七年级体育与健康理论知识测试题

陇县东风镇杜阳中学七年级《体育与健康》理论测试题一、选择题（共30分，每题3分）1、正常的刷牙方法是：（竖刷法）2、随地吐痰可引起哪些疾病：（肺结核）3、看书写字时，要做到（保持“一尺一拳一寸”）4.决定跑速的因素是：(步幅、步频)5、健康是指：（身体（生理）健康、心理健康和具有良好社会适应能力）6、2012年的奥运会在（伦敦）举行2008年的奥运会在（北京）举行2016奥运会里约热内卢篮球场地尺寸：长:（28米）宽:（15米）线条宽:（0.05米）篮筐高:（3.05米）7、乒乓球拍握法：直拍和横拍握法两种。

9、目前乒乓球每局比赛采取（11）分赛制。

10、篮球比赛中一方队员受到对方队员犯规时，要进行罚球，罚进一球得（ 1 ）分。

11、饭后至少休息(30分钟) 时间以上方可运动12、被中国人称为国球的是（乒乓球）13、我国第一位跨栏奥运会金牌得主是（刘翔）14、国际标准田径赛场地一圈为多少米？（400m）15、体育课上老师总是先让学生做充分的准备活动，目的是（充分活动各关节，避免受伤）16、正式比赛中，短跑采用( 蹲踞式)姿势起跑。

17、排球比赛中，发球后每队可接触球__3____次二、判断题（共30分，每题3分）1、健康是指身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力。

