跆拳道教案1

2024年跆拳道教学教案完整版一、教学内容本节课选自《跆拳道基础教程》第四章“腿法技巧”，详细内容主要包括跆拳道基本腿法，如前踢、横踢、侧踢和后踢等动作要领，以及组合动作练习。

二、教学目标1. 让学生掌握跆拳道基本腿法的动作要领，提高动作质量。

2. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，增强团队协作能力。

3. 培养学生热爱跆拳道运动，积极参与体育锻炼的良好习惯。

三、教学难点与重点重点：跆拳道基本腿法的动作要领和组合动作练习。

难点：动作的连贯性、力量和速度的结合。

四、教具与学具准备教具：教学视频、示范用跆拳道脚靶、口哨。

学具：跆拳道道服、脚靶、护具。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师身着跆拳道道服，进行精彩腿法展示，激发学生兴趣。

学生模仿教师动作，体验跆拳道腿法的魅力。

2. 理论讲解（10分钟）讲解基本腿法的动作要领，强调注意事项。

分析每种腿法的优缺点，让学生了解动作特点。

3. 示范与练习（10分钟）教师示范跆拳道基本腿法，学生跟随练习。

学生分组练习，互为脚靶，体验动作的连贯性和力量。

4. 例题讲解（5分钟）以前踢为例，讲解动作分解，强调动作细节。

学生跟随教师一起练习，纠正动作不规范的地方。

5. 随堂练习（10分钟）学生分组进行组合动作练习，教师巡回指导。

每组展示练习成果，互相学习，共同进步。

布置作业，要求学生课后加强练习。

六、板书设计1. 跆拳道基本腿法教学2. 内容：前踢、横踢、侧踢、后踢动作要领组合动作练习步骤七、作业设计1. 作业题目：练习跆拳道基本腿法，拍摄练习视频。

2. 答案：视频内展示动作规范、连贯，力量和速度适中。

八、课后反思及拓展延伸1. 反思：关注学生课堂参与度，了解学生掌握程度，调整教学方法，提高教学效果。

2. 拓展延伸：鼓励学生参加跆拳道比赛，提高竞技水平，培养团队精神。

同时，推荐学生观看跆拳道教学视频，拓宽知识面。

重点和难点解析：1. 示范与练习环节中，教师对学生的动作指导。

跆拳道课教案(范本模板)一、课程简介跆拳道是一门韩国武术，以踢法和拳法为主要技术特点，注重身体协调性、速度和力量。

本课程旨在为广大爱好者提供专业的跆拳道训练，通过系统的教学，使学员掌握跆拳道基本技术、战术和体能训练，培养学员们的意志品质和团队协作精神。

二、教学目标1. 掌握跆拳道基本礼仪和道德规范。

2. 学会跆拳道基本踢法、拳法和防守技巧。

3. 提高身体素质，增强身体协调性和灵活性。

三、教学内容1. 跆拳道基本礼仪：鞠躬、敬礼、问候等。

2. 基本站立姿势：实战站立、防守站立等。

3. 基本踢法：前踢、侧踢、横踢、下劈等。

4. 基本拳法：直拳、勾拳、摆拳等。

5. 基本防守技巧：手部防守、腿部防守、闪避等。

四、教学方法1. 讲解法：教师讲解技术要领，让学生明确训练目标。

2. 示范法：教师示范动作，让学生直观地了解技术动作。

3. 纠正法：教师纠正学生动作中的错误，确保技术动作的准确性。

4. 实战演练：学生分组练习，提高实战能力。

5. 反馈法：教师对学生的训练情况进行评价，给予鼓励和建议。

五、教学评价1. 技术评价：考察学生跆拳道技术的掌握程度。

2. 体能评价：考察学生身体素质的提升。

3. 比赛评价：通过实战比赛，检验学生的综合能力。

4. 态度评价：考察学生训练态度、团队合作精神及遵守纪律情况。

（此为范本模板，您可以根据实际课程需求进行调整和完善。

）六、教学资源1. 跆拳道训练场地：宽敞平坦的训练场地，配备必要的安全设施。

2. 跆拳道服装：学员需穿着专业的跆拳道服装，以保证训练效果和安全。

3. 跆拳道器材：包括脚靶、沙袋、护具等训练器材。

4. 教学课件：制作详细的跆拳道技术课件，便于教学。

5. 视频资料：收集一些跆拳道教学视频，供学员课后自学。

七、教学进度安排1. 第一周：学习跆拳道基本礼仪和站立姿势。

2. 第二周：学习基本踢法和拳法。

3. 第三周：学习基本防守技巧。

4. 第四周：进行技术动作的巩固和实战演练。

一、课程名称：跆拳道基础训练课二、课时安排：1课时三、教学对象：初级跆拳道学员四、教学目标：1. 认知目标：学员能够了解跆拳道的基本概念、起源与发展。

2. 技能目标：学员能够掌握跆拳道的基本步伐、基本拳法与腿法。

3. 情感目标：培养学员的团队精神、自信和自律意识。

五、教学内容：1. 跆拳道基本概念及起源与发展2. 跆拳道基本步伐训练3. 跆拳道基本拳法训练4. 跆拳道基本腿法训练5. 结束部分：放松运动与总结六、教学过程：1. 开场白- 教师简要介绍课程内容、教学目标，提醒学员注意事项。

- 鼓励学员积极参与，培养团队精神。

2. 跆拳道基本概念及起源与发展- 教师讲解跆拳道的基本概念、起源与发展历程。

- 引导学员了解跆拳道的精神内涵和礼仪规范。

3. 跆拳道基本步伐训练- 教师示范跆拳道基本步伐，如前进、后退、侧移等。

- 学员跟随教师进行步伐练习，注意动作规范。

4. 跆拳道基本拳法训练- 教师示范跆拳道基本拳法，如直拳、勾拳、摆拳等。

- 学员跟随教师进行拳法练习，注意动作规范。

5. 跆拳道基本腿法训练- 教师示范跆拳道基本腿法，如前踢、横踢、下劈等。

- 学员跟随教师进行腿法练习，注意动作规范。

6. 结束部分- 教师组织学员进行放松运动，缓解肌肉紧张。

- 总结本节课所学内容，鼓励学员课后加强练习。

七、教学评价：1. 学员对跆拳道基本概念及起源与发展的掌握程度。

2. 学员对跆拳道基本步伐、拳法、腿法的掌握程度。

3. 学员的团队精神、自信和自律意识。

八、课后作业：1. 学员课后复习本节课所学内容，巩固所学技能。

2. 学员在家庭或道馆内进行自我练习，提高技能水平。

九、教学注意事项：1. 教师在示范和讲解时要清晰、准确，确保学员理解。

2. 教师要注意观察学员的动作，及时纠正错误。

3. 教师要关注学员的身体状况，避免运动损伤。

4. 教师要营造良好的学习氛围，激发学员的学习兴趣。

一、教案名称：跆拳道基础训练课程二、教学对象：初学者三、教学目标：1. 让学生了解跆拳道的基本概念、起源和发展。

2. 培养学生对跆拳道的兴趣，激发学生的运动热情。

3. 使学生掌握跆拳道的基本动作和技巧，提高学生的身体素质。

4. 培养学生的礼仪意识，强化团队协作精神。

四、教学时间：60分钟五、教学内容：1. 跆拳道基本概念及起源2. 跆拳道基本礼仪3. 跆拳道基本动作：马步、冲拳、踢腿等4. 跆拳道实战技巧：防守、进攻、反击等5. 跆拳道体能训练：跑步、俯卧撑、仰卧起坐等六、教学步骤：1. 导入新课（5分钟）- 教师简要介绍跆拳道的基本概念、起源和发展，激发学生的学习兴趣。

2. 礼仪教育（5分钟）- 教师讲解跆拳道的基本礼仪，如鞠躬、敬礼等，强调礼仪在跆拳道中的重要性。

3. 基本动作训练（20分钟）- 教师示范马步、冲拳、踢腿等基本动作，学生跟随教师进行模仿练习。

- 学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

4. 实战技巧训练（15分钟）- 教师讲解防守、进攻、反击等实战技巧，学生进行模拟对抗练习。

- 学生分组进行实战对抗，教师巡回指导，提高学生的实战能力。

5. 体能训练（10分钟）- 教师带领学生进行跑步、俯卧撑、仰卧起坐等体能训练，提高学生的身体素质。

6. 总结与放松（5分钟）- 教师总结本节课的教学内容，表扬学生的表现，鼓励学生继续努力。

- 学生进行简单的放松活动，如深呼吸、拉伸等。

七、教学评价：1. 学生对跆拳道的基本概念、起源和发展有所了解。

2. 学生能够掌握跆拳道的基本动作和技巧。

3. 学生的身体素质有所提高。

4. 学生的礼仪意识有所增强。

八、课后作业：1. 学生在家练习马步、冲拳、踢腿等基本动作，每天至少10分钟。

2. 学生在家进行简单的体能训练，如跑步、俯卧撑等，每天至少10分钟。

通过本教案的实施，使学生初步掌握跆拳道的基本知识、动作和技巧，提高学生的身体素质，培养学生的团队协作精神，为今后深入学习跆拳道打下坚实的基础。

跆拳道课教案(范本模板)一、教案概述本教案旨在通过跆拳道课程的学习，使学生掌握基本的跆拳道动作技巧，培养学生的团队协作能力和自我防护意识，提高学生的身体素质和意志力。

