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孕妇保胎注意事项
1. 定期产检：孕妇应定期到医院进行产检，以了解胎儿的发育情况和母体的身体状况。
2. 均衡饮食：孕妇应保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，并避免食用生食或未煮熟的食物。
3. 睡眠充足：孕妇应保持充足的睡眠，每天晚上睡眠时间应在7-9个小时。
4. 注意体位：避免长时间保持同一姿势，尤其是站立或坐着的时间过长，可以适时休息和换个姿势。
5. 避免剧烈运动：孕妇应避免从事剧烈运动，尤其是高强度的运动项目，以避免胎儿受到碰撞或振动。
6. 避免接触有害物质：避免接触烟草烟雾、二手烟、有害化学物质和辐射。
7. 正确认识药物：孕妇在用药时应咨询医生的建议，避免自行购买和服用药物。
8. 控制情绪：保持良好的心情和稳定的情绪，避免过度的紧张和压力。
9. 避免感染：注意个人卫生，勤洗手，避免接触传染源，如感冒、流感等。
10. 防止跌倒：孕妇在行走时应小心谨慎，避免穿高跟鞋或行走在湿滑的地面上，以防止跌倒导致胎儿受伤。
孕妇保胎宝宝稳稳在我身边宝妈必备保胎指南孕妇保胎宝宝稳稳在我身边宝妈必备保胎指南近年来，随着现代生活节奏的加快以及环境污染的加剧，越来越多的孕妇面临保胎的挑战。
保胎是每位宝妈最为关注的问题之一，因为一个健康的胎儿是每个家庭的期盼和幸福源泉。
本文将为孕妈咪们提供一份全面的保胎指南，帮助宝妈们稳稳地带着胎儿走过孕期。
一、调整生活习惯1. 均衡饮食：孕妇应保持均衡的饮食结构，适量增加富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维的食物摄入。
避免食用刺激性食物、油炸食品以及咖啡因含量高的饮料。
2. 充足休息：保持良好的睡眠质量，避免过度疲劳，可适当安排午休时间。
在家庭和工作任务之间找到平衡，合理安排日程，避免长时间站立或过度劳累。
3. 戒烟限酒：吸烟和饮酒会对胎儿造成不可逆的伤害，孕妇应立即戒烟，限制饮酒。
同时，避免与吸二手烟接触以及酒精饮料的摄入。
4. 放松心情：情绪稳定对胎儿的健康发育至关重要。
减轻孕期压力，可以适当参加一些舒缓心情的活动，如听音乐、与好友聚会等。
二、建立规律的运动习惯1. 适度运动：孕妇可以选择适合自己的轻度有氧运动，如散步、孕妇瑜伽等。
但需遵守医生的建议，避免剧烈运动或参与高风险的运动项目。
2. 孕期体操：孕妈咪可以在医生指导下进行孕期体操，加强核心肌群和盆底肌肉的锻炼。
这些锻炼有助于减轻腰酸背痛、改善体态以及提高身体的灵活性。
3. 避免长时间久坐：长时间久坐对孕妇的循环系统和脚部容易产生不良影响，因此要注意避免长时间久坐，可适当活动脚踝和膝盖，多次站立走动。
三、坚持产检与营养补充1. 定期产检：及时发现孕期异常情况对于保胎至关重要。
孕妈咪应按时进行产检，接受医生的细致检查和咨询，保持妊娠期疾病的早期诊断和干预。
2. 补充营养：根据医生的建议，适当补充叶酸、钙、铁等必需的营养物质。
这些营养物质对胎儿的发育至关重要，可以帮助维护孕妇的身体健康。
四、注意避免不良环境1. 避免辐射：近距离接触电脑、手机等辐射源会对胎儿产生不良影响，因此，孕期要尽量避免接触辐射并适当保持距离。
保胎大揭秘孕妇必备防护措施守护宝宝安全首先，我很高兴能帮您写一篇关于孕妇保胎措施的文章。
在本文中，我将向您揭秘一些孕妇保胎的重要信息，并提供一些必备防护措施，以确保宝宝的安全。
以下是关于保胎的一些重要内容。