（√）2、若被强酸类物质灼伤，可用1%~5%小苏打或淡肥皂水冲伤面。

（√）3、吸烟会致肺癌疾病，但对他人无害。

（×）4、参加体育锻炼前做准备活动。

（√）5、运动前吃的太多。

（×）6、运动后立刻吃生冷的食品。

（×）7、剧烈运动后立刻静坐休息。

（×）8、饭前参加剧烈运动。

（×）9、剧烈运动后做整理活动。

（√）10、参加体育锻炼可以愉悦身心缓解疲劳。

（√）三、填空题（20分，每空1分）1、正式排球比赛的场地规格为长18 米，宽9米。

限制线为3米，男子网高2.43米，女子网高 2.24米。

正式排球比赛每队上场人数为（6）人。

初一体育与健康教学质量检测理论测试题
一、填空题（共60分）
1、真正的健康是指在、和各方面都处于良好的状态。

2、运动系统是由、骨连接（关节）和组成，运动系统的重量约占人体重量的%
3、体能是指足以胜任和而不易疲劳的身体适应能力。

体能包括与有关的体能和与有关的体能两部分。

在初中阶段要重点发展心肺耐力、和灵敏要素。

4、“参加比取胜更重要”是现代奥运创始人先生所倡导的一种奥运精神。

5、经常合理地参加，能全面增进人的健康，使人充满生命活力。

6、快速跑一般采用式起跑。

7、比较适宜的运动脉率应保持在最高脉率的范围之内。

二、判断题：（对的打“√”，错的打“×”，每小题4分，共20分。

）
1、在田径场比赛时跑进的方向为逆时针跑。

（）
2、耐力素质是指人体能在较短时间内连续进行肌肉活动的能力。

（）
3、男生关节运动幅度比女生大。

（）
4、“生命在于运动”是意味着凡是运动都有助于人们生命健康。

（）
5、“闻鸡起舞”意指过去习武之人很早起床练武。

从现代科学观点看“闻鸡起舞” 是不科学的。

（）
三、简答及连线题。

（20分）
1、简述科学锻炼的基本原则？（10分）
2、连线，找出相对应的练习方法。

（10分）柔韧性差健美操
灵活性差跳绳、慢跑、游泳
心肺功能差俯卧撑、引体向上上肢力量差躲闪跑、乒乓球。

体育与健康试题及答案初一一、选择题（每题2分，共20分）1. 体育锻炼对身体健康有哪些积极影响？A. 增强心肺功能B. 改善情绪状态C. 促进骨骼发育D. 所有以上选项2. 以下哪项不是有氧运动？A. 慢跑B. 游泳C. 举重D. 骑自行车3. 运动前应该进行哪些准备活动？A. 热身运动B. 拉伸运动C. 喝足够的水D. 所有以上选项4. 运动后应该如何恢复？A. 立即坐下休息B. 进行静态拉伸C. 补充适量水分和食物D. 立即洗澡5. 以下哪个年龄段是青少年生长发育的关键期？A. 6-8岁B. 9-11岁C. 12-15岁D. 16-18岁二、判断题（每题1分，共10分）6. 体育锻炼可以增强记忆力。

（）7. 运动时应该穿宽松的衣服。

（）8. 运动后立即大量饮水对身体有益。

（）9. 运动损伤后应立即进行冷敷。

（）10. 运动可以预防肥胖。

（）三、简答题（每题5分，共30分）11. 请简述体育锻炼对心理健康的益处。

12. 描述一下运动时如何预防运动损伤。

13. 请解释什么是合理膳食，并举例说明。

14. 谈谈你对学校体育课的看法。

四、论述题（每题15分，共30分）15. 论述体育锻炼对青少年成长的重要性。

16. 请结合自己的经历，谈谈体育锻炼给你带来的变化。

五、结束语通过本试题的学习和测试，我们希望同学们能够更加深入地了解体育锻炼对身心健康的重要作用，培养良好的体育锻炼习惯，促进全面发展。

同时，也希望同学们能够掌握科学的饮食和运动知识，为自己的健康成长打下坚实的基础。

答案：一、选择题1-5：D C D C C二、判断题6-10：√ √ × √ √三、简答题（示例答案）11. 体育锻炼能够缓解压力，提高情绪，增强自信心，有助于形成积极的生活态度。

12. 预防运动损伤应注意：热身充分，使用正确的运动技巧，穿着合适的运动装备，适量运动，避免过度疲劳。

13. 合理膳食是指营养均衡的饮食，包括足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。

初一体育与健康基础知识理论考试试卷班级__________姓名__________成绩__________一、填空题（1、据文字记载，篮球运动是1891年由美国人_________________发明的。

2、田径运动包括竞走、跑、跳跃、投掷以及由跑、跳、跃、投掷的部分项目组成的全能运动，共计四十多项。

以时间计算成绩的项目叫_________________；以高度或远度计算成绩的项目叫_________________；3、人体的运动，离不开_________、_________和_________的相互作用，_________起着_________的作用，_________是_________的枢纽，_________是_________的动力。

4、人体的五项基本素质是_________________、_________________、_________________、_________________、_________________。

二、选择题1、不属于健康三要素的是（）A、身体健康B、心理健康C、社会适应D、精神健康2、不属于常见的运动项目的是（）A、冰球B、篮球C、羽毛球D、跑步3、正常人的心率范围是（）A、60—100次/分B、60—90次/分C、50—90次/分D、50—100次/分4、不属于三种体型的是（）A、苗条型B、瘦弱型C、健壮型D、肥胖型5、属于无氧运动的项目的是（）A、爬山B、游泳C、自行车D、跳远6、不属于常见的身体测量内容的是（）A、身高B、体重C、肺活量D、肩宽7、一天中锻炼的最佳时间为（）A、早饭后B、起床后C、下午D、晚上8、锻炼后怎样预防肌肉酸痛（）A、多做整理运动B、坐下休息C、不于理睬D、药物治疗9、对锻炼的表述正确的是（）A、三天打鱼，两天晒网B、闻鸡起舞C、每天爬山5小时D、量力而行，持之以恒。