本课程适用于跆拳道初学者，共计10个章节，每个章节的教学时间为45分钟。

二、教学目标1. 知识与技能：学生能够掌握跆拳道的基本动作、步法和战术。

2. 过程与方法：通过实践教学，培养学生的团队协作能力和竞技能力。

3. 情感态度与价值观：培养学生自信、勇敢、自律的精神品质，提高学生的意志力。

三、教学内容1. 跆拳道基本动作：如冲拳、踢腿、防御动作等。

2. 跆拳道步法：如前进、后退、侧移等。

3. 跆拳道战术：如进攻、防守、反击等。

四、教学方法1. 示范法：教师亲自示范动作，让学生直观地了解动作要领。

2. 分解法：将复杂动作分解成若干个小步骤，逐一进行教学。

3. 实战法：组织学生进行实战演练，提高学生的竞技能力。

五、教学评价1. 过程性评价：关注学生在练习过程中的态度、努力程度和进步幅度。

2. 终结性评价：通过测试或比赛，评价学生掌握动作的熟练程度和竞技水平。

教案示例：第一节跆拳道基本动作一、教学目标1. 学生能够掌握跆拳道的基本动作。

2. 培养学生自信、勇敢的精神品质。

二、教学内容1. 跆拳道基本动作：冲拳、踢腿、防御动作。

三、教学方法1. 示范法：教师亲自示范动作，让学生直观地了解动作要领。

2. 分解法：将复杂动作分解成若干个小步骤，逐一进行教学。

四、教学步骤1. 讲解并示范冲拳动作。

2. 学生跟随教师练习冲拳，教师纠正动作不规范的地方。

3. 讲解并示范踢腿动作。

4. 学生跟随教师练习踢腿，教师纠正动作不规范的地方。

5. 讲解并示范防御动作。

6. 学生跟随教师练习防御动作，教师纠正动作不规范的地方。

五、课堂练习1. 学生分组进行练习，互相纠正动作。

2. 教师巡回指导，对学生的动作进行评价。

六、课后作业1. 学生回家后，练习冲拳、踢腿和防御动作，拍摄视频到学习群。

跆拳道课教案(范本模板)第一章：跆拳道概述1.1 跆拳道起源与发展介绍跆拳道起源于韩国，并结合视频或图片展示跆拳道的历史发展。

强调跆拳道是一种武术，注重技巧、速度和力量。

1.2 跆拳道特点与价值解释跆拳道的主要特点，如腿法、实战技巧和礼仪等。

强调跆拳道对于增强身体素质、提高自我防卫能力的价值。

1.3 跆拳道基本礼节教授跆拳道礼仪知识，包括鞠躬、敬礼等基本礼节。

强调学生在训练过程中要遵守跆拳道礼仪，展现跆拳道的精神风貌。

第二章：跆拳道基本动作2.1 基本腿法教授跆拳道基本腿法，如前踢、横踢、侧踢等。

强调动作要领，如踢击的力量、速度和准确性。

2.2 基本步法教授跆拳道基本步法，如前进、后退、侧移等。

强调步法的灵活性和协调性，以及与腿法的结合。

2.3 身体素质训练进行一些简单的身体素质训练，如力量、速度、耐力等。

强调学生在训练过程中要注意动作的正确性和训练的安全性。

第三章：跆拳道实战技巧3.1 防守技巧教授跆拳道基本防守技巧，如手部防守、腿部防守等。

强调防守的时机和准确性，以及与进攻技巧的结合。

3.2 进攻技巧教授跆拳道基本进攻技巧，如手部进攻、腿部进攻等。

强调进攻的力度、速度和准确性，以及与防守技巧的结合。

3.3 实战对抗演练进行实战对抗演练，让学生将所学的防守和进攻技巧应用到实际对抗中。

强调学生在实战中要注意安全，避免受伤。

第四章：跆拳道品势4.1 跆拳道品势简介介绍跆拳道品势的概念和作用，并结合视频或图片展示品势的表演。

强调品势的学习对于提升跆拳道技能和表演能力的重要性。

4.2 基本品势教学教授一些基本的品势，如太极一、太极二等。

强调动作的流畅性和准确性，以及与呼吸的协调。

4.3 品势表演与比赛组织学生进行品势表演和比赛，展示他们的品势技能。

强调学生在表演和比赛中要保持自信、专注和表现力。

第五章：跆拳道精神与修养5.1 跆拳道精神介绍跆拳道精神的核心价值观，如礼仪、忍耐、尊敬等。

强调学生在跆拳道训练中要秉持跆拳道精神，做一个品德高尚的人。

跆拳道课教案(范本模板)第一章：跆拳道概述1.1 跆拳道起源与发展介绍跆拳道起源于韩国，具有悠久的历史讲述跆拳道的发展过程及其在国际上的影响力1.2 跆拳道精神与道义阐述跆拳道的精神内涵，如礼仪、尊重、坚韧等强调跆拳道训练中的道义准则，培养学生的品德素养第二章：跆拳道基本技术2.1 基本步法与身法教授跆拳道基本的步法，如前进、后退、侧移等讲解身法的要点，如冲拳、踢腿、挥拍等2.2 基本拳法与腿法介绍跆拳道基本拳法，如冲拳、横拳、蹴拳等讲解基本腿法，如前踢、侧踢、下劈等第三章：跆拳道组合技术3.1 拳法与腿法的组合教授拳法与腿法的组合技巧，提高学生的技术运用能力分析组合技术的关键要素，如时机、力度、速度等3.2 步法与身法的配合讲解步法与身法的配合技巧，提升学生的动作协调性通过实战演练，使学生熟练运用步法与身法第四章：跆拳道战术与应用4.1 实战姿势与防御技巧教授实战姿势的要点，如稳定、灵活、攻守兼备等讲解防御技巧，如手格挡、臂挂挡等4.2 进攻与防守战术分析进攻与防守战术的运用，如假动作、反击等通过对抗练习，使学生熟练掌握战术运用第五章：跆拳道训练与比赛5.1 训练计划与方法制定适合学生的训练计划，包括体能、技术、心理等方面讲解训练方法，如分组练习、对抗练习等5.2 比赛规则与裁判介绍跆拳道比赛规则，如比赛时间、得分判定等讲解裁判的判罚标准，培养学生的裁判能力第六章：跆拳道品势训练6.1 品势概述解释品势的概念和作用，品势是跆拳道运动中的套路形式，能够展示跆拳道的风格和技巧。

强调品势训练对提高学生技术水平和理解跆拳道文化的重要性。

6.2 基本品势教学教授跆拳道的基本品势，如特尔、伊翁、晋等。

讲解每个品势的动作要领、呼吸节奏和表演技巧。

第七章：跆拳道体能训练7.1 体能训练的重要性强调体能训练在跆拳道中的基础作用，增强学生的身体素质和耐力。

解释体能训练如何帮助学生更好地执行技术动作。

7.2 体能训练方法介绍跆拳道体能训练的方法，包括跑步、跳绳、力量训练等。

跆拳道教学教案模板(精选一、教学内容本节课选自跆拳道基础教程第二章，内容包括跆拳道的基本礼仪、基本步法、基本拳法、基本腿法以及实战应用。

二、教学目标1. 让学生了解跆拳道的基本礼仪，培养他们的团队精神和尊重他人的品质。

2. 让学生掌握跆拳道的基本步法、拳法、腿法，提高他们的身体素质和协调性。

3. 培养学生的实战意识，提高他们在对抗中的反应速度和应变能力。

三、教学难点与重点难点：基本腿法的掌握和运用，实战中的组合动作。

重点：基本礼仪、基本步法、基本拳法、基本腿法。

四、教具与学具准备教具：跆拳道垫子、教学视频、录音机、音箱、黑板。

学具：跆拳道道服、护具、脚靶、拳套。

五、教学过程1. 导入（5分钟）实践情景引入：邀请学生观看一段跆拳道比赛视频，激发他们对跆拳道的兴趣。

2. 礼仪教学（5分钟）详细讲解跆拳道的基本礼仪，包括敬礼、礼节等，让学生在实际操作中体会礼仪的重要性。

3. 基本步法教学（10分钟）讲解并示范跆拳道的基本步法，如前进、后退、侧移等，引导学生进行分组练习。

4. 基本拳法教学（10分钟）讲解并示范跆拳道的基本拳法，如直拳、勾拳、摆拳等，组织学生进行对练。

5. 基本腿法教学（10分钟）讲解并示范跆拳道的基本腿法，如前踢、侧踢、扫踢等，指导学生进行脚靶练习。

6. 实战应用（10分钟）结合所学基本技术，讲解实战中的组合动作，组织学生进行对抗练习。

7. 随堂练习（10分钟）安排学生进行跆拳道基本技术的组合练习，巩固所学内容。

教师对学生本节课的表现进行点评，指出优点和不足，并提出改进意见。

六、板书设计1. 跆拳道基本礼仪2. 跆拳道基本步法3. 跆拳道基本拳法4. 跆拳道基本腿法5. 实战组合动作七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学内容，设计一个跆拳道实战组合动作。

