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孕妇安胎食谱：鸡汤豆腐小白菜
- 孕妇安胎食谱
材料：鸡肉100克，豆腐100克，小白菜50克，鸡汤适量，姜丝少许。
调料：盐、鸡精各少许。
做法：1、豆腐洗干净后，切成方块，用开水焯烫后再捞起来备用。
2、将鸡肉洗干净后切成块，用开水焯烫，捞出来沥干水分备用，小白菜清洗干净后切成段备用。
3、锅放在火上，加入鸡汤，放入鸡肉，加上适量的盐和清水一起煮。
4、待鸡肉熟后，放入豆腐、小白菜、姜丝，煮沸之后再加入鸡精调味即可食用。
营养功效：这道菜可以帮助孕妈妈补充所需的营养，还可以增强消化功能，增进食欲，并且对胎儿神经、大脑的发育都有很大好处。
孕妇每周食谱：妊娠第38周 - 孕妇怀孕期间食谱
营养关注：
1.此期间准妈妈胃口较好，可还是要合理的饮食，营养均衡，少吃多餐，适当的吃些坚果、巧克力之类的食物，可增加体力，以应付随时可能来临的分娩。
2.保证饮食品种丰富，就可以保证维生素营养的全面和均衡，每天应使用2种以上的蔬菜。
不过除非医生建议，产前不要再补充各类维生素制剂，以免引起代谢紊乱。
营养加油站：
l红糖桑葚粥做法：将干桑葚用水浸泡半小时，去柄，洗净。
把粳米放入清水种洗净。
锅置火上，放入清水适量，然后放入桑葚、粳米，先用大火烧开，再改为中小火熬至粳米开花、粥汁粘稠时，加入红糖拌匀，片刻后离火即可食用。
功效：滋阴养血，益气和中。
l莲藕炖排骨做法：将排骨洗净；莲藕挂净切片；莲子洗净。
用半锅水，放入莲藕，以中火煮滚；然后用文火炖半小时，加入排骨和莲子，烧开后撒一些盐，再炖2小时。
炖至莲藕软烂，加入调味品即可。
功效：补心益脾。
孕产期中医保健处方孕期保健1、休息:孕期调养,重在调心,心无邪念,保持开朗,以安胎养神。
睡眠定时定量,睡姿采取左侧卧位。
避免弯腰、下蹲、提重物等动作,以免流产。
另外,尽量避免长久站立引起腰酸背痛。
2、饮食:饮食宜清淡,滋补而不宜温补,否则导致胎热、胎动,容易流产。
孕妇易燥热上火,并且容易便秘,可吃养血清热凉补的食品,如:菊花茶、新鲜果汁及富含铁质与高钙的食物。
盛夏中午食用可以吃一些非凉性的蔬果,如:榴连、樱桃、莲雾、酪梨、木瓜,但西瓜、哈密瓜、水梨、竹笋等凉性食物,偶尔也可进食一些养胎食物,如高丽参3g炖燕窝; 白木耳炖淮山和龙眼干; 海参烩香菇瘦肉; 党参、北芪、红枣茶。
不可大量服食补气药如野山泡参、西洋参、高丽参等补气药,否则会造成气行血行,生产时出血过多。
3、讲究卫生,保持清洁:内衣裤要常洗晒,禁房事。
不要盆浴,以防邪毒入侵引发其他疾病。
产褥期保健1、哺乳卫生:产后将乳头洗净,在乳头上涂抹植物油,使乳头的积垢及痂皮软化,然后用肥皂水及清水洗净。
每次哺乳前,乳母要洗手,用温开水清洗乳头,避免婴儿吸入不洁之物。
哺乳后也要保持乳头清洁和干燥,不要让婴儿含着乳头入睡。
如仍有余乳,可用手将乳汁挤出,或用吸奶器吸空,以防乳汁淤积而影响乳汁分泌或发生乳痈。
2、饮食营养:乳母应加强饮食营养,增进食欲,多喝汤水,以保证乳汁的质量和分泌量。
忌食刺激性食品,勿滥用补品。
如乳汁不足,可多喝鱼汤、鸡汤、猪蹄汤等。
3、起居保健:乳母必须保持心情舒畅,起居有时,劳逸适度,还要注意避孕。
4、慎服药物:许多药物可以经过乳母的血循环进入乳汁。
例如,乳母服大黄可使婴儿泄泻。
富新镇卫生院指导医生:__________。