10、主要是发展力量的运动是（）A、羽毛球B、游戏C、跳绳D、举重三、名词解释（每题1.5分）1、身体健康2、体重3、体能4、身体形态。

初一体育知识考试题及答案一、单项选择题（每题2分，共10题，满分20分）1. 体育课上，正确的跑步姿势是：A. 身体前倾，双臂自然摆动B. 身体后仰，双臂交叉摆动C. 身体直立，双臂紧贴身体D. 身体侧倾，双臂大幅度摆动答案：A2. 篮球比赛中，一次进攻的时间为：A. 24秒B. 30秒C. 40秒D. 60秒答案：A3. 游泳时，正确的呼吸方式是：A. 始终用鼻子呼吸B. 始终用嘴巴呼吸C. 交替使用鼻子和嘴巴呼吸D. 憋气不呼吸答案：C4. 足球比赛中，守门员在什么情况下可以用手触球？A. 任何时候B. 禁区外C. 禁区内D. 球门球时5. 跳远比赛中，运动员起跳前需要做的是：A. 助跑B. 站立不动C. 跳跃D. 倒退答案：A6. 乒乓球比赛中，发球时球拍必须：A. 接触球的底部B. 接触球的侧面C. 接触球的顶部D. 接触球的任何部分答案：D7. 羽毛球比赛中，发球时球必须落在对方的：A. 前场B. 后场C. 中场D. 任意区域答案：A8. 田径比赛中，100米短跑的起跑姿势是：A. 站立式B. 蹲踞式C. 倒立式D. 坐式答案：B9. 体操比赛中，评分标准不包括：B. 艺术分C. 难度分D. 服装分答案：D10. 排球比赛中，发球时球必须：A. 直接过网B. 先触地再过网C. 先触网再过网D. 先触天花板再过网答案：A二、判断题（每题1分，共5题，满分5分）1. 长跑时，正确的呼吸方法是深呼吸，保持节奏。

（对）2. 跳绳时，双脚必须同时离地。

（错）3. 乒乓球比赛中，球拍可以接触球的任何部分。

（对）4. 游泳时，可以在水中站立休息。

（错）5. 篮球比赛中，进攻方在24秒内未投篮，对方获得球权。

（对）三、填空题（每题2分，共5题，满分10分）1. 在______米短跑比赛中，运动员需要在起跑器上起跑。

答案：1002. 足球比赛中，每队上场球员人数为______人。

答案：113. 羽毛球比赛中，每方发球后，对方最多可以击球______次。

体育理论知识试题及答案初一一、选择题（每题2分，共20分）1. 体育运动中，下列哪项不是基本运动技能？A. 跑B. 跳C. 投D. 游泳答案：D2. 体育锻炼可以提高人体的哪些方面？A. 心肺功能B. 肌肉力量C. 协调性D. 所有以上选项答案：D3. 运动前的热身活动有什么作用？A. 预防运动损伤B. 提高运动表现C. 促进血液循环D. 所有以上选项答案：D4. 运动后的拉伸活动有什么好处？A. 减少肌肉酸痛B. 促进肌肉恢复C. 增加肌肉柔韧性D. 所有以上选项答案：D5. 科学合理的运动计划应该包括哪些内容？A. 运动频率B. 运动强度C. 运动时间D. 所有以上选项答案：D二、判断题（每题1分，共10分）6. 运动后立即大量饮水对身体有益。