八、课后反思及拓展延伸1. 反思：教师应关注学生的学习进度，及时调整教学方法，提高教学效果。

2. 拓展延伸：鼓励学生参加跆拳道社团、比赛等活动，提高他们的技术水平。

跆拳道课教案(范本模板)第一章：跆拳道概述1.1 教学目标让学生了解跆拳道的历史和发展让学生掌握跆拳道的基本概念和特点让学生了解跆拳道的精神和价值1.2 教学内容跆拳道的历史和发展跆拳道的特点和分类跆拳道的精神和价值1.3 教学方法讲授法：讲解跆拳道的历史、特点和精神演示法：展示跆拳道的动作和技术练习法：让学生亲身体验跆拳道的训练1.4 教学评价学生参与度：观察学生在课堂上的积极参与程度和兴趣学生理解度：通过提问和讨论，了解学生对跆拳道历史、特点和精神的理解程度学生技能掌握度：观察学生在练习中的技能掌握情况第二章：跆拳道基本动作2.1 教学目标让学生掌握跆拳道的基本动作和技术让学生了解跆拳道动作的名称和作用让学生能够正确执行跆拳道动作2.2 教学内容跆拳道的基本动作和技术跆拳道动作的名称和作用跆拳道的训练方法和技巧2.3 教学方法讲解法：讲解跆拳道的基本动作和技术示范法：展示跆拳道的基本动作和技术练习法：让学生反复练习跆拳道的基本动作和技术2.4 教学评价学生动作准确性：观察学生在练习中动作的准确程度学生动作流畅性：观察学生在练习中动作的流畅程度学生技能掌握度：观察学生在练习中的技能掌握情况第三章：跆拳道步法和防守3.1 教学目标让学生掌握跆拳道的基本步法和防守技术让学生了解步法和防守的作用和重要性让学生能够正确执行步法和防守技术3.2 教学内容跆拳道的基本步法和防守技术步法和防守的作用和重要性步法和防守的训练方法和技巧3.3 教学方法讲解法：讲解跆拳道的基本步法和防守技术示范法：展示跆拳道的基本步法和防守技术练习法：让学生反复练习跆拳道的基本步法和防守技术3.4 教学评价学生步法和防守准确性：观察学生在练习中步法和防守的准确程度学生步法和防守流畅性：观察学生在练习中步法和防守的流畅程度学生技能掌握度：观察学生在练习中的技能掌握情况第四章：跆拳道进攻技术4.1 教学目标让学生掌握跆拳道的基本进攻技术让学生了解进攻技术的作用和重要性让学生能够正确执行进攻技术4.2 教学内容跆拳道的基本进攻技术进攻技术的作用和重要性进攻技术的训练方法和技巧4.3 教学方法讲解法：讲解跆拳道的基本进攻技术示范法：展示跆拳道的基本进攻技术练习法：让学生反复练习跆拳道的基本进攻技术4.4 教学评价学生进攻技术准确性：观察学生在练习中进攻技术的准确程度学生进攻技术流畅性：观察学生在练习中进攻技术的流畅程度学生技能掌握度：观察学生在练习中的技能掌握情况第五章：跆拳道品势5.1 教学目标让学生了解跆拳道品势的概念和作用让学生掌握跆拳道的基本品势让学生能够正确执行跆拳道品势5.2 教学内容跆拳道品势的概念和作用跆拳道的基本品势跆拳道品势的训练方法和技巧5.3 教学方法讲解法：讲解跆拳道品势的概念和作用示范法：展示跆拳道的基本品势练习法：让学生反复练习跆拳道的基本品势5.4 教学评价学生品势准确性：观察学生在练习中品势的准确程度学生品势流畅性：观察学生在练习中品势的流畅程度学生技能掌握度：观察学生在练习中的技能掌握情况第六章：跆拳道实战应用6.1 教学目标让学生了解跆拳道实战应用的原则和技巧让学生掌握实战中的攻防转换和战术运用让学生能够将所学技术应用到实战中6.2 教学内容跆拳道实战应用的原则和技巧实战中的攻防转换和战术运用实战演练和模拟比赛6.3 教学方法讲解法：讲解实战应用的原则和技巧示范法：展示实战中的攻防转换和战术运用对抗练习法：进行实战演练和模拟比赛6.4 教学评价学生实战应用能力：观察学生在实战演练和模拟比赛中的表现学生战术运用能力：观察学生在实战中的战术运用情况学生攻防转换能力：观察学生在实战中的攻防转换技巧第七章：跆拳道体能训练7.1 教学目标让学生了解跆拳道体能训练的重要性和方法让学生掌握跆拳道所需的体能训练技巧提高学生的体能水平和运动能力7.2 教学内容跆拳道体能训练的重要性和方法跆拳道所需的体能训练技巧体能训练的实践和应用7.3 教学方法讲解法：讲解体能训练的重要性和方法示范法：展示跆拳道所需的体能训练技巧实践法：进行体能训练的实践和应用7.4 教学评价学生体能水平：观察学生在体能训练中的表现和进步学生运动能力：观察学生在训练中的运动能力提高情况学生训练态度：观察学生的训练积极性和参与度第八章：跆拳道比赛规则8.1 教学目标让学生了解跆拳道比赛规则和裁判标准让学生掌握比赛中的动作评分和胜负判定培养学生遵守比赛规则和公平竞争的意识8.2 教学内容跆拳道比赛规则和裁判标准比赛中的动作评分和胜负判定比赛中的道德行为和公平竞争8.3 教学方法讲解法：讲解跆拳道比赛规则和裁判标准演示法：展示比赛中的动作评分和胜负判定讨论法：让学生参与讨论比赛中的道德行为和公平竞争8.4 教学评价学生对比赛规则的理解度：观察学生对比赛规则的理解程度和遵守情况学生裁判能力：观察学生对比赛中的动作评分和胜负判定的掌握程度学生道德行为：观察学生在比赛中的道德行为和公平竞争意识第九章：跆拳道心理素质训练9.1 教学目标让学生了解跆拳道心理素质训练的重要性让学生掌握跆拳道所需的心理素质训练技巧提高学生的心理素质和竞技水平9.2 教学内容跆拳道心理素质训练的重要性跆拳道所需的心理素质训练技巧心理素质训练的实践和应用9.3 教学方法讲解法：讲解心理素质训练的重要性示范法：展示跆拳道所需的心理素质训练技巧实践法：进行心理素质训练的实践和应用9.4 教学评价学生心理素质：观察学生在训练和比赛中的心理素质表现学生竞技水平：观察学生在训练和比赛中的竞技水平提高情况学生训练态度：观察学生的训练积极性和参与度第十章：跆拳道安全教育10.1 教学目标让学生了解跆拳道运动中的安全知识和预防措施让学生掌握正确的训练方法和动作技巧培养学生遵守安全规则和自我保护意识10.2 教学内容跆拳道运动中的安全知识和预防措施正确的训练方法和动作技巧安全规则和自我保护意识10.3 教学方法讲解法：讲解安全知识和预防措施示范法：展示正确的训练方法和动作技巧讨论法：让学生参与讨论安全规则和自我保护意识10.4 教学评价学生安全意识：观察学生对安全知识和预防措施的掌握程度学生自我保护能力：观察学生在训练和比赛中的自我保护能力学生遵守规则情况：观察学生对安全规则的遵守情况重点和难点解析1. 跆拳道的精神和价值：理解跆拳道所蕴含的精神和价值，包括礼仪、尊重、忍耐、毅力等，这些都是跆拳道运动的重要组成部分。