第一节：保持健康的生活方式在怀孕期间，保持健康的生活方式对于宝宝的发育和保胎非常重要。
以下是一些孕妇应该采取的措施：1. 营养平衡：孕妇需要摄取足够的营养，包括蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维。
她们应该避免摄入过多的咖啡因和糖分，并确保膳食富含新鲜水果、蔬菜和全谷物。
2. 饮食卫生：孕妇应该注意避免食用未经煮沸或不新鲜的食品，避免生吃或未煮熟的海鲜和肉类。
此外，她们应确保食用加热过的和熟透的食物，以防止细菌感染。
3. 合理运动：适当的运动对于孕妇的健康和保胎至关重要。
规律的锻炼可以帮助控制体重、维持心血管健康，并减少患糖尿病和预产期高血压症的风险。
孕妇应该避免剧烈运动和运动过量，选择适合孕期的运动项目，如孕妇瑜伽和散步。
第二节：避免有害物质的接触接触有害物质可能对胎儿的健康产生负面影响。
以下是一些需要注意的有害物质：1. 烟草烟雾：孕妇应避免吸烟和与吸烟者待在同一空间。
吸烟会增加预产期并发症的风险，包括胎儿发育迟缓和早产。
2. 酒精：酒精对胎儿的神经系统发育非常不利。
孕妇应完全避免饮酒，包括红酒、白酒和啤酒。
3. 化学物质：孕妇应避免长时间接触有害化学物质，如染发剂、洗涤剂和家庭清洁剂。
她们应该尽量选择无毒、无害的清洁和个人护理产品。
第三节：减轻压力和焦虑压力和焦虑对孕妇和胎儿的健康都有负面影响。
以下是一些帮助孕妇减轻压力和焦虑的方法：1. 放松技巧：教导孕妇一些放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽。
这些技巧可以帮助缓解紧张和焦虑情绪，促进身心平衡。
2. 支持系统：鼓励孕妇与亲朋好友分享她们的感受和担忧。
有人倾诉可以减轻压力，获得情感支持。
3. 健康的生活习惯：良好的生活习惯，如良好的睡眠、合理的时间规划和休息时间，可以降低孕妇的压力和焦虑水平。
孕妈妈保胎考前须知孕妈妈保胎考前须知1、生活规律要好孕妇都知道怀孕使不能过于劳累的。
有些孕妇就在家享受起来了，天天睡得很晚，醒的也很晚，生活变得没有了规律。
这是很不好的。
早晨空气新鲜，孕妈妈们应该早起呼吸氧气，做做运动，每天只要保证睡满八个小时就好了。
不要太过贪睡，也不要过于劳累，不要提重物。
如果不多活动活动生产的时候就会比拟困难，活动太剧烈那么是容易流产，所以孕妈妈们要注意控制自己的活动量。
2、注意个人卫生怀孕的时候人会显得比拟慵懒，特别是在冬天的时候，有些孕妈妈都懒得洗澡，加上行动不便，整个人都觉得提不起精神。
但是其实在怀孕期间，孕妈妈的个人卫生更是要注意。
应该要多换衣服，每天都要洗澡，但是洗澡的时候要注意不要泡澡，泡澡对孕妈妈的私处不利，很容易感染。
平时穿衣服要穿宽松点的衣服，防止衣服过紧束缚住肚子，最好也不要穿高跟鞋，如果不小心就容易摔倒造成流产。
3、饮食要注意孕妈妈要知道孕期哪些食物是不能吃的，有些食物吃了容易导致流产，有些虽然不会导致流产，但是会使宝宝生长畸形。
这些食物孕妈妈都要向医生问清楚，才能做好保胎工作。
平时应该要均衡饮食，不要因为怀孕怕营养跟不上就大补特补，一般只要荤菜和素菜搭配平衡，然后加上水果、粗粮和奶制品，就根本能满足一般孕妇的营养。
如果特殊孕妇缺乏特殊元素再进行额外补充即可。
每天每餐不宜过饱，应该采用少吃多餐的原那么生活。
4、保持心情愉快孕妇在怀孕期间由于身体内部激素的改变，很容易导致孕妇的心情受各种事物稍微影响就很低落，这样严重者就会患上抑郁症。