（）答案：错误7. 运动可以提高记忆力和学习能力。

（）答案：正确8. 运动时穿紧身衣物可以提高运动表现。

（）答案：错误9. 运动时应该保持呼吸均匀，避免憋气。

（）答案：正确10. 运动后立即坐下休息是正确的恢复方式。

（）答案：错误三、简答题（每题5分，共30分）11. 简述体育锻炼对青少年身心健康发展的重要性。

答案：体育锻炼对青少年身心健康发展至关重要。

它可以促进青少年的身体发育，增强心肺功能和肌肉力量，提高协调性和灵活性。

同时，体育锻炼还能培养青少年的团队合作精神，增强自信心，缓解学习压力，促进心理健康。

12. 描述运动时如何正确呼吸。

答案：运动时应该保持深呼吸，即通过鼻子吸入空气，使肺部充分膨胀，然后通过嘴巴慢慢呼出。

这样可以增加氧气的摄入，减少二氧化碳的积累，提高运动效率。

13. 解释运动损伤的预防措施。

答案：预防运动损伤的措施包括：进行充分的热身活动，选择合适的运动装备，遵循正确的运动技巧，避免过度训练，以及在运动后进行适当的拉伸和恢复活动。

14. 阐述运动对提高学习效率的作用。

答案：运动可以提高学习效率，因为它能够增强大脑的血液循环，促进神经递质的释放，提高大脑的灵活性和记忆力。

七年级体育与健康理论知识测试题一、单项选择（每题15分）1、正常的刷牙方法是：（）A竖刷法B横刷法C横竖兼用2、随地吐痰可引起哪些疾病：（）A肝炎B气管炎C肺结核3、看书写字时，要做到（）A、躺着看B、保持“一尺一拳一寸”C、在强光下D、走着看4、排球场的长和宽分别是（）A、２８×１５B、２０×１５C、６８×１０５D、１８×９5、急救骨折病人时首先应（）A、活动骨折部位B、寻找担架C、病人立即停止活动，将骨折部位简单固定。

D、立即背起送医院6、决定跑速的因素是：( )A步幅、步频B起跑速度、步频C冲刺快，步子大7、健康是指（）A身体（生理）健康、心理健康和具有良好社会适应能力。

B身体（生理）健康C心理健康D具有良好社会适应能力8、救护电话是（）A 119B 120C 122D 1109、田径项目中属径赛类的是（）A 跳高B 跨栏C 铅球D 跳远10、2012年的奥运会在（）举行A 北京B 伦敦C 巴黎D 纽约11、“健康四大基石”是（）A、合理膳食、适量运动、规律生活、心理平衡B、合理膳食、适量运动、限烟限酒、心理平衡C、丰富营养、多量运动、规律生活、心理平衡D、合理膳食、多量运动、限烟限酒、心理平衡12、正式排球比赛每队上场人数为（）人。

A、5B、6C、7D、1113、中国的国球是（）。

A、足球B、羽毛球C、乒乓球D、篮球14、排球正面双手垫球的击球部位（）。

A、腕关节B、手掌C、两手腕关节以上10厘米左右15、排球比赛中规则规定接发球的队，最多击球（）次。

A、1B、2C、3D、4二、判断题（5分）1、健康是指身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力。