一、课程名称：跆拳道基础入门课程二、课程目标：1. 让学生了解跆拳道的基本概念和起源。

2. 培养学生对跆拳道的兴趣和热爱。

3. 让学生掌握跆拳道的基本动作和热身运动。

4. 增强学生的团队协作能力和自信心。

三、课程时间：1课时四、课程内容：1. 导入（5分钟）a. 教练自我介绍，与学生互动，拉近与学生距离。

b. 介绍跆拳道的基本概念和起源，激发学生的学习兴趣。

2. 热身运动（10分钟）a. 教练带领学生进行简单的拉伸运动，如颈部、肩部、腰部等。

b. 进行慢跑热身，提高学生心率，为后续训练做准备。

3. 跆拳道基本动作（20分钟）a. 教授跆拳道的基本站姿，强调身体平衡和呼吸。

b. 讲解并示范跆拳道的基本腿法，如前踢、侧踢、勾踢等。

c. 学生跟教练一起练习基本腿法，纠正动作不规范的地方。

4. 防身术初步学习（10分钟）a. 教授简单的防身术动作，如如何应对抓头发、抱腰等。

b. 学生分组练习，教练巡回指导。

5. 结束放松（5分钟）a. 教练带领学生进行全身放松运动，缓解肌肉紧张。

b. 总结本节课的学习内容，鼓励学生在课后加强练习。

五、教学手段：1. 视频播放：通过播放跆拳道教学视频，让学生直观了解跆拳道的基本动作和技巧。

2. 教练示范：教练亲自示范跆拳道动作，确保学生能够准确掌握。

3. 分组练习：将学生分成小组，互相学习、互相帮助，提高学习效果。

4. 循环教学：根据学生的学习进度，适时调整教学内容和难度。

六、教学评价：1. 学生对跆拳道的兴趣和热爱程度。

2. 学生掌握跆拳道基本动作的熟练程度。

3. 学生在防身术学习中的表现。

4. 学生在课堂上的团队协作能力和自信心。

七、课后作业：1. 复习本节课所学的基本动作和热身运动。

2. 预习下节课要学习的内容。

3. 家长协助监督学生的练习情况，并记录学生的进步。

通过本次跆拳道基础入门课程，旨在让学生初步了解跆拳道，激发学生的学习兴趣，为后续深入学习打下基础。

在教学过程中，注重学生的个体差异，关注学生的学习需求，确保每位学生都能在跆拳道的学习中收获成长。

跆拳道教学教案42个教案：跆拳道教学一、教学内容1. 跆拳道的基本动作：包括冲拳、踢腿、摔法和防守。

2. 步法：包括前进步、后退步、侧移步和跃步。

3. 战术：包括进攻战术、防守战术和组合战术。

二、教学目标1. 学生能够掌握跆拳道的基本动作和步法。

2. 学生能够运用所学的战术进行实战。

3. 培养学生的团队协作精神和坚持不懈的品质。

三、教学难点与重点1. 教学难点：跆拳道动作的准确性和战术的灵活运用。

2. 教学重点：基本动作的熟练度和步法的灵活性。

四、教具与学具准备1. 教具：跆拳道训练场地、护具、拳击手套、脚靶。

2. 学具：跆拳道服装、跆拳道鞋、笔记本。

五、教学过程1. 实践情景引入：教师通过示范表演，让学生对跆拳道产生兴趣。

2. 基本动作教学：教师讲解并示范跆拳道的基本动作，学生跟随教师练习。

3. 步法教学：教师讲解并示范步法，学生跟随教师练习。

4. 战术教学：教师讲解并示范战术，学生跟随教师练习。

5. 实战练习：学生分组进行实战练习，教师巡回指导。

六、板书设计1. 跆拳道基本动作2. 跆拳道步法3. 跆拳道战术七、作业设计1. 作业题目：请写出跆拳道的基本动作和步法的名称及动作要领。

答案：基本动作：冲拳、踢腿、摔法、防守。

步法：前进步、后退步、侧移步、跃步。

2. 作业题目：请分析跆拳道战术的应用场景及效果。

答案：跆拳道战术的应用场景包括实战比赛和自卫。

通过运用战术，可以提高进攻效率、防守能力和组合技的运用。

八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：本节课学生掌握了跆拳道的基本动作和步法，但在战术运用上还需加强。

在今后的教学中，应增加战术训练的比重，提高学生的实战能力。

2. 拓展延伸：学生可以课后观看跆拳道比赛视频，了解高水平选手的动作技巧和战术运用，从而提高自己的跆拳道水平。

重点和难点解析一、基本动作教学1. 冲拳：冲拳是跆拳道的基本拳法，具有爆发力和穿透力。

教学时，重点关注学生的握拳方法和出拳力度。

《跆拳道教案》word版一、教学内容本节课我们将学习《跆拳道》教材的第四章“基本腿法”。

具体内容包括：前踢、横踢、侧踢和勾踢的基本动作要领，以及每种腿法的应用场景。

二、教学目标1. 让学生掌握四种基本腿法的动作要领，能够独立完成动作。

2. 培养学生的团队协作精神，提高动作完成过程中的配合能力。

3. 增强学生的身体素质，提高动作完成的质量。

三、教学难点与重点教学难点：四种腿法的动作要领和力度控制。

教学重点：前踢、横踢、侧踢和勾踢的基本动作练习。

四、教具与学具准备教具：跆拳道脚靶、教学视频、口哨。

学具：跆拳道道服、护具、脚靶。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，提醒学生注意运动安全。

播放跆拳道比赛视频，让学生了解基本腿法在实际比赛中的应用。

2. 例题讲解（15分钟）对前踢、横踢、侧踢和勾踢的动作要领进行详细讲解和示范。

分组练习，教师对每组进行指导。

3. 随堂练习（10分钟）学生两人一组，互相配合练习四种基本腿法。

教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

4. 团队协作练习（10分钟）学生分组进行配合练习，提高动作完成过程中的团队协作能力。

教师观察学生练习情况，及时给出指导和鼓励。

学生分享练习心得，互相学习。

六、板书设计1. 《跆拳道基本腿法》2. 内容：前踢：脚尖向上，膝盖微弯，迅速踢出。

横踢：以脚背为力点，向侧面快速踢出。

侧踢：身体侧对目标，用脚掌内侧快速踢出。

勾踢：用脚掌外侧，向内勾踢。

七、作业设计1. 作业题目：练习四种基本腿法，每个动作完成10次，共完成3组。

2. 答案：学生完成作业后，拍照或视频记录，至学习平台。

八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生掌握情况较好，但仍有个别学生动作不规范，需要在课后进行个别辅导。

2. 拓展延伸：鼓励学生参加跆拳道社团，提高自身技能水平，培养团队精神。

同时，关注国内外跆拳道比赛，了解最新动态。

重点和难点解析1. 教学难点：四种腿法的动作要领和力度控制。

完整版跆拳道教学教案一、教学目标1.让学生了解跆拳道的起源、发展及基本礼仪。

2.培养学生跆拳道的基本技术、战术和体能。

3.培养学生勇敢、自信、自律的品质。

二、教学内容1.跆拳道基本礼仪2.跆拳道基本技术3.跆拳道基本战术4.跆拳道体能训练三、教学过程1.导入（1）教师简要介绍跆拳道的起源、发展及特点。

（2）引导学生了解跆拳道的基本礼仪。

2.基本技术教学（1）基本动作：前踢、横踢、侧踢、下劈。

①教师示范动作，讲解动作要领。

②学生分组练习，教师个别指导。

③组织学生进行动作比赛，检验学习效果。

（2）组合动作：前踢+横踢、横踢+侧踢、侧踢+下劈。

①教师示范组合动作，讲解动作要领。

②学生分组练习，教师个别指导。

③组织学生进行组合动作比赛，检验学习效果。

3.基本战术教学（1）进攻战术：快攻、强攻、假动作。

①教师示范进攻战术，讲解战术要领。

②学生分组练习，教师个别指导。

③组织学生进行进攻战术比赛，检验学习效果。

（2）防守战术：躲避、格挡、反击。

①教师示范防守战术，讲解战术要领。

②学生分组练习，教师个别指导。

③组织学生进行防守战术比赛，检验学习效果。

4.体能训练（1）跑步：慢跑、快跑、折返跑。

（2）力量训练：深蹲、俯卧撑、仰卧起坐。

（3）柔韧性训练：压腿、拉伸。

（2）学生分享学习心得，交流学习经验。

（3）教师布置课后练习任务，要求学生课后加强练习。

四、教学评价1.课堂表现：观察学生在课堂上的学习态度、动作准确性、团队协作等方面。

2.实践比赛：组织学生进行跆拳道比赛，评价学生在比赛中的表现。

3.课后作业：检查学生课后练习情况，了解学生掌握动作的程度。

五、教学资源1.跆拳道教学视频2.跆拳道技术图解3.跆拳道比赛规则4.跆拳道教学器材六、教学建议1.注重学生的个体差异，因材施教。

2.创设轻松愉快的学习氛围，激发学生的学习兴趣。

3.加强课堂管理，确保学生安全。

4.定期组织跆拳道比赛，提高学生的竞技水平。

5.加强与家长的沟通，共同关注学生的成长。

跆拳道教案(1)
引言
跆拳道是一种源自于韩国的传统武术，现在在全球范围内越来越受欢迎。

本文档旨在介绍跆拳道的教案，帮助教练和学生更好地了解和实施跆拳道的教学计划。

目标
本教案的目标是培养学生的身体素质、技术能力和道德品质。

通过跆拳道的训练，学生将获得健康、自信和坚韧的品质。

教学大纲
1. 跆拳道基本姿势和动作的教学
- 站立姿势和站立平衡的训练
- 基本拳法和腿法的练
2. 基本技术的教学
- 基本踢腿动作的训练
- 手脚并用的组合技巧的练
3. 战术和战略的教学
- 战斗姿势和策略的训练
- 实战技巧和应对不同情况的训练
4. 身体素质的培养
- 跆拳道训练中的体能训练
- 柔韧性、力量和耐力的提高
5. 道德修养的培养
- 尊重他人和团队合作的重要性
- 敬畏生命和执行道德守则的培养
实施步骤
1. 制定教学计划和课程表
- 确定培训期限和课时安排
- 制定每堂课的教学内容和目标
2. 选定合适的教材和教具
- 确保教材能够有效地辅助教学
- 准备必要的教具和器材
3. 组织学生分组进行训练
- 根据学生的技能水平和年龄进行合理的分组- 每组安排专业教练进行指导
4. 定期进行评估和反馈
- 对学生的技术和表现进行评估
- 及时反馈学生的进步和需要改进的方面
5. 组织比赛和表演活动
- 提供机会让学生展示自己的技术和成果
- 鼓励学生参与比赛和公开表演
结论
通过本教案的实施，学生们将能够全面发展自身的技术、身体素质和道德品质。