所以在孕期，孕妈妈要多多去散心，保持心情愉快，这样对胎宝宝的成长也是有好处的，有人说当孕妈妈的怀孕期间心情愉快开朗，生出来的宝宝性格也会比拟开朗，这是所谓的情绪胎教。
5、要按时产检产检是怀孕期间很重要的一道程序，是对肚子里宝宝的责任。
有些妈妈闲麻烦，这是不对的。
产检可以检查出此时宝宝是否健康，如果出现问题就可以及时解决。
孕妈妈保胎要注意什么首先一点就是生活规律要好。
孕妇保胎的七大禁忌看看你中了几个孕妇保胎是非常重要的事情，任何一个小小的疏忽都可能对胎儿的健康带来不可逆的损害。
在保胎的过程中，有一些严重禁忌需要特别注意，避免实施或接触，以确保胎儿的安全和健康发育。
本文将为大家介绍孕妇保胎的七大禁忌事项，希望能帮助广大准妈妈们更好地保护自己和宝宝的健康。
一、吸烟和二手烟吸烟和二手烟对孕妇和胎儿都有极大的危害。
吸烟会导致胎儿缺氧、发育不良，还增加早产、流产和死胎的风险。
而二手烟也同样有害，孕妇接触二手烟会增加患上宫外孕和胎儿畸形的几率。
因此，为了保护胎儿的健康，准妈妈们应该远离烟草，尽量避免吸烟和接触二手烟。
二、饮酒和咖啡因饮酒和摄入过多的咖啡因都会对胎儿的健康产生负面影响。
酒精会影响胎儿的生长和神经发育，导致胎儿出现智力低下和行为问题等。
咖啡因则会增加早产和胎儿体重不达标的风险。
因此，准妈妈们需要注意控制摄入的酒精和咖啡因的量，如果可能的话最好完全不饮酒和避免咖啡因。
三、药物和化学物质在怀孕期间，准妈妈们要格外慎重地对待自己所使用的药物和化学物质。
有些药物和化学物质会穿过胎盘进入胎儿体内，对其健康造成危害。
因此，孕妇应避免随意使用药物，特别是未经医生指导的情况下。
如果有必要，一定要事先咨询医生并在医生的指导下使用药物。
四、过度劳累和压力长时间的过度劳累和高强度的工作会给孕妇和胎儿带来负面影响。
过度劳累会导致孕妇体力不支，容易造成胎儿发育不良，还可能引发流产。
同时，过度的压力也会增加胎儿畸形和早产的风险。
准妈妈们应该注意合理安排工作和休息时间，尽量减少压力，保持良好的心态和健康的身体状况。
五、接触有毒物质和放射线孕妇在怀孕期间要远离有毒物质和放射线的接触。
某些有毒物质如铅、汞等会对胎儿的发育和神经系统产生不利影响，放射线则可能导致胎儿畸形和智力低下等问题。
因此，准妈妈们避免接触重金属和其他有毒物质，尽量远离放射线的辐射源。
六、吃生冷食物和生肉生冷食物和生肉中可能携带细菌或寄生虫，对孕妇和胎儿的健康有很大威胁。
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢孕期注意事项孕期六项生活戒律做好保健
导语：怀孕之后，孕期保健准妈妈除了把焦点集中在进补上面，就是关注身体出现的不适。
而往往忽略了在日常生活当中的一些重要细节，从而导致为孕妈
怀孕之后，孕期保健准妈妈除了把焦点集中在进补上面，就是关注身体出现的不适。
而往往忽略了在日常生活当中的一些重要细节，从而导致为孕妈妈和胎儿埋下了重大“隐患”。
下面，小编就为准妈妈详述孕中期保健要严守的六大生活戒律，准妈妈要记牢哦！
戒律一：不处在有强烈异味的环境中
处在强烈的异味中，尤其是有害、浓烈或难闻的气、汽或烟会对危害母体和胎儿的健康。
例如，孕妇受以烟的刺激可使血管收缩变细，引起血管内血流量减少，胎儿得不到足够的氧气及血流供给，会出现生长、发育障碍，容易早产，出生为低体重儿等。
戒律二：不长途旅游
长途旅游，在旅行中久坐会引起腿部凝血;且长途旅行中如果过于劳累或疲劳，加上拥挤或颠簸，易引起早产或其他并发症，不利于胎儿健康成长。
戒律三：不带橡胶手套为猫咪清理窝、换猫沙