（）2、若被强酸类物质灼伤，可用1%~5%小苏打或淡肥皂水冲伤面。

（）3、吸烟会致肺癌疾病，但对他人无害。

（）4、参加体育锻炼前做准备活动。

（）5、运动前吃的太多。

（）6、运动后立刻吃生冷的食品。

（）7、剧烈运动后立刻静坐休息。

初一体育与健康教学质量检测理论测试题一、填空题（每个空格1分，共15分）1、真正的健康是指在( )和( ) 各方面都处于良好的状态。

2、运动系统是由( )骨连接（关节）和( )组成，运动系统的重量约占人体重量的( ) %3、体能是指足以胜任( ) 和( ) 而不易疲劳的身体适应能力。

体能包括与( )有关的体能和与( )有关的体能两部分。

在初中阶段要重点发展心肺耐力( ) 和灵敏要素。

4、“参加比取胜更重要”是现代奥运创始人( ) 先生所倡导的一种奥运精神。

5、经常合理地参加( ) 能全面增进人的健康，使人充满生命活力。

6、快速跑一般采用( )式起跑。

7、比较适宜的运动脉率应保持在最高脉率( ) 的范围之内。

8运动系统运动系统约占人体重量的——%.9.短跑跑程中的四个阶段是——、加速跑、——终点冲刺。

10.在跳远比赛中，运动员双脚落入沙坑后，由于重心不稳，双手向后，撑在沙坑内，那么这位运动员的成绩应从他身体的——部位量起。

11.运动中脉搏保持在（）次每分钟的运动量对青少年的身体健康最为有利。

12.------、-------、--------、----------、是人类最基本的活动。

13.快速跑的全程技术为--------、起跑后的加速跑、------------、------------、四部分。

14.短跑的起跑方式为------------。

15.接力跑的接棒方式为--------------、---------------、立棒式传接棒。

16.跨越式跳高的动作要点---------、----------、过杆、----------、四部分组成。

17、世界卫生组织（WHO）宪章中指出，健康的三要素包括：身体健康、心理健康、。

18、良好的意志品质包括坚忍性、自制力、果断性、。

19、正式排球比赛的场地规格为长米，宽9米。

20、奥林匹克运动有一句著名的格言是：更高、、更强。

21、休息的方法有很多种，通常可分为、积极性休息。

七年级体育与健康2012-2013上学期期末考试试卷一、填空题（每空2分，共60分）1.健康四大基石包括、、、。

2.当你产生消极情绪时，可以采用简单有效的方法使自己尽快解脱出来，这些方法有：、、、、、。

3.短跑比赛项目包括：、、。

4.根据起跳后身体姿态的不同，跳远可分为、、三种。

5.篮球运动的基本技术包括、、、。

6.乒乓球的握拍方法有和两种。

7.技巧是以、、等动作为主要内容的体操项目。

8.患有下列任何一种不宜游泳的疾病的同学都不能游泳，如、、、、。

二、名词解释（每个5分，共20分）1.健康：2.步频：3.投掷：4.跳远：三、简答题。

(每题10分，共20分)1.每天坚持一小时体育锻炼的策略有哪些？2.蹲踞式跳远的动作方法是什么？一、填空题（每空2分，共60分）1.合理膳食、适量运动、规律生活、心理平衡。

2.呼吸调节法、表象调节法、暗示调节法、宣泄调节法、表情调节法、活动调节法。

3.100米、200米、400米。

4.蹲踞式、挺身式、走步式。

5.移动、运球、传球、投篮。

6.直拍握法、横拍握法。

7.滚翻、平衡、倒立。

8.心脏病、癫痫、高血压、活动性肺结核、传染性肝炎、皮肤病、红眼病、中耳炎、发烧、开放性创伤等。

（答任意5个均可。

）二、名词解释（每个5分，共20分）1.健康：健康不仅仅是身体没有疾病和虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。

2.步频：跑步过程中两腿在单位时间内交替运动的次数。

3.投掷：投掷是人体运用自身的能力，将手持的规定器械投掷出去，并以远度决定胜负的运动项目。

4.跳远：跳远是沿直线助跑，在踏板上单脚起跳，双足落在沙坑，以跳的远度决定胜负的运动项目。

三、论述题。

(每题10分，共20分)1.（1）调整认识，消除误区；（2）化整为零，合理安排锻炼时间；（3）设定目标，制定计划。

2.（1）助跑、起跳：助跑放松、自然，加速积极；起跳蹬踏积极、主动，快速准确，蹬伸有力，摆臂与摆腿协调配合。

（2）腾空：双腿屈膝靠近胸部，双手前举，当身体从最高点下落时，手臂自然下垂，上体前倾。

初中体育与健康理论考试题及参考答案一、初中体育与健康理论考试题一、选择题（每题2分，共20分）1. 下列哪项运动对提高肺活量最有效？A. 短跑B. 长跑C. 游泳D. 跳绳2. 健康的生活方式不包括以下哪项？A. 合理饮食B. 积极锻炼C. 良好睡眠D. 吸烟3. 以下哪种运动方式最有利于减肥？A. 瑜伽B. 跑步C. 跳舞D. 举重4. 下列哪个是正确的运动呼吸方法？A. 用口呼吸B. 用鼻呼吸C. 用口和鼻同时呼吸D. 不规则呼吸5. 以下哪个运动项目可以提高身体协调性？A. 篮球B. 跳远C. 铅球D. 乒乓球6. 下列哪种运动方式属于有氧运动？A. 举重B. 短跑C. 长跑D. 跳绳7. 下列哪个运动项目有利于提高身体柔韧性？A. 瑜伽B. 跑步C. 跳高D. 举重8. 以下哪个是正确的运动热身方法？A. 快速跑步B. 慢跑C. 静态拉伸D. 动态拉伸9. 以下哪种运动方式可以提高身体平衡能力？A. 跳舞B. 瑜伽C. 跑步D. 乒乓球10. 下列哪个运动项目有利于提高身体爆发力？A. 长跑B. 短跑C. 跳远D. 铅球二、填空题（每题2分，共20分）11. 运动可以分为有氧运动和________运动。

