女性排毒养颜女性排毒养颜四大攻略

来源于：昆明妇科医院【/nvxing/】女性怎样排毒养颜最有效排毒养颜是一种即养身又健康的方法，又叫新陈代谢法。

这样不仅可以把体内的毒素排除，也会让毒素不容易累积在体内，轻松达到排毒的效果。

而当体内毒素减少之后，人体新陈代谢会恢复正常运作，甚至能够更提升，从而排毒清体，从而达到强身健体、抗衰老的效果。

那么女性要怎样做呢，现在小夜就给大家介绍几个有效的方法：一、按摩法：1. 耳部养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。

中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。

保健方法：提拉耳垂。

双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。

手摩耳轮。

双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。

提拉耳尖。

用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。

此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。

2. 前胸养生关键词：增强心肺功能。

一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。

保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次;换左手用同样方法摩擦50次。

然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。

擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。

3.背部养生关键词：提高免疫力，防感冒。

经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。

保健方法：在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部);或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。

4. 腹脐养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。

腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。

女人怎么排毒养颜女人一定要学会的排毒方法女人一定要学会的排毒方法，越活越年轻！一、女人怎么排毒养颜1、常喝温柠檬水每天早上起床后喝一大杯温柠檬水。

除了补充水分，柠檬水能启动身体的净化过程，溶解多余的脂肪，清除体内各种器官的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。

2、捻压“虎口”排便顺畅“虎口”，指手背大拇指和食指之间的部位，其正中间有合谷穴。

如厕时，可以将两侧“虎口”交叉，用大拇指在上面的手稍用力从手腕部向“虎口”沿食指边缘捻压，每侧30次并左右反复交替，因为捻压的是手阳明大肠经的路线，因此坚持这个习惯，有助于排便通畅。

3、光脚走路延缓衰老中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。

光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体排毒。

4、按摩淋巴淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。

睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，让你睡醒后发现浮肿不再，身型也会显得轻盈些。

如何按摩淋巴?淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。

5、饮水冲洗肠道保持大便通畅。

清晨起床后至少要喝200毫升水，多活动活动，能起到清刷胃肠的作用，使得大小便排出，清除毒素。

以天然食品取代精加工食物，新鲜水果是强力净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。

此外，多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加肠道蠕动，减少便秘的发生。

6、泡澡排毒最彻底全身浸泡在热水中时会起到温热效果，此时体温会明显上升，之后汗腺及毛孔都会扩张，于是易排出大量汗渍，我们都知道排汗是排毒的一种常见方式，体内的毒素和垃圾会随着汗水排出体外。

于是血液也被过滤干净，这样一来和，增强身体健康的同时就起到了护肤的作用。

女性排毒养颜方法8个排毒养颜的办法女性排毒养颜方法女性排毒养颜方法一：食盐蜂蜜排毒法将蜂蜜加入少量食盐混合，然后涂抹在脸上，并按摩5分钟，然后用清水洗干净即可，食盐有消炎杀菌的功效，而蜂蜜则有滋润肌肤保湿肌肤的作用，可让肌肤恢复嫩滑细腻。

女性排毒养颜方法二：黄瓜排毒法黄瓜所含的黄瓜酸，可促进人体新陈代谢，排除体内毒素，而黄瓜所含的维生素C比西瓜高5倍，可抑制黑色素，让肌肤更嫩白，更有弹性。

女性排毒养颜方法三：荔枝排毒法荔枝含有丰富的果胶、氨基酸、维生素C等，有排除体内毒素的作用，并促进细胞的生成，此外，还能够滋润身体各器官，是非常理想的养颜水果。

女性排毒养颜方法四：西红柿排毒法西红柿也含有大量的维生素C，有美白抗衰老的作用，西红柿还含有丰富的茄红素，可提高新陈代谢，促进血液循环，帮助排除体内毒素，是排毒养颜的首选食物。

女性排毒养颜方法五：沐浴前后喝水排毒法喝水可有助于排毒，在每晚沐浴前喝一杯水可加促排毒，而浴后一杯水则可补充水分，并帮助排除剩下的毒素，另外，在浴前后做一些有氧运动，可让排毒效果加倍。