孕期如果与猫狗亲密接触，尤其是碰到它们的排泄物，是对孕妇和胎儿非常不利的，会发生弓形体感染的可能。
戒律四：淋浴时的水温不要超过39℃
孕妇洗澡一定要注意水温不能过高，因为水温如果过高的话，可能会损害胎儿的中枢神经系统，造成智力障碍或畸形。
戒律五：不洗桑拿浴
生活常识分享。
安胎护理问题及措施
保胎期间的注意事项主要包括饮食管理、生活调理、注意身体护理、定期复查等。
1.饮食管理
保胎期间，孕妇要多吃柔软、清淡、营养丰富、容易消化的食物，常见的食物主要包括鸡蛋羹、蔬菜粥等。
尽量避免吃油炸、熏烤、辛辣刺激性过大的食品，避免吃垃圾食物。
2.生活调理
这个时期要避免进行性生活，不要进行剧烈运动，不能从事重体力劳动，避免身体过度劳累。
戒烟戒酒，有充足的睡眠，不要长时间熬夜。
保持乐观的心态，避免有过大的心理压力，不要过度焦虑。
3.注意身体护理
观察阴道流血以及子宫收缩情况。
一旦出现阴道流血量比较多、小腹部疼痛剧烈等症状，需要及时就医诊治。
4.定期复查
定期进行血孕酮、血hCG、盆腔彩超等检查，了解保胎治疗的效果。
保胎时，孕妇需要在专业妇产科医生的指导下，进行饮食、生活、身体等各方面调理，还要定期复查，了解胚胎生长发育情况以及孕妇身体健康情况。
安胎注意事项在怀孕期间，安胎是每个准妈妈最为关心的问题之一。
安胎是指保胎，即保持胎儿在子宫内健康发育的过程。
下面是一些安胎注意事项：1.注意饮食：合理的饮食是保胎的关键。
准妈妈应该保证摄入均衡的营养，包括蛋白质、维生素、矿物质等，尤其是叶酸、钙和铁质的摄入。
此外，准妈妈还应该避免吃辛辣刺激性食物，以及生海鲜、生肉等易感染的食物。
2.保持身体健康：准妈妈要注意保持良好的身体健康状态。
首先，要保持基本的卫生习惯，勤洗手、勤换洗衣物。
其次，要保持适当的锻炼和休息，合理安排自己的活动，避免过度劳累。
最后，要保持情绪稳定，减少压力和焦虑，可以通过听音乐、阅读书籍、与亲友交流等方式来放松心情。
3.避免有害物质：准妈妈在孕期要尽量避免接触有害物质，如二手烟、毒性化学物质等。
这些物质对胎儿的发育有不良影响，容易导致胎儿畸形、智力发育迟缓等问题。
同时，准妈妈要避免接触有害辐射，如电磁辐射、X射线等。
如果无法避免，应当穿戴好防护设备。
4.合理用药：在怀孕期间，准妈妈应该慎重使用药物。
尽量避免自行服药，特别是不能乱用抗生素、激素、镇痛剂等药物，以免对胎儿产生不良影响。
如果需要用药，一定要咨询医生的意见，并按照医生的指导用药。
5.定期产检：定期产检是非常重要的，可以及时了解胎儿的健康状况。
准妈妈要按照医生的建议定期进行产检，包括血常规、尿常规、B超等检查。
产检可以帮助及早发现潜在的问题，并采取相应的措施，保证胎儿的健康。
6.注意保暖：准妈妈要注意保暖，特别是在寒冷的冬季。
怀孕后，女性的体温调节能力会下降，容易感冒，因此要多穿衣服，保持温暖，避免着凉。
7.避免剧烈运动：准妈妈在怀孕期间要避免剧烈运动或高风险运动，如激烈的舞蹈、高空跳伞等。
适量的运动对准妈妈和胎儿都有益处，但运动应该适度、温和，不应过于剧烈，以免对胎儿产生不良影响。
8.避免感染：准妈妈要注意避免感染，特别是季节性传染病，如流感、水痘等。
这些感染对胎儿的发育有不利影响，可能导致胎儿畸形或早产。
孕期安胎要注意什么准妈妈要避开这些误区怀孕初期是胎儿最脆弱的时候。
那么，孕早期准妈妈该如何安胎呢？孕期安胎要避开哪些误区呢？下面就一起来看看吧！一、营养补充多总比少强很多孕期的准妈妈都会有这样子的经历，从刚开始怀孕，似乎咱妈还有婆婆比自己还有小心翼翼，一点也不敢疏忽。