12. 健康的四大基石是：合理饮食、积极锻炼、良好睡眠和________。

13. 运动后，应进行________和________，以帮助身体恢复。

14. 运动前应进行________，以预防运动损伤。

15. 下列运动项目中，属于小球类运动的是________和________。

三、判断题（每题2分，共20分）16. 长跑属于有氧运动。

（）17. 健康的生活方式包括吸烟。

（）18. 运动时，呼吸频率越快越好。

（）19. 热身运动可以预防运动损伤。

（）20. 跑步可以提高身体的协调性。

（）四、简答题（每题10分，共30分）21. 简述运动对健康的益处。

22. 简述运动热身的方法及作用。

23. 简述如何合理安排运动时间。

最新七年级体育与健康理论知识测试题及答案一、最新七年级体育与健康理论知识测试题一、选择题（每题2分，共20分）1. 下列哪个选项属于体育运动的基本功能？（）A. 增强体质B. 提高运动技能C. 娱乐身心D. 增进人际关系2. 以下哪种运动方式最适合七年级学生进行锻炼？（）A. 长跑B. 篮球C. 跳绳D. 游泳3. 下列哪个运动项目对提高心肺功能有显著效果？（）A. 羽毛球B. 乒乓球C. 足球D. 跑步4. 以下哪个选项不属于健康的生活方式？（）A. 每天锻炼B. 均衡饮食C. 深夜玩手机D. 定期体检5. 下列哪个运动项目对锻炼腰部力量有显著效果？（）A. 仰卧起坐B. 跳绳C. 俯卧撑D. 立定跳远二、填空题（每题2分，共20分）6. 体育锻炼的原则有：____、____、____。

7. 健康的四大基石是：合理饮食、____、____、____。

8. 下列运动项目中，属于有氧运动的是：____、____、____。

9. 下列运动项目中，属于无氧运动的是：____、____、____。

10. 体育锻炼对心理健康的作用有：____、____、____。

三、判断题（每题2分，共20分）11. 体育锻炼可以增强体质，提高抵抗力。

（）12. 长时间运动对身体健康有益，可以随时进行。

（）13. 运动过程中，出现疼痛时应该立即停止运动。

（）14. 健康的生活方式包括：合理饮食、规律作息、适当运动、心理健康。

（）15. 运动后大量饮水会导致身体不适。

（）四、简答题（每题10分，共30分）16. 请简述体育锻炼对青少年身心发展的作用。

17. 请简述如何制定一个合理的体育锻炼计划。

18. 请简述如何预防运动损伤。

二、答案一、选择题1. A2. C3. D4. C5. A二、填空题6. 循序渐进原则、因材施教原则、全面锻炼原则7. 戒烟限酒、心理平衡、适量运动、充足睡眠8. 慢跑、游泳、跳绳9. 举重、短跑、投掷10. 缓解压力、提高自信心、增强社交能力三、判断题11. √12. ×13. √14. √15. √四、简答题16. 体育锻炼对青少年身心发展的作用：（1）增强体质，提高抵抗力；（2）促进骨骼和肌肉的生长发育；（3）改善心肺功能；（4）锻炼意志力，增强自信心；（5）提高心理健康水平。