保胎期间要对五大食物说NO 孕妇可选择适合的食谱来调养为防早产及流产，准妈妈的饮食安排要科学合理，如忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛热性调味料，多吃菠菜和鱼也是安胎保胎的最佳选择。
怀孕初期吃什么保胎?一起来看看吧。
孕妇可以选择一些适合的食谱来调养1、鲫鱼姜仁汤原料：鲫鱼1条约400克，生姜6克，春砂仁15猪油、精盐、味精少许。
做法：①鲫鱼去鳞、内脏，洗净;春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚;生姜去皮，洗净，切丝，待用。
②洗净炖盅，将鱼放入，再放入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时，加猪油、精盐、味精调味，稍炖片刻，即可食用。
作用：安胎、止吐、醒胃。
对于妇女妊娠期间呕吐不止、胎动不安，有较好的疗效;同时，又能增加孕妇的食欲。
2、莲子糯米粥原料：莲子50克，糯米100克，白糖适量。
做法：①温开水浸软莲子，去皮、芯，清水洗净;糯米淘洗干净，清水浸泡1-2小时，捞出沥干，待用。
②刷净煮锅，放入莲子、糯米，清水适量，置火上，煮成粥，白糖调味，即可食用。
作用：补中益气，清心养神，健脾和胃，养胎。
对孕妇腰部酸痛有一定疗效，常食可以养胎，防止习惯性流产。
保胎期间要对五大食物说NO1、山楂可能有的准妈妈会有疑问，山楂是酸性的东西，有开胃的作用，为什么不能吃呢？其实山楂是中药中上佳的水果，含有丰富的维生素，还能活血化瘀，但这正是孕妇需要避讳的。
准妈妈们如果不想因为子宫收缩而造成流产，那就最好不要大量的食用山楂，或者干脆不食。
2、螃蟹螃蟹肉香味美，是不少女“吃货”的最爱，但是要提醒各位，一旦发现自己怀孕，请立即忌口，整个孕期都不要吃螃蟹，特别是蟹爪。
与山楂类似，螃蟹也是一种既可做菜，也可以入药的佳肴，蟹肉和蟹黄中含有大量的蛋白质，非常有营养，但是它同时也具有活血化瘀、舒筋益气的作用，而且性味偏寒，非常不适合孕妇食用。
女吃货们在怀孕期间要好好管住自己的嘴。
3、桂圆桂圆的营养价值很高，补血补气，安神健脑，还具有美容养颜的功效，而且吃起来美味可口，如果放在平时，绝对是女性朋友的滋养佳品。
孕妇安胎食谱食物的属性不同，某种食物对身体的作用机制以及影响因为个人的体质不同而不同，孕妇怀孕之后其体质属性差不多都类似。
所以一些食物有安胎的功效，而一些食物具有滑胎的效果，孕妇们需要知道哪些食物对自己好。
那么孕妇安胎食谱有哪些？1、阿胶粳米粥把阿胶和粳米按照3:5的比例，阿胶制作成粉末，粳米熬成粥后加入阿胶粉末搅匀即可。
每天早晨喝一碗，可以养血止血和补肾安胎。
如果孕妇们出现营养不足、贫血以及胎动不安的话可以使用此种方法。
2、安胎鲤鱼粥鲤鱼清理后切片加入水中炖汤，苎麻根加水另煎取汁，往鲤鱼汤中加入苎麻根值，依次加入糯米、葱、姜、油、盐适量，然后一起煮成稀粥。
每天早晚都喝热粥，连吃三天后会有很好的清热养血和安胎效果。
3、葡萄干莲子汤莲子去芯后和葡萄干一起加入水煮熟即可，每日早晚各饮一碗，莲子肉和葡萄干肉都要吃完。
有补气养血和清热安胎的效果，特别适合有先兆流产的孕妇。
怀孕初期喝什么汤保胎怀孕初期指的是孕妇刚怀孕的头三个月，在这三个月内，胎儿正在发育，胚胎和母体子宫的链接并不是很紧密，如果此期间发生意外的话，孕妇流产的几率非常大。
包括吃错东西、摔倒以及子宫虚弱。
所以在此期间大部分孕妇都会非常注意保胎，那么怀孕初期喝什么汤保胎呢？1、莲子糯米粥莲子取芯用温开水泡软，糯米洗净后沥干待用。