跆拳道教学将成为培养学生健康成长和全面发展的重要途径。

(完整版跆拳道教学教案一、教学内容1. 步法：前进步、后退步、侧移步、旋转步；2. 手法：基本拳法、基本掌法、基本格挡；3. 踢法：前踢、横踢、侧踢、勾踢；4. 呼吸法：腹式呼吸、发声呼吸。

二、教学目标1. 让学生掌握跆拳道的基本步法、手法、踢法和呼吸法，提高身体协调性和灵活性；2. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，增强团队协作意识；3. 通过跆拳道学习，提高学生的运动兴趣，培养终身体育锻炼的习惯。

三、教学难点与重点教学难点：跆拳道踢法的准确度和力度控制，以及呼吸法的运用。

教学重点：基本步法、手法、踢法的正确姿势和动作要领。

四、教具与学具准备1. 教具：跆拳道示范光盘、教学挂图、音箱设备；2. 学具：跆拳道道服、脚靶、护具。

五、教学过程1. 导入：通过播放跆拳道表演视频，激发学生的学习兴趣，引入本节课的学习内容；2. 讲解与示范：详细讲解基本步法、手法、踢法和呼吸法，并进行示范；3. 练习：学生分组进行基本步法、手法、踢法的练习，教师巡回指导；4. 实践：学生两人一组，进行踢靶练习，体会动作要领；6. 随堂练习：布置跆拳道动作组合，让学生课后练习，巩固所学。

六、板书设计1. 跆拳道基本步法：前进步、后退步、侧移步、旋转步；2. 跆拳道基本手法：基本拳法、基本掌法、基本格挡；3. 跆拳道基本踢法：前踢、横踢、侧踢、勾踢；4. 跆拳道呼吸法：腹式呼吸、发声呼吸。

七、作业设计1. 作业题目：请学生课后练习跆拳道基本步法、手法、踢法组合，每组动作至少练习3遍；家长签字确认完成情况。

2. 答案：无标准答案，要求动作规范、有力。

八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生学习积极性较高，但部分学生在踢法练习时动作不够准确，需要在下节课加强指导；2. 拓展延伸：鼓励学生参加课后跆拳道社团活动，提高技术水平，培养团队精神。

同时，关注国内外跆拳道比赛，了解跆拳道文化，拓宽视野。

重点和难点解析：1. 教学难点：跆拳道踢法的准确度和力度控制，以及呼吸法的运用；2. 教学重点：基本步法、手法、踢法的正确姿势和动作要领；3. 教学过程中的实践环节：学生两人一组进行踢靶练习；4. 作业设计：学生课后练习跆拳道基本步法、手法、踢法组合。