七年级体育与健康理论综合考试卷七年级全一册体育与健康理论综合考试卷（5月21日）第I卷（填空题共3分）本卷共6小题，每空分，共3分，每空内填写标准答案）1．（球类）运动有个共同的特点，就是人对球的控制能力越强，越能够表现出良好的运动能力。

2．健身长拳整个套路短小精悍，突出北方拳种的（攻防）技法。

3.支撑跳跃是在几秒钟内完成助跑踏跳、（支撑推手）、腾空、落地等一系列动作。

4．篮球技术中的双手胸前传球是比赛中最基本、最常用，也是最（稳定）的一种传方法。

5.体育锻炼是一种（健康的生活方式）。

6.传染病传播的三个基本条件是，传染源、传播途径和（易感人群）第II卷（判断题共3分）本卷共6小题，每小题分，共3分，根据题意做出正确判断，对的打V号，错误的打“X”1.过多摄入油炸食品,容易造成身体脂肪过剩,改变体形,危害人体健康。

（√）2.适量运动是指运动方式和运动量适合自已的身体状况，并能坚持锻炼。

（√）3.体育锻炼不单是简单的肢体活动，而是一种全身心活动。

（√）4.身体没有疾病便称之为健康。

( × )5.预防溺水基本要求是不去江、河、塘等开放性水域游泳或玩耍，严禁在危险或不知深度的水域跳水、潜水，游泳池内游泳也需在陪伴或监管下进行。

（√）米跑属于短距离比赛项目，在正式比赛中必须采用蹲距式起跑。

（√）第III卷（单选题共4分）本卷共8小题，每小题分，共4分，在每小题给出四个选项中，只有一项是符合题目要求的。

1.“健康四大基石”的观念包括（ A ）A.合理膳食、适量运动、规律生活、心理平衡B.合理膳食、大量运动、生活得体、情绪愉快C.吃饱吃好、积极运动、按时作息、乐观向上；2.完整连贯的跳远技术动作是（A ）A. 助跑、踏跳、腾空、落地；B. 助跑、腾空、踏跳、落地；C. 助跑、腾空、落地、踏跳3.青少年正处于生长发育高峰期,除了做好平衡膳食外,还需做到（ C ）A.三餐定时定量,保证吃好早餐,避免盲目节食B.三餐定时定量,吃富含铁和维生素C的食物C.三餐定时定量,保证吃好早餐,避免盲目节食吃富含铁和维生素C的食物4.同学们产生消极情绪时,简单而有效的调节方法有（ B ）A.叫喊、运动、呼吸、表情、刺激、暗示B.呼吸、表象、暗示、宣泄、表情、活动C.敲打、运动、呼吸、刺激、暗示、大笑5.下列不属于篮球基本技术的是:（B ）A.运球急停急起B.脚踢球C.单手肩上传球D.同侧步持球突破6.奥林匹克运动有一句著名的格言 ( A )A、更高，更快，更强B、更快，更高，更远 C 、更快，更强，更好7.激烈运动后，下列做法正确的是( C )A.立即停止活动，进行休息B.马上沐浴，消除运动产生的热量C.递减运动强度，逐渐结束运动D.马上补充水分和食物，减少运动消耗8．以下图片哪个练习动作可以有效的提高你的投掷能力（ A ）A B C D。

初一体育与健康试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 体育锻炼对身体有哪些好处？A. 增强记忆力B. 改善心肺功能C. 促进生长发育D. 以上都是2. 以下哪个不是有氧运动？A. 游泳B. 跑步C. 举重D. 骑自行车3. 运动前后需要进行什么活动？A. 休息B. 热身C. 吃饭D. 喝水4. 运动时穿什么鞋子最合适？A. 皮鞋B. 拖鞋C. 运动鞋D. 高跟鞋5. 运动后应该立即进行什么？A. 洗澡B. 吃饭C. 休息D. 喝水6. 运动时应该如何呼吸？A. 憋气B. 深呼吸C. 浅呼吸D. 随意呼吸7. 运动时如何保护关节？A. 佩戴护具B. 用力过猛C. 避免运动D. 随意运动8. 哪种运动适合增强腿部力量？A. 举重B. 游泳C. 跑步D. 篮球9. 运动后如何正确补充能量？A. 吃高脂肪食物B. 吃高蛋白质食物C. 吃高糖食物D. 什么都不吃10. 运动时如何避免受伤？A. 佩戴护具B. 增加运动强度C. 忽视热身D. 随意运动二、判断题（每题1分，共10分）1. 运动前不需要热身。