往锅中加入水煮开，然后加入莲子、糯米，中火煮成粥，后加入白糖调味即可食用。
对于腰部酸痛的孕妇可以多吃这种粥，还可以防止习惯性流产。
2、冬瓜鲈鱼汤茯苓压碎后装入棉袋中备用，鲈鱼处理干净后切片，冬瓜去皮切块，把这些食材和姜片一起放入清水锅中，小火炖熟直至冬瓜烂透。
加盐调味即可，此菜肴有治疗胎动不安的症状。
3、山药乌鸡汤乌鸡洗净后切小块，开水沥干后待用，山药切块。
把这些食材加入汤锅中，放入适量水，开水煮熟，加盐调味即可。
乌鸡汤有很好的补血安胎的效果，孕妇服用后脸色红润。
止血保胎的食物有哪些在怀孕期间，女性的饮食需要十分注意，一些食物是不能吃的，而一些食物对身体好则需要多吃。
2023年孕妇营养食谱2023年孕妇营养食谱孕妈妈周一菜谱：早饭：玉米面粥，肉松早中饭：牛奶，面包，蒸蛋中饭：香芋排骨，油麦菜，紫菜虾皮蛋花汤，米饭晚饭：鱼头，地三鲜，炒木耳，罗宋汤，二米饭孕妈妈周二菜谱：早饭：小米粥，蛋饼早中饭：豆浆，包子中饭：番茄煮牛肉，空心菜，海带豆腐汤，米饭晚饭：炖豆角，鸡翅膀，黄瓜炒蛋，红豆粥孕妈妈周三菜谱：早饭：地瓜粥，煎鸡蛋早中饭：芝麻糊，饼干中饭：娃娃菜粉丝，熘肉段，红薯、白米粥晚饭：红烧鲈鱼，烧茄子，山药炒木耳，萝卜排骨汤，米饭孕妈妈周四菜谱：早饭：南瓜粥，花生米早中饭：麦片，脆谷乐中饭：香芋排骨，西芹百合，大馇粥晚饭：炒豆芽，韭黄炒蛋，炒墨鱼，鸭血粉丝汤，米饭孕妈妈周五菜谱：早饭：绿豆粥，包子/馒头早中饭：牛奶，面包、煮鸡蛋中饭：番茄炒蛋，西兰花，肉丝汤面晚饭：猪肝，青椒土豆丝，西葫芦炒肉，白米粥孕妈妈周六菜谱：早饭：黑米粥、包子早中饭：豆浆、蛋饼中饭：蘑菇炒肉，卷心菜炒番茄，南瓜饭晚饭：回锅肉，炒莴笋，麻婆豆腐，猪肚包鸡汤，米饭孕妈妈周日菜谱：早饭：瘦肉粥，高粱馒头早中饭：豆浆，脆谷乐中饭：糖醋排骨，香菇炒白菜，鲫鱼豆腐汤，冬瓜虾皮，二米饭晚饭：油爆虾，红烧带鱼，萝卜炒肉丝，排骨粉丝汤，米饭其他菜：大盘鸡、烧茄夹、松子黄鱼，萝卜干毛豆炒肉其他汤：银耳百合莲子羹、菌菇汤、黄豆猪蹄汤、芋艿鸭汤水果：苹果1个/ 猕猴桃2个/柚子半个/火龙果半个/橙子2个/番茄2个坚果：瓜子1小包/开心果一把/核桃一把/花生一把其他：钙片1片/ 蛋白粉一杯孕妇一周营养食谱推荐第一个月食谱：妊娠早期，胎儿生长缓慢，每日体重只增加1克左右，孕妇营养的需要量较小会出现轻重不同的.妊娠反应。
如：小米粥，猪肝汤，海带豆腐汤，多吃水果。
忌食：生，冷，油，太甜，太腻等口味重的食品。
第二个月食谱：孕妇在此期间应进食适量的含蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素(A、B、C、D、E)和叶酸的食物，这样才能使胎儿正常地生长、发育。
孕妇的营养食谱，十月怀胎每月必吃的菜谱孕妇必备的养分食谱大全孕妇在怀孕期间会特殊注意饮食，这是由于身体需要不断地为自己和胎儿供应足够的养分物质。
下面为大家推举了孕妇必备的养分食谱大全，既可以保证孕妇身体健康，也可以促进胎儿健康成长。
蛋白质类食物孕期蛋白质是宝宝生长发育的基础，所以孕期必备蛋白质类食物。
肉类、豆制品、蛋类等是蛋白质的主要来源。
每天需要吃100-120克的蛋白质。
肉类：肉类是蛋白质丰富的食物，里面还含有铁、钙等多种微量元素。
孕妇可以多吃一些鱼类和瘦肉，如鲈鱼、鲫鱼、鸡肉等。
肉类煮熟后再食用，这样削减了细菌和病毒感染的可能性。