女性排毒养颜方法六：睡眠排毒法人体在睡眠状态下，是细胞进行修复的最佳时期，保证充足的睡眠，可让体内毒素得到充分的排出，达到养颜的效果。

8个排毒养颜的办法1、多喝温柠檬水利排尿。

人体60-70%由水构成，水还可以帮助搬运体内的垃圾，其重要性不言而喻。

每人每天应保证6-8杯水。

对大部分健康人来说，判断你喝水够不够的标准之一就是：如果你每天小便的次数不足10次，那就再加点吧。

此外，在水中加入半片柠檬或柠檬果汁，趁热喝，有利于消化系统和淋巴系统的正常工作，进而起到促进清除体内垃圾的作用。

同时，柠檬水还可以帮助肝脏排毒，平衡内分泌;研究证明，其所含的柠檬酸盐有抑制肾结石形成的作用。

2、远离过敏原保护身体机能。

过敏可能带来的危害很多，如头疼、湿疹、关节和肌肉疼痛、哮喘、腹泻，以及情绪失控、易怒、抑郁等。

同时，它还可能破坏身体的自我清理机能。

女人要排毒 7个养生方排毒养颜女人体内积毒皮肤差环境污染、不良饮食习惯等都可能导致毒素长期在体内堆积，则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘等疾病。

尽管人体具有一定清除自身毒素的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱，废物不能及时排出时，就会影响健康，还会让你加速衰老!脸色不佳、肌肤粗糙暗沉、失去弹性……面对这些，你是不是迫切想摆脱呢?不想脸色越来越差、皮肤越来越老，就赶紧为身体排毒吧!1、运动运动才能让自己的体能时刻处于健康的状态，那么健康的养生一定不能够少了运动。