都说女人是怀孕时十个月的贵妃，怀个孕而已，感觉这个世界所有的人都在围着你转，嘘寒问暖，常在耳边打转的莫过于“这个多吃点，营养要跟上，就算你不吃，也要考虑下肚子里的胎宝宝，他还要吃”。
太多这样的经典语录了，老人的出发点是好的，但是营养的供给还是要遵循健康的原则哦。
盲目补充营养，一来是更让容易让孕妇患有妊娠糖尿病，二来是面临体重的急剧增加，生娃后甩也甩不掉的小赘肉，好不容易卸下小恶魔，还要面临产后如何瘦身的困扰。
所谓产后瘦身还不如孕中保养。
所以孕期营养的补充要适量哦，并不是越多越好。
二、维生素要过早的补充孕早起是胎儿器官发育最活跃的时段，过早的补充维生素容易造成胎儿畸形，所以，应从孕中期开始补充维生素，提倡优先选择食物补充哦。
三、孕期最好泡热水澡可以缓解疲劳泡热水澡容易导致宝宝智力障碍，由于洗澡水温大于孕妇体温，泡澡使孕妇体温上升更迅速，当孕妇体温过高，胎儿脑细胞会停止发育，严重着会导致胎儿脑细胞死亡，以至胎宝宝出现智力障碍。
孕妇淋浴水温适宜温度在27度至37度之间。
孕妇应该要杜绝高温环境，比如冬季使用电热毯等。
四、孕期保胎运动少这样的观点简直就是误导新手孕妈群众，孕期是可以做30分钟以上的适宜运动的，但是要避免跌倒、高危险性的运动。
适宜的运动不但可以缓解心情，还能保持健康的体重，心情好了，对胎宝宝自然也会有好处。
孕妇安胎六大注意事项好不容易怀孕了，很多妈妈都担心一个小意外就把宝宝整没了，其实宝宝没那么脆弱，但是你也要小心呵护哦。
一、睡眠：充足的睡眠时间，正确的睡姿刚怀孕的时候，就有不少准妈妈感到疲劳，容易犯困。
睡觉，也成了整个孕期花的时间最多的事情。
孕妈怎么睡觉才能有安胎之效呢？1、保证充足的睡眠时间怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的环境，一定要保证充足的睡眠时间。
孕妇的睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少8～9小时，每日午间最少也能保证1～2小时的睡眠时间，但时间不宜过长。
孕妈如果能睡得很熟，那也是非常有利于安胎的。
因为睡眠时脑部的脑下垂体会分泌出生长激素，是胎儿成长不可或缺的物质。
2、孕妇睡姿要正确孕妇睡姿对胎宝宝的发育也大有影响，如果睡姿正确，宝宝能健康发育；如果睡错了，也很容易招来流产隐患。
比如有些孕妈就有一些不健康的习惯睡姿，如喜欢趴着睡觉，怀孕后就需要纠正过来啦！因为趴着睡觉或搂抱一些东西睡觉，容易压迫到腹部，导致胎儿畸形，更严重的还可能会导致流产呢！一般来说，怀孕第一个月大家可能很难察觉，所以，各位姐妹们最好从备孕的时候就养成良好的睡眠习惯，让最健康的睡姿成为习惯。
二、环境：远离噪音与辐射1、远离噪音。
噪音在生活中是无处不在的，虽然许多人习以为常，但是孕妈可不能掉以轻心，因为噪音有可能导致流产的风险。
如果经常被噪音所扰，孕妈的内分泌腺体的功能就会发生紊乱，比如使脑垂体分泌的催产激素过剩，引起子宫强烈收缩，从而导致流产、早产。
噪音也会对胎宝宝也会产生许多不良的影响，比如影响它们的体重、智商、听力等。
所以孕妈要特别注意，尽量不要去大噪音的场所，比如施工工地、热闹的KTV等。
2、尽量避免被辐射。
在孕期尤其是怀孕初期，孕妈如果常常被辐射，腹中的胎宝宝就可能发育畸形。
所以，孕妈最好远离电磁辐射环境。
不过在生活中，微波炉、电视机和电脑、手机等都是产生电磁辐射的祸首，孕妈也可能经常接触到，所以也只能尽可能地少接触了。
比如不要把手机挂在胸前，不要整天对着电脑，不要用微波炉热饭等。
