■截拳道的技巧犹如没有圆，动也犹如未动，紧张也犹如松弛，能观察外物之生息，而又全然似不注意，无任何的目的，无任何有意识的算计，没有期盼没有预先——简言之，如婴儿般的率真，而又充满机谋与敏锐的智慧。
■截拳道的终极绝非在琐碎，零落的一招半式上，而是心灵极高的孕育与肉体发挥至极限的锻练。