而且人们在运动中，加速汗液的排出，那么毒素也就会通过汗液及时的从人体内排出。

达到健身、养生两不误。

2、喝蜂蜜水蜂蜜是最滋补的保健食品，也是纯天然的健康绿色食品。

多和蜂蜜水可以润滑人体的肠道，促进消化，让肠胃快速的蠕动之后，达到排便的效果，也瞬间就让毒素一同排出体外。

3、吃海带海带属于海产类产品，也是十分天然的绿色视频。

具有降低胆固醇和脂肪的堆积。

海带还具有舒肝理气的功效，想要身体排毒功能好，那么肝脏就一定要健康，保护好肝脏，才能让毒素快速的排出。

4、按摩在吃饭后，或者是休息时间，没事的话就按摩腹部，可以加速血液的快速循环和流通，淋巴液的循环也会更加的畅通无阻，让毒素无法长久的堆积在身体内。

毒素一旦长时间堆积的话，就会给身体造成各种危害。

5、断食一个月进行一到两次的断食，在此期间内只喝水。

选择在周末休息的时间里，从早晨起床后，就不要吃任何的食物，更不要涂抹任何的化妆品，让身体内所沉积的毒素能够排泄感觉，还原一个轻松的身体。

饿的时候，用水来充饥。

不过一定要按照自己的身体体能来选择断食时间，半天到一天的时间为宜。

6、限制糖的摄入量饮食中含有过多的糖对身体有毒性作用，你消耗的糖越多，你的身体就会产生越多的胰岛素，这可能会损伤你的胰脏，并引发慢性疲劳。

另外，摄入糖量失控，会增加你患糖尿病和体重超标的风险。

7、要有绿色环保理念毒素不仅在我们的日常饮食里，还会存在于我们日常所使用的化学品和产品中。

女人排毒养颜妙招女人排毒养颜妙招1.芹菜含有大量的纤维素，能促进肠胃蠕动，促进大便排出毒素。

而且还可以降低胆固醇，有明显的降压降脂的作用。

坚持有氧运动能增强心肺功能。

2.坚持有氧运动能增强心肺功能，促进周身血液循环，增强氧气输送和排出毒素的作用。

3.每工作一段时间，就出去到户外，最好高空或空气清新的地方，活动一下，作些深呼吸，可以有效改善缺氧的状况。

4.压力是一种精神毒素，因为压力使我们的肾上腺激素增加，产生兴奋感和紧张感。

学会调解自己的心态，让自己放松，比如按时休息，保证睡眠，做瑜伽，享受香熏SPA，与他人分享生活趣事，都可以排解精神毒素。

5.肾脏是人体最重要的排毒器官之一。

不仅能过滤血液中的毒素，通过尿液排出体外。

还负担保持人体水份和钾钠平衡的作用，控制着和排毒相关的体液循环。

充分饮水可以稀释毒素，促进肾脏新陈代谢。

每天清晨空腹喝杯温水。

6.猪血可以减少粉尘，有害金属微粒入侵机体。

血的血浆蛋白被胃酸分解后，能产生一种解毒清肠的成份。

能与粉尘，有害金属微粒发生化学反应，然后排出体外。

红葡萄酒有舒筋活血的作用。

7.红葡萄酒有舒筋活血的作用，可以促进血液循环，起到活氧的作用。

8.汞是一种有毒的重金属，在体内沉积，不易排出。

但胡萝卜能有效降低血液中的汞的含量，排出体内重金属毒素。

女性美容养颜食物1、木耳木耳是一种营养丰富、滋味鲜美，而且还有很好的医疗和药物作用。

木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品，因此有“素中之荤”的美誉;此外维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品，因此是养颜补血，预防缺铁性贫血优质的食物来源。

2、蜂蜜蜂蜜是很好的养生保健品，夏季喝蜂蜜水保健也被人们广泛地认同。

蜂蜜是最理想的护肤品，能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。

常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

3、黄瓜夏日里天气炎热很容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，女性吃黄瓜有助于美容养颜。

六大专业排毒养颜法,打造女性年轻肌龄1、断食排毒法现代由于食品加工技术的先进，食品中或多或少都含有化学添加剂，一不注意就把毒素吃到了肚子里。

而所谓的断食排毒法，就是指身体不获取食物以隔绝毒素的污染，减少身体内脏腑的负担。

时间最好就是每周1~2天，不宜过多。

2、天然柠檬水排毒法在每天晨起的时候空腹喝一杯柠檬水，也有排毒的作用哦。

柠檬水很适合经常外食的上班族饮用，因为可以补充维生素C及钙质，改善骨质疏松。

不仅如此，柠檬水还是美容佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，从而美白肌肤。

3、青汁排毒法听说这种方法有很多影视明星、知名艺人都在使用。

青汁是用大麦嫩叶或小麦嫩苗等榨成汁或者直接买现成的大麦若叶青汁来喝。

由于其中含有很多膳食纤维，经常饮用可以排毒清肠、改善便秘、抗辐射。

坚持下去，即使是过敏性、粗糙型皮肤都会变得好好哦。

4、红糖排毒法红糖之所以能排毒滋润，主要得益于它的天然成分。

红糖是蔗糖的一种，其中含有豆甾醇、苯油甾醇等多种抗氧化天然物质，可以起到抗衰老的作用。

身体过敏或被虫子咬起肿块，用红糖水涂一下伤口可以起到消肿解毒的作用，这可见红糖的功效。

5、粗粮、水果排毒法粗粮包括豆类、玉米、小米之类，排毒的水果主要有荔枝、樱桃、草莓、葡萄、苹果等。

吃这些粗粮和水果可以促进肠胃蠕动，防止便秘，使人体能轻松排出各种废物和毒素。

除此之外，还有介绍公认的十大排毒食品，它们是蜂蜜、胡萝卜、海带、木耳、黄瓜、苦瓜、荔枝、猪血、绿豆、茶叶。

经常食用这些食物，可以使身体各部位恢复活力，皮肤更健康。

6、食用排毒套餐起床后先喝一杯水或一杯鲜榨果汁或一杯蜂蜜水。

早餐可以吃一大碟水煮蔬菜和一大盘新鲜水果；上午时段如果饿了还可以吃一小盘水果和两个核桃或杏仁；午餐就吃大盘水煮蔬菜或者蔬菜沙拉，下午茶有小碟干果、果仁、小碟水果等；晚餐吃蔬菜沙拉，或大盘水煮蔬菜，一小盘水果，需要的话睡前还可以喝一小杯乳酪或脱脂奶。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
女性养生盘点10个不花钱排毒清体养颜秘方
导语：女人要美丽就不要忘记时刻排毒，人们所说的毒素，从中医的角度来说就是浊物和浊水，排除这些我们才能更健康更滋润。