跆拳道教案课次：第 1 次课上课地点：跆拳道场地指导教师：秦荣课的任务一、宣布本学期教学内容二、介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识三、恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神课的类型：新授课课的部分时间分内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数开始部分5′一、班长集合整队，二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形：要求：迅速集合认真听讲准备部分25′一、行进间准备活动：1、慢跑（2-3圈）2、高抬腿3、单腿提膝4、交叉跑2-3圈5、抱腿跳6、立卧撑二、原地徒手操：1、头部运动2、扩胸运动3、振臂运动4、转腰运动5、膝关节运动6、跳跃运动7、手、脚、腕运动10′15′4×8一、队形：二、要求：听口令练习反应敏捷二、队形：二、要求：动作舒展、规范节拍分明基本部分55′一、宣布本学期的主要教学内容二、介绍跆拳道基本知识1、跆拳道的礼节2、跆拳道的基本技术3、跆拳道的特点5′10′一、组织教法：1、宣布本学期主要教学内容2、介绍跆拳道基本训练方法3、讲解示范各一遍4、模仿练习5、集体练习、口令指挥二、队形：1、╳╳╳╳讲解△╳╳╳╳示范课的部分时间分内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数基本部分55′一、基本功及素质练习（一）专项基本功1、正踢2、侧踢3、里合4、外摆每种腿法2组（10╳2）（二）素质练习1、腹肌（抱头转体）2、立卧撑3、高抬腿4、立卧撑提膝每组（15╳4）休息五分钟重复练习1、2、3、4内容20′20′三、组织：（一）队形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△要求：了解掌握跆拳道基本知识、特点、方法、学会基本动作教法：1、采用集体练习方法2、分组转换、教练个别辅导，提出动作重点，纠正学生易犯错误要求：出腿迅速，重心移动快注意安全（二）队形：结束部分5一、互相放松二、课上小结三、布置回收器材四、布置下节课内容五、师生再见一、组织：全队集体进行二、要求：1、放松认真2、各自收回器材器材垫子课后小结跆拳道教案课次：第 2 次课上课地点：跆拳道场地指导教师：秦荣课的任务一、复习跆拳道基本功，提出对技术动作的严格要求二、学习弹腿、掌握膝关节的发力三、培养学生努力进取的精神，认真完成课的任务课的类型：新授课课的部分时间分内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数开始部分5′一、班长集合整队二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形：要求：迅速集合认真听讲准备部分25′一、行进间准备活动：1、慢跑（2-3圈）2、高抬腿3、单腿提膝4、交叉跑（2-3圈）5、抱腿跳二、原地徒手操：1、头部运动2、扩胸运动3、振臂运动4、转腰运动5、膝关节运动6、跳跃运动7、手、脚、腕运动8、弓步、仆步压腿三、下叉1、横叉2、竖叉10′5′10′4×8一、队形：要求：听口令练习微出汗二、队形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△要求：活动充分避免拉伤基本部分55′一、复习跆拳道基本技术1、正踢2、侧踢3、里合4、外摆20′20×4一、队形：╳╳╳╳╳╳△╳╳╳╳╳╳要求：动作规范出腿迅速注意重心跆拳道教案课次：第 3 次课上课地点：跆拳道场地指导教师：秦荣课的任务一、复习弹腿，主要掌握了解膝关节的发力二、发展下肢力量，增加腿部力量的训练三、培养学生不怕苦，不怕累的顽强拼搏精神课的类型：复习课课的部分时间分内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数开始部分5′一、班长集合整队二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形：要求：迅速集合认真听讲准备部分15′一、行进间准备活动：慢跑（2-3圈）高抬腿 2╳8拍单腿提膝 2╳8拍交叉跑 2-3圈抱腿跳 2╳8拍二、原地徒手操：1、头部运动2、扩胸运动3、振臂运动4、转腰运动5、膝关节运动6、跳跃运动7、手、脚、腕运动10′5′4×8一、队形：要求：行进间练习，上下协调，动作灵敏二、队形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△要求：动作伸展、规范、节拍分明基本部分65′一、基本功及素质练习1、正踢2、侧踢3、里合4、外摆每组腿法20×4二、复习弹踢1、空击练习，配合发声2、打靶练习—固定靶练习，巩固定型35′20×4队形：╳╳╳╳╳╳△╳╳╳╳╳╳要求：动作规范，声音洪亮出腿迅速，落点准确教法：采用行进间练习体会动作要领教练个别辅导正误对比跆拳道教案课次：第 4 次课上课地点：跆拳道场地指导教师：秦荣课的任务一、提高学生的柔韧性练习，使学生的基本动作更加规范二、学习横踢腿，掌握击打的力点在正脚背三、培养学生努力拼搏的精神，认真完成新学内容课的类型：新授课课的部分时间分内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数开始部分5′一、班长集合整队二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形：要求：迅速集合认真听讲准备部分15′一、行进间准备活动：1、慢跑（2-3圈）2、高抬腿 2╳8拍3、单腿提膝 2╳8拍4、交叉跑 2-3圈5、抱腿跳 2╳8拍二、原地徒手操：1、头部运动2、扩胸运动3、振臂运动4、转腰运动5、膝关节运动6、跳跃运动7、手、脚、腕运动三、压腿1、正压2、侧压3、横、竖叉5′5′5′4×8一、队形：要求：行进间练习，上下协调，动作舒展二、队形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△要求：动作规范节拍分明三、队形同上要求：用力压腿避免拉伤基本部65′一、跆拳道基本腿法：1、正踢2、侧踢3、里合4、外摆每组腿法20×410′20×4一、队形：╳╳╳╳╳╳△╳╳╳╳╳╳要求：动作规范跆拳道教案跆拳道教案跆拳道教案课次：第 7 次课上课地点：跆拳道场地指导教师：秦荣课的任务一、加强身体素质的训练，使学生的素质有一定提高二、学生精神饱满、积极、主动投入到训练中去三、结合教材特点，培养学生奋力拼搏，勇夺第一的顽强作风课的类型：新授课课的部分时间分内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数开始部分5′一、班长集合整队二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形：要求：迅速集合认真听讲准备部分15′一、原地徒手操8╳4拍二、一般性准备活动跑步三、专门性准备活动行进间：1、左右滑步2、收腹跳3、立卧撑跳4、面对面提膝5、压腿、踢腿基本技术动作空击5′10′8×4组织:1、全队成两列纵队两人一组散开进行2、练习队形见图二要求：学生活动认真基本部分65′一、接力赛式专项素质1、冲刺2、单腿跳3、背人4、抱人5、四肢爬6、手后撑后退7、矮子步走每项来回一趟为一组，每项三组，每项输掉两组者受罚25′一、组织:1、全队成两列纵队两人一组集体进行2、练习队形见图三教法步骤：1、教师讲解示范动作2、学生练习动作要求：1、要有紧迫感，以防受伤图二╳╳╳╳╳╳╳△图三2、每一组都要全力以赴3、哪组输掉罚做俯卧撑课的部分时间分内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数基本部分65′二、素质练习高抡踢要领：提膝高，膝关节夹紧，胯转到位，有击打效果要求：1、学生练习积极，认真2、动作正确，有力3、练习时要动脑，有实战意识40′二、组织:1、全队成两列纵队两人一组散开进行2、练习队形见图二教法步骤：8、教师讲解示范动作9、学生练习动作3、教师指导结束部分5′一、互相放松二、课上小结三、布置回收器材四、布置下节课内容五、师生再见一、组织:全队集体进行二、要求：1、放松认真2、各自收回器材器材接力棒课后小结图二跆拳道教案课次：第 8次课上课地点：跆拳道场地指导教师：秦荣课的任务一、提高学生的柔韧性以及基本步法和基本腿法二、加强学生的动作速度、力度、准确性，以及发力顺序三、培养学生具有努力进取，不怕苦，不怕累的精神课的类型：新授课课的部分时间分内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数开始部分5′一、班长集合整队二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形：要求：迅速集合认真听讲准备部分15′一、行进间准备活动：1、慢跑（2-3圈）2、高抬腿 2╳8拍3、单腿提膝 2╳8拍4、交叉跑（2-3圈）5、抱腿跳 2╳8拍二、原地徒手操：1、头部运动2、扩胸运动3、振臂运动4、转腰运动5、膝关节运动6、跳跃运动7、手、脚、腕运动三、压腿1、正压2、侧压3、横、竖叉5′5′5′4×84×8一、队形：要求：行进间练习，上下协调，动作灵敏二、队形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△要求：动作舒展、规范节拍分明三、队形同上要求：用力压腿避免拉伤基本部分65′一、跆拳道基本腿法：1、正踢2、侧踢3、里合4、外摆5、前踢6、横踢15′20×4一、队形：╳╳╳╳╳╳△╳╳╳╳╳╳要求：动作规范跆拳道教案课次：第9 次课上课地点：跆拳道场地指导教师：秦荣课的任务一、柔韧性练习，充分拉伸韧带，活动身体各个关节二、复习动作，能将各技术灵活运用于实战中课的类型：新授课课的部分时间分内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数开始部分5′一、班长集合整队二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形：要求：迅速集合认真听讲准备部分30′一、原地徒手操1、头部运动2、上肢运动3、腰部运动4、下肢运动5、手腕、脚踝运动二、慢跑行进间要做侧滑步+前踢跑+交叉跑+连击双飞等三、行进间准备活动1、投篮2、头顶球3、2+2提膝4、单腿连续提膝5、侧踢脚6、展腰7、360度转体8、反应跑听口令，看手势，作原地小步跑+左右提膝①分腿跳②提膝+横踢5′5′10′4×84×8一、队形:╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△要求：口令清晰节拍明显活动充分二、队形:要求：滑步速度要快转髋迅速到位连击双飞提膝充分三、队形:斜站成两纵队，对角线做准备活动要求：动作要规范反应迅速，动作到位听口令，起动快③单腿连击横踢课的部分时间分内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数准备部分30′四、压腿1、并腿体前屈2、分腿体侧压3、对足体前屈4、压胯5、压脚趾、脚背6、弓步、仆步压腿7、横叉、竖叉检查下叉情况，站成圆形，先竖叉，①左脚在前，右脚在后②右脚在前，左脚在后再横叉10′4×8四、队形：要求：队长喊口令，带领全队练习，活动充分，充分拉伸韧带，合力以赴，不过不要突然用力，避免拉伤基本部分50′一、踢腿1、正踢2、侧踢3、里合4、外摆5、里合+外摆二、步法1、单一步法练习2、组合步法练习3、步法对抗练习三、腿法打靶（横踢、下劈为主）1、后横2、上步前横3、迎击前横踢4、反击后横5、后下劈6、上步下劈7、前下劈迎击15′15′20′20×4一、队形:二、队形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△要求：步法灵活，撤步反应迅速，动作规范，强攻及反击意识强，抓好时间差，掌握好距离，快速起动结束部分5′一、互相放松二、课上小结三、布置回收器材四、布置下节课内容五、师生再见一、组织:全队集体进行二、要求：1、放松认真2、各自收回器材器材脚靶课后小结跆拳道教案跆拳道教案课次：第 11 次课上课地点：跆拳道场地指导教师：秦荣课的任务一、提高学生的柔韧性练习，使学生的基本动作更加规范二、学习后踢腿，掌握击打的力点在前脚掌三、培养学生努力拼搏的精神，认真完成新学内容课的类型：新授课课的部分时间分内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数开始部分5′一、班长集合整队二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形：要求：迅速集合认真听讲准备部分20′一、行进间准备活动：1、慢跑（2-3圈）2、高抬腿 2╳8拍3、单腿提膝 2╳8拍4、交叉跑（2-3圈）5、抱腿跳 2╳8拍二、原地徒手操：1、头部运动2、扩胸运动3、振臂运动4、转腰运动5、膝关节运动6、跳跃运动7、手、脚、腕运动三、压腿1、正压2、侧压3、横、竖叉5′5′10′4×84×8一、队形：要求：行进间练习，上下协调，动作舒展二、队形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△要求：动作规范节拍分明三、队形同上要求：用力压腿避免拉伤基本部60′一、跆拳道基本腿法：1、正踢2、侧踢3、里合4、外摆5、前腿横踢20′20×4一、队形：╳╳╳╳╳╳△╳╳╳╳╳╳要求：动作规范跆拳道教案课次：第 