豆制品：豆制品也是蛋白质的重要来源，豆腐、豆浆等豆制品可以增加人体对蛋白质的摄取。
蛋类：蛋类是最常见的蛋白质和高养分的食品的来源之一，尤其是鸡蛋。
孕妇可以食用全蛋，可以搭配不同的方法，如水煮蛋、蛋花汤等。
绿色蔬菜水果类孕期需要大量的叶菜类水果和蔬菜摄取各种维生素和矿物质元素，丰富养分，爱护宝宝的健康生长。
大西洋鲑鱼：鲑鱼中含有丰富的ω-3脂肪酸和蛋白质，能有效爱护眼睛和大脑。
孕妇每周应当摄入2-3小块的鲑鱼。
胡萝卜：胡萝卜中有肯定的维生素A，是非常重要的养分素。
孕妇可以吃一些胡萝卜，以增加身体的免疫力。
甜菜：含有丰富的硒、钙和铁，是一种老少皆宜的健康食品。
杂粮类食物孕妇在怀孕时期应当多吃一些荞麦、燕麦、玉米、糙米等杂粮类食物，这些食物可以供应丰富的纤维素、氨茶碱以及碳水化合物。
玉米：玉米中含有大量的维生素A、维生素E和一些人体所难以合成的必需氨基酸和葡萄糖等养分素，但在选择时，注意选择杂交、真空包装的玉米并在煮沸后再食用。
荞麦：荞麦中含有多种维生素和矿物质，不含胆固醇，是一种富含纤维素、蛋白质和赖氨酸的食品，易于消化汲取。
燕麦：燕麦富含纤维素、叶酸和维生素B群，并且含有大量的镁。
食用燕麦可以增加身体的免疫力和反抗力。
其它必备食物孕妇还应当多吃一些坚果类、豆类、鱼类等食物，以促进健康成长。
给孕妈妈们10款安胎食谱怀胎10月是件不简单的事，大多数（孕妇）怀孕8、9个月时仍在公司里埋头加班。
这样的劳累可是很简单造成自然流产的，对于有过流产经受的女性，就更加危急了，很简单会形成习惯性流产，因此这些（妈妈）们可要非常当心了。
下面推举几款食疗方法预防流产，让你顺当拥有小宝宝，其中涉及的几味药材，建议孕（妈妈）详细询问医师，了解本身体质后才食用。
1、龙眼肉糯米粥配方：龙眼肉15克，苎麻根15克，糯米50可。
制作：龙眼肉、苎麻根同糯米洗洁净放入沙锅内，加水适量煎煮成粥即可。
用法：早晚温服，连服1周。
功效：益心脾，补气血，（安胎）止血。
主治：用于早孕（胎动）（见红），（孕妇）心脾虚、神情紧急的保胎治疗。
2、人参南瓜蒂饮配方：人参6克，南瓜蒂12克。
制作：将人参同南瓜蒂放入瓦碗中，加水少许，隔水煮20分钟。
用法：饮汤吃参，隔日1次，连服1个月。
功效：养精益气（安胎）。
主治：用于习惯性流产，属气虚肾亏者。
3、石榴皮汤配方：安石榴皮12克，当归9克，阿胶12克，熟艾叶9克。
制作：将石榴皮、当归、熟艾叶加水先煎汤，去渣取汁，入阿胶烊化即可。
用法：每天1剂，连服3天。
功效：（安胎）止血。
主治：用于妊娠因营血不足所致（胎动）担心或胎漏下血。
4、黑豆黄芪煎配方：大黑豆60克，生黄芪30克，砂糖60克。
制作：将上述3样加入锅中，加水共煎，煮至豆熟即可。
用法：吃豆饮汤，分早晚2次，连服5剂。
功效：补肾健脾，和血（安胎）。
主治：适用于妊娠后（胎动）（见红），属脾肾两虚者。
孕妇安胎养生四款食谱学着做我们相信，当女性成为了准妈妈，一定是兴奋和喜悦的，同时也会有一些担忧，怕因为自己的不慎，伤害到腹中的宝宝，给宝宝带来危险，对于孕期的安胎工作来说，饮食可是会起很大的作用的。
所以，今天我们特此在这里为大家介绍一些方法。
清炒莴笋丝用料准备两枚莴笋，还有一些猪油，剥几颗蒜头，准备一个红辣椒做法1、莴笋切丝。
2、锅里放油烧热，蒜末一点，入锅。
3、马上放莴笋丝大火迅猛翻炒，炒到莴笋丝变软了。
4、少许红椒碎调色，翻匀断生加盐出锅。
小贴士1、莴笋可刺激消化液的分泌，促进食欲。