那么，下面就来和小编一起盘点健康养生知识，教你零成本排毒秘法
女性养生盘点10个不花钱排毒清体养颜秘方
女性十个零成本排毒养生秘法
1、让你的包包远离地板
在公开场合你会觉得厕所的门把手真的很脏，超市里的购物车也很脏，但是你有没有注意到你的包包呢？专家表示我们平常使用的手袋底部每平方英寸含有成千上万个微生物，包含了不少能够引发发炎的葡萄球菌。

沙门氏菌、大肠杆菌，这些细菌有可能会引发食物中毒，也经常存在于包包的底部。

五分之四的包包被检测出沙门氏菌阳性反应。

专家相信我们的包包经常会放在电影院或者是公共洗手间的地板上，他们建议坚持清洁包包底部，最好每天一次。

出席公共场合的时
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

女性妇科排毒的最好方法
女性朋友们，妇科问题一直是困扰我们的大问题。

随着生活压
力的增加、环境污染的加剧，妇科疾病的发病率也在逐年上升。

而
排毒是改善妇科健康的重要一环。

那么，女性妇科排毒的最好方法
是什么呢？
首先，我们要从饮食入手。

饮食是排毒的第一步，女性朋友们
应该多吃一些清淡易消化的食物，如蔬菜水果、粗粮杂粮等。

这些
食物富含纤维素和维生素，有利于排毒养颜。

此外，少吃辛辣刺激
性食物，少喝酒，少吸烟，这些都是对妇科健康的有益的。

其次，要注重运动。

适当的运动可以促进血液循环，加速新陈
代谢，有助于身体内毒素的排出。

尤其是一些瑜伽、普拉提等运动，可以帮助调理内分泌，改善妇科问题。

再者，要保持良好的生活习惯。

规律作息、保持心情愉快、减
少压力，这些都是排毒养颜的重要方法。

压力大会影响内分泌系统
的平衡，从而诱发妇科疾病，所以，女性朋友们一定要学会放松自己，保持良好的心态。

此外，我们还可以尝试一些中医养生的方法，如艾灸、拔罐、
中药调理等。

这些方法在排毒养颜方面有着独特的效果，可以帮助
我们改善妇科健康问题。

总之，女性妇科排毒的最好方法是多方面综合治理。

饮食、运动、生活习惯、中医养生，都是我们可以尝试的方法。

但是在进行
排毒的过程中，一定要选择适合自己的方法，避免盲目跟风。

同时，要坚持长期坚持，才能取得明显的效果。

希望女性朋友们都能够重视自己的妇科健康，通过排毒养颜，
让自己更加美丽健康！。

女性排毒又养颜的方法女性排毒养颜的方法介绍1、多喝水1、水是最好的排毒载体，可以稀释毒素，并且随着体液循环，把毒素带走。

每天一定要喝8杯水。

而且最好早上起来就喝一杯水。

2、皮肤也是重要人体重要的排毒器官。

比如我们感冒时，大人们常常讲，多喝水，捂在被子里多出出汗。

多运动，多出汗就可以让毒素快点排出去。

3、眼睛对于女人，尤其是爱哭的女人，眼睛的排毒作用被发挥得淋漓尽致。

医学专家证实，流出的眼泪却是含有大量对健康不利的有害物质。

很少流泪的人不妨每月借助感人的连续剧或切洋葱来让你的泪腺运动一次。

2、五豆养颜粥塬料：绿豆50克+扁豆50克+莲子50克+薏米50克+大枣30克+枸杞10克功效：增强免疫力，抗疲劳，抗衰老，补肾，补气，增加元气。

制作方法：我们的抗衰老养颜粥可不是用普通的水熬制成的哦，我们需要用一种特质的“仙水”，这种特制“仙水”就是黄芪水。

用250克黄芪加入适量的水小火煮15分钟，将水滗出，再加入适量的水，再煮15分钟，将水滗出。