12 次课上课地点：跆拳道场地指导教师：秦荣课的任务一、复习后踢，提高动作的规范性二、培养学生不怕苦，不怕累的顽强拼搏精神课的类型：复习课课的部分时间分内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数开始部分5′一、班长集合整队二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形：要求：迅速集合认真听讲准备部分15′一、行进间准备活动：1、慢跑（2-3圈）2、高抬腿 2╳8拍3、单腿提膝 2╳8拍4、交叉跑 2-3圈5、抱腿跳 2╳8拍二、原地徒手操：1、头部运动2、扩胸运动3、振臂运动4、转腰运动5、膝关节运动6、跳跃运动7、手、脚、腕运动5′10′4×8一、队形：要求：行进间练习，上下协调，动作灵敏二、队形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△要求：动作伸展、规范、节拍分明三、队形同上基本部分65′一、基本功及素质练习1、正踢2、侧踢3、里合4、外摆5、弹踢腿6、横踢15′20×4一、队形：╳╳╳╳╳╳△╳╳╳╳╳╳要求：动作规范出腿迅速教法：采用行进间练习跆拳道教案课次：第 13次课上课地点：跆拳道场地指导教师：秦荣课的任务一、上下肢力量练习二、腰腹肌练习三、培养学生不怕苦，不怕累的顽强拼搏精神课的类型：新授课课的部分时间分内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数开始部分5′一、班长集合整队二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形：要求：迅速集合认真听讲准备部分15′一、原地徒手操1、头部运动2、上肢运动3、腰部运动4、下肢运动5、手腕、脚踝运动二、跑步前踢跑+高抬腿+交叉跑+侧身跑+高抬腿（各2圈）由队长带领全队转场地进行各种动作练习5′10′4×8一、队形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳○╳△要求：①口令清晰，节拍明显②充分活动各关节二、队形:基本部分65′一、上肢力量练习1、卧推杠铃男生：40KG 10个╳3组女生：30KG 10个╳3组做完后作左右冲拳20个2、杠铃屈臂男生：30KG 10个╳3组女生：15KG 10个╳3组间歇时间为3分钟3、俯卧撑A、分组练习（连续做）20个╳3组B、听口令做动作25′10×3一、组织:男生和女生分开练习，单队依次练习，同学在做时，两边要有两名同学作保护要求：①集中注意力，动作认真②做够数量，注意安全○╳╳╳╳╳△○╳╳╳╳╳跆拳道教案跆拳道教案跆拳道教案课次：第 16 次课上课地点：跆拳道场地指导教师：秦荣课的任务一、提高学生的柔韧性练习，使学生的基本动作更加规范二、学习旋风踢，掌握击打的力点在前脚掌三、培养学生努力拼搏的精神，认真完成新学内容课的类型：新授课课的部分时间分内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数开始部分5′一、班长集合整队二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形：要求：迅速集合认真听讲准备部分15′一、行进间准备活动：1、慢跑（2-3圈）2、高抬腿 2╳8拍3、单腿提膝 2╳8拍4、交叉跑（2-3圈）5、抱腿跳 2╳8拍二、原地徒手操：1、头部运动2、扩胸运动3、振臂运动4、转腰运动5、膝关节运动6、跳跃运动7、手、脚、腕运动三、压腿1、正压2、侧压3、横、竖叉5′5′5′4×84×8一、队形：要求：行进间练习，上下协调，动作舒展二、队形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△要求：动作规范节拍分明三、队形同上要求：用力压腿避免拉伤基本部65′一、跆拳道基本腿法：1、正踢2、侧踢3、里合4、外摆5、前腿横踢25′20×4一、队形：╳╳╳╳╳╳△╳╳╳╳╳╳要求：动作规范跆拳道教案课次：第 17次课上课地点：跆拳道场地指导教师：秦荣课的任务一、复习旋风踢，掌握了解旋风踢易犯错误二、培养学生不怕苦，不怕累的顽强拼搏精神课的类型：复习课课的部分时间分内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数开始部分5′一、班长集合整队二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形：要求：迅速集合认真听讲准备部分15′一、行进间准备活动：1、慢跑（2-3圈）2、高抬腿 2╳8拍3、单腿提膝 2╳8拍4、交叉跑（2-3圈）5、抱腿跳 2╳8拍二、原地徒手操：1、头部运动2、扩胸运动3、振臂运动4、转腰运动5、膝关节运动6、跳跃运动7、手、脚、腕运动10′5′4×8一、队形:要求：行进间练习，上下协调，动作灵敏二、队形:╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△要求：动作伸展、规范、节拍分明基本部分65′一、基本功及素质练习1、正踢2、侧踢3、里合4、外摆5、弹踢腿6、横踢25′20×4一、队形:╳╳╳╳╳╳△╳╳╳╳╳╳要求：动作规范出腿迅速教法：采用行进间练习体会动作要领△ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 跆拳道教案课次：第 18 次课 上课地点：跆拳道场地 指导教师：秦荣课 的 任 务 一、基本步法的练习二、学习基本的连击动作，使学生明白如何在进攻、反击时的应用 三、培养学生一定的实战能力 课的类型： 新授课课的部分 时间 分内 容 与 手 段练习分量组 织 教 法 和 要 求 时间 次数开 始 部 分5′一、班长集合整队 二、师生相互问好 三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求 五、安排见习生队形：要求：迅速集合 认真听讲准 备 部 分15′一、慢跑二、徒手操 1、 头部运动 2、 振臂运动 3、 扩胸运动 4、 腰部运动 5、 膝关节运动6、 手腕、脚腕三、专项准备活动1、1+1左右提膝2、高抬腿3、反应跑4、冲刺跑5′5′5′4 × 8一、队形:二、队形:╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳△ 要求：活动开身体部位三、队形:要求：动作到位、速度 基 本 部 分65′一、基本技术1、正踢2、侧踢3、里合4、外摆5、前绕步6、辙步25′20×4一、队形:╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳△ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 跆拳道教案课次：第 19次课 上课地点：跆拳道场地 指导教师：秦荣课 的 任 务 一、复习前几次课学的腿法、纠正错误二、学习双飞踢，使学生体会发力部位，使动作既有速度，又要规范 三、掌握动作要领，与实战技术要结合 课的类型： 新授课课的部分 时间 分内 容 与 手 段练习分量组 织 教 法 和 要 求 时间次数开 始 部 分5′一、班长集合整队 二、师生相互问好 三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求 五、安排见习生队形：要求：迅速集合 认真听讲准 备 部 分20′一、慢跑二、徒手操1、 头部运动2、 扩胸运动3、 振臂运动4、 体转运动5、 俯背运动6、 腰部运动7、 膝关节8、 手腕、脚腕三、专项准备活动1、 左右提膝2、 高抬腿曲膝跳3、 左右转体360度4、 反应跑5、 协调性练习6、 步法 四、压腿a) 正压 b) 侧压7′3′5′5′4 × 84 × 8一、队形:要求：速度快 二、队形:╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳△ 要求：充分活动开身体各部位三、队形:要求：动作规范节奏分明四、队形:╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳跆拳道教案跆拳道教案跆拳道教案课次：第 22 次课上课地点：跆拳道场地指导教师：秦荣课的任务一、复习下劈，加强单个动作的脚靶练习二、培养学生吃苦耐劳、勇于拼搏的精神课的类型：新授课课的部分时间分内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数开始部分5′一、班长集合整队二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形：要求：迅速集合认真听讲准备部分20′一、准备活动1、慢跑（3-5圈）2、原地徒手操 4╳8拍3、高抬腿4、左右提膝5、屈腿跳5、各种反应练习二、压腿1、横叉2、竖叉10′10′4×8一、队形：要求：节拍分明动作规范基本部分60′一、基本技术1、正踢2、侧踢3、里合4、外摆5、步法练习组合步法练习步法对抗练习二、跆拳道基本腿法：1、横踢2、劈腿3、后踢4、旋风踢单一腿法练习结合步法练习25′40′20×4一、队形:╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△要求：动作规范起腿迅速二、队形同上要求：发声洪亮，动作到位启动速度快，落点准确跆拳道教案课次：第 23 次课上课地点：跆拳道场地指导教师：秦荣课的任务一、加强单个动作的速度、力量二、学习勾踢、复习迎击三、培养学生吃苦耐劳勇于拼搏的精神课的类型：新授课课的部分时间分内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数开始部分5′一、班长集合整队二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形：要求：迅速集合认真听讲准备部分15′一、行进间准备活动：1、慢跑（2-3圈）2、高抬腿 2╳8拍3、单腿提膝 2╳8拍4、交叉跑（2-3圈）5、抱腿跳 2╳8拍二、原地徒手操：1、头部运动2、扩胸运动3、振臂运动4、转腰运动5、膝关节运动6、跳跃运动7、手、脚、腕运动三、压腿1、正压2、侧压3、横、竖叉5′5′5′4×84×8一、队形：要求：上下协调动作灵敏二、队形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△要求：动作规范节拍分明三、队形同上要求：用力压腿避免拉伤基本部65′一、跆拳道基本腿法：1、正踢2、侧踢3、里合4、外摆5、横踢25′20×4一、队形：╳╳╳╳╳╳△╳╳╳╳╳╳二、要求：跆拳道教案课次：第 24 次课上课地点：跆拳道场地指导教师：秦荣课的任务一、改进准备活动的训练方法与手段，便于提高其各方面的素质二、复习勾踢，掌握实战中的距离感三、加强学生意志品质的锻炼课的类型：新授课课的部分时间分内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数开始部分5′一、班长集合整队二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形：要求：迅速集合认真听讲准备部分15′一、行进间准备活动：1、慢跑（2-3圈）2、高抬腿 2╳8拍3、单腿提膝 2╳8拍4、交叉跑（2-3圈）5、抱腿跳 2╳8拍二、原地徒手操：1、头部运动2、扩胸运动3、振臂运动4、转腰运动5、膝关节运动6、跳跃运动7、手、脚、腕运动三、压腿1、正压2、侧压3、横、竖叉5′5′5′4×84×8一、队形：要求：行进间准备活动，上下协调、动作灵敏二、队形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△要求：动作规范节拍分明三、队形同上要求：用力压腿避免拉伤基本部65′一、跆拳道基本腿法：1、正踢2、侧踢3、里合4、外摆5、横踢20′20×4一、队形：╳╳╳╳╳╳△╳╳╳╳╳╳要求：跆拳道教案课次：第 25 次课上课地点：跆拳道场地指导教师：秦荣课的任务一、复习上节课的练习的内容二、加强身体的各关节柔韧性练习，提高准备活动的质量课的类型：新授课课的部分时间分内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数开始部分5′一、班长集合整队二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形：要求：迅速集合认真听讲准备部分20′一、准备活动：1、小游戏——贴膏药二、压腿1、正压2、侧压3、压胯4、压脚趾5、压脚背6、横叉7、竖叉10′10′4×8队形：要求：活动充分避免拉伤基本部分60′一、基本技术：1、前踢2、抡踢3、下劈4、后踢5、旋风踢6、双飞7、后旋踢每组3分钟15′20×4一、队形:╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△要求：动作规范落点准确。