（）2. 运动后可以立即洗澡。

（）3. 运动时应该穿着舒适的衣服和鞋子。

（）4. 运动后应该立即补充高糖食物。

（）5. 运动时憋气可以提高运动效果。

（）6. 运动后应该进行拉伸放松。

（）7. 运动时佩戴护具可以减少受伤的风险。

（）8. 运动时应该保持均匀的呼吸。

（）9. 运动后应该适量补充水分。

（）10. 运动后可以立即吃饭。

（）三、简答题（每题5分，共30分）1. 请简述运动对青少年身心健康的影响。

2. 请列举三种常见的有氧运动，并简述它们的特点。

3. 请描述运动前后热身和拉伸的重要性。

4. 请解释为什么运动时需要佩戴护具。

5. 请简述运动后如何正确补充能量。

6. 请列举几种运动时常见的受伤情况，并提出预防措施。

四、论述题（每题40分，共40分）1. 论述体育锻炼在青少年成长过程中的重要性，并提出如何在学校和家庭中推广体育锻炼。

《体育与健康》七年级下学期考试复习题库（含答案）一、单选题1.做“随机应变”的游戏前,需要老师画一个边长为1.5米的()。

A、圆形B、梯形C、正方形D、三角形参考答案：C2.体育课上老师准备做“划拳填数”的游戏时,应将全班学生分成人数相等的()队。

A、3B、2C、4D、5参考答案：C3.玩“搭桥铺路”的游戏时,当听到教师喊开始后,两组()同学迅速出发进行游戏。

A、排头B、二排C、三排D、四排参考答案：A4.在做“圆圈躲闪跑”的游戏时,游戏开始后,最先回到自己位置的得()分。

A、lB、2C、3D、4参考答案：D5.在做“两向立卧赛”游戏时,当听到信号后,各队排头学生从底线外()到进攻区。

A、爬B、跑C、双足跳D、单足跳参考答案：D6.“跑垒球”的游戏结束后,以()者为胜。

A、犯规少B、得分少C、不犯规D、得分多参考答案：D7.做“运球急停中投比准”的游戏时,队员必须在运球越过()后才能将球传给下一名队员。

A、中线B、篮下C、篮板D、边线参考答案：A8.在玩“抢球游戏”的游戏时,两人为一组,持一球,面对面分别站在端线和罚球区线上,球放在()。

A、两人右边B、两人左边C、两人前边D、两人中间参考答案：D9.“二防三”的游戏开始后,各队由一名防守队员到中线处()开始游戏。

A、抽签B、猜硬币C、猜拳D、跳起争球参考答案：D10.做“快速赶球〃的游戏时,等到()队员做完后,游戏结束。

A、第二名B、第一名C、最后一名D、最后两名参考答案：C11.在做“最强“封锁区”的游戏前,体育老师将队员按人数平均分为甲、乙两队。

甲队分散站在球场两边线外,每人手持一个()。

A、排球B、接力棒C、标志桶D、沙包参考答案：A12.小明做“当机立断”的游戏时,发令员提示“注意”后,紧接着发出讯号。

这时他要()。

A、不集中精神,专注讯号B、集中精神,专注讯号C、集中精神,不专注讯号D、不集中精神,不专注讯号参考答案：B13.做“行进!行进!"的游戏前,需要老师在一块平坦的场地上画两条相距()米的直线作各自的起跑线。