用这两次的黄芪药水去熬粥即可。

黄芪素有补气之长，补气之最的美誉。

它能补气，提高人体的免疫力，抗疲劳，抗衰老。

而且现代医学发现黄芪中含有丰富的硒元素，具有防癌抗癌的功效。

以上塬料加入特制的“仙水”熬成粥即可，但是枸杞一定要最后粥快熬好前再放，以免药性丢失。

3、红酒对酒精的承受力和反应，有个体差异，某些人只需喝一点便可以镇定神经;但有些人却喝很多才有反应。

而且不同的饮酒量，对睡眠的影响是不一样的，饮超过镇定量后，对神经会有兴奋作用。

需要记住的是，少量是关键--如果是酒精带来的头晕带你入睡，不仅睡眠质量大受影响，更要小心酒醒之后更难受的夜半失眠。

4、服用或涂抹新鲜的蜂王浆在蜜蜂中，吃蜂王浆长大的蜜蜂就是蜂王，它的一生都在产卵，而如此巨大的消耗之下，它的寿命却是一般蜜蜂的几十倍，现在发现，因为蜂王吃的是工蜂上腭腺分泌出的王浆。

进入更年前期的妇女应该每天服用10克左右的蜂王浆，来补充雌激素，在国外治疗更年期综合症时，用蜂王浆涂抹的大腿内侧，一个疗程后潮红轰热渐渐消失。

排毒养颜四大攻略攻略一———美白食物,由内而外变白不要以为只要“面子”功夫做足了,就会重拾一张白皙的俏脸。

美丽总是由内而外的,饮食也是美白链条中绝对不能缺少的一环。

维生素C、蛋白质和矿物质、维生素A都是美白肌肤的优质营养来源。

因此,在食用含有这些成分的蔬果时,最好以生食为主,如果不能生食,就以煮汤的方式进食。

另外,富含维生素A的食物可以配合油来烹调,这样更有利于吸收。

柠檬:柠檬含丰富的维生素C,被美容界视为制作美白护肤品的重要成分,尤其是夏季推出的美白保养品,柠檬更是其中不可或缺的主角,早上喝一杯柠檬水,除了可以排出体内有毒物质外,亦有天然的美白肌肤功效,有助于消除脸部雀斑。

醋:加入250克黄豆于醋中,浸15日后,每日食用10粒能将皮肤黑色素减淡。

银耳:不但能令皮肤变得白皙,还能帮助排出体内毒素,多食无妨。

攻略二———宠爱自己养血养颜由于女性生理特点,贫血、妇科原因,往往使年轻女孩脸色不佳,生理期过长,量过多、痛经等现象,都会使原本红润的脸蛋变得蜡黄失彩,损害美貌。

做宠爱自己的知识美女,女性知识一定不可缺少。

除了经常造访医生,定期检查,准时护理之外,对于生理期的内外滋补,也一定不可掉以轻心。

小编为女孩子推荐一道贴心特别补品,在生理期前一周定时饮用,让肌肤红润,不化妆也一样动人。

四物汤是补血、养血的经典方剂,也是妇科最常用的药方。

中医学界的人对此完全可以用耳熟能详、如雷贯耳来形容。

四物汤是由当归、川芎、白芍和熟地四味中药组成,其中又以当归、熟地为主药。

熟地含有甘露醇、维生素A等成分,与当归配伍后,可使当归的主要成分阿魏酸含量增加,使当归补血活血疗效增强,能对付女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调、量少或闭经。

攻略三———隔离损害随时护颜脸色不佳,除了内在敌人外,灰尘、紫外线、电脑辐射以及肌肤分泌物和死皮等,同样会使肌肤失去光彩。

面对这些外在敌人,为娇嫩肌肤建筑一道屏障十分有必要。

很多女孩子没有使用隔离霜的习惯,惟恐涂抹过多,肌肤难以承受,其实好的隔离霜完全不会成为肌肤负担,相反,能够把肌肤和有害物质有效隔离开,并且能够营造自然肤色,日常使用,可以取代粉底,避免了化妆品对皮肤可能造成的损害。