跆拳道第一学期教案教案：跆拳道第一学期一、教学内容本节课的教学内容主要包括跆拳道的基本动作、步法和战术。

教材的章节涉及跆拳道的历史、基本技术、实战技巧和体能训练。

二、教学目标1. 让学生了解跆拳道的历史和发展，培养学生对跆拳道的兴趣和热情。

2. 培养学生掌握跆拳道的基本技术和动作，提高学生的身体素质和协调能力。

3. 培养学生学会跆拳道的实战技巧和战术，提高学生的自卫能力。

三、教学难点与重点1. 教学难点：跆拳道的基本动作和步法的正确运用，实战技巧的灵活运用。

2. 教学重点：跆拳道的基本动作的准确性和动作的连贯性，实战技巧的运用和步法的灵活性。

四、教具与学具准备1. 教具：跆拳道道服、跆拳道手套、跆拳道脚靶、教学视频和图片。

2. 学具：跆拳道道服、跆拳道手套、跆拳道脚靶、笔记本和笔。

五、教学过程1. 热身活动（5分钟）：带领学生做简单的拉伸运动和热身活动，包括跳绳、高抬腿、踢腿等，以提高学生的身体柔韧性和协调性。

2. 基本动作教学（15分钟）：教授跆拳道的基本动作，包括拳法、腿法和步法。

通过示范和学生的练习，让学生掌握基本动作的准确性和动作的连贯性。

3. 实战技巧教学（15分钟）：教授跆拳道的实战技巧，包括防守、进攻和组合动作。

通过示范和学生的实践，让学生学会实战技巧的灵活运用和步法的灵活性。

4. 战术教学（10分钟）：通过教学视频和图片，让学生了解跆拳道的战术和实战中的应用。

引导学生进行思考和讨论，提高学生的战术意识和应变能力。

5. 体能训练（10分钟）：进行一些体能训练，包括跑步、俯卧撑、仰卧起坐等，以提高学生的身体素质和耐力。

六、板书设计1. 跆拳道基本动作图解：通过图解的方式，展示跆拳道的基本动作，包括拳法、腿法和步法。

2. 跆拳道实战技巧表格：通过表格的形式，列出跆拳道的实战技巧，包括防守、进攻和组合动作。

七、作业设计1. 作业题目：请学生根据课堂所学，绘制出跆拳道基本动作的图解，并写出每个动作的名称和要领。

2024年跆拳道第一学期教案一、教学内容本节课选自《跆拳道基础教程》的第一章“跆拳道概述”和第二章“基本技术”，详细内容主要包括跆拳道的历史、礼仪、基本步法和手法，以及基本的踢法。

二、教学目标1. 让学生了解跆拳道的历史和礼仪，培养他们的跆拳道精神。

2. 掌握跆拳道的基本步法和手法，提高学生的身体协调性。

3. 学会基本的踢法，增强学生的腿部力量和爆发力。

三、教学难点与重点难点：基本踢法的动作要领和力量爆发。

重点：跆拳道礼仪、基本步法和手法的掌握。

四、教具与学具准备教具：跆拳道教学视频、示范用脚靶、口哨。

学具：跆拳道道服、脚靶、护具。

五、教学过程1. 导入（5分钟）：通过讲解跆拳道的历史和礼仪，引入课题，激发学生的学习兴趣。

2. 示范讲解（10分钟）：示范跆拳道的基本步法和手法，讲解动作要领，让学生跟随练习。

3. 实践练习（15分钟）：分组练习基本步法和手法，教师指导纠正。

4. 踢法学习（10分钟）：示范基本踢法，讲解动作要领，学生跟随练习。

5. 动作巩固（10分钟）：设置练习场景，让学生在实战中运用所学动作。

六、板书设计1. 跆拳道历史与礼仪2. 基本步法与手法前进、后退、侧移拳、掌、勾、肘3. 基本踢法前踢、横踢、侧踢、下踢七、作业设计1. 复习本节课所学的基本步法和手法，每个动作至少练习10遍。

2. 家长监督，完成基本踢法的练习，每个动作至少练习5遍。

3. 作业答案：见附件（基本动作练习视频）。

八、课后反思及拓展延伸本节课通过实践情景引入、例题讲解、随堂练习等方式，使学生掌握了跆拳道的基本知识和技能。

课后，教师应反思教学过程中的不足之处，如学生动作掌握程度、课堂氛围等，以便于调整教学方法，提高教学效果。

拓展延伸方面，可布置学生观看跆拳道比赛视频，了解跆拳道实战技巧，为下一节课的学习打下基础。

重点和难点解析1. 教学内容的合理安排与顺序。

2. 教学目标的明确性与可衡量性。

3. 教学难点与重点的区分与针对性教学。

跆拳道体育介绍跆拳道的基本知识教案一、教学内容本节课选自《跆拳道体育教程》第一章“跆拳道基本知识”，具体内容包括跆拳道的起源、发展历程、基本技术、比赛规则和跆拳道精神。

二、教学目标1. 让学生了解跆拳道的起源、发展历程和基本技术，增强对跆拳道的认识。

2. 培养学生遵守跆拳道比赛规则，具备基本的跆拳道技能。

3. 通过跆拳道的学习，培养学生的团队协作精神、勇敢顽强的品质和跆拳道精神。

三、教学难点与重点教学难点：跆拳道的基本技术和比赛规则。

教学重点：跆拳道的起源、发展历程、基本技术和跆拳道精神。

四、教具与学具准备1. 教具：黑板、粉笔、多媒体设备、跆拳道示范视频。

2. 学具：跆拳道道服、护具、脚靶、拳套。

五、教学过程1. 导入：通过播放跆拳道比赛视频，激发学生对跆拳道的兴趣，引出本节课的主题。

2. 新课内容：（1）介绍跆拳道的起源和发展历程，让学生了解跆拳道的历史。

（2）讲解跆拳道的基本技术，包括拳法、腿法、步法和防守技术，并进行示范。

（3）解读跆拳道比赛规则，强调比赛中的安全意识和公平竞争。

3. 实践环节：（1）让学生分组练习基本技术，教师进行指导。

（2）组织学生进行跆拳道实战演练，培养学生的团队协作精神。

4. 随堂练习：布置学生进行跆拳道基本技术的练习，巩固所学知识。

六、板书设计1. 跆拳道起源与发展2. 跆拳道基本技术拳法腿法步法防守技术3. 跆拳道比赛规则4. 跆拳道精神七、作业设计1. 作业题目：（1）简述跆拳道的起源和发展历程。

（2）列举并简要描述跆拳道的基本技术。

（3）谈谈你对跆拳道精神的理解。

2. 答案：八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：本节课通过讲解、示范、实践等环节，使学生基本掌握了跆拳道的基本知识和技能。

在今后的教学中，应加大对学生的个别指导，提高教学效果。

2. 拓展延伸：鼓励学生参加跆拳道社团，积极参加跆拳道比赛，提高自身综合素质。

同时，了解其他武术项目，丰富自己的体育知识。

一、教学目标1. 认知目标：- 了解跆拳道的基本概念、起源和特点。

- 掌握跆拳道的基本礼仪和规范。

2. 技能目标：- 熟练掌握跆拳道的基本动作和腿法。

- 提高身体协调性、灵活性和爆发力。

3. 情感目标：- 培养学生对跆拳道的兴趣和热爱。

- 培养学生坚韧不拔、勇敢顽强的意志品质。

二、教学重点与难点1. 教学重点：- 跆拳道的基本动作和腿法。

- 跆拳道的呼吸与动作的配合。

2. 教学难点：- 动作的连贯性和准确性。

- 动作的协调性和爆发力。

三、教学准备1. 场地：跆拳道场地。

2. 器材：脚靶、护具、音响设备等。

3. 学生：学生人数、年龄、性别等。

四、教学过程（一）准备活动（10分钟）1. 整队：班长带领学生迅速集合，检查人数及服装。

2. 热身：慢跑、高抬腿、单腿提膝、交叉跑、抱腿跳、立卧撑等。

3. 原地徒手操：头部运动、扩胸运动、振臂运动、转腰运动、膝关节运动、跳跃运动、手、脚、腕运动等。

（二）基本动作教学（20分钟）1. 讲解示范：讲解跆拳道的基本动作和腿法，并进行示范。

2. 模仿练习：学生跟随教练进行模仿练习，教练巡回指导。

3. 集体练习：学生分组进行集体练习，教练口令指挥。

（三）腿法教学（20分钟）1. 讲解示范：讲解跆拳道的腿法，并进行示范。

2. 模仿练习：学生跟随教练进行模仿练习，教练巡回指导。

3. 集体练习：学生分组进行集体练习，教练口令指挥。

（四）实战训练（20分钟）1. 基本姿势训练：教练讲解实战中的基本姿势，学生进行练习。

2. 实战模拟：学生分组进行实战模拟，教练指导。

（五）放松活动（10分钟）1. 音乐放松：播放轻柔的音乐，引导学生进行放松活动。

2. 呼吸练习：引导学生进行深呼吸练习，缓解紧张情绪。

五、教学总结1. 总结本节课的教学内容，强调重点和难点。

2. 鼓励学生在课后继续练习，巩固所学知识。

3. 对学生的表现进行点评，给予肯定和鼓励。

六、课后作业1. 学生回家后进行跆拳道基本动作和腿法的练习。