另外，像电子小闹钟、MP3等微量辐射产品，睡觉时不要放在床头。
天冷时，尽量使用热水袋而不要电热毯，因为电热毯也有辐射。
三、工作：拒绝超负荷，释放工作压力1、不要熬夜加班熬夜会扰乱孕妈正常的生理规律，使体内的激素分泌发生紊乱，加之工作疲劳等原因，势必会影响胚胎在子宫内的生长发育情况，甚至发生流产。
其实这道理跟前面讲过的孕妈要保持充足的睡眠是一样的，不过，可能会有孕妈天真地以为，先熬夜加班，第二天再把觉补回来就没事了，其实，如果你熬夜了，后面再怎么补都是徒劳的。
2、不要频繁出差许多事业型的孕妈，即便怀孕了，工作也不想落下，所以很勤奋。
不过如果你的工作需要长期或频繁出差，那还是尽量拒绝了吧——即便你习惯出差的生活。
首先是出差难免舟车劳顿，孕妈大着个肚子就更不方便了，路途颠簸的话就更加容易疲劳。
其次就是出差时由于忙于工作，饮食营养可能也不符合你平常的习惯。
3、学会释放工作压力有些孕妈工作压力大，长期超负荷工作，大脑处于极度紧张的状态。
在这种状况下，胎宝宝也很难健康发育，因为过于紧张、压力过大也同样会影响激素分泌，可能诱发先兆流产。
四、情绪：心情舒畅，心态平和1、保持心情舒畅如果孕妈心情不好，比如太过焦虑、忧心，情绪低落，闷闷不乐等，也会影响到胎宝宝。
所谓母子连心是很有道理的，如果孕妈妈心情不好，胎宝宝也会很郁闷，他一郁闷吧，就容易导致发育迟缓或是出现其他问题。
如果孕妈心情舒畅，每天过得开开心心的，胎宝宝也会过得很开心，甚至也会在子宫中笑呢！所以，孕期一定要让自己快乐。
2、情绪波动不要过大，不要大喜大悲如果孕妈情绪波动大，使机体处于一种应激状态，破坏了原来的稳定，体内神经免疫及内分泌发生紊乱，特别是孕激素的改变使正常妊娠发生改变。
我们知道，孕激素是保证胚胎发育的重要激素，与下丘脑有密切关系。
而人的情绪变化与下丘脑有关，当情绪处于长期紧张状态时，体内孕激素水平降低，胎盘发育不良，不利于胚胎发育。
况且子宫处于高敏感状态，很小的刺激就会促使子宫收缩，从而诱发流产。
五、运动：注意运动量“安胎”不是卧床静养，一般来说，只要孕妈没有明显的先兆流产迹象，还是可以适当做些运动的，不过一定要注意运动量和运动强度。
1、孕妈可以做的运动：孕妇瑜伽，散步，游泳孕妈可以练一下孕妇瑜伽，现在网上也有许多孕妇瑜伽的教程，大家可以自己学习着练一下，也可以专门去瑜伽馆练习。
由于是孕妇瑜伽，所以动作幅度、动作难度都是根据孕期特点拟定的，一般也不会太难完成。
当然，如果有些动作你无法做到，也不要勉强自己。
在闲暇时间，孕妈可以散散步，最好邀上三五好友边走走边聊天。
在夏季的时候，孕妈还可以适当地游游泳，因为游泳也是可以安胎的哦！游泳能够调节孕妈的神经系统功能，促进血液循环，使孕妈会更加适应分娩，减少由于紧张而引起的许多不适的情绪，缓和某些孕期综合征，如腰背疼痛、痔疮和下肢浮肿等压迫症状。
2、孕期运动要量力而为虽说瑜伽、游泳等都有助于安胎，不过孕妈在运动的时候也要量力而为，不可太勉强。
不要挑战高难度，也不要运动的时间过长，不然很容易疲劳，弄巧成拙，反而影响胎儿发育。
六、饮食：孕妇安胎食谱推荐安胎鲤鱼粥配方：活鲤鱼1条（约500克），苎麻根20～30克，糯米50克，葱、姜、油、盐适量。
制作：将鲤鱼去鳞及内脏，洗干净切片炖汤。
苎麻根加水另煎，去渣取汁，加入鲤鱼汤中。
再加入糯米和葱、姜、油、盐各适量，煮成稀粥。
用法：早晚趁热食用，连用3天。
功效：清热养血，益阴安胎。
主治：适用于胎动不安、胎漏下血及妊娠水肿等属肾阴虚者。
南瓜蒂煎配方：南瓜蒂5个，红糖适量。
制作：南瓜蒂水煎成汤，去渣后加入红糖调匀即可。