2、莴笋含钾量最高，有利干促进排尿，可减少对心房的压力。
3、莴笋中的某种物质对视神经有刺激作用，因此有眼疾特别是夜盲症的人不宜多食。
专家点评莴笋含有少量的碘元素，它对人的基础代谢、心智和体格发育，甚至情绪调节都有重大影响，因此，莴笋具有镇静作用，对于孕早期的准妈妈来说，经常食用莴笋有助于入睡。
香喷喷香菇鸡粥用料鸡肉准备一块，香菇两颗就够了，100克大米，以及一些淀粉，不用很多，一些食盐，料酒和香油少量，小葱看个人喜好做法1、香菇泡软切小粒。
2、鸡脯肉切成小粒用料酒，生粉腌10分钟。
3、砂锅里米和加适量的水，调好时间煮开后，转小火煮的时候，加鸡肉和香菇。
4、粥煮好后，加一点香油，适量的盐，撒上小葱末，如果预约煮粥，就把原料一次都放进去，水不能加的太满。
小贴士1、鸡肉和猪肉、牛肉比较，其蛋白质含量较高，脂肪含量较低。
2、鸡肉蛋白质中富含*必须的氨基酸，其含量与蛋乳中的氨基酸谱式极为相似，因此为优质蛋白质的来源。
3、鸡肉皮存在大量的脂类物质，所以绝不能把带皮的鸡肉视为低热量的食品。
专家点评鸡肉是非常容易消化的，非常容易被人们吸收利用，鸡肉有着温中益气，益五脏，补精添髓，补虚损这些功效，用来治疗月经不调，产后乳少，水肿，中虚食少、泄泻头晕心悸这些症状，妈妈们吃了鸡肉会有增强身体，体力，抵抗力的效果。
孕期食谱健康孕妇的一天孕期食谱：健康孕妇的一天女性怀孕期间，饮食对于母婴健康起着至关重要的作用。
合理的孕期食谱能够提供充足的营养，维持孕妇的身体健康，同时也促进胎儿的正常生长发育。
本文将为您介绍一天中孕妇应该如何合理安排饮食，以保证自己和宝宝的健康。
早餐：早餐是一天中最重要的一餐，尤其对于孕妇而言更是如此。
早餐应包括富含蛋白质、纤维和维生素的食物。
在孕期，早餐时可以准备一份燕麦粥，加入适量的坚果和酸奶。
这样的搭配不仅富含蛋白质和纤维，还能提供丰富的维生素和矿物质。
此外，可以搭配一份水果，如香蕉或苹果，以增加膳食纤维的摄入。
上午加餐：上午加餐的目的是为了提供额外的能量和营养补充。
适合作为上午加餐的食物包括一杯新鲜果汁或是一片全麦面包搭配鸡蛋。
水果汁富含维生素C和其他营养物质，能够提供能量和抗氧化物。
全麦面包富含膳食纤维，鸡蛋则提供优质蛋白质和必需的脂肪。
午餐：午餐应注重搭配饮食。
可以选择搭配一份瘦肉或鱼类，如瘦牛肉或三文鱼。
这些食物富含优质蛋白质和必需脂肪酸。
此外，应搭配一份色彩鲜艳的蔬菜，如胡萝卜、菠菜和西兰花。
蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，对于促进胎儿的发育和孕妇的健康都至关重要。
下午加餐：下午加餐的目的也是为了提供额外的能量和营养。
可以选择一份坚果或是酸奶。
坚果富含健康脂肪和蛋白质，能够为身体提供能量。
酸奶含有高质量的蛋白质、钙和乳酸菌，有益于消化和免疫系统的健康。
晚餐：晚餐应注意避免油腻和辛辣食物，以免给消化系统带来负担。
建议选择一份清淡的蛋白质来源，如鸡胸肉或是鱼类。
同样要搭配丰富的蔬菜，如青菜、花菜和红薯。
此外，可以添加一份米饭或土豆作为主食，以提供足够的碳水化合物。
夜宵：夜宵的食物选择应该尽量清淡，以免影响睡眠和消化。
可以选择一份水果沙拉或是一杯酸奶。
水果沙拉能够提供丰富的维生素和矿物质，而酸奶富含高质量的蛋白质和钙。
总结：孕期食谱的关键在于多样化和合理搭配。
孕妇应该每天摄入适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