用法：每日1剂，分2次服用，连用1周。
功效：安胎止血，补中益气。
主治：适用于脾胃虚及先兆流产，胎动下血。
阿胶粳米粥配方：阿胶30克，粳米50克。
制作：去阿胶捣碎炒黄为末，粳米煮成稀粥，临熟时加入阿胶搅匀。
用法：晨起及临睡前服用1剂，可持续服用。
功效：养血止血，补肾安胎。
主治：用于妊娠因营血不足所致胎动不安或胎漏下血。
黑豆黄芪煎配方：大黑豆60克，生黄芪30克，砂糖60克。
制作：将上述3样加入锅中，加水共煎，煮至豆熟即可。
用法：吃豆饮汤，分早晚2次，连服5剂。
功效：补肾健脾，和血安胎。
主治：适用于妊娠后胎动见红，属脾肾两虚者。
北芪炖鲈鱼配方：黄芪50克，鲈鱼500克，生姜、葱、醋、食盐、料酒等适量。
制作：将鲈鱼去鳞、鳃及内脏，洗干净。
黄芪装入纱布袋内扎紧口，同鱼共放进锅内，加入葱、姜、醋、食盐、料酒、适量的水。
将过至武火上烧沸，用文火炖熬至熟即成，可加少许味精。
用法：每天吃饭前食用，可多次食用。
功效：益气填精，健脾利水。
主治：妊娠胎动不安，小腹下坠，气短懒言，或伴四肢水肿者。
葡萄干莲子汤配方：莲子100克，葡萄干30克。
制作：莲子去皮心，与葡萄干同入锅，加水适量，共煮熟即成。
用法：每日分早晚服用，吃莲子肉、葡萄肉，饮汤，连服10剂。
功效：补气养血，清热安胎、主治：用于气血虚兼内热之先兆流产鸡蛋苎麻汤配方：薜荔嫩枝叶50克，苎麻25克，鸡蛋3个。
制作：将薜荔嫩枝叶、苎麻同鸡蛋一同加水共煎，蛋熟后去壳再煮30分钟。
用法：早、中、晚各使用1蛋，连吃1周。
功效：养阴补血，清热安胎。
主治：适用于胎漏下血，胎动不安属血虚内热者。
龙眼肉糯米粥配方：龙眼肉15克，苎麻根15克，糯米50可。
制作：龙眼肉、苎麻根同糯米洗干净放入沙锅内，加水适量煎煮成粥即可。
用法：早晚温服，连服1周。
功效：益心脾，补气血，安胎止血。
主治：用于早孕胎动见红，孕妇心脾虚、神情紧张的保胎治疗。
安胎鲫鱼姜仁汤营养分析：此汤可以安胎、止吐、醒胃。
对于妇女妊娠期间呕吐不止、胎动不安，有较好的疗效；同时，又能增加孕妇的食欲。
制作方法：①鲫鱼去鳞、内脏，洗净；春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚；生姜去皮，洗净，切丝，待用。
②洗净炖盅，将鱼放入，再放入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时，加猪油、精盐、味精调味，稍炖片刻，即可食用。
海参粥营养分析：补肾阳，益精血，润肠燥。
适用于精血亏损，虚弱赢瘦，性功能减退，遗精，小便频数，肠燥便难，贫血，神经衰弱，老年体衰，是老年人常用的养生保健佳品。
同时，又适宜妇女食用，能调经，养胎，利产，补产后虚弱。
亦为妇女经期、妊娠、产期的保健佳品。
制作方法：①将发好的海参漂洗干净，切成细丁。
粳米淘洗干净。
②锅内放入清水、海参、粳米，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥成，然后加入葱末、精盐拌匀，撒上火腿末即可。
人参南瓜蒂饮配方：人参6克，南瓜蒂12克。
制作：将人参同南瓜蒂放入瓦碗中，加水少许，隔水煮20分钟。
用法：饮汤吃参，隔日1次，连服1个月。
功效：养精益气安胎。
主治：用于习惯性流产，属气虚肾亏者。
石榴皮汤配方：安石榴皮12克，当归9克，阿胶12克，熟艾叶9克。
制作：将石榴皮、当归、熟艾叶加水先煎汤，去渣取汁，入阿胶烊化即可。
用法：每天1剂，连服3天。
功效：安胎止血。
主治：用于妊娠因营血不足所致胎动不安或胎漏